Код возрождения

Роль хорошей девочки мне не просто знакома, это часть меня самой. И все бы ничего, если бы это не вело к печальным последствиям. Я долгие годы не могла понять, почему меня всегда тянуло в плохие компании, к плохим мальчикам и девочкам. Что-то в этих людях неудержимо привлекало: невиданная дерзость, смелость, которой можно позавидовать, независимость от чужого мнения. Тогда это казалось мне роскошью, которую я не могу себе позволить. Да, я не сразу осознала, что в этом «плохом» я вижу только одну сторону медали, а там есть и другая, которую в юном возрасте выдержать не по силам. Но об этом думать не хотелось. Нравилась и манила мнимая свобода.

Хорошие девочки, узнаете себя?

Юность заканчивается, мы становимся взрослыми, но «хорошая девочка» никуда не уходит. Она продолжает жить, оставаясь угодной и удобной для других, позволяя управлять собой. Ее печаль в том, что она боится, что ее разлюбят, и потому приносит себя в жертву.

Есть еще много «популярных» героев, таких как «смелый человек», «успешный мастер», «я справлюсь сама, мне никто не нужен»… список можно продолжать бесконечно.

Я не пытаюсь сказать, что маски – это плохо. Плохо то, что мы не понимаем, где игра, а где реальность, и в этом легко потеряться. А хорошо бы научиться осознавать себя и границы этих игр. Хорошо бы научиться различать, мое это желание или навязанное.

Хорошо бы сказать «нет» этой хаотичности. И тогда закончатся чужие ожидания, и вместо них можно будет увидеть, что я:

– жила совсем не ту жизнь, о которой мечтала;

– строила карьеру, которую мне выбрала семья, потому что это престижно;

– была в отношениях, в которых я играла роль удобной девушки, потому что боялась, что меня бросят;

– создавала образ успешного человека, который мне никогда не нравился, в котором неуютно;

– всегда думала о том, что общество осудит, если я признаюсь, что несчастна.

Оправдывая чужие ожидания, мы отрицаем и подавляем собственные потребности!

Когда я решила, что хочу по-другому, пугающей неизвестности про себя в жизни стало еще больше. Я не знала той тишины, когда смолкает шум масок. Раньше я уже задавалась вопросом, а что под ними, но всегда сбегала от ответов, было не по себе.

Я спрашивала себя: а что останется, если снять все маски. Если я не буду той сильной женщиной, идеальной подругой, хорошей дочерью. Мне впервые стало страшно: «Кто я без своих ролей и масок? – Не знаю, возможно, там никого нет…»

Если честно, стало все равно.

Что я увидела, когда перестала бороться? Не знаю, как у других, но мне понадобилось дойти до крайней усталости, чтобы наконец перестать бороться. Причем, это была не просто физическая усталость – скорее полное исступление. В какой-то момент я увидела тщетность своих попыток изменить жизнь, осознала бег по замкнутому кругу, с повторяющимися историями и одним и тем же концом.

Наступает момент, когда больше не хочется цепляться за образы идеальных героев, быть самой хорошей и правильной. Когда прекращается внутренняя война — тогда все начинает меняться. Сопротивление и борьба – это способ существования, связанный с постоянным напряжением.

Когда пошатнулась вера в будущее, в себя и свою жизнь, я увидела, что дальше просто некому бороться. Привычка бороться окончательно ушла и освободила место. Закончилась война. Правда, стало не по себе. Я знала, как жить в борьбе, умела выживать, а вот как жить в мире, как быть автором своей жизни, нет.

Я чувствовала себя, как выздоравливающая после продолжительной и тяжелой болезни: еще много телесной слабости, но какое-то очищение внутри, новое состояние свободы, хотя и через телесную боль. Было ощущение, что меня «отпустило физически», словно расправилось тело, расширилась грудная клетка, и дыхание стало более глубоким и легким. Даже напряжение в лице исчезло, словно с меня содрали «приросшую маску».

Мне приходил образ из старых фильмов про войну, когда уже объявлено о победе, и люди, лежащие в госпитале, прячущиеся в подвалах, выходят на улицу, приветствуют друг друга. И, несмотря на то, что вокруг руины и разруха, впереди у них точно появилось новое. Будущее. И это было только начало.

