Здоровый стиль жизни

Если все вокруг расслабляются, то это сильно напрягает…

12. Медитируйте (занимайтесь релаксом) по несколько минут каждый день. Некоторые, особенно девушки, скептически относятся к медитации. Закройте глаза, попробуйте максимально расслабиться, сконцентрировавшись на своем дыхании. Проведите ближайшие несколько минут в состоянии полной расслабленности. Заканчивая релаксацию, помассируйте уголки глаз и повращайте глазными яблоками. Медитация – релаксация – ясный ум и чувство спокойствия. Если Вы новичок (неопытная и только начинающая йогиня), слово медитация может пугать, однако со временем Вы в это точно втянетесь (расслабляться тоже нужно учиться).

Анекдоты не про это, а про то…

Чтобы самому хорошо расслабиться, нужно кого-то хорошо напрячь!

Неожиданно для себя увлеклась медитациями и аутотренингом, но попробовав коньяк, поняла, что увлекалась ерундой!

Пошли учиться!

– Расслабься, сегодня суббота!

– Давай, вставай, пора начинать учится, уже понедельник! Расслабься, сегодня понедельник!

Спустя неделю… Пошли учиться! – Расслабься, сегодня опять суббота!

Афоризмы про звуки…

Тихий дождь на озере – это не только звук, но и состояние… Самый зловещий из всех звуков, это утреннее тиканье часов… Самый роскошный звук в городе – это отсутствие любых звуков…

13. Слушайте что называется, живьём, или, если нет возможности, в записи, звуки природы (это один самых из классных способов успокоиться) или что-то, действующее на вас расслабляюще. Обращайте внимание на шум дождя, пение птиц, шум реки, урчание кота. Можно слушать тибетские мантры (но это удовольствие на любителя). Общайтесь с животными, заведите кота или животное, которое вам доставляет положительные эмоции и наслаждайтесь.

Анекдоты не про то и не про это…

Включила звуки природы (название ролика: «Ночная жизнь пруда») неожиданно возбудилась, и так и не смогла уснуть… Чтобы поймать кролика, спрячьтесь за дерево и издавайте звуки морковки или капусты…

«Кто идёт?» – спросил он, дождь, ответила я, и забарабанила пальцами по стеклу…

Афоризмы про планы…

Когда вам говорят, что всё у вас впереди, это неправда… …опа всё-таки сзади… по крайней мере, у меня…

Если вас пугает будущее, то настоящее не так плохо, как вам кажется…

Бессмысленно строить планы, если не умеешь предсказывать будущее (или умеешь) …

14. Планируйте свою деятельность, составляя план на следующий день или даже неделю (Вы начнёте успевать значительно больше и перестанете тревожиться). Если вам комфортно, ставьте и более отдалённые цели и планируйте на месяц, год и перспективу.

Анекдоты не про это…

Вот так всегда! Запланируешь кучу дел, сделаешь ещё больше… и ни одного из ранее запланированных!

Составила подробный план своей жизни, осталось найти исполнителей!

Стратегический план на лето: начать летний роман, который закончится осенней свадьбой!

Только привыкну жить хорошо, как тут же становится ещё лучше…

Афоризмы про решения…

Вам совершенно не нужно принимать хороших и блестящих решений, достаточно не принимать плохих и тусклых…

Если ты приняла решение, то оно верно уже только потому, что его приняла не кто-то другая, а ты…

Если ты долго не принимаешь решения, значит, ты уже приняла решение ничего не менять…

15. Не откладывайте на завтра то, что Вы отложили вчера на сегодня (помните, невыполненное вовремя дело будет вызывать подсознательную тревогу и напряжение). Перестаньте медлить, колебаться и откладывать принятие решения, которое всё равно придётся принять. Для преодоления промедления, воспользуйтесь правилом 15 минут (это время, которое у вас есть для принятия решения, после чего оно должно быть по-любому принято).

Анекдоты не то про то и, не то про это…

Самый простой способ достичь цели – просто не иметь её… Я не ленииивая и меееедленная, я – энергосберегающая…

Медленно шагаешь – быстрее отстаёшь! Быстро шагаешь-вообще не успеваешь…

С возрастом быть тяжелой становится все легче, а легкой все тяжелей…

Бороться с ленью, а также медлить, колебаться и откладывать лучше на чем-нибудь мягком, пушистом и тёплом…

Афоризмы про важные дела…

Жизнь уходит на срочные дела, на важные просто не остаётся времени…

Если Вы не знаете, что делаете и для чего, то делаете что-то не то…

Сделай всё что планируешь, на день раньше, скажи всё что думаешь, на день позже…

Любимое занятие любой леди занимать себя тем, что рассказывать всем, как она очень, без конца, до боли и бесконечно занята…

16. Начинайте свой день с наиболее важных дел, а заканчивайте малозначительными и не требующими невероятных усилий. Правильно расставляйте приоритеты, и начните с того, что точно не доставит вам удовольствия, но требует неотложного решения. Три четверти усилий направляйте на решение одной четверти самых приоритетных дел, остальное – по возможности. Не откладывайте на неопределённое время деяние, которое можно выполнить буквально за несколько минут и что называется, между делом двигая телом (или извилинами).

