Твой Ренессанс. Себятюнинг 2. И снова не сказка для женщин

Даже определенные балластные вещества тоже есть не что иное, как незаменимые и крайне необходимые компоненты нашей кормовой базы. Не нравится как звучит словосочетание? Тогда найдите свой термин для всего того, что вы едите в течение дня, месяцев да и годов…

Чтобы дать вам примерное понятие о химическом составе клетки я сошлюсь на материалы исследования клетки Е. В. Садчиковой, И. С. Селезневой (издание Уральского государственного технического университета, подготовленное кафедрой «Технологии органического синтеза»). Чтобы не задавали мне вопросы типа – «да откуда вы это знаете?». В том числе и отсюда.

Итак – вдумайтесь: как живые организмы (а мы и есть самый живой организм, и позвольте считать нас в некоем роде поумнее остальных живых) почти на 98% мы состоим из четырех химических элементов:

1. кислорода (О),

2. углерода (С),

3. водорода (Н) и

4. азота (N).

Давайте перечислю эти элементы по мере их убывания в нашем организме:

– на долю кислорода приходится 65%,

– углерода – 18%,

– водорода – 10% и

– азота – 3%.

А храните ли вы в собственной памяти уроки химии в школе, и в частности тот факт, что именно является составными элементами воды? Конечно – Н2О. Значит речь идёт о водороде и кислороде.

А держите ли вы в уме то, что именно вода и есть 70—80% массы клетки? Не плохо бы об этом помнить, ибо не только углерод и азот, но и водород с кислородом, так сказать артельно, являются основными составляющими органических соединений, участвующих в большинстве процессов жизнедеятельности. Чьей жизнедеятельности? Таки вашей…

Но и этого не достаточно для протекания жизненных процессов, происходящих в наших клетках. Потому не поленюсь упомянуть и о том, что определенные биомолекулы содержат ещё атомы и серы (S, до 0,8%), и фосфора (P, до 0,95%).

И фосфор, и сера на равных условиях с кальцием (Ca), калием (K), кремнием (Si), магнием (Mg), хлором (Cl), натрием (Na) и железом (Fe) (хоть и существуют в клетке лишь в десятых, а то и сотых долях процента) в обязательном порядке (подчеркну – в обязательном!) входят в состав всех живых организмов, как раз и составляя так называемую группу макроэлементов.

«… Все зависит от контекста.

Словосочетание «свободные радикалы»

для химика означает одно, для политика другое.

А для нормального человека вообще

ничего не означает…»

Глубже в состав и работу клеток живых существ в этой книге мы погружаться не будем. Об этом подробнее в моём проекте «За растрату здоровья не сажают… но вскрыть могут. О том, как умные люди набираются здоровья». Присоединяйтесь, коли будет интерес. А вот в элементарные знания о минералах и витаминах погрузиться не лишне. Ибо тогда не будет вопросов типа этого – «Да зачем мне эти минералы и витамины нужны?!». Вам как жить? С энергией или без?

Вот такой небольшой и необременительный (надеюсь, ибо если даже такой формат обременителен для головы, можно дальше не читать вообще… идите картошку фри с колой пользовать…) экскурс в эволюцию живой клетки.

Теперь понятно, почему я остановилась на основе основ нашего питания?

Только потому, что именно в здоровом теле – здоровый дух. Не занимаетесь сохранением такого великолепия, данного нам эволюцией, как собственное тело – получите массу проблем со здоровьем этого самого тела. А коли не будет здоровья, не будет и сил на достойное проживание отпущенных вам генетикой лет.

Передо мной стоит задача – пробудить интерес к здоровому образу жизни; к своему телу; к самоактуализации и формированию адекватной самооценки и самоуважения; помочь в достижении уверенности в своих силах, собственной успешности; вернуть чувство ответственности за свои мысли и поступки; научиться управлять собой осознанно. Присоединяйтесь к её решению. Я-то буду её выполнять и без сомнений. Но без вашей поддержки мне не обойтись. Ибо за мной знания, а за вами собственная практика на их основе…

Вот такое у вас будет Возрождение.

