Взгляд 42

Александр Стешин

Взгляд 42

Если долго вглядываться в символы, то символы начнут вглядываться в тебя.

Смотри :)

тут должна была бы быть картинка, но сервис ее не пропустил почему-то (хотя она самодельная).

Аннотация

Что мне делать дальше? Зачем мне это делать? Где моё? Чем бы заняться, если я могу сейчас легко получить всё, что надо? – наверняка и вы задаете время от времени себе подобные вопросы. Наверняка они поджидают вас вечерами, когда стихает суета дня и нападают из-за угла будних забот. А может наоборот, каждый день и каждое действие ваши пронизано этими вопросами.

Идеи, заложенные в первой версии статьи “ВЗГЛЯД”, продолжили жить своей жизнью и несколько трансформировались в картину мира с новыми инструментами, которые можно начать применять. С какой целью вообще это делается – собрать актуальные мысли в один сборник и главное показать себе и любому думающему читателю, что очень много вокруг нас систем и что чудеса по большей части и не чудеса вовсе, а непонимание системы, из-за которой действие случилось? Вспомните фокусы – пока не объяснили принцип и механизм, мы считаем, что это чудо, но как только по полочкам разложили, что человека не распилили, что статуя Свободы никуда не исчезла, мы понимаем, что это хоть и сложный, но управляемый процесс. Итак, если вы не боитесь разОЧАРОВАться (избавить себя от чар “чудес”), то – вперёд! Пройдем этот путь вместе. И еще: если вам не нужны понимания как думают люди, где живет в человеке мотивация, находится ли смысл или задается, то не читайте дальше – вам будет и неинтересно и непонятно. Только поставленный перед прочтением вопрос или вопросы могут “высосать” из этого текста пользу, далее об этом принципе можно будет прочитать в разделе “Ветряки”.

Все картинки сгенерированы ИИ или мной.

Краткое содержание и структура текста

Два мозга (глава про два (минимум) мозга у человека: про телесный мозг (он же ку, он же частично рептильный мозг (очень быстрый аналоговый мозг) и про разум (медленный и цифровой мозг). Это принципиально не 2 полушария, а два разных центра расчета, если можно так выразиться). Их взаимодействия, борьба за ресурсы. Про силу воли. Интуиция. Сны (в т.ч. т.н. "Вещие").

Ценности. Про роль ценностей в жизни людей, групп, компаний. Про то, чтотакое ценности вообще, может мы неправильно их понимаем вообще. Культура, как система общепринятых ценностей. Ценности, как руль, принцип выбора и приоритизации. Про то, как ценности каждого человека влияют на стыковки с друзьями и любимыми. Антиценности.

Про ветряки-турбины. О том как дофаминозависимая спираль задает смысл существования людей и компаний. Что их крутит, что их тормозит. Про угол альфа и про влияние ценностей на вращение. Что дают ветряки (преобразуют одну энергию в другую) близкие дают сильный отклик.далекие – слабый. много слабых откликов могут компенсировать один сильный. Про сравнение руля и двигателя.

Мотивация vs стимулирование. Откуда берется и что с этим делать.

Про смыслы, которые и задаются и обнаруживаются на пересечении ценностей, культур, ветряков. Про “почему к вечеру (зрелости) наступает кризис смыслов”. Про рецепты.

Про чувства и эмоции. Разница. Влияние на чувства и эмоции двух мозгов и ценностей внутренних и внешних

Про договоры или «а чего она обижается??».

