Открытый код Сансары. Управление несчастьем или Как подсознание манипулирует разумом

В случае, когда мозг отдохнул или выспался, начинается поиск новой информации, появляется много новых интересов. В этом варианте событий снятся ванны с крыльями, боевые драконы и другие необычные коллаборации. Этим можно объяснить множество фантасмагорических снов у тех людей, которые спят много.

Чтобы понять, почему это происходит, поговорим о циклах сна человека.

Длительность цикла сна

Цикл сна – это полный период, включающий

все фазы сна, который длится примерно 90—120 минут

(1,5—2 часа).

Структура одного цикла

Каждый цикл состоит из следующих стадий:

– Первая стадия (дремота) – 5—10 минут.

– Вторая стадия (легкий сон) – около 20 минут.

– Третья и четвертая стадии (глубокий сон) – 30—45 минут.

– Пятая стадия (быстрый сон) – около 5 минут.

Особенности циклов за ночь

– За ночь происходит 4—6 полных циклов сна.

– В начале ночи преобладают стадии глубокого сна.

– К утру увеличивается доля быстрого сна.

– Последний эпизод быстрого сна может длиться до 1 часа.

Важные особенности

– Длительность циклов может варьироваться в зави- симости от:

– возраста человека;

– общего состояния здоровья;

– степени усталости;

– внешних условий сна.

– В среднем за ночь:

– 20—25% времени занимает быстрый сон;

– 75—80% приходится на медленный сон

Рекомендации по сну

– Для полноценного отдыха необходимо:

– выспаться минимум 4 полных цикла (6—8 часов);

– ложиться спать в одно и то же время;

– обеспечить комфортные условия для сна;

– избегать употребления кофеина перед сном;

– создать темную и тихую атмосферу в спальне.

Если коротко, то сон сам по себе состоит из определенного цикла, в котором наш мозг проходит через определенную процедуру, расписанную по минутам. Когда один цикл заканчивается, а человек все еще спит, начинается следующий такой же цикл. Когда цикл не закончился, а сон прервался и человек побе- жал делать дела, у мозга начинаются системные про- блемы, что приводит к усилению стресса.

Сновидения можно сравнить с ИИ-генератором ви- деороликов. Во втором и последующих циклах сна наблюдается особенно большое количество сновидений. Потому что мозг с каждым циклом восстанавливается и его мощности для производства и анализа увеличиваются. Мы называем такую работу разума – фантазией. Здесь вспоминается фраза из фильма «Мимино», когда маляр смешивал побелку и спрашивал у начальника аэропорта: «А как вам такой колер?»

Если задача, которая существует в мире бодрствования, не решена, то в таком случае к перспективным фильмам, подающим надежду на решение, добавляют свежую информацию из текущей жизни человека. Полученные заново результаты также складывают в папку на диск, а потом проверяют на адекватность и успешность. Этот механизм позволяет нам понять неразбериху и то, почему человек из прошлого снится нам в ситуации из настоящего или наоборот.

– А где и кто проверяет отчеты?

Представьте кинозал, а в нем зрители. Зрители – это дежурная группа из офиса, они ночью не спят, а занимаются просмотром фильмов из папки для отчетов. Еще там есть представители библиотечных групп. Все ищут решение своих задач.

Кинозалов много, и везде крутят разные фильмы из папки, будто на кинофестивале. Во сне мы видим фильмы, номинированные на премию, как наиболее интересные, остальные сдаются в архив как бесперспективные проекты или сценарии. Некоторые могут отправляться на доработку.

В некоторых фильмах нам может присниться вариант с решением насущной задачи. Так было с Менделеевым. Он во сне увидел свою знаменитую периодическую таблицу, которая так и названа – периодическая таблица химических элементов Менделеева.

Когда такое случается, человеку возвращается очень большое количество энергии, которая затрачивалась на решение этой задачи, потому что группа в библиотеке достигает своей цели. В момент «эврики» освобожденная энергия переполняет человека, он испытывает восторг и ощущает счастье. Подобное происходит наяву и в тех случаях, когда человек сдает экзамен или заканчивает работу. Но это уже другая тема, и ее рассмотрим в следующей главе.