Вышеназванный курс «Себятюнинг, твой Ренессанс» для Студии динамики личности был составлен с учётом принципов свободы участия, открытости к изменениям, привлекательности будущего дня, деятельности и успешности в достижении результатов. С ними не расстанусь и в этой книге.

Вас ждёт самопознание через практику действия, ощущения, чувства и образа; осознанное отношение к своему телу, физическому и психическому здоровью, имиджу, углублённое изучение собственной личности, реальной самооценки, выявление ценностей и убеждений, оказывающих влияние на все сферы жизнедеятельности человека.

И всё это для того, чтобы поняли, что вам вполне по силам и сегодня, и завтра быть возрождённой собственной практикой личностью – здоровой физически, психически, нравственно, а также адекватно оценивать своё место и предназначение в жизни.

Это не сказка для женщин

Это правда жизни, но не для той женщины, которая «проела плешь» друзьям и знакомым о том, как у неё все плохо было в прошлом или плохо сейчас, потому что Вася… муж, дети, сват, брат, бабушка, тётушка, соседка, налоговая, коммунальщики… (добавьте-ка что-то из своего личного опыта) «…виноваты, не позвонили, не расспросили, не приголубили, не обняли, не подсказали, не помогли, а бросили, предали, обидели, забыли, не оказали поддержки ……ох, ай, ой-ой-ой».

Давайте оставим ей эти оханья и, слегка улыбнувшись, констатируем факт, что и для меня, и для вас не секрет: всё также плохо и останется у «страдалицы», ибо она и не собирается брать на себя ответственность для того, чтобы изменить свою жизнь, она все так же будет искать виноватых в том, что её жизнь не складывается…

Не наш вариант.

«… Психологи предупреждают:

Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию,

а потом наросший на тебя мох начинает

казаться тёплым, домашним и уютным…»

Эта книга для той, которая совершенно точно знает какую именно жизнь она выбирает; для той, которая, не смотря ни на какие трудности, ищет новые пути для своего личного развития, роста и получения полного удовлетворения от достойной и комфортной жизни «здесь и сейчас».

Взлёты или падения, изменения к лучшему (да и к худшему) не приходят к нам просто так, по щелчку пальцев. И то, и другое результат нашего выбора, наших желаний, наших поступков, а по сути, именно того, как вы научили работать свой мозг, т.е. насколько качественные нейронные сети и связи в нём создавали и пестовали годами…

Я утверждаю, что человеку вполне по силам научиться жить достойно, начав изменения с самого себя; что в любой момент полезно докопаться до истины и понять, и принять, и расширить, и даже углубить восприятие своего собственного мира, не только внутреннего, но и внешнего.

Это значит, в первую очередь как следует придётся поработать собственной головой.

А как следует-то?

Вот так: заново подключить и соединить в ней имеющиеся нейроны в производительные сети, разъединить при этом мешающие прогрессу, создать иные нейронные конгломераты в собственном мозге – т.е., перезапустить работу бездарно и бессмысленно работающих, не дающих нужных результатов нейронных сетей и связей в собственной голове. Без скальпеля и взрывоопасных работ. Но потрудиться придётся. Разобраться с мешаниной в голове не так уж и просто. Но можно. Было бы желание…

Просто знайте, что понимая и принимая новые перспективы для развития и роста, человек получает великолепный шанс научиться пользоваться не вдруг проявившимися собственными возможностями и отвечать на вызовы жизни собственной головой. Можно сказать из своей персональной точки «возросшего ощущения присутствия» связи с внутренним источником силы – даже во времена вызова и кризиса.

Возрождение – это процесс, в котором важны все его элементы. Именно поэтому процесс своеобразного «себятюнинга» давал и будет давать замечательные результаты. Всем, кто в нём принимает участие.

И вы тоже получите результат. Этим результатом будет ваше Возрождение для достойной, комфортной и полноценной жизни здесь и сейчас.

