Мама-аналитик, или Материнство по agile

Но даже если у вас нет возможности рожать платно, или вы живете очень далеко от хорошего роддома и боитесь не успеть доехать – ничего критичного в этом нет. Важно в таком случае заранее подготовиться морально, продумать сценарий родов, взять с собой всё необходимое и быть готовой хамить в ответ, если от этого будет зависеть ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.

Роды в машине – вариант довольно редкий для тех, кто рожает в срок и никуда далеко от дома не срывается в последний момент. Как правило, роды занимают несколько часов, по данным интернета 9—11 у первородящих, но на самом деле часто и сутки, и даже дольше. Если вы знаете, что у женщин в вашем роду были стремительные роды, лучше никуда не уезжать и держать сумку наготове. Тем не менее, как нам рассказывали на курсах первой помощи, если роды начинаются в пути, главное попросить водителя остановить машину. Если вы понимаете, что уже входите в потуги, скорее всего к этому моменту сидеть на сидении вы уже не сможете. Если осложнений беременности нет и вы близко от любого населенного пункта, вызывайте скорую, ложитесь на пол машины или на задние сидения и старайтесь расслабиться. Если ребенок родится быстрее, чем приедут врачи, важно завернуть его во что-то теплое – одеяло, рубашку или куртку, и ждать медицинскую помощь, либо возобновить после родов поездку к ближайшей больнице, если помощь не вызвали. Пуповину резать не надо, врачи разберутся с этим лучше вас, иначе есть риск занести инфекцию. Родившийся послед заверните во что-то, и несите с собой. Надеюсь, эта информация ни одной из нас не пригодится.

Если же вы собираетесь на роды планово и медицинских показаний госпитализироваться сразу же или заранее нет, лучше не спешить. Помним про стандартное время родов, большую его часть лучше провести спокойно дома. Учитывайте только время в пути до роддома и то, насколько сложно вам будет в машине. Если у вас есть свой врач, с которым заключен контракт, свяжитесь с ним или с акушеркой, они подскажут, что делать.

В роддом можно ехать на скорой, но это хоть и самый быстрый, но не самый комфортный путь. Можете уточнить в вашем городе и вашем роддоме, но я знаю, что часто женщин всё ещё везут на каталке лежа, пристегнутых ремнями. Вас и без того может тошнить, плюс схватки могут быть уже достаточно интенсивными. Есть и ещё один нюанс – скорая может увезти вас не туда даже с контрактом на роды, у них свои регламенты по распределению пациентов, а своим ходом пришедшую роженицу домой или в другую больницу кроме крайних случаев никто не пошлет.

Идеальный вариант – своя машина, кто-то из родных за рулем. Тоже хороший вариант – такси, но в него надо садиться, когда вы ещё не орете и не растекаетесь по сиденью, а то нервный водитель может и отказаться везти. Я ехала на средних схватках, которые получалось продышать, и, вроде, удалось не очень напугать таксиста. Как правило, такси пропускают на территорию больницы, если сказать на проходной, что в машине роженица, но лучше тоже уточнить в роддоме заранее или позвонить по факту начала схваток. Да, и родовые трусы надеть не забудьте, мало ли, воды, кровь, лишние переживания вам ни к чему. Последние недели до родов у меня в сумке, когда я куда-то выходила из дома, были послеродовые трусы и сменная одежда на случай излития вод, недавно нашла ту сумку и вспомнила, как продумывала даже такие мелочи.

Каков стандартный путь женщины при поступлении в роддом? Кажется, изначально я читала его в книге Арики Александровны Чак «Партнерские роды. Как прожить беременность комфортно, подготовиться к родам и помочь малышу», но даже если и не там, книга всё равно полезная, двусторонняя – половина для мамы, половина для ее партнера на роды. Как правило, женщина попадает сначала на оформление документов, потом ее осматривает дежурный врач в приемном отделении, могут сразу сделать УЗИ и КТГ, проверят раскрытие, что неприятно, но не жутко больно по сравнению со схватками. После этого, если раскрытие недостаточно, она может быть направлена в предродовое ждать начала родов, и часто именно в этом случае начинают стимулировать роды, что может повлечь за собой каскад вмешательств, именно поэтому в роддом лучше не спешить. Если раскрытие достаточное, то роженица переодевается в свою или больничную сорочку, берет с собой сумку, если разрешили, или оставляет вещи партнеру, как было у меня, и ее привозят на каталке или приводят в родзал. Как правило, родзалы сейчас индивидуальные, хотя в старых роддомах возможно ещё и остались большие с рядом кресел для нескольких рожениц, разделенными занавесочками. Впрочем, и в отдельных залах слышимость нормальная, и можно позавидовать соседкам, что они уже отмучались и обняли своего малыша.

В зависимости от оборудования родзала и квалификации персонала роды могут проходить на кровати (не очень комфортно, лежать в родах болезненно), в ванне (кому-то помогает, мне не помогло), на стульчике для вертикальных родов, на акушерском кресле или просто стоя у стены или стола, что будет самым простым вариантом вертикальных родов в необорудованном роддоме. Вертикальные роды считаются более быстрыми и более естественными по сравнению с традиционными акушерскими.

Роженице также предлагают (а иногда и навязывают) анестезию и другие процедуры. Для себя я решила, что против вмешательств и хочу максимально естественные роды, но многим анестезия помогает, а для кого-то она необходима по медицинским показаниям. Расскажите своему врачу и партнеру, если он будет на родах, чего вы хотите, чего не хотите ни в коем случае, а на что согласны по показаниям, план родов мы обсуждали в предыдущих главах.

После родзала маму с младенцем везут в послеродовое, где она проводит около трех дней, если всё хорошо, либо в отделение интенсивной терапии, если что-то пошло не так. Среди прочего я хотела, чтобы роддом находился в больнице широкого профиля, где можно найти любых специалистов в случае сложностей. И, конечно, я счастлива, что нам врачи не пригодились.

Сумки в роддом я начала готовить рано. Вещи, купленные ещё до беременности, нужно было найти и систематизировать, список всего необходимого составить, а времени на это до выхода в декрет не было. В итоге я взяла самые простые сумки с готовым набором всего необходимого, положила халат и одежду для малышки и успокоилась, что в случае ранних родов не пропаду, а забытое муж потом привезет.

К ПДР пересобрала сумки со своими вещами, и вот что в итоге взяла с собой (да, роды по контракту, можно везти хоть всю квартиру, как я и сделала – лучше уточните заранее в роддоме, можно ли привезти сразу все вещи с собой и куда их денут на время родов).

Сумка 1, вещи в родильное отделение

– наушники

– зарядка для мобильного

– фитнес-браслет для быстрого определения времени при ночных кормлениях и установки будильников

– колючие шарики для массажа

– термос и смесь лимонов с имбирем

– аромакулон с приятным маслом

– документы и копии

– сумки или пакеты для уличной одежды и обуви

– веер (в родах может быть жарко)

– влажные салфетки

– пеленки

– сорочка

– халат

– носки

– трусы

– трусы родовые с прокладками

– тапочки

– вода

– перекусы

– гигиеничка (в родах часто сохнут губы)

– резинка для волос

– компрессионные чулки на случай операции

– масло для промежности

– носки, памперс, комбинезон и чепчик для новорожденного

– термальная вода

– пакетики на случай рвоты

– туалетная бумага

– покрытие на унитаз

– трубочка для схваток (в нее проще дышать, подойдет обычная коктейльная, но если не возьмете, вам могут выдать катетер)

– лифчик-топ (прикрыть грудь на время водных родов)

– бумажные платочки

Сумка 2, вещи для малыша в послеродовое

– пенка для подмывания

– подгузники пробники

– комплекты одежды

– салфетки влажные

– крем увлажняющий

– крем под подгузник

– пеленки одноразовые

– пеленки тряпочные

– пеленка-кокон

– соска

– пледик

– ножницы

– погремушка

Сумка 3, вещи для мамы в послеродовое

– книжка

– мусорные пакеты

– термокружка и контейнер (чтобы принесенная еда не остыла)

– посуда

– ланолин

– лактационные вкладыши

– слинг

– полотенце большое

– бюстгальтер для кормления

– сорочки

– халаты

– трусы одноразовые

– мыло в мыльнице

– губка и гель для мытья посуды

– гель для душа и шампунь в маленьких баночках

– мочалка

– зубная паста и щетка

– ватные диски, салфетки с тоником для умывания

– полотенце для лица

– носки

– чай и сахар в пакетиках

– туалетная бумага (обычная и влажная)

– крем для лица

– крем для рук

– дезодорант

– ватные палочки

– гель для рук антибактериальный

– бритва

– покрытия на унитаз

– бумажные платочки

– бумажные полотенца

– расческа

– очки в футляре, контейнер и жидкость для линз

Сумка 4, вещи на выписку (осталась дома, принес муж к выписке)

– слип

– теплый комбинезон

– теплые носочки

– чепчик

– шапочка

– конверт/одеялко

– одежда, нижнее белье, носки и обувь для меня

– косметичка с декоративной косметикой

– расческа

Сумка 5, запасные вещи (на случай, если придется остаться в роддоме дольше – можно собрать заранее, чтобы родственники не искали весь день и не привезли в итоге вообще не то)

– подгузники

– вкладыши для груди

– прокладки

– трусы одноразовые

– ночнушка и свитера, на случай, если в роддоме будет прохладно

– носки

– слипы

– косметичка

– пеленки

Отдельно хочу отметить, что удобно взять с собой запасную сумку, прозрачную на всякий случай, как и все сумки в роддом, чтобы сложить в нее уличную одежду, ее вам придется оставить родным, если они приедут с вами, или в гардеробе роддома.

Ещё желательно подписать все свои сумки, я распечатала на обычном принтере листы со своей фамилией огромным шрифтом, и вложила их в файлики, чтобы не промокли, а файлики – с двух сторон в каждую из сумок, так я была уверена, что даже если оставлю временно где-то свои вещи, они не потеряются.

Карьера и декрет

#подумать #пообщаться

Термины и сокращения: ПДР, предполагаемая дата родов, определяется врачом исходя из даты последней менструации и данных УЗИ-исследования.

Что поэджайлить: Ретро: куда вы давно хотели сходить или съездить? Первая беременность – самое время для путешествий и интересных хобби, следующие свободные месяцы будут ещё не скоро.

Планирование: рассчитайте свои средние расходы за последние месяцы, прикиньте, сколько денег у вас дополнительно будет уходить на покупки для ребенка, и вы поймете, сколько вам надо отложить на декретный отпуск, если есть такая возможность. Ещё лучше, если вы договоритесь с мужем о фиксированной оплате вашего вынужденного простоя, никто ведь не отменял обязанности по дому и уход за ребенком, которые будут падать преимущественно на вас, и это огромная работа, куда сложнее офисной.

Как уже говорила, я планировала выйти на работу сразу после окончания больничного, который в России дается на 140 дней – 70 до ПДР, 70 после. Как правило, его оформляют в 30 недель от даты последней менструации, но это зависит от врача, я слышала и о варианте, когда день начала больничного высчитывали по размеру ребенка на УЗИ, который будет информативен, кстати, только в первом триместре. Потом и разглядеть всего ребенка разом нельзя, и воды мешают сильнее, и вес малышей уже становится индивидуальным.

Перед отпуском выдается выплата за весь этот срок, в 2024 году она составляла максимум 565 тысяч рублей. Если вашей зарплаты за последние два года достаточно для назначения максимального пособия, с этой суммы можно запланировать крупные покупки или отложить на платные роды. Как девочка, родившаяся в маленьком городке, я понимаю, какие это огромные деньги, но работать для меня гораздо выгоднее.

Помимо пособия, я что-то заранее откладывала на время отпуска по беременности и родам, но пришлось очень сильно ужать расходы, что сделать непросто, когда ждешь ребенка и хочешь скупить все детские магазины.

После больничного я ожидала, что буду работать прямо с малышкой, положу рядом в люльку, они же там спят всё время. Правда, как быть с условиями для сна, если ноутбук светится, непонятно. Сейчас я над своей наивностью смеюсь, но запасной вариант в виде поиска няни я тоже рассматривала.

