Чай с бальзамом для души

Чай с бальзамом для души

Авторы: Полякова Евгения, Бурмистрова Наталья, Шубина Юля, Корытина Мария, Николаева Елена, Ниира Ясма, Павлова Айкуш, Вербицкая Вероника, Гулян Ольга, Горелова Элина, Бокарева Наталья, Тимошенко Алла, Шарм Ольга

Книжный продюсер Евгения Полякова

Шеф-редактор Анна Дымченко

Дизайнер обложки Татьяна Лаговская

Редактор Мария Новицкая

© Евгения Полякова, 2025

© Наталья Бурмистрова, 2025

© Юля Шубина, 2025

© Мария Корытина, 2025

© Елена Николаева, 2025

© Ясма Ниира, 2025

© Айкуш Павлова, 2025

© Вероника Вербицкая, 2025

© Ольга Гулян, 2025

© Элина Горелова, 2025

© Наталья Бокарева, 2025

© Алла Тимошенко, 2025

© Ольга Шарм, 2025

© Татьяна Лаговская, дизайн обложки, 2025

ISBN 978-5-0068-0636-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Я иду – и просто делаю. Не всегда есть уверенность в правильности действий и принятых решений. Пробую, анализирую результаты и корректирую маршрут.

Наталья Бурмистрова

Убеждена, что работать в декрете может каждая женщина, если это именно то, чего она хочет.

Юля Шубина

Парадокс искусства, на мой взгляд, в том, что, однажды овладев сознанием, оно уже никогда его не оставит.

Мария Корытина

Считаю своей миссией сохранить людям привычку читать и, что еще важнее, – думать.

Евгения Полякова

Я создала себя сама. И так горжусь этим!

Елена Николаева

Женское предпринимательство – это путь эволюции и рождение новых форм жизни.

Ясма Ниира

Когда женщина обретает уверенность в своей стойкости, она сама становится движущей силой в своей жизни и в жизни других людей!

Айкуш Павлова

Когда занимаешься делом, которое действительно по душе, работа перестает быть бременем и начинает приносить радость и энергию.

Вероника Вербицкая

Мы часто совершаем в жизни выбор, полагая, что всегда есть время передумать.

Ольга Гулян

В женском клубе жизнь девушек становится ярче, а сами они – счастливее.

Элина Горелова

Моя миссия – помочь вспомнить свое истинное Я и главную цель существования, отпустить все ограничения прошлого, понять уроки судьбы и стать достойной и целостной личностью, чтобы жить счастливо и наполнено.

Наталья Бокарева

Вы можете просто сделать выбор. На этот раз выбрать себя.

Алла Тимошенко

Моя цель – объединить как можно больше людей-исследователей, чтобы помочь находить и воплощать свои идеи, а не раздумывать и преодолевать препятствия.

Ольга Шарм

От составителя.

Истории, которые согревают и вдохновляют

Знаете, почему мы, русские, так любим чай? Потому что за ним – все: и разговоры по душам, и поддержка в трудную минуту, и тихая радость маленьких побед.

Грустно – пьем чай. Хочется праздника – накрываем стол с вареньем. Нужно собраться с мыслями – завариваем крепкий ароматный напиток, чтобы вдохнуть силы и… сделать шаг вперед.

Этот сборник – как раз такая «чашка чая с бальзамом» для тех, кто мечтает, борется и верит. Для женщин, которые не просто хотят «своего», но и «решаются» на него: будь то бизнес, творчество или новый жизненный этап.

Почему эти истории – как глоток свежего воздуха?

Когда я начинала проект, мне хотелось, чтобы каждая героиня рассказала не только о победах, но и о страхах, ошибках, моментах, когда казалось – все, руки опускаются. Потому что именно такие истории – честные, без глянца – и становятся тем самым «бальзамом»:

• «У меня ничего не получится» – а получилось.

• «Я не справлюсь одна» – но справилась.

• «Это слишком рискованно» – а оказалось, риск того стоил.

Здесь нет «идеальных» путей. Есть настоящие женщины, которые через слезы, сомнения и «а что, если…» нашли свою формулу успеха.

