Практическая йога от Парампары

Олег Саранский

Практическая йога от Парампары

Эпизоды для медитации и размышления

Глава 1 : Женское здоровье

Эпизод 1. Враги женского здоровья

Их нужно знать в лицо. Всегда бдить, чтобы ни один не просочился в вашу жизнь. А если просочился, вовремя его выдворить и нейтрализовать последствия. Всё возможно.

Враги есть грубые и тонкие.

Сегодня напишу о грубых, которые влияют непосредственно на физическое тело: на матку, яичники, на менструальный цикл.

1. Переохлаждение. Все про это знают, но часто игнорируют, авось меня пронесёт. Важно беречь от воздействия ветра и холода поясницу, лодыжки и ступни. В этих частях тела находятся особые энергетические точки, которые связаны с меридианами, обслуживающими женские органы. Если холод войдёт в эти зоны, он может остаться навсегда в меридиане, это порождает массу гинекологических проблем.

2. Бодрствование с 22 часов до 2 ночи.

Это самые ценные часы для сна. Именно в это время в организме происходят тонкие перестройки в гормональной системе, нервной системе, иммунной системе. Если были какие-то неблагоприятные факторы в течение дня, организм в это время сам исцеляет их последствия. Но если в это время не спать, то самовосстановления не происходит. И это неминуемо оборачивается нарушениями цикла, ростом новообразований, сбоями в иммунной и нервной системах. Поэтому женщине категорически нельзя работать по ночам. Никакие деньги этого не стоят. Это самоубийство.

3. Чрезмерная увлеченность сладким и мучным.

Избыток простых углеводов негативно влияет на печень (важный орган женского здоровья), поджелудочную железу, микрофлору кишечника, обменные процессы в жировой ткани (тоже важный гормональный орган для женского здоровья). И всё вместе это даёт множество женских болячек – от кандидоза до миом матки.

4. Жёсткие диеты и ограничения в еде

Нет ни одной системы питания, которую можно назвать абсолютно полезной для всех. Полезно периодически поститься, слушая свой организм. Но лишать себя надолго и вопреки нуждам тела белков, жиров, углеводов и остальных нутриентов неразумно. Вегетарианство может исцелить, а может лишить здоровья. Часто наблюдаю, как вегетарианцы, лишив себя мяса, рыбы, яиц, морепродуктов, добирают необходимость в этих продуктах сладким и мучным, набирают лишний вес, и проблем со здоровьем бывает не меньше, чем у закоренелых мясоедов. У долгоиграющих сыроедок часто наблюдаю отсутствие женского цикла. Всё хорошо в меру, можно посыроедить летом, например. Повегетарианить какое-то время. Но важно уходить от категоричности и фанатизма. Не обманывать самого себя. А что касается жёстких диет, то в их основе лежит ненависть к себе. А с таким внутренним чувством до женского здоровья очень далеко. В питании важно следовать принципу "Время. Место. Обстоятельства". И научиться слушать своё тело, а не слепо следовать за какими-то догмами.

5. Недостаток движения

Наше сердце толкает кровь по большому и малому кругах кровообращения. Но чтобы крови вернуться обратно к сердцу нужно движение. Именно мышечный насос нижних конечностей способствует венозному возврату, а также работоспособность грудобрюшной диафрагмы. Если женщина весь день сидит, её мышцы толком не работают – вот тебе и венозный застой, лимфозастой. А там, где застой – это как болотце, скапливаются нечистоты, плодятся микробы, паразиты, клетки плохо "дышат" и избавляются от токсинов. Вот тебе и гормональные нарушения, и воспаления, и новообразования.

6. Интоксикации – курение, алкоголь, обилие лекарств, искусственной еды. Всё это нарушает метаболизм эстрогенов, ломает слаженную работу гипоталамуса-гипофиза-яичников.

7. Стрессы.

Стрессовые ситуации периодически встречаются в жизни каждой женщины и это нормально, так мы растём и учимся чему-то новому. Но жизнь в хроническом стрессе – это ненормально, это показатель, что женщина застряла в каких-то своих уроках, не хочет видеть очевидного, много лжёт себе. Хронические стрессы истощают надпочечники, а это железы,которые вырабатывают предшественников половых гормонов и напрямую влияют на репродуктивное здоровье. Аменорея, ранний климакс – часто от поломанных надпочечников, которые работают в режиме выживания, им не до функции размножения.