Я никак не могла поверить, что все время боролась, и отпустить. Это было больно осознавать. Умная и продвинутая (хотя, тогда я еще ничего не знала ни про психологию, ни про коучинг), какой я себя считала, как оказалось, жила на автопилоте. Я сразу обнаружила, что очень многое, к чему я стремилась, было сделано из «надо»:

– Я должна стать лучше – а у «лучше», как известно, нет границ.

– Надо держать лицо — даже если внутри паника и беспокойство.

– Соберись! Сколько можно ныть? — хотя что-то реально болит, и это игнорируется.

А хотелось жить из «хочу»: достигать целей, с удовольствием делать свою работу, исполнять мечты, которые были забыты. Речь не про инфантильное и детское, а про осознанное и взрослое, когда я, понимая все риски и последствия, выбираю именно то, что хочу.

Сергей, 42 года (осознание ненависти к работе)

– Как к вам пришло понимание, что работа не ваша?

– (смеется) На корпоративной кухне. Сижу, смотрю на кафель и вдруг ловлю себя на мысли: «Лучше тут сидеть, чем в кабинете». И осенило: я ненавижу эти бумаги, свой стол и кабинет уже пять лет.

Ясность, которая начинает появляться, на время ослепляет глаза, давая ложную иллюзию, что вот сейчас, прямо сразу, все само и наладится. Совсем нет. Еще пройдет много времени, прежде чем перемены прорастут, прежде чем проблемные моменты будут обнаружены, исцелены и развернуты в правильном направлении.

Когда рушится все, что построено на страхе и чувстве долга, остается только правда. И с нее можно начать новую страницу своей жизни, но кто ж позволит это сделать так сразу?!

Наша психика настолько мудра, что никому не позволит резких перемен. Именно по этой причине мы столько времени откладываем решение бросить курить, не есть после шести вечера и начинаем худеть «с понедельника». Это не всегда про отсутствие силы воли или что-то подобное. Это система сама себя защищает от ненужных колебаний.

Да, я многое про себя увидела и осознала, но также осознала, что менять свою жизнь нелегко. Есть незыблемые и важные обстоятельства, которые так просто не отбросишь. Не каждый может просто уйти с нелюбимой работы и устроиться на новую, завершить отношения, в которых завис на много лет и давно мечтает бросить.

Но факт в том, что мы не выходим из этого. Не меняем работу, не бросаем того, кто давно нас не любит. А почему? Да потому что страшно. Потому что есть причины: шаг в неизвестность, перемены, которые непонятно какими будут, и одиночество, которого мы боимся и поэтому остаемся.

Анастасия, 27 лет (экзема и нелюбимая должность)

– Когда появились первые высыпания?

– В день, когда согласилась на повышение (показывает руки). Врачи говорили «аллергия», но… (шепотом) это было отвращение к себе. Я предала свою мечту о рисовании.

Если я оптимист, то скорее всего уже давно нашла бы выход, а если нет?! А если я не верю в себя и в свои силы, то годами остаюсь там, где я есть, хотя мне это и не нравится. Это место называется «зона комфорта». И нужно сильно постараться – принять много новых решений, сделать другие выборы – прежде чем все по-настоящему изменится.

Это уже чистая психология. В наше время многие, кто интересуется темой саморазвития, знают понятие «детские травмы». Есть события, которые случились очень давно, в самом раннем детстве, которые до сих пор влияют на нас во взрослом возрасте.

Здесь важно добавить уточнение: в этой книге я не говорю о тяжелых психологических травмах, таких как насилие (физическое и психологическое) или детство в семье с зависимыми родителями, когда игнорировались базовые потребности в заботе и поддержке. В таких случаях нужна помощь специалиста, и простыми советами «иди и делай, не надо бояться» здесь не обойтись.

Наши детские истории помогали нам формироваться. И часто именно в детстве можно отыскать причины многих своих слабостей. Особенность этого в том, что в детстве мы были малы и не уполномочены принимать решения. Их принимали другие. Нас обижали, на нас давили, нас притесняли. И мы через это росли, развивались, эволюционировали. Кем бы мы выросли, в большинстве случаев, если бы не многие ситуации из детства? Именно они определяли нашу дальнейшую судьбу и наши стратегии. Именно они помогали нам взращивать в себе сильные и слабые стороны. Так устроен мир. Можно мечтать о том, «а что было бы, если…» Но есть то, что есть, и с этим можно что-то сделать или остаться с этим жить, лелея и трепетно храня свои печальные воспоминания под сердцем.

