Гештальт-терапия, фокусированная на эмоциях. Учебное пособие

Все эти стратегии реализуются через конкретные техники гештальт-терапии, и, как правило, работая и с другими прерываниями нам придется встречаться с интроектами, так как именно они образуют внутренний конфликт, который является основой для невротических расстройств. Все же процесс интроекции принципиально отличается от других прерываний и к нему также необходим свой собственный подход.

ПРОЕКЦИЯ

Что происходит после того, как человек приобретает некоторые знания о мире? Он начинает применять их к новым ситуациям и объектам, чтобы эффективно с ними взаимодействовать. Действительно ребенок, который, смотря на маму, усваивает, что люди могут быть добрыми, встречаясь с новыми людьми, скорее расположен к ним более благосклонно, чем ребенок, которого воспитывали в жестокой семье. Мужчина, которого часто бросали девушки может ожидать этого и от своей новой пассии. Подросток, который испытывал все детство ненависть к отцу, наблюдая за его пьянками, начинает приписывать пьющим людям множество и других негативных качеств. Муж, который заметил у жены необычные повадки, устроил ей скандал из-за ревности, потому что когда-то таким образом вела себя его мать, которая изменяла его отцу. Этот процесс и называется проекцией.

Проекция – это перенос собственного опыта на другие объекты. Этот процесс обратен интроекции, так как при интроекции мы открываем свои границы, чтобы вобрать материал внутрь нашей психики, при проекции же мы открываем границы, чтобы извергнуть собственный материал наружу. Это выражается в том, что мы переносим наши убеждения, побуждения, оценки, ценности и др. с самих себя или более ранних объектов на новые.

Механизм проекции коррелирует с активацией отдела мозга под названием миндалина32. Миндалина играет важную роль в обнаружении угроз и формировании эмоциональных реакций. Когда человек сталкивается с чем-то, что бессознательно воспринимает как угрозу (например, собственные подавленные импульсы), миндалина активируется, вызывая тревогу или агрессию33. Исследования также показывают, что вербализация эмоций снижает активность миндалины, что может быть противоположно проекции (которая, наоборот, связана с подавлением и искаженным восприятием эмоций)34.

В психологическом смысле все наше восприятие – это процесс проекции. Это связано с тем, что при восприятии объектов и явлений внешнего мира, даже если мы обсуждаем восприятие простейших линий и фигур, мы неспособны абстрагироваться от нашего опыта, не говоря уже о более сложных и неоднозначных объектах, таких как человеческое поведение. Таким образом проекция – это механизм, изначально базирующийся на нашем опыте и способствующий нашей адаптации, так как именно с помощью него мы понимаем, что нас окружает и как с этим взаимодействовать. Однако, надо понимать, что наши проекции не всегда соответствуют реальности, в результате чего может нарушаться наш контакт со средой. Таким образом мы выделим следующее понимание здоровой и нездоровой проекции.

Здоровая проекция – это применение знаний к внешнему миру, которое помогает нам в адаптации к нему. При этом здоровая проекция подвергается коррекции под влиянием нового опыта. Вот некоторые примеры здоровой проекции.

– Девушка проецирует на своего фитнес-тренера идеализированный образ, что побуждает ее и к собственным позитивным изменениям.

– Женщине звонят из банка, но проецируя на этот звонок свой прошлый опыт, когда ее обманули мошенники, она бросает трубку и остается при деньгах.

– Художник рисует великолепную картину, отражая в ней собственные тяжелые переживания (в психоаналитическом понимании мы бы здесь говорили о сублимации, однако в гештальт-терапии мы рассматриваем проекцию как процесс, что делает ее тождественной сублимации с нашей точки зрения).

– Люди, объединившись в группу для достижения одной цели, проецируют друг на друга собственные мотивы, что сплачивает их команду.

– Мужчина замечает у своей жены странное поведение, которое он наблюдал и у предыдущей своей девушки незадолго до того, как та его бросила. Он решает прямо обсудить возможные проблемы и таким образом ему удается сразу уладить ситуация, не доводя жену до расставания с ним.

– Школьнику на улице предлагают выпить, но он, проецируя на подростков образ своего отца-алкоголика, отказывается от употребления.

