Полная версия
Алхимия любви. Или как обучить мужчину делать так, как ты хочешь
Алхимия любви
Или как обучить мужчину делать так, как ты хочешь
Наталья Клыжова
Книга посвящается моему любимому мужу
за его терпение и любовь
Люблю, ценю и восхищаюсь.
Ты самый лучший мужчина на земле!
Корректор Анна Асонова
© Наталья Клыжова, 2025
ISBN 978-5-0068-8990-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Обучать мужчину – значит показывать ему путь к себе.
Каждый день мы обучаем мужчину тому, как с нами обращаться.
Как к нам относиться, как с нами общаться, дарить или не дарить подарки, заботиться или же вести себя с нами плохо.
Да-да. С первой минуты знакомства мы выдаём инструкцию по общению с нами.
И это подтверждает то, что с одной женщиной мужчина будет проявлять себя как подонок, а для другой он же будет доставать звезду с небес.
Но в большинстве это не наша вина, а программы и сценарии, которым мы обучились у родителей, в кино или из книг.
Мы с тобой не будем в этой книге сетовать на родителей и фильмы, мы будем строить свой сценарий отношений.
Счастливых, где вы с мужчиной живёте в любви, где мужчина захочет носить тебя на руках, дарить подарки и заботится о тебе.
Чтобы обучить мужчину, сначала нужно понять саму себя.
Моя дорогая, если ты открыла эту книгу, – значит, ты готова.
Готова перестать бороться, доказывать, терпеть и догадываться.
Готова наконец понять: а как построить отношения, в которых есть любовь, нежность, уважение и страсть?
Эта книга не о манипуляциях и не о «женских хитростях».
Она – о глубине. О тебе.
О женщине, которая хочет по-настоящему быть счастливой рядом с мужчиной, а не просто «правильной» и «удобной».
Эта книга написана так, как будто мы с тобой сидим на кухне и я делюсь своим опытом и знаниями в самой сложной теме из всех – отношения с мужчиной.
Я верю, что женщина – это сердце отношений.
И именно через неё мужчина учится любить, заботиться, давать, понимать, защищать.
Но чтобы обучить мужчину, сначала нужно понять, чего хочешь ты.
Для того чтобы понимать, чему ты начнёшь обучать мужчину уже сегодня.
Что для тебя важно, как ты хочешь, чтобы к тебе относились, что тебя наполняет, а что разрушает.
Пока женщина сама не знает, кто она и чего хочет, – ни один мужчина не сможет понять, что ей нужно.
Он просто не знает, чему учиться.
В этой книге ты научишься:
• понимать свои желания и говорить о них спокойно и уверенно;
• обучать мужчину проявляться так, как тебе нужно, – с любовью, а не претензиями;
• раскрывать в нём лучшие качества – не через контроль, а через вдохновение;
• восстанавливать страсть, нежность и близость, когда кажется, что всё остыло;
• принимать и уважать себя, чтобы и мужчина мог уважать и ценить тебя;
• разберёмся с темой денег, она самая триггерная. Ты поймёшь, как спокойно говорить о деньгах с мужчиной;
• ты узнаешь, как работает мужская психология, – простым, понятным языком;
• поймёшь, как разговаривать с мужчиной, чтобы он хотел слушать;
• научишься не обижаться, а направлять. Не страдать – а создавать;
• ты перестанешь «выживать в отношениях» и начнёшь жить в любви.
Главный секрет в том, что мужчина учится любви через женщину.
А женщина – через познание себя.
И когда ты начинаешь понимать себя, когда знаешь, что тебе нужно, и можешь сказать об этом спокойно и уверенно – мир начинает отвечать.
Мужчина рядом начинает меняться.
И отношения становятся живыми, настоящими, полными смысла.
Эта книга – про путь от «я не знаю, как с ним быть» к «я знаю, кто я, что мне нужно, и я знаю, как донести это до мужчины».
Так что открой сердце. Доверься. Не всё тебе будет нравиться, но поверь, если ты сделаешь всё, что будет в книге, то очень скоро увидишь результат.
Позволь себе узнать себя и мужчин глубже.
И тогда ты сможешь обучить мужчину быть рядом с тобой так, как тебе всегда хотелось – с любовью, уважением и нежностью.