Для получения результата нужны только ваши реальные действия, которые будут подчинены логике развития процесса возрождения. Постепенность и переход с одного уровня программы на следующий, от простого к сложному, от нижележащего к более высокому. Ежедневно, неделю.

Алгоритм себятюнинга прост

Я прочитала, поняла, выполнила и получила результат на этом конкретном уровне, при необходимости откорректировала его и получила возможность перехода к следующему пункту программы себятюнинга.

Каждый уровень в этой иерархии имеет различную структуру и будет выполнять в вашей жизни свою функцию. И, поверьте, выполнит. Каждый.

Вы найдёте ответ на вопрос о том, как действовать оптимально для того, чтобы заняться собственным возрождением.

Читайте для начала. Вникайте. Вдумывайтесь. Потом читайте заново и выполняйте. Вы получаете некие «рычаги влияния», минимальные действие, с помощью которых достигнете необходимого эффекта в том или ином направлении такого великолепия, как собственная жизнь.

У вас их будет семь – этих «рычагов влияния».

И я вовсе не о влиянии на кого-то (например, соседа, или коллегу, который вам очень даже приятен). Я о влиянии на себя и свою жизнь и об эффективности ваших конкретных действий. Каждый день. Всю неделю. На пути к собственному возрождению мы вместе будем действовать оптимально, но качественно.

Как работать по программе «Себятюнинг»?

Помните, в песне у А. Пугачевой: «… три счастливых дня было у меня… было у меня с тобой»? У вас дней будет семь. Счастливых…

Не сразу. Будут они только тогда, когда полностью отработаете с программой курса и поймёте последовательность своих действий.

Именно эта последовательность и рассчитана на работу с собой и над собой в течение семи дней недели. А вот вникать в суть этой последовательности можно сколько угодно дней.

Согласитесь, это же истинное счастье заниматься себятюнингом – своим собственным возрождением.

Вы и есть та женщина, которая хочет жить, понимая и принимая себя, заинтересована в своём развитии и самореализации, в психологическом благополучии и своём, и своих близких.

Наедине с собой (и не только, в люди выход никто не отменяет, но какой будет ваш выход!) … семь дней для того, чтобы увидеть новые возможности в любой ситуации. Возродиться для жизни, наполненной пониманием и принятием себя, счастьем и любовью.

Вы обязательно поймёте, что можно избавиться от любых «локальных» проблем в вашей жизни, открыв собственные ресурсы для этих самых позитивных изменений.

Я уверена, что выделять время для себя – это здоровая, разумная привычка и необходимая составляющая личности зрелой (не по годам, а по разуму… улыбнитесь) женщины.

Хотите уверить меня в обратном?

Не удастся… А, вот попробовать на собственном опыте что же такое Возрождение – удастся несомненно…

Душевное и даже физическое возрождение, обретение более глубокого понимания самой себя обязательно укрепят ваши личные, сексуальные отношения, обогатят каждодневную жизнь «здесь и сейчас», создадут особый тонкий и чарующий настрой женщины-победительницы (особенно хорошо это начинают чувствовать и принимать окружающие вас мужчины).

Вы обязательно получите необходимые результаты, потому что, во-первых, в достаточно безопасных условиях обнаружите ресурсы для достижения цели – вашего Возрождения.

И потому, что, во-вторых, располагая надлежащим руководством, «дорожной картой» и техниками, используете все эти ресурсы, чтобы найти именно свой путь к Возрождению и добиться желаемого результата.

«… Алиса, включи Шопена!

Включаю. Елена Ваенга, песня Шопен…»

Вы же понимаете, что, не пересмотрев свои старые убеждения, критерии и ценности, невозможно добиться глобальных изменений в своём поведении.

Что, скорее всего, нет смысла менять своё поведение, если вы находитесь в окружении, где ваше поведение приветствуется окружением (иначе окружение вас и не поймёт, так мало этого, ещё и отторгнет).