Во всех этих ситуациях важно и то, что восприятие человека могло бы быть скорректировано под влиянием новых обстоятельств. Например, в какой-то момент девушка может понять, что ее фитнес-тренер тоже позволяет себе некоторые слабости и таким образом перестать отказывать себе в отдыхе. Также и звонок женщине из банка мог действительно оказаться звонком из банка. Таким образом важно стремление человека ориентироваться на контекст и на внешнюю среду (принцип «здесь и сейчас»), проверяя свои гипотезы. Эта же женщина может задать несколько дополнительных вопросов, чтобы определить звонят ли ей мошенники или реальные работники банка, или же она может решить сама перезвонить в банк или лично прийти в него.

Отсюда становится понятным и то, что любые ригидные проекции являются дезадаптивными, даже если они внешне кажутся благоприятными. Например, девушка может опираться на выдуманный идеальный образ своего фитнес-тренера, и таким образом, даже когда сама фитнес-тренер заявляет о необходимости отдыха, наша будущая клиентка будет считать, что ее тренер просто дает ей поблажку, хотя сама она никогда не отдыхает, в результате чего и девушка отказывает себе в отдыхе, доводя свой организм до изнеможения. Женщина может игнорировать звонки из банка, ссылаясь на то, что это звонят мошенники, даже тогда, когда ей начинают напрямую присылать судебные повестки из-за ее кредитов (в этом случае мы уже можем наблюдать расстройство паранойяльного спектра). Люди в группе могут продолжать проецировать друг на друга общие интересы, хотя эти интересы могут кардинально отличаться, что не дает каждому из участников получить то, чего он хочет в результате групповой работы. Мужчина может подозревать свою жену в намерении расстаться с ним, даже если она это прямо отрицает; в итоге он своими проверками сам доводит ее до развода. Школьник, отказываясь выпить рюмку в плохом районе, может подвергнуться избиению, которое нанесет его здоровью намного больший ущерб.

Именно дезадаптивные варианты проекции нас и интересуют в психотерапии. И мы можем выделить несколько видов такой проекции.

– Проекция катарсиса. Человек видит в других качества, которые он подавляет в самом себе в виду тех или иных запретов на их проявления. Например, пожилая женщина начинает осуждать молодых девушек в коротких юбках за их «развязное поведение». На самом деле эта женщина осуждает их лишь по той причине, что в ее возрасте подобное поведение неприемлемо (хотя ей бы хотелось его проявлять). Их вид активируют в ней запретные импульсы, из-за которых она испытывает внутренний конфликт и дискомфорт, они применяет механизм проекции, вынося данные импульсы наружу (в то время как сами девушки могли вести себя вполне прилично).

– Зеркальная (атрибутивная, оправдательная) проекция. В этом случае индивид реализует то или иное поведение, однако ответственность за него приписывает другим людям. Например, мужчина заявляет: «Она постоянно скандалит» (как будто он сам в этих скандалах не участвует); женщина говорит: «Он разрушает наш брак»; офисный сотрудник заявляет, что все вокруг него ленивые и тем самым мешают ему нормально работать (по факту, он сам не хочет прилагать усилий для нормальной работы); преступник заявляет, что это окружающие вынудили его на преступление.

– Дополнительная (прямая) проекция. Такая проекция предполагает, что индивид напрямую проецирует знакомый ему объект на объект в ситуации «здесь и сейчас» и соответствующим образом реагирует на него. Например, мужчина боится общаться с другими людьми, потому что верит, что от них исходит угроза, так же как она исходила в детстве от его отца. Женщина старается всеми силами удержать семью несмотря на то, что ее муж является жестоким деспотом, потому что она проецирует на свой брак ту счастливую семейную жизнь, которая была у нее в детстве.

Часто такое разделение проекции по ее типам бывает искусственным, потому что в одной и той же ситуации мы можем видеть сочетание всех трех типов. Например, женщина, которая считает, что у нее замечательная семья, несмотря на мужа-деспота, во-первых, проецирует семейную ситуацию из детства (прямая проекция), во-вторых, снимает ответственность с себя, ведь если она признает, что у нее семья не удалась, значит и она «никудышная жена» (зеркальная проекция), в-третьих, через такую проекцию она реализует собственную мечту об идеальной семье (проекция катарсиса).