Что вас ждет под обложкой?

• Истории «из гаража»: одна героиня начинала домашним бьюти-мастером, а теперь – владелица салона красоты. Другая совмещала декрет с удаленной работой, засыпая над ноутбуком в 3 часа ночи, а теперь делает запуски на миллион.

• «Антисоветы»: чего НЕ надо делать, если хотите сохранить нервы (спойлер: не пытайтесь угодить всем).

• Секреты «чайной дипломатии»: как договариваться с клиентами, партнерами и даже домашними, когда кажется, что вас не слышат.

Кому это нужно?

• Тем, кто боится начать. Эти истории – доказательство того, что «невозможное» часто оказывается «возможностями».

• Тем, кто устал. Чтобы напомнить: вы не одни, и перерыв на чай – тоже стратегия.

• Тем, кто уже в пути. Чтобы увидеть: ваши трудности – не уникальны, а значит, преодолимы.

Этот сборник – не про «как быстро разбогатеть». Он про уверенность, упорство и ту самую «чайную паузу», после которой открывается второе дыхание.

Так что наливайте свой любимый чай (с медом, имбирем или каплей коньяка – не осуждаем!), устраивайтесь поудобнее… и позвольте этим рассказам согреть вас. Как та самая задушевная беседа с подругой, после которой мир кажется добрее, а цели – ближе.

И да, если после прочтения вам захочется написать свою историю – значит, книга выполнила свою задачу. Жду вас с новыми чаепитиями и откровениями!

Автор проектакнижный продюсер Евгения Полякова

@psychologist_burmistrova

Наталья Бурмистрова. Свобода от страхов

Обычно представляется, цитируя клиента: «Наталья Бурмистрова – кандидат психологических наук, что совершенно ее не портит».

Шестнадцать лет проработала в найме, выгорела, но никак не могла уйти. И все это время мечтала об успешной частной практике.

Расскажет, как нерешительность, порожденная страхами, стоила ей сил и потери себя. И только риск сильной угрозы здоровью смог развернуть навстречу мечте и помог перейти к действиям: увольнению и выстраиванию жизни с нуля.

                                            1

2018 год. Сижу на рабочей планерке в первый день после отпуска и ощущаю, как вокруг сжимаются стены. Нет, ничего глобального не произошло, объем задач не увеличился, окружение не изменилось. И в то же время хочется разреветься и выбежать за дверь. Но «хорошие девочки» так не делают…

Я росла единственным ребенком в интеллигентной семье. Прабабушка и прадедушка – педагоги, уважаемые всей Сызранью (небольшим городом Поволжья).

Бабушка и дедушка – ученые, дед – даже доктор геологических наук. В их квартире всегда было много красивых камней, с которыми хотелось поиграть, но «образцы» трогать было нельзя. «Наука – это не игрушки», – говорила бабушка.

Может, поэтому мое поступление в аспирантуру и защита кандидатской даже не обсуждались. Было очевидно, что так «надо» и «правильно».

Не было и мыслей, чтобы работать на себя. Взросление в 1990-е годы и комментарии близких по поводу «спекулянтов», «торгашей» и разваленной науки крепко засели в голову. Других видов предпринимательства я не знала, поэтому было логично поступить на вечернее отделение психфака МГУ и устроиться на «обычную» работу: по трудовой книжке на пятидневку в среднюю образовательную школу педагогом-психологом.

И вот спустя 15 лет я уже – кандидат психологических наук, руководитель психологической службы прекрасного образовательного комплекса с максимальной для этой сферы зарплатой и небольшой частной практикой от случая к случаю, средства с которой откладывались на отдых.

Я любила свою профессию, людей, но часто слышала что-то вроде: «Нормально же все у тебя, что с лицом?» И правда было нормально, только в последние годы приходило осознание, что хотела бы не этого.

Мне нравится работа с людьми, консультации (чтобы было меньше бумажной волокиты и больше жизни как таковой). Это очень здорово получалось в частной практике, но тогда количество клиентов было небольшим.

