Я в молчании

Не знаю, сколько инсайтов мы открыли в этот день, но с каждым заданием мне казалось, что я всё больше и больше начинаю понимать себя. Запомнилось одно упражнение – в парах мы отрабатывали отношения. Мне досталось работать с Максимом. Это был тот самый мужчина, который никак не мог бросить курить.

Сначала мы рассматривали его «историю». Я была его «женой», а он самим собой. Ситуация – я с маленьким ребёнком на руках. Муж (Максим) заходит в комнату с балкона, на котором курил. Моя фраза, которую я сказала по предложению ведущей:

– Максим, я же просила тебя не курить в квартире. Наш сын задыхается от сигаретного дыма!

А дальше пошла интерпретация.

– Я не в комнате курил, а на балконе, – ответил «муж».

Войдя в роль его «жены» и искренне переживая за ребёнка, я стала упрекать Максима:

– Ты же обещал совсем бросить курить!

В раздражении «муж» ответил:

– Ты же знаешь, я бросал! Но, не могу долго без сигарет и начинаю снова!

Дальше пошли взаимные упрёки и ссора.

– Стоп! – сказала ведущая.

– А, теперь, «жена» возьмёт на руки ребёнка.

Инесса подала мне куклу. Я стояла перед Максимом и держала нашего «сына».

– Максим, представь, что ты назло жене закуриваешь сигарету прямо сейчас!

Инесса бросила ему какую-то пачку, похожую на сигаретную. Максим сделал вид, что открывает её и достаёт сигарету. Щёлкнув невидимой зажигалкой он якобы затянулся, а потом будто выпустил дым изо рта.

– Жена, твой ребёнок задыхается! Что ты сейчас будешь делать?

Я вошла в роль. Злость на «мужа» и страх за «сына» были во мне настолько сильны, что, схватив куклу, я выскочила на воображаемый балкон и открыла невидимое окно. Подставив потоку воздуха «сына», плакала и кричала: «Дыши! Дыши!»

– Стоп! – сказала Инесса.

Ещё не совсем понимая, что в моих руках кукла, а не задыхающийся ребёнок, я остановилась, вытерла слёзы и постаралась успокоиться. Потом посмотрела на Максима. Он стоял неподвижно и был белым, как стена.

– Что ты сейчас почувствовал, Максим? – спросила ведущая.

– Страх, – ответил он, и его голос был каким-то сиплым.

– Страх за кого?

– За сына. Я испугался, что он сейчас умрёт!

– Почему ты решил, что твой сын умирает?

– Потому что, он задыхался от дыма сигареты!

– Значит, твоя привычка может привести к ухудшению его здоровья?

– Да, – шёпотом сказал Максим. – Я по-настоящему понял это только сейчас.

– А, как ты воспринимал предупреждения врачей и просьбу жены до этого момента?

– Я считал, что они преувеличивают и запугивают меня. Тем более, что жена вообще не любит курящих мужчин.

– То есть, ты думал, что опасности для жизни ребёнка в твоём курении нет?

– Да, я считал, что заболевание временное, и сын перерастёт.

– Тебе говорили врачи, что от астмы невозможно излечить?

– Да, но я не верил, – прошептал Максим. И по его лицу потекли слёзы.

– Лида, спасибо за помощь в упражнении. Теперь скажи сама себе: «Я не жена Максима, я Лида».

Я мысленно произнесла эти слова, и будто отдалилась от истории Максима. Но смотреть на него было тяжело: бледный от пережитого стресса, с осознанием своей вины и пониманием, что может потерять сына, он сидел на стуле и молчал.

– Максим, что ты можешь сделать, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону? – спросила его Инесса.

– Бросить курить навсегда.

– Ты готов к этому?

– Да, – решительно ответил он.

– Запомни своё «да» и держи его в голове, когда тебе захочется покурить.

Дальше была работа с моей «историей». Я была сама собой, а моим «мужем» стал Гена, который пришёл на тренинг с запросом «хочу научиться слышать свою семью!» Как рассказал он о себе, Гена был эгоистом и любил только себя. От этого страдали его близкие.

Ситуация – муж пришёл с работы уставший и голодный. Я нахожусь дома и встречаю его у двери.

– Лида, начни диалог с мужем, как ты всегда это делаешь, когда встречаешь его с работы.

– Гена, помни ты сейчас в роли мужа Лиды.

– Привет! Как прошёл твой день? – сказала я.

– Привет, нормально. Устал, как собака, – ответил «муж», снимая обувь и пытаясь пройти в комнату.

Я загородила ему дорогу и стала быстро рассказывать, что в моём кабинете произошло за день, какие оценки получили девчонки, и что пришли квитанции по оплате коммунальных.

