Эффективное самоисцеление

Олеся Гершман

Эффективное самоисцеление

Эффективное самоисцеление или «О психосоматике просто»

Глава 1. Как понимать психосоматику и научиться самостоятельно исцеляться

Уже не для кого не секрет, что причина болезней и плохого самочувствия – это определённые мысли, а также индивидуальный образ мышления, «закостенелые» убеждения, мировоззрение и восприятие реальности человека!

Есть простое правило, которое помогает соблюдать гигиену в мышлении: «Всегда думайте, о чем вы думаете»!

Сказать легко, но как контролировать мыслительную деятельность?

Наше мышление – это в основном, привычный и неосознаваемый процесс, который может находиться на уровне нормы, поэтому самостоятельно в причине «запуска заболевания» сложновато разобраться, но возможно!

Если у вас есть сильное желание измениться, стать счастливым человеком, наслаждаться жизнью и исцелить свой организм, то важно тренировать осознанность.

Немного теории

Что такое психосоматика? Это направление объединяет в себе медицину и психологию. Оно изучает, как эмоции и мысли влияют на здоровье и самочувствие человека. Если психология – это наука о душе, то психосоматика изучает связь души и тела!

Простыми словами, психосоматика заболевания – это постоянные и привычные мысли, а также состояние души и субъективные (индивидуальные) убеждения (это психологические причины), которые создают ваше собственное восприятие мира (это лично ваша реальность) по отношению к разным ситуациям и обстоятельствам, сформировавшие вашу уникальную призму мышления, что в последствии и стало особенным восприятием (призмой мировоззрения) и образом жизни, который и отражается на теле, здоровье, иммунитете и самочувствии в целом!

Долгое, затяжное или какое-то постоянное негативное психоэмоциональное состояние человека по отношению к чему-либо – запускает болезнь! Или есть еще такое понятие: болезнь возникает, когда у человека происходит застревание в определённом негативном состоянии по отношению к какой-либо проблеме (задаче), на которую он никак не может найти решение, если решение находится, то болезнь отступает.

Многие лекарства не лечат от болезней, они только убирают симптомы или могут помочь на некоторое время облегчить боль, но если вы ничего не изменили «в своей голове1» – болезнь возвращается!

Когда человек осознает какой постоянный мыслительный процесс вызывает у него стресс, депрессию, расстройство, беспокойство, тревогу (то есть негативное эмоциональное состояние), а также четко понимает, что это уже привычное и часто возникающее самочувствие запускает определенную болезнь в теле, то для того, чтобы исцелиться важно перестать действовать и думать по привычке (в режиме «автопилота»). Следует очень быстро поменять свое мышление избавляясь от выявленных деструктивных (ограничивающих) убеждений, в которые он ранее неосознанно искренне поверил и подтвердил на собственном опыте. Да, когда-то это было для правдой и истинной, но сейчас нужно собственные иллюзии (убеждения, стереотипы) подвергнуть сомнениям и за короткое время изменить свою призму мышления, которая волшебным образом и приведёт к исцелению!

Как это работает? Вы меняете своё состояние ума и становитесь на определённый процент другим человеком, в котором запускается совершенна иная химия в теле, что и приводит к исцелению!

В большинстве случаев, чтобы восстановиться и исцелиться, мало осознать механизм запуска болезни, но также придётся хорошенько постараться над тем, чтобы улучшить своё здоровье и самочувствие, доведя некоторые мысли, убеждения и только ваши собственные (иллюзорные) истины – до абсурда, то есть до фантазийного бреда, в который нужно поверить на все 100%!

Запомните – это делается только для того, чтобы стать здоровыми, бодрыми, жизнерадостными, счастливыми, ресурсными и энергичными людьми – это будет первостепенная ваша цель и точка фокусировки внимания!

Важна не только психоэмоциональная гигиена, но и ведение здорового, продуктивного и интересного образа жизни!

Для начала предлагаю внедрить в свою жизнь легкую практику по тренировке осознанности и выявления причин, которые приводят к заболеваниям.

