Секреты супружеских отношений. Как создавать отношения в паре, в которых любовь с каждым годом становится сильнее

Одной любви недостаточно, это точно, потому что нужно еще вкладываться и учиться выстраивать отношения, в которых каждый партнер слышит, уважает и поддерживает другого. А для этого необходимо развивать множество разных умений.

Миф №3. В отношениях все должно быть правильно

Этот миф заставляет нас подстраиваться под множество правил и шаблонов, соответствовать разным ожиданиям ― как своим, так и окружающих.

Например, многие молодые люди считают, что в отношениях всегда все должно быть точно таким же, как и в начале. Тот же интерес друг к другу, высокий накал страстей, желание все время быть вместе и так далее. Если что-то меняется, становится хуже, значит, просто нужно найти другого партнера, и вот с ним уж точно все получится хорошо и навсегда.

А какой огромный свод правил сваливается на нас из интернета и соцсетей!

Тут и про первое свидание, и про то, как мужчина должен добиваться, а женщина сопротивляться.

И что укрепляет брак не только ребенок, но и секс на стороне, что муж должен работать и обеспечивать, а жена сидеть дома и растить детей, и еще тысячи советов и рекомендаций, от которых голова идет кругом. Ведь они частенько противоречат друг другу!

Кто же устанавливает все эти правила? Кто в вашей жизни решает, что правильно, а что нет?

Понятно, что в таком сложном процессе, как отношения между мужчиной и женщиной, нам хочется найти какие-то опорные точки, понимание нормы, знания, как действовать, чтобы получать желаемый результат. Эти поиски, порой мучительные и безрезультатные, могут привести нас к хаосу и бессилию, а могут направить к осознанности, грамотному обучению и духовному развитию.

Отношения между супругами, как живой организм, постоянно растут и меняются, проходят обязательные стадии развития и преображаются в зависимости от жизненных событий. Кризисы и конфликты, как естественные точки роста, помогают партнерам лучше понять друг друга и создать новые договоренности, уникальные правила, подходящие только им.

Каждая пара постепенно и скрупулезно создает свой фундамент отношений: систему взаимодействия, ритуалы, традиции, атмосферу, стиль общения и так далее.

Семья растет и развивается как маленькое царство, в котором у каждого есть свое место, права и обязанности, и процветание этого царства зависит от многих факторов.

Например, от умения разговаривать по душам и слышать друг друга, относиться бережно к партнеру, быть чутким к его просьбам и потребностям, заботиться и делать то, что партнеру важно, уметь просить с уважением и говорить честно о том, что нужно, предлагать новые договоренности, уметь выражать любовь словами и действиями, уметь не только дарить, но и принимать любовь и заботу, и так далее.

Основной признак взрослости и умения любить – это пошаговое созидание желаемого, а не постоянное ощущение себя жертвой от несбывшихся ожиданий.

В завершение обсудим еще один миф, который также может быть разрушен и заменен на уникальные семейные правила, – миф о том, что быт убивает любовь.

На самом деле происходит вот что: партнеры (чаще всего женщина) переключают все свое внимание на решение бытовых вопросов, ставят их на первое место, а на качество отношений и тем более на чувство любви перестают направлять свою энергию. И получают соответствующий результат: чему мы даем внимание, то и усиливается.

Но ведь как раз в любящих отношениях, где партнеры заботятся и поддерживают друг друга, гораздо легче решать все бытовые вопросы. Когда любовь и отношения в приоритете, все остальное постепенно встает на свои места.

Мы настоятельно предлагаем вам не требовать и не ждать от себя мгновенных перемен, ведь разворот сознания в нужную сторону происходит довольно медленно и постепенно.

Новые убеждения как семена, брошенные в почву, ― с трудом прорастают, долго поднимаются вверх и после длительного роста наконец-то расцветают. Превратятся ли эти цветы в созревшие плоды, неизвестно, так как на результат влияют многие факторы.