8. Поднятие тяжестей

Мы бабы сильные, нам ничего не стоит притащить из магазина несколько кило картошки, таскать коляски с детьми, ящики с гвоздями, как в фильме "Девчата". Одна начальница из Пенсионного фонда хвалилась мне, как, будучи на 9 месяце беременности, помогала мужу строить дом, таская на пузе кирпичи. Многие мамочки, только родив, ежедневно носят в слингах своих деток. Поверьте мне, ничего хорошего в этом нет. Потом у многих наблюдается опущение стенок влагалища и матки. А наше старение связано с опущением органов. Лучше беречь и уважать себя, чем потом ныть и жаловаться, что стала непривлекательна для мужа. Опущение матки вносит много неприятного в сексуальную жизнь. Лучше до этого не доводить.

Это самые злостные враги. Можно конечно добавить ещё, но их влияние не такое мощное. Хотя бы ликвидировать этих из своей жизни и можно с уверенностью жить до глубокой старости харизматичной и энергичной женщиной.

Эпизод 2 Аскезы… Какие, когда и зачем.

Все мы совершаем аскезы. Добровольно или принудительно. Главная задача Души – это эволюция, а наша Жизнь – это Школа. Чтобы переходить из класса в класс, расти над собой, в общем, эволюционировать, без аскез никак. Аскеза – это не только лишение себя чего-то комфортного и привычного, также это выработка новых полезных качеств, привычек, приобретение нового опыта.

Сейчас я буду говорить о женских аскезах.

В разный период жизни, в разных обстоятельствах, в зависимости от поставленных целей и аскезы у женщин разные.

Часто женщины берут не те аскезы, а потом удивляются, что результата нет или он не такой, как хотелось бы.

Например, хочет женщина улучшить отношения с мужем или выйти замуж и начинает сурово поститься, вставать ни свет ни заря и заниматься тягостными практиками, которые не приносят ей никакого удовольствия. Вот как раз недавно мне позвонила одна девушка и рассказала, что хочет, чтобы муж проявлял больше заботы и внимания, обеспечивал полностью, дарил подарки, для этого она решила голодать по пятницам. Это пример неверно выбранной аскезы. Что это даст? Да ничего. Такая аскеза не раскроет в женщине её женских качеств, не наполнит женским состоянием, а без этого никакие улучшения в семейной жизни невозможны. Будет состояние дефицита, женской сухости, безрадостности… Ни одного мужа такая жена не вдохновит на рыцарские поступки.

Если женщина хочет привлечь достойного мужчину, выйти замуж, либо она уже замужем и хочет углубить отношения с мужем, то лучше брать такие аскезы:

– аскеза красоты (всегда быть опрятной, ухоженной, приятно пахнущей, умело использовать макияж, ухаживать за волосами, телом и лицом, одеваться в женственную одежду (особенно дома, а не только на улицу или работу), носить красивое нижнее бельё). Любому мужчине очень приятно, когда любимая жена радует его взгляд. К тому же, жена является крепостью ума мужа, она должна обладать способностью сосредоточить внимание мужа на себе, быть привлекательной для мужа, иначе он начнет смотреть на других нарядных женщин и разум его будет деградировать;

– аскеза улыбки (почаще улыбаться своему мужу, радостно встречать его с работы, поменьше ходить с хмурым и недовольным лицом);

– аскеза благодарности (чаще благодарить мужа, уметь видеть в нем достоинства, поменьше фокусироваться на его недостатках);

– аскеза уюта (следить за уютной расслабляющей обстановкой в доме, чтобы мужу хотелось там находиться, выделить в доме место, где муж мог бы побыть в своей «пещере», научиться готовить его любимые блюда, осваивать новые рецепты, почаще печь, наполнять дом ароматом свежей выпечки);

– аскеза искусства брачных покоев (изучать мир эротических взаимоотношений между мужчиной и женщиной, осваивать разные виды массажа, красивых женственных танцев, игр, убирать сексуальные блоки из своего тела и психики, заниматься тантрическими или даосскими практиками, делать упражнения для йони);

