Твой Ренессанс. Себятюнинг 2. И снова не сказка для женщин

Мы всегда можем по-другому взглянуть на свою жизнь, посмотреть как-то иначе на сложившуюся негативную ситуацию, ситуацию безусловно трудную, для нас болезненную и совершенно нежелательную…

Можем.

Но, увы, не смотрим, ничего не делаем, не творим и не созидаем, а опять чего-то ждём.

А как в древнем Риме умные люди говаривали помните? Ex nihilo nihil fit – из ничего ничего не возникает…

Чего, позвольте спросить, тогда ждём?

Ведь в наших силах исправить так или иначе негативную ситуацию.

Хорошо, может и не совсем в наших, но ресурсы всегда находятся при необходимости… было бы желание. Трюизм.

Принять имеющуюся в данный момент ситуацию, для начала просто принять… да, это есть в моей жизни и это есть моя жизнь.

Понять, хочу ли я подобного в дальнейшем, и, наконец, в какой-то определённый момент почувствовать (всем своим «нутром» почувствовать), «бог мой», как же хочется все это изменить, проститься со старым образом выживания (иначе и не скажешь), понять то, что наступило время для изменений и начать движение в ином направлении и при этом «озариться» настоящим удовлетворением и уверенностью в правильности своего выбора.

Это не что иное, как собственная настройка на то, чтобы впустить в свою жизнь новые потоки, это и настройка баланса между вашим желанием и настоящим состоянием, между тем, что так долго пряталось внутри, и тем, чем вы на самом деле жили вовне.

Именно в эти моменты нам так необходима чёткая система и пошаговый алгоритм действий.

Программа «Себятюнинг» и будет той самой системой, и пошаговым алгоритмом ваших действий в течение дня и всей недели.

Это интенсивный курс. На неделю… а дальше?

Дальше ваш выбор…

Начинайте совершать иное: иные подходы к проблемной ситуации дадут возможность использовать иные алгоритмы действий, которые, в свою очередь приведут к иному порядку течения вашей жизни, и всё это будет основано на иных, совершенно иных мыслях, представлениях, критериях, ценностях, убеждениях и самооценке… и, соответственно их последовательности…

Хотите об об этом подробнее – читайте мою книгу «Алгоритм решения проблем. Секреты от траблшутера». Вот одна из ссылок на неё —

https://ridero.ru/books/algoritm_resheniya_problem

А вообще книга во всех электронных библиотеках и на маркетплейсах в электронном формате присутствует. Другие мои тоже там были. Но их сняли с продажи. Факты, там присутствующие, не удовлетворили неких проверяющих и допускающих… но ничего, я же писатель, заново напишу… для читателей, которые читают, а не проверяют и допускают. Можно улыбнуться. Читатели тоже разные бывают…

А мы идём дальше…

Помните о чём речь у нас шла? О самонастройке на изменения.

Повторю – вы и сами в состоянии грамотно распорядится своим настоящим и будущим, работая по нашей программе.

Коли внимательно читали и правильно с предыдущей техникой отработали, значит вас можно поздравить!

Ибо теперь вы на собственном опыте убедились в том, что ваше подсознание и сознание встретились и начали свою совместную и весьма плодотворную работу на ваше же благо.

Вот так постепенно, от практики к практике, от главы к главе и проявятся совершенно потрясающие результаты в вашей собственной реальности.

Не вдруг, не с неба, не из сказки… а из ваших действий и из таких же реальных поступков, как и ваш мир… и эти результаты невозможно будет не увидеть и вам, и вашему окружению.

Ваш личный опыт, который приобретёте, работая по этой программе, поменяет ваше мышление. И это будет ваша личная победа.

Вы сами создадите прекрасные и творческие условия для развития и полноценной работы не только сознания, но и подсознания, которые и поведут в новом направлении.

Чем не прорыв? Ваш. Личный.

Мои знания. Ваши действия.

Последовательно, изо дня в день, повторяя алгоритм работы со своим телом и сознанием, вы выходите на безбрежные просторы своего возрождения.

