Тезаурус эмоциональных травм. Руководство для писателей и сценаристов

Последствия эмоциональной травмы: как болезненные события меняют личность

Жизнь – безжалостный учитель. Поэтому уже в момент своего появления в повествовании персонаж облачен в те или иные эмоциональные доспехи. Это его недостатки, предубеждения и дурные привычки. Чаще всего они стали результатом очень серьезных испытаний, которые нам, писателям, важно исследовать. Прежде всего нам нужно четкое понимание незалеченной эмоциональной травмы, которую протагонист должен осознать и изжить. Как, например, ранившее Пола событие.

Эмоциональные травмы и связанные с ними заблуждения влияют на саму суть личности персонажа. Личность же определяет его поступки в повествовании. Поэтому давайте внимательно рассмотрим вероятные личностные изменения вследствие отрицательного жизненного опыта.

Самовосприятие персонажа

Ничто так не разрушает чувство собственного достоинства, как ложное убеждение, связанное с эмоциональной травмой. Именно из этого нездорового корня растут мысли, поступки и решения персонажа. Если музыкант-самоучка убеждена, что на самом деле бездарна и ни на что не годится, то будет бояться осмеяния и избегать ситуаций, в которых могла бы показать свое искусство. Из-за этого она рискует упустить шанс пойти за своей мечтой. Возможно также, что она полагается на чужое мнение относительно того, в чем состоит ее призвание и чему ей следует посвятить жизнь. Ведь сама она не верит в себя.

Ложное убеждение, которое разделяет героиня, играет важнейшую роль в ее арке. Именно ложь определяет, что ей необходимо узнать, чтобы обрести взвешенное конструктивное представление о себе и о мире. Изменив самовосприятие, персонаж прозревает. Это не только поспособствует саморазвитию героя, но и, возможно, высветит основную тему вашего повествования.

Личностные изменения

У каждого человека есть заготовка собственной личности: черты характера, убеждения, ценности и другие качества, которые делают его уникальным и интересным. На этом фундаменте формируется идентичность человека, отличающая его от любого другого. Но вот человек получает эмоциональную травму. Его психологическая составляющая начинает трудиться – искать ответ на вопрос, что вызвало эту боль. Как уже было отмечено, когда нами овладевает страх, мы становимся болезненно критичными. Сквозь призму критичности мы рассматриваем момент, когда были уязвимыми и подвержены риску настолько, что могли лишь закрыться эмоциональным щитом. И одной из первых жертв становится наша собственная личность.

С учетом ранившего нас события мы, возможно, объявим определенные свои достоинства слабостями. Например, сделаем вывод, что были слишком дружелюбны, слишком добры, слишком доверчивы. По мере формирования эмоционального щита эти черты заменяются другими (пороками), более подходящими, чтобы держать на расстоянии людей, а заодно и боль, которую люди способны причинить.

Например, героиня стала жертвой мошенничества. Под влиянием этого она отказывается от своей открытости и готовности всегда прийти на помощь. Их место занимают недоверчивость, скупость и равнодушие. Теперь-то никто ее не обманет! Парадоксально, но факт: эти отрицательные черты ускользают от ее сознания. Она сама вовсе не считает их недостатками. Напротив, она рационализирует их как свои сильные стороны, которые защищают от мошенничества. И только потом, когда ее жизнь рушится из-за этих пороков, она начинает осознавать их природу.

Важно отметить, что не все личностные изменения вследствие эмоциональной травмы – отрицательные. Нас учит любой опыт, хороший и плохой, и в результате персонаж может приобрести и полезные качества. Например, раньше героиня безрассудно ввязывалась в любые ситуации, всецело доверяясь внутреннему голосу и не подключая голову. Теперь же, пострадав от мошенничества, она действует более осмотрительно и сначала думает, а потом принимает решения – особенно финансовые.

Также персонаж обретает положительные качества, когда находит конструктивный способ избавиться от эмоциональной травмы. Поэтому, если вам нужны изменения к лучшему, обращайте внимание на то, в какой момент истории они происходят. Скажем, пока героиня раздавлена эмоциональной травмой, на первый план должны выйти ее дурные поступки. Но если она начинает изживать эмоциональную травму благодаря личностному изменению и развитию, у нее могут проявиться положительные качества. Для читателей это станет ярким признаком того, что лед тронулся и героиня находится на пути к выздоровлению.