– аскеза женской силы (ежедневно находить время только для себя, своего отдыха, наполнения, всего, что приносит удовольствие);

– аскеза загадочности (не выставлять напоказ, как женщина поддерживает свою красоту, не ходить при муже в бигудях и с маской на лице, не брить при нем ноги и не стричь ногти, не выкладывать на видное место средства интимной гигиены, не рассказывать о том, как проходят месячные и какие женские болячки беспокоят (об этом нужно говорить только со своим гинекологом), не слишком рассказывать о своих бывших);

– аскеза просьб (почаще просить о помощи (не требовать!), выкинуть из своей жизни привычку «якать» или «я сама». Одно из женских проклятий своего мужа – это когда женщина ни о чем не просит мужа, не дает ему проявиться как мужчине);

– аскеза женских умений (рукоделие, травничество, целительство, знание Аюрведы, парение в бане, массажи, словом, всё, что поможет вам позаботиться о своих близких, сделать жизнь более здоровой, гармоничной).

Не нужно брать все аскезы сразу, берите по силам. Можно выбрать одну аскезу и следовать ей несколько месяцев, затем взять другую и т.д.

Если у вас еще нет мужа, то развивая в себе вышеперечисленные умения, вы покажете Вселенной, что готовы к роли жены, и привлечете достойного мужчину, способного это оценить.

Если женщина хочет родить ребенка, но пока никак не получается, какие аскезы берем в этом случае:

– начните жить так, будто вы уже беременны, правильно питаться, побольше гулять на свежем воздухе, осваивать йогу для беременных, избавьтесь от вредных привычек;

– начните изучать тему о детях, всё о их воспитании и развитии;

– изучайте всё о беременности, о мягких естественных родах, о грудном вскармливании;

– побольше общайтесь с многодетными семьями, многодетными мамочками, помогайте им, заботьтесь о чужих детях, о беременных женщинах, покажите Вселенной, что вы хотите и готовы стать Матерью;

– развивайте в себе материнские качества (заботливость, обережность, самоотверженность, терпение, бескорыстная любовь, нежность, чуткость);

– кормите птиц и животных на улицах, в парках и т.д.;

– занимайтесь Родовыми практиками;

– займитесь женским здоровьем;

– читайте молитвы или мантры Божественной Матери;

– если делали в прошлом аборты, делайте практики прощения себя, просите прощения у себя, Жизни, своей Матки, своих нерожденных детей;

– примите свою маму такой, какая она есть и благодарите её за то, что она помогла вам прийти в этот мир;

– начните носить женскую одежду, выкиньте из гардероба всю одежду, которая сильно обтягивает ваш живот, пах, бедра.

Если ваша цель – поправить здоровье, тогда стоит перестать надеяться только на врачей и взять ответственность за свою жизнь и здоровье на себя:

– изучайте альтернативные варианты лечения (Аюрведа, гомеопатия, китайская медицина и т.д.);

– займитесь полноценным и поэтапным очищением организма;

– попробуйте леченое голодание под руководством специалиста;

– изучите психосоматику вашего заболевания и поработайте с этим;

– перестаньте засиживаться допоздна, ложитесь спать до 22 ч;

– выкиньте телевизор, исключите бесцельное пребывание в соцсетях и интернете, бестолковое негативное общение (увидите, сколько высвободится энергии, которую можно будет направить на исцеление);

– начните правильно питаться;

– займитесь йогатерапией или цигунтерапией.

Если:

– у вас в жизни полная задница (тяжелые отношения с мужем, с детьми, проблемы со здоровьем, с деньгами, тяжелая нелюбимая работа и жить уже просто не хочется, непонятно, как вырваться из замкнутого круга)

– вы чувствуете, что пора что-то кардинально менять в жизни

– в семье случилось что-то очень неприятное

Вот тогда-то женщина и берет суровые аскезы, а плоды свершения этих аскез посвящает на разрешение этих ситуаций:

– соблюдать строгий пост;

– ежедневно вставать до восхода солнца;

– заниматься шаткармами;

– следовать йоговской дисциплине, ежедневно выполнять практики;

– серьезно заниматься чтением мантр или молитв;

– совершить паломничество.

