Марс и Венера заключают мир! Большая книга-тренинг отношений

Как правило, если мужчина заговорил, это значит, что он уже все обдумал про себя и определил основную идею, которую хочет донести. Тогда он вступает в разговор. Женщина часто говорит не для того, чтобы высказать свою точку зрения, а для того, чтобы ее осознать. Проговаривая свои мысли и чувства, она определяет, что именно хочет сказать.

Мужчинам нужно отстраниться, чтобы обдумать свою идею, а женщинам, наоборот, поделиться ею. Тогда она поймет ее еще лучше. Когда женщина делится своим мыслями, она не всегда осознаёт, к чему придет в итоге, но верит, что окажется там, где ей нужно быть. Для женщин общение – это мощный процесс самопознания.

Часто мужчины разочаровываются в женщинах просто потому, что не понимают этой разницы. Они неосознанно вмешиваются в этот естественный для женщин процесс или считают его пустой тратой времени. Если мужчина знает об этом отличии, то может поддерживать женщину и выслушивать ее без осуждения.

Общение на контрасте

Когда Гаррис вернулся домой, он услышал от своей жены Лоры: «Сьюзи во второй раз пропустила футбольный матч и очень расстроилась. Звонил твой брат Том, сказал, они планируют приехать к нам в июне. Я не нашлась, что ответить. Не факт, что мы будем дома. Может быть, мы навестим мою маму, это же начало летних каникул. Или каникулы позже? Не могу найти фотографии, о которых спрашивала мама. Помнишь, из парка Йеллоустон? Кстати, ты читал о том, что там запретили кормить медведей? Теперь все так изменилось. Когда-то медведь ел у меня с ладони. Надеюсь, фотографии найдутся. Иногда мне кажется, у нас в жизни все вверх дном. Надо бы нам вместе спланировать, что будем делать летом».

Поделившись этими разнообразными мыслями, Лора смогла собраться и понять, какой вопрос ее действительно волнует: им с мужем нужно спланировать летние месяцы.

Но Гаррис придерживается совсем другого подхода. Вместо того чтобы вслух высказывать мысли и делиться чувствами, он переваривает их внутри и озвучивает только вывод.

Например, ему предложили еще одну работу на лето. Гаррис пока не понимает, насколько это повлияет на семейные планы. Он думает о том, что лишние деньги можно будет потратить на что-то для семьи. Вспоминает, сколько всего можно успеть летом, если он откажется от этой работы. Тем не менее Гаррис решает, что согласится на приработок, а остаток летнего отпуска он проведет вместе с семьей. Потом понимает, что это не очень хорошая идея. Пытается припомнить, когда у детей закончится учебный год. Размышляет, сможет ли подзаработать, но при этом провести достаточно времени с родными. Ему бы не хотелось отказываться от части отпуска ради заработка, но все-таки сумма кажется ему достаточной, чтобы попытаться успеть все. Он думает: «Надо поговорить с Лорой и выяснить, как она на это смотрит».

Таким образом, Гаррис переваривает идею, проблему или задачу про себя, а потом высказывает вслух вывод, к которому пришел. Он приходит домой и говорит: «В июне я хочу взять „халтуру“. Надо спланировать наш летний отпуск».

Поскольку в нашем примере оба партнера не понимают, что их подходы отличаются, подобное общение на контрасте вызывает ненужное напряжение. Давайте изучим реакцию каждого из супругов на то, как повел себя в этой ситуации их партнер.

Когда Лора начинает говорить, Гаррис по голосу жены чувствует, что ее что-то волнует. Ей что-то от него нужно. Когда Лора говорит: «Сьюзи пропустила футбол и расстроилась», он думает: «Вот в чем проблема. Но при чем тут я? Я не должен был везти Сьюзи на футбол. Лора считает, что это моя вина и я должен быть внимательнее к детям. Неприятно, я и так изо всех сил стараюсь».

Потом Лора упоминает о звонке Тома. Гаррис мысленно реагирует: «А какое отношение это имеет к тому, достаточно ли я хороший отец?»