Что кажется персонажу важным

У персонажа, который переживает эмоциональную травму, меняется фокус внимания. То, что раньше было важным, может стать несущественным сейчас, когда героиня находится в оборонительной позиции. Она ищет в себе возможные уязвимые точки и отказывается от целей, стремление к которым грозит ей новой болью. (А в результате – неудовлетворенные потребности, о которых мы поговорим в следующем разделе.)Может она и цепляться за определенных людей или определенные занятия. Ею движет страх потери.

Допустим, героиня отдает все свое время и деньги мечте – создать собственную гончарную мастерскую. Как вдруг в турпоходе разбивается насмерть ее старший сын, и все меняется. Охваченная скорбью, она винит себя за то, что ее не было рядом, чтобы его спасти. У нее осталась только дочь, и героиня испытывает ужас при мысли, что может потерять и ее, поэтому продает свое дело и возвращается на работу в бухгалтерию. Это надежная работа, которая позволяет проводить больше времени дома, в заботах о ребенке. Но какая же это тоска! Ни радости, ни удовлетворения. Она жертвует собственным счастьем ради того, чтобы всегда быть рядом с дочерью и оберегать ее.

Чтобы понять, что самое важное для персонажа в вашей истории, рассмотрите событие из его прошлого, которое нанесло эмоциональную травму. Кого или что героиня пыталась защитить? Какая потеря настолько ее подкосила, что она скорее заранее откажется от необходимого, чем рискнет снова его лишиться? В чем заключается жертва, которую она приносит, в результате чего остается не реализованной как личность?

Ответив на эти вопросы, мы создадим объемный образ с убедительными желаниями и устремлениями. Это, в свою очередь, поможет нам сформулировать яркую, захватывающую цель повествования, которая будет перекликаться с самыми главными, сокровенными нуждами и желаниями героя.

Взаимоотношения, общение и контакт

Зачастую эмоциональная травма связана с самыми близкими людьми и порождает неуверенность и недоверие. Поэтому она влияет на то, как персонаж общается с людьми и насколько с ними сближается. Возможно, героиня не способна ни с кем поговорить, не обидев. Или же ей трудно ясно выражать свои мысли, и приходится пускаться в долгие объяснения, чтобы ее поняли. Возможно, она вечно связывается с токсичными людьми – или она одиночка. А может, она прекрасно общается с кем угодно, кроме конкретного человека или определенной группы? Нездоровые отношения, как и неконструктивные способы контакта с людьми могут быть прямым следствием ранившего ее опыта.

На что персонаж реагирует наиболее остро

Первоклассную литературу отличает одна особенность. Вы не найдете в произведении двух персонажей, одинаково выражающих свои чувства. Эмоциональный отклик (положительный или отрицательный) они тоже выдают на разные стимулы, в зависимости от боли, которую каждый из них в прошлом испытал. Важнейшим во всей огромной предыстории персонажа является эмоционально травматичный опыт. Именно он определяет все дальнейшее. Как именно пострадала ваша героиня? Пережитое сокрушило ее веру в себя? Пошатнуло ее представления о родной семье? Заставило усомниться в собственной идентичности? В зависимости от этого она будет склонна к тем или иным переживаниям.

Эмоциональный щит защищает персонажа не только от других людей и болезненных ситуаций, но и от определенных эмоций, которые он не желает испытывать. Если героиню предал родитель – скажем, мать бросила семью, когда ей и тринадцати лет не исполнилось, – она может быть болезненно восприимчивой к чувству душевной гармонии, сопутствующему крепким семейным узам. Поэтому, увидев на свадьбе подруги проявления взаимного принятия и безусловной любви, она отреагирует скепсисом, завистью или гневом. Вид заботливых родителей будет для нее как нож в сердце. Это мучительное напоминание о том, чего она сама не имела. Как именно она проявит отрицательные эмоции, вызванные радостным событием, очень много скажет о том, что она чувствует и почему.