Вступление

Начнём сразу с эксперимента, так как весь этот текст – сплошной эксперимент, эксперимент над собой, эксперимент над своей системой восприятия. Вот представьте на секунду (это пока не эксперимент :) )  – простой ребенок смотрит на поле и видит травку, цветочки, голубое небо, потом на это же поле смотрит агроном и видит перспективы, а если смотрит военный, то видит сражения. Наше восприятие реальности зависит от нашей системы восприятия, которая базируется на опыте. А опыт – это всегда действия. Итак,теперь эксперимент. Для начала возьмите белый лист и ручку (зелёную, хотя шучу, можно любую) и попробуйте нарисовать 1 доллар. Не ленитесь, начинайте уже сейчас действовать. Рисуйте… Прямоугольник, посередине овал, там какое-то лицо, где-то цифры 1 расположены. Нарисовали? Полюбуйтесь на то, что получилось. Теперь вторая часть эксперимента – представьте (тут нужно бы, чтобы вам помогли, но проведем эту часть в воображении) несколько купюр – доллары, евро, рубли, фальшивые (фейковые) доллары – с какой вероятностью вы точно скажете – вот этот доллар настоящий, а остальное не доллар? Уверен, что с высокой – нас научила жизнь довольно быстро находить по ключевым моментам всё то, что является важным для нас. Что имеем в результате эксперимента – доллар нарисовали, но без слез не взглянешь, но зато как кассир-профессионал с легкостью нашли оригинальную купюру. О чем это говорит? О том, что мы гораздо проще воспринимаем и воспринимаем очень хорошо (“да я уже сто раз это слышал, о чём вы говорите”, “нет бы что новое написали!”, мы очень здорово узнаем информацию), но вот для воспроизведения информации нужны действия (вспоминание, конструирование, воспроизведение и другие), и именно действия формируют навыки. Еще один хороший пример, когда ваш знакомый, ну или вы сами, говорите про ваше знание языка – “я как собака, все понимаю, но сказать ничего не могу”. Поэтому мой вам совет – всегда читайте книги “с вопросом”, задавайте книге перед прочтением вопрос (например, “книга, ответь мне на вопрос, как мне улучшить такие-то показатели”) и, получив ответ (если вам повезло встретить такую книгу), пробуйте реализовывать его – только тогда будет эффект от книги или статьи. В противном случае вы получите еще одну информацию, которая вам потом поможет в голове сформировать мысль “аааа, это я уже читаал, ничего нового”.

Вступление будет коротким (т.к. я их особо сам не люблю читать). Автор написанного ниже не ученый и ученым становиться не собирается. Все ниже написанные слова наверняка есть в куче умных и не очень книг. Этот текст всего лишь мой взгляд, сформированный на основе прочитанных и обдуманных книг, статей, фильмов. Его можно критиковать, но без толку, если это будет отсылка на очень умные мысли очень умных ученых. Важнее всего в критике будет практический аспект – если какие-то положения описанной модели будут противоречить друг другу или не подтверждаются никак в реальной жизнью, то буду рад изменить, дополнить описанную систему. Остальное – оставляйте при себе, мне это неинтересно. И еще, старался писать ОЧЕНЬ просто, а это можно сделать только выкинув ряд сложных объяснений и не рассматривая уж очень глубинных причин и связей. Упрощение всегда лучше для понимания, но хуже для точности.

И главное – помните: дорога возникает под шагами идущего, и только так. Поехали!

Глава первая – про два мозга человека.

Первое, что нужно понять, два мозга – это метафора, образ, который призван помочь представить, что в человеке есть две (как минимум) сотрудничающие и конкурирующие одновременно структуры. Как будто в голове сидит животное (обезьянка, например) и компьютер (именно его голос мы и слышим, так как голос есть только у него и он по мере возможностей или свое говорит или интерпретирует то, что обезьянка говорит). И они из головы, как из командного центра могут управлять туловищем и принимать от тела сигналы. Где они находятся – в разных полушариях, один в голове, другой в ж..  в сердце – пока неважно для понимания сути ряда феноменов.

Но если сложно представлять животное и компьютер у себя в голове, то представьте себе, что у вас в голове есть 2 мозга. Один отвечает за тело, другой за раздумья. Через синонимы и сферы ответственности еще больше разделим эти 2 мозга.

Параграф про животный мозг

Тот, который отвечает за тело, еще иногда называют рептильным мозгом. Попробуем поискать готовые описания в интернете.

Итак, цитата с понравившегося сайта:

Существует 100 млн. лет, он – самый древний.

