Гипноз и самогипноз: базовые знания

Посттравматическое стрессовое расстройство

Исторически, с конца XIX до середины XX века, гипноз был ведущим способом лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), однако в наши дни недостаточно научных данных, подтверждающих его действенность.

В 2008 году в Израиле было проведено исследование, в котором ветераны, пережившие боевые действия, демонстрировали заметное облегчение симптомов при использовании гипнотерапии, что превосходило результаты, полученные в группе, получавшей золпидем (особенно в части улучшения качества сна, снижения проявлений депрессии и повышения способности к концентрации). При этом положительный эффект гипнотерапии наблюдался не менее месяца после завершения курса.

Одним из достоинств применения гипноза в лечении ПТСР является его возможность использования в ситуациях, когда другие методы оказываются неэффективными, например, после травм головы, из-за слабости и проблем с памятью и вниманием у пациента. В ряде случаев терапевтический результат достигается быстрее, чем при использовании когнитивно-поведенческой терапии.

Установлено, что у людей с ПТСР наблюдается повышенная гипнабельность – то есть большая склонность к гипнотическому состоянию. Это особенно характерно для тех, кто пережил несколько травматических событий, поскольку в таких случаях часто возникает диссоциация – состояние измененного сознания, напоминающее гипнотический транс.

Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, иногда намеренно применяют диссоциацию как механизм самозащиты, чтобы снизить остроту болезненных воспоминаний. Эта способность к пребыванию в трансовом состоянии, возникшая как реакция на травму, может быть успешно использована в гипнотерапии.

Примечание:

Диссоциация представляет собой психологический феномен, который считается одним из способов психологической защиты. Благодаря его действию, индивид может ощущать события, как будто они происходят не с ним лично, а с друг

При ПТСР воспоминания о травматическом опыте фиксируются в миндалевидном теле, не содержа информацию о времени, месте и причинах произошедшего. Эта характеристика расстройства может быть использована в гипнотических и самогипнотических практиках, так как миндалевидное тело не различает реальность и воображение. Поэтому, представляя себе комфортную и безопасную обстановку, пациент может уменьшить тревожность, что способствует процессу восстановления.

5.4 Используемая в гипнотерапии, направленной на работу с психологическими травмами, последовательность действий

В гипнотерапии, направленной на работу с психологическими травмами, обычно применяется следующая последовательность действий:

Начальный этап

Обеспечение стабильности состояния, снижение выраженности симптомов и укрепление контроля над ними.

На данном этапе гипноз применяется для достижения расслабления, помогая пациенту обрести ощущение умиротворения и защищенности, а также поддерживать это состояние в обычной жизни с помощью самовнушения.

Гипнотические рекомендации могут быть направлены на устранение проявлений посттравматического стрессового расстройства, таких как тревога, физический дискомфорт и проблемы со сном. Применяются методики, например, «Безопасное место», позволяющие представить себе локацию, вызывающую чувство расслабленности и безмятежности, и приемы для работы с травматическим опытом.

Второй этап

Второй этап предполагает работу с болезненными воспоминаниями, иногда с использованием техники регрессии. К нему приступают лишь после установления крепкой связи с пациентом и накопления достаточных внутренних сил, позволяющих чувствовать себя комфортно и справляться с эмоциями, возникающими при воспоминаниях.

Задача этапа – детальная проработка и объединение всех компонентов травматического переживания (чувств, мыслей, эмоций) в безопасной обстановке. Пациенту может быть предложено переносить травматические образы, ощущения и мысли на воображаемую поверхность, например, на экран монитора, гладь озера, зеркальную плоскость или бескрайнее голубое небо.

Данный метод позволяет разделить воспоминания и физические страдания. Кроме того, человека можно убедить в возможности управления происходящим на внутреннем экране (регулировать оттенки, интенсивность звука, темп изменений).