Наблюдайте за собой и изменением своего эмоционального состояния. Если вы почувствовали негативные эмоции, но во внешних обстоятельствах ничего плохо не случалось, подумайте и ответь себе на такие вопросы:

– О чем вы думали сейчас или недавно?

– От каких мыслей у вас ухудшилось самочувствие?

– Какие мысли или воспоминания вы прокручивали в своей голове и эти голографические образы заставили вас нервничать, переживать, тревожиться и расстраиваться?

– Какие именно мысли, воспоминания, рассуждения или убеждения запускают в вас тревожные (негативные) состояния?

– Почему вы об этом думали?

– Какую потребность закрывают эти мысли?

Немного дам пояснений к первому вопросу, например: если вы неосознанно, каждый день (по привычке), в своей голове воспроизводите одни и те же «сцены», значит они закрывают какую-либо потребность. В чем может быть потребность? А потребность может быть в контроле, чтобы чувствовать себя в безопасности, вы тотально убеждены, что заранее предвидев определенные действия, то они не застанут вас врасплох и не смогут принести боль, как физическую, так и психологическую или помогут себя защитить в нужный момент, как говорится: «Предупреждён-значит вооружён».

– Что хорошего или какую выгоду вы получаете от негативных мыслей?

Последний вопрос может показаться бредовым, но когда вы точно знаете, что люди делают всё, чтобы достичь ценных для себя эмоциональных состояний и когда вы зададите самим же себе последний вопрос, то можете осознать, что скрывалось на уровне подсознания. Скорее всего вы обнаружите, что благодаря тревожным мыслям, которые очень часто «крутятся в вашей голове», создается иллюзорное впечатление, что у вас всё и все под контролем, либо вы можете понять, что таким образом вы чувствуете себя в безопасности или обретаете спокойствие.

Данные выше вопросы тренируют осознанность, которая помогает выявлять потребности, первоначальный источник деструктивных эмоций (первопричины плохого самочувствия) и виды психологических защит.

Не ситуация, не обстоятельства, а собственное индивидуальное восприятие реальности запускает однотипный (привычный) мыслительный процесс и реакции, основанные на пройденном жизненном опыте, а это самое первое, что активирует негативные состояния в человеке!

Также ваши мысли, порождают разного рода убеждения, сформированные из вашего привычного образа мышления и личного жизненного опыта. Кстати, постоянный мыслительный анализ ситуаций – это руминация, ее еще называют «мысленная жвачка». Если вы постоянно думаете о страхах, переживаете за себя, за близких, о неудачах или анализируете кто и как несправедливо поступил с вами, а после не отпускаете обиды и каждый день о них думаете, то в вас запускаются разного рода негативные состояния, которые и приводят к болезням!

Существуют два вида убеждений: ограничивающие и вдохновляющие (вдохновляющие убеждения еще называют ресурсными).

Убеждения – это собственные истины личности, которые сформировались на основе жизненного опыта и человек, прежде чем в них поверить, не раз убедился в их правоте. Для одного его собственные убеждения – это истина и правда, а для другого чужие убеждения – полный бред или иллюзия, поэтому один человек стремится к успеху и не боится того, что останавливает другого.

Вдохновляющие убеждения приносят нам пользу, благодаря им мы достигаем определенных результатов, чувствуем положительные эмоции, умеем извлекать пользу из неприятных ситуаций, а вот ограничивающие убеждения не позволяют достигать желанных результатов, из-за них человек часто не может пробить свой «стеклянный потолок» и достигать больших и не свойственных ранее ему – результатов, потому что не верит в себя, и как следствие, страдает от своих собственных иллюзий, внушенных, в основном, с самого детства. Бывают также полезные ограничивающие убеждения, которые помогают человеку выживать и избегать опасных для жизни ситуаций, и эти убеждения хоть и ограничивающие, но они запускают инстинкты самосохранения, поэтому они приносят пользу.