Дальше жена говорит, что не знает, где они будут в это время. Гаррис недоумевает: «Как я могу это знать, если мы еще ничего не планировали на лето? Я что, должен сейчас позвонить Тому и ответить? Но я не знаю, что ему сказать».

Лора спрашивает, когда начнутся каникулы, и Гаррис думает: «Откуда мне знать? Ты считаешь, что если бы я больше занимался детьми, то знал бы? Позвони в школу. Поверить не могу, что ты из-за этого переживаешь и ждала моего возвращения вместо того, чтобы все разузнать».

Услышав о пропавших фотографиях, Гаррис мысленно отвечает: «Почему она опять вспомнила про снимки? Я уже говорил, что не знаю, где они. Как это относится к тому, что Сьюзи пропустила матч? Что Лора хочет мне сказать? Да, я не все помню, но я не обещал дочери, что отвезу ее. Она что, сравнивает меня с Томом, который возит семью в отпуск, а я не в состоянии даже сводить дочь на футбол? Нелепо».

Когда Лора говорит о статье, в которой рассказывается о том, как изменились парки, Гаррис не понимает: «Какое отношение история о медведях имеет к тому, помогаю ли я с детьми? Она намекает на то, что дети быстро растут, а я этого не замечаю, потому что недостаточно ответственный? Почему она расстраивается, что больше не сможет покормить зверей, – я тут вообще при чем. Ничего не понимаю. Зачем она так со мной?»

Наконец, когда Лора говорит о том, что они недостаточно организованны и просит обсудить планы на лето, у Гарриса созрела мысль: «Ну вот! Она во всем обвиняет меня. Считает плохим отцом и мужем. Теперь я вообще не хочу ехать с семьей в отпуск. Зачем это Лоре, если она так ко мне относится?»

Расстроенный, Гаррис восклицает: «Вечно ты меня пилишь. Почему у тебя все так сложно? Давай попробуем хоть раз действовать как бог на душу положит».

Желание Гарриса защититься проистекает из его непонимания подхода Лоры. К сожалению, он не имеет понятия, что та на самом деле чувствует. Жена поделилась с ним мыслями, которые подвели ее к тому, что она на самом деле хотела сказать. Однако Гаррис решил, что главное в словах Лоры – то, что она сказала в первую очередь. Он связал ее расстроенный тон с упоминанием, что Сьюзи пропустила матч, и подумал, что все остальное лишь подтверждение ее первой мысли. Гаррис абсолютно неправильно воспринял феминный способ общения Лоры.

Теперь попробуем изучить то, как Лора реагирует на маскулинный способ общения Гарриса, при котором он сразу же говорит то, что считает самым важным. Когда муж возвращается с новостью о том, что ему предложили поработать летом, он говорит: «Я думаю взять в июне „халтуру“. Надо спланировать наш летний отпуск».

Лоре сразу же становится больно. Она восклицает: «Как так можно? Почему ты принял это решение, не обсудив со мной? Ты не думаешь о семье, только о работе! Тебе было бы проще жить одному. Ты не знаешь, что у детей в июне каникулы? Даже если ты уже согласился, мог бы спросить мое мнение. Хотя бы притворился, что оно тебе важно». Стоит ли говорить о том, что все заканчивается ссорой?

Лора ошибочно считает, что Гаррис уже принял окончательное решение и не готов услышать, что думает и чувствует она. Ей кажется, что его не волнует мнение жены и мужчина не собирался посоветоваться с ней. Лора не понимает, что Гаррис думал и о ней, и о детях. Он готов все обсудить, но предполагает, что жена и так это знает.

Почему мужчины кажутся эгоцентричными

Психологическая закрытость мужчин вызывает у женщин огромное замешательство. Женщинам трудно понять, как мужчина сначала может быть внимательным, а потом внезапно измениться и как будто бы стать эгоцентричным. Поскольку женщинам не свойственны подобные перемены, они принимают это близко к сердцу.

Женщина не осознаёт, что мужчина непроизвольно забывает обо всем, кроме того, на чем сосредоточен прямо сейчас. Когда его главная цель – доставить партнерше удовольствие, он очень к ней внимателен. Если же мужчине кажется, что все идет своим чередом, он находит новую точку приложения своих сил – например, проблему на работе – и все свое внимание направляет на нее.

