Чертово взросление! Практическое руководство для родителей подростков: выживание, отношения, школа

– Мой триггер – лежащая на кровати дочь с телефоном. Вот прямо бесит. Чувствую сразу, как нарастают гнев и негодование. На остальное (бардак в комнате, невыполненные обязанности по дому) уже не реагирую, решила, что все бесполезно.

Посмотрите, ведь по большей части все триггеры у родителей как под копирку. Можно даже вывести общий принцип: всех бомбит, если…

– подросток не слушатся;

– закатывает глаза;

– сидит в гаджетах;

– приносит плохие оценки;

– не делает то, что обещал;

– не отзванивается.

Неоднократно у меня появлялась мысль, что подросток будто специально выбивает из родителей искру, даже в том случае, если они прилагают усилия по саморегуляции. В таком случае и родителям, и подрастающему ребенку стоит поразмышлять на тему, кто и что получает от того, как сейчас складывается ситуация.

Скорее всего, ваш случай – это когда уже устоялась некая система с выгодами для обеих сторон. Например, подросток от взрывной реакции получает подтверждение, что он существует, что вам не все равно, что конфликт есть – это сигнал сепарации. А родитель получает эмоциональную разрядку, которой ему так не хватает. Но это лишь «например». Точный ответ можете дать только вы сами.

Бывает и так, что у родителей очень длинный список триггеров, их бесит буквально все. Значит, есть что-то, что эти триггеры объединяет, стоит обратить на это внимание. Все поведенческие проявления подростка, которые вас бесят, попадают в одну общую базовую идею, как будто нарушая ее. Тогда исходите из того, чтобы определить, что же это за идея.

Что еще вам важно и интересно в жизни, кроме вашего подростка?

Теперь составьте список того, что вам интересно, что вы любите делать, чем увлекаетесь – и наблюдайте за своими чувствами в процессе написания. Вписывайте в блокнот.

Да, иногда проблемная зона (в нашем случае – воспитание ребенка) вытесняет из области вашего внимания менее острые задачи и личные интересы. Важное подменяется срочным. Давайте учиться балансировать.

Нельзя задвигать на задний план свои увлечения. Нельзя ожидать, что полное сосредоточение на подростке позволит решить все проблемы, связанные с его взрослением. Напротив, такое решение может их только усугубить.

Стрессоустойчивость

В голливудских боевиках главный герой – классный парень – встречается со злодеем. Потом парня долго метелят: ногами, тяжелыми предметами, оружием, – всем, что попадется. Бьют в течение продолжительного времени. Но потом происходит чудо:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Селфхарм – преднамеренное повреждение своего тела по внутренним причинам без суицидальных намерений.

2

По классификации Л. С. Выготского, всемирно известного советского психолога и педагога, среди работ которого – фундаментальные исследования психологии и когнитивного развития ребенка.

3

Poor Sleep Quality Predicts Deficient Emotion Information Processing over Time in Early Adolescence Nirit Soffer-Dudek, PhD, Avi Sadeh, DSc, Ronald E. Dahl, MD, Shiran Rosenblat-Stein, MASleep, Volume 34, Issue 11, 1 November 2011, Pages 1499–1508.

4

Searching for Oneself on YouTube: Teenage Peer Socialization and Social Recognition Processes (Claire Balleys, Florence Millerand, Christine Thoër and Nina Duque).

5

Take it easy (англ.) – расслабьтесь, успокойтесь.

6

За рубежом выпускники и студенты широко практикуют так называемый «gap year» – это такой незапланированный отпуск между выпуском и поступлением в вуз или во время учебы в вузе. Обычно молодежь использует это время для получения новых впечатлений: путешествует, работает волонтерами, занимается творчеством или даже просто отдыхает. Gap year не обязательно длится год, это может быть и две недели, и пара месяцев.

7

Андрей Владимирович Курпатов – психотерапевт, получивший известность после ряда авторских телепередач, основатель «Высшей школы методологии», руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека.

8

Кортизол – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса.

9

Дофамин – продуцируется эндокринными клетками головного мозга. Любые моменты, доставляющие человеку радость, сопровождаются выбросом в кровь этого биологически активного вещества.

10

Тоддлер – ребенок, который только начинает ходить. Последнее время так стали называть детей от 1 до 3 лет. Это целый период, когда за ребенком сложно уследить. Для многих родителей их дитя превращается из милого и улыбающегося малыша в настоящий хаос, от которого сдают нервы. – Прим. ред.

11

Законодательством РФ установлена уголовная и административная ответственность за незаконный оборот наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов и прекурсоров, растений или их частей, содержащих наркотические средства, психотропные вещества либо их прекурсоры, незаконное культивирование растений, содержащих наркотические средства, психотропные вещества либо их прекурсоры.