Ограничивающие убеждения активируют негативные состояния, неудачи и болезни, а ресурсные убеждения приносят человеку пользу, они вдохновляют и мотивируют достигать желаемое, получать от жизни удовольствие, а также помогают долго не застревать в деструктивных эмоциях, моментально осознавая, что благодаря им можно извлекать пользу и ценный положительный опыт из жизненных деструктивных ситуаций и обстоятельств, который в будущем сыграет важную роль для каких – либо задач, чтобы «не наступать на одни и те же грабли»!

Для того, чтобы понять какие мысли «включают» негатив и откорректировать своё мышление, есть прекрасная техника «Перемысливание», с которой вы познакомитесь в Главе 11.3! Когда будете практиковать данную практику вы заметите, что ваше состояние будет моментально улучшаться и как следствие, реальность тоже будет изменяться в лучшую сторону, только нужно ей дать немного времени, так как материя – это плотная субстанция, поэтому реализация запрограммированного будущего будет проявляться медленнее!

Глава 2. Болезнь, как вторичная или скрытая выгода

Как бы грустно не звучало, но очень часто в болезни есть вторичная выгода – это когда «болячка» приносит неосознаваемую пользу, то есть скрытую выгоду человеку, например: защищает личность от чего-то или, наоборот, даёт что-то важное (здесь говорится больше об эмоциональных состояниях и реже о материальных ценностях).

Приведу примеры, когда человек болеет, то:

– получает много заботы от своих близких (так можно чувствовать себя нужным и важным, а вот в обычном состоянии получить столько внимания не удается, поэтому подсознание «болеющего» научилось таким способом удовлетворять эту потребность через болезнь);

– позволяет себе побольше отдохнуть (можно спокойно и много отдыхать без угрызения совести, при этом не испытывать чувства вины; в этом случае, человек не можете просто так позволить себе отдых от постоянной работы или каких-то физических, умственных или эмоциональных нагрузок и поэтому, чтобы дать себе отдых, нужна веская причина, такая как «я болею», ведь когда человек болеет – это серьезно, его нельзя трогать и тревожить, и в этом случае, можно отдыхать и восстанавливаться без угрызения совести (такой мыслительный процесс, чаще всего, протекает бессознательно);

– можно получить любовь и внимание не в обычном (привычном) ее проявлении, и даже не только от родных или близких, но и от важных любимых людей (когда человек болеет, ему дают много внимания, таким образом можно чувствовать себя любимыми, нужными и значимыми: «ухаживает – значит любит»). Вам может показаться, что это тоже самое с первым пунктом, но есть разница: отличие в том, что в данном случае – это своего рода, неосознаваемая или осознаваемая манипуляция, а в первом варианте – это получать недостающую (как кажется человеку) от родных заботу и внимание. Во втором примере, через болезнь или плохое самочувствие, как бы заставляют любимого человека давать «больному» больше любви и внимания (проявление эгоизма) и именно так, как этого хочет «больной», и часто таким способом, пытаются удержать рядом с собой любимых;

– есть больше шансов получать желаемое, например, подарки: у многих такой механизм мышления работает с детства (этот процесс, чаще всего, на бессознательном уровне); когда человек болеет, близкие могут делать всё, что поможет порадовать «больного» и поспособствовать его выздоровлению, и дарение подарков не исключение. В чем здесь опасность? Такой способ получения желаемого может войти в привычку, потому что когда все хорошо – подарков нет, а чтобы получить желаемое, нужно заболеть и таким образом закрыть свою потребность;

– есть возможность не делать чего не хочется или не ходить туда, куда идти нет желания, или наоборот, появилась важная причина, чтобы уйти от туда, где совсем не приятно находиться. Человек находится там, где не хочет быть, а если есть важная причина: «Я – болею» или «Плохо себя чувствую и поэтому не могу присутствовать», – то благодаря такой отговорке, можно не ходить в те места, куда не хочется идти, или можно официально не появляться на скучных мероприятиях, либо покинуть место и людей, где плохо и некомфортно. Но что самое интересное, ведь на самом деле человек может болеть и чувствовать себя нехорошо на физическом уровне, когда не осознает этот механизм мышления, ему очень сильно не хочется идти туда, куда его заставляют идти, либо делать то, что совсем не хочется делать, в общем это все действия под слоганом «надо» и чем больше «надо», тем больше запускается внутренней тревожности и стресса, а если иммунитет ослаблен, то таким образом можно почувствовать себя очень плохо и вяло.