Я часто замечаю, что во многих случаях «детские травмы» возводятся в культ своими носителями. Такая появилась мода. Кстати, когда я впервые про это узнала, мне стало легче жить, ведь я поняла, что «почти совсем» не виновата в своих неудачах. Шучу, конечно, но может быть кто-то увидит в этом себя?! Я так точно.

Это помогает оправдывать многие пороки, вредные привычки, нежелание работать с собой, даже если очень нужно. Согласна, это интересно: исследовать свои детские истории, раскапывать там то, что не дает двигаться по жизни сейчас, но процесс часто затягивается. Это хорошо лишь в том случае, когда интересно найти «подводные камни», но имеет место сильное преувеличение, которое порой висит тяжелым бременем. А ведь его можно и не нести. Можно просто извлечь из этого «большущую» пользу, я бы сказала «ресурс» и «гнать к своим мечтам» на этой энергии дальше. Ведь сколько всего можно достичь?! И времени у человека не так много.

В наше время мы знаем так много, что эти знания не применить за одну жизнь. Сейчас можно найти ответы на самые разные вопросы. Думаю, нам бы сильно позавидовали те, кто жил всего сто-двести лет назад, кто искал эти знания, собирал по крупицам. Эти люди стремились разгадать секреты бытия и своей собственной сути ценой долгих лет поисков. Нам же все предложено «на блюдечке», лишь бы хорошо работал интернет.

Все, что происходит, хорошая это история или нет, – всегда возможность. Остановиться, прислушаться к себе, посмотреть на других, увидеть мир собственными глазами, потрогать его или попробовать на вкус (из того, что можно, конечно). Все делается для того, чтобы заставить нас двигаться, чтобы выковырнуть из уютной колыбели, где все знакомо и приятно, где деградация не заставит себя долго ждать.

Я поняла, что могу не успеть узнать все, что хочу, если останусь там, где нахожусь. Моя жалость к себе так одурманивает меня, что, отдавшись ей полностью, я просто забуду, кто я есть. А мне точно хочется иначе.

Дно кризиса: почему это начало, а не конец

Это мучительное желание жить «иначе» часто рождается на самом дне. Не в смысле поражения, а как «точка максимального падения» – та, от которой уже некуда падать. Та, после которой можно только оттолкнуться.

Здесь рушится все ненастоящее. Здесь освобождается пространство для подлинного «Я». Я думала, что потеряла опоры, которые считала своими, но увидела лишь то, что они были ненастоящими.

Когда я слышу слова-метафоры «провал», «кризис», «дно», я понимаю, что для человека открывается возможность изменить свою жизнь. Эти перемены, скорее всего, неизбежны, и все уже меняется. Здесь многое зависит от того, какой вектор выбрать, и хватит ли силы духа справиться. Эти события, буквально, лазейки и проходы, через которые можно выбраться из привычного колеса рутины и автоматизмов. Это начало нового витка, в котором можно стать автором своей жизни. Да, это болезненно, потому что придется покинуть свою старую и привычную вселенную, где все известно, понятно и потому – безопасно, но иначе – никак.

Мы живем в собственных иллюзиях, в своих представлениях о мире, о людях. И кажется, что здесь все понятно, все известно, но так ли это на самом деле?!

Когда привычное и понятное рушится, возникает ощущение, что это конец. Хотя мало кому приходит в голову задать себе вопросы: «А что там, где заканчиваются иллюзии? Что там, где заканчивается знание о себе, которое тоже неизвестно на чем построено, кем придумано, а я почему-то в это верю?»

Человеку невыносимо узнавать о себе то, от чего он бежит. Но почему мы так с собой? За что мы от себя отказываемся? Признаваться в своем собственном предательстве больно.

Мой настоящий прорыв произошел именно тогда, когда я встретилась с парализующим страхом неизвестности. Когда я вдруг уловила мимолетное: «А я точно хочу это знать? Мне точно это сейчас нужно?» Ответ пришел сам собой: «Обратной дороги нет». Только увидев это, я поняла, почему было так страшно.