Как видите, в светлые времена, у женщин свои, приятные, женские аскезы. Женщина через них накапливает и умножает женскую силу. В непростые времена эта сила помогает женщине с любовью пройти все испытания. Поэтому без особой надобности не увлекайтесь «мужскими» аскезами. Всему своё время!

Эпизод 3 Ярая женщина

Так на Руси называли женщин в репродуктивный период, т.е. в период, когда у них есть менструальный цикл. Ярая означает страстная, имеющая много желаний, эмоциональная, притягательная.

Когда у женщины налажен здоровый менструальный цикл и она живёт с ним в согласии, это даёт ей множество преимуществ. Об этом мне хочется поведать в этой статье.

Менструальный цикл даёт женщине огромную силу. Вопреки всем дурацким стереотипам, это не болезнь и не наказание. Это суть женской природы. Он олицетворяет женскую иррациональность, загадочность, непостоянство. Как это неудобно современному миру… И как легко сделать женщин стабильными, ровными и предсказуемыми, выключив репродуктивную функцию с помощью гормональных таблеток…

Посудите сами:

Менструальный цикл состоит из нескольких фаз, во время которых меняется не только физиологическое состояние женщины, но и энергетика, и психика.

В фазу менструации с точки зрения физиологии происходит отторжение эндометрия, с точки зрения энергетики – обнуление, балансировка дош, со стороны психики – очищение от стрессов, эмоций, отживших представлений. Если правильно проживать эту фазу (а правильно – это отдыхать), то в следующий цикл можно войти обновлённой и наполненной, с ясной головой и ощущением энергии в теле. Именно от того, как женщина живёт в период менструации, зависит её молодость, здоровье, энергия и даже то, как пройдёт будущая менопауза. Если женщина в эти дни занимается спортом, сексом, много работает, напрягается, то задуманных природой обновляющих процессов не происходит, женщина истощается, накапливается ещё больше напряжения в теле, нервная и гормональная системы перегружаются, часто возникает эндометриоз, сбои менструального цикла, ПМС, сильные менструальные боли. Также не рекомендуется в этот период посещать стоматолога, косметолога, делать какие-либо операции (кровь хуже сворачивается, терпеть боль тяжелее, плохо заживают ранки). Это период небытия, поэтому не стоит начинать новое, успеха всё равно не будет или придётся вылезть из кожи вон и затратить кучу энергии.

Самое лучшее, что может сделать для себя любимой женщина в эти дни – это больше отдыхать, валяться в кровати, читать легкие книжки, смотреть добрые фильмы, гулять в спокойном темпе, принимать заботу окружающих. Я очень люблю этот период, ведь можно со спокойной душой поставить на паузу все практики, дать семье возможность позаниматься хозяйством, а самой подумать о жизни, послушать себя и своё тело. Понятно, что не все женщины могут себе это позволить, но надо задать намерение на счастливую женскую жизнь и… позволить себе это!

Затем начинается фолликулярная фаза, начинают зреть фолликулы, активно вырабатываются эстрогены. В этот период женщина ощущает много энергии, энтузиазма, появляются новые идеи, которые хочется воплотить в жизнь. Креатив прёт, творчество на подъёме. Настроение практически всегда хорошее, хочется жить и радоваться. Также хочется физической активности, и она здесь очень благоприятна. Более активно левое полушарие, женщине хочется больше общаться, контактировать с окружающим миром, легко проходят деловые встречи, легче решаются рабочие моменты и принимаются решения, сознание ясно работает и женщина не тратит силы на сомнения. Все мероприятия в этот период даются легко и приносят хорошие результаты. Лично я стараюсь свои семинары ставить именно на этот период. Кстати, именно в эти дни получается самый удачный шоппинг, с удовольствием ходишь по торговым центрам, не утомляешься, есть силы на то, чтобы перемерить кучу вещей и выбрать нечто достойное (в лютеиновую фазу наоборот – вяло бродишь между рядами вещей и ничего путёвого найти не можешь, лень что-то мерить и ничего не нравится). Даже внешний вид женщины в фолликулярную фазу лучше, если есть какие-то хронические болячки, то они как правило в это время не беспокоят. Самое лучшее время для посещения стоматолога, косметолога и т.д.

