Этот путь начинается здесь

Окончательно вытащили меня из состояния поиска истинного счастья моя любимая семья и Тик-Так. Мой клоун поспешил на помощь и сказал: «У тебя есть уникальная возможность – приносить настоящие, чистые эмоции в больницу, так сделай это и за её пределами». Тогда это и стало моей целью – жить счастливо, каждый день и час! Жить и радоваться тому, что происходит. А когда грустно – грустить, понимая, что и это пройдёт.

Положительных моментов, на самом деле, гораздо больше, чем отрицательных. Надо просто научиться концентрировать своё внимание именно на них. Не с первого раза, но у меня получилось. Нужно осознанное желание и время для тренировки этого навыка. Порой, конечно, зашкаливают негативные эмоции. Мы же не роботы, не получается себя запрограммировать раз и навсегда, но может это тоже хорошо. Со временем я стала видеть хорошее повсюду, а если происходит что-то иное, мы с Тик-Таком стараемся перевести в противоположное, ведь основное правило медицинского клоуна – всё выводить в позитив. Жизнь одна, и её надо жить, а не страдать оттого, как всё могло бы сложиться, да вот что-то не срослось…

Есть фраза, которая мне помогает. Когда в голову приходит какая-то мысль, и она мне не нравится, но избавиться быстро от неё не получается, я спрашиваю себя: «А ты счастлива от этой мысли?» Если нет, тогда зачем её думать? Пусть войдёт следующая и так далее. Отличный способ прочистить мозги от пыли, грязи, страхов, обид. Как только я приняла себя счастливую, всё вдруг стало получаться. Словно само собой, я только и успеваю удивляться. Похоже мы и живём для того, чтобы искренне радоваться и удивляться. А как вам кажется?

Работа такая

Слово «больница» само по себе вызывает тревожность, а уж какой-то конкретный диагноз – тем более. От этого не избавиться, пока не получится данное состояние принять и прожить. Необходимо дать себе возможность осознать, что всё происходит именно со мной или с моим близким, и начать что-то делать. Но что?

Тут и наступает самое лучшее время для того, чтобы обратиться за квалифицированной помощью. Если взрослые люди ещё могут самостоятельно сформулировать свою проблему и найти подходящего специалиста (часто мы стесняемся этого желания, хотя оно совершенно нормальное), то детям ещё сложнее выразить свои эмоции словами. Но порой накрывает переживаниями всех, независимо от возраста и жизненного опыта, и с такой силой, что неясно: как вообще с этим всем справиться…

Именно поэтому мы с моей командой и работаем над созданием профессии «медицинский клоун», ведь основная задача таких специалистов – психоэмоциональная поддержка и снижение уровня тревожности в детских и взрослых стационарах государственных и частных клиник. Это получается сделать через игровое общение с детьми, взрослыми, персоналом больниц. В наших фантазиях можно выплеснуть эмоции, перевести их в шутку (но прожить при этом по-настоящему) и выдохнуть, принять случившиеся обстоятельства, разрешить себе смех и слёзы, а ещё найти причины для радости в условиях, в которых мы оказались. Кстати, в слове «больничный» слышится «боль», а в слове «медицинский» – система, в которую мы встраиваемся, поэтому я называю нашу деятельность именно медицинской клоунадой.

Регулярно вижу, что подобный подход эффективно работает, но, когда вот так начинаю описывать – получается серьёзно и официально. На самом деле, именно поэтому и пушу свои заметки, рассказывая реальные истории из больничных палат, чтобы рассказать всем – раз у детей получается справляться со стрессом через игру, значит и нам, взрослым, под силу пережить то, что происходит. А моё спокойствие наступает тогда, когда понимаю, что удаётся выполнить задачу. И пусть моя работа очень эмоциональная, но даже в усталости от разных эмоций я научилась находить ресурс для восстановления своих сил.

Долго искала ответ на вопрос, что же такое клоунада? В глобальном смысле – искусство смешного, а лично для меня она не только про то, как быть смешной, а про то, как быть настоящей – самой собой. Смешное всегда рождается случайно, никогда не знаю, в какую секунду это произойдёт, и всё-таки каждый раз происходит. Как-то мне сказали: «Стабильности нет, мы её сами себе придумали». Видимо, это действительно так. Мне кажется, что важно именно в этой стабильной нестабильности как раз и искать точки опоры. А самое главное – делать так, чтобы в нашем сознании и настроении, в нашем доме и в нашей семье и, конечно, на рабочем месте тоже, было всё хорошо. Потому что это то немногое, за что мы несём реальную ответственность. Друзья, давайте быть честными с собой и своим состоянием, не доводить себя до крайней точки выгорания, успевать отдыхать и наслаждаться жизнью.