Под толщей ролей, которые менялись постоянно, и масок, которые служили спасением, на самом деле, не было никакой пустоты. Там прятались мои «неудобные чувства». Они были загнаны туда, заперты без возможности о себе заявить, но даже будучи запертыми они фонили через все щели: через тело, через сны, через подсказки Вселенной, а я тихо делала вид, что не слышу, не вижу и не знаю, о чем идет речь.

Я увидела свои забытые мечты, как мечтала стать известным модельером. Именно известным. Ставка была высока, но на то она и детская мечта – безграничная, свободная и настоящая. И как мне говорили: это не для тебя. И я поверила с первого раза, я сдалась, я предала мечту и… себя я тоже предала. И таких настоящих мечтаний у меня было много. Я же была профессиональным мечтателем.

Разрушение иллюзий – это возможность узнать скрытое про себя. Навешано так много ярлыков – самой собой, другими, жизнью – что непонятно: где во всем этом я? Где мои правила, мои принципы, мои желания, где тут мои границы? Так здорово осознать, что есть мое собственное пространство, в котором сейчас гуляют все, кому вздумается, а я и молчу.

Артем, 29 лет (карьера юриста – мечта родителей)

– Когда осознали, что это не ваш выбор?

– (сжимает кулаки) Когда выиграл первое дело. Клиент плакал от счастья, а я… пусто. Отец сказал: «Горжусь тобой». И мне стало противно.

Когда рушится большая конструкция, так называемое «мое мировоззрение», которую мы строим каждый день своей жизни, открывается то, чего не было видно, чаще всего потому что не хотелось.

Видеть себя тем, кто не соответствует «идеальному образу» – это сложное испытание. Может в глубине души я и чувствовала, что дело тут «нечисто», но мало ли что взбредет в голову?

Существуют стереотипы, которые призывают нас «бороться до конца», «не сдаваться», «терпеть до последнего», «если сдашься – тебе позор», «не будь слабаком». И человек следует, потому что так принято. Иначе общество скажет – «ты слабак».

Увидеть свою стратегию поведения, которая ведет по жизни многие годы – это большой удар по психике. И хорошо бы не развалиться на части, а наоборот, собраться и начать жить по-другому, например:

– Прекратить оправдываться за то, что не соответствую чужим ожиданиям.

– Разрешить себе быть слабой, позволяя плакать, злиться и ругаться.

– Отказаться от насилия над собой, перестать следовать своему привычному девизу «возьми себя в руки» и действовать через силу.

– Отменить важную встречу, потому что собиралась на нее пойти только из страха «испортить репутацию».

– Расплакаться при коллеге, чего раньше никогда бы себе не позволила (кстати, коллега отнеслась бы с пониманием, обняла и сказала «ты живой человек, все бывает»).

– Лечь спать раньше, хотя не успела сделать задуманное.

За всеми этими «должна» есть просто «я». Хрупкая, ранимая, живая, в конце концов. А для жизни это самое главное условие.

Первая искренняя мысль: «А чего хочу я?». Ее можно обнаружить только пройдя сквозь то, что нам хорошо известно:

– Надо работать. Кто не работает, тот ничего из себя не представляет, – говорил дедушка.

– Нормальная девушка должна выйти замуж до 25 лет, – говорила бабушка, и мама повторяла ее слова.

– Не будь выскочкой, это неприлично, – наставлял папа.

– Ты не сможешь танцевать, у тебя слишком худые ноги, – говорила учительница в школе.

– С твоей внешностью только на рынке работать, – язвила соседка.

– Ну какой из тебя психолог. Занимайся своей бухгалтерией, – твердил старший брат.

Ого как! Я увидела, что почти не подвергала сомнениям все эти непрошенные советы. Ладно, когда я была ребенком, у меня просто выбора не было, но тут уже давно не детство, а я все так же следую. Я совсем не слушаю себя, не спрашиваю, чего хочется именно мне.