Фаза овуляции (несколько дней до неё и несколько дней после) – самая романтическая и страстная! Яйцеклетка наполнилась и готова дать жизнь, гормоны на пике. В этот период женщина как никогда сексуальна и притягательна, организм вырабатывает летучие соединения, так называемые феромоны, либидо высокое, много чувств и эмоций. Женщина в этот период соединяется с ипостасью Афродиты, Чаровницы. Это время просто создано для того, чтобы наполнять семейную жизнь яркими красками, устраивать свидания с мужем, женщина пышет энергией и оргазмичностью! Хорошо в эту фазу загадывать желания, наполнять их энергией, они легко воплощаются в жизнь. Если женщина беременеет, то начинается особо прекрасный период её жизни, достойный отдельной статьи или даже книги…

Если беременность не состоялась, наступает лютеиновая фаза. Так называемая ежемесячная осень в жизни женщины. Гормоны идут на спад, энергия тоже, настроение уже не то. Более активно правое полушарие мозга, оно связано с общением со своим внутренним миром, с интуитивным знанием. Хочется снизить темпы, побыть одной, позаниматься самокопанием… Секса уже особо не хочется, да и вообще не знаешь чего хочешь. Нам в эту фазу трудно угодить, мы кажемся мужьям не совсем адекватными. Самое лучшее, что может женщина сделать для себя – дать себе заботу, снизить темпы, не пытаться всё успеть, поплакать, выговориться. Поэтому в этот период надо позволять себе больше приятного, вкусного, ходить на расслабляющие массажи, в баню, на ресурсные женские встречи, не общаться с токсичными людьми. Креатив не прёт, это время для рутинной работы, завершения дел, подведения итогов. Лучше никаких масштабных мероприятий не планировать, потратите всю энергию и уйдёте в минус. Физическая активность должна быть умеренная, идеально женские практики.

Когда женщина чтит свой цикл и живёт по его ритмам, всё в её жизни происходит легко. На пике своей энергии она легко привлекает в жизнь желаемое, а отдыхая в периоды упадка, бережёт свои силы и не истощается. Проблема в том, что современный мир сбивает нам природные настройки… Конечно можно жить и вопреки своей природе (и многие так живут), но тогда придётся платить за это свою цену. И цена такая – вечная гонка за чем-то, усталость, напряжение, стресс, ранний климакс, женские болячки, непонимание себя и своих потребностей, неумение слышать своё тело, проблемы с зачатием, вынашиванием и родами, а то, что должно даваться легко и естественно приходится добиваться, зарабатывать, заслуживать.

Берегите и уважайте себя, свою природу, свою цикличность. Берегите свой женский цикл. Не ломайте его, он такой нежный и хрупкий, прямо как мы с вами. Этим мы и отличаемся от мужчин. Это и делает каждую из нас особенной, неповторимой.

Эпизод 4 Менопауза.

В нашем "продвинутом" обществе она ассоциируется со старостью. Для современных женщин это трагедия. Менопауза воспринимается как болезненное состояние с дефицитом определенных веществ, а не естественный природный процесс. Поскольку женщины после менопаузы уже не используют свою энергию, чтобы рожать детей, их половую систему называют угасающей. Происходит жёсткая манипуляция стереотипами. Нам внушают, что без гормонов мы быстро превратимся в развалюх, перестанем быть привлекательными для мужчин, быстро постареем. И нужно убирать в своём сознании такое отношение к менопаузе. Я знаю множество женщин, которым за 50-60-70 и они полны энергии, ухоженны, имеют любящих мужчин и интересную жизнь. И это норма. Так может любая женщина. После менопаузы женщина может прожить ещё 30-40 и более лет. Это же целая жизнь! И нельзя проводить её на обочине, становиться ненужным хламом и только нянькой для внуков.