Знать, на что персонаж острее всего реагирует, полезно не только для того, чтобы убедительно описать его реакцию на происходящее – мысли, глубокие переживания, язык тела, диалогическую речь и поступки. Это еще и подскажет вам, на какие кнопки нажимать, чтобы вызвать у персонажа особенно мощный эмоциональный отклик.

Моральные принципы персонажа

У любого человека (кроме социопатов и душевнобольных) имеется глубоко укорененный комплекс нравственных убеждений. Если наши персонажи не страдают психическими расстройствами, то у каждого из них будет свой моральный кодекс. Кодекса придерживаются неукоснительно. Это незримая линия, которую персонаж не переступит. Нравственные установки персонажа определяются по большей части тем, кто его растил и в каких условиях. Однако событие, нанесшее эмоциональную травму, может изменить заложенную воспитанием схему. Пережитое – например, персонажа предали власти родной страны, его пытали, преследовали или бросили – может ударить по его представлениям о людях и мире, и его нравственный кодекс пошатнется.

Даже добрейший человек, любящий родитель может стать чудовищем в определенных обстоятельствах. Допустим, мальчишка поцарапал велосипедом машину, и разъяренный владелец избил его до смерти. И вот родитель мальчика узнает, что полиция напортачила с расследованием и преступника скоро освободят. На что толкнут героя горе, гнев и жажда справедливости?

Нравственные убеждения персонажа – часть его личностного ядра. Они определяют, на что он готов (и не готов) ради достижения цели. Поступки персонажа должны отражать его моральный кодекс, пусть и изменившийся. Это делает историю достоверной – при условии, что вы тщательно связали для читателя все нити причин и следствий.

Последствия эмоциональной травмы: разберем пример

Итак, травмирующее событие способно повлиять на ядро личности персонажа, а также изменить траекторию его жизни. Нагруженный заблуждениями, он «застревает», во многих смыслах. Поэтому не жалейте сил на то, чтобы разобраться, какие принципиально важные изменения вызвала в персонаже эмоциональная травма.

Вернемся к Полу с его рухнувшим браком. Как переформирует его эта эмоциональная травма? Напомним, что после убийственного признания жены Пол погружается в самообвинения и выныривает с порочной мыслью – она стала искать любовь на стороне отчасти из-за него самого. Это он, Пол, был недостаточно хорош, следовательно, не заслуживает любви (ложь).

Поставьте себя на место Пола. Почувствуйте, как это больно – увериться в глубине души, что в вас есть какой-то фатальный изъян, из-за которого вам не суждено обрести настоящую любовь и принятие. Ваша вера в себя пошатнулась. Самоуважение рассыпается в прах. Вы мучаете себя, каждый раз возвращаясь в это отвратительное место в собственной душе – к Колодцу неуверенности, – откуда ведрами черпаете свои недостатки, упущения и воспоминания о промахах.

Таково душевное состояние Пола. Когда жена его отвергла, это подкосило самую суть его личности. Он угодил в ловушку чудовищной реальности, к которой совершенно не был готов.

Как вдруг на самом пике страданий – ужасное осознание! Если эта эмоциональная катастрофа случилась однажды, значит, может и повториться. Страх обращает Пола в бегство. В панике он готов на все, чтобы не быть отвергнутым снова, не испытать еще раз этой боли.

Дальше – о том, как это может происходить и каким образом жизнь Пола может измениться.

Эмоциональные бастионы, или «строительство психологического подъемного моста»

Когда страх Пола уходит в крутое пике, он тут же вооружается эмоциональным щитом. Это меняет его личность, взгляды и поступки. Скажем, до пережитого он был общительным, всегда готовым выслушать, с оптимизмом смотрел на жизнь. Теперь он отчужденный скептик, не принимающий ничьи слова за чистую монету. Полу показалось, что сослуживица о чем-то умалчивает, и он разозлился. Он стал допытываться, что она скрывает, не гнушаясь манипуляциями и даже запугиванием. Это заметили остальные коллеги, и Пол дважды получил выговор от своего руководителя.