Ты не просто читаешь книгу – ты возвращаешь себе силу быть женщиной, ради которой хочется быть мужчиной.
Ты учишься доносить свои мысли, желания и просьбы не только до мужчины, но и до всех людей, которые тебя окружают.
Часто мы делаем ошибки по любви, не понимая, что губим себя и того, для кого это делаем.
Мы страдаем от того, что наступаем себе на горло, пренебрегаем своим временем и своими желаниями, своим здоровьем и состоянием, только бы не быть плохой, лишь бы не оттолкнули, не осудили.
А также сами разрушаем свои отношения тем, что в моменте не можем сказать о том, что нас беспокоит, что нам не нравится, что нас что-то задевает.
Умение общаться с партнёром так, чтобы тебя понимали, это целое искусство, которое, к сожалению, не доступно многим женщинам.
Но ты здесь, и, значит, скоро на одну счастливую женщину станет больше.
Часть 1.
Почему важно знать, чего хочешь ты
Вот скажи честно: ты вообще точно знаешь, чего хочешь?
Не что «правильно», не что «надо», не что «все делают», а вот именно ты?
Потому что всё, вообще всё в отношениях начинается с этого.
Не с мужчины, не с того, что он тебе даст, а с тебя.
Ты же знаешь, да? Мы, женщины, так любим ждать, что мужчина сам догадается.
Что однажды он проснётся и скажет: «А не устроить ли ей жизнь мечты?»
Ага, конечно. Только это в сказках про принцев.
В жизни оно так не работает.
Я тебе скажу как есть: пока ты сама не знаешь, чего хочешь, никто вокруг не догадается.
Мужчина не телепат. Он просто не знает, какой у тебя «вкус к жизни», пока ты сама не покажешь.
Женщина – она как Wi-Fi.
Если сигнал слабый – мужчина не подключается, не ловит, тормозит или вообще вылетает из сети.
Так вот, если ты сама не понимаешь, что тебе нужно, – кто должен это понять?
Про ценность
Смотри: когда женщина знает себе цену, она не соглашается на подачки. Вот эти фразы из серии: «Ну, у него сейчас сложный период…», «Ну хоть что-то сделал…»
Нет.
Ты не его мама и не психотерапевт.
Ты – женщина, рядом с которой хочется быть сильным и щедрым.
Я раньше сама наступала на эти грабли.
Постоянно на себе экономила. Типа «потом куплю», «это дорого», «обойдусь».
И потом обижалась: «Почему он на мне экономит?», «Почему не слышит?»
А потом до меня дошло: он просто зеркалит меня.
Когда я начала разрешать себе хотеть и получать, стала давать себе, он сам стал давать больше. И самое интересное – с удовольствием. Потому что я перестала излучать энергию «мне ничего не надо».
Вот скажи, как часто ты стараешься быть удобной? Понимающей. Терпеливой. Сильной.
Чтобы никого не обидеть, не нагрузить, не попросить лишнего.
А внутри хочется совсем другого – и снова одиночество, злость и слезы.
Хочешь просто быть любимой женщиной? Чтобы тебе помогали, заботились, дарили цветы, чтобы ты могла выдохнуть?
Так вот, всё это реально.
Но только когда ты перестаёшь быть «сильной». И выбираешь быть женщиной, у которой есть всё.
Вот просто реши:
«Я – женщина, которую любят, ценят, балуют и уважают.
И теперь я учусь быть именно такой. И я знаю, как обучить этому мужчину».
Знаешь, почему ты не знаешь, чего хочешь? Мы знаем, чего хочет ребёнок, муж, мама, подруга… А вот себя спроси – чего хочешь ты?
И тут – … тишина: я не знаю, я не понимаю.
Потому что с детства вбивали: «Много хочешь – мало получишь», «Будь скромной», «Не выделяйся».
А потом мы вырастаем и превращаемся в женщин, у которых желания где-то под замком, закрыты на чердаке. И вроде живёшь, всё хорошо, а внутри что-то не то.
Но женщина без желания – пуста и скучна.
Упражнение «Хочу, как дышу»
Сделай вот что.
Сядь, выключи телефон, отложи все дела, глубоко вдохни несколько раз. И начни писать: «Я хочу…».
