Рассвет. Think outside the box

Я постарался дать унифицированную модель из самых разных «кирпичиков» – синтез различных течений, последователи которых спорят друг с другом. Но самое забавное, что принципиальных отличий между ними нет: религия, философия, психология и даже наука в целом со всем своим суровым скепсисом на самом деле говорят об одном и том же, просто с разных точек зрения.

Книга написана, чтобы увидеть целостность человеческих мыслительных процессов и то, как это отражается на жизни человека. И наоборот – целостно увидеть, как происходящее в жизни отражается на мыслительных процессах, и к чему это может привести. Как мне кажется, у меня получилось это сделать.

Анри Бергсон2, описывая важность того, что нужно видеть целое, приводил пример с кривой линией на листке бумаги. Если её изначально рассматривать как бы под микроскопом, вы увидите только чернильные точки по отдельности, которые составляют и наполняют саму линию, но вы не увидите линию. Если немного отдалиться, вы увидите какие-то очертания, похожие на фигуру, у которой не видно начала и конца, а значит, идентифицировать её как линию всё равно не получится. Если же отдалиться на нормальное расстояние, с которого обычно человек читает книгу или смотрит на документ, только тогда будет видно и понятно, что эти чернильные точки в конечном итоге образуют кривую линию. В жизни каждая такая точка – это понимание лишь какого-то одного факта, правила, принципа, мысли, психического феномена, закономерности и так далее.

В процессе чтения мы будем изначально смотреть на точки, разбирать их и только затем отдаляться. Кстати, некоторые из тех, кто составлял мою фокус-группу или, как принято их называть, бета-ридеры (отмечу, что большинство – это люди с массой внутренних и внешних проблем), после прочтения моей ещё черновой работы говорили мне: «В рукописи мы не увидели во многом откровений!» Дескать, всё это мы уже знали.

Но когда я задавал им вопросы, как решить их личные проблемы, при этом предварительно не давая читать главы, они никак не могли ответить на них, просто не было нужного ключика к этому пониманию. Однако после прочтения люди вновь говорили, что на самом деле знали, как решить свои проблемы, просто не понимали этого до конца. У людей весьма нежное эго.

На самом деле, они попросту сложили у себя в голове многие вещи: и те, что знали, и те, которые узнали только сейчас, после чего вычленили нужные принципы из целостности. Эти люди знали о существовании определённых чернильных точек, но этих точек было недостаточно, чтобы заполнить линию, и априори они не могли увидеть её.

Так и в предлагаемом вам повествовании вы увидите множество знакомых и незнакомых для вас чернильных точек. Я намеренно использовал точки, которые вы могли уже ранее встречать, – так будет легче понимать изложенный материал. Когда в нужном контексте вы встретите нечто, о чём вы могли когда-то слышать хотя бы мельком, это станет дополнительным катализатором к пониманию и запоминанию. Пазл начнёт складываться проще и быстрее.

В какой-то момент, по мере чтения, начнёт проявляться та самая линия – у вас сложится целостное представление обо всём. Это как со строительством дома: сначала вы видите бетон, кирпичи, клей, металл, штукатурку и всё прочее, вы видите составляющие дома, но вы не видите дом, хотя большая часть материалов лежит перед вами. Эти материалы необходимо применить, причём правильно с точки зрения инженерной мысли, и только тогда перед вашими глазами появится дом вашей мечты. Так и со знаниями: недостаточно их просто получить и хаотично складировать – нужно привести их в систему.

Я лишь сделал чертёж и оформил проект дома, с которым хочу вас ознакомить. Этот метафорический дом – всё то, что вы хотите получить (если только вы не серийный маньяк-социопат). Эта книга именно о том, как вам быть счастливым, обеспеченным и сильным человеком, знающим, зачем живёт, понимающим, что он должен делать, чтобы не утонуть в пучине разнообразных проблем и невзгод.

