Психология веса. Инновационный взгляд на тело

• Запомните: важно не просто восполнять дефициты, важно делать это комплексно!

• • Острое, «с перчинкой». Любовь к еде «very spicy»[5] может говорить о желании добавить остроты́ и в жизнь. Также острым могут злоупотреблять (не раз в месяц, а регулярно) люди в депрессивных состояниях и те, кто не распознает своих чувств и эмоций и не умеет их выражать.

• Биологическая подоплека: в острых продуктах содержится вещество капсаицин – именно оно добавляет пикантную «перчинку». Капсаицин помогает разгонять обмен веществ, кровь по организму начинает двигаться быстрее, метаболизм ускоряется. То же происходит с человеком, когда он живет яркой, насыщенной жизнью: человек активен, метаболизм работает быстрее обычного. Также капсаицин стимулирует высвобождение эндорфинов – эти гормоны уменьшают чувство боли, повышают настроение, дарят эйфорию. Получается, съедая острое, мы получаем кратковременное удовольствие, которая схоже с таковым при достижении цели. Как раз такого вида эйфории не получает человек в депрессии и апатии. Снова психологическая тяга к биологической пище.

• • Соленое. Таким людям часто хочется быть услышанными, и далеко не всегда «мягкими» методами. Необходимость оставить последнее слово за собой, доказать свою правоту, страх контроля со стороны окружающих и при этом излишний контроль всего вокруг – это характеристики любителей «пересолить». А что с биологией? Избыток соли в рационе способствует задержанию жидкости в теле – это и есть одна из биологических причин набора лишнего веса, отеков. А среди причин психологических – гиперконтроль! Человек в прямом смысле взял на себя всё. Тело понимает буквально: «если человек берет на себя много, контролирует себя и других, значит, нужно стать больше, задержать воду, напрячься, чтобы все это удержать». Длительное напряжение в теле – это стресс. Это напряжение мышц, мышцы давят на сосуды, кровь не циркулирует в должном объеме, какие-то части тела не снабжаются кровью, где-то образуются отеки. Также излишняя соль влияет на кровяное давление напрямую: соединения соли проникают через естественный защитный механизм головного мозга, контролирующий уровень артериального давления. Проблемы с давлением – это снова напряжение, стресс, страх потери контроля и желание контролировать все и вся.

• • Хлеб и хлебобулочные изделия. С хлебом связано много народных мудростей. Хлеб всему голова. Хлеб на стол, и стол – престол. Хлеб – батюшка, вода – матушка. Выкинул хлеб – потерял семейное благополучие и силу.

• Хлеб испокон веков считался богатством, украшением стола. Древняя традиция – встречать дорогих гостей хлебом-солью. Это был символ процветания и здоровья и защита от горестей, печалей и нечисти. Хлеб ассоциируется с такими понятиями, как «семья», «единство», «уважение».

• Тот, кто злоупотребляет хлебными изделиями, чрезмерно зависит от своих близких, окружения, семьи. Часто такой человек может жить не своей жизнью, обслуживая других. Вдобавок ко всему в социуме существует множество искажений и негативных убеждений, которые мешают нам жить: «деньги – зло», «не высовывайся», «не жили богато и нечего начинать», «молчание – золото», «много хочешь – мало получишь». Все эти установки созданы не с целью делать нас счастливыми, а чтобы контролировать и делать нас удобными!

• Самое страшное для человека во все времена – потерять принадлежность к своему клану, общине, т. к. за этим всегда стояла смерть. Если человека изгоняли из общины, он чаще всего умирал, ведь внешний мир был полон врагов, хищников, засушлив, неплодороден. Но разве сейчас он таков? Нет. Посмотрите на изобилие вокруг. И даже если вы поругались с родителями, вы можете дойти до ближайшего магазина и перекусить там, а также снять себе жилье и найти работу. Роскошь по доисторическим временам!