Пиши всё, что приходит в голову – двадцать, тридцать, пятьдесят пунктов.
Хоть «платье цвета крови», хоть «полететь в Париж и заниматься любовью на балконе».
Без фильтра. Без «стыдно» и «слишком».
Это первый шаг к возвращению себя, возвращение жизни.
Женщина, у которой всё есть
А теперь представь, что всё, о чём ты мечтала, у тебя уже есть: любовь, деньги, уверенность, забота. И вот теперь – что дальше?
Что ты хочешь, когда у тебя всё есть?
Вот это интересный момент.
Если не знаешь, что дальше, – опять скатишься в негатив.
Потому что у женщины всегда должны быть желания, всегда есть куда расти и развиваться. И это не только про личность женщины, но я также говорю про рост в семье, в отношениях.
Женщина с желанием – как магнит. А без желания – как холодильник. Все оттуда берут, но никто не восхищается.
Упражнение «Женщина из будущего»
Попробуй написать письмо от себя из будущего.
Просто начни: «Привет, любимая. Я – это ты из будущего. У меня есть всё, о чём ты мечтала. И сейчас я расскажу, как я к этому пришла…»
Пусть эта «будущая ты» расскажет, какая она, что чувствует, как живёт, как мужчина к ней относится, как она принимает заботу, как любит.
Я когда-то так сделала.
Когда мой третий брак трещал по швам, мы жили как соседи, бюджет – пятьдесят на пятьдесят, я выгорела, была в долгах, а мой муж копил деньги. И когда я об этом узнала, я была в шоке. Я так разозлилась! На него, на себя, что я могла докатиться до такого.
И я поняла: всё, точка невозврата.
И знаешь, что я сделала? Я села и написала: «Как выглядит идеальная жена?» И написала себе письмо из той самой версии себя.
И начала жить так, как будто я уже ею стала.
Через какое-то время всё поменялось.
Потому что, когда ты становишься версией себя, которую любишь, которую сама уважаешь, вокруг всё перестраивается под тебя, в том числе и мужчина.
Давай посмотрим, что ты обычно транслируешь
Мы часто говорим: «Хочу, чтобы обо мне заботились». А потом: «Не надо, я сама».
Вот и всё.
Мужчина не глухой – он просто считывает энергию. Если ты транслируешь «я справлюсь сама», он и не лезет. Потому что мужчины воспринимают все буквально.
Сказала «нет», значит нет.
Сказала «мне не нужны цветы», значит не нужны. Он так и понял.
Это я про себя.
В начале отношений я сказала своему мужу, что не люблю срезанные цветы, ну он и не дарил мне их десять лет. А я все ждала. Не трудно же догадаться, что мне нужны цветы.
Маленькое задание
Запиши видео – просто для себя, не для соцсетей.
Скажи вслух: «Я достойна всего, чего хочу. Я знаю, чего хочу. И я готова это принимать».
И начни вести список хотелок.
Не мечтаний, а именно хотелок – маленьких, конкретных, простых.
И потихоньку начинай их исполнять сначала сама, потом просить других. Этому мы тоже будем учиться.
История из практики
Одна женщина на сессии сказала: «Я никогда не просила цветов. Он должен сам догадаться».
Я спрашиваю: «А ты сама знаешь, какие цветы любишь?»
Она задумалась.
Через неделю приходит: «Я пошла в цветочный, долго рассматривала и выбирала, какие цветы мне нравятся. Потом поняла, что все время возвращаюсь к пионам. Купила себе букет пионов, и так хорошо стало, настроение поднялось. Все время ими любовалась.
И знаешь, потом муж подарил такие же!»
А потом коллеги на день рождения подарили пионы.
Понимаешь?
Ты первая, кто должна дать себе то, чего хочешь. И тогда к тебе подключается весь мир.
И вот вывод: ты просто обязана как свои пять пальцев знать, чего хочешь. Не потому что «надо», а потому что только так ты сможешь обучить других людей. Дашь им инструкцию к тебе самой.
Женщина, у которой всё есть – это не про вещи. Это про внутреннее «я могу», «я хочу»
Про честность с собой.
Про смелость хотеть.