Оказывает фундаментальное влияние на наше поведение. Отвечает за безопасность вида и управляет базовым поведением. Это инстинкт размножения, защита своей территории, агрессия, желание всем обладать и все контролировать, следование шаблонам, имитация, обман, борьба за власть, стремление к иерархическим структурам, ритуальное поведение, контроль меньшинства.

Ему присущи хладнокровное поведение, отсутствие сопереживания, безразличие к последствиям наших действий относительно других людей.

Его функции достаточно просты: «бежать – сражаться – замереть». Он очень полезен для немедленных реакций. Сначала – реакция, затем осмысление. В этом смысле это наш «автопилот», которым сознательно мы управлять не можем. Его главная задача – защита тела, он настроен на оборону, он всегда «на страже» и высматривает опасность для организма.

Так же именно рептильный мозг в первую очередь становится объектом внешних манипуляций с целью внедрить вам постоянную боязнь «не выжить», пичкая информацией о кризисах, о росте цен, войнах, катастрофах, авариях, насилии, проводя болезненные реформы и многое другое, чем пугает нас современное общество от колыбели до самой могилы.

Он так же иногда путает воображаемую опасность с реальной угрозой. В таких ситуациях рептильный мозг буквально берет под контроль ваш разум и тело.

http://esoteric4u.com/za-granyu-nauki/mak-lin-avtor-modeli-struktury-triedinoga-mozga-podborka-materialov/1330-model-struktury-triedinoga-mozga

С некоторыми моментами в этой статье не согласен, но это и хорошо – проще будет пояснить суть. Далее этот мозг буду называть мозгом тела, животным мозгом, рептильным мозгом, быстрым мозгом, аналоговым мозгом и много еще как. Функции у него не настолько просты, как написано в статье, – он управляет телом – очень сложной и мудрой системой. Он управляет дыханием, кровообращением, реакциями, морганиями, чувствами (об этом позже) и много чем другим. Но тут надо понять, что управляет он не сам по себе. Управляют телом два мозга одновременно, просто животный мозг много что может делать сам, без влияния разума, но часто вынужден делать то, что ему “говорит” разумный мозг.

Источниками всех чувств (ну или практически всех) является именно тело (про отличие чувств от эмоций в другой главе) и создаются они или реакцией на внешние раздражители (горячий утюг-боль, злая собака-страх, обнаженная красотка-влечение, вкусный бургер – аппетит и так далее) или на внутреннее моделирование внешних раздражителей (если представить себя на крыше небоскреба, стоящим на краю, скорее всего у вас начнут потеть ладони). То есть телу все равно откуда идет сигнал – с внешних систем (глаза, уши, кожа, органы и т.п.) или с представления, моделирования образов или ситуаций. Это интересно тем, что можно программировать реакции без погружения в реальные ситуации (например, научиться не бояться высоты, без постоянного помещения человека на ту самую высоту). Это находит свое отражение в работе со снами и с гипнозом. Фактически, гипнозом в этой модели является отключение критической части мышления, оставляя включенной интерпретационную (та, которая преобразовывает аналоговую информацию от сенсоров тела и представляет ее в виде цифровой картинки перед внутренним взором) и операционную часть мышления. На самом деле, критическая часть мышления, конечно, не отключается полностью, иначе гипноза бы не было, но отключается та важная его часть, которая позволяет заменять источник управляющей информации от собственного мозга к голосу гипнотизера.

Внутренний взор – это тоже метафора, так как при внутреннем моделировании собираются почти все представления –  и картинка, и звуки, и запахи, но чаще всего и проще человек оперирует с картинкой (внутренней).

Телесный мозг как завхоз. Он не владеет целиком телом, но управляет им.  Но не руководит. Обеспечивает все процессы, не разрешает нарушать правила (если уж сильно на него не надавят), но подчиняется высшему руководству, которое придумывает стратегии и прорабатывает решения о получении прибыли и избегании убытков. (вот тут животный мозг мог бы мерзко захихикать – ахаахаа- меня считают несамостоятельным, мол это мной управляют! А на самом деле человек начинает думать о еде, когда я ему об этом говорю – что у меня заканчивается энергия. Человек начинает думать о воде, когда я ему говорю об уменьшении уровня жидкости в организме. И так далее. Ну и скажите мне, кто кем всё же управляет?!?)