Но стоит напоминать себе, что мифы создаются людьми только для того, чтобы оправдать свое бессилие, нежелание учиться и страх действовать по-новому. Иногда достаточно сделать маленький шаг и допустить иной взгляд на ситуацию, обнаружить другую сторону и по-новому понять себя и партнера ― для того, чтобы выбрать любящий и уважительный способ продолжать жить вместе.

Практикум

Шаг 1. Обсудите с партнером, какие мифы чаще всего запускают конфликты в ваших отношениях и отдаляют вас друг от друга?

С какими мифами вы не готовы расстаться, а от каких можете отказаться?

Шаг 2. Подумайте, что именно вы не хотите делать, продолжая верить в тот или иной миф? Какую ответственность не хотите брать на себя? Чего хотите избежать?

Предположите, откуда этот миф появился в вашем сознании? Что (или кто) было его источником?

Шаг 3. Найдите альтернативу мифу. Для этого решите, о чем вы хотите попросить партнера, или придумайте и обсудите вместе новое правило ваших отношений.

Влюбленность, любовь и отношения

Влюбленность смело можно назвать двигателем жизненного прогресса. Она творит чудеса, преображает характеры людей, меняет судьбы, способствует гениальным открытиям и создает невероятные произведения искусства.

Пришло время уделить особое внимание влюбленности, понять ее как проявление человеческой природы, обсудить, как она соотносится с любовью и отношениями, определить ее основные намерения и цели.

Для этого вспомним, что такое любовь и отношения.

Любовь – это прежде всего чувство, эмоциональное переживание, богатое всевозможными оттенками и вариациями. Это и спокойная радость, и нежность, и душевное тепло, внимательная забота и воодушевление от совместности, ласковые объятия и сияющий взгляд, мягкие интонации и открытое, искреннее общение, расслабленность, доверие, близость чувств, мыслей и тел.

Отношения – это система взаимодействия двух людей, уникальная структура, состоящая из правил, договоренностей, привычек поведения, манеры общения, ритуалов и традиций. В каждых отношениях есть основа (фундамент), то главное, на чем они держатся: цель или смысл отношений, ценности, которые поддерживают оба партнера, качество отношений (эмоциональная близость, уважение, доверие), общие и личные мечты и многое другое.

Что же такое влюбленность?

Влюбленность – это яркое эмоциональное переживание, больше похожее на вспышку, чем на льющийся свет, и наполненное чувствами с максимальной амплитудой, перепадами как вверх, так и вниз. Это необъяснимая иррациональная тяга к другому человеку, чаще всего на основе сексуального интереса, обжигающее внутреннее напряжение, требующее немедленной разрядки, как эмоциональной, так и физической.

Перевозбуждение всех чувств сопровождается энергетическим подъемом, вселяющим в нас невиданные силы, что поднимает самооценку, окрыляет, заставляет рисковать, флиртовать, заигрывать. Влюбленность также часто сопровождается отключением критического мышления, из-за чего мы совершаем необдуманные поступки, принимаем странные решения, видим то, чего нет на самом деле. Например, наделяем партнера качествами, которые у него не развиты, ждем от него поступков, которые для него непривычны и так далее.

Можно согласиться с тем, что влюбленность вспыхивает сама по себе, но на самом деле практически всегда человек хотел влюбиться, искал и ждал эту возможность, не вполне осознавая это. Нам только кажется, что все происходит само собой, так как интерес к противоположному полу, сексуальное притяжение, желание общаться в основе своей запускаются на уровне инстинктов. Но мы всегда сами выбираем: идти на поводу у инстинктов или научиться взаимодействовать со своими желаниями.

Мы можем научиться мудро проявлять энергию влюбленности с пользой для себя, дополняя ее искренним общением с партнером, обсуждением целей отношений, жизненных ценностей (уважение, доверие, умение сотрудничать, отношение к детям, родителям и так далее), создавая таким образом будущее, в котором влюбленность может перерасти в любовь.