Что, не понимая своего предназначения, или миссии, вы никогда не сможете найти себя ни в каком окружении. Я говорю о ключевых нейрологических уровнях существования человека. Окружение. Поведение. Способности. Ценности. Убеждения. Миссия. Мы используем эти уровни во благо.

Будем меняться!

Все действия продуманы в курсе до мельчайших деталей. Для вас подготовлен некий скрипт – делайте в точности и получите результат. Последовательно. Надёжно. С удовольствием и пониманием того, что делаете.

Ремарка.

Я не работаю с группой по интересам, в которой можно просто поговорить о жизни и психологических заморочках. Это к телевизору или на кухню с подругами.

Я работаю с теми, кто жаждет развить себя, кто готов расти и убрать при этом со своего пути всё то, что мешает или не способствует развитию, кто готов преодолеть свои конкретные проблемы, идти к цели и на полном серьёзе изучать себя.

Пассивная позиция любопытствующего наблюдателя для меня неприемлема, даже за деньги, которые он готов заплатить.

Я приветствую в общении определённую долю самоиронии, требую выполнения моих рекомендаций, поощряю самоанализ и безудержное стремление к личностной динамике – с драйвом, позитивным настроем и верой в себя.

Ко мне за собственным развитием как максимум, или для адаптации к миру, как минимум.

Если вы настроены серьёзно и рвётесь в бой, тогда я окажу всю необходимую поддержку.

За свою жизнь каждый из нас в той или иной степени решал дилемму «быть или не быть?» кем-то или чем-то, нравственным или безнравственным, сильным или слабым, понятым или нет, принятым, либо отвергнутым, любимым ли, счастливым ли, одиноким, свободным (далее ваш вариант).

Я уверена, что лучше всего решать подобные дилеммы со специалистом из «службы поддержки». Именно такую поддержку вы получите в этой книге. Знакомьтесь с её содержимым, выполняйте программу курса, последовательно проходите на практике все разделы и вы действительно возродитесь.

Заметьте, вы изменитесь необратимо, инсайты неизбежны и во время этих озарений сможете основательно разобраться в том, кем вы когда-то хотели быть (себе и для себя, да, кстати, людям и для людей) и кем же, исходя из собственного жизненного опыта, вы, нынешняя, являетесь по существу.

Вместе с этим к вам интуитивно придёт понимание того, почему одни люди стеснительны и робки, а другие слишком общительны и агрессивны; почему одни открыты для мира и сияют в нём, а другие пребывают в вечной депрессии.

Приглашаю вас отправиться в удивительный мир познания – мир откровений, понимания, принятия и действий, мир, в котором вы познаете секреты того, почему мы такие одинаковые – как люди, и такие разные – как личности.

Вы обязательно выполните программу интенсивного курса по возрождению.

Вы легко это сделаете. Вместе со мной. Пошагово каждый день. Семь дней в неделю. По чётко определённому алгоритму.

Прочитали – поняли – сделали – получили результат.

Теперь вы в нашей команде победителей. Начинаем работу. Откладывать запрещено. Улыбнитесь. Нужны результаты? Получите!

«… А кто-нибудь, кстати, говорил,

заканчивал ли Юлий Цезарь хоть одно

из десяти своих одновременных дел?!»

Запомните следующее. Важно.

Это ваше личное дело. И никто за вас не сделает ни одного шага на пути к вашему возрождению.

Никто, кроме вас. Почти как у ВДВ – никто, кроме нас!

Так что десантируемся в программу и никто, кроме вас, вас же и не сделает. Счастливой или нет. Доброй или нет. Верной или нет. Умной или нет. Стойкой или нет. Дальше ваши варианты…

Это теперь ваш лозунг – никто, кроме меня!

Когда-то в одной из книг М. Аткинсон я познакомилась с формулой Бекхарда (теперь и вас познакомлю, самое время):

Н*В*ПШ> ПП

Что это за абракадабра?

Объясняю с удовольствием. Берите на вооружение… это истинный клад, а не просто формула.