Хотелось свернуть с пути благоразумного и стабильного найма на скользкую дорожку психологического фриланса, чтобы таких приемов стало больше, чтобы жить только этим, но было непонятно, как развиваться, с чего начать, да и попросту было страшно.

Еще и восприятие этой темы семьей, конечно же, сидело в голове. Помню, как в 1990-е дядя открыл ларек и ушел из института, где получал высшее образование. Я была тогда слишком мала, чтобы быть в курсе бабушкиных «Господи, какой кошмар!» и «Как он жить-то теперь будет?», зато помню желтого крокодила.

Мне исполнилось три или четыре года, дядя был очень желанным гостем на празднике (из взрослых был ближе всех мне по возрасту). И вот, посреди снежной зимы, за три дня до Нового года, он принес мне желтого надувного крокодила.

Взрослые сказали: «Наташа, это же для плаванья, оставим до лета». Но дядя взял игрушку и бегал за мной весь вечер, а я радостно визжала, будто бы это «чудовище» могло реально откусить мне ноги.

С тех пор предпринимательство стало для меня символом свободы.

Но пока мысль о своем деле существовала где-то очень глубоко на задворках сознания, а вот воспоминания о том, как во втором декрете жили только на зарплату мужа, были свежи, и это точно было не то, что хотелось повторить.

По современным меркам мы поженились рано, нам обоим был 21 год. В 23 родилась первая дочь, в 27 – вторая. Валерия и Варвара. Муж Роман считал, что «рычащее» имя и отчество звучат сильно. К счастью, дети не картавили. Первое время мы жили с моей мамой и много работали. У нас обоих отличное образование: я закончила МГУ, супруг одно из образований получил за границей.

Помню, как помогала ему с исследованием для диплома, потому что в Университете даже гуманитариев основательно учили математической статистике, и факторный анализ данных я тогда делала с закрытыми глазами. Но даже хорошая база не дает всего и сразу.

На первую машину я копила деньги сама. Наверное, никто так не радовался подержанной «десятке». На свадьбу откладывали вместе. Первые поездки к морю были весьма скромные: отдыхали на Азовском море, когда там еще не было никакой инфраструктуры. Помню, как не получилось позволить себе экскурсию в Лаго-Наки – было слишком далеко и дорого для студентов. Кстати, пару лет назад посетили это место уже с детьми и собакой. Фотографировались на альпийских лугах и вспоминали времена, когда не могли сюда приехать.

Со временем карьерный рост дал возможность уделять больше времени тому, что мы любили, например путешествиям. Ездили всегда с детьми, с самых ранних лет, на машине или на поезде, а затем и на самолете летали. Это даже в те времена было не самое дешевое развлечение, и очень не хотелось отказываться от основного источника моих жизненных сил.

И вот, когда я думала про частную практику, про эти желанные перемены, было страшно потерять то, что мы с семьей выстраивали годами. И уж если совсем честно, в голове набатом била мысль: «Если у меня не получится со всей этой затеей, что скажут люди?» Уверена, что такие сомнения не дают покоя многим.

Поэтому тем августовским днем, несмотря на сдерживаемые слезы и давящую тесноту нереализованных желаний, я продолжала сидеть на рабочем совещании. Ничего не изменилось и в сентябре, и в октябре… потому что страх победил желание, даже когда я его осознала.

На ноябрьские праздники мы с мужем планировали поездку в Берлин. Вдвоем, без детей. Даже поговаривали, что они уже выросли и можно завести такую традицию – ездить вдвоем по столицам Европы пару раз в год. В 2018 году это выглядело более, чем реалистично.

Накануне поездки на работе возник конфликт: обязывали участвовать в мероприятии, от которого я уже не первый год отказывалась. Оно совпадало с отпуском, во время которого старшая дочь должна была танцевать на международном фестивале и, кроме меня, отвезти ее туда было некому.

Я уже так устала от этого ощущения несвободы, что реагировала остро. Это казалось таким неудобным, как если бы я надела колючий шерстяной свитер на голое тело. Но больнее всего становилось от того, что на другом конце не слышали, не хотели понять, нужен был просто положительный ответ. Ты – функция. Но я себя так ощущать не хотела.