Это то, что…

Я как-то услышала термин «усмешнители» – это когда что-то нарочито большое, как бы для увеличения комического эффекта. Например, огромные клоунские ботинки, которые неудобные и для артиста, и для зрителя – смотрятся громоздко и ходить в них некомфортно. Много думала об этом эффекте и со временем поняла, почему мне этот приём в юморе не нравится. Именно поэтому я просто клоун – без грима и в обычном, порой даже совершенно человеческом, костюме. Нет, вы только не подумайте, что я не люблю клоунские ботинки – обожаю, главное – чтобы всё было в меру красиво и удобно. Секрет в том, что настоящий искренний добрый смех вызывает вовсе не то, что мы видим сразу, а то, что будет сказано или как-то необычным способом сделано потом.

Это то, самое главное, чему учил Лев Георгиевич, когда на первой репетиции сказал: «Только не надо меня смешить!»

Это то, чего многие, даже профессиональные клоуны, по- чему-то не пытаются понять. Некоторым кажется – просто надел гигантские ботинки, и уже смешно, зачем что-то придумывать?!

Это то, из-за чего мне люди часто говорят, что не любят клоунов, боятся их, а всё потому, что те просто нелепо нарядились и больше ничего сделать не потрудились.

Это то, что на поверхности, а клоунада, как и сама жизнь, гораздо глубже, имеет множество смыслов и граней.

Это то, что я пытаюсь донести своими текстами и на своих клоунских тренингах для людей всех возрастов и профессий.

Своим ученикам я говорю о том, что надо всего лишь захотеть поиграть, почувствовать что-то новое, найти непривычное в обыкновенном, а для этого нужно примерить клоунский нос и включить фантазию. Смешить нарочно не нужно, ведь улыбка сама появляется от того, что я, как зритель, вижу и слышу.

Многие, кстати, боятся быть смешными, хотя смех – это не презрение, как нам порой кажется, а наоборот – поддержка. Наш великий артист и клоун Юрий Владимирович Никулин говорил:

«Я всегда радовался, когда вызывал смех у людей. Кто смеется добрым смехом – заряжает добротой и других. После такого смеха иной становится атмосфера: мы забываем многие жизненные неприятности, неудобства!» Друзья, не переживайте, когда кто-то улыбается, глядя на вас, ведь если его смех добрый, значит вы всё сделали верно. Вот это и есть мой основной фундамент клоунады и жизни – уважение к себе, к своему зрителю, к своему делу!

Январское

Вечер. Уже около девятнадцати часов. Я сижу одна в раздевалке. За окном темно. Солнце зимой убегает рано. Чаще всего в первой половине января в больнице мамы задают такой вопрос:

А что у клоунов закончились праздники?

Нет, конечно, у нас праздник каждый день. Просто Вы же здесь, ну и я с Вами.

В коридорах тихо. Даже непривычно. Так же тихо и в моей душе. Нет суеты. Это правильно. Надо просто жить и радоваться.

Мамы мне часто говорят: «Вы всё время на позитиве, это так здорово!» Скажу честно: я стараюсь. Мне так больше нравится. Но периодически что-то каждому из нас мешает. Мне хочется успевать жить, а не только нервничать. А раз болезнь нельзя поставить на паузу, то и радость пусть тоже не стоит на месте.

Не то, чтобы не люблю каникулы и отдых, просто раз уж такие правила игры, значит надо быть там и в будни, и в праздники. Это действительно работа, в плане не только душевной, но и физической организации. Важна регулярность, потому что меня ждут, знаю это, и сама жду наших встреч. Конечно, не всегда ждут именно меня в конкретном костюме, а скорее вот этого состояния радости, которое, как оказалось, подарить может не каждый. Ещё я прихожу в больницы потому, что мне самой это нужно. Это то, что получается у меня лучше всего – то, что я не могу не делать!