Итак, для настоящих перемен в вашей жизни должны присутствовать три важных компонента (кстати, тоже ваших личных):

1. неудовлетворенность текущим состоянием (Н);

2. вИдение желаемого будущего состояния (В – возрождение);

3. первые конкретные шаги к достижению этого вИдения (ПШ – а это и есть наш интенсивный курс).

4. Согласно формуле, для устойчивости перемен произведение всех трёх величин должно быть больше противодействия переменам (ПП) – того самого текущего противодействия переменам, порождённого, без сомнения, вашими привычными шаблонами восприятия и реакциями вашего эмоционального мозга.

Сегодня вы выстраиваете собственные сценарии своего будущего.

А для этого надо держать в голове то, что любые планы, схемы, программы, прогнозы могут иметь многовекторность развития – от невозможного, к минимально возможному, от него к наиболее вероятному будущему, и, наконец, к эффективному пути по направлению к желаемому будущему.

Так что и впрямь, невозможное возможно. Не только в мечтах, но и благодаря конкретным действиям. И не феи или волшебницы из сказки, а вашим собственным. Просчитанным. Продуманным. Взвешенным. И выполненным.

Потому и не сказка для женщин. Так что всё, отбой противодействию переменам…

А пройдитесь-ка теперь ещё раз по каждому параметру вышенаписанной формулы с большей верой в себя и большей ответственностью. И?

И принимайте решение – что именно делать дальше.

Есть трудности?

Что там внутри «забуянило»?

Как в аллегории знаменитого буддийского монаха, «усмиряйте буйвола» и с триумфом «ведите его домой».

Повторю: произведение всех трёх величин должно быть больше противодействия переменам!

«… Пациент обычно приходит к психологу

на приём в виртуальной футболке,

на которой спереди написано:

«Я хочу решить эту проблему!»,

а на спине: «Я не хочу решать эту проблему!»

Вы будете менять систему своих собственных привычек и стандартов, которые до сего дня вели вас по жизни. Другими словами, вы перевоспитаете внутреннего противника в замечательного помощника.

Приняли правильное решение? Улыбнитесь… по-другому и быть не может, программа (книга) куплена, отрабатывайте!

У мастеров по настройке счастливых людей есть такая техника, которая получила название «Формирование подсознательной готовности к достижению цели». Её автор Р. Дилтц. Поделюсь с вами её секретами, примеряйте на себя и применяйте:

– Желанность цели – вдохновляет, настраивает, греет, стоит того, побуждает и безусловно мотивирует (а ваша вас лично? И с этим вопросом пройдитесь по всем пунктам).

– Осознанность, настойчивость, убеждённость, твёрдость и непоколебимость в достижимости, реализуемости, доступности, реальности цели – и во времени, и пространстве. Настойчиво убеждайтесь!

– Уверенность, несомненность, очевидность и истинность в том и того, что действия, которые придётся предпринимать для достижения этой цели, будут носить нормальный, непринуждённый и естественный характер – не ломать себя, не принуждать себя к болезненной перестройке своей жизни или категорически отказываться от чего-то весьма ценного для неё.

Так как?

Уверены в несомненности и очевидности?

Сомневаетесь в своей уверенности?

Читайте дальше. Будем уверенность выращивать в себе. Улыбнитесь.

– Убеждённость в своих способностях и осознанность в применении этих способностей для достижения цели.

Со способностями поработаем отдельно. Было бы желание, а способностей наберём немало. Я точно это знаю.

– Несомненность в заслуженности, весомости и целесообразности достижения цели – это же просто, когда цель определена, выверена и принято решение её достигнуть.

Но, увы, сплошь и рядом, сознательно стремясь к достижению чего-то действительно ценного, многие из нас бессознательно не готовы к тому, чтобы этого достигнуть.

Однако, просто поверьте в то, что достижение выверенной собственной цели и впрямь заслужено. Весомо. Это более чем целесообразно. Не сомневайтесь.

При этом, есть один нюанс – это подключение к качественной и конкретной работе собственных нейронов. В принципе, какую голову человек вырастил себе, с такой и живёт.