В этой главе хочу рассказать о приеме из техники управления снами. С ней я знаком из книг Карлоса Кастанеды.

Упражнение

– Во время сна осознайте, что это сон.

– Посмотрите на свои руки.

– Осмотритесь вокруг.

– Вам надо понять, что в этом мире вы можете делать все что хотите.

– Начните летать, проходить сквозь стены, завяжитесь узлом – можно все, что сможете нафантазировать.

– Безграничные возможности поместят вас в состояние Бога.

– Наслаждайтесь высокой самооценкой.

Резюме

В этой главе мы познакомились с механизмом сновидений. Получили путь к состоянию Бога.

Глава 4

Бойтесь своих желаний

«Эврика!» – кричал Архимед, освобождая энергию.

Незаконченные циклы

Вспомним случай с Архимедом, когда он, выкрикивая

«Эврика», бежал по улице.

Что он сделал? Он просто решил задачу, над которой очень долго бился. Энергия, которая затрачивалась на решение, освободилась и вырвалась наружу. Гормоны при этом ударили в тело, а дальше все знают историю, когда Архимед бегал по улице голый. Радость и эйфория сделали его настолько счастливым, что он отбросил все предрассудки и забыл о стеснении.

Далее мы рассмотрим техническую сторону механизма, который ввел Архимеда в состояние эйфории, научимся им пользоваться и поставим себе на службу.

Инструмент называется «Закрытие незаконченных циклов».

Давайте рассмотрим, что же такое незаконченные циклы и как они образуются. Да-да, они не создаются, а именно образуются, потому что мы их плодим неосознанно, без специального намерения или плана. Такое происходит, например, когда мы начинаем читать книгу или смотреть фильм, а затем прерываем действие по тем или иным причинам. В итоге у нас остается непрочитанная книга или недосмотренный фильм. И это не единственный случай. Есть еще оборванный разговор, недописанное сообщение, незавершенная игра. Это из легкого. А есть посложнее – это недостигнутые цели, недоделанная работа, неоконченное лечение, незакрытые долги и обещания, незамененная лампочка. Этот список можно продолжать долго.

Все циклы, открытые в нашем сознании, ожидают закрытия. Пользуясь нашей метафорой из предыдущего раздела о внимании, можно сказать, что это часть групп, которые сейчас сидят в библиотеке и ждут ре- шения своих открытых задач.

Если рассматривать наглядно на примере запаса энергии, то можно представить, что в каждом цикле у нас стоит датчик наблюдения, как лампочка, горя- щая в темной комнате, а комната – это наш новый открытый цикл. Для того чтобы датчик или лампочка работали, они должны быть включены, а значит, на их работу затрачивается энергия. Чья это энергия? Конечно, это энергия того, чьи циклы открылись и висят незакрытыми.

Чтобы высвободить энергию, найдите все видимые циклы и закрывайте их по возможности. Помните, какое удовольствие мы испытываем, если нам удается что-то починить в доме или дочитать книгу. Почему так происходит? Потому что энергия освобождается и мы испытываем удовольствие от прилива дополнительных сил. Помните, что каждый закрытый цикл – это победа. А победа поднимает вашу самооценку, усиливает боевой дух и прибавляет энергии.

Помните такой совет от успешных людей: «То, что можно сделать в течение 10 минут, не тяните, делайте сразу». Или другими словами – не плодите незакрытые циклы.

Теперь понимаете технический смысл этой фразы? Это называется механика работы разума. Далее мы часто будем использовать этот подход и изучать механику работы разума в понимании окружающего мира.

Упражнение

Снимаем легкий стресс и освобождаем энергию:– Напишите свои списки незакрытых циклов, недо- делок.– Начинайте их закрывать.Резюме

В этой главе мы познакомились с проблемой открытых циклов. Сделали упражнение и научились высвобождать энергию из легкого стресса.