Вы все наверняка слышали о случаях, когда человек, убегая от злой собаки, смог перемахнуть через двухметровый забор, но потом в обычном состоянии уже не смог этого повторить. Дело как раз и в том, что в случае реальной физической опасности тело может блокировать “разумное” управление и перейти в режимы физического выживания. Это такая микрореволюция, когда ”свергается” правление разума на небольшое время, необходимое для спасения. Именно поэтому спасшийся не может потом вспомнить, что же он такого сделал, чтобы спастись. Все было как в замедленной съемке – такое тоже можно часто услышать, когда человек действует в экстремальном положении. Почему?

Разумный мозг – мозг номер 2 (ну или 1, просто он по-порядку идет вторым в этом тексте).

Мозг, в котором происходят операции со словами, образами, категориями, логикой, системами и прочими вещами, о которых мы вспоминаем, когда говорим слова “думать”, “мыслить”, “знать” и проч. Этот мозг значительно медленнее животного аналогового мозга, т.к. прежде чем провести операцию вычисления чего либо, он должен перевести объекты в систему знаков, в объекты и связи (и много чего другого). Проще понять все на примерах и на аналогиях: компьютер (тот, который у вас стоит на рабочем столе, например) работает только с тем, что он понимает. Если вы своему компьютеру скажете – “сири, какая погода в Нью-Йорке”, а он у вас не фирмы эппл, то скорее всего он промолчит (ну если вы не хакер какой). Т.е. ваш голос даже если будет “услышан” компьютером (микрофон включен и настроен на слушание), то он не сможет из аналоговой звуковой волны сделать электронный текст из которого, соответственно, не сможет составить компьютерный запрос к погодной базе. В данном примере человеческий голос – это то, что генерирует животный мозг, а компьютер – мозг разумный. Память есть что у одного, что и у второго. Животный мозг помнит свои реакции на раздражители, разумный мозг помнит таблицу умножения.

Вот еще цитата с того же сайта

Мыслящий мозг. Это рациональный разум – самая молодая структура. Возраст 1,5 – 2,5 млн. лет.

Он являет собой то, что мы называем рассудком: размышления, умозаключения, способность к анализу, в нем происходят познавательные процессы и т.п. Обладает пространственным мышлением, здесь возникают визуализационные картинки, сосредоточенность на будущем, его исследование и анализ.

С его помощью вы можете представить все, что захотите!

Это еще и наша «мыслемешалка» (примерно 60 000 мыслей в день!).

Этот мозг может определить:

– какие действия вам нужно предпринять,

– поставить цели и составить план,

– обсуждать ваши цели и мечты,

– вдохновить вас и стать причиной действий на короткий промежуток времени,

– с помощью логики принимать или отвергать идеи и цели.

Подсознание

В умных книгах все, что непонятно как происходит в мозге, принято сваливать в черный ящик, который называют подсознанием. – Почему я вижу во сне котиков? «Это – все ваше подсознание шалит!». Вот написал эти слова и задумался, а вдруг я неправ и все уже давно понимают, что это за подсознание такое и какие процессы в нем проходят и решил сходить в википедию. Пойдемте и посмотрим, что там пишут про подсознание:

Термин «подсознание» использовался в ранних работа Фрейда по созданию психоанализа, но со временем он был заменён им на термин «бессознательное» (англ.the unconscious), предназначенный им в основном для обозначения области вытесненного содержания (преимущественно – социально неодобряемого). Последователи Фрейда, например, Жак Лакан, в описании психической жизни полностью отказались от описаний позиции «над-/под-».

Выделилось в отдельное понятие неосозноваемое (англ.nonconscious), обозначающее фактический синоним бессознательного, однако характеризующий автоматические (в том числе – и рефлекторные) действия (И. П. Павлов, Д. Н. Узнадзе), не контролируемые сознанием.

То есть то, что происходит без участия сознания, а как происходит и почему…вопрос. Ну да ладно, понимание о двух (напоминаю, это упрощенная модель) мозгах приоткроет суть подсознательных процессов.