Здесь также стоит упомянуть фразу: «Человек проецирует на других то, что есть в нем самом», которая многих начинающих психологов может повергать в недоумение. И, действительно, каким образом мнение интеллектуала с огромным IQ и пятью красными дипломами о том, что «все вокруг глупые», делает его самого глупым, и почему данное мнение не может просто отражать реальность? На самом деле проекция устроена немного сложнее. Дело не в том, что человек проецирует качества характерные для него, а в том, что он проецирует качества, которые значимы в его системе оценок, как правило имеющей поляризованный характер. В частности, мы можем предположить, что наш интеллектуал считает всех вокруг тупыми именно потому что для него самого страшно быть тупым, ведь все его детство его ругали за плохие оценки. Или может быть он приобрел такое отвращение к тупости, наблюдая за своими родителями, которые жестоко к нему относились и при этом не блистали интеллектом, в то время как для него в детстве не так был важен параметр красоты или мужественности. В итоге характеристика «глупости» приобретает характер всеобъемлющей оценки личности, он не видит иных характеристик у других людей, оценивая их исключительно в континууме «умный – глупый», отождествляя глупость с болью, которую когда-то причинили ему его родители. Таким образом индивид, с одной стороны, видит мир в ограниченном спектре, не замечая всего многообразия личности других людей, а, с другой стороны, само восприятие мира искажено в результате ассоциации параметра ума с иными качествами, никак на самом деле с ним не связанными. В целом это один из главных индикаторов проекции – человека волнуют особенности личности и поведения других людей, которые не относятся к сфере его ответственности и участия, и по большому счету не должны были бы вызывать сильной эмоциональной реакции.

Разберем и другие индикаторы проекции в процессе психотерапии со стороны клиента.

– Речь. Клиент в меньшей степени говорит о себе и в большей степени о других. Преобладают местоимение «ты», «он», «они», «она» и ссылки на третьих лиц. Также мы можем наблюдать различные абстрактные убеждения и сверхобобщения, как и при интроекции, но касающиеся других людей («Вы психологи – все крахоборы», «Он неудачник по жизни», «Она работает депутатом, а среди депутатов нет честных людей!»).

– Обсуждение других. Клиент большую часть времени обсуждают мысли и поступки других людей, а не свои собственные. Например, женщина может час обсуждать, как ей портит жизнь ее муж или какой сволочью является ее свекровь. Причем это может выражаться уже в самом запросе («Мне нужно, что-то сделать с мужем», «У нас ребенок плохо себя ведет» и т.д.). Свою ответственность во всем происходящем клиент опускает.

– Чтения мыслей и прогнозирование поведения других людей. Клиент делает безосновательные утверждения по поводу мыслей других и прогнозы их поступков. Например, клиентка с социофобией может утверждать: «Они же все на меня смотрят», «Если я поведу себя так в группе, меня просто обсмеют», «Она хочет со мной расстаться», «Она ушла значит я ей не понравился», «Моя теща ненавидит меня», «Я уверен, что после следующего конфликта он меня бросит». При этом важно, что подобные фразы озвучиваются именно в виде утверждений, а не в качестве предположений («Я думаю, что я мог ей не понравится, если она так резко ушла со свидания»).

– Эмоциональная насыщенность проекций. Клиент не просто описывает мысли и поступки других людей, но и испытывает по отношению к ним крайне сильные переживания. Например, клиент может заявлять: «Ты такой отличный психолог, а берешь так мало, не то, что твои „коллеги по цеху“, которым бы лишь бы выгрести деньги!», «Меня бесит, когда ты делаешь такие паузы!», «Ты своим опозданием просто показываешь то, как относишься к своим клиентам, я больше не собираюсь к тебе ходить!».