Помню, был понедельник. На минутку представила, что у меня хватило мужества написать заявление по собственному желанию прямо сейчас. «Да получится все с частной практикой», – крутилось в голове. Я посчитала, что, если подать заявление в тот же день, то две недели отработки должны закончиться как раз к возвращению из Берлина. Можно будет выдохнуть в поездке, а потом мне никуда не надо было бы идти. Решилась и буквально полетела звонить мужу: «Ты знаешь, дорогой, что я придумала…»

У меня очень рациональный супруг. Умный. Любящий. Но тогда он не поддержал. Были озвучены риски, которые попали точно в цель. Они были мне знакомы и были как раз про страхи. «А как ты уйдешь в середине года?», «Кто тебя отпустит, в системе так не принято», «А чем ты будешь заниматься?», «А ты уверена, что получится?» Я не знала…

И мы просто поехали в Берлин. Уже в аэропорту снова позвонили с работы и вынудили согласиться подумать об участии в мероприятии. Клетка захлопнулась. Страх снова победил и выступили слезы. Вокруг же люди. Что они скажут, если неплохо одетая женщина будет плакать?

Получалось, что я снова пошла по проверенной схеме, глобально вопрос не решала. Хотя уже тогда было понятно, чего именно хочу и какие шаги нужно для этого предпринять. Но «бог терпел и нам велел», «нет слова «не хочу», есть слово «надо»», «Партия сказала: надо! Комсомол ответил: есть!»… Вы без меня дальше список формирующих нас фраз продолжите?

Не хочу сказать, что эти установки однозначно плохие. Или что меня как-то не так воспитывали. Семья у нас любящая, меня поддерживали в разные периоды жизни.

Благодаря этим установкам на достижение в 11 классе я смогла спать по четыре часа в сутки и поступила на бюджетное отделение в МГУ. Все относительно.

Но конкретно в этой ситуации, когда нужно было смело что-то менять, идти в неизвестность, выбрать свое «хочу» наперекор каким-то правилам и устоям, может быть даже вызвать чье-то неодобрение в свой адрес, тут они мне мешали.

Наступил декабрь.

В этой части истории мы с вами увидим, что происходит, когда страхи перевешивают желания. Вы слышали выражение «жить не своей жизнью»? Сейчас расскажу о последствиях таких выборов.

Жизнь шла своим чередом: старшая дочка танцевала, младшая ходила на гимнастику, после работы я забирала их, везла на занятия, и затем вела редкий частный прием клиентов. Увеличивать практику было невозможно, после основной работы оставалось слишком мало времени. Напряжение росло, ничего не менялось.

Однажды привезла младшую дочь на гимнастику, во время ее занятия должна была провести встречу-консультацию. Но Варя категорически отказалась идти на занятие и устроила продолжительную истерику.

«Я не пойду, не хочу здесь быть!!!»

Она тогда кричала про гимнастику то, что я думала про свою работу. Уговорить дочку не удалось, была полная растерянность от понимания, что вру не только ей, но и себе. Скажите, зачем быть там, где вам плохо?

Дочь успокоилась, но во мне будто прорвало плотину. Все сдерживаемые чувства и ограничения вышли наружу. Кружилась голова, темнело в глазах. Отлично помню, как муж еле довел меня до невролога. Сейчас даже смешно, но тогда я как «хорошая девочка» по пути к врачу успела на работу позвонить, что меня не будет на следующий день. Знаете, что я услышала в ответ? «Лучше, конечно, раньше было предупредить.» И вот в белом кабинете, где пахнет пустотой, врач сказал фразу, которая все изменила: «В следующий раз это может быть инсульт. Вам оно надо в 30?»

Потом была неделя тяжелых осознаний. Я лежала под капельницами и четко понимала: «Хватит выбирать не себя».

Именно тогда произошел разворот к себе. Я начала реализовывать решение сразу, как вышла из больницы. Страхи никуда не ушли, я просто решила совершать действия, усадив их рядом с собой и предложив наблюдать за моими успехами.