Если любовь и отношения – это мед и соты, то влюбленность это скорее пыльца, которую пчелы находят в сердцевинках соцветий, притягательных и ароматных. Пыльца может легко разлететься как пыль, а может постепенно превратиться в мед, если поместить ее в соты. И тогда можно сказать, что любовь (мед) ― это процесс постепенной трансформации энергии влюбленности (пыльца) благодаря осознанному созданию взаимоотношений (соты) как гибкой системы взаимодействия двух личностей.

Какие скрытые механизмы нашего внутреннего мира запускают влюбленность?

Что является движущей силой этого яркого эмоционального переживания?

Мы выделили несколько основных целей (подсознательных потребностей), которые пытается удовлетворить влюбленность:

– поиск;

– энергия;

– компенсация;

– использование.

Рассмотрим подробнее каждую из них.

Поиск

Ощущение нехватки чего-то, неудовлетворенность жизнью подталкивает человека искать способы изменить свою жизнь. И кажется, что если изменить что-то во внешнем мире, в том, что окружает вокруг, то и во внутреннем мире наступит гармония. Например, если найти свою половинку, идеально подходящего партнера, того самого «моего» человека, то тогда жизнь наконец-то станет другой, и все наладится. Подсознательный поиск словно радар запускает волну, питающую желание влюбиться, и вот уже вскоре находится кандидатура, на которую возлагаются большие надежды ― этот человек изменит мою жизнь!

Что ищет влюбленность?

– романтических приключений как в кино и книгах;

– чудесных перемен, которые произойдут сами собой;

– начало новой жизни, с чистого листа, прекращение жизни «на черновик»;

– идеального партнера, с которым все получится легко;

– внезапное появление доброго волшебника (феи), который (-ая) поймет, почувствует, услышит, сразу все изменит, спасет, устроит сказку на всю оставшуюся жизнь;

– ярких впечатлений, острых ощущений, напряжения всех чувств;

– чего-то, чего и сам не знаю, удовлетворение каких-то неосознанных потребностей.

Энергия

Когда мы влюблены, нас переполняет невероятно мощная и потрясающе красивая энергия, с которой мы чаще всего не знаем, что делать. Кто-то неосознанно направляет всю энергию на того человека, в которого влюблен, кто-то начинает относиться к самому себе с особым вниманием, любовью и заботой. Одни превращают энергию в страдание, обвинения и жалость к себе, другие расходуют ее на сексуальные страсти и приключения.

Для некоторых энергия влюбленности становится вдохновением в творчестве или толчком к озарению в нужной области знания.

Кто-то на этой энергии легко делает взлет в карьере или зарабатывает много денег, сдвигает с мертвой точки давно застывшие проекты и успевает сделать огромное количество разных дел.

Но, к сожалению, чаще всего, не осознавая этого, мы используем энергию влюбленности совсем для других целей, обесцениваем и растрачиваем ее до тех пор, пока не дойдем до опустошения.

Например, превращаем ее в топливо для страдания, питая боль, обиду и осуждение себя; направляем на манипуляцию другим человеком, пытаясь заставить его делать так, как нам хочется; растрачиваем ее на необдуманные действия или понапрасну рискуем; ноем и конфликтуем.

Можем истратить весь пыл влюбленности на месть и ненависть или на чрезмерную опеку и угождение; можем направить эту энергию на возведение еще большей защиты от окружающих, отдаляясь и замыкаясь.

У каждого из нас есть выбор, как использовать энергию влюбленности.

Она пробуждается в нашем сердечном пространстве, в середине груди, и может двигаться вверх – в энергетический центр творческой реализации (горло), а затем еще выше – в центр ясновидения и понимания взаимосвязей во вселенной (середина лба), или еще выше – к энергетическому центру, дающему нам осознание своего предназначения, соединяющего с высшими силами и сверхсознанием (макушка).