Надевая нос, всегда про себя говорю: «Господи, помоги мне, пожалуйста, благодаря моим талантам и способностям делать себя и людей счастливыми. Быть нужной тем, кому я нужна, и пройти мимо тех, кому сегодня не до меня…» Не помню, как и когда я сформулировала эту молитву, но мне она регулярно помогает перед работой переключаться от своих личных трудностей и радостей и смотреть на жизнь глазами своего клоуна.

Глава 2 – Про моего клоуна

Просто надо быть

Клоун – не маска, а состояние души! Такая у меня философия. Я пришла к пониманию этого не сразу, а постепенно, день ото дня, год за годом. Работая в больницах, наблюдала за собой, коллегами, за ходом творческих и человеческих мыслей тех, кто плыл со мной в одной лодке. И я поняла – невозможно играть роль клоуна, им просто надо быть.

Это сложно, ведь всегда нужно оставаться включённым. Это порой трудно, но только так появляется ощутимый результат. Он, конечно, не вселенского масштаба, но для одного человека и его семьи это уже очень много, когда удаётся вспомнить, как вот эти конкретные люди жили до постановки диагноза. А ещё помочь им принять сложившуюся ситуацию и продолжать жить. Ведь самое удивительное то, что мы открываем глаза по утрам и, если просыпаться с ощущением этого чуда, всё возможно преодолеть. Я стараюсь каждый день помнить об этом.

Ещё во время обучения в цирковом училище я поняла, что только добрый юмор имеет помогающую силу. Настоящий клоун смеётся не над человеком, а вместе с ним. Поэтому всё и получается – люди открываются, доверяют, вместе с Тик-Таком смеются и плачут, разговаривают и молчат… Такое возможно только с тем, для кого это дело жизни, уж простите за громкие слова. Поэтому, я уверена, прежде чем обучаться этой профессии, нужно понять, что хочешь этим заниматься всю жизнь. Может быть, поначалу даже не до конца понимая, чем это – «этим». У меня было именно так!

Я считаю, что любая работа должна стать любимой. Именно клоунада научила меня быть живой. Оказывается, это не так просто, как кажется на первый взгляд. Аккуратно встраиваться в жизни разных людей и в игровой форме помогать переживать различные эмоциональные состояния, затем также бережно выстраиваться из жизни семьи, выдыхая в коридоре, настраиваясь на нечто новое, забывая всё то, что было только что, чтобы в следующей палате начать новую историю… И всё это за несколько мгновений, пока закрываю одну дверь и открываю другую.

Многие спрашивают: как возможно так жить, ведь это очень энергозатратно? Есть несколько правил. Работать медицинским клоуном, особенно поначалу, лучше 2 раза в неделю по два часа (в среднем), а затем можно увеличить количество отделений и палат. По 4–6 часов проводить в клоунском носу возможно только тогда, когда уже есть опыт и уверенность. Надо включаться в работу бережно, чтобы не навредить в первую очередь себе и другим, конечно, тоже. Это важный технический момент.

А ещё надо научиться замечать красоту и нести её с собой. Прогулка от метро до больницы – я знаю, что для меня это обыденность, а для тех, кто проходит лечение – большая потребность. Поэтому пока иду, созерцаю солнечный свет, белый красивый снег или зелёную сочную траву, тёплое голубое небо и сегодняшнее солнце, такое всегда разное. В палатах я не говорю об этих моих наблюдениях, но все они со мной. Это мой секрет. И люди, которые разрешают мне к ним зайти, чувствуют, что я в своём сердце принесла им с «Большой Земли» напоминание о том, что жизнь продолжается. Солнце восходит, и, даже если мы его не видим, оно всё ровно есть и греет нас. Мне кажется, именно это ощущение даёт силы и понимание того, ради чего стоит бороться и побеждать!

Второе знакомство

Да, и такое бывает. Пришла пора представить моего клоуна. Пожалуй, стоит начать с имени. Рождалось оно в муках, хотя многим коллегам удавалось справиться с задачей гораздо быстрее. Мне казалось, что имя должно быть чётким, ярким, интересным и запоминающимся, а ещё таким, чтобы ассоциировалось именно со мной. Поэтому было непросто.