Рекомендуется представить травматическую сцену слева, а справа – вообразить действия, предпринятые для защиты себя или других. Это способствует пониманию того, что чувства беспомощности и унижения были лишь частью сложного события. Также, специалист по гипнотерапии может применить абреакцию, чтобы освободить подавленные негативные эмоции, не выплеснутые во время травмы. В процессе абреакции важно добавить позитивные аспекты, поддержку и новое восприятие пережитого опыта.

Примечание:

В психоанализе под абрекцией (или отреагированием, разрядкой) понимают повторное проживание травмирующего опыта, направленное на освобождение накопившихся подавленных чувств. В некоторых случаях абреакция трактуется как возможность осознать скрытые, травматические воспоминания. В строгом смысле, абрекцией (отреагированием) считается лишь осознанное переживание прошедшего травматического события. В то время как бессознательное воспроизведение тревожных ситуаций рассматривается как защитный механизм, известный как отыгрывание (иногда ошибочно называемый «отреагированием вовне»).

Источник: https://wishescards.ru/devushki/gipnotizeriy/

Такой подход позволяет значительно снизить травматическое воздействие и дает возможность пациенту пересмотреть прошлые события с меньшей эмоциональной напряженностью и более рационально; метод глубокого погружения в воображение применяется в состоянии гипнотического транса; пациент получает возможность представить себе альтернативную, менее болезненную концовку произошедшего.

Эффективность этих подходов обусловлена эффектом Зейгарник: незавершенные в прошлом дела занимают больше места в памяти и вызывают беспокойство. Завершение действия, пусть даже мысленное, оказывает положительное влияние на терапевтический процесс.

Третий этап

Третий этап предполагает развитие способности к саморегуляции, а не фиксации на травматических воспоминаниях. Человек учится самостоятельно влиять на свое состояние с помощью самогипноза. Определенные техники, например, временное перемещение во времени, могут помочь преодолеть ощущение бессилия перед будущим и сформулировать достижимые цели.

5.5 Другие области применения гипноза в медицине и психотерапии. Медицинские ограничения

Другие области применения гипноза в медицине и психотерапии

Результативность гипноза в борьбе с вредными привычками может быть разной. Мета-анализ, посвященный использованию гипноза для отказа от курения, выявил эффективность в диапазоне 20—30 процентов. В 2007 году исследование пациентов с заболеваниями сердца и легких показало, что курильщики, прибегнувшие к гипнозу для отказа от курения, вдвое увеличили свои шансы на успех.

В большинстве американских психиатрических клиник медсестры имеют возможность использовать гипноз для уменьшения тревожности, агрессии, неадекватного или импульсивного поведения у пациентов, а также для повышения их самооценки и чувства собственной значимости. При этом, применение гипноза допустимо при условии, что медсестра имеет соответствующую клиническую подготовку, осведомлена о вероятных негативных последствиях или находится под контролем опытного специалиста.

Медицинские ограничения

Гипнотерапия имеет ряд медицинских ограничений: определенные психические расстройства, заболевания сердечно-сосудистой системы или органов дыхания, эпилептический синдром.

Кроме того, существуют психологические барьеры, такие как боязнь гипноза и неверные представления о процессе.

VI Использование гипноза вне медицины. Время, когда репутация гипноза пострадала. Применение самогипноза. Другая интерпретация гипноза

6.1 Использование гипноза вне медицины. Время, когда репутация гипноза пострадала

Использование гипноза вне медицины

В середине XX столетия в Соединенных Штатах сотрудники ФБР совместно с психологами начали применять гипноз для расследования сложных уголовных дел, в основном связанных с насилием. Он помогал извлекать дополнительную информацию из показаний свидетелей и жертв преступлений. Часто случается, что человек, переживший травму, не может вспомнить известные ему факты из-за болезни или амнезии, вызванной стрессом. Для восстановления таких воспоминаний в середине 1960-х годов в США был разработан метод «криминального гипноза».