Честно с собой

Сейчас этот мальчик уже мужчина, ему 37 лет. Из страхов только небольшое волнение за сына. Нет страхов, представляешь, совсем. Есть адекватность и осторожность, но нет страхов, фобий. Он не старается быть удобным, но всегда остается просто собой. Он знает, что у него все получится, вопрос приложенных усилий и правильных целей, у него адекватная оценка себя, своих интеллектуальных и физических данных и способностей. Представляешь? Человек просто любит себя и верит в себя, разрешает себе действовать, прислушивается к себе, а не к чужому мнению. И для него это норма. Сейчас во взрослом возрасте он уверен, что это все у него в базовых настройках и не понимает как может быть иначе.

А я изучила его отношения с родителями и утверждаю, это их заслуга. Сами того не понимая, они воспитали психически здорового человека, понимающего, что он имеет право на жизнь и свое мнение.

Вот сравнение двух моделей воспитания. Человек с выученной беспомощностью всю жизнь с чем-то борется: либо с тем, чтобы подавить свои желания в угоду общественному мнению либо с тем, чтобы избавиться от этой беспомощности и стать собой. Но для этого надо провести колоссальную работу над собой и своими личными границами. А человек без этого «синдрома» просто живет свою жизнь в удовольствие, с пониманием своих желаний. Он идет и добивается того, что ему нужно.

И мне очень повезло, что судьба свела меня с этим мужчиной и я живу с ним и расту, в том числе, учась об него и его мировоззрение.

Было ли мне сложно все это прорабатывать? Да, конечно.

Злюсь ли я на родителей, окружение?

Нет, я сейчас здесь сегодня в самолете пишу эту главу и живу жизнь которая доставляет мне огромное счастье именно по тому, что до этого прожила каждую секунду своей жизни именно так, как прожила. И я люблю и уважаю свой путь. И искренне благодарю каждого человека, каждое ограничение. Потому что не будь их, мое понимание себя, проблем с которыми сталкиваешься в том числе и ты, не было бы таким полным и глубоким. И я бы уж точно не знала как из всего этого выбираться, если бы не прошла этот путь сама.

Но сейчас скажу одно. Мы многое сами себе в жизни усложняем. И дорога наша тяжелая становится не потому что это такая судьба, не потому что “не мы такие, жизнь такая”, а потому что мы сами нашими мыслями создаем себе препятствия к легкой жизни.

Сейчас это звучит ужасно и непонятно, я верю, я знаю.

Но мы так привыкаем жить в страданиях, что они становятся несущей конструкцией нашей жизни. И как жить счастливо мы, порой, просто не представляем.

Но этому можно и нужно научиться.

Знаешь, в чем главное отличие меня ДО проработки, от моего счастливого и успешного мужчины?

Он всегда настроен на позитив и успех.

Если я (ввиду выученной беспомощности) прокручиваю в голове негативные сценарии, где сомневаюсь в себе, своих решениях, в том, что у меня получится, то в его голове их просто нет. Есть только уверенность в том, что все получится.

И вот сейчас важный момент.

Понимая теперь что с тобой происходит, пойми и эту важную вещь:

ложиться на диван и говорить «все, они виноваты, выучили меня быть бездарным, я такой из-за них!» – это, честно скажу, дерьмовый выход.

Путь я прошла знатный и знаю точно, не важно какие у тебя вводные данные, не важно какой объем травм, если ты хочешь улучшить свои жизнь, ты в силах сделать это в любом возрасте и в любой момент.

И никто не виноват в том, что в твоей жизни что-то идет не так.

Все мы проходим свой путь.

И да, чем больше нам в жизнь добавляют “испытаний”, хотя мне больше нравится говорить “ поворотов в жизненном квесте”, тем больше ты сможешь получить, если эти загадки разгадаешь, тем бОльший приз ждет тебя по факту прохождения квеста.

Уж поверь, я за годы работы и исследований видела много людей.

И то, о чем я пишу не теория, а факт.

Людям, которые способны на многое, но по каким-то причинам не идут в свое развитие и реализацию, людям, которые могут многое дать себе, миру, людям, дают повод для саморазвития через вопросы, которые надо в жизни решить и стать сильнее, круче, ярче.

Кстати, эта книга никогда бы не увидела свет, если бы не каждое “испытание”, которое я проходила в жизни.

Вчитайся: НИКТО НЕ ВИНОВАТ. Вообще виноватых нет, есть просто факт, есть просто ситуация. Сейчас ты уже взрослый человек, так возьми жизнь в свои руки и хорош сидеть ныть и перекладывать ответственность на любых других людей.