Ты не побираешься – ты выбираешь. И когда ты действительно знаешь, чего хочешь, – весь мир начинает хотеть дать тебе это.
Глава 1.
Как понять, чего я хочу на самом деле
Многие, прожив всю жизнь, так и не знают, чего хотят.
Нам с детства говорят, как надо, что мы должны делать, куда идти и с кем общаться. Мы вырастаем и понимаем, что что-то не так, а что – понять не можем.
Как отличить свои желания от навязанных
Истинное желание – оно как хорошее вино:
– согревает изнутри,
– когда думаешь о нём, появляется азарт, вдохновение, радость, трепет.
Оно твоё. Про тебя. Про твоё «хочу», а не про «надо» мамы, подруг или общества.
А навязанное желание – как холодный суп:
– вроде еда, вроде «надо»,
– а удовольствия ноль,
– энергии минус,
– идёшь к цели, но чем ближе, тем хуже на душе.
Если внутри появляются мысли:
– «Ну и зачем мне это всё?»,
– «Я думала, будет радость…»,
– «А мне опять ничего не хочется…»
Поздравляю. Это не твоё. Это тебе «подсунуто» – мамой, кино, страхом остаться «не такой, как все».
Упражнение «Список настоящих „хочу“»
Возьми лист бумаги и напиши: «Я хочу…»
Минимум двадцать пунктов.
А теперь честно посмотри на каждый:
– Это хочу я или меня так приучили?
– Если бы никто не осуждал и не нужно было никому что-то доказывать, я бы всё равно этого хотела?
– А если не получу, мне будет больно или просто «обидно перед людьми»?
Истинное желание всегда про радость. Навязанное – про обязательство и страх.
Пример из практики
Моя клиентка Катя мечтала выйти замуж, писала списки «идеального мужчины», ходила на свидания, прокачивалась. Но ничего не складывалось.
На сессии выяснилось: она на самом деле не хотела мужа. Она хотела, чтобы мама перестала ныть: «Когда внуки?», «Все подруги замужем, а ты что?»
То есть она стремилась не к любви, а к одобрению. Страх быть «неправильной» диктовал её действия.
После осознания Катя впервые позволила себе перестать искать мужчину ради мамы. Она начала жить легко и радостно, делать то, что хочется ей. И через три месяца встретила мужчину, рядом с которым почувствовала себя собой.
Вывод простой: женщина, которая знает, чего ХОЧЕТ, а не кому должна, – магнит.
Не знаешь, чего хочешь? Иди от обратного
Если сложно написать, чего хочешь, напиши, чего не хочешь.
Иногда мы так привыкли жить по чужим правилам, что реально теряем контакт с собой. И начинается: «А я чего хочу?.. А зачем?..»
Но поверь, если пройти этот путь, становится легко.
Хватит быть «удобной».
Хватит хотеть «как у всех».
Ты не для этого пришла в эту жизнь.
Ты – женщина, у которой МОЖЕТ БЫТЬ ВСЁ!
Но только если это то, чего ты действительно хочешь.
Ты достойна той жизни, о которой тайно мечтаешь, но боишься. И пора уже позволить себе хотеть.
Глава 2. Самодостаточность не равно одиночество
Сколько раз ты думала: «Я не нуждаюсь в мужчине, я всё сама могу!» И вроде уверенно так думаешь и прям веришь в это. А внутри почему-то холодно и одиноко от этой мысли. Причём неважно, есть у тебя сейчас мужчина или нет.
Вот важный момент, который многие не понимают: самодостаточность – это не про «мне никто не нужен».
Это про другое:
– про выбор из любви,
– про делать из «хочу».
Почему самодостаточная женщина – магнит
Самодостаточная женщина – не та, которая всё может сама. Это та, которая наполнена. И рядом с ней мужчина хочет делать ещё больше.
Само слово говорит уже о многом – «сама достаточная»!
Потому что:
– Она не висит у него на шее.
– Она не обвиняет, если он что-то не сделал.
– Она не ждёт, что её спасут, а живёт свою жизнь: ЯРКУЮ, СОЧНУЮ, ВКУСНУЮ!
Такую женщину хочется радовать, а не спасать. В неё хочется вкладываться, потому что она умеет брать с благодарностью, а не со страхом, что теперь она должна.