Легкий, потому что при вспоминании не приносит с собой плохое настроение.

Глава 5

Я даже думать об этом не хочу. Глубокий стресс

Глубокий стресс – это когда твое прошлое становится ядом для настоящего.

Заряды

В главе о счастье мы говорили о приятных моментах нашей жизни и об удовольствии, которое они нам приносят. Все, что с нами случалось, хранится

в нашей памяти в форме картинок. Разум оперирует картинками, проводит поиск соответствия, анализирует и выдает заключение для принятия решения. Такой порядок действий называется образным мышлением.

Для начала определим, что такое положительная и отрицательная энергии.

– Положительная энергия – это заряд, приносящий нам приятные ощущения.

– Отрицательная энергия – это заряд, приносящий нам неприятные ощущения.

Теперь рассмотрим другую сторону медали: в нашей памяти хранятся не только приятные картинки. В нашей жизни присутствуют неудачные моменты. Они могут быть разной силы. Приведем примеры.

Пример 1. Человек поскользнулся и упал, при этом получил легкий ушиб – это малая неудача.

Пример 2. Человек поскользнулся, упал и получил перелом – большая неудача.

Пример 3. Человек поскользнулся, упал и стал инвалидом – это уже горе или очень большая неудача.

Случаи неудач хранятся в нашей памяти в виде заряженных энергией картинок, что делает их для нас неприятными. Степень приятности или неприятности определяется количеством энергии, хранящейся в картинке. Предположим, что приятные содержат положительную энергию, а неприятные – отрицательную. Все неприятные картинки формируют наш стресс, который мы называем глубоким. Он не просто поглощает энергию, а еще делает ее отрицательно заряженной и приносит с собой плохое настроение.

Допустим, ученик не выполнил домашнее задание по математике и получил двойку. Образовалась плохая картинка. В следующий раз он заболел, пропустил тему и на контрольной опять получил низкую оценку. Но во второй раз за плохую оценку был наказан родителями. К старой картинке прибавилась отрицательная картинка с зарядом побольше. Подобные случаи стали повторяться чаще, и с математикой у мальчика не сложилось. За время учебы накопилось много от- рицательных картинок, связанных с этим предметом. Ученик вырос, окончил школу. Отношение к математике сформировалось неприятное. Слово «математика» при упоминании стало вызывать плохие воспоминания и плохое настроение. Таким образом, любая си- туация, которая напоминает о математике, попадает на отрицательно заряженный снежный ком образов о нелюбимом предмете и под этим влиянием становится отрицательной.

Неудачи, обиды, потери, подавления увеличивают гору неприятных картинок, и глубокий стресс становится еще глубже.

Триггер

Далее рассмотрим этот процесс в деталях.

Чтобы лучше понять механизм вызова картинок из памяти, разберем интересное слово – «триггер». Неприятные картинки при активации вызывают отрицательные ощущения, после чего наше наст- роение портится. В такой момент говорят: «Триггернуло».

Из этой фразы следует, что триггер – это то, что вызвало картинку из памяти. Обычно это какой-то объект или действие, которое имеет что-то общее с неприятной картинкой и напоминает о ней. Когда из внешнего мира она попадает в наш разум, из памяти вызывается такая же картинка с описанием.

Техническая запись на картинке содержит информацию о знаке заряда и его количестве. По этой информации мы определяем, как нам надо относиться к тому, что пришло извне. Отрицательный знак сооб- щает нам, что это неприятная картинка, а положительный – что приятная. Количество энергии говорит о том, с какой силой надо реагировать. Затем включается реакция тела и человек испытывает эмоцию. Далее, если человек ее не контролирует, эмоция проявляется на лице или в действиях, которые мы называем реакцией.