Энергия влюбленности из сердечного центра также может спускаться – в энергетический центр силы, стремления победить, давления и тщеславия (солнечное сплетение). Спускаться еще ниже – в центр сексуальных инстинктов, страсти, зависимости, телесных наслаждений (живот), или еще ниже – в центр выживания, эгоизма и мести, злой решимости добыть для себя желаемое любой ценой (промежность).

Энергия влюбленности либо поднимает нас, расширяя ощущение себя и связи с миром, либо становится катализатором страхов, негативных установок, сжимает наше восприятие жизни.

Влюбленность высвечивает наши скрытые стороны, как прекрасные, так и ужасные.

Многое, что было подавлено, теперь имеет силы проявиться, самые глубинные слои нашего сознания получают возможность подняться и раскрыть себя во всей своей красе или отчаянии. Превосходство и униженность, единение и брошенность, любовь и ненависть ― энергия влюбленности создает максимальную амплитуду перепадов.

И только мы сами можем выбирать, станет ли влюбленность двигателем внутреннего прогресса, топливом для личного и духовного роста или превратится в пропасть разочарования и самоуничижения.

Компенсация

Для полноценного существования человеку необходимо поддерживать достаточно хороший уровень физического и психического здоровья. Поэтому важно вовремя удовлетворять соответствующие физические потребности, например в еде, воде, сне, тепле и так далее.

С психическим здоровьем чуть сложнее, так как потребности в защищенности, любви, значимости и присоединенности удовлетворить не всегда удается.

Особенно, если в детстве отношения с родителями были сложными и какие-то потребности не были удовлетворены уже тогда в достаточной мере. Взрослея, такой человек будет неосознанно пытаться восполнить нехватку, ожидая от партнера то, что недополучил в детстве.

Это и есть компенсация, скрытое желание получить от окружающих то, чего (как ошибочно кажется) не хватает для ощущения самодостаточности.

Как мы выбираем объект влюбленности? Это происходит спонтанно, непредсказуемо или все же есть скрытые причины, по которым нас притягивает именно этот человек, а не другой?

Например, почему мы иногда влюбляемся в неподходящих партнеров? В женатых мужчин или замужних женщин, алкоголиков, партнеров из далеких городов, которых никогда не видели вживую, в артистов, неудачников, мужчин или женщин намного моложе или старше, влюбляемся в тех, кто нас не замечает, либо наоборот – отвергаем тех, кто влюблен в нас.

Возможно, у каждой такой влюбленности есть шанс превратиться в полноценные любящие семейные отношения, но только в том случае, если мы активно развиваем способность осознавать то, что движет нашим выбором, исследуем свои особенности и отличительные черты партнера, вместе учимся кропотливо создавать отношения.

Повышая уровень осознанности, мы можем увидеть, какая истинная причина запустила влюбленность, что привлекло и удерживает нас с партнерами определенного типа, а также можем честно оценить качество возникших отношений.

Например, мы можем осознать свою зависимость от поведения другого человека, порожденную болью отвергнутости, ненужности и беспомощности, увидеть, что поддерживаем иллюзию отношений, чтобы доказать – «со мной все в порядке», влюбляемся в человека, чья уверенность и внешняя привлекательность как будто подпитывает нашу неполноценность. Мы можем быть влюблены не в человека, а в свое ощущение рядом с ним, ведь так приятно чувствовать себя нужным, значимым, ценным.

Для того чтобы разобраться с тем, что мы компенсируем влюбленностью, условно выделим несколько самых распространенных причин, запускающих эмоциональную привязанность к тому или иному человеку:

– компенсация собственной неполноценности (если я буду с этим человеком, то буду чувствовать, что со мной все в порядке, я полноценный (-ая));

– компенсация пустоты жизни (если я буду с этим человеком, то моя жизнь станет яркой, насыщенной и мне не нужно будет брать на себя ответственность за это);

– компенсация детских травм (этот человек даст мне то, что недодали родители, я наконец-то получу защищенность, нужность и ощущение, что меня любят);

– компенсация прошлых негативных опытов в отношениях (с этим человеком все будет не так, как в предыдущих отношениях, потому что он противоположность моему предыдущему партнеру).