Варианты перебирала долго. Помню только один из них. Я могла бы стать клоуном Торопышкой, так как постоянно делала всё очень быстро. Но это имя длинное и неудобное. Даже партнёры не запоминали. Надо было, наконец, уже взять себя в руки и изобрести что-то хотя бы нейтральное, но милое и приятное. Связанное, вдобавок, с часами. Не спрашивайте почему, не знаю, видимо так исторически сложилось… Таким образом и появился Тик-Так, с которым мы вместе с февраля 2012 года, и я очень счастлива этому! Имя – уже само по себе игра. Я и песню выучила, которая иногда помогает детям меня запомнить, отвлечься от грустных мыслей и найти повод для улыбки.

Периодически дразнили, конечно, но всегда по-доброму. Когда я представлялась в палатах, коридорах, лифтах, мне иногда говорили: «О, как мыло». Или как детский крем. Шампунь ещё. Вот так просто начиналось общение, а затем игра и дружба. Ни с чего, казалось бы. Всего лишь имя. Конечно, чаще всего сравнивали с драже и даже пытались как-то съесть, но всё обошлось.

Я знакомлюсь в каждой палате с каждым ребёнком и его взрослым, потому что, когда меня знают, тогда доверяют. Поэтому сразу спрашиваю, как зовут моих новых друзей. Клоун приходит ко всем, но дружбы с безымянным персонажем не бывает. Периодически память подводит при следующей встрече, но это не беда, а тоже отличная игра. «Я, Тик-Так, и у меня всё не так», – так звучит мой клоунский девиз. Полезная штука, оказывается. Надела я ботинки разного цвета, мне ребёнок на полном серьёзе об этом говорит, а я такая пам-пам. Или шутка не «зашла» и снова та-дам… Забавно! А про неудачу все уже забыли. Очень помогает.

И говорю я его как в шутку, так и в серьёз. В одной палате я громче, чем нужно, обрадовалась при встрече со старым другом, при этом не заметила, что его соседи спят. Тут пригодился мой девиз, который разрядил обстановку и помог извиниться – в игровой форме, но искренне. Именно эта искренность вызывает у людей желание с клоуном дружить. Естественно, осознание этого пришло не сразу. Поначалу было всё страшно, но интересно…

А у вас есть легенда?

У меня – да. Рассказываю я её в крайних случаях, ведь дети всё запоминают, особенно голос и глаза. Их обманывать не стоит. А ребята в больницах тем более помнят такие яркие эмоциональные вспышки, как встречи с клоуном. В те моменты, когда на мне красный нос, я категорически отказываюсь быть Лерикой, хотя периодически спрашивают, как же моё настоящее имя. Я всегда выкручивалась, никогда не рассказывала, потому что иначе для меня клоунада закончится, и начнётся быт. Он проще, но скучнее. Поэтому играю до последнего.

Во время очередной попытки идентифицировать мою личность и случилась эта история. Итак, есть клоун Тик-Так, а у Тик- Така есть сестра-близнец по имени Лерика. Мы с ней живём в одном доме, но никогда не появляемся вдвоём в одном и том же месте. Если видели меня без носа – это сестра. Только никому не говорите. А дальше начинается самое удивительное и прекрасное – реакция детей на услышанное. Они размышляют вслух:

Ой, ну придумала!

А вдруг правда?

Нет, ну смешно же!

Или сестра всё-таки есть…

По-моему, подобная легенда нужна каждому, кто ходит в больницы с красным носом. Такое осознанное разделение себя на клоуна и человека помогает не смешивать личные и рабочие дела. Я не приношу в палаты свои заботы, там их и так хватает. А всё, что произошло в отделении, там и остаётся. Здорово успевать жить сразу две жизни.

Почему мы так не верим в себя или ключевые показатели эффективности (KPI)

Этот вопрос мучал меня давно. Даже когда я поняла, что проводить время весело и со смыслом получается у меня лучше всего, всё ровно сомневалась и искала те таланты, которых у меня нет, и переживала по этому поводу. Хорошо, что в тот момент, пока Лерика занималась самокопанием, Тик-Так уверенно делал своё дело – приносил радость: детям и взрослым, врачам и пациентам.