Все это я рассказала именно по тому, что знаю: ТЫ в силах поменять жизнь к лучшему и стать тем самым человеком, живущим здесь и сейчас, уверенным в себе и позитивным, проживающим счастливо каждую секунду своей жизни, в гармонии с собой и миром.

В целом вся эта книга – это мой опыт, плюс знания, плюс практика, которая помогла мне стать из закомплексованного забитого ребенка счастливой, успешной и богатой женщиной. А если я смогла, значит и ты сможешь точно.

А сейчас я предлагаю тебе сделать небольшую практику.

1. Возьми листы А4. Не блокнот, а именно листы. Выпиши ручкой на бумаге СПИСКОМ (прям по пунктам 1,2,3..) все свои проблемы, все свои испытания, которые не дают тебе жить счастливо. В этом месте можно смело ныть и жаловаться. Не стесняйся.

2. Посмотри на этот список. Насколько он объективен? Просто посмотри и оцени.

Напиши фразу: Я беру свою жизнь в свои руки и принимаю решение жить счастливо. Я хозяин/хозяйка своей жизни и могу изменить все, что мне не подходит.

3. Бери новый лист. И на каждый пункт из списка выписывай новый вариант того, как ты хочешь чтобы было. И тут тоже не стесняйся. Это же бумага. Она никому твои мысли не расскажет. Помечтай на славу. Также, списком. Не рассказом, а списком.

4. И теперь самое интересное. Я называю эту практику “Волшебная таблетка”.

Бери диктофон и записывай голосом все, что записл/а. Для подсознания, приученного страдать, нет лучшей медитации, чем записанная твоим голосом. Чтобы изменить реальную жизнь, надо сначала поменять свою картинку мира в голове. А кроме прочих проработок именна эта дает самые сногсшибательные результаты.

Слушай Таблетку утром после пробуждения и вечером перед сном.

Да, сначала может быть неприятно слушать свой голос, непривычно. А ты просто продолжай. В процессе ты можешь менять свою “волшебную таблетку” и актуализировать ее так, как хочется тебе.

И да, это может казаться слишком простым.

Но помни: мы часто недооцениваем самое важное и именно простые инструменты дают самый долгосрочный и надежный результат, поскольку помогают выработать новые нейронные связи (что такое нейронные связи читай в книге Честно собой. Про эмоции).

А теперь, пойдем разберемся с тобой с прошлым и тем, как к нему относиться.

Про прошлое и будущее

Это бриллиантовая тема. Честно. Потому что то, о чем мы будем говорить, близко 80-и процентам людей.

Сделать что-то или не сделать и потом пол жизни вспоминать об этом и переживать о том, какое неверное решение было принято тобой в моменте и как же все могло бы быть иначе.

Посмотри на рисунок:

|__________________________________|________________________________|

Прошлое Здесь и Сейчас Будущее

Это твоя жизнь на одной линии.

Ты реально существуешь только в точке "здесь и сейчас”.

Причем это не период, а именно точка. Момент.

И только в здесь и сейчас ты действительно живешь и можешь быть счастливым человеком.

Твоего прошлого уже НЕ существует. Твоего будущего ЕЩЕ НЕ существует. Ты существуешь здесь и сейчас. Так устроена именно наша жизнь в нашем линейном времени.

Но жить в текущем моменте, оказывается, задача совсем не простая.

Что мы делаем вместо этого?

Уходим из сейчас в прошлое и тратим тонну энергии и сил на то, что жалеем о том что было сделано, а чего сделать не получилось.

Мы думаем об этом, ностальгируем о "чедесных, но ухедших" временах, иногда критикуем и гнобим себя за неверные выборы.

Момент в прошлом может быть как 10 лет назад, так и утро.

Потому что 90% людей выбирают тотально зависать в негативе и конфликтных ситуациях, постоянно перемалывая их и придумывая актуальные ответы, но уже постфактум.

И одна такая утренняя ссора может испотрить настроение на неделю, потому что мы продолжаем проживать ее снова и снова, возмущаться совими реакциями, словами оппонента, расскажывать близким и искать у них поддержку.

Вот только прошлого (вне зависимости от того, когда это прошлое "произошло") уже НЕ существует и ты не можешь ничего изменить там, даже если будешь думать только о нем.

При этом, момент жизни здесь ты просто пропускаешь:

– ты не чувствуешь вкус еды,

– не слышишь пение птиц,

– не понимаешь чего хотят от тебя близкие, они даже начинают раздражать тебя, потому что говорят, требуют внимание в момент, когда ты находяшься "в глубоких переживаниях о прошлом",

– теряешь связь с собой и своим телом,

– в целом теряешь вкус к жизни, потому что ты не живешь толком.