Анекдоты про не про то и не про это…

Дело было в том, что дел просто не было, вот такие дела…

Не твоё собачье дело, говорить мне про толстое тело…

Дела шли бодро и хорошо, осталось только определить направление их движения…

Немногие могут делать несколько дел одновременно, но все могут не делать даже все дела одновременно…

Афоризмы про позитив…

Всё будет в жизни офигенно, но, не у всех, не у тебя, не сразу, постепенно…

Когда дела идут плохо – ходите с кем-нибудь другим…

Потерянное с удовольствием время – это время, найденное для себя…

Спасибо всем, кто ушёл из моей жизни, сделав её ещё лучше, большое спасибо и тем, кто и вообще не приходил в неё, и огромное – тем, кто там никогда не появится…

17. Упорядочивайте свою жизнь, формируя отдельные блоки позитивных действий, которые следуют одно за другим в определённой последовательности, например, проснулась – потянулась, встала, пописала, почистила зубки и язык, выпила стакан водички и приняла контрастный душ (а где зарядка, спросите Вы и будете совершенно правы). Постепенно увеличивайте содержание блока (их может быть несколько). Частое выполнение приведёт к тому, что в дальнейшем Вы будете всё делать не только правильно, но, и что называется, «на автопилоте».

Анекдоты про то и не про это…

Нашла смысл жизни… Только подскажите, что делать дальше!

Что-то от тебя сильно попахивает оптимизмом! Ты что, радовалась жизни?

– Нет, на меня надышали!

Девушка, от вас наносит просветлением! Ломаете стереотипы и абстрагируетесь от серой реальности? Ну что вы! Я просто стояла рядом и копалась в обыденности…

Афоризмы про душ…

Сходила в душ – познала истину и себя…

Душ утром!? Ты не цветок, чтобы всегда хорошо пахнуть…

Лучший способ почистить под ногтями – это хорошо помыть голову…

18. Принимайте (регулярно) контрастный душ утром и вечером (вечером менее контрастный, под душем можно петь). Переход с горячей воды на холодную и обратно проводите постепенно, чтобы не ощущать «мурашек», а закончив процедуру, утром разотритесь (а вечером просто промокнитесь) махровым полотенцем (отличное настроение в начале дня, а тем более, перед сном, очень важно).

Анекдоты про и не про то…

Сломался душ – принимаю контрастный кран…

Пришла в душ, включила воду… В душе у меня ливень!

Пою в душе, потому что в душе я учительница пения…

Афоризмы про брань…

Привычка сквернословить порождает скудоумие…

Гнилые мысли – скверные слова – глаза без смысла – пустая голова…

Владение матом иногда требуется, чтобы просто связать пару слов…

Случаются словесные припадки? Вы не способны управлять собой, и просто отвратительны и гадки…

19. Старайтесь (хотя бы) без необходимости не выражаться нецензурно, (следите за базаром и своими мыслями) не грубите, даже если очень хочется, (потом будете жалеть), потому что всё в этой жизни возвращается обратно (кроме денег). Стремитесь изъяснять любые свои мысли (мои скакуны) красиво и грамматически правильно, следите за собой, старайтесь исключать слова-паразиты (хотя это вряд ли получится, но повод задуматься точно будет). И даже не выражаясь матом вслух, Вы можете на нём думать, поскольку грамотная речь и самообладание – признаки молодой леди.

Несколько слов про сленг и просторечия, которые не только портят красоту русского языка, но и восприятие леди окружающими (если долго общаться с носителями просторечных слов, то вполне возможна ваша деградация). Уместно использовать их как литературный прием (в общении с другими, особенно незнакомыми не следует переходить на просторечные выражения). Хотя, в этом что – то есть, какая-то необъяснимая игра слов (Ты, красивши той телки из кина, я от тебя тащусь…

– Такая же фигня… Так по англицки шпарит, куды мне до её, в ейный сленг мне не врубиться).