Вы этого захотели сами. Вы это уже делаете. Не будет никакой внутренней борьбы. Будет желание сделать, будет желание измениться, будет желание полёта. Легко и свободно, так, как вы и мечтали.

Семь шагов к своей мечте. Каждый день. Вы способны сделать это.

Никому ничего не доказывайте. Не гремите пустыми речами о том, что вы приняли решение измениться.

Сначала сделайте. Ощутите результаты. Вижу. Слышу. Чувствую. Понимаю весь процесс изменений. Принимаю. Делаю…

А окружению останется только всплеснуть руками: «да быть такого не может…».

Может… Я точно знаю, не вы первая, не вы последняя. Делайте.

Остался один маленький нюанс. Мы перейдем на «ты». Так надо. Эта программа станет нашим общим делом. В одной упряжке. Пахать… Я за тебя буду радоваться – вот это результаты! А ты за меня – вот это программа! На «ты» – это и особое доверие.

Можно, конечно, написать и так:

«Милостивая и фаворабельная сударыня!

Дорогая и безмерно почитаемая (имя, отчество)!

Соблаговолите ли Вы оказать мне любезность в позволении приязненно побеспокоить Ваше сиятельство и погрузить Вас…

С величайшей надеждой на Вашу личную обходительность и куртуазность…».

Но пока это читать будешь, напрочь забудешь то, о чём выше речь шла… тогда хотя бы на мою страницу https://lh6188.craftum.io/ загляни.

Тому, в кого веришь, можешь доверить себя и свои мысли (а я тебе свою программу из мыслей доверила? Доверила!), желания и мечты, даже те, которые пока не сбылись… поэтому сегодня мы вместе. Ты и я. Будем делать то, что сделает мечты реальностью. Не будь как все. Будь как ты. Единственная.

Для того (или до того), чтобы начать заниматься по программе – пройди тест (чуть ниже) всего один раз. Это я к тому, чтобы тебе самой понять, а в порядке ли у тебя нервы (хочется верить, что без «клиники») и хватит ли терпения и уверенности на программу (всё-таки интенсивный курс, а не абы что)…

Тест «ТЫ В ПОРЯДКЕ?»

Варианты ответов на вопросы: «очень», «не особенно», «ни в коем случае».

За каждый ответ «очень» запиши 3 очка, за ответ «не особенно» – по 1 очку, за ответ «ни в коем случае» – 0.

Кстати, ты можешь данный тест скопировать со страницы электронной книги, сохранить в своей папке и прямо в тексте выставлять себе баллы, чтобы потом было легче вести подсчёты.

Раздражает ли тебя:

1. …смятая страница газеты, которую ты хочешь прочитать? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

2. …женщина «в летах», одетая как молоденькая девушка? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

3. …чрезмерная близость собеседника (допустим, в трамвае в час пик)? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

4. …курящая на улице женщина? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

5. …когда какой-то человек кашляет в твою сторону? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

6. …когда кто-то грызёт ногти? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

7. …когда кто-то смеётся невпопад? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

8. …когда кто-то пытается учить тебя, что и как нужно делать? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

9. …когда любимый мужчина постоянно опаздывает? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

10. …когда в кинотеатре сидящий перед тобой все время вертится и комментирует сюжет фильма? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

11. …когда тебе пытаются пересказать сюжет интересного романа, который ты только собираешься прочесть? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

12. …когда тебе дарят ненужные предметы? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

13. …громкий разговор в общественном транспорте? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

14. …слишком сильный запах духов? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

15. …человек, который жестикулирует во время разговора? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);

16. …коллега, который часто употребляет иностранные слова? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»).

ДАВАЙ РАЗБИРАТЬСЯ, ЧТО ЖЕ ТЫ «НАОТВЕЧАЛА»…

Более 50 очков.

Тебя не отнесёшь к числу терпеливых и спокойных людей. Тебя раздражает все, даже вещи незначительные. Ты вспыльчива, легко выходишь из себя. А это слишком расшатывает нервную систему, от чего страдают и окружающие.