Все эти причины у каждого человека проявляются индивидуально и по-разному в отношениях с разными людьми.

Для более детального прояснения лучше обсудить это со специалистом, чтобы скорректировать истинные намерения и создать желаемые отношения в паре.

Использование

Влюбиться по расчету ― и такое бывает!

Не так уж редко девушки влюбляются в состоятельных мужчин, отношения с которыми больше похожи на куплю-продажу, взаимный обмен услугами и материальными ценностями.

В подобном случае эмоциональная заинтересованность другим человеком лишь маскирует желание использовать его в своих целях.

Влюбленность может стать тонким способом манипуляции, с помощью которого один человек злоупотребляет доверием другого и заставляет делать то, что выгодно только ему, действуя по правилу «сделай это для меня, ведь я тебя так люблю!».

Какими могут быть ориентиры такой влюбленности:

– Секс (страсть, отменный секс, приоритет ограничивается физическим удовольствием).

– Доходы, материальное благополучие (богатые родители, успешный, обеспеченный будущий супруг (-а), возможность получить хорошее жилье, машину, денежную работу в успешной компании будущего родственника. Главное – беспечная, веселая, обеспеченная жизнь).

– Положение в обществе (престижно иметь партнера, у которого родитель с именем или если сам партнер популярная личность. Главное – имидж, положение в обществе, круг знакомых).

– Возраст, одиночество (годы уходят, а все один или одна). Пора заводить семью, чтобы было «как у всех», желание убежать от одиночества, заполнить пустоту.

– Стремление уйти из родительского дома, желание оторваться от родителей, с которыми вечные ссоры, упреки, претензии. Неважно с кем, лишь бы подальше от безумных родителей и так далее.

Конечно, перечисленные выше подсознательные потребности (поиск, энергия, компенсация, использование) не являются полноценным описанием всех истинных мотивов, запускающих влюбленность.

У нее много граней и разнообразных проявлений, и, несмотря на приведенные здесь примеры скрытых целей, влюбленность как чувственный опыт является одним из самых прекрасных, возвышенных переживаний.

«Сердце открывается» ― так говорят про это невероятное состояние. Как будто открывается путь в высшие сферы, волшебный небесный сад, в котором чудеса происходят каждую минуту, а восприятие реальности становится особенно ясным. И кажется, что любые тайны этого мира могут легко быть разгаданы, а желания тут же исполнены. Влюбленность напоминает нам о всемогуществе, которым наделил нас Творец, создавая человека по своему образу и подобию.

Два человека чувствуют глубокую душевную близость, никогда ранее не испытанную, нежность и желание сделать друг для друга все что угодно, они понимают друг друга без слов и ощущают связь на расстоянии, переживают моменты единения не только между собой, но и со всем мирозданием.

Влюбленность – одно из лучших проявлений человеческой природы, позволяющее нам вспомнить себя любящими, осознать красоту и гармонию этого мира, подняться на новые высоты духовного развития. Это наш шанс научиться принятию и сочувствию, благодарности и безусловной радости, возможность осознать себя творцом собственной жизни, реализующим свое предназначение. Энергия влюбленности – это божественное приглашение в пространство любви и единения с миром.

Практикум

Шаг 1. Отметьте для себя, какие идеи о влюбленности, представленные в этом тексте, затронули вас. С чем вы согласились, что понравилось, а что вызвало сопротивление или сомнение? А есть ли что-то, с чем вы категорически не согласны?

Если захотите, можете поделиться с партнером вашими размышлениями, обсудить, в чем ваши мнения совпадают и чем различаются.