Углубляясь в содержание, каждый увидит в нём себя, словно в отражении зеркала. Одни увидят своё отражение в первой половине книги, другие же – во второй. А кто-то вовсе будет смотреть в зеркало на протяжении всей книги. Более того, вы отчётливо будете видеть отражения своих близких, коллег, друзей и других людей. В связи с этим искренне желаю вам погрузиться в глубину собственных мыслей, а также ясно увидеть, что на самом деле представляет из себя ваше окружение.

В завершение введения расскажу притчу о пещере, которую описал Платон3.

Всё начинается с описания пещеры, в которой люди с детства находятся в оковах, привязанные так, что не могут повернуть голову. За ними горит огонь, а между ними и огнём мимо проходят объекты, чьи тени отбрасываются на стену перед людьми в пещере. Люди в оковах считают эти видимые тени реальностью, так как никогда не видели истинных объектов, проецирующих тени. Один из случайно освобождённых из оков обитателей пещеры выходит на свет и через некоторое время приспосабливается к яркому свету солнца. Он начинает понимать, что есть другая, настоящая реальность за пределами пещеры. После этого освобождённый возвращается в пещеру, чтобы рассказать другим об истинной реальности, но сталкивается с недоверием и непониманием со стороны тех, кто остался в пещере. Они не могут и даже не хотят принять новую истину, так как привыкли к своему миру теней.

Аллегория пещеры Платона символизирует путь от неведения и заблуждения к познанию истины, к освобождению от оков искажённой реальности и достижению настоящей реальности. Почти каждый человек живёт в такой тёмной пещере, но при определённых усилиях в познании каждый способен сбросить оковы и выйти на свет.

Хочу заранее попросить вас отнестись с пониманием, если книга кому-то покажется избыточной из-за обилия примеров и уточнений. Мне было необходимо выдержать определённую плотность информации, чтобы книга максимально подошла всем читателям. Ведь у всех людей разный опыт и когнитивные способности, кто-то знает больше, кто-то меньше. Я стремился сделать знания доступными для понимания самым разным людям.

КАК ЧИТАТЬ КНИГУ

Если измерять объём книги не числом листов, а временем, необходимым для того, чтобы её понять, то о многих книгах можно было бы сказать, что они были бы значительно короче, если бы они не были так коротки.

Иммануил Кант4.

Наверняка многие люди поймут моё негодование по поводу наличия воды в книгах. Когда читаешь книгу, тратишь своё время и деньги на неё, но понимаешь, что не узнал вообще ничего нового, а лишь ознакомился с внутренним диалогом автора и его рассуждениями. В лучшем случае из всей книги удалось выхватить пару полезных мыслей.

Я с большим уважением отношусь ко времени читателя, поэтому приложил максимум усилий, чтобы тут не было «воды». Но угодить всем не получится – у всех разный опыт и уровень образования. Одни прочтут её легко, другим же придётся вникать и переваривать информацию. Бета-ридеры показали мне, что всё же лучше читать книгу частями.

Если ваша цель – прийти к глубокому пониманию вещей, а не просто формально прочесть текст, будто вы принимаете участие в конкурсе по скорочтению, то я бы порекомендовал читать одну-две главы, затем сделать перерыв хотя бы на день. Поразмышляйте, сопоставьте новые знания со своим опытом и наблюдениями, думайте об этом, впитайте результат. После погрузитесь в полноценный ночной сон, во время которого мозг будет упорядочивать информацию. Циклы медленного и быстрого сна будут чередоваться, укрепляя важные нейронные связи и ослабляя менее значимые, что улучшит ваше обучение и ясность мышления.

Другими словами, ночью, когда вы спите, мозг занимается формированием скульптуры: удаляет ненужные куски и формирует детали, можно сказать, наводит порядок в хаосе и расставляет всё на свои места.

Вспоминается опыт «заучивания» стихов в школьные годы, когда вечером в процессе заучивания в голове только хаос, а уже утром вы с относительной лёгкостью рассказываете выученное стихотворение. Потому что часть мозга – гиппокамп – имеет ограничение в консолидации памяти, ночью ему требуется переместить информацию в более стабильные «склады» коры головного мозга. Этот процесс – часть усвоения информации. Правда, книга – это не стихи, которые нужно заучивать. Главное – понимание, а это сложнее.

