Кинотерапия: лечение психических расстройств и неврозов

18. Тревога перед переменами, например, замужеством.

19. Нарциссизм

Вопросы, которые психолог может задать клиенту для выявления панической атаки:

1. Испытывали ли вы за последние 4 месяца внезапное чувство тревоги, страха, ужаса?

2. Чувствовали ли вы ранее что-нибудь подобное?

3. Опасаетесь ли вы повторного приступа?

4. Испытывали ли вы во время приступа такие симптомы, как одышка, боль в груди, нехватка кислорода, повышенное потоотделение, онемение, дрожь, головокружение?

Мысли клиента в момент панической атаки:

1. «Паника делает меня несчастным».

2. «Из-за агорафобии моя жизнь – кошмар!»

3. «Если кто-то узнает о моей болезни, я опозорюсь».

4. «Это невыносимо!»

5. «Я могу опозориться, если упаду в обморок в метро».

6. «А что, если я лишусь из-за этого работы».

7. «А что, если мой супруг меня бросит».

8. «Что со мной происходит? Я думал, что принимаю правильные решения, но чувствую себя плохо».

9. «Что-то случилось в теле. Я не могу больше делать те вещи, которые раньше были самыми обычными».

Терапия должна начинаться с общего медицинского обследования кардиологом, невропатологом и эндокринологом. Если все-таки необходима помощь психолога, терапия проводится следующим образом:

1. Обучение здоровому мышлению и здоровому проявлению эмоций.

2. Осознание природы тревоги и движение ей навстречу.

3. Осознание целей и визуализация позитивного результата.

4. Прекращение обсуждения своей проблемы и жалоб.

5. Поддержка близких (особенно важна в момент отката).

6. Изменение мышления и формирование новых установок:

- «Множество людей поправились, я не хуже их, для исцеления я обладаю всем необходимым»,

- «Я могу испытывать тревогу, но при этом справляться с ситуацией»,

- «Я переживал подобное и раньше, переживу и сейчас»,

- «Это пройдет»,

- «Это всего лишь мысли»,

- «Это всего лишь тревога – я не собираюсь из-за нее мучиться».

Упражнение «Цунами» (самая действенная техника, которую можно сочетать с кинотерапией)

В течение 30 минут каждый день старайтесь почувствовать себя так плохо, как только можете. Раскручивайте в голове пугающие образы в голове или письменно на листке бумаги. Если есть возможность можно проводить это упражнение в тех местах, которые пугают.

В гештальт-психологии терапия панических атак направлена на то, чтобы заменить интеллектуальную силу знания на другие ориентиры:

1. Способность человека «быть живым» и сознавать свои чувства является его нормальным состоянием.

2. Опыт, направляемый интенциональностью контакта.

3. Телесное, эмоциональное, ментальное и духовное видение силы личности в энергии, сопровождающей пребывание на границе контакта.

То есть преодоление страха формирования привязанностей и опыт доверия – это путь к исцелению. В момент панической атаки человек ощущает одиночество даже будучи среди людей, тревогу, неминуемость катастрофы, сопутствующие физиологические реакции (дрожь, пот, обморок) и не может найти опору. С точки зрения гештальт-психологии, терапия включает в себя:

1. Определение панической атаки как призыва к отношениям. Человек, подверженный паническим атакам очень хорошо умеет отличать настоящие близкие отношения от иллюзорных, и в момент приступа нуждается в близком человеке, как в опоре.