Душа, через болезнь в теле, очень часто, пытается направить человека на «путь истинный», как бы говоря: «Обрати на меня (самого себя) внимание! Дай мне уже то, чего ты так давно хочешь», например: отдых, заботу, любовь, внимание, доброту, развлечение, интересное дело, путешествие, одиночество или подарки и т.д.!

И самое интересное, человек может не понимать на какой «истинный путь» ему встать, что именно «нужно себе дать» или в какой сфере избавиться от ограничивающих убеждений запускающие болезнь, чтобы исцелиться.

Вот тут следует обратить внимание, какие органы болеют или система в теле, а потом нужно перевести диагноз на язык психологии и многое встанет на свои места: так будет понятно, над какими мыслями поработать и что нужно изменить в своем мышлении, восприятии, в окружении, в жизненной ситуации или образе жизни, чтобы болезнь отпустила и запустился процесс исцеления.

Глава 3. Болезнь, как наказание

Еще есть один очень тонкий момент: человек болезнью может ментально (мысленно) себя наказывать, как бы подсознательно (бессознательно) уничтожая себя!

Почему? Все просто! Потому что человек испытывает чувство вины, либо стыда перед кем-то или за что-то и никак не может себя простить: сложно отпустить воспоминания, избавиться от психической боли, принять факт и забыть»!

Если вы постоянно, мысленно занимаетесь самобичеванием (критикует себя, руминирует по поводу своих «плохих» поступков и деяний, то есть большую часть времени обдумываете и переосмысливаете болезненные темы – это и есть та самая «мыслительная жвачка»), то от этих мыслей легче и лучше не становится, возникает определённая химия в теле, потому что очень долгое время вырабатывается гормон стресса, что и запускает на клеточном уровне определённые химические процессы в теле, и таким образом, образуется «болячка» в том органе или системе, которая относится к вашим мыслям и поступкам – вот это и есть бессознательный процесс самонаказания через болезнь!

В данном случае, нужно обратиться к философии и мудрости жизни, а лучше к психологам, а еще лучше к психотерапевтам, которые помогут найти решение и избавиться от деструктивных (негативных), либо изматывающих мыслей, чувств и эмоций, а также помогут вернуть или обрести ресурсное состояние, цель и радость в жизни! В общем, профессионалы сделают так, чтобы в вас больше вырабатывалось гормонов радости и удовольствия, что и приведет к улучшению самочувствия и продуктивному образу жизни.

Еще от неосознаваемого самонаказания, которое вызывает или уже запустило психосоматику болезни, помогает избавиться доведение личных выводов и домыслов до абсурда, бреда или фантастики. Это делается для того, чтобы человека не мучило бесконечное чувство вины или стыда! Тут помогут техники «Перезапись прошлого» (Глава 11.4 «Квантовый способ трансформации сознания и корректировки подсознания») или «Перемысливание» Глава 11.3 все зависит от конкретного случая).

Предупреждаю, что я не врач, но этим способом пользуюсь сама и помогаю тем, кто обращается ко мне, поэтому приведу поверхностный пример, как диагноз переводить на язык психологии, чтобы эффективно излечиться от болезни:

1.В поисковике забиваем запрос «Роль (значение), например, печени в организме человека».

2.Выявляем ее функцию: подробно читаем какую роль играет печень в организме человека. Узнаем, что печень – это фильтр, который выводит из организма токсины, обеспечивает метаболизм углеводов, жиров и белков, производит желчь необходимую для пищеварения.

3.Какой диагноз или болезнь: Печеночная недостаточность. Печень не справляется с очистительной функцией, что приводит к проникновению в кровь ядов и токсинов, вызывает недомогание и слабость.

4.Переводим на язык психологии: в вашей жизни пора уже активировать фильтр того, что поступает в ваше сознание. Не следует в себя поглощать весь «ментальный мусор», который льется «из каждого утюга»: от друзей, от коллег, от родственников, от соседей, из телевиденья и СМИ. Пришло время подумать о своем эмоциональном состоянии и о гигиене своего сознания, важно обязательно фильтровать то, что поступает в вашу голову.