Находясь в состоянии стресса, мужчины концентрируют внимание на том, что его вызвало, и становятся еще более невнимательными к окружающим. Из-за этого кажется, что они безразличны к миру вокруг и погружены в себя. Это не значит, что мужчина нарцисс или эгоист, но в такие моменты со стороны может показаться и так. Он сфокусирован на достижении своей цели и забывает обо всем остальном. Как понять, что мужчине не все равно? Осознать, что в большинстве случаев то, к чему он так сильно стремится, в конечном счете направлено на поддержку окружающих.

Женщине трудно осознать это, потому что в состоянии стресса она стремится быть еще более внимательной по отношению к другим, особенно к тем, кого любит. Когда у мужчины проблемы на работе, он сосредоточивается на них, как будто забыв о существовании родных. Однако его конечная цель – забота о семье; при этом он не жалеет сил для решения рабочих задач.

Женщина, испытывая стресс на работе, напротив, усугубляет свои переживания. Она понимает, что вынуждена в это время пренебрегать семьей, отчего воспринимает потребности родных еще острее. Нервничая, ее партнер замыкается, а женщина, напротив, пытается охватить все.

Подобная сосредоточенность и замкнутость – пример маскулинной центростремительной силы, которая ограничивает или сужает сознание, чтобы сконцентрировать внимание на чем-то одном. Женщина ошибочно полагает, что любящий ее мужчина будет поступать наоборот. На самом деле ей нужно понять, что такая реакция вызвана балансом мужского и женского в ее партнере и не является показателем любви. Женщина, которая это поймет, не будет обижаться на мужчину за невнимание, но сможет применять коммуникативные навыки для привлечения его внимания в тот момент, когда ей это действительно нужно.

Потребность в балансе

В каждом мужчине и в каждой женщине есть маскулинные и феминные энергии. Мы не смогли бы существовать без подобного сочетания. Однако внутренний дисбаланс этих взаимодополняющих сил ведет ко множеству проблем, которые мы испытываем в отношениях.

Когда у мужчины сильнее развита маскулинность, он кажется эгоцентричным и даже эгоистичным, хотя на самом деле в конкретный момент чужие потребности вытеснены на периферию его внимания. Он может показаться безразличным, но истинная проблема мужчины заключается в неспособности раскрыть свой феминный потенциал. Иначе ему было бы легче понять, в чем нуждаются окружающие.

Женщина с избытком феминной энергии настолько озабочена проблемами близких, что забывает о себе. Если женщине не удается добиться того, что ей нужно, она не будет замыкаться, а, напротив, возьмет на себя еще больше чужих проблем. Принесет себя в жертву, даже не понимая, что делает это. Когда ей самой что-то потребуется, женщина не сможет ни озвучить, ни понять свои желания, потому что не осознаёт их.

Подобно мужчине, который в состоянии стресса замыкается и кажется безразличным, женщина производит впечатление невосприимчивой из-за того, что чрезмерно распыляется. Чтобы избежать перегибов, и мужчинам, и женщинам нужно исследовать и развивать свои маскулинные и феминные стороны. Только правильное сочетание этих комплементарных энергий поможет наладить отношения и более творчески подходить к решению проблем.

Чтобы было проще достичь этой гармонии, мы естественным образом тянемся к тем, кто обладает качествами и чертами, дополняющими или помогающими сбалансировать то, что в нас уже развито. Мужские качества притягиваются к женским и наоборот. В этом заключается один из секретов той самой «химии» взаимного влечения мужчин и женщин.

Когда мы учимся любить, ценить, принимать и понимать наши отличия от других людей, то сами становимся более цельными. Полюбив феминные проявления, мужчина становится мягче, сохранив при этом свои мужские качества. Возлюбив маскулинные проявления, женщина станет тверже, не жертвуя своими феминными чертами. Мы достигаем равновесия в тот момент, когда любим и уважаем наши различия.

Тайна притяжения

Если вспомнить, как происходит зачатие, нам станет понятнее акт творения, лежащий в его основе. Самка привлекает самца; неподвижная женская яйцеклетка притягивает мужской сперматозоид, который находится в движении. Их соединение и дает начало новой жизни.