Для наглядности давайте на примере запаха посмотрим, как это происходит. Когда мы оказываемся в месте, где всегда неприятно пахнет, то все происходит так, как мы описали: из памяти для сравнения подтягивается картинка, и мы испытываем неприятные ощущения еще до того, как осознаем сам запах. А если в первый раз, то при появлении запаха к изображению добавляется

запись о неприятных ощущениях, которые мы будем испытывать в будущем при попадании в схожую ситуацию. Так формируется реакция и сила наших ощущений.

Пример 1. Запах павильона с рыбой для многих людей не очень приятный. Когда в магазине даже издалека мы видим рыбный отдел, невольно вспоми- наем его запах. Это срабатывает ранее описанный механизм включения неприятной картинки.

Пример 2. В какой-то момент жизни человек сильно отравился селедкой. С тех пор у него от одного ее вида начинается приступ тошноты. Здесь селедка – триггер. Еще триггером может стать место, где он отравился, или больница, где он лечился. В общем все то, что будет напоминать об отравлении.

Пример 3. Парень расстался с девушкой. Это его очень сильно расстроило. У девушки была любимая песня. И теперь при звуках знакомой мелодии у парня всплывают картинки, связанные с расставанием, и вызывают новые переживания. Здесь триггером стала любимая песня бывшей девушки.

Из приведенных примеров можно сделать вывод: память нашего разума состоит из приятных и неприятных картинок, которые управляют нашим настрое- нием и эмоциональным фоном.

Характер и психотипы

Разнесем приятные и неприятные воспоминания по двум разным спискам. Если количество пунктов в них будет одинаковым, то можно сказать, что баланс между зарядами достигнут. Знак инь-янь, наглядно де- монстрирует это равновесие. В случае, когда списки разные по длине, наступает дисбаланс. Как не трудно догадаться, соотношение количества заряда в списках определяет внутреннее состояние человека. Когда список с положительным зарядом больше списка с от- рицательным зарядом, тогда человек более счастлив, чем несчастлив. Скорее всего, он будет не агрессивным и приятным в общении. Ну а если отрицательный список больше, тогда будет все наоборот.

Разные практики описывают соотношения размеров списков по-разному. В одних говорят, что это психотипы, в других – то, что это эмоциональный тон человека, в-третьих – карма. Мы возьмем близкое нам слово – характер. Бытует мнение, что характер изменить нельзя или он у людей не меняется.

Спорить с этим не будем. Применим математику и поищем противоречие.

Жизненный опыт показывает, что характер под давлением жизненных обстоятельств может стать хуже – таких примеров предостаточно.

Возьмем знаменитый роман А. Дюма «Граф Мон-те-Кристо». Друзья Эдмона Дантеса, Фернан и Данглар, были хорошими добропорядочными людьми, но сильно испортились по ходу событий. В сказке А. Пушкина о рыбаке и рыбке совершенно нормальная бабка превратилась в заносчивую и невыносимую старуху.

Жизнь изобилует подобными историями. Отсюда вытекает: характер может стать хуже. И это доказывает, что он все-таки меняется. Получается, что изменить характер, или психотип, можно. Логично предположить, что если характер можно изменить в худшую сторону, то его реально исправить и в лучшую.

Для тех, кто желает понять причину своего состояния, предлагаю заполнить тест по ссылке:

http://testosa.ru/ и прислать результат мне в личные сообщения в ТГ: @Oleg_Belov_Si

Улучшение настроения

Вернемся к спискам из приятных и неприятных кар- тинок. Мы уже знаем: чтобы поднять свое настрое- ние, надо увеличивать список с хорошими картин- ками и уменьшать с плохими. Простая математика: больше-меньше, плюс-минус.

Пример 1. Человек живет в хороших условиях. В окружении у него приятные в общении люди. У человека в памяти преобладают хорошие картинки, поэтому он будет вести себя в основном миролюбиво и открыто.

Пример 2. Человек находится в местах ограничения свободы. В окружении жесткие и недоверчивые люди. У такого человека в памяти преобладают картинки с отрицательными зарядами. Нетрудно догадаться, что общение с ним будет приносить мало радости.