5.Что делать, чтобы исцелиться? В зависимости от тяжести болезни и самого диагноза, обязательно следует провести медикаментозное лечение и параллельно вести работу со своим сознанием и подсознанием, чтобы произошло быстрое исцеление, и болезнь больше не возвращалась. Если вы вернетесь в привычный образ мышления, оно погрузит вас в прошлое постоянное самочувствие (состояние), которое запустило болезнь, то есть возвратит к прежним мыслям и шаблонам поведения, и вы опять будете как и прежде прокручивать в голове мысли, которые ранее в вас запустили болезнь (эти негативные мысли чаще всего возникали вашей голове, в нашем случае, поглощать огромное количество негатива от окружения, СМИ и социальных сетей), то заболевание вернется.

6.Что делать, чтобы болезнь больше не вернулась? Обязательно фильтруйте информацию! Зачем вам чужие проблемы и негатив, учитесь корректно, а где-то уверенно и твердо говорить «нет» и доносить информацию так, чтобы окружение понимало, что вы не намерены больше быть для них «мусорным ведром». Вы решаете свои проблемы, другие самостоятельно решают свои проблемы. У каждого свой путь и опыт, не нужно всё впитывать в себя и прогонять через себя. Установите личные границы – это то о чём вы хотите говорить или слушать и о чём вовсе не желаете говорить (выслушивать), либо вы готовы послушать человека, но в «минимальных дозах» и ограниченное время, чтобы не причинить вред здоровью своей мнимостью, а после разговора (если это не ближний родственник, которого вы сильно любите и уважаете, и этот человек очень важен для вас, которому действительно нужна помощь, а не «жилетка, чтобы пожаловаться и поплакаться») можете сразу забыть о беседе и не думать об этом очень долго.

Если вы сильно переживаете за всё, что происходит в мире, но ситуацию не в силах изменить, данные обстоятельства не в вашей власти и никак не входят в зону вашей ответственности и контроля, то следует также фильтровать информацию и телевизионные программы, которые вы смотрите или слушаете, выбирайте только позитивные каналы и передачи, либо смотрите в интернете то, что вам по душе и вдохновляет вас.

Еще упрощенный пример: заболело горло. Как один из вариантов – это признак недосказанности. Вы промолчали в какой-либо ситуации, не защитили себя, не сказали того, что хотели сказать, подавили в себе это намерение и чувство, дальше могли себя обвинять в трусости или очень долго жалеть о том, что не высказались. Если этот мыслительный процесс (руминация) затянулся надолго, либо сильно вас негативно впечатлил и вы себя никак не можете простить или высказать то, о чем хотели, то чаще всего это переходит в болезни горла, тяжесть болезни зависит от ситуации и вашего виденья ее.

Как в этом случае запустить процесс исцеления? Осознать истинную психологическую причину, принять факт, далее корректно и уверенно можно выразить свое мнение защитив себя (или близкого человека) и не важно, когда произошла ситуация, можно всегда вернуться к разговору с оппонентом, а если это очень давняя история, которая не дает покоя и вы периодически мысленно возвращаетесь в момент прошлого, когда вы не смогли высказаться или защитить себя, то в этом случае поможет практика «Перезапись прошлого» (Глава 11.4 «Квантовый способ трансформации сознания и корректировки подсознания»).

Еще раз повторю очень важный момент: если болезнь поразила физическое тело, то следует работать не только со своим сознанием и эмоциональным состоянием, но и параллельно следует внедрить в свой рацион полезное питание и пройти ряд оздоровительных медикаментозных процедур. Не следует инфантильно думать, что: «Сейчас я осознаю причину психосоматики болезни и всё в миг исчезнет, и я буду здоров, как и прежде»2, – да, такие случаи бывают и было даже в моей практике, но чаще всего это зависит от диагноза болезни и степени тяжести, но во многих обстоятельствах нужно обязательно пролечить тело.