                                            2

Сколько себя помню, я любила структурность и наглядность. А еще мне нравилось, когда все получается. А для этого нужны были структурность и наглядность. В нашем детстве не было принято составлять списки желаний, но зато были анкеты, помните? В моей все вопросы были пронумерованы и шли от простого к сложному, а самый главный вопрос («Кто тебе нравится?») надо было вообще спрятать в самой середине, чтобы на него ответили честно и не задумываясь.

Я не только структурный, но и предприимчивый человек, поэтому в 2019 году решила взять фокус на исполнение мечты – полный уход в работу на себя. И делать я это собиралась структурно и основательно.

Страхи остались со мной, но опасение прожить не свою жизнь и столкнуться из-за этого с ранним инсультом или еще какой-то напастью было сильнее остальных. Тогда я решила, что мои волнения вполне преодолимы.

Я подумала: «Что поможет чувствовать себя увереннее?»

Во-первых, финансовая подушка безопасности. На этапе становления бизнеса не хотелось волноваться из-за денег, но нужно было, чтобы мой вклад в семейный бюджет продолжался. Тогда осталась бы возможность жить как раньше, не потерять созданный уклад и реализовывать любовь к путешествиям.

Было решено, что до своего увольнения все заработанное уже имеющейся небольшой частной практикой я буду откладывать. Уже не на отпуск, а на новую жизнь в согласии со своими желаниями: где буду работать только частно, занимаясь консультированием и интересными проектами, стану предпринимателем, развивающим свое дело.

Забегая вперед, скажу, что все так и получилось, а накопленная сумма до сих пор лежит у меня на счету. Тогда она составляла 3—4 моих зарплаты, сейчас – меньше месячного дохода. Но я продолжаю хранить ее как важное напоминание о том, что смогла сделать.

Во-вторых, мне хотелось начать уже с какого-то уровня. Того, что имелся, не хватало, нужно было увеличить масштаб частной практики параллельно с основной работой. Страхи шептали, что так безопаснее (и в чем-то были правы).

Основная проблема состояла в нехватке времени. Тогда я решилась на авантюру: высчитала, сколько присутственных рабочих часов должно было быть в неделю, разделила их на 3,5 дня и решила остальные 1,5 дня в неделю просить как неприсутственные.

В теории по нормативным документам так сделать было можно. На практике за 16 лет работы я таких прецедентов не встречала. Было не принято, никто не решался. Но я-то выбрала себя…

Где-то вычитала, что красный цвет придает уверенности и для увеличения весомости своих слов взяла с собой красную ручку. Я была удивлена, с какой смелостью вошла в кабинет руководителя, как спокойно и уверенно объяснила свое предложение и насколько быстро получила положительный ответ.

Когда вы знаете, чего хотите и полны решимости это получить, а также готовы к последствиям отказа, все начинает работать, будто по волшебству.

Так начался мой путь создания собственного дела. Сейчас, когда у меня в команде четыре специалиста-психолога, а также помощники по части рекламы, продвижения, бухгалтерии, технические специалисты, те, первые шаги даже не выглядят как предпринимательство. Но дерево вырастает из семени, книга начинается со слова, а дружба – с улыбки.

Поэтому уверена, что самые первые шаги критически важны. Уже тогда мне было необходимо делать все «правильно для себя», исходя из собственных принципов.

Начала вести соцсети. Тогда еще посты оформлялись в рамочку, а названия подписывались прямо поверх фото. Пробовала разные виды рекламы и поиска клиентов, проводила бесплатные индивидуальные консультации, выступала в качестве спикера на встречах, после которых слушатели с удивлением делились, что первый раз вместо активных продаж получили пользу.

Мне вообще всегда важно было быть честной, поэтому не применяла маркетинговые хитрости и уловки, а делилась знаниями и искала «своих» людей. Слышала себя и не отступала от своих ценностей.

В свободные 1,5 будних дня я вела прием. Практика начала расти. Но выходные даже тогда оставались для семьи.