Анекдоты про не это…

Поначалу словесная перепалка шла как-то медленно и вяло, но после того, как все перестали медлить, колебаться и откладывать использование матов, всё пошло значительно веселее…

Совсем не ругаетесь матом? Да ладно! Я вам перезвоню, ночью, часа в три…

Долго и наглядно объясняла направление движения, но поняла, что без мата всё равно не обойтись…

Мат не украшает просьбу девушки, но делает её речь более понятной и осмысленной…

Афоризмы про хорошее…

Замечая хорошее в мелочах и сам становишься лучше…

Учись видеть в себе хорошее, особенно если его в тебе просто совсем нет…

Обыкновенность: не лучше самых плохих, но и не хуже самых хороших…

20. Думайте только о хорошем (плохое будет всплывать в голове и без вас). Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней (это визуализация будущего). Существует обоснованное мнение, что негативные мысли притягивают в жизнь негативные события, а позитив положительные. Будьте вежливы, искренне благодарите тех, кто хоть в чём-то вам помог, или, хотя бы не помешал (взаимно, и Вы сами ощутите, насколько это приятно, можете начать благодарить с меня, за то, что не помешал, ну почти).

Анекдоты про это и не про то…

Мечты сбываются или сбиваются, или, что происходит чаще, спиваются…

Безобразие, мечтаешь и волнуешься ты, а сбывается почему-то у других…

У нас с тобой много общего, например, наши нереализованные и амбициозные планы на будущее и наши несбывшиеся мечты…

Афоризмы про успешных…

Если жить и быть как все, то и успех будет таким же, как у всех…

Все учатся или не учатся на своих неудачах, но мало кто обучается на чужих успехах…

Сидеть и ждать, завидовать и ничего не делать – не лучший способ преуспеть…

21. Больше общайтесь с успешными и положительными людьми, теми, кому в этой жизни есть планы, которым что – то надо и у кого есть амбиции. Как можно меньше общайтесь с «токсичными» особями обоего пола. Не стесняйтесь разрывать (а если разорвали, не очень-то и переживайте) связи, которые не добавляют в вашу жизнь ничего (не обязательно плохого). Игнорируйте скептиков и тех, кто сомневается в ваших способностях.

Анекдоты про это и не то…

– Как успехи?

– А у них всё хорошо…

На дороге к успеху всегда есть лежачие полицейские и пробки…

Порядочность, честность, принципиальность, благородство: если у вас этого нет, то успех, безусловно, гарантирован…

Есть успех у представителей противоположного пола, но я им не пользуюсь, из скромности, конечно…

Афоризмы про хорошее…

Если хуже быть уже не может, то значит, может быть только лучше… Чтобы стать плохой, достаточно всего один раз не быть хорошей…

Если ваша знакомая, по вашему мнению, плохая, назовите причины, по которым она должна быть для вас хорошей…

22. Ежедневно записывайте (делайте селфи) всё хорошее, что случились с вами за день, неделю, месяц, (или то, что точно должно случиться, позитивные и приятные мысли) фиксируйте их сразу (потому что потом не вспомните и будете жалеть). Заведите дневник, в котором отмечайте то, что вас приятно удивило, поразило или обрадовало, вносите зацепившие вас высказывания (совсем не обязательно высказывания великих, можно и уборщицы тёти Маши). Когда вам станет грустно, а грустно бывает всем, Вы сможете, просматривая дневник и фото, вновь и вновь переживать приятные моменты (и сразу станет легче, и Вы поймёте, что жизнь то налаживается!).

Анекдоты про это и то…

Из дневника: у меня депрессия. Долго искала способ, чтобы расстроиться… – Ничего не смогла найти и придумать и расстроилась из-за этого… – Обрадовалась, что всё же расстроилась. – Расстроилась из-за того, что обрадовалась… Оказывается, меня считают излишне любопытной. По крайней мере так было написано в дневнике моего бойфренда.

Из дневника студентки: 1 марта: решила сесть на диету. 2 марта: никогда больше не буду принимать непродуманных и спонтанных решений.

Афоризмы про улыбку…

Улыбка – не только отражение, но и источник внутренней радости…

Улыбка – недорогой способ выглядеть лучше, чем ты себя чувствуешь…

Когда, глядя на тебя кто-то улыбается, первая мысль – со мной, возможно, что-то не так, если улыбаются все, то точно не так…

23. Заканчивайте и начинайте день с улыбки. Чаще смейтесь (смотрите хорошие юмористические шоу или читайте хорошие анекдоты). Даже если иногда вам придётся заставлять себя это делать. Помните, даже искусственно вызываемые положительные эмоции дают реальные сдвиги на физиологическом уровне (выделяются гормоны радости). Если улыбаться некому, улыбайтесь своему отражению в зеркале. Кроме того, искренне улыбающиеся люди чаще располагают к себе других (в том числе и хмурых), в отличие от тех, кто этого не делает.