Хочу заметить, что вы сами можете сделать так, чтобы в вашем организме больше вырабатывалось гормонов счастья, радости и любви, для этого нужно больше общаться с ресурсными и позитивными людьми, заниматься любимыми и интересными делами, даже самыми простыми, повседневными и незначительными на первый взгляд, но они дают телесное и психоэмоциональное удовольствие!

Что это за «любимые дела» такие?

А это к примеру: хобби, массаж, просмотр комедий и любимых фильмов, чтение интересных книг, прослушивание любимой музыки и познавательных подкастов, путешествия, вождение авто (если это приносит удовольствие), сон, секс, катание на коньках, лыжах, сноуборде, общение с детьми или друзьями, игра в шашки, бег, танцы, объятия с любимым человеком, рисование, медитации, вязание, выращивание и уход за растениями или время препровождение на даче, катание на велосипеде, купание на речке. Для кого-то приготовление разных блюд и уборка в доме – это удовольствие или личный вид медитации (таким свойством обладает рыбалка для мужчин, это их особый вид отдыха и переключение внимания), сюда же входит любимая спортивная нагрузка, время препровождение на природе, употребление натурального вкусного кофе3, шоколада или мороженного, но вот только со вкусной и вредной едой или напитками не нужно перебарщивать, а то это увлечение приведет к другим проблемам и зависимостям. Все вышеперечисленные виды деятельности способствуют выработке гормонов радости, таких как: эндорфин, серотонин, дофамин, окситоцин.

Чтобы постоянно не напрягать мозг задачей: «Чем бы мне сегодня заняться интересненьким?», – следует заранее составить список интересных и любимых дел. Первое время, чтобы долго не думать, вы будете заглядывать в него. Пробежав глазами по списку вы почувствуете, чем бы вам хотелось бы заняться именно сегодня, но потом этот список вы запомните и через некоторое время, уже будете быстро самоиндефицировать свои чувства и прекрасно понимать, как вы хотите проводить свое время. Также рекомендую добавлять в список то, что хотели когда-то попробовать или то, что вам может понравится (например: прыжок с парашютом или плавание с дельфинами), это должна быть совершенно новая для вас сфера деятельности или идея для реализации личностного потенциала. Если вы попробовали новое направление и вам не понравилось, осознайте, что этот опыт был полезен, вы извлекли из него положительный урок, не попробовали бы и не узнали что к чему, а дальше просто придумываете еще что-нибудь эдакое новенькое и интересненькое для себя.

Глава 4. Болезнь, как подавление эмоций и чувств

Бывает ещё и так, что «болячка» проявляется на теле, как часто подавляемое эмоциональное состояние, то есть эмоции, в основном, негативные – не выражаются. Например, раздражение на внутренней стороне бедра, или дерматит на руках, язвы на внутренней стороны губы и т.д.

В первом случае (раздражение на внутренней стороне бедра), вы можете в себе подавлять раздражение, хочется пойти и высказать, но вы упорно скрываете или не проявляете это чувство в той мере, на сколько бы вам хотелось это сделать!

А почему? Возможно, вы когда-то увидели сильно раздражённого человека и вам показалось, что он выглядит глупо и некрасиво, в тот момент вы подсознательно приняли решение, что так проявлять себя некрасиво и стыдно, и с тех пор стали подавлять это чувство, выражая его либо корректно и деликатно, с большим трудом сдерживая себя, или вообще тщательно скрываете его!

Возможен еще и такой вариант, что в детстве, вам сделали замечание по поводу вашей раздражённости! К примеру, родители могли сказать, что таким образом себя вести некрасиво, так поступают «плохие детки». Далее запускается неосознаваемый механизм мышления и он корнями уходит в далекое генетическое прошлое: «Если я плохой человек, то значит меня не любят, если не любят, могут изгнать из стаи (общества), а в одиночку я не выживу, поэтому важно быть хорошим для всех, чтобы меня все любили и принимали», – с тех пор это чувство стало подавляться, чтобы не выглядеть некрасиво, либо не показать себя «нехорошим» человеком и соответствовать нормам общества, то есть быть социально одобряемым!