– Лида, голова болит, давай, потом поговорим, – сказал «муж».

– Вова, когда потом? Нам срочно нужно решить, сколько денег мы потратим в этом месяце! Потому что, нужно купить вещи детям, за коммуналку заплатить, ещё за кредит. И, у нас холодильник потёк, надо срочно в ремонт везти!

– Лида, я устал и хочу есть! – голос «мужа» звучал, как металл.

– Ладно, я сейчас тебе всё разогрею, – я направилась в воображаемую кухню и стала доставать невидимые кастрюльки из будто бы открытого холодильника. А потом начала ставить тарелки с едой в невидимую микроволновку.

Мне даже не пришлось сильно включать воображение, чтобы представить свою кухню и места, где находятся холодильник и микроволновка. Я делала это каждый день дома! И сейчас, как на автомате, повторяла движения, словно, на самом деле, всё происходило в нашей квартире. При этом я продолжала говорить и ждала ответа от «мужа».

– Лида, помолчи пожалуйста! – это была уже не просьба. Это был приказ.

Обиженная его требованием, я заговорила сильнее и быстрее. И несла уже всякую ерунду про соседку, которая включает громко музыку по ночам, и девочки не могут заснуть. Про то, что в подъезде перегорела лампочка, и никому дела нет, что по вечерам нужно пробираться в темноте до двери квартиры с включённым фонариком на телефоне. Про лифт, который дребезжит во время подъёма или спуска.

– За-мол-чи! – закричал «муж».

– Стоп! – сказала Инесса.

– Гена, что ты испытал, слушая Лиду?

– Досаду и злость.

– Лида, что ты чувствовала, когда говорила?

– Желание, чтобы меня услышали!

– Это желание было сильнее, чем понимание, что твои слова мужу не нужны?

– Да, – ответила я и заплакала.

– Запомни это «да», когда в очередной раз тебе захочется с кем-то поговорить. И, подумай, как ещё ты можешь выразить своё желание.

– Гена, благодарю за помощь, – произнесла Инесса, предлагая ему присесть на своё место.

– Я тоже хочу сказать, – вдруг произнёс он.

– Говори!

– Я сейчас, когда Лида так много всего рассказывала, впервые понял, что важно слышать не только слова, но и чувства в голосе!

– Это твой инсайт? – спросила ведущая.

– Да, для меня это открытие. Я часто слушал людей, но не смотрел на их лица и не вслушивался в интонации!

– Что же, поздравляю тебя с инсайтом!

– Лида, видишь, работа в паре помогла и Гене осознать свои ошибки!

Я сидела растерянная от выполненного упражнения и тех открытий, которые сотрясали мою душу и тело. Но, всё же, порадовалась за Гену.

– Теперь, Гена скажи сам себе «Я не муж Лиды, я Гена» и садись на своё место.

Такие упражнения мы выполняли в течение двух часов. Каждый раз кто-то из нас делал открытия и находил в поведение других участников свои ошибки, перегибы или сомнения.

Перед перерывом каждый получил задание. Я должна была молчать всё время, пока длился перерыв. Мне на блузку администратор прикрепила бейдж со словами «Я в молчании». Сане досталось задание не есть, а только пить воду. Гене нужно было ходить среди участников и слушать, о чём они говорят, обращать внимание на мимику и жесты. Максим должен был прекратить курить. И выйти с курящими мужчинами на улицу, но отказываться от сигареты.

Перерыв длился двадцать минут. Все по-разному провели это время. Кто-то молчал и отдыхал, кто-то обсуждал то, что происходило в первой части тренинга, а кто-то старался подкрепиться и пил кофе, заедая бутербродами и печеньем.

А я молчала! И периодически поглядывала на свой бейдж. чтобы не забыть задание. Это было так прикольно – молчать, когда все говорят. Мне даже нравилось.

– Лида, ты кофе будешь? – спросила меня одна из участниц.

Я кивнула головой в ответ.

– Тебе бутерброд подать или печенье?

Я глазами показала на тарелку с бутербродами. И через минуту получила пластиковый стаканчик с горячим кофе и бутерброд. Оказывается, можно что-то получить молча, не рассказывая никому о своей просьбе! Я хотела уже сказать: «Спасибо», но вовремя вспомнила, что говорить мне нельзя. Поэтому, улыбкой и кивком головы поблагодарила заботливую женщину.

      А Саня взвешивалась на весах и записывала вес в тетради. Ей тоже предложили бутерброд, но она отказалась и от еды, и от кофе. И только позволила себе сделать несколько глотков воды.