Пример 3. Парень пошел учиться в университет и успешно его окончил. Применил полученные знания и стал управляющим большой компании.

Пример 4. У женщины было функциональное расстройство и большой вес. Прошла курс лечения, выздоровела. Начала заниматься спортом. Стала активной и жизнерадостной.

Упражнение

– Напишите области, в которых вы недовольны сво- ей жизнью.

– В каждой области опишите картинки, которые ассоциируются с этим недовольством.

– Подумайте, как вы можете заменить неприятные картинки на приятные.

– Полученный список – это план для улучшения вашей жизни.

– Распечатайте и повесьте его на стену на видном месте.

Резюме

В этой главе мы познакомились с механикой образного мышления. Выяснили, как работает триггер. Увидели списки картинок с зарядами, которые влияют на наше настроение. Посмотрели на примерах, как можно изменить характер.

В следующей главе познакомимся со способом изменения характера в лучшую сторону с помощью одной известной практики, которая называется «сломать карму».

Глава 6

Система восприятий и механизм принятия решений

Хочешь изменить свою жизнь? Распусти «думу» старых решений и назначь новые выборы.

Сенсоры

Мир вокруг нас постоянно меняется. Для того чтобы успешно выживать и процветать в нем, у человека сложилась своя система восприятия. Большинство процессов обработки входящей информации мы не замечаем. Они происходят неосознанно, в автома- тическом режиме. Вот некоторые из них: ощущение веса, температуры, влажности, давления, различие цветовых оттенков, глубина картинки и еще многое другое. В автомобиле их бы назвали опции, зашитые в базе. Например, датчик дождя или света, круиз-контроль. То, что мы делаем осознанно, в автомобиле называется ручное управление. Например, утоляем жажду или забиваем гвозди.

Чтобы понять, что происходит на автомате, замедлим процесс восприятия и проследим за последовательностью операций, которые производит наше под-

сознание, в то время как наш одномерный ум думает об улучшении жизни тела. Для наглядности распишем процедуру по шагам:

– Основная задача – это устранить все опасности. Поэтому первым делом разум считывает всевозможные угрозы вокруг. Он сравнивает картинки и ощущения – это мы рассматривали ранее.

А) если угрозы обнаружены, то дальше он работает над их устранением;

Б) если угрозы не обнаружены, то психика расслабляется и разум переходит к следующему шагу.

– На этапе безопасности может быть несколько задач. Обычно это поиск пищи. Если человек сыт, то начинается поиск удовольствий.

Пирамида Маслоу

Вся последовательность желаний человека наглядно показана в известной пирамиде Маслоу. К ней мы еще не раз вернемся в следующих главах. В этой главе поработаем с первой ступенью и посмотрим, как человек справляется с опасностями.

У действий, связанных с устранением угроз, много побочных эффектов, этим и объясняется появление таких нежелательных гостей, как печаль, тоска, раз- дражительность, сомнения, страхи. Подобные состояния присутствуют в нашей жизни вопреки нашим желаниям. Мы их не приглашаем в гости. Они приходят, когда хотят, и избавиться от них стоит нам больших

усилий. Из жизненного опыта можно сказать, что у нас либо слабый контроль над подобными состоя- ниями, либо его вообще нет.

Чтобы понять, как контролировать свои эмоции, нам понадобятся знания из предыдущих глав, так мы поймем: кто, как и зачем оставляет записи на картинках, хранящихся в нашем разуме.

Давайте проведем расследование.

Популярные духовные учения говорят: «Учитесь контролировать свои эмоции и будет вам счастье». Но как это сделать и где этому выучиться? Предложений сегодня пруд пруди, а вопрос остается открытым.

Для понимания проблемы разберем механику человеческой системы восприятия.