• Но наша древняя бессознательная часть до сих пор боится жить не как родители. Мы неосознанно копируем их сценарии и даже не замечаем этого. Персонажи меняются, суть – нет. В моей семье, например, все женщины оставались без мужчин: у прабабушки муж умер во время войны, у бабушки – от алкоголя, мама и ее родная сестра с мужьями развелись. Я могу вздохнуть и сказать: «Ох, значит, и мне такая судьба уготована, это у нас родовое». А могу взять жизнь в свои руки и проживать ее так, как хочу: в богатстве, любви и изобилии. Правда, сделать это вовсе не просто, т. к. бессознательное мы не контролируем. Но для этого существуют психологи и методы глубинного познания человека – разборы текущей ситуации.

• • Сухое, хрустящее. Замечали, как кому-то жизненно необходимо похрустеть крекерами? В России популярны сушки, сухари, сухарики, которые просто так не разгрызешь. Классические сушки и сухари моего детства были жесткими, как камень. Поэтому такую продукцию часто макали в чай и лишь потом ели.

• Когда я жила в Таиланде, Германии, путешествовала по Индии и Италии, то ни разу не видела там сухарей и сушек. Все было очень мягким для зубов. И тут меня осенило…

• В нашей стране, в особенности у старшего поколения, существует убеждение, что все достается тяжелым трудом. Это связано с нашей историей: нужно буквально выгрызать свое место под солнцем. Но работает то, во что мы верим. Те, кто выбрали легкую дорогу, именно таким путем и идут.

• Любители твердых продуктов – это люди, которые чрезмерно требовательны к себе, ставят высокую планку, являются своими главными критиками и хейтерами, а не фанатами. Я тоже такой была. Помню период года три назад, когда хрустела сухими макаронами и гречкой в общаге. Тогда я искренне считала, что, чтобы чего-то добиться в жизни, необходимо участвовать в битве, кому-то что-то доказывать, быть сверхумным сверхчеловеком с врожденными талантами. Все оказалось намного проще: нужно расслабиться и просто делать то, что любишь.

• Также твердые продукты любят люди, которые находятся в постоянной тревоге и стрессе. Когда мы что-то грызем, жуем, то успокаиваемся. Твердое – отличная «зарядка» для челюсти. Если в челюсти напряжение (оно возникает из-за подавленной агрессии, страха проявляться и других причин – мы поговорим об этом позже), то человека вечно тянет что-то пожевать.

• • Мягкие продукты. Как вы можете догадаться, здесь все обстоит иначе. Любители мягенького страдают от недостатка ресурса в организме, им не хватает силы духа, они не в состоянии противостоять трудностям, у них нет внутренней опоры.

• Я успела побывать в разных местах нашей планеты, в том числе самых духовных. На Бали, на Пангане[6] очень много смузи. На каждом шагу. Вспомните эти завтраки из смузи-боула и апельсинового фреша. Кто их ест? (Или пьет?) Люди, которые уже сделали себе состояние, те, кто чрезмерно расслаблены, те, кто «духовно преисполнились», и девочки из «Нельзяграма». Мягкое практически не нужно жевать и прилагать усилия. Это и есть кредо людей, которые выбирают такую пищу: не прилагать усилий. Но правда в том, что подобное питание подают в больницах, и оно не дает нужного количества энергии. Любой нутрициолог скажет вам, что необходимо совмещать на тарелке еду разной текстуры, чтобы наесться. Наш мозг считывает жидкую и чрезмерно мягкую пищу как недостаточно сытную. Да, такая еда может быть калорийной. Но вы ей вряд ли наедитесь.

• • Продукты с трансжирами, насыщенными жирами, фастфуд. Для человека вполне естественно и жизненно необходимо употреблять моно- и полиненасыщенные жиры. А вот все остальные – нет. В наши дни прилавки заполонила «инновационная» еда, содержащая огромное количество простых углеводов и тяжелых жиров, – фастфуд. Употребляя такую пищу, человек чувствует тяжесть, тело не получает необходимого строительного материала для клеток, появляется дефицит витаминов, минералов, макро- и микроэлементов в организме. Далее – ожирение, сахарный диабет, проблемы с сердцем и даже летальный исход. Но зачем же организму уничтожать самого себя?