Гена ходил между участниками тренинга и смотрел так, словно видел нас в первый раз. Слегка наклонив голову, он слушал разговоры, причём никто не обращал на него особого внимания. Но лицо у Гены было удивлённое.

      Труднее всего было Максиму. Его «атаковали» курящие участники и на улице то и дело предлагали закурить вместе с ними. Что испытывал Максим, не знаю. Но, по словам очевидцев, он не поддался на уговоры.

Вторая часть началась с ответа на вопрос «Какой инсайт я получил или получила в перерыве?» Кто-то никаких инсайтов не почувствовал, потому что просто было не до этого. А кто-то усердно тянул руку вверх, желая поделиться со всеми своими открытиями.

      Я тоже подняла руку. Мне очень хотелось поделиться своими открытиями!

– Лида, выходи на середину и расскажи нам, какой инсайт ты получила?

– Оказывается, разговаривать можно и молча – мимикой и жестами!

– Тебе понравилось молчать на перерыве?

– Да, даже разговаривать не хотелось!

– Отлично! На следующем перерыве продолжи. Сейчас бейдж сними. Будет много упражнений, в которых тебе придётся говорить. Снова его наденешь, когда начнётся перерыв.

Поделились своими инсайтами и другие участники. Саня сказала, что ей очень хотелось есть, но она силой воли заставила себя не прикасаться к еде. И это была её первая победа! А Гена открыл для себя, что слушать людей и вслушиваться в их слова – это интересно и полезно.

Когда очередь говорить о своем инсайте дошла до Максима, он вздохнул, вышел в центр и тихо сказал:

– Мне очень хотелось закурить! Очень! Но, когда я смотрел на сигареты, то представлял лицо своего сына и то, как он задыхается, пока я курю. И, ради сына я отказывался от предложений.

Мы встали и зааплодировали. У многих женщин выступили слёзы, у меня тоже. Когда я посмотрела на Инессу, то увидела слёзы и в её глазах.

– Максим, поздравляю тебя! Ты сделал важное открытие в первый день тренинга и первый шаг в работе над собой и своими привычками! – сказала ведущая.

Вторая часть была тоже непростой, но интересной. Мы работали в команде. И мне пришлось проявлять максимум усилий для того, чтобы моя команда смогла вовремя выполнить задания. А мой недостаток пригодился, когда дошла очередь до скороговорок.

Каждой команде нужно было за определённое время быстро, чётко и правильно проговорить скороговорки. За каждую скороговорку начислялись баллы. Если команда не справлялась, баллы уменьшались. Команду победителя ждал приз.

И здесь мне не было равных! Я не только сама быстро и правильно проговаривала скороговорки, но и задавала тон команде, которая вслед за мной повторяла все слова и не допускала ошибок. Мы выиграли и получили приз – просмотр фильма всей командой.

Какую же гордость испытывала я, когда получала поздравления и слова благодарности от команды! И впервые поняла, что, оказывается, мой недостаток принёс пользу не только мне, но и другим людям!

Во время перерыва я снова надела бедж «Я в молчании». Но это не мешало мне общаться с помощью жестов. По крайней мере, меня все понимали и старались чем-то помочь. Кто-то угостил кусочком пиццы, кто-то принёс кофе, а Максим успел сбегать в цветочный магазин и подарил мне розу. Как это было приятно – видеть вокруг себя людей, которые не осуждают меня, а наоборот, хотят общаться и даже заботятся обо мне!

Первый день тренинга подходил к концу. Каждый из нас сделал открытия в себе или в окружающих и уходил с ощущением новизны и ценности.

– Следующие семь дней вы будете проходить тренинг в обычной жизни, – сказала нам Инесса.

– Как всегда, вы будете общаться с близкими, заниматься домашними делами, ходить на работу, ездить в транспорте, но при этом у каждого из вас будут задания, которые нужно выполнять каждый день.

– Общаться вместе мы будем в чате. Напоминаю, что это рабочий чат, где обсуждаются вопросы тренинга. Поэтому, фразы типа «Привет, как дела?» не разрешаются.

– С завтрашнего дня каждый вечер в определённое время вы будете в чате писать свои инсайты, что ценного открыли в текущем дне и какие важные события произошли с вами. Писать нужно кратко и по существу вопроса.

– С этого вечера будет открыт телефон горячей линии, по которому с семи утра до двадцати трёх часов ночи вы можете позвонить, но только в случае каких-то непредвиденных ситуаций, и получить консультацию. На телефонный звонок будут отвечать администраторы. Но, в экстренном случае я сразу свяжусь с вами.

– Также вам необходимо сообщить семьям о том, что вы проходите тренинг и будете выполнять задания в течение недели. Это поможет вам избежать ненужных конфликтов.