Каждый акт творения – это продукт взаимодействия сил, которые дополняют друг друга. Жизнь представляет собой непрерывный созидательный процесс, поэтому мы всегда обращаем внимание и тянемся к тому, что нас дополняет. К тем силам, которые необходимы, чтобы инициировать этот процесс.

Притяжение, «химия» возникает тогда, когда человек ощущает взаимодополняющую силу или качество в другом человеке. Двух людей естественным образом притягивает друг к другу подобно противоположным полюсам двух магнитов. Чтобы в этом «магнитном поле» любви, как и в электрическом, появились желание, возбуждение и притяжение, достаточно одного – взаимодействия.

Поддерживая страсть

Когда партнеры любят и уважают друг друга, держа в уме существующие между ними различия, им легко поддерживать страсть в отношениях. Если же мужчина и женщина становятся слишком похожи друг на друга, «химия» и притяжение исчезают. С тем, кто слишком похож на тебя самого, скучно. Чтобы в отношениях оставалось влечение, нам нужно работать над тем, чтобы сохранять наши различия, постепенно встраивая в свою личность качества партнера.

Страсть, рождающаяся в начале отношений, указывает: то, что притягивает нас в партнере, есть и в нас самих. Если нас тянет к их теплу, значит, из бессознательного «доносится голос» внутренней теплоты и ее нужно встроить в нашу осознанную личность.

Том, отстраненный и хладнокровный, тянется к теплой и эмоциональной Джейн. Она привлекает его на бессознательном уровне, потому что проявляет качества неразвитой в нем феминной части. Полюбив ее, Том открывает в себе внутреннюю теплоту и эмоциональность, способные сбалансировать его отстраненность и холодность.

Взаимодействуя с Джейн, Том ощущает себя цельным и реализованным. В любви, которая одновременно отличается и зеркально отражает некую скрытую часть его личности, Том удовлетворен. К такой любви приводят только отношения, полные страсти.

Например, определенный тип мужчин тянется к теплым, отзывчивым, уязвимым, эмоциональным, любящим и уступчивым женщинам. Эти мужчины, которых привлекают более феминные женщины, обычно в определенной степени холодны, агрессивны, рациональны, решительны, успешны и напористы. Все эти части их маскулинной натуры нуждаются в гармонии, которую может дать сочетание с феминными аспектами женщин.

Полюбив и приняв феминные черты, мужчина начинает больше любить и принимать их в самом себе. Взаимодействуя с мягкостью партнерши, он пробуждает собственную, оставаясь при этом достаточно твердым. Мужскую холодность гармонизирует теплота женщины, его агрессивность – ее отзывчивость, его решительность – ее уязвимость, его силу – ее слабость и т. д. Это взаимодополнение помогает мужчине обрести цельность. Полюбив такую женщину, он раскрывает собственные феминные качества. Точно так же, как, полюбив такого мужчину, женщина начинает ощущать в себе маскулинные черты.

Этот парадокс является неотъемлемой частью любых отношений, в которых присутствуют любовь и страсть. Мы отличаемся от наших партнеров – и поэтому они нас привлекают. Но благодаря тому, что внутренне мы способны быть на них похожи, нам удается общаться с ними и сближаться. Без определенных различий невозможно взаимодействие; без некоторого сходства не может быть единения.

Как исчезает притяжение

Когда партнеры не уважают и не ценят взаимодополняющие различия, «химия» улетучивается, и они перестают «заводить» друг друга. Когда пропадает полярность, исчезает притяжение.

Произойти это может двумя путями. Мы или подавляем свою истинную личность в попытке доставить удовольствие партнеру, или пытаемся изменить его, чтобы он соответствовал нашим представлениям. Обе стратегии – и подавление себя, и стремление переделать партнера – вредят отношениям.

Когда нам удается изменить партнера, это приносит временное удовлетворение, но лишает отношения страсти. Например, Том говорит Джейн: «Не будь такой эмоциональной, ты переживаешь по пустякам». Если женщина подавит свою чувствительность, чтобы угодить Тому, он будет меньше с ней ссориться и Джейн ощутит бо́льшую любовь. Какое-то время у пары будут более гармоничные отношения, но постепенно их интерес друг к другу, влечение и возбуждение угаснут.