И таким образом, ты прекращаешь жить, потому что жизнь есть только здесь и сейчас.

Ты уходишь из реальности в момент, которого уже не существует. Хотя ты уже ничего не сможешь там изменить, ничего.

Ты можешь сделать выводы, оценить произошедшее и идти дальше. Но вернуться на машине времени в прошлое и что-то там поменять ты не в силах, по крайней мере пока.

Так на что ты тратишь свое время? И зачем?

Раскрою тебе еще один секрет.

Сейчас ты жив/а, дышишь, организм функционирует. А значит всё, абсолютно каждая минута твоей жизни была прожита правильно. Тебе был нужен именно этот опыт, без него сейчас эту книгу бы ты не изучал/а.

Каждую секунды времени ты – это набор твоих убеждений о жизни, прошлого опыта, настроения, состояния, мировоззрения, текущих обстоятельств жизни.

Меняется твоя жизнь = меняешься ты и меняется твой набор.

Мы смотрим на свое прошлое всегда из "сегодня".

Но в тот момент в прошлом, когда решение тобой принималось, были другие обстоятельства, ты был/а другим человеком, у тебя был другой "набор".

Это значит, что в моменте "тогда" были причины поступить так как ты поступил/а и иного решения исходя из твоего "набора" ты принять не мог/могла. И точка.

Любое решение, принятое тобой в прошлом было единственно верным и правильным исходя из степени твоей готовности, опыта, из твоих ощущений.

Поэтому прекрати тратить время на жалость к тому, что ты уже не вернешь никогда.

А что, если мы не уходим в прошлое? Есть второй вариант.

Мы начинаем думать о том, как будет если…

Но будущего еще не существует, так о чем ты думаешь и почему так надолго уходишь туда?

Я за планирование, за целеполагание, даже за визуализацию.

Вопрос в одном: как долго ты во всем этом зависаешь?

Когда ты уходишь надого в мечты о будущем ты "отлетаешь" от реальности и перестаешь крепко стоять на ногах.

Более того, ты можешь "замечтать" свое будущее, "замусолить" его своими мыслями и высосать из него всю энергию.

Силы и ресурсы тебе дают для того, чтобы жить здесь и сейчас, а когда ты уходишь мечтами в будущее надолго, ты расходуешь данные тебе силы и ресурсы.

И еще важный момент. Мы все хотим денег, все хотим быть в ресурсе и в потоке.

Но вопрос в том, что деньги есть только ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Их нет в сожалениях о прошлом и в мечтах о будущем.

Они есть только здесь и сейчас в моменте, которого ты так отчаянно избегаешь.

Как же быть с планированием, мечтами и визуализацией? Ведь они дают силы и энергию для того, чтобы что-то делать?

Да просто не застревать там. Сесть, помечтать, сформулировать куда идешь и чего хочешь и все, прекратить и пойти жить свою реальную жизнь.

И я обожаю медиатции. Я считаю их воистину потрясающим инструментом для работы с подсознанием, перепрограммированием себя.

Но сидеть в медитациях днями, неделями, месяцами, годами бесполезно. Потому что ты снова улетаешь из реального мира в мир мечтаний.

А деньги, удовольствие от жизни, наслаждение, классный секс и самореализация есть только здесь и сейчас.

Жизнь слишком быстротечна и наша задача да, строить планы, да ставить цели, да идти к ним, но всегда понимать, что в одну секунду все может измениться и быть к этому готовыми.

Именно поэтому я призываю тебя надолго не погружаться в мечты и размышления о том как будет там, если …

Делай, что можешь и пусть будет как будет.

В твоей жизни произойдут ровно те события, которым ты будешь готов/а каждую секунду твоей жизни. И здесь снова каждое твое решение будет правильным исходя из твоего текущего "набора".

Что делать? Предалагаю тебе здесь:

1. поставить 5 будильников в течение дня и по ним отслеживать свое состояние, а именно, проверять в какой точке ты находишься, о чем ты думаешь. Делать это от 3 дней до 14.

2. Написать письмо своему прошлому опыту. Да, увидеть его и поблагодарить за опыт, за занания, за боль, которая сделала тебя таким/такой какая ты есть сейчас, за обесценку, за все плохое и хорошое. Если есть детки, то они есть тоже благодаря ему.

И ты сейчас здесь живешь только по тому, что каждая секунда твоей жизни была прожита тотально правильно.