На самом деле менопауза – это очередная инициация. Заканчивается функция рожать детей, но женщина продолжает рождать – мудрость, идеи, концепции… Вибрации женщины переходят на более тонкий уровень. Женщина становится ведуньей. Для общества это всегда были самые ценные женщины, они были очень уважаемы, их слово имело большую власть, они участвовали в принятии важных общественных решений. Женщины после менопаузы имели право становиться знахарками, повитухами, обучать и инициировать более молодых женщин, передавая им знания и умения. А сейчас у многих женщин безумный страх перед вхождением в этот духовный период: "Я буду старой, я буду никому не нужна, не интересна, некрасива…" Если женщина весь свой репродуктивный период живёт гармонично, соблюдает баланс занятости и отдыха, умеет расслабляться, слушает свой личный женский цикл, грамотно восстанавливается после родов, хорошо питается, занимается подходящей физнагрузкой, питает все свои органы и железы необходимыми нутриентами, своевременно очищает организм, умеет дружить со своим умом, не собирая в него всякий мусор из телевизора, соцсетей и общественных представлений, то с переходом в менопаузу она становится ещё более энергетически мощной, она не теряет своей сексуальности, привлекательности. Конечно, если всю жизнь пахать, особенно в ночные смены, плевать на своё здоровье, пить горстями таблетки, не заботиться о себе, то менопауза придёт, как проклятие. Всё, что накопила за жизнь, всё вылезет в виде болячек. И тогда хватаются за ЗГТ, как за спасительную соломинку. Но надо понимать, что это не есть норма. Здоровая женщина в период менопаузы подготовлена самой природой, чтобы справиться с гормональными изменениями в яичниках. Не надо всё валить на недостаток эстрогенов. Это не единственные гормоны, от которых зависит самочувствие женщины. Огромную роль в период менопаузы на себя берут андрогенные гормоны! Они также влияют на хорошее самочувствие, настроение, либидо, энтузиазм, энергию. Они вырабатываются не только в яичниках, но и в надпочечниках, коже, волосяных фолликулах, мышцах, отложениях жира на теле… Интересно, что выработка гормонов в яичниках снижается при менопаузе, а образование андрогенных гормонов во всех перечисленных органах усиливается. Андрогены могут действовать, как эстрогены и могут быть предшественниками продукции эстрогенов. Их выработка зависит от образа жизни и питания женщины. Тело женщины способно естественным образом приспособиться к восстановлению гормонального баланса после менопаузы, Создатель всё продумал. Но мы же не верим в него, мы же умнее! Причиной проблем при менопаузе часто является хроническое истощение надпочечников и жизненных ресурсов. Надпочечники здоровой женщины могут взять на себя выработку гормонов вместо яичников. Но многие женщины приходят к менопаузе с истощенными надпочечниками – поэтому и куча проблем и раннее старение. Надпочечники истощаются, если женщина живёт в хроническом стрессе, плохо питается, недосыпает, особенно если работает по ночам, недостаточно отдыхает, использует много химических препаратов.

В аюрведе и традиционной китайской медицине есть много полезных рекомендаций, как готовить себя к будущей менопаузе, чтобы потом не было мучительно больно, и как спокойно и безболезненно перейти в этот чудесный период. Большое внимание уделяется почкам, печени, приему адаптогенов, специальных трав и составов, делаются точечные массажи для питания Инь, женщин обучают специальным энергетическим практикам. Все знания есть, нужно только их изучать. Не просто плыть по течению, как все, как придётся, а становиться хозяйкой своей жизни, взять ответственность за своё здоровье на себя.

Эпизод 5. О гормональной контрацепции.

Сплошь и рядом молодые женщины по незнанию, по наивности, по нежеланию разобраться в этом очень важном вопросе, убивают свои женственность и здоровье.

Все гормональные препараты ломают внутреннюю циклическую природу женщины. И такая женщина живёт без естественного женского цикла и без понимания себя: становится предсказуемой, менее эмоциональной, асексуальной. Это реальная энергетическая дезориентация.

Женская природа – хаотична, нестабильна. Всё, что есть в женщине красивого, манящего, мистического – всё иррационально. Оральные контрацептивы выравнивают женщину под жёсткую мужскую линейку, выключают функцию интуиции. И такая женщина больше находится в контакте с фармацевтами, чем со вселенной. Кроме этого, когда у женщины нет цикла – гаснет либидо. К чему все эти страсти, если в яичниках нет жизни. Также подавляется выработка феромонов. В вагинальном секрете есть летучие жирные кислоты, они стимулируют сексуальный интерес мужчины к своей женщине. И половые органы женщины, сидящей на оральных контрацептивах, их не вырабатывают, т.к. цикла нет.