Но, в принципе, ты в порядке. И это не клиника, точно. Это жизнь у тебя такая случилась… не пошла… в нужное русло, как река… ну, бывает и не с тобой одной… ты не исключение.

Добро пожаловать в интенсивный курс. Не зря книгу (интенсивный курс) приобрела, не зря. Есть над чем работать.

От 12 до 49 очков.

Тебя можно отнести к самой распространённой группе людей. Тебя раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных невзгод ты не делаешь драму. К неприятностям ты умеешь «поворачиваться спиной», достаточно легко забываешь о них. Но в себе сомневаешься… правда иногда.

Ты в порядке, и эта программа для тебя. Нет преград для твоего роста и дальнейшего развития. Дерзай!

11 и менее очков.

Ты весьма спокойный и уверенный в себе человек, реально смотришь на мир. По крайней мере, с полной уверенностью о тебе можно сказать: ты не тот человек, которого легко можно вывести из равновесия. Кто кто, а ты в полном порядке.

Тем паче легко в программу войдёшь… и будет тебе счастье, точно!

Улыбнись.

«Ах, какое блаженство, знать, что ты совершенство» … может быть, может быть… Пройдёшь курс – узнаешь наверняка кто ты и что ты…

Я предлагаю выполнить прямо сейчас сильное по своей энергетике упражнение

«Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ» —

это действо под номером один на всё время работы по программе: повторяй фразу

«Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ

Я ИЗМЕНЯЮСЬ

Я ИЗМЕНИЛАСЬ!»

как можно чаще.

Произнеси её с одним условием: дотронься до горла. Будем считать, что горло – это центр, где сконцентрирована вся твоя энергия, необходимая для перемен. Если ты считаешь, что где-то ты не в силах измениться, именно там тебе и надо меняться.

Теперь подойди к зеркалу и скажи, глядя в него:

«Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ»

Обрати внимание, что ты чувствуешь при этом. Что-то внутри тебя сомневается, испытываешь какие-то колебания?

Спроси себя, для чего тебе нужны эти сомнения? Именно для чего.

«… В жизни ведь как? Кто рано встаёт,

тот жалеет, что поздно лёг…»

Спроси себя, какое утверждение или мысль заставляет тебя чувствовать «хочу» или «не хочу»? Дофамина бы выработку добавить не помешало.

И не надо никаких почему, этот вопрос лишь заведёт в дебри былой жизни, а дофамина точно не прибавит… для чего тебе эти сомнения и колебания, «поройся», может ты хочешь уберечься от чего-либо… может тебе просто «лениво» и ты ищешь бесконечный повод прозябать в «ничегонеделании» … ищи, вперёд, на поиск истины! Ты это сделаешь!

Загляни себе в глаза, дотронься рукой до горла и скажи громко раз десять:

«Я ХОЧУ ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ВСЯКОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ…

Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ».

Будь внимательна к своему состоянию, ты сейчас закладываешь гранит под фундамент твоего успеха в работе над программой возрождения.

Теперь, когда ты нашла ответ «для чего ты сомневалась» и готова двигаться к своему возрождению без внутреннего сопротивления, тебе будет приятно растворить то самое былое чувство своей неуверенности (согласись, необходимость в этом чувстве исчезла).

Вот и раствори это чувство в мировом океане возможностей… и впитай в себя из него чувство возможности… делай это прямо сейчас.

Отлично. Идём дальше. Снова повтори перед зеркалом нашу фразу:

«Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ.

Я ИЗМЕНЯЮСЬ.

Я ИЗМЕНИЛАСЬ!».

А при чём тут, спросишь, «я изменилась»? При том, что ты уже изменилась, … растворив чувство своей неуверенности и сомнений… Поздравляю!

А чуть ниже я дам немного теории. Для «поразмышлять»… как без этого идти в новую жизнь?

ТЕОРИЯ. ТОЛЬКО ДЛЯ ВОЗРОЖДАЮЩЕЙСЯ. Тут без теории не обойтись

Хочешь, не хочешь, но отрабатывая задания программы, тебе в какие-то моменты придется и свою силу воли испытать, например, когда надо будет просыпаться по утрам раньше обычного.