На самом деле, во многом благодаря клоунаде я такая, какая есть. К себе в работе отношусь ответственно. Надо иногда отстраняться, смотреть на себя со стороны, анализировать действия. Именно это помогло осознать, что я действительно профессионал. У каждого KPI свой. Для медицинского клоуна ключевые показатели эффективности – улыбки, позитивная атмосфера в отделениях, когда все вдруг забывают на мгновения, что они в больнице. Словно и нет никаких диагнозов, дети наслаждаются игрой, а их родители видят, как те улыбаются, и тоже начинают это делать, потому что и здесь, оказывается, можно продолжать жить. Но мы почему-то часто забываем об этом и вне больничных палат…

Может нам кажется, что мы недостойны? Что у кого-то там лучше, а у нас настолько здорово быть не может… Я не знаю, но призываю всех – давайте себя любить и благодарить за каждый новый день. Чтобы распутать этот клубок недоверия к себе, вместе со своим внутренним ребёнком, который живёт в каждом из нас, начните делать то, что у вас хорошо получается. Он поддержит. А внутреннего критика лучше отправьте в отпуск, подальше и на подольше. Если он не уезжает, то пусть тогда помогает и говорит: как можно улучшить то, что есть, а ругать – нет смысла.

На эти мысли натолкнула меня произошедшая как-то в палате ситуация. Я пришла к одной своей уже хорошей знакомой девочке и увидела, как она фантастически рисует прямо на компьютере. Тут же, за несколько минут общения, она меня нарисовала, причём очень похоже. Сказать, что я была в восторге, значит промолчать. Ей же портрет не понравился, она увидела ещё множество недоработок. Да, конечно, хочется, чтобы всё было на высшем уровне. У меня тоже так в работе. Но всегда важно помнить, что к мастерству мы обязательно придём, раз уже начали этот путь, однако надо не забывать радоваться промежуточным успехам тоже. Какой результат получится – никому не известно. В этом прелесть – никто не знает, как должно быть, и жизнь прекрасна в каждой секунде этой своей неизвестности. А вера в себя нужна и в обычной жизни. Вера в свою победу, в свой талант, в торжество жизни!

Не обижайся

Я верю, что радость живёт в нашей душе, и, если мы разрешаем себе её увидеть, она тут же заполнит всё вокруг! Этим ощущением приятно делиться, ведь тогда его становится больше. Конечно, страшно открываться миру, ощущать себя уязвимым, потому что уже обижали, не понимали и втаптывали в грязь всё то, чем я живу и дышу. И, после нескольких неудачных жизненных опытов, некоторые из нас перестают доверять людям и закрываются. Это делает нас сильнее, но не всегда счастливее.

На первом курсе в ГУЦЭИ мой любимый учитель сказал: «Если тебя будут обижать – не обижайся, просто скажи про себя – мне Вас жаль». Я очень долго к этому шла. И сейчас понимаю, что только в такой ситуации жалость имеет смысл. Когда мне говорят: «Как ты ходишь в больницы, я даже смотреть на бедных деток не могу – жалко», но что толку в этой жалости? Она не даёт сил. А когда жалеешь человека, который тебя обидел, не обижая в ответ – «это сили́ща»! Не нужно опускаться до унижения и злиться, призывать к совести. Как бы не было больно, я считаю, что надо продолжать верить в справедливость и быть искренним. Самое ужасное, когда возвышаются за счёт унижения других. Этого я не понимаю и не принимаю с детства. Верьте в себя, берегите свою душу и идите своей дорогой. Чувствую, что иду туда, куда мне нужно. Путь мой верен, я выбрала его сердцем. Мне так проще жить – в счастливом сегодня и с верой в светлое завтра!

Душа – это характер

У каждого из нас в голове есть чёткие представления «что делать» и «как жить», а когда мы отходим от них в сторону, нам кажется, что всё плохо. Но это просто непривычно, потому как непонятно. Это не было заложено в программе, и система сбоит. Возникают сомнения в себе и предательство своего «я», ведь оно якобы привело нас не туда. Мы посвящаем самобичеванию большое количество времени, постоянно оглядываясь назад или на то, чего не случилось. И только клоун не знает, что его ждёт, но готов ко всему.

Мне было грустно, скучно и неинтересно, пока я сама почему- то стеснялась своей профессии, искала всё время какой-то свой настоящий талант. Просто я же хотела быть актрисой, а горе – педагоги говорили, что нужно найти какую-то особенность в себе, чтобы быть уникальной… Но зачем искать иную особенность, не замечая той, что вышла на первый план, с того самого момента, как я научилась разговаривать?!