Анекдоты про это и не то…

В дверях приходится поворачиваться боком, чтобы пройти. Причина банальна, просто улыбка не проходит в проём…

Растрачивать свою шикарную улыбку на миллион долларов, на то, чтобы получить жалкую стипендию в пять тысяч рублей – это не только глупо, но и экономически невыгодно…

Из дневника преподавателя: «Постоянно улыбаются те девушки, которые чаще всего совсем ничего не знают» …

Афоризмы про новое…

Новое это не только хорошо забытое старое, но и старое, которое для вас новое…

Вы приобретаете, узнавая новое, отрицая – отстаёте, не меняетесь – становитесь неинтересны…

Новые мысли – новые возможности. Новые возможности – новые результаты…

24. Всегда пробуйте что-то новое, потребность в новизне одна из базовых потребностей, это могут быть новые виды спорта или двигательной активности, туризм, путешествия, блюда, знакомства, сорта чая или кофе, музыка, или даже маршрут, по которому Вы идёте (про одежду я молчу). Если Вы, например, освоите кэндо или айкидо, то в глазах обычного «ботана» будете выглядеть супердевушкой его мечты (играет в теннис и баскетбол, слушает Баха и рок-н – ролл, а ещё и крестом вышивает…)

Анекдоты не про это…

Если утром вас неожиданно разбудил розовый единорог, влетевший в форточку – день обещает много нового!

Если утром неожиданно для себя вы встали не с той ноги, то и всё остальное вы должны начинать делать не с той руки, иначе что – то пойдёт не так!

Афоризмы про обнимашки…

Кого хочется обнять, с тем неважно, как себя вести, о чём молчать или говорить…

Если никто не обнимает, то преподаватель не последний человек, на котором это можно проверить…

Потребность девушки быть обнятой должна быть удовлетворена незамедлительно…

Мы обнимаемся для того, чтобы обнимали нас…

25. Обнимайте старых знакомых и близких, позвоните подруге или родителям, просто напомните о себе (это называется обмен позитивной энергией). Чаще прижимайтесь к кому-нибудь близкому: мужу или другу, или даже домашнему любимцу (приходит муж домой, а в доме незнакомый мужик. На вопрос жены кто это такой, следует ответ, не обращай внимания, это же домашний любимец!). Физический контакт быстро успокаивает, расслабляет и делает счастливой (мы обмениваемся эмоциями, помогаем другому и заряжаемся сами, растет наша самооценка и становится менее важным мнение других). Вспомните, как тискали, обвивали, прижимали, игрушки – обнимашки и тут же успокаивались, почувствовав себя в безопасности.

И чуть не забыл, обнимайте своих детей, когда появится причина и без причин и почаще – это нужно и полезно. Обнимания очень просты в исполнении, бесплатны, доступны всем и каждому. Но это не значит, что нужно обниматься с каждым встречным-поперечным, и ещё, это желание, как минимум, должно быть взаимным…

Анекдоты про не эт-то…

Если вам плохо, просто крепко-крепко обнимите кота. Теперь плохо не только вам, но и коту то же нехорошо…

Хотела упасть в объятья Морфея, но неожиданно оказалась в объятьях Матвея!

Хочу, чтобы меня обняли со словами: «Я знаю, тебе трудно, но всё закончится хорошо, вот тебе любимая, маленькая шоколадка и миллион долларов!»

Афоризмы про самообразование…

Тому, что точно нужно знать, вас никто и нигде учить не будет…

Сколько много нового и интересного я могла бы узнать, если бы последние пять лет, каждый день не ходила б в институт…

Образованная девушка – это та, которая всегда знает, что, где и сколько стоит…

26. Занимайтесь попутным самообразованием, связанным со здоровьем, расширяйте свой кругозор, слушайте аудиокниги, смотрите познавательные фильмы. Записывайте названия тех книг, которые Вы прослушали или прочитали (через некоторое время у вас будет солидный список и это ещё один повод для самоуважения.) А ещё из вас выйдет интересный собеседник, по крайней мере, с бабушками Вы всегда найдёте общие темы.

Анекдоты про это и то…

Чем тупее угол зрения, тем шире кругозор…

Дети, читающие книги по педагогике и воспитанию, контролируют, не перегибаете ли Вы палку!