Зачем же выходить из декрета так рано? Во-первых, ипотека. У нас она не дешевая, хотя мы успели взять ее на взлете процента, сейчас такие условия на вторичном рынке звучат нереально. Во-вторых, на ребенка деньги тоже нужны, и совсем не маленькие, даже если покупать только необходимое. В-третьих, моя зарплата почти в два раза выше зарплаты мужа, а в декрет он не хочет при этом. И, наконец, моя карьера важна для меня. Выпасть из седла на полтора-два-три года я не могу в то время, как активно развивается искусственный интеллект, за которым надо успевать.

Если бы я не была карьеристкой, сидела бы в декрете дольше. Планирую в ближайшие годы стать руководителем команды, а для этого надо много всего успеть изучить и сделать, плюс я действительно люблю свою работу. А ещё часто читаю истории женщин, которые после декрета вернуться на работу уже не могут, некуда возвращаться. Хорошо, что сейчас есть программы переквалификации для мам.

Недавно в сообществе аналитиков всерьез несколько дней обсуждали нежелание одного руководителя в очень узкой сфере (по его словам, несколько десятков специалистов на весь рынок) брать на работу женщин – уйдут в декрет, а он без сотрудников останется, и прогорят планы на несколько лет вперед. То, что он при этом теряет половину или больше потенциальных сотрудников и не учитывает, что мужчины тоже выпадают из рабочего процесса (болеют, попадают чаще в аварии и т. п.), его не убедило.

На самом деле несколько лет – это огромный срок. Мой опыт работы шесть лет, за это время я сменила десяток проектов, и не могу представить, как пыталась бы восстановить свою позицию после декрета. Почти все успешные женщины, кого я знаю, либо возвращаются сразу после больничного, либо не берут его, а просто получают выплату, оформляя работу совместительством, и проводят совещания даже из роддома.

Такая крайность мне тоже не по душе. Я считаю, что беременной нужен отдых, свободное время и пространство, расслабление, этого на работе не добиться. К тому же я довольно сильно устала за последние годы, и отдыхала в последние месяцы беременности изо всех сил – общалась, читала, смотрела дурацкие юмористические шоу, готовила дом к появлению малышки и правда отдохнула, несмотря на физические трудности.

Кажется, одним из лучших решений было запланировать крутые активности на время беременности. Я не представляла, как изменится жизнь после родов, но знала точно, что так легко куда-то в другой город я уже не сорвусь.

Осенью я ездила к подруге в Краснодарский край, мы много общались, гуляли по берегу моря и виноградникам, и почти не спали. Приехала я ненадолго, на следующий день уже села в поезд обратно, но тем насыщеннее был каждый час.

На начало второго триместра я поехала на несколько дней на другой конец Москвы в красивый отель, взяла с собой книги, журналы, ноутбук с фильмами. Сходила на массаж спины, который мне без вопросов сделали в положении сидя на стуле, и только потом уже заметили животик. Гуляла по незнакомому району в сугробах положенные полчаса. Зря правда нагрузила с собой чемодан на колесиках, но хоть ехала туда и обратно на такси, так что урок был не слишком болезненным – в снегу колесики чемодана не ездят, лучше бы просто рюкзак.

В марте мы с подругой рванули в Питер, и это тоже было шикарно. Массажные кресла, уже не заснеженный город, встречи с друзьями, живущими далеко. Правда, и тут я немного просчиталась – вторую ночь в отеле жила уже одна, и обратно одна ехала, ночью стало немного жутковато, что я в чужом городе на восьмом месяце беременности, но всё обошлось.

Маленькие удовольствия тоже были – чаще виделась с друзьями, ходила слушать музыку и смотреть театральные постановки, в том числе детские (детские не оценила, но тоже опыт).

Скорее всего, следующие мои активные развлечения будут уже вместе с дочерью, и это не плохо, просто иначе. Не скоро теперь смогу свободно срываться, куда захочется.

День встречи

#пообщаться

Что поэджайлить: Ретро: зафиксируйте впечатления сразу после родов, потом детали выветрятся, а перечитывать эту историю может быть очень приятно, даже если всё пошло совсем не по плану.

Чтобы сохранить наибольшее количество деталей, привожу без редактуры текст истории родов, написанный через несколько часов для мам нашего сообщества. Более обдуманное описание уже из сегодняшнего дня – в следующей главе.