А если ты:
– всё контролируешь,
– говоришь «не надо, я сама»,
– не нуждаешься ни в чём…
…то не удивляйся, когда слышишь: «Ну сама так сама».
Упражнение «Чем я наполняю себя без мужчины»
У тебя мужчина не должен стоять в центре. В центре – ты.
Сядь с листом бумаги и задай себе вопрос: «Что наполняет меня, кроме мужского внимания?»
Раздели лист на четыречасти:
Тело. Как я забочусь о теле? Что даёт кайф, удовольствие, ощущение красоты и счастья?
Эмоции. Как поднимаю себе настроение? Чем вдохновляюсь?
Душа. Что делает меня живой, соединённой с собой?
Быт и комфорт. Как сделать день приятнее, уютнее, теплее?
И если хоть в одной зоне пусто – не удивляйся, что тянешь мужчину «заполнить свою дыру».
История из практики
Оля всегда была в отношениях. Причём – в токсичных. Мужчины не дарили подарков, забывали о ней, изменяли.
Она пришла ко мне с фразой: «Ну почему они не хотят делать для меня? Что со мной не так?»
Разбираем ситуацию, и оказалось:
– Она ничего не могла сделать для себя без мужчины.
– День был серым, скучным, унылым.
– Пока не придёт он – жизнь будто не начинается.
И как думаешь, чему она обучала мужчин?
Я задала простой вопрос: «А как ты сама показываешь себе, что ты важна?»
Она задумалась… а потом заплакала. Она поняла, что ничего для себя не делала.
С этого дня она начала жить для себя:
– Купила себе духи мечты.
– Пошла на танцы.
– Пила утренний кофе не на бегу, а в красивой чашке под музыку.
– Развивала своё хобби и даже монетизировала его.
Через месяц мужчина, с которым она начала встречаться, стал дарить цветы и звать в рестораны.
Почему?
Потому что самодостаточная, светящаяся женщина – магнит.
А та, которая «нуждается», вызывает только одно желание – сбежать.
Домашнее задание «Что я могу дать себе уже сейчас»
Возьми блокнот и напиши двадцать пунктов на тему «Чем я могу наполнить себя без мужчины?»
Начни с простого:
– массаж,
– цветы себе любимой,
– вкусная еда,
– красивое бельё,
– разговор с подругой,
– книга, ванна, прогулка, спорт, танцы, игра с детьми, фотография, отдых наедине…
Каждый день выбирай минимум два пункта и делай для себя.
В конце недели задай себе вопрос: «Что во мне изменилось, когда я начала быть для себя?»
Бонус. Если хочется, чтобы мужчина дал, – сначала дай себе сама, тогда ты сможешь спокойно объяснить мужчине, что для тебя важно.
Хочешь цветов – купи. Хочешь тепла – устрой вечер уюта.
Поверь, мужчина почувствует, что ты наполнена, и захочет быть рядом с этим светом.
Давай сразу дам очень крутую практику, как совершенно спокойно попросить мужчины купить цветы.
Она называется «Бутылка молока».
Ты звонишь и говоришь мужчине, что нужно заехать в магазин купить бутылку молока, хлеб, картофель и …цветы.
Да-да, так просто!
У тебя же не возникает мысль, что попросить мужчину купить что-то из еды – это норма, а цветы – это что-то за гранью?
Сначала будет непривычно, а потом войдёт в привычку и у тебя, и у твоего мужчины.
Вывод
Ты не для того, чтобы тебя спасали. Ты – для того, чтобы жить в кайф. И тогда мужчина захочет быть частью этого кайфа.
Самодостаточная не равно одинокая.
Самодостаточная – ценная, свободная и поэтому желанная.
Она не просит: «Полюби меня». Она уже любит себя и потому выбирает любовь, а не нужду.
Запомни: нельзя подарить любовь, если ты сама её не знаешь.
Если ты не любишь себя – никто не сможет дать тебе то, чего нет внутри.
Глава 3.
Ценность женщины
Тебе важно понять одну вещь: как ты к себе относишься – так и мужчина будет относится к тебе.
Это не шутка. Это факт.
Запомни:
– Мужчина не твой психолог.
– Он не твой спасатель.