Есть люди, которые наизусть знают десятки философских концепций, священные писания или что-то ещё, но их образ мышления не имеет радикальных отличий от образа мышления тех, кто совершенно ничего не смыслит в этих областях. Что толку от информации, если она не преобразовалась в понимание? Запоминание и понимание – принципиально разные вещи.

Поэтому, проглотив разом весь материал, больше половины всех мыслей вы потеряете. Это как пытаться выпить десяток литров воды за раз. В данном случае лучше медленно, но верно, чем быстро и бестолково. По этой причине книга логически поделена на короткие главы. Эти «дроби» и есть те кусочки, которые я бы рекомендовал читать и ограничиваться ими хотя бы в рамках суток, чтобы было время тщательно обдумать их и усвоить.

Также многие книги написаны таким образом, что можно пропустить определённые главы и ознакомиться только с теми, которые вас заинтересовали. Но здесь не тот случай: вся книга структурирована и подразумевает чтение сверху вниз, в противном случае нарушится логика подачи материала.

Отмечу ещё один нюанс в построении структуры книги. Я долго думал, какую часть сделать первой, и было бы актуально разместить первую часть, как она есть, либо поставить на первое место последнюю часть. Дело в том, что на протяжении всей книги объясняется в большей степени – «что», «почему» и «зачем». В последней же части – уже «как» и «каким образом». И сложность кроется в следующем: чтобы лучше понять «что», нужно иметь представление о «как», и наоборот.

В связи с этим советую прочитать книгу, как минимум, два раза. Когда во второй раз вы будете читать про «что» уже с пониманием «как», это даст вам совсем другой опыт и понимание написанного в целом.

Для кого-то книга станет откровением, в то время как другие найдут лишь пару новых идей. Но, возможно, вам будет достаточно только их, чтобы посмотреть на себя и свою жизнь совершенно иначе, что позволит внести кардинальные изменения и развернуть её в лучшую сторону.

Часть I.

УМ И РАЗУМ

Глава 1. Разум, кто ты?

Это существо, которое мы зовём человеком, одно лишь из стольких родов живых существ получило в удел разум и способность мыслить, тогда как остальные существа все лишены этого.

Марк Туллий Цицерон5.

Самые разные учёные и философы предлагают свои определения и концепции устройства психики человека. Каждая концепция по-своему интересна, и каждую другие учёные и философы по-своему интерпретируют. Углубляясь в изучение, мы понимаем, что различия между ними условные: они существуют в большей степени по форме, а не по сути. Эти различия обусловлены мировоззрением, которое у каждого своё.

Нейробиологи, психологи, психиатры, стоики, даосы, вайшнавы, дзен-буддисты и т. д. – все они представляют разные школы, отличающиеся пониманием мироздания, способами познания и, как следствие, разными по форме моделями. Однако если смотреть на всё это трезво, без пристрастий к одной из школ и без скепсиса в отношении других, становится понятно, что в объяснении работы психики между школами больше сходств, чем различий.

Психические процессы можно структурировать от низших к высшим, единую систему делить на разные составляющие части и пытаться разобраться, какую функцию выполняет каждая в отдельности, как они взаимодействуют друг с другом. Причём всё это можно разбирать с самых разных точек зрения: учёной, религиозной или философской. Разбор будет весьма сложным и запутанным, поэтому для более простого и целостного изложения мы будем сейчас делить психику всего на две условные части – ум и разум. Они будут сопровождать вас во всей книге.

Понимание функций ума и разума – это основополагающая база всего изложенного дальше, поэтому для начала необходимо с ними разобраться. Начнём от простого к сложному. Первая и вторая глава – простая вводная часть, обобщённая и написанная самым простым языком, насколько это было возможно. Так сделано специально, чтобы вы с комфортом читали и понимали фундамент, на котором строится книга.

В 1960-х годах американский нейрофизиолог Пол Маклин предложил миру эволюционную теорию развития мозга человека, в основе которой лежит идея о трёх его составляющих.