И хотя природа загадочного ресурса силы воли до конца не ясна, но, похоже, что, хотя бы отчасти, способность к самоконтролю определяется глюкозой: главным углеводом нашего организма, который даёт энергию для работы всех органов и в первую очередь мозга. А ещё больше энергии дают кетоны.

Проявления силы воли уменьшают концентрацию глюкозы в крови, и чем она ниже, тем хуже мы сопротивляемся соблазнам.

А нам ниже не надо. Нам надо выше! Вот так.

Поэтому голод – главный враг самоконтроля. Помни об этом в течение дня. Ты же не только поутру в программе. Поэтому глюкозы тебе в кровь и вперёд, в работу! Лучше бы конечно кетонов для энергии… но это уже тема другой моей программы под названием «За растрату здоровья не сажают… но вскрыть могут. О том, как умные люди набираются здоровья».

Да здравствует себятюнинг и Возрождение. Книга, или интенсивный курс – это твой личный глубокий внутренний поиск, поиск того, как можно познать, а, значит, и понять себя, возможно даже достигнуть истинной человеческой мудрости и компетентности.

Нас с тобой будет интересовать всё, что так или иначе касается твоей жизни. Тело. Имидж. Личность. Самооценка. Ценности и убеждения.

Только пройдя весь этот путь, ты сможешь понять себя.

Уловила суть нашей программы?

«… Мы ждём подарков от жизни,

а она готовит нам сюрпризы…»

Теперь и для тебя пришло время поумничать, отвечая на следующие вопросы

– Можешь ли ты позволить себе что-нибудь особенное?

– Как твой каждый следующий день отличается от предыдущего?

– Как ты организуешь свою жизнь? Что в ней первично для тебя – планы близких или твои собственные? Может у тебя масса свободного времени, но ты не воодушевлена и, по сути, и не вовлечена в великий и непредсказуемый тобой процесс жизни?

– Проживаешь ли ты осмысленно и осознаешь ли необходимость пробуждения?

– Можешь ли ты полностью выражать себя в своей жизни? Или наоборот, имеешь не более чем обыденное существование, в котором списки дел управляют твоим разумом, сердцем и руками, оставляя тебя опустошённой и выдохшейся каждый вечер?

– Ты бесконечно так занята запросами повседневности, что у тебя нет времени действительно подумать, насколько значительной и удовлетворяющей может быть твоя жизнь?

Я могу задать тебе множество подобных вопросов… но не буду.

Ибо ты поняла, что твоё участие в программе возрождения – это процесс.

Этот удивительный процесс самопознания и даст тебе ответы на эти и подобные вопросы.

Если тебя воодушевляет чёткое понимание того, чего ты хочешь, тогда ценность твоего желания полностью раскрыта и осознана.

Чтобы получить подлинное вдохновение и поддерживать его в течение работы по программе возрождения, тебе необходимо хорошо представлять внутреннее значение того, к чему ты стремишься, и каждый раз делать осознанный выбор.

Готова? В путь…

Глава 1

«И ДУМЫ БУРНЫЕ РОПТАЛИ ВО ГЛУБИНЕ ДУШИ МОЕЙ…»

Календарь твоих действий по программе развития составила? Не успела, ибо отвлеклась на чтение?

Сделай. Прямо сейчас. Образец, как ты помнишь, был чуть ранее.

По плану календаря и работай всю неделю. С этого момента переходим к непосредственному наполнению задачами и их решениями каждый день недели по возрождению.

Сегодня займёмся анализом того, что же такое особенное нужно будет делать утром каждый день недели. Сразу, с ранья, так сказать (улыбнись). Проснулась и… поехала (не Гагарин, а ты). И твоё первое действо – это твои думы.

Кстати, давай-ка разберём заодно и семантические свойства (значение) этого слова.

Что есть дума?

Твой вариант? Посидела или полежала, выбрала вариант ответа на этот вопрос, сама себе озвучила. Удовлетворена ответом? Хорошо.

Теперь знакомься и с моим ответом на вопрос: «А что есть дума?»