– Он не твой папа.
Он просто твоё зеркало, которое очень ярко показывает твоё отношение к себе.
То, как ты сама с собой обращаешься.
Внутренняя ценность — это то, как ты себя ощущаешь, даже когда никто не смотрит. Это то, что ты транслируешь миру на уровне энергии.
Когда стоишь у зеркала и спрашивай себя: «Я люблю себя или делаю вид?»
Но будь честной.
Твоя задача рано или поздно честно себе сказать: «Я люблю себя всем сердцем!»
И тогда в твоей жизни будет всё, что захочешь.
А пока…
Если внутри терпишь неудобства, обесцениваешь свои чувства, ставишь других на пьедестал, заменяешь «хочу» на «ну ладно, и так сойдёт», – не удивляйся, что он зовёт не в ресторан, а «пожрать в забегаловку» или «дома дешевле».
Не удивляйся, что тебе не дарят – если ты сама себе ничего не даёшь, ты этому обучаешь мужчину.
Не удивляйся, что тебя не слышат, если ты сама себя не слушаешь.
Серьёзно, когда в последний раз ты просто сходила к стоматологу, проверила здоровье, уделила себе внимание?
Я люблю говорить так: «Губы накрашены, а попа не мыта». Жёстко, да? Но это правда. Иногда женщины настолько на себя забивают, что зрелище становится печальным.
У меня была клиентка, которая несколько лет ходила по психологам, а самооценка не росла.
Я заметила, что она всё время прикрывает рот рукой.
«Почему?» – спрашиваю.
«Проблемы с зубами», – отвечает.
Я отправила её на бесплатную консультацию к стоматологу, чтобы узнать, сколько стоит голливудская улыбка.
Она так и сделала. План лечения оказался доступным, и на Новый год её папа оплатил лечение в подарок.
Через какое-то время она стала уже улыбалась реально голливудской улыбкой. И стала самодостаточной и уверенной в себе.
Позже познакомилась с известным писателем, у них случился очень красивый и страстный роман, о котором он написал в своей книге.
Могло бы это случится с той девушкой, которая стеснялась себя? Нет конечно! А вот с влюблённой в себя девушкой, вполне!
Да, я бываю прямолинейной. На то я и провокативный психолог. Я просто хочу, чтобы женщины реально смотрели на жизнь, а не плавали в иллюзиях.
Иногда для нашего счастья и уверенности в себе, нужно просто посетить стоматолога.
Мы привыкли терпеть, но совсем не учитываем, что именно этим мы обучаем всех окружающих, а особенно наших мужчин, тому, как к нам относиться.
Почему «я так привыкла терпеть» равно «меня можно не уважать»?
Многие говорят: «А что такого, потерплю…»
А я тебе скажу, что такого! Каждый раз, когда терпишь, ты сама себя предаёшь. Ты говоришь: «Я не важная. Мои чувства – мусор».
Мужчина это чувствует.
Он считывает: «А, ей норм. Можно не спрашивать. Не учитывать, удобно ли ей. Она всё равно проглотит».
Ты думаешь, что терпишь ради любви, а на деле – обучаешь мужчину тебя не уважать. Каждый, божий день, представляешь?
Пример
Света всегда была «удобной»:
– Никогда не просила лишнего.
– Терпела, когда он задерживался.
– Говорила «да ничего страшного», когда было больно.
Почему? Боялась, что он уйдёт.
И знаешь, чем это закончилось? Он ушёл. К той, которая не молчала и хотела большего от жизни.
Упражнение «Выявляем установки, которые убивают ценность»
Возьми лист бумаги и напиши десять раз: «Я не позволяю себе…»
Например:
– отдыхать, пока не сделаю идеально,
– просить подарки, говорить о своих желаниях,
– быть слабой, просить помощи,
– плакать, когда тяжело, и т. д.
Посмотри на этот список. Каждый пункт убивает твою ценность.
Теперь перепиши каждую установку и каждое утро говори себе новую: «Я выбираю позволять себе…»
Например:
– просить, даже если страшно,
– быть важной и значимой,
– отдыхать, когда мне требуется, без чувства вины,
– получать – не за результат, а просто потому, что я этого достойна.
Можно встать перед зеркалом и проговаривать.