– Избегание личной ответственности. В процессе обсуждения других людей клиент всеми силами старается придерживаться этой линии беседы, даже если мы стараемся вернуться лично к нему. Например, клиентка обсуждает своего мужа, который «постоянно с ней ругается»; на вопрос «По какому поводу вы ругаетесь?», она мельком замечает, что ей «не нравится, когда он приходит с работы с опозданием…», но затем сразу продолжает: «…но я не понимаю, почему надо так резко реагировать на то, что я на это указываю!». Или клиентка жалуется на то, что ее муж избивает ее, но на вопрос «А почему ты тогда не уходишь?» (попытка вернуть ответственность) она отвечает: «Я надеюсь, что, работая с тобой, у меня в семье все наладится» (на самом деле она верит, что он перестанет ее избивать, потому что проецирует на него собственное стремление изменится). Этот пример крайне важен, так как с ним вы достаточно часто будете встречаться в терапии. Люди могут описывать неадекватное поведение другого человека, которое на самом деле имеет место быть. В таком случае суть проекции здесь будет состоять в том, чтобы снять с себя ответственность за принятие решения относительно общения с ним.

– Неадекватные реакции в сторону терапевта. Понятно, что под «неадекватными реакциями» можно понимать многое, а сама оценка адекватности реакций может быть затруднена из-за проекций самого терапевта. В тоже время, в случае гештальт-терапии, мы рассматриваем проекцию как процесс, что по сути приравнивает ее к переносу в психоаналитическом смысле. Таким образом под неадекватными мы можем рассматривать переносные реакции, которые соответствуют нескольким критериям: во-первых, они проявляются, несмотря на то что они не способствуют и не связаны с процессом терапии; во-вторых, поведение терапевта не подразумевало такой ответной реакции в общепринятом смысле; в-третьих, они могут повторяться из раза в раз вне зависимости от контекста. Вот несколько примеров: клиентка постоянно слишком откровенно одевается на сеансы; клиент дарит подарки терапевту; клиент постоянно упрекает терапевта в некомпетентности; клиент видит в терапевте избавление от всех своих проблем и единственный «лучик счастья» в его жизни; клиент боится выражать свое мнение и говорить открыто (считая, что терапевт его осудит).

А вот примеры проявления проекции у терапевта.

– Эмпатия. Безусловно терапевт должен проявлять эмпатию к клиенту, но делать он это должен на базе осознанности. Если же терапевт в процессе терапии плачет чаще чем сам клиент, это сложно назвать полезной работой и скорее говорит о личных проблемах терапевта, так как терапевт приписывает клиенту, отсутствующие у него чувства.

– Предвзятость. Терапевт неспособен к применению феноменологического подхода и оценивает ситуацию клиента на основе своего личного опыта. Например, терапевт, которая развелась с мужем из-за того, что он применял к ней насилие, рекомендует сделать тоже самое и своей клиентке, не вдаваясь в подробности ее отношений. Тоже самое относится и к вынесению категоричных оценок.

– Эмоциональная вовлеченность. Чрезмерное эмоциональное вовлечение и нестандартные реакции на клиента также говорят о проекции терапевта. Например, терапевт может раздражаться на опоздания клиента или злиться в ответ на его агрессию.

– Чрезмерная опора на теорию. Терапевт может делать поспешные выводы о клиенте на основе собственных знаний и школы, в которой он работает. Например, если к терапевту пришел сорокалетний мужчина, который до сих пор живет со своей мамой, он может сразу заключить, что у этого клиента «неразрешенный эдипов комплекс», хотя на самом деле этот мужчина может просто не иметь денег на покупку собственной квартиры или он съехался с матерью совсем недавно в виду ее заболевания.

– Избегание обсуждения тех или иных тем. В ряде случаев терапевт может избегать обсуждения определенных тем с клиентом, обычно из-за того, что считает их незначимыми или наоборот слишком болезненными, хотя на самом деле наибольший страх они вызывают именно у него. Например, терапевт не обсуждает с онкобольной клиенткой ее болезнь, а разговаривает о текущей деятельности, потому что, как и у большинства людей, у него присутствует сильный страх смерти и ему неприятно говорить на такие темы. Или терапевт не хочет обсуждать травмы клиента, потому что считает, что обсуждение прошлого не значимо и необходимо решать проблемы здесь и сейчас (он может так думать, например, потому что сам привык решать проблемы через действия, а не через выражение эмоций). Интересно, что подобная проблема касается множества терапевтов, а порой даже и направлений, которые боятся напрямую соприкасаться с травмами клиентов, а также с их сильными переживаниями, под предлогом «возможности ретравматизации». В большинстве случаев «ретравматизация» – это просто отговорка для самих терапевтов, которые боятся потерять контроль над ситуацией и прослыть неквалифