Жизнь – это игра. Вот правила игры

Тара Спринджетт

Жизнь – это игра. Вот правила игры

Благодарность

Список людей, которых я должна поблагодарить за помощь в работе над этой книгой, вероятно, столь же длинный, как и список всех людей, которых я когда-либо знала. Поэтому я буду кратка:

Найджел, мой любимый муж и спиритуальный партнёр, я не могу выразить тебе свою благодарность за поддержку. Спасибо всем людям, которые прочитали рукопись этой книги на ранней стадии и дали мне ценные отзывы. Вы знаете, кого я имею в виду. Особую и сердечную благодарность я выражаю переводчице Ольге Левиной и корректору Светлане Боррманн, которые предложили перевести эту книгу на русский язык. Без их энтузиазма и бескорыстной помощи эта книга не существовала бы. Моя глубочайшая благодарность – моим духовным учителям Гарчену Ринпоче и Анандамайи Ма.

Введение

Почему существует так много различных и противоречивых методов и идей для обретения счастья, успеха и любви? Если бы жизнь была игрой, разве не было бы здорово, чтобы бы кто-то просто объяснил нам правила игры? Кто не хотел бы иметь единственно верное мировоззрение или метод, который показал бы ему путь к реализации нашего наивысшего потенциала без каких-либо обходных дорог и путаницы?

Я сама всю жизнь билась над этими вопросами и за последние 40 лет мало чем занималась, кроме исследования бесчисленных систем личностного и духовного роста. С 1988 года в качестве психотерапевта и буддийского учителя я испробовала на своих клиентах множество различных методик и, таким образом, видела их воздействие на множество разных людей.

Поначалу это часто приводило меня в замешательство, потому что я понимала, что разным людям зачастую нужны совершенно различные формы помощи. Например, то, что хорошо работает для человека, изучающего медитацию, не только бесполезно, но даже вредно для наркомана. А то, что прекрасно помогало моим психотерапевтическим клиентам, некоторые буддийские учителя считали неправильным. Казалось, что разным людям нужны разные правила игры в жизнь. Исследуя множество различных подходов к психологическому и духовному росту в течение многих лет, я постепенно начала формировать представление о том, каковы настоящие правила игры, необходимые для того, чтобы помочь всем людям достичь свободы и истинного счастья. Я все больше и больше понимала, что жизнь действительно является своего рода игрой и что действительно существуют четкие и понятные правила, которые могут помочь нам всем преуспеть в этой игре.

Эта книга – результат долгих поисков. Предсказуемо, что я нашла не только одно правило, которое решило бы все проблемы всех людей. Это было бы слишком хорошо, чтобы быть правдой. Вместо этого я поняла, что все мы находимся в путешествии, состоящем из девяти этапов развития сознания. Я назвала данные этапы "Лестницей в небо", и эта модель очень похожа на настольную игру "Змеи и лестницы".

Если вы еще не знакомы с этой игрой, позвольте мне вкратце объяснить ее суть: "Змеи и лестницы" – это игра в кости, в которой вы перемещаете игровые фигуры по полю из 100 квадратов. На некоторых клетках есть лестницы, с помощью которых можно подняться на более высокий уровень, а на других клетках есть змеи, и встретив их, вам придется вернуться на более низкий уровень. Точно так же в "игре жизни" мы должны подняться по Лестнице в небо, чтобы полностью реализовать свой потенциал и достичь просветления. На этом пути есть много коротких дорог (лестниц), которые я подробно объясняю в этой книге, но также и множество подводных камней (змей), которые возвращают человека на низшие уровни сознания. Эти подводные камни тоже подробно описаны.

В традиционной игре "Змеи и лестницы" мы должны бросать кости, чтобы продвинуться вперед, но в реальной жизни у нас есть свобода выбора перейти с одного уровня сознания на другой. Тем не менее большинство из нас застревает на определенном этапе и не может найти путь на следующий, и это всегда приводит к большим страданиям. Эта книга о том, как перейти на более высокие уровни сознания наиболее быстрым и гармоничным способом, используя «лестницы» и избегая «змей». Процесс будет становиться все легче по мере того, как быстро мы осознаем свой собственный текущий уровень сознания, потому что тогда мы выясним, что именно нам необходимо для восхождения на следующую ступень и таким образом обрести все больше радости, успеха и любви.

Чем выше ступень сознания, тем больше счастья и успеха мы можем испытать во всех сферах нашей жизни. На низших уровнях жизни людей разрушены зависимостью, преступностью и насилием. На средних стадиях находятся личности с меньшим количеством проблем, но все равно неспособные испытать настоящее и прочное счастье. А на высших ступенях мы видим просветленных людей, которые, подобно маякам, вдохновляют мир самым чудесным образом.

Каждый новый уровень сознания открывает в нас новые возможности испытать более глубокую любовь во всех наших отношениях и больше радости и успеха во всех наших начинаниях. На высшем уровне человек переживает эти качества в такой степени, что охватывает весь человеческий потенциал; это называется просветлением или единением с Богом. Этот уровень характеризуется безграничной любовью, величайшей мудростью и огромными возможностями.

Модель Лестницы Сознания показывает, на какой ступени мы находимся в настоящее время и что именно нам нужно сделать, чтобы развиваться дальше. Другими словами, как только мы узнаем, на какой стадии сознания мы находимся в данный момент, в наших руках оказывается ключ к тому, чтобы улучшить свою жизнь самым быстрым способом. В этом процессе мы будем все больше воспринимать жизнь как игру, в которую можно играть с постоянно возрастающей радостью, а не блуждать в потемках и чувствовать растерянность и безвыходность, как раньше. Применять правила игры в жизнь может быть так же приятно, как осваивать новый интересный навык, например кататься на лыжах или танцевать сальсу.

Самое замечательное, что простое понимание уровней сознания почти автоматически активирует более высокие стадии внутри нас и, таким образом, привносит в нашу жизнь больше настоящего счастья. Собственно, поэтому в своей книге основное внимание я уделяю описанию различных уровней и тому, как они проявляются во всех сферах нашей жизни. Кроме того, я подробно остановлюсь на подводных камнях каждого этапа (так называемых «змеях» в игре), чтобы вы могли своевременно распознать их и избежать. В последних двух главах вы найдете список духовных упражнений, которые поддерживают и ускоряют это развитие. (Это так называемые «лестницы» в игре, которые сокращают путь к цели).

Каждая глава этой книги посвящена одному из аспектов нашей жизни – базовой мотивации, самоощущению, отношению к миру, духовным убеждениям, детскому развитию и личным отношениям, сексуальности, работе, финансам и воспитанию детей. Я подробно описываю, как по-разному мы относимся ко всем этим вещам на каждом уровне сознания, что именно нам нужно изменить, чтобы перейти на более высокую ступень и таким образом играть в игру жизни с большим удовольствием.

Стадии сознания – это не просто теория. Как психотерапевт и буддийский учитель, я применяла информацию о девяти ступенях сознания к тысячам клиентов на протяжении десятилетий и установила, что эти познания позволяли моим клиентам исцеляться от самых тяжелых проблем за все более короткие сроки. Я работала со многими клиентами, которые пережили самые ужасные словесные, физические и сексуальные истязания и достигли полного исцеления за считанные месяцы, применив методики "Лестницы в небо". Другие излечились от хронической тревоги, депрессии и проблем в отношениях за несколько недель, без необходимости заново переживать детские травмы или проводить длительный глубокий анализ. В этой книге я привожу множество примеров, чтобы показать, как эти исцеления могут быть достигнуты на практике.

Кроме того, изложенные в этом произведении знания могут быть применены для реализации всех наших желаний самым быстрым и гармоничным способом. И что еще более важно, вы научитесь осуществлять свои мечты таким образом, чтобы приносить настоящее счастье себе и всем остальным существам. Таким образом вы можете работать над всеми вашими желаниями, будь то материальные потребности, или же связанные с личными отношениями или душевным состоянием.

У меня есть большой опыт работы с людьми, которые хотели научиться медитации и не обязательно искали помощи для решения психологических проблем или исполнения желаний, но стремились к духовной самореализации, безусловной любви и большей мудрости. Применяя модель "Лестницы в небо", многие из них испытали значительный "духовный прорыв" уже через короткое время. Кроме того, они обрели новое понимание, которое позволило им стабилизировать эти прорывы и сделать их постоянной частью своего нового и более духовного "я".

Я сама занимаюсь тибетским буддизмом, и все изложенные в этой книге мысли перекликаются с этим учением. Однако Лестница в небо доступна не только буддистам. Правила игры в жизнь, изложенные в этой книге, могут применяться всеми людьми, стремящимися реализовать свой наивысший потенциал, независимо от их духовной, интеллектуальной и культурной принадлежности. Эта модель поможет всем людям глубже понять свою индивидуальную стезю духовного и личностного развития, а значит, и легче собрать его плоды. Вы научитесь следовать своему собственному пути, и для этого никому не нужно обращаться в буддизм.

Вы овладеете навыком лучше понимать поведение других людей и целых обществ. Вам будет легче ответить на такие вопросы, как: "Почему один человек становится жестоким преступником, другой – успешным бизнесменом, а третий – психотерапевтом?" Вам также станет понятно, например, почему одних людей привлекает фундаменталистская религия и они даже готовы вести войны во имя этой веры, других интересуют исключительно деньги, а третьих – только мистические переживания.

В конце концов, вы даже сможете в значительной степени предсказывать установки и поведение людей, что избавит вас от путаницы и, что еще важнее, позволит проявлять больше терпимости по отношению к другим. Вы станете более толерантными и сострадательными по отношению к себе просто благодаря тому, что будете легче понимать себя. Все это позволит вам лучше помогать себе и другим и обрести счастье, любовь и успех, к которым мы все стремимся. Другими словами, вы наконец-то сможете понять и применить правила настолько хорошо, что жизнь буквально превратится в радостную игру.

Обзор девяти ступеней сознания

Девять уровней сознания расположены как два лестничных пролета с соединяющей их центральной ступенькой. Эти девять стадий можно распознать в каждом человеке, в каждой культуре на протяжении всей истории человечества, в каждой организации и в каждый момент наших индивидуальных внутренних переживаний. Вот первый краткий обзор девяти уровней сознания Лестницы в небо:

Уровень 0 – Невинность: пассивность, низкая мотивация, отсутствие осознанности, ощущение относительной гармонии, удовольствия и доверия. Человек говорит: "Я принадлежу к своей группе".

Уровень 1 – Доминирование: Желание доминировать над другими – если необходимо – безжалостным образом, гнев, жадность. Человек говорит: "Я хочу это и сейчас!".

Уровень 2 – Послушание: подчинение моральным и социальным правилам авторитета, иерархическим структурам в группах людей, самоотречение и осуждение других людей. Человек говорит: "Я делаю то, что от меня ожидают".

Уровень 3 – Честолюбие: рациональный взгляд на мир, создание своего успешного образа, конкурирующее мышление, материализм. Человек говорит: "Я могу добиться большего, чем другие".

Уровень 4 – Сочувствие: поиск любящих отношений, исследование собственных эмоций, эгалитаризм, жизнь в гармонии с природой. Человек говорит: "Я чувствую близость с другими людьми и с природой".

Уровень 5 – Ответственность: принятие на себя полной ответственности за каждую проблему в собственной жизни, сильный интерес к личностному росту, следование своему призванию. Человек говорит: "Я воплощаю свои мечты ради блага всех живых существ".

Уровень 6 – Любовь: объяснение альтруистической любви и духовного развития самой важной целью в жизни. Человек говорит: "Я посылаю любовь, чтобы исцелить мир".

Уровень 7 – Блаженство: переживание своей истинной природы как блаженного и огромного пространства, развитие сверхъестественных способностей, уход в духовные отшельничества. Человек говорит: "Моя истинная природа – это духовное блаженство".

Уровень 8 – Просветление: безграничная любовь и мудрость, ощущение самого себя Божественным, а мира – раем. Человек говорит: "Я есть любовь".

Большинство людей в нашем западном обществе относятся к одному из первых четырех уровней сознания. По сравнению с ними индивидуумы, заинтересованные в личностном и духовном развитии, находятся на стадиях Сочувствия, Ответственности или выше. Это остаётся верным, даже если эти люди все еще сохраняют аспекты низших уровней, которые являются остатками неразрешенного стресса. Лишь очень незначительное меньшинство людей в нашем обществе стабилизировалось на трех высших уровнях Лестницы в небо и способно испытывать глубокие состояния любви, счастья и экстаза и помогать другим людям, используя полученную мудрость.

Как использовать эту книгу

Главная мысль этой книги заключается в том, что высшие уровни сознания не являются недосягаемыми для большинства людей, заинтересованных в личностном развитии. Вы действительно сможете овладеть игрой жизни, если досконально разберетесь в ее правилах. Поняв, что человеческий рост не происходит случайным или хаотичным образом, вы сможете быстрее расти в желаемом направлении. Для этого нужно просто осознать свой собственный преобладающий уровень сознания, а затем интегрировать уроки более высоких уровней. Осознав собственные недостатки, вы поймете, что именно вам нужно сделать для их преодоления. Другими словами, правила игры в жизнь избавят вас от бесконечного количества обходных путей через методы (правила игры), которые не соответствуют вашему уровню сознания.

В тринадцатой главе вы найдете семь эффективных техник, которые можно использовать для продвижения на высшие уровни сознания. Этим коротким методикам учат во многих духовных традициях по всему миру, а в одиннадцатой главе вы найдете более подробные объяснения этих подходов. Эти техники – правила игры – не новы. Но что делает их гораздо более эффективными, так это применение на основе понимания собственных сильных и слабых сторон. Возможно, вас это удивит, но если вы лучше поймете свой собственный уровень сознания, то через относительно короткое время сможете заглянуть и на более высокие ступени.

Вам даже удастся стабилизироваться на высших уровнях через сравнительно недолгий промежуток времени, если это станет вашим решением и глубоким желанием. Благодаря концепции игры жизни с ее правилами вы просто не будете тратить время на то, чтобы втягиваться в чуждое мировоззрение или использовать методы, которые не подходят для вашего уровня. В конце каждой главы я привела примеры из практики моих клиентов и учеников, которые показывают, как перейти с одной ступени сознания на другую.

Говоря о «низших» или «высших» уровнях, мы не осуждаем низшие стадии, а указываем на то, что низшие ступени должны быть развиты, прежде чем человек сможет стабилизироваться на высших уровнях. Низшие стадии никогда не останутся полностью позади. Во всецело реализованном человеческом существе все девять уровней образуют гармоничное целое, которое позволяет ему эффективно справляться со всеми жизненными проблемами.

Каждый человек обладает потенциалом для развития всех девяти уровней сознания. По этой причине никто не является абсолютно «низшим» или «высшим». Однако на низших ступенях люди не способны понять высшие стадии и обычно отрицают их существование. Вместо этого они считают себя находящимися на высшем уровне сознания. Именно от такой «слепоты» и пытается избавить их эта книга, чтобы дать всем людям возможность быстрее эволюционировать.