По сути своей любая дума, твоя, моя, или соседа, всегда будет не чем иным, как сопряженностью деятельности сознания и деятельности языка, вписывающейся в речемыслительный процесс.

В мгновение ока ты своё собственное сознание и язык соединила и потекла внутри тебя (а иногда и не внутри) мысль как ручеёк, или река, или целое море-океан.

То они тихие и спокойные, а то так разбушуются, что хоть от себя беги… это метафора…

И?

И пошла плясать губерния… как говаривали в стародавние времена.

А ты знаешь, что в толковых словарях русского языка лексемы (слово, выражение, оборот речи, в лингвистике – единица языка) «мысль» и «дума» определяются как семантические (значение слов) синонимы?

А что между ними в первую очередь общего?

То, что и там, и там присутствует общий семантический компонент: «то, что заполняет сознание».

Толкование таково – дума – это мысль; мысль – это дума.

А вот семантические различия между ними в том, что лексема «дума» обозначает не просто мысль, а мысль глубокую, всепоглощающую.

Вот об этих всепоглощающих думах и пойдёт речь в первом разделе нашего курса или в первой главе книги.

«… Прежде всего ищите игру,

стоящую того, чтобы в неё играть!»

Таков совет оракула современному человеку.

Начав игру, играйте ярко и напряжённо – играйте так, как если бы от этого зависела ваша жизнь и ваш рассудок…»

Роберт де Ропп

Итак, дума – это в первую очередь ни что иное, как органичная, неотъемлемая или неотделимая часть внутреннего мира любого человека

Но, увы, можно смело сказать, что у многих людей это весьма сумбурный, бессистемный, хаотичный и запутанный, а иногда, скажу так, даже – опасный, незавершённый продукт деятельности кропотливого человеческого ума.

Возникает этот результат независимо от воли человека не только в следствии суетливого разбега по собственным состояниям души и тела, но и нерасторопного, затяжного, неумолимого, продолжительного, иногда тяжёлого, неоднократно возобновляемого осмысления чего-либо, некой рефлексии, попытки постижения чего-либо непостижимого в этот данный момент.

У тебя как с этим процессом?

Идёт в принципе, но результат его для собственной жизни не очень?

Будем налаживать, организовывать, структурировать, концентрировать и связывать собственные мысли, концепции, формулировки, тезисы, представления, намерения, размышления, предположения, фантазии, суждения о жизни … (далее твои варианты)?

Вот, как у классика, например:

«Сколько дум она передумала, сколько слёз пролила… И много других подобных дум проходило в уме моём…» (М. Лермонтов, «Герой нашего времени», 1839 г.).

Думы и мысли проявляются у каждого из нас благодаря определённым собственным интеллектуальным усилиям (они на пустом месте не формируются, между прочим).

А опираются эти усилия прежде всего на связи, созданные в течение жизни в собственной же голове. Я про связи нейронные. Надежные и качественные нейронные связи. Или ненадёжные и некачественные. Как растили их, как собирали, как о них заботились, так они и работают.

И у кого какие усилия проявятся, такие думы и мысли будут править в голове.

Не зря же говорят – держать в уме, в голове, в памяти; думать думу (думушку); кто думает, до чего-нибудь додумается.

Так что и в думы, и в мысли людям тоже надо уметь погружаться, или уходить, или входить… ибо это дело и ответственное, и даже иногда опасное.

Да, да, бывают такие думы, что безгранично завладевают сознанием человека надолго и он теряет напрочь уже собственную связь с действительностью, живя на автомате… Особенно если эти мысли, думы связаны с чем-то весьма важным для него: о будущем ли речь, о желаемом или о сокровенном.

Хотя иногда бывает и так, что овладевшая человеком некая дума, причём занимающая много времени и отнимающая много сил, оказывается по сути пустой и это тоже важно понимать…

Даже спорить не стоит о том, что иногда чрезмерное обдумывание той или иной думы, мысли может и не оправдать себя… и я про те самые думы, которые люди называют бестолковыми.

Это тогда, когда объектом думы оказывается что-либо незначимое, низкоприоритетное, пустяковое, мелкое, второстепенное или вообще не достойное внимание.