Интеллектуалка: девушка, который читает книги даже на пляже и даже в хорошую погоду…

Афоризмы про уход за собой…

Чтобы косметика ложилась хорошо, начинать всё равно придётся с тела…

Даже самая красивая причёска со временем растреплется и её придётся менять, даже самое красивое тело потеряет форму и его придётся…а может и так сойдёт…

Скромность, вот что безусловно украсит девушку, у которой нет других украшений…

27. Регулярно посвящайте, вне зависимости от возможности и условий, некоторое время (15–20 минут в день минимум) уходу за собой (примите душ, сделайте самомассаж, гимнастику для глаз, маникюр или причёску, не мне же вас учить!). Вашу ухоженную руку (возможны варианты) по-любому захочется дольше подержать в своей руке вашему мачо.

Анекдоты про это и про то…

Страшнее красивых только обаятельные…

Ноги – вот лучшее средство для ухода, в том числе и от себя, и за собой…

Я всё такая же красивая, как и в молодости. Просто это занимает сейчас на два часа больше…

Никуда я с тобой не пойду!!!

– А чего тогда вырядилась и накрасилась? А чтобы ты видел, какая красавица с тобой никуда не собирается идти…

У зеркала: «Ну что красота? Мир спасём или прохожих напугаем?»

Макияж – это попытка нарисовать на своём лице лицо другой, гораздо более красивой женщины…

Афоризмы про любимое занятие…

Чем бы я не занималась, важно, чтоб не задолбалась…

Чем бы я не занималась, лишь бы что – то делала…

Чем бы мне хотелось заниматься для себя?

Совершенно нет времени об этом задуматься, потому что совершенно ничего не хочется делать…

Я не знаю, что из этого выйдет, но знаю, что вложу душу и выложусь по полной…

28. Посвятите некоторое количество минут или часов любимому занятию (хобби), которое приносит удовольствие и расслабляет вас (спойте песенку, нарисуйте картинку, приготовьте вкусняшки, но не злоупотребляйте!) Чаще переключайтесь с одной деятельности на другую, если чувствуете, что дело встало. Разработайте свой фирменный рецепт хотя бы одного блюда, но доведите его до совершенства и радуйте и удивляйте при каждом удобном и неудобном случае.

Анекдоты про это и не то…

Любительницу рисования всегда выдают брови…

Хотите честно рисовать – тогда придётся рисковать!

– Это так ужасно, так омерзительно! Кто здесь воет?

– Это я, мама!

– А, это ты… Ну, пой, пой, малиновка ты наша!

Афоризмы про одежду…

Покупать одежду нужно под цвет шерсти своего кота…

Ничто так не преследует девушку, как чуть не купленные ею вещи… Девушки для счастья нужна только одна вещь… Но каждый день новая!

29. Надевайте и носите одежду, которая соответствует вашему настроению и мироощущенью, и которая вам идёт (не ходите в чём попало, ведь неизвестно, где и когда Вы встретите своего принца). Готовьте одежду с вечера и следуйте своему выбору, в противном случае, гора одежды на кровати и плохое настроение обеспечены (а также констатация факта, что и одеть то, оказывается, нечего!) Одевайтесь сексуально, но не броско и вульгарно. Три в одном, это явный перебор. Или мини, или незакрытая кофта, или броская помада. Выдерживайте индивидуальный стиль в одежде, не сливайтесь с толпой, но и чудить, пожалуй, не стоит.

Анекдоты не про это…

Любая одежда становится модной, если вам по фиг и по барабану во что вы одеты!

Летом много зимнего, зимой много летнего, но круглый год одеть просто нечего!

Информация для мужа: чем больше одежды в шкафу, тем меньше вероятность того, что там сидит любовник!

Афоризмы про осанку…

Лошадь без осанки – это просто корова…

Девушка, которая держит спину прямой, не состарится никогда…

Сутулость не только дефект осанки, но и показатель тяжести мыслей и мозгов…

30. Осознанно держите осанку, стройность, величавость (мышцы спины постепенно укрепятся), ходите прямо, и с высоко поднятой головой (стройная леди намного привлекательней, чем горбатая, а высоко поднятая голова увеличивает шансы раньше других увидеть своего принца или хвост его белого коня). Не смотрите на пол или землю, когда идёте, счастья там никто не оставлял, а денег точно не найдёте. Не спешите, даже если слегка опаздываете (бегать на шпильках, тот ещё номер).

Анекдоты и про это, и про то…

Как трудно ползти по жизни с высоко поднятой головой!

Сутулая фигура у девушки вызывает выброс гормонов, визуальный экстаз и тактильное голодание… Правда, не у всех…и не всегда…

Ну что тебе сказать про сколиоз, кифоз, лордоз и спинделёз…

Сутулость – признак тяжести мозгов…

Афоризмы про отдых…

Как работать то за страх, а как отдыхать, то на совесть!