Отчужденные отношения

Не приходится удивляться, что Пол держит людей на расстоянии. Из-за его неприветливости отношения остаются поверхностными, не могут развиваться. Он не спешит сближаться с новыми знакомыми. Ему трудно открыться даже в мелочах. В кругу старых друзей он оттаивает, но и тогда нередко ловит себя на том, что ищет скрытый смысл в их словах и поступках или сомневается в их мотивах. В общем, он убежден, что большинство людей неискренни. Эта позиция оправдывает его решимость никогда и никому в полной мере не доверять.

Что касается сердечных дел, Пол избегает обязательств. Почти все его отношения с противоположным полом поверхностны и сводятся к встречам ради интима. Или же он предпринимает особые меры, чтобы сохранить определенную дистанцию. Он выбирает женщин, активно ищущих секса, чтобы было совершенно ясно, что им от него нужно. Пол начал было сближаться с одной женщиной, но поспешил расстаться с ней. На его взгляд, лучше бросить, чем снова оказаться брошенным, едва она поймет, что он не стоит ее внимания.

Мировосприятие, окрашенное страхом, а не надеждой

Быть убежденным, что эмоциональная боль повторится, – все равно что ждать укуса от каждой встречной собаки. Теперь Пол управляет своей жизнью, руководствуясь страхом. Именно страх быть отвергнутым и брошенным диктует любой его поступок и любое решение. Нельзя доверять людям, впускать их в свой мир и в свою жизнь – именно это заставило его страдать. Поэтому он ставит границы для определенных занятий и контактов. Кроме того, Пол занижает планку притязаний, чтобы не попадать в ситуации, которые могли бы разбередить рану или развеять его заблуждения. Ведь если он замахнется на большее (скажем, продвижение по службе) и потерпит неудачу, это выявит его несостоятельность. Тогда все увидят, что он ни на что не годится.

Пол постоянно избегает ситуаций, которые могут вызвать боль, осторожничает в плане эмоций. Поэтому он ни во что не погружается глубоко, ничему не отдается всей душой. Это мешает ему быть по-настоящему счастливым и реализованным. Цепляясь за своей страх, вместо того чтобы бросить ему вызов, Пол еще и лишает себя внутреннего развития. А ведь оно не только дарит личное удовлетворение. Развитие необходимо для достижения значимых целей. Из-за страха он не желает идти на риск, даже если это оборачивается жизнью вполсилы, неудовлетворенностью и застоем.

Для Пола свет в окошке – дети, и он старается проводить с ними все свободное время. Однако в дальнем закоулке сознания засел страх: если сейчас он не создаст прочные узы с ними, они тоже его однажды бросят. Поэтому он во всем им потакает и начинает замечать, что они устраивают истерику, чуть что не по ним.

Растущая пустота в душе

После того как рухнул его брак, Пол меньше всего хочет очередного семейного краха. Поэтому внимательно следит, чтобы ни с кем у него не возникло «серьезных отношений». Он встречается с женщинами, чтобы удовлетворять плотские нужды, но игнорирует более глубокую потребность – в любви и единении. Время с детьми дарит удовлетворение, и с друзьями приятно пообщаться, но постепенно Пол начинает ощущать, что чего-то ему не хватает. Честно говоря, как ни тягостно это признать, частица его души жаждет именно того, с чем он зарекся связываться, – отношений, проникнутых преданностью и любовью. Он пытается утолить эту жажду чем-то другим – скажем, покупкой нового мотоцикла, поездками в экзотические места, дорогой едой и напитками. Но неудовлетворенность из-за этой пустоты никуда не девается.

Что запускает изменения: неудовлетворенные потребности

Появление эмоционального щита меняет персонажа – портит его личность. Эту деградацию персонаж должен исправить, чтобы вернуться к гармоничной, счастливой и полноценной жизни. К сожалению, последствия эмоциональной травмы очень глубоки. Страх, который она порождает, может на долгие годы выбить персонажа из колеи, а выведет его на путь исправления только более глубинная и насущная необходимость. Пока он ее не почувствует, будет существовать с ощущением, что упускает нечто важное. Это чувство само по себе становится источником боли, с которой приходится справляться. Но как вернуться на свою стезю, если тобой управляет глубоко укорененный страх психологической боли?