• В теле запускаются процессы самоуничтожения, если человек постоянно испытывает чувство вины, стыда, позора, что практически равно смерти. Раньше все это испытывали люди, исключенные из племени, рода, семьи. Быть исключенным = умереть. Если вы постоянно находитесь в подобных состояниях, я очень советую обратиться к психологу (и это будет нормальное, здоровое решение). Научно доказано, что такие деструктивные чувства являются первопричинами раковых заболеваний. Рак – это когда клетки одного организма атакуют подобных себе.

• Следовательно, употребление тяжелой пищи отражает подсознательное желание себе навредить, наказать себя за что-то.

• • Кофе, кофейные напитки, энергетики. Я сама любитель кофе. Мне очень нравится его вкус, для меня кофе с утра – приятный ритуал. Но когда-то это была настоящая зависимость. Стоило с утра не выпить кофе, как начинались проблемы со стулом, я в прямом смысле засыпала уже в 11 часов утра, и весь день был насмарку. Я подсадила свой организм на кофе, а мозг «сохранял» эту зависимость. Я поняла, что это чистое самовнушение, когда оказалась на ретрите и три дня не пила кофе – и при этом чувствовала себя прекрасно. На тот момент мозг отвлекли новые раздражители, и он просто «забыл» про зависимость. Я продолжила обманывать свой мозг: снижала концентрацию кофе, иногда пила кофе без кофеина, взяла аскезу на отказ от кофе один раз в неделю, чередовала кофе и чай матча, а потом вообще месяц не употребляла кофеин. Все, зависимости больше нет. Хотя иногда, один-два раза в месяц, если я чувствую себя уставшей с самого утра из-за недосыпа, меня очень сильно тянет за кофе. Но это лишь уловка мозга. Я могу поспать полчаса днем, и тяга пропадает.

С психологической точки зрения кофе – заменитель целей и стимулов в жизни. В человеке два вида энергии: физиологическая, которую мы набираем сном, едой, водой и воздухом, и космическая, или энергия на цели. Так вот кофе часто пытается заменить не только физиологическую, но и космическую. Наверняка вам знакомо чувство, когда вы чего-то настолько сильно хотели, что даже не могли уснуть – вас переполняла энергия. Это естественно. Энергия человеку дается на цели. Чем быстрее и смелее мы их реализуем, тем больше энергии дается с каждым разом. Но какая-то идея показалась нам глупой и мы не стали двигаться к этой цели, то энергия застревает в теле в виде блоков и зажимов – а потом и заболеваний. Представьте, что вы шланг с водой. И вы решили не пропускать воду. Где-то образовался изгиб, вода начала растягивать стенки, и шланг лопнул. Не самая лучшая перспектива. Чем больше целей человек не реализовал, тем меньше у него энергии. Если это мой клиент, то типичный случай – «я не знаю, чего хочу», «я ничего не хочу», «я просыпаюсь уже уставшим». Стоит такому человеку поставить перед собой истинную цель, как вся усталость чудом проходит. В нас всегда есть базовое количество энергии на достижение любой цели. Это мы выбираем к ней не идти, чтобы оставаться на старых рельсах и не менять свою жизнь. Ведь перемены – это страх мозга.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Паттерн поведения – повторяющийся шаблон поведения.

2

То есть представьте с закрытыми глазами, будто находитесь в этом месте в настоящий момент.

3

Випассана – практика медитаций. В классическом подходе 10 дней, когда человек берет на себя обет молчания, медитирует и практикует осознанность. Проходит в форме ретрита – совершения духовных практик в определенном месте, чаще всего в группе.

4

Абстинентный синдром – состояние, когда человека постоянно тянет к тому, от чего он зависим. Ломка (жарг.)

5

Very spicy (англ.) – очень острое.

6

Эти места нашей планеты считаются самыми популярными среди эзотериков, духовных людей, которых называют «отлетевшими».