Ну и что мне даёт то, что я теперь как бы знаю о двух мозгах?Даёт следующее: теперь можно понять, что такое сила воли, что такое интуиция, что происходит со снами и так далее. Давайте по-порядку.

Вегетативные процессы (процессы кроветворения, пищеварения, работа  эндокринных желез и пр.) – проходят типа в подсознании, но в нашей модели в телесном мозге. Они подчинены определенным закономерностям, они влияют на другие процессы и некоторые другие процессы могут влиять на них. Очень важный момент – телесный мозг является интерфейсом (или внутри себя имеет интерфейс) ко всем органам и подсистемам человека. Он собирает всю информацию (большие данные, ага) со всех датчиков.

Падает уровень энергии (упрощенно) – возникает чувство голода.

Трогаете включенный утюг – возникает боль.

Расходуете сил больше, чем восстанавливаетесь – возникают мигрени.

И многое другое.

И вот дальше нужно понять одну очень важную вещь!

Телесный мозг и разумный мозг “общаются” друг с другом на разных языках.

Т.к. один аналоговый, а другой цифровой (это тоже метафора).

Попробуйте вспомнить, что происходит с вами, когда вы голодны? :) Незаметно для вас среди других мысленных процессов начинают мелькать виды еды, процессы поедания или как минимум питья. Сможете уловить этот момент? Чтобы это сделать – попробуйте не есть, пока реально очень сильно не проголодаетесь и понаблюдайте за своими (ага, своими) ) мыслями.

Еще раз немного о процессе.

Итак, вы тратите физическую энергию и при этом не потребляете продуктов питания. В организме падает уровень сахара. У вас же в разуме нет счетчика сахара, но телесный мозг контролирует параметры и видит падение сахара ниже нормального. Далее, т.к. само тело не может встать и найти еду (т.к. это уже не его способность), оно должно как-то оповестить разумный мозг, чтобы тот придумал, как пополнить желудок. Как же это сделать? А надо ему пообещать удовольствие :) от вкусного гамбургера или от замечательного салата с креветками или … ну придумайте что-то, на что среагируете именно вы :). В разумном мозгу перед внутренним взглядом начинают появляться вкусные образы, обещающие удовольствие. А удовольствие человек очень любит ) и при этом немного сзади человека могут подталкивать неприятные образы (чем больше не ешь, тем больше урчит в животе!). И разумный мозг видит для себя возможность довольно просто получить удовольствие – положить что-то съедобное и необходимое (!) для тела в рот (может поэтому многие любят сладости, а?). Здесь обратите, пожалуйста, внимание на то, что впервые мы заговорили про удовольствие для конкретного человека. Дальше мы более подробно разберем ситуацию как на человека это влияет, откуда удовольствие берется – удовольствие проходит красной нитью по всему поведению человека. Вообще, человеком движет упрощенно всего 2 мотива – получить удовольствие и неполучить по жопе (избегание страдания). Из этих простых элементов, как в шашках или го складываются сложные конструкции, зависимости, приоритеты, силы удовольствия и боль от страданий… всё там. Но чуть позже.

Вот теперь мы подошли к силе воли.

Сила воли. Что это за зверь такой? В интернете описаний этого феномена полно, а вот смысла в этих описаниях маловато. Почему, спросите вы. Да потому что в интернетах не оперируют двухмозговой гипотезой в контексте силы воли. Одно из определений:

В повседневной жизни часто можно услышать такую фразу: «У него совсем нет силы воли», или «Надо же, какая сильная воля!» Что такое сила воли? Прежде всего, под этим понятием следует понимать способность человека активно действовать в ограниченных условиях, решать сложные задачи и не останавливаться перед препятствиями. Умение преодолевать преграды на пути к заветной цели является самым главным пунктом, поскольку если личность при малейших трудностях отступает, вряд ли стоит ждать высоких результатов.

…бла-бла-бла.

Теперь попробую дать другое определение: сила воли – это способность разумного мозга игнорировать некоторые сигналы телесного мозга для целей, необходимых разумному мозгу.

