Искусство близости: путь к взаимопониманию и интимности в браке

Союз с таким человеком не может принести счастье, ведь в отношениях важна не только любовь, но и доверие, забота, уважение, чувство безопасности и стабильности, а также понимание того, что в них нужно вкладываться и это задача обоих партнёров. Вот и получается, что рано или поздно происходит разрыв отношений и предпринимаются новые попытки построить свою личную жизнь с другим партнёром. Но! Образ из детства не изменился и поэтому сценарий повторяется.

Следующая причина – это потребность разрешить незавершённые ситуации. Например, если в прошлых отношениях было много ссор и обид, то человек неосознанно пытается воспроизвести или найти похожие ситуации для того, чтобы научиться разрешать этот конфликт. Однако такие попытки обычно не приносят желаемого результата, а только заставляют человека бежать по замкнутому кругу вновь и вновь, проживая негативные чувства и эмоции.

Ещё одна распространенная причина повторения сценария – это страх перемен. Человек обычно не любит выходить из зоны комфорта и адаптироваться к новым условиям, как говорится «я знаю, что застрял в болоте, но в нем так привычно и спокойно». Вот и женщины выбирают похожих партнёров, так как они знают как с ними нужно взаимодействовать и примерно представляют, что от них ожидать. Идти во что-то неизведанное страшно и не каждый может найти в себе силы и мужество изменить свою жизнь. Вот и получается, что женщина снова и снова наступает на одни и те же грабли, но изменить данное положение дел не может или не хочет.

Как вырваться их этого замкнутого круга? Для начала нужно осознать проблему, затем проанализировать все предыдущие отношения и найти общие черты и качества, которые Вас привлекли в бывших партнёрах и попытаться ответить себе на вопрос, почему именно по этому признаку Вы выбирали данных партнёров, почему для Вас эти качества стали определяющими. Постарайтесь выделить то, что Вас не устраивало в партнёрах и подумайте кто в Вашем прошлом обладал сходными чертами и качествами.

А дальше нужна работа над собой и если Вам нужна помощь в проживании данного опыта, Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту.

Нужен ли психолог мужчинам?

У меня часто спрашивают, обращаются ли мужчины ко мне за психологической помощью? Обращаются, но реже, чем женщины.

В настоящее время существует множество мнений по вопросам психологического консультирования. Одни говорят, что идти к психологу – значит проявить свою слабость, другие утверждают, что такое сопровождение нужно психически нездоровым людям. Есть и те, кто уверены, что отлично разбираются в психологии и сами решают свои проблемы, а значит психолог им уж точно не нужен.

Однако несмотря на эти мифы, женщины все же обращаются к психологам за помощью и получают ее. Тогда возникает вопрос, а нужны ли психологи мужчинам? Нуждаются ли они в их помощи?

Недавно я ехала в машине и слушала одно популярное российское радио, в прямом эфире которого обсуждалась тема «Могут ли мужчины плакать?». Естественно, данную тему обсуждали радиоведущие и принимали звонки от слушателей, которые высказывали свое мнение, при этом в опросе участвовали как женщины, так и мужчины. И что я заметила? Большинство женщин сказали, что мужчины не должны плакать, потому что они мужчины, им это не к лицу (справедливости ради стоит отметить, что одна слушательница все же сказала, что мужчины тоже люди и они, как и женщины, имеют право на выражение своих чувств и эмоций).

В опросе принимали участие и мужчины, которые делились своим мнением и опытом. Они говорили о том, что есть в жизни ситуации, когда мужчина может проявить свои эмоции, в том числе проронить слезу.

И вот я в очередной раз задумалась над вопросом психологического консультирования мужчин. В моей практике, в подавляющем большинстве случаев, клиентами являются женщины. Конечно, у меня в терапии есть мужчины, но, т.к. я являюсь и сексологом, то в основном они обращаются с вопросами сексуального характера (с вопросами межличностных отношений, семейных проблем либо внутренних конфликтов мужчины приходят довольно-таки редко).

Однако те мужчины, с которыми я работаю не только по вопросам сексуальных отношений, говорят о том, что им очень важна и нужна поддержка, любовь и забота их второй половинки, но далеко не всегда они это получают, что существенно омрачает их семейную жизнь, при этом страдают оба партнёра. Почему же так происходит? Я часто вижу, что женщины не слышат и не понимают своих мужчин, они предъявляют к ним завышенные требования, руководствуясь стереотипами, которые имеются в нашем обществе.

На своем практическом опыте я могу сказать, что мужчинам, как и женщинам, нужно иметь возможность выражать свои чувства и эмоции и обсуждать их, а также им необходима поддержка (порой даже больше, чем женщинам). Когда мужчины не могут ее получить дома от любимой женщины, то психолог может оказаться тем человеком, который поможет и поддержит.

Общаясь не только с клиентами, находящимися в терапии, но и с друзьями, знакомыми я в очередной раз прихожу к выводу, что мужчинам порой очень нужна психологическая помощь, но в силу гендерного признака они не хотят идти к психологу, т.к. считают, что это проявление слабости, а они, как мужчины, не имеют на это право.

Почему мне нравится формат семейного консультирования?

Семейная или индивидуальная консультация? В своей практике я провожу как индивидуальные, так и семейные консультации. Однако в вопросах семейных отношений для меня формат семейного консультирования является наиболее действенным и продуктивным.

Чем отличается индивидуальное консультирование от семейного? Когда человек находится в индивидуальной терапии по вопросам семейных отношений, он, в первую очередь, работает над собой и прорабатывает вопросы, которые его беспокоят. Он работает со своими страхами, установками, чувствами, эмоциями, ожиданиями и разочарованиями, которые связаны с партнёром.

При таком виде консультирования вопрос взаимоотношений в паре рассматривается, по большей степени, с точки зрения именно этого партнёра, и рассказ ведётся от его имени.

Конечно, психолог, работая с клиентом, понимает, что все не так однозначно, как повествует клиент. Он точно знает, что у второго супруга есть своя история и свое видение ситуации.

В таком случае хорошо, когда на индивидуальную консультацию приходит и второй партнёр, т.к. это дает психологу возможность увидеть и вторую часть семейного пазла, что позволяет ему собрать всю картину целиком.

Семейное консультирование применяется для того, чтобы партнеры смогли высказать друг другу все те боли, что терзают их души, и озвучили претензии, которые они накопили. Это, в свою очередь, поможет понять друг друга.

И если в обычной жизни паре не всегда удается наладить этот диалог, поговорить честно и открыто, то, находясь в одном пространстве с психологом и следуя его подсказкам, отвечая на вопросы, партнёрам легче раскрыться и сказать всё то, что их беспокоит.

Одной из основных причин, по которой партнеры не могут открыто и честно поговорить друг с другом в своей повседневной жизни, является страх: страх получить в ответ негативную реакцию, спровоцировать новый скандал, обидеть партнёра, стать уязвимым, быть непонятым и страх осуждения.

Но когда психолог выступает в роли третейского судьи, то партнерам проще поделиться всем тем, что они скрывали долгие годы. Находясь в одном информационном пространстве друг с другом и психологом (пусть даже и на расстоянии), им проще высвободить все свои негативные чувства и эмоции, которые накопились за долгое время.

В этот момент у партнеров возникает ощущение, что они говорят о наболевшем не своему партнеру, а терапевту. И, наверное, в глубине души они давно хотели этого, хотели все рассказать друг другу, но страхи им этого не давали сделать.

Так какой формат консультирования больше подходит для работы с парами?

Для меня самым действенным и результативным форматом проведения консультирования в вопросах семейных отношений является сочетание двух видов терапий: индивидуальной и семейной.

По моему мнению, в начале терапии по семейным отношениям наиболее продуктивно проводить индивидуальное консультирование с каждым партнером для того, чтобы понять их точки зрения, выявить причины, которые, по их мнению, лежат в основе их семейных проблем.

Когда психолог имеет возможность изучить точки зрения каждого партнёра, то он видит всю картину целиком. И во время семейной консультации психолог, понимая истинную причину проблем в паре, может наводящими вопросами, а возможно даже некими провокациями, помогать супругам раскрываться друг перед другом и высказать то, что не даёт им чувствовать себя счастливыми.

При таком формате работы терапия сводится к тому, чтобы партнеры смогли обсудить то, что действительно важно в их отношениях, смогли найти общий язык, прийти к определенным компромиссам, понять, что каждый из них имеет право на те чувства и эмоции, которые они испытывают, показать партнерам, что каждый из них может встать на место своего супруга и прочувствовать всё то, что чувствует он, и понять его.