Я сразу решила, что создаю свое дело в том числе и для того, чтобы больше времени проводить с близкими. Поэтому даже на этапе становления дела не хотела жертвовать временем с ними. Мы продолжили проводить дни семьи: остались познавательные поездки, воскресные просмотры фильмов в обнимку и семейные прогулки с самым лучшим пушистым терапевтом.

Тогда у нас была собака, которая тоже работала психологом, со мной в паре. Причастность к канистерапии (это психологическая работа, в которой участвуют собаки для улучшения состояния человека) – моя гордость.

Как раз в тот год, когда необходимость перемен назрела, а я усиленно искала себя, мы с золотистым ретривером Айвенго пошли учиться этому методу.

Во время обучения собака социализируется и тренируется работать с людьми и другими животными, потом сдает сертификацию: что активна, нацелена на помощь людям и обладает низкими показателями по всем видам агрессии.

А психолог осваивает организацию терапии: начиная от включения контакта с собакой в самую обычную терапевтическую беседу, заканчивая специальными играми и упражнениями.

Может показаться, что это несерьезно и полезно только для детей, но метод показал отличные результаты и со взрослыми людьми: при работе со стрессом, выгоранием, страхами.

Мы с Айвешей даже участвовали в акции «Обними собаку перед полетом» в аэропорту Домодедово. Пассажиры были в восторге. А я понимала, насколько остра моя потребность в новом, как мне нужен этот глоток свежего воздуха в самореализации. И как много на самом деле возможностей вокруг нас.

К концу учебного года уже была сформирована подушка безопасности, частная практика стала не заработком от случая к случаю, а заменяла примерно 40—50% моего дохода в найме. Я была готова уйти с основной работы.

                                            3

Вы когда-нибудь путешествовали на машине по южной части России? Помните поля при подъезде к Ростову, которые потом обрастают жидкой лесополосой? Я узнаю их из тысячи пейзажей. Не потому, что они ярче, чем другие красивые места нашей Родины, а потому, что в мае 2019 года именно там мы обсуждали мое увольнение.

До сих пор помню все в деталях. В том году наша семья принимала участие в акции «Бессмертный полк» в Севастополе. У нас есть традиция путешествовать по городам-героям на 9 мая и посещать местные праздничные мероприятия, ей уже 8 лет. Дети учат историю и географию на практике, и обычно это очень наполняющие поездки.

И вот, преисполненные приятными впечатлениями и эмоциями, мы ехали назад. Я понимала, насколько близко подошла к финальному рубежу. Что-то важное должно было вот-вот произойти.

По дороге мы с мужем формулировали разговор с начальством, ведь было непросто уходить после 16 лет работы с места, которое дало много профессионального и личного опыта. Перебирали варианты, что буду делать дальше, как быстро можно будет снова финансово встать на ноги. Говорили, говорили, а поля и деревья мелькали за окном.

Через неделю в кабинете руководителя я была честна: «Хочу двигаться дальше, спасибо за все». Было принято обоюдное решение, что дорабатываю 30 дней до отпуска и ухожу.

Легко ли прошел тот месяц? Иногда кажется, что если мы идем своей дорогой и нашли истинное желание и призвание, должно быть не страшно и легко. Знаете, часто это не так. Люди, которых я считала своими друзьями, еще с Нового года, когда намерение только зародилось, отговаривали и разубеждали меня. Пытались манипулировать тем, как же они останутся, когда я уйду. А когда было написано заявление на увольнение, и вовсе перестали общаться.

Каждый день я отвечала на вопросы коллег: «Правда решила уйти? А куда? Тебе предложили лучшее место?» Кто-то спрашивал, потому что сам хотел уволиться, но не решался, другие – чтобы сказать, что я пожалею, ведь ухожу «в никуда», некоторые – чтобы дать ценный совет, не зная ситуации.

3 июля. Первый нерабочий день и День рождения моей младшей дочки. Мы летели в Болгарию на Международный танцевальный фестиваль, где выступала старшая. А мероприятие от работы, в котором меня вынуждали участвовать, обошлось без меня. Оказывается, все можно было решить.