Когда рушатся все внешние опоры – карьера, отношения, статус – остается только тишина. И в этой тишине мы вдруг слышим то, что годами заглушалось чужими голосами:

– свой собственный голос, и больше не надо кричать поверх него, можно просто слушать;

– свои настоящие желания, не «надо» и «правильно», а тихие, забытые «хочу»;

– свою боль, которая, оказывается, не враг, а компас, показывающий, где предавал себя.

Конечно, слово «дно» – это метафора. Ведь это место, где останавливается тот, кто падает. Но именно отсюда, из этой точки абсолютной честности с собой и начинается настоящий путь.

Именно здесь заканчиваются чужие сценарии. И мы остаемся один на один с правдой – страшно, но именно это и есть начало новой свободы.

В жизни так много примеров людей, когда кризисное дно становилось трамплином:

– Джоан Роулинг, оказавшись на социальном дне, начала писать «Гарри Поттера».

– Стив Джобс, уволенный из собственной компании, создал Pixar и вернулся в Apple с новыми идеями.

Их истории – не о невезении, а о мужестве сделать первый шаг из состояния полной потери. Да, можно не повторять чужой путь, но стать автором своей жизни – начать менять ее так, как выбираешь сам – в руках каждого.

Сказка 1. Звездный мост. Путешествие на другую сторону Вселенной

Давным-давно, в далекой неведомой стране, где вершины гор прятались в облаках, а реки пели тихие песни, неся в себе чистейшие ледниковые воды, раскинулся прекрасный город. Он был небольшой, но безмерно любимый своими жителями.

Когда-то город был основан племенем сильных духом – охотников, которые искали место, где будут строить дома и куда приведут своих потомков. И все у них получилось. Место, которое они нашли, оправдало все ожидания и позволило им воплотить заветные мечты. Так появилось небольшое селение, которое позже превратилось в город, потом в созвездие городов, составившее эту прекрасную процветающую страну.

В городе, который расположился у подножия самой высокой горы, жил юноша по имени Элиан. Он был потомком сильных героев. Но изобильные времена на то и изобильные, что в навыках и качествах великих охотников уже не было нужды. Все жили в достатке. Не нужно было ходить на охоту, не нужно было воевать, чтобы защитить свои территорию. Войны и тяготы ушли в прошлое. Люди жили мирной жизнью, дети получали знания в школах. Все бы хорошо, только это постепенно превращалось в рутину. Она поглощала людей все больше и больше, и они перестали мечтать, начали забывать замечать красоту, которая была вокруг, а постепенно и свою собственную красоту тоже.

Вот и Элиан жил обычной жизнью, все у него было как у всех. Ему часто казалось, что не хватает чего-то важного. Его постоянно томило щемящее чувство грусти. Словно что-то хотело быть услышанным, увиденным, но что именно, он не знал. Он был уверен, что с ним «что-то не так», что его жизнь какая-то скучная, в ней мало красок. Ему не с чем было сравнивать, но он точно это знал. Он был молод и потому еще помнил свои детские мечты, как хотел стать путешественником, рисовать живые картины для людей и лепить скульптуры, только… мечты остались в прошлом, а здесь, в настоящем, им не находилось места.

Он был добрым юношей, но в его доброте всегда пряталась неуверенность – он боялся, что это качество другие примут за слабость.

Он был смелым, но в его смелости жили сомнения – он часто спрашивал себя: «А вдруг я ошибаюсь?»

Он был открытым миру, но в его открытости таился страх – он боялся, что его доверием воспользуются.

Юноша любил проводить время, сидя на крыше своего дома и всматриваться в небо, в его живую бесконечность. Однажды вечером, когда первые звезды зажглись на небе, он увидел, как одна из них сорвалась и устремилась к земле. И вместо того чтобы исчезнуть, звезда остановилась прямо перед ним, превратившись в сияющий мост из лунного света, который уходил вдаль, туда, где небо встречается с землей.

«Куда ведет этот мост?» – неожиданно пришло ему на ум, но ответа не последовало, и неведомая сила, не дав времени на раздумья, потянула его вперед. Сделав первый шаг, он почувствовал, как земля уходит из-под ног, а сердце замирает в ожидании.

ЗЕРКАЛЬНЫЙ МИР

Элиан очнулся в долине. Он не помнил, как сюда попал. Мягкая, густая трава, на которой он лежал, была похожа на яркий ковер, но была синей, как небо. Юноша поднял голову и обомлел – небо было зеленым. «Здесь все по-другому» – подумал он.