Эту книгу можно читать тремя разными способами. Первый способ – просто прочитать её от начала до конца традиционным методом. Можно также начать с главы, которая вас больше всего интересует, а затем читать остальные главы в том порядке, который вам нравится. Третий вариант – углубленно изучать один уровень сознания за раз, читая в каждой главе только раздел, посвященный этой стадии. Таким образом вы получите более глубокое понимание конкретной ступени.

Чтобы извлечь максимальную пользу из концепции "Лестницы Сознания", я призываю всех моих читателей тщательно проверить правила игры в своей собственной жизни и с другими знакомыми людьми. Я также приветствую научные исследования моих наблюдений.

Глава первая – Первоначальный обзор девяти стадий сознания

Что же характеризуют уровни сознания? Прежде всего, важно понять, что эти ступени не имеют ничего общего с интеллектом или с образованием. Даже люди с высоким уровнем образования могут застрять на низших стадиях сознания, а человек с плохим образованием не иметь никаких препятствий в продвижении к высшим уровням. Ступени сознания имеют большее отношение к эмоциональному интеллекту, но не только. То, что мы здесь рассматриваем, правильнее было бы назвать уровнями постоянно растущей мудрости – это способность человека организовывать свой внутренний и внешний опыт таким образом, чтобы достичь длительного, реального и глубокого счастья, а также способность делать счастливыми других людей.

Этот род счастья охватывает все аспекты жизни – способность находить удовлетворение во всех видах отношений и возможность зарабатывать удовлетворительную сумму денег вдохновляющим трудом. Он также включает в себя способность сохранять позитивное состояние духа перед лицом трагедии, чувство контроля в постоянно меняющемся мире, глубокую духовную самореализацию и, самое главное, способность позволить всему миру получать пользу от своих действий.

В нас есть три основных качества, которые определяют степень достижения этих целей, – любовь, власть и мудрость. Любовь определяется как способность заботиться о других в той же степени, в какой мы заботимся о себе. Власть – это умение изменять мир (в лучшую сторону), а мудрость – это искусство применять любовь и власть в идеальном балансе. Более подробно мы рассмотрим этот идеальный баланс любви и власти в четвертой главе.

На низших уровнях сознания люди воспринимают мир как одно- или двухмерное место, и их попытки найти удовлетворение ограничены соответствующим образом. По мере того, как мы продвигаемся по Лестнице Сознания и учимся применять правила игры в жизнь, мы сможем овладевать все более и более сложными аспектами. По этой причине в конечном итоге мы сможем достичь состояния безграничной любви, так называемых сверхъестественных способностей и глубокой мудрости.

Определите свой преобладающий уровень сознания

До опубликования эту книгу прочли несколько десятков человек. Во время долгих бесед с первыми читателями я заметила, что некоторые люди (особенно женщины) склонны видеть себя на более низком уровне сознания, чем они есть на самом деле. К сожалению, человеческая природа такова, что нам трудно взглянуть на себя объективно. Чтобы легче было определить свой преобладающий уровень сознания, я хотела бы дать следующие рекомендации:

Большинство людей, интересующихся книгами, расширяющими сознание, находятся на уровнях Сочувствия и Ответственности (или даже выше). По этой причине я предлагаю читать эту книгу, предполагая, что вы находитесь, по крайней мере, на уровне Сочувствия.

Я предлагаю вам сначала рассмотреть положительные аспекты каждого уровня сознания и решить, можете ли вы идентифицировать себя с ними. Однако следует отметить, что всякий человек выражает стадии своим индивидуальным способом, поэтому нет необходимости в том, чтобы каждый испытал все аспекты моих описаний.

Следующим шагом вы можете попытаться определить, относятся ли некоторые из сложных аспектов уровней сознания и к вам. Однако вас не должно обескураживать множество негативных особенностей, которые могут развиваться на различных уровнях сознания. Эти проблемы возникают только тогда, когда люди слишком долго пребывают на одном уровне сознания и доводят его уроки до крайности. По этой причине они возникают не у всех или только в стрессовых ситуациях.