Процесс незаметного подавления истинного «я» продолжится, страсть и интерес будут уменьшаться, и однажды Том и Джейн вообще перестанут что-либо чувствовать друг к другу. Они останутся друзьями, но страсть уйдет. Хорошие новости: этот процесс можно обратить вспять; мы способны снова найти себя с тем же партнером.

Страсть постепенно угасает, если партнер вынужден подавлять себя, иначе жить, чувствовать, думать и поступать ради любви и безопасности в отношениях. Приспосабливаясь и подстраиваясь, мы лишаем себя не только притяжения, но и любви.

Если вы подавляете, переделываете или отрицаете себя ради любви, значит, вы не любите самих себя, считаете, что вы недостаточно хороши. Если вы пытаетесь изменить, исправить или улучшить своего партнера, вы как бы говорите ему, что он не заслуживает любви таким, какой он есть. В таких условиях любовь увядает. Пытаясь сохранить ее, подстраиваясь и переделывая друг друга, мы только усугубляем ситуацию.

Если во имя чувств вы стремитесь подавить себя или изменить вашего партнера, значит, это нелюбовь.

Почему мы приспосабливаемся и подстраиваем других под себя

Когда мужчин и женщин влечет друг другу, возникает положительное напряжение. Два независимых человека пытаются слиться воедино. Через отношения, совместный досуг, общение, обмен информацией, прикосновения и интимную близость люди становятся ближе, и напряжение уходит, сменяясь блаженством, счастьем, покоем, вдохновением, свободой, уверенностью или ощущением самореализации.

Все это – результат пробуждения наших скрытых качеств, которые делают нас цельными. К сожалению, это блаженство скоротечно. Оно лишь намекает на то, как мы будем себя чувствовать, если станем по-настоящему целостными и обретем гармонию с самими собой. Чтобы этого достичь, мы должны осознанно проявить заложенные в нас качества. Если мы начнем сопротивляться, наше удовольствие сойдет на нет, нам даже может стать гораздо хуже.

Том любит Джейн и становится более внимательным, сострадательным, заботливым и эмоциональным. Сначала это дает ему ощущение счастья и уверенности. Но как только он начинает говорить себе, что мужчина таким быть не должен, его подсознание начинает сопротивляться проявлению феминных качеств.

Срабатывает внутренняя сирена: «Внимание! Опасность! Ты превращаешься в слабака. Поберегись, смени направление. Отступи». Внутреннее сопротивление ведет к негативным ощущениям. Том начинает чувствовать отторжение по отношению к партнерше, неудовлетворенность, расстройство, напряжение, подавленность, тревожность, депрессию или просто пустоту.

То, что было чудом, превращается в боль. И чтобы избежать ее усиления, Том принимается «избегать отношений». Проще всего этого добиться, приспособившись или подстроившись, – он может попытаться изменить Джейн или самого себя. В обоих случаях Том достигнет временного облегчения, но его отношения в конечном итоге лишатся любви и страсти.

Когда женщина привлекает мужчину, поначалу он, возможно, будет сопротивляться проявлению в себе феминных качеств, а потом может попытаться изменить ее или самого себя и почувствовать определенное облегчение. Конечно, для этого есть и другие способы – смена партнерши, тайные интрижки или любые зависимости, способные заглушить растущую боль. В какой бы степени мужчина ни сопротивлялся проявлению в себе тех самых качеств, которые привлекли его в партнерше, он постарается избежать истинных отношений.

Часто попытка подстроить партнершу под себя предпринимается, чтобы избежать боли от внутреннего сопротивления. Мужчина все больше требует от женщины, чтобы она была похожа на него. Он будет ожидать, что партнерша начнет хотеть того же, что и он, чувствовать то же, что и он, реагировать так же, как и он. Из-за потребности управлять женщиной или изменить ее мужчина будет неосознанно причинять ей боль, а также уменьшать изначальную полярность пары и, соответственно, взаимное притяжение.