Кто-то любит усложнять. Теперь это не про меня. Талант, пожалуй, это то, что легко. Это не означает, что его не нужно развивать, работать над ним. Наоборот – важно совершенствоваться, но совершенно точно – он ведёт меня сам. Голос – вот мой основной инструмент. Сейчас многие друзья и даже незнакомые люди говорят о том, что любое моё высказывание превращается в стендап, в весёлый рассказ, вызывающий приятное удивление и смех. На самом деле, не каждый. Я – живой человек, а не смехомашина. Однако знаю один потрясающий секрет (и вы его тоже уже знаете): настоящий юмор – он добрый. Неважно – с клоунским носом или с человеческим, я просто люблю людей. По-другому нет смысла работать с ними.

И вот когда я просто устала искать «самое себя», вдруг разрешила себе стать той, кто я есть. Лерика и Тик-Так – две грани одной личности, которая словом может если не всё, то почти всё. Я ценю то, что имею возможность приходить в больницы, горжусь этим и говорю миру: «Смотри, а так тоже можно». И мир открывается мне навстречу, просто потому что я хочу с ним дружить. Поэтому теперь я точно знаю, что «душа – это характер», как говорил Лев Георгиевич, а клоун – не специальность, это состояние души, открытой, нежной, тонкой, смешной и сильной…

Смешная и сильная

Мне всё чаще стали говорить, что я именно такая. Не знаю. Иногда кажется, что людям со стороны виднее. А в другой раз думается, что всё-таки внутри я не всегда являюсь воплощением двух этих качеств. Или не всегда такой была. А может была, но не осознавала и не принимала этого.

Сколько себя помню, мне всегда нравилось, когда люди улыбались от того, что я говорю. Но когда близкие называли меня смешной, почему-то это обижало. Похоже, я хотела быть какой-то другой – красивой, умной, да много разных вариантов. Но когда ты смешной, у тебя реально ничего не получается, кроме того, что смешить. И я это делаю не специально, оно само. Просто надо быть искренним с тем, что ты есть.

Но это я поняла потом. Поначалу злилась на себя за то, что всего-навсего смешная. А потом, вдруг, подумала, почему бы это не принять, раз это у меня получается? И всё. Теперь если какая-то сложная ситуация, я просто вспоминаю про то, что я смешная и стараюсь перевести в шутку. Это не про то, что я игнорирую боль, нет, просто улыбка способна сглаживать негативные проявления. Сейчас мне нравится быть такой. Главное – быть счастливой, и, если моя смешная натура в этом помогает самой себе и ещё кому- то – да классно же!

Про силу… Вот тут не знаю. Долгое время я отказывалась видеть себя сильной. Вокруг много людей, которые пережили такое, о чём я даже думать боюсь, но они не сломались под давлением жизненных обстоятельств. Иногда смотрю на себя и думаю, что я в общем-то особо ничего такого не испытала, где нужно проявить силу духа и тела. Хотя год за годом испытаний всё больше… С другой стороны, я помню все те тяжёлые моменты, которые произошли со мной. Наверное, они мне что-то дали. Осознание того, что бывает и хуже. Может быть… Но это не совсем в ту сторону. Скорее, принятие и благодарность оттого, что было много радости до вот этого обстоятельства. Да, именно. В этом ресурс – помнить хорошее, стремиться к нему даже тогда, когда нет сил…

Я не кричу про успешный успех и радостную радость, просто живу и стараюсь находить прекрасные моменты. Именно в этом моя сила, а не в том, что я хожу в больницы. Так просто сложилось. Я не одна такая. Это наша клоунская работа, которую люблю. Клоунада научила меня быть сильнее самой себя. Но ведь это только часть жизни. Когда я без красного носа, тоже много всего происходит. И я всё так же пытаюсь быть собой – смешным и сильным человеком, главное – человеком!

Как говорил мой учитель: «Надо очень хорошо понимать себя и знать, чего ты стоишь». Это не быстро, но, если мне удастся, я буду ещё более счастлива. Хотя куда уже больше. Живу и дышу. Пожалуй, это главное богатство. Всё остальное мы придумываем себе сами – и печали, и радости. Мне хочется успеть нафантазировать и воплотить побольше счастья для всех нас!