Шаг 2. Найдите возможность повспоминать о том, как начинались ваши отношения. Создайте для этого спокойную, доверительную и душевную обстановку. Пусть воспоминания о вашей влюбленности друг в друга сблизят вас еще больше и добавят романтики в отношения.

Ошибки, ведущие к разрушению отношений

Удивительно, что портить и разрушать отношения умеют практически все женщины и мужчины, хотя никто и никогда специально не учился этому.

Почему нам так легко обижаться, мстить, манипулировать, закрываться и отдаляться, хитрить, обманывать и шантажировать? Почему эти умения включаются сами собой, без нашего осознанного участия?

В природе человека самыми мощными силами являются защитные механизмы, которые запускаются инстинктами выживания. А они очень схожи с инстинктами выживания у животных: в любой опасности либо быстро убегай и прячься, либо бей (огрызайся, кусайся, нападай). Либо ты победишь, либо будешь унижен (съеден).

Из-за такого вшитого в наше подсознание механизма выживания у нас, у людей, возникает ощущение, что есть только две позиции в отношениях с партнером: либо сверху (превосходство), либо снизу (униженность, жертва).

Выстраивать на этой основе уважительные отношения на равных между мужчиной и женщиной невозможно.

Умение слышать другого, понимать чувства (как свои, так и партнера), замечать хорошее, благодарить, любить, ощущать единение ― это умения более высокого порядка.

Это как раз и есть то, что можно назвать чисто человеческими качествами, надстройкой над базовым животным уровнем.

Для таких проявлений довольно часто необходимы некоторые усилия, нужна энергия и желание, осознанное волевое решение. А вот обижаться, мстить, использовать другого не требует особых затрат, это выскакивает само собой вперед наших разумных действий.

Что же делать?

Во-первых, научиться признавать свои ошибочные действия. Многие пары понимают, что отношения плохие, но как только дело касается признания своего вклада и изучения ошибок ― сваливают вину на другого или обстоятельства. Измена, развод или скандал не возникают внезапно на ровном месте, это результат длительного повторения одних и тех же взаимных ошибок.

Во-вторых, одно только признание ошибок не изменит ситуацию, а только лишь укажет выход. Для того чтобы начать получать даже малейшие позитивные сдвиги, необходимо долго и кропотливо делать по-новому.

Ведь разрушение отношений происходило годами, десятилетиями, каждый день!

Оба партнера пускали все на самотек, занимались другими делами, не считались друг с другом, а когда дошло до края ― вдруг решили исправить все за пару дней. Не выйдет, как бы этого ни хотелось.

Иногда супруги думают, что проще всего развестись и найти другого человека. Но если в новых отношениях делать все то же самое, что и в прежних, результат будет такой же.

Итак, начнем с изучения ошибок, чтобы понимать причины, разрушающие отношения.

Основные ошибки

1. Отношения пущены на самотек.

Партнеры не осознают свои истинные намерения, тратят силы прежде всего на работу, зарабатывание денег, бытовые условия или развлечения, не обсуждают цели отношений и то, что и как хотят создавать, не определяют и не поддерживают семейные ценности, традиции, правила и так далее. Считают, что специально выстраивать отношения не нужно, все само должно складываться.

2. Неумение общаться друг с другом.

Партнеры не умеют распознавать и проявлять свои чувства, не знают, как ими управлять, скрывают друг от друга свои состояния, не умеют рассказывать о внутренних переживаниях, говорить друг с другом уважительно, не замечают свои оскорбительные интонации и грубую манеру речи, не умеют просить, благодарить, договариваться и поддерживать договоренности, говорить по душам, выражать любовь, заботу и нежность.

3. Критика, унижение и обвинение друг друга.

Требования и упреки в адрес партнера, критика его родителей и друзей, оскорбления, угрозы, якобы шуточные обзывательства, сарказм, издевки.