Вы можете осознать, что находитесь между двумя уровнями сознания. Например, вы можете находиться на стадии Честолюбия в переходе к ступени Сочувствия или на этапе Сочувствия в переходе к стадии Ответственности. Также возможно иметь два разных уровня сознания в разных областях вашей жизни. Например, некоторые люди могут находиться на уровне Честолюбия на своем рабочем месте, в то время как их интимные отношения уже находятся на уровне Сочувствия. Это вполне нормально, ведь мы не статичные существа, а находимся в состоянии постоянных изменений. Главное – лучше понять себя.

Вам не стоит слишком беспокоиться, если вы можете выявить аспекты низших уровней сознания в своем характере. У каждого человека иногда бывают моменты бессознательности, что является признаком стадии Невинности, и у большинства людей также время от времени случаются вспышки гнева и доминирования. Однако это не обязательно означает, что вы полностью находитесь на этих стадиях. Возможно, вы просто попадаете туда под воздействием стресса, что относительно нормально. Цель этой книги – помочь людям как можно быстрее оставить симптомы стресса позади.

Вам также следует искать воззрения высших уровней сознания, с которыми вы можете себя отождествить. Ваша собственная преобладающая ступень часто находится на один или два ряда ниже этого уровня. Например, если вы можете отождествлять себя с некоторыми аспектами стадии Любви, но не с какими-либо аспектами стадии Блаженства, то вашим преобладающей ступенью, вероятно, является уровень Ответственности или Сочувствия.

Наконец, помните, что реальная жизнь никогда не бывает такой организованной и четкой, какой ее представляют в книгах. Уровни сознания изменчивы по своей природе, и если вы энергичный человек, то, вероятно, сможете распознать в себе множество различных ступеней сознания. Осознание этих стадий – большой шаг вперед, поскольку позволяет нам выбирать, на какую стадию мы хотим перейти. Эта книга призвана побудить всех людей сделать такой позитивный выбор.

Примеры людей, находящихся на разных стадиях сознания

В следующих разделах я расскажу о некоторых людях, которые находятся на различных девяти уровнях сознания. Разумеется, я изменила все имена и личную информацию, чтобы сохранить анонимность этих лиц. Чтобы определить свой собственный преобладающий уровень сознания, обратите внимание на то, с кем вы можете себя наиболее сильно отождествить. Если хотите, можете также попытаться найти знакомых и друзей, которые ведут себя так же, как люди в этих примерах.

Не все личности, находящиеся на одном и том же уровне сознания, будут вести себя именно так, как описано ниже. Мы по-разному сильно проявляем положительные или отрицательные характеристики каждой стадии. К тому же в реальном мире мы более многогранны, чем можно было бы предположить из этих примеров. А кроме того, мы иногда скатываемся на более низкие уровни сознания, находясь в состоянии стресса, или поднимаемся на более высокий уровень, когда чувствуем себя более уверенными и любящими. Подробнее об этой многогранности и изменчивости я расскажу позже.

Пример стадии Невинности

Я хочу представить вам Барбару: ей 43 года, и она была одной из моих клиенток. Это очень приятная женщина, которая пришла ко мне, потому что боролась с ожирением и отсутствием дисциплины в своей предпринимательской работе.

Барбара придерживалась довольно экстремальных пищевых привычек: она никогда не ходила в продуктовый магазин, а все блюда покупала в ресторанах быстрого питания. Таким образом, значительную часть ее рациона составляла нездоровая пища. Ее привычки в работе были еще более экстремальными. Она почти не поднималась с постели до полудня, а когда все-таки вставала, то проводила много часов в дневных мечтаниях. Барбара никогда не строила планов на день и часто погружалась в неважные дела вместо того, чтобы выполнять неотложные задачи. Например, когда ей нужно было сделать срочную работу, которую давно пора было бы закончить, она вместо этого сидела в Интернете или грезила за рабочим столом.