– Ещё раз подчёркиваю, что всю неделю администраторы остаются с вами на связи. Мы будем не только курировать процесс, но и оказывать вам необходимую помощь.

– В течение семи дней вы будете находиться наедине со своими привычками и недостатками, но благодаря заданиям, сможете управлять ими и не идти на поводу у них.

– В этом зале мы встретимся с вами через неделю и подведём итог вашей работе над собой. Это будет девятый и заключительный день тренинга. После завершения вы получите сертификаты.

– На сегодня всё. Благодарю вас и желаю вам успешной работы над собой.

После этого каждый получил домашнее задание. Моим заданием было молчать в течение семи дней и носить бейдж «Я в молчании» и дома, и на работе, и в транспорте! Такого задания я не ожидала и даже растерялась. Хотела отказаться, но строгий взгляд Инессы остановил меня. Поэтому я приколола бейдж к куртке и вместе со всеми направилась к выходу.

Несмотря на усталость, расходиться не хотелось. Один день тренинга всех сплотил. Какими родными казались мне все, кто прошёл со мной этот путь! Обнимались, желали друг другу удачи. Я молча смотрела каждому участнику в глаза и видела, что все без слов меня понимают. Долго стояла в обнимку с Максимом. Это было дружеское объятие, скорее поддержка. Но, хорошо, что муж меня в этот момент не видел!

Был поздний вечер. Когда все разошлись, я вызвала такси. И в ожидании машины думала о том, как встретит меня семья. Сегодня было воскресенье. Утром я предупредила мужа и детей, что целый день буду на тренинге. Удивлённый муж даже не нашёл слов, чтобы что-то возразить. А дочки поняли только то, что мама уезжает по делам. Весь день Вова и дочери должны были провести вместе.

На время тренинга я отключила телефон. И сейчас включила его и читала сообщения от семьи:

«Мамочка, ты где?» – это тревожилась Василиса.

«Мама, когда ты приедешь?» – спрашивала Каринка.

«Мама, папа не захотел покупать пиццу!» – пожаловалась Полинка.

«Лида, когда ты вернёшься домой?»

«Лида, почему у тебя выключен телефон?»

Это уже задавал вопросы Вова. Судя по сообщениям, семья была в шоке от моего долгого отсутствия. Я написала, что уже еду домой.

Такси подъехало быстро. Водитель удивлённо посмотрел на меня, когда я показала ему бейдж и написала в телефоне адрес. Наверное, таких пассажиров у него ещё не было.

Но, когда я зашла в квартиру и на вопросы семьи молчала, это был, действительно, шок! Муж подозрительно смотрел на меня, а дочки не могли понять, что произошло с их мамой. Мне пришлось показать бейдж и написать в блокноте, что всю неделю я буду молчать, и что это задание тренинга. Какими глазами на меня смотрели Вова и дочки, это невозможно описать!

Как же мне хотелось рассказать им, что со мной произошло в течение всего дня! Но я только обняла детей, потом мужа и посмотрела каждому в глаза. Что они увидели в моём взгляде, не знаю. Но вопросов больше не задавали.

В молчании я съела ужин, который приготовил муж. И взглядом поблагодарила его. Вова как-то засмущался и вообще вёл себя совсем по-другому, не так, как обычно. Дочки показали тетради с выполненными домашними заданиями. Я каждую погладила по волосам и подняла большой палец вверх, одобряя их работу.

Наверное, и Василиса, и Каринка с Полинкой восприняли моё молчание, как игру. Поэтому, они быстро приняли новые для них условия. И даже пытались общаться со мной жестами. Мне стало смешно. И вместе мы хохотали, показывая разнообразные жесты и пытаясь угадать, кто из нас и о чём таким образом говорит.

А вот Вова реагировал на моё молчание по-своему. Он просто растерялся! Сначала пытался вызвать меня на разговор, но когда понял, что я на все его вопросы отвечаю молчанием, то и сам замолчал. Только на самые важные вопросы я писала ответы в блокноте. И муж, читая их, смотрел на меня с удивлением. Но спали мы на одной кровати.

И это была маленькая победа! Хотя Вова лежал на краю и даже не пытался меня обнять, всё же он был рядом. Воскресенье закончилось перемирием с мужем. Мир, конечно, был шатким, но я надеялась, что мы с мужем сможем понять друг друга.

Всю следующую неделю мне предстояло прожить в молчании. Нелёгкое испытание! Но я смотрела на спящего мужа и понимала, что сделаю всё, даже буду молчать, если это поможет мне удержать Вову и сохранить нашу семью!