Элиан чувствовал, что этот мир совсем не такой, как тот, в котором он жил. Он хотел позвать на помощь, надеясь, что кто-то окажется поблизости и скажет, что это за место и как ему вернуться домой. Он крикнул, но звука не последовало, его голос пропал. Его охватило отчаяние, он перебирал моменты прошлого вечера, пытаясь найти ответы, но ничего не мог вспомнить. В голове звучали вопросы: «Где я? Что происходит?»

Вдруг за его спиной раздался голос:

– Чего ты так раскричался. И не надо задавать одни и те же вопросы по двадцать раз, я все слышу с первого раза.

Элиан обернулся и увидел перед собой говорящую сову с глазами, как раскаленное золото. Парень не понимал, что происходит. Ведь он ничего не мог сказать, лишь думать. А эта птица утверждала, что он кричит. И тут его осенило – здесь все наоборот, поэтому голос не звучит, а мысли слышны, хотя он их не произносит. Элиан понял, что для разговора с совой, ему достаточно просто думать. Это вселило надежду. Они начали разговор, юноша мысленно задавал вопросы, а сова отвечала.

В какой-то момент он обратил внимание, что у совы сломано крыло, но вместо сострадания и сожаления почувствовал сильное раздражение. Это его удивило, ведь он любил животных и всегда был к ним добр. Если бы он увидел птицу в своем мире, то обязательно бы помог ей. Услышав его мысли, сова ответила на незаданный вопрос: «Здесь все по-другому. Все твои качества теперь перевернуты на противоположные».

В этот момент Элиан услышал пение птиц и, прислушавшись, понял, что птица поет задом наперед. Он вспомнил, что так переворачивать слова он любил в детстве. Они вместе со отцом придумали эту игру и разговаривали таким образом, когда хотели сказать друг другу что-то по секрету. Даже мама иногда обижалась на них, правда в шутку. Элиана тогда это забавляло, а сейчас он испытывал равнодушие.

Сова была хранительницей этого места. Она встречала путников, перешедших «звездный» мост и помогала найти дорогу обратно, если они того желали. Как оказалось, находились и те, кто возвращаться не хотел. Сбитые с толку здешними чудесами – они оставались жить в Зеркальном мире: кто по своей воле, а кто и нет. Но сова знала: чтобы дорога домой стала возможна, одного ее указания мало. Вернуться может лишь тот, кто не потерял себя. Поэтому она сказала юноше, что по-настоящему помочь ему сможет только Мастер, живущий за лесом, но идти к нему придется одному.

Элиан попрощался с совой, поблагодарив ее за подаренные теплые моменты, и отправился в путь. Однако его открытость почти сразу сменилась подозрительностью, и он шел, одолеваемый сомнениями: не обманывает ли его сова? Теперь он ей не верил…

Парень двинулся вниз по долине. Хотя в жизни он считал себя смелым, здесь его смелость куда-то испарилась, превратившись в трусость. Одна лишь мысль о том, что предстоит пройти сквозь густой темный лес в одиночку, вызывала дикий ужас. Он твердил себе, что все, что он сейчас испытывает – неестественно для него, что это временное состояние.

ВСТРЕЧА С МАСТЕРОМ

Спустя несколько часов блужданий, Элиан нашел хижину на краю леса, на пороге которой сидел старик. В его глазах отражался весь космос и звезды, что он когда-либо видел. Старик его ждал.

– Входи, путник, – сказал он. – Я знаю, что тебя привело ко мне.

Элиан прошел внутрь. Ветхая снаружи, внутри изба была добротной и просторной. Там было тепло и уютно, пахло ромашкой и липовым медом, а у стены в камине трещали дрова. На костре варилось что-то вкусное. Все это напомнило Элиану моменты из детства, когда их большая семья собиралась по праздникам и они все вместе сидели у костра. Бабушка рассказывала историю о своих предках – могучих и сильных охотниках, а дедушка молча кивал и лишь изредка вставлял слово, потому что его предками тоже были охотники из числа основателей той самой страны. Это были самые теплые моменты, которых ему не хватало сейчас. Таких встреч уже давно не было.