1. Рептильный мозг – отвечает за базовое функционирование организма в целом, его выживание, размножение и инстинкты.

2. Лимбическая система – отвечает за эмоции, чувства и мотивацию.

3. Неокортекс – отвечает за логику, речь, анализ, процесс размышления и творчество.

Теория о триедином мозге, кстати говоря, весьма гармонично соотносится с тем, как Платон делил душу человека на три части.

1. Желание – отвечает за питание, размножение, сон и другие биологические потребности.

2. Дух – порождает гнев, гордыню, предприимчивость и вообще генерирует мотивацию на основе эмоций.

3. Рассудок – стремится делать правильный выбор, даёт способность принимать решения и следовать нравственности.

Сторонники теории триединого мозга говорят, что разум находится где-то в неокортексе, который в значительной мере развит именно у человека. Наукой было отвергнуто положение, что мозг состоит из трёх независимых частей, работающих по строгой иерархии. Всё оказалось гораздо сложнее, и на сегодняшний день учёные разобрали эти части ещё на несколько составляющих, которые работают в сложной тесной связке. Однако концепция триединого мозга имеет место быть в качестве существенно упрощённого представления о строении мозга; во всяком случае, она наглядно показывает, где живут низшие и высшие психические процессы.

Ранее считалось, что дилемма «хочу» и «надо» возникала при конфликте лимбической системы с неокортексом. Сейчас стало понятным, что возникновение этой дилеммы не ограничивается этим противостоянием: дилемма также обусловлена конфликтом нейронных сетей в самом неокортексе, которые уже между собой «перетягивают канат», пытаясь договориться. В мозге активируются разные его участки, которые пытаются прийти к консенсусу. Это похоже на карту США, когда идёт голосование за кандидатов на пост президента: люди подобны нейронным сетям, штаты – частям мозга, а само государство – это весь мозг.

Когда человек учится читать, водить автомобиль, играть на пианино и т.д., у него формируются соответствующие нейронные связи, отвечающие за навыки и когнитивные способности в целом.

Таким же образом различные группы нейронов, отвечающих за «надо», формируются под влиянием определённого свода правил, законов, нарративов и этических норм. Аналогичным образом формируются различные нейронные связи, отвечающие за «хочу». Они могут как хитроумно, так и не очень оправдать неразумные решения и действия, подкреплённые эмоциями. Вредные привычки: лень, прокрастинация (откладывание дела), ложь, жадность и другие – это своего рода «вшитый» функционал, злоупотребление которым ещё больше увеличивает его влияние, формируя новые соответствующие нейронные связи.

Когда наступает время принимать решение между «хочу» и «надо», в зависимости от контекста, среды, опыта, сформированные группы нейронов начинают соперничать, будто учредители компании, спорящие за правильное решение.

Если существенно развиты нейронные группы, голосующие за «надо», то с большей долей вероятности человек примет разумное решение, соответствующее его уровню развития. Разум, который говорит, как нужно делать правильно, так или иначе локализуется в неокортексе. В то же время ум, диктующий, что мы хотим делать, охватывает весь мозг.

Когда мы говорим «хочу» и прилагаем усилия для получения желаемого, то запускаем огромное количество процессов в самых разных областях мозга. Ведь, помимо того, чтобы хотеть, надо думать, как это получить, а значит, нужно выстраивать какую-то логическую цепочку для решения задачи. Таким образом, если предположить, что мотиватором являлась лимбическая система, кричащая: «Хочу!!!» – то для удовлетворения этой хотелки, даже если она глупая, нужно задействовать ту часть, которая способна это решить, – неокортекс, в котором также есть свои предатели, голосующие за «хочу».

И тут многие справедливо могут сказать: если ум со своими хотелками задействовал неокортекс для решения какой-то безумной идеи, не является ли это разумным способом получить желаемое? Стало быть, это уже не ум, а разум.