Представляешь, объектом думы может быть и сама дума – думу думать. Вот этим объектным состоянием мы и будем с тобой заниматься. То есть грамотно и ответственно подходить к объекту – думу думать.

А ещё твои думы и мысли могут определяться конкретным эмоциональным состоянием в котором ты пребываешь здесь и сейчас. А может там и тогда.

Что это значит?

Ты можешь быть невесёлой или весёлой, радостной или безрадостной, нежной или грубой, сердитой или спокойной.

«… Пришла к подруге поплакаться на жизнь.

Ржали до утра…»

С этими состояниями всё более или менее просто и понятно и ты можешь прямо сейчас сделать паузу, добавить свои варианты противоположных эмоциональных состояний и поразмышлять о том, в каких же из них ты сама обычно пребываешь в течение дня. Или недели. Или месяца. А может и годами их стоит измерить? Тяжёлый случай, если все они в негативе. Лучше в позитиве бы…

Каких в тебе больше? И с чего бы это? Это тоже требует анализа.

Чтобы не было как у В. Гельфанд: «Тревожат думы всякие, и жизнь всё больше разочаровывает…».

Мысль и дума безграничны, как Вселенная, но при этой безграничности у них всегда есть конкретное место обитания – твоя собственная голова.

Так что, какая голова, вернее то, как в ней организована система связей между нейронами, такая и дума

А может и так, как у У. Нова (Улья Нова – псевдоним современной российской писательницы Марии Ульяновой) описано: «… астероиды-думы носятся, сталкиваются, разлетаются на осколки, потом уже крупицы, а вскоре и вовсе пыль закружит в голове настоящим торнадо…».

Вполне вероятно, что твои обычные мысли-думы были вместилищем переживаний, страданий, тоски, горя и мук, т.е. вмещали всё то, что тебя и окружало.

Безусловно лучше было бы в них иметь побольше радости и благодарности, признательности и благосклонности к миру…

Но… как получилось.

А чтобы получилось лучше, будем работать на протяжении всей этой главы. Именно поэтому мы и будем начинать день с того, чтобы думы привести в порядок.

Порядок в думах приведёт к порядку в жизни. В твоей жизни.

Как у Пушкина:

«… блажен, кто крепко словом правит

И держит мысль на привязи свою,

Кто в сердце усыпляет или давит

Мгновенно прошипевшую змию…»

Мысль даже может убить человека, а вот думе это действие не присуще. А ещё мысль может противиться воздействию. У думы же такого признака нет. Это точно, мы проверяли. В качестве примера обратись к собственным непокорным мыслям.

Горький: «…Как раньше мальчик Никонов был для него тёмной точкой, вокруг которой собиралось всё тяжёлое и неприятное, так теперь Попова стала магнитом, который притягивал к себе только хорошие, лёгкие думы и намерения…».

Приходилось ли тебе задумываться о том, что наши думы и мысли имеют протяжённость в пространстве? Знакомо: вечные думы, бесконечные мысли, долгие думы, глубокие мысли?

У них есть цвет – чёрные мысли, бесцветные думы, розовые мысли.

А ты когда-нибудь обращала внимание на тот факт, что физические характеристики наших мыслей-дум выделяют даже способность пропускать свет – прозрачные мысли, туманные мысли.

Между всем этим разнообразием можно даже некую связь выявить – тяжёлыми и гнетущими бывают только плохие, чёрные думы и мысли.

Так что с думами нашими и нашими мыслями последовательно соотносятся оппозиционные ряды: чёрная – тяжёлая – невесёлая и светлая – лёгкая – весёлая. Это уже сплошные концептуальные признаки описываемых концептов.

Именно поэтому твоё утреннее действо невероятно важно.

Почему утреннее?

Так утро и есть начало начал твоего дня. С твоих дум и начинается. С каждодневных.

А какие думы – такая и жизнь…

Хотя думы, конечно, не могут быть только поутру, просто мы их не замечаем иногда, а вот чтобы научиться их замечать в течение всего дня, будем начинать с утренних.