Когда телу хочется поесть, а мы голодаем, чтобы похудеть. Когда телу хочется полежать и посохранять энергию, а мы тягаем железо, крутим педали. И так далее. Во всех случаях, когда человек может без вреда для тела игнорировать сигналы тела, мы говорим о силе воли. Уверен, что вы с лёгкостью вспомните кучу примеров. Очень быстро можно прочувствовать силу воли, встав в планку.

Эксперимент. Вы в хорошем состоянии, расслаблены, готовы себя слушать и слышать – встаете в такую позу (рис.1):

рис.1 Поза «планка»

тут должен быть рисунок человека, который стоит в планке, но почему-то сервис его не пропускает. Тогда включаем воображение :)

и пытаетесь простоять 2 минуты. При этом внимательно наблюдайте за образами и мыслями, которые сами (ага, сами, как бы не так) возникают у вас в голове. Чем дольше сможете игнорировать боль, мысли (“может для первого раза и минутки хватит??”, “дурацкий какой эксперимент, надо его срочно прекратить, а автор -дурак!”), тем больше вы напряжете силу воли.

Сделайте перерыв от чтения и постойте в планке 2 минуты. Это так немного. Это всего 2 раза по 60 секунд – пустяки! Делайте планку и возвращайтесь обратно к чтению.

Вот сейчас будет немного сложного текста (для некоторых) о том, как применять то, что написано выше. Он о том, что надо делать, чтобы можно было дольше делать рутинные вещи.

Когда телу необходимо делать рутинные и/или ресурсозатратные операции оно посылает в разум сигналы о уменьшении сил. Разум интерпретирует это в различном виде, начинает придумывать отговорки, чтобы прекратить тратить ресурс. Есть как минимум два способа продлить нужное рутинное дело:

1. Сила воли. Состоит в игнорировании интерпретаций сигналов тела. Чем дольше игнор, тем длительнее действие. Из минусов – расходуется психическая энергия. Из плюсов – накачивается "психическая мышца" – сила воли. Потом будет проще удерживать контроль над сигналами тела. Всё точно так же, как и с обычной мышцей – сначала тяжело поднимать 20 кг гирю, но если начать это делать с 8-16 кг и довести до 24 кг, то это перестанет быть невозможным.

2. Подсунуть телу компенсацию. (ага, хитрость) Состоит в обещании вознаграждения и вознаграждения за результат рутинного действия. Либо погружение в ресурсное состояние из которого можно черпать допамин и эндорфины (не бойтесь пока этих слов – подробнее ниже, а пока представьте, что это вкусная награда за правильные действия).

Один из способов: превращение действие в игру, соревнование. Победа в игре и соревновании однозначно вызовет в организме выработку дофамина (карамельки) и вы подсознательно (см.параграф про подсознание) будете стараться победить и отвлекаться от сигналов организма “чета мне надоело одно и то же делать, может закончим уже эту рутину”. Из минусов: от повторов конкретных способов убывает дофаминовая отдача (одной карамельки при нескольких повторениях будет будет потом недостаточно). Из плюсов: развивается умение самомотивации.

Другим вариантом реализации этого способа является получение общественного поощрения при достижении результата (да, тут тоже дофаминовая доза – это такая же карамелька). Как пример – проехать на велосипеде 200 км, чтобы потом везде об этом рассказать и получить удивленно-восхищенные отзывы.

рис.2.Компенсация :)

тут должен быть рисунок мужчины, который начинает на беговой дорожке выкладываться по полной, когда перед ним стоит спортивного вида соблазнительная женщина, но почему-то сервис его не пропускает. Тогда включаем воображение :)

В интересных лекциях, которые читает профессор Татьяна Черниговская, доктор биологии и филологии, заведующая Лабораторией когнитивных исследований СПбГУ, нередко проскальзывают почти сенсационные заявления о непостижимых тайнах и сюрпризах нашего самого мощного компьютера. В некоторые просто невозможно поверить. На этом сайте http://www.yoki.ru/anomalous/02-02-2017/463890-brain-0/ собраны по мнению авторов сайта самые неожиданные.