Тут вспомним пример с учредителями компании. Группа неразумных учредителей большинством голосов или настойчивостью выиграла спор за неразумное решение. В этом случае группе разумных учредителей ничего не остаётся, кроме как приложить максимум усилий, чтобы это самое неразумное решение принесло компании меньше вреда, чем могло бы. Разумные учредители являются заложниками ситуации, и они вынуждены использовать свой профессионализм и навыки для реализации неразумных решений.

И теперь вы видите солидных мужчин и женщин, мудрых и опытных, которые в ситуации заложников вынуждены делать максимально дурные вещи. Полную глупость под соусом разумности я называю суррогатом, про это мы ещё поговорим и не один раз. Но чтобы далее не запутаться, предлагаю договориться, что эмоциональные решения, безнравственность, коварность, глупости и суррогат – это продукт ума, и только грамотные, нравственные, стратегически верные решения – это продукты разума.

Разбирать мозг на составляющие части, анализировать каждую и пытаться найти ум и разум по отдельности – задача непростая, ведь мозг представляет собой целостную и в крайней степени сложную систему, над изучением которой работает огромное количество специалистов со всего мира. Впечатляет уже одно только количество нейронов в мозге человека – их около девяноста миллиардов. Длина всех нейронных связей сравнима с расстоянием от Москвы до Вашингтона и обратно, и так шестьдесят раз. Ученые исследуют, спорят, ошибаются, опровергают и подтверждают, делают новые открытия, предлагают разные концепции, и это нормально – наука дело сложное.

Что отвечает за ум и разум: триединый мозг, отдельные группы нейронов, лобная и теменная кора, Божественное соизволение, душа, всё в комплексе или что-то ещё, на самом деле не так важно. Важно, что мы осознаём это разделение, а если мы его осознаём, значит, с этим можно работать. Как для дыхания нам не обязательно знать устройство дыхательных органов, так и для того, чтобы видеть, совсем не нужно знать, как устроена бинокулярная оптическая система и как она взаимодействует с когнитивными нейробиологическими процессами. Но всё же попробуем придать более чёткие очертания понятиям ума и разума.

Мы как будто заключили сделку с природой: по этой сделке мы уступаем природе ту относительную лёгкость, с которой низкоорганизованные существа плодятся и размножаются, не имея при этом никаких забот о сохранении и воспитании своего потомства; зато взамен природа наградила наших детей способностью постигать мир, что подняло на качественно новый уровень шансы на выживание всего человеческого рода.

Карл Саган6.

Мне нравится иллюстрация ума и разума в старых мультфильмах, когда на одном плече сидит дьяволёнок, а на другом – ангелочек, и каждый шепчет свои наставления. Дьявол говорит: «Делай что хочешь, получи удовольствие, оторвись хорошенько!» Ангел говорит: «Поступай так, как велит тебе твой долг, по совести, по законам морали».

Если посмотреть на ум и разум через призму религиозного человека, то ум будет – от лукавого, разум же – от Бога. И это становится особо актуальным, когда человек имеет полный чек-лист тёмной триады7.

Иногда мы слышим, как человека аморального, коварного, безнравственного, бесчестного называют животным или даже бесноватым – как раз потому, что он не желает использовать разум.

Например, если один из супругов осуществил измену и не попался, это чистая работа ума. Если человек обманул или совершил предательство ради достижения своих целей, это тоже дело ума. Сама по себе ложь – это вредная привычка ума, гораздо проще не решать проблемы, а просто солгать. Именно по этой причине существуют патологические лжецы, они лгут практически рефлекторно, даже тогда, когда в этом нет необходимости. Однако, как показывает практика, этот метод даёт результаты тактически, но обречён на полный провал стратегически.

Человек разумный

Мозг способен проводить вычислительную работу как компьютер. Основываясь на показателях электроэнцефалограммы, учёные выделяют разные режимы работы мозга. Вот некоторые из них:

• дельта-ритм (менее 4 Гц): состояние сна;

• тета-ритм (4—7 Гц): медитативное состояние;

• альфа-ритм (8—13 Гц): спокойное состояние в бодрствовании;

• бета-ритм (13—38 Гц): умственная работа;

• гамма-ритм (39—100 Гц): длительная, сложная работа ума.