Допустим, в помещении проходит горячая труба. Не зная, что она горячая, человек кладет на нее руку и обжигается. В этот момент на картинке с трубой наш разум делает запись: больно, заряд отрицательный. Сила заряда определяет степень опасности и страха. Таким образом, ожог записывается в памяти. В следующий раз пострадав- ший уже не будет трогать эту трубу, а другие похожие тру- бы будет воспринимать с опаской. Страх в данном случае выполняет функцию охранника тела.

Таким образом, наше подсознание записывает все опасные и неприятные моменты нашей жизни, которых в дальнейшем мы сторонимся. Происшествия, сопровождаемые болью, как в случае с ожогом, имеют большой заряд и требуют повышенного внимания.

Большой интерес представляет чувство неосознанного беспокойства.

Вернемся к нашим картинкам с записями.

Как мы знаем, наше настроение зависит от соотношения положительных и отрицательных картинок. Уменьшая одни и увеличивая другие, мы можем управлять своим настроением. Мы уже разобрали, когда и как наш разум делает записи на картинках, которые потом хранит в памяти. Ситуации, в кото- рых на картинках делаются записи, можно разделить на три типа: положительные, отрицательные и ней- тральные.

Если картинка не вызывает эмоций, значит, она нейтральная и заряд в ней нулевой. Соответственно, положительно заряженные картинки вызывают хорошие эмоции, а отрицательно заряженные – плохие. Степень заряда определяет эмоцию.

Когда окружающее пространство ассоциируется с отрицательными картинками, тревога нарастает. Если список неприятных картинок больше списка приятных, то поводов для включения отрицательных ассоциаций больше, соответственно, и беспокойства тоже будет больше. И чем существеннее разница, тем сильнее обостряется мрачное настроение.

В жизни нет однозначности: хорошо-плохо, черное- белое, плюс-минус и т. д. И здесь кроется сложность. Бывают ситуации, когда трудно определить, какой знак заряда ставить, и в таких раздумьях человек про- водит большую часть своей жизни. Сомнения подобного рода придают краскам жизни человека бесчисленное количество оттенков. Обратимся к метафоре, чтобы понять, как это происходит.

Метафора. Диктаторы и импичменты

В нашем разуме хранится много картинок с различ- ными зарядами. Как они создаются, мы уже видели в примере с трубой. А сейчас рассмотрим еще не- сколько ситуаций, в которых делается запись.

Примеры.

– Поскандалили с продавщицей в магазине. В смену этого работника идти туда не хочется, а если будет еще один скандал с другим продавцом, то картинка этого отдела будет вызывать отрицательные эмо- ции и отторжение.

– В школе ученика часто критикуют и ставят ему плохие оценки. Картинка школы вызывает очень плохое настроение.

– Пирожное было вкусным. Создается картинка с по- ложительным зарядом и при воспоминании возвращает приятные ощущения.

– Массаж, удовольствие – создана картинка массажного салона с воспоминаниями, которые хочется повторить.

– Победа в соревнованиях по бегу. Картинка воспоминаний приносит восторг.

– Дорога от школы до дома безопасна, поэтому нейтральна. По дороге можно энергию безопасности потратить на мечты.

Этот список можно продолжать еще очень долго. Но нам для дальнейших рассуждений этого достаточно.

Распределение ролей среди картинок

Представьте, что наша память – это Государственная дума или сенат. Картинки с зарядами – это депутаты или сенаторы соответственно. Если картинки разбить по зарядам, то получим две партии: допустим, демократы и консерваторы, как в США. А если разбить картинки по темам или количеству заряда, то получим многопартийную думу, как в России.

Обе рассмотренные системы понадобятся нам для описания работы нашего разума. Распишем, как это происходит по шагам и вариантам:

Вариант 1

– Поступает новая картинка. Первый фильтр – это двухпартийная система. Она ставит на заряде знак: плюс или минус. Если картинка сопровождается положительными ощущениями, то плюс. А если наоборот, то минус.

– После того как знак определен, выявляется, в какой ряд ее посадить или к какой группе отнести. В сенате это может быть регион, отрасли экономики, другие интересы общества. В жизни – ситуации, места, события и другие сферы деятельности человека.