А что в голове главное? Так явно же не череп, а содержимое этого черепа. И в первую очередь собственные нейроны, которые на человека или работают, или нет.

Так что вопрос не в том, сколько их там в голове, а в том, насколько хорошо они работают в созданных годами нейронных сетях и собственных связях друг с другом.

Насколько качественно, мощно и функционально? А иначе они там зачем создавались?

Давайте поумничаем.

Никто из нас не сомневается в том, что повышение мощности и функциональности устройства любого, да хоть некоего электрического, прибора требует дополнительных элементов. Но чем больше элементов в электрическом приборе, тем больше проводов, а это безусловно увеличивает размер прибора. И как быть?

Люди со специальным образованием разрешили эту проблему. Они занялись созданием интегральных схем и эти схемы позволили включить множество элементов в единственную небольшую деталь, что очень сильно сократило количество проводов.

И?

И были созданы мощные многофункциональные мобильные устройства, собственно и определяющие нашу современную жизнь.

А мозг тут причём?

Да при том, что эволюционное снабжение мозга человека дополнительными нейронами тоже должно иметь очевидные преимущества. Вроде как увеличение их числа должно бы повысить его производительность?

Вроде… но лишь в том случае, если они соединены друг с другом нейронными отростками. Но нейронные отростки – это те же самые провода (ну уж простите за такой шаблон, зато всё и сразу понятно) в электронных устройствах и они тоже занимают много места.

К чему это я про провода и нейроны?

Да к тому, что если бы в процессе эволюции нейроны добавлялись и добавлялись в головной мозг без определённого порядка, то новые связи заняли бы больше места, чем сами новые нейроны. Оно нам надо?

В человеческом мозге ни много ни мало, как плюс-минус 86 миллиардов нейронов. Сегодня некоторые исследователи называют цифры и побольше ста. Задумайтесь – миллиардов!

Если бы каждый из них соединялся со всеми остальными случайным образом, орган под названием мозг имел бы протяжённость километров под двадцать, а то и поболе. Впечатлены?

И какой выход из этой много-километровости возможен?

Простой, как и сама эволюция. Здесь можно улыбнуться.

Но и впрямь в головном мозге эта проблема решена той же самой эволюцией и каждый отдельный нейрон просто не должен быть связан со всеми остальными.

Он работает во взаимодействии лишь с небольшим количеством из этих 86 миллиардов нейронов головного мозга.

Взаимосвязанные нейроны, которые совместно выполняют какую-то работу, находятся рядом друг с другом. Это позволяет использовать «короткие провода» и экономить пространство за счёт сокращении «длины проводов».

А как у вас с собственными «короткими проводами»?

Со связями в голове?

Что с чем и с какой целью связано?

Сила воли, это тоже, между прочим, связи.

И понимание мира – связи.

И интеллект – тоже связи.

Умение анализировать, прогнозировать, ставить задачи не только на день, но и хотя бы на ближайшее будущее, определять и достигать цели – связи, связи.

Надо ли продолжать?

Именно поэтому, когда кто-то начинает заводить шарманку – все вокруг виноваты, никто не помогает, мне мешают, меня ненавидят, меня околдовали, далее ваши варианты – можете быть уверенны в том, что у этого человека проблемы со связями внутри собственной головы. Какие наладил, с такими и выживает.

А мы в нашей программе налаживаем новые, качественные, полезные и надёжные связи, находясь в здравом уме и твёрдой памяти… и без нытья.

Итак, осознанно декларируя готовность к достижению какой-то цели, слабые связями (в голове, в голове, не подумайте чего плохого – это лишь несвязанный мозг, или как попало связанный) мужчины и женщины субстратно (нет вещества, основы, материи, совокупности, конгломерата, далее ваши варианты… На нет и суда нет… нечем и поработать) на телесном уровне, физиологически просто не созрели для её достижения.

Ибо не имеют необходимых и даже более того – важнейших ресурсов, и изначально – это внутренние ресурсы!