Природа, Бог, Вселенная – называйте как угодно: они дали нам вычислительные мощности для решения задач. Жить умом – это кощунство по отношению к своему мозгу и полученному дару. Мозг – это весьма изощрённый компьютер, который способен на многое, и стоит помнить об этом всегда. Задача разума – контролировать и направлять мозг, использовать эти мощности для рациональных, продуманных и стратегических действий, сдерживая эмоциональные порывы. В противном случае преобладание эмоций затмевает разум. В гневе или радости люди не в состоянии трезво оценивать обстоятельства, и разум уступает место уму.

К слову, когда кипят эмоции, можно применить метод трёх состояний. Это система принятия решений, предполагающая оценку ситуации в трёх состояниях: при плохом настроении, при отличном настроении и утром при пробуждении, пока ещё исключается внешнее и внутреннее эмоциональное влияние. Таким образом, вы оцениваете ситуацию с разных сторон, что позволяет принять более взвешенное решение.

Смотреть на свои эмоции со стороны и искать оптимальное решение – это и есть функция разума. Многие мыслители давали ему определения. Например, термин «буддхи» с древнего санскрита можно истолковать как нечто, оценивающее мысли и идеи. Платон называл это рассудком. Зигмунд Фрейд определял это как «Сверх-Я». Встречаются и другие термины: «Высшее Я», «Взрослый», «Метасознание», «Осознанность».

Многие современные психологи предпочитают использовать термин «метасознание», оно как бы является внешним наблюдателем за работой психики. Это можно сравнить с тем, когда вы наблюдаете за спором двух людей. Вы, как внешний наблюдатель, способны видеть, что оба в чём-то неправы, и в то же время каждый прав по-своему. Как говорится, правда где-то посередине. Видя и понимая это, вам проще разрешить конфликтную ситуацию в роли арбитра. Но сами конфликтующие не способны трезво оценивать сложившуюся ситуацию. Их переполняют эмоции, убеждения, обиды, что в конце концов мутирует из обсуждения конкретного предмета в бессмысленную перепалку, где уже отсутствует логика и здравый смысл.

Каждый может развить своё метасознание и способность наблюдать за своими внутренними психическими процессами. Человек разумный обречён на вечный спор между «хочу» и «надо», между «хорошо» и «плохо», между «правильно» и «неправильно». Метасознание способно оценить внутренний настрой своего обладателя, увидеть, что им в настоящий момент движут эмоции или ложные убеждения, после чего скорректировать поведение и принять разумное решение.

Глава 2. Коварный, капризный, недальновидный

Разум есть не что иное, как частица Божественного духа, погружённая в человеческое тело.

Луций Анней Сенека8.

Печально сознавать, что у большинства людей разум не работает в полную силу или вовсе находится в летаргическом сне, что не позволяет им расти. Нет даже смысла спорить о том, что идти на поводу у порочного и упрямого ума всегда комфортнее и приятнее – это факт.

Контроль разума над умом позволяет человеку стать мудрым, дисциплинированным, иметь силу воли и принимать верные решения. Если оставить нравоучения и перейти к получению материальных благ, то без разума тоже не обойтись.

Если на улице выбрать сто случайных прохожих и каждому дать сумму денег, равную ста средним ежемесячным доходам по стране, при условии, что они считают себя глубоко несчастными из-за нехватки денег, а затем назначить им встречу ровно через год, то вы увидите, что подавляющее большинство будет жить так же, как и прежде. Разве, кредитов стало меньше, но и это ненадолго. В лучшем случае ничтожный процент этих людей сможет начать новую жизнь. Именно разум заставит их отложить покупку новенькой машины из автосалона, не тратить деньги на роскошные гулянья, исключить любую праздность, а вместо этого направит мозг на стратегическое и конструктивное мышление. И вот человек уже думает, как открыть бизнес, какие акции купить, или какое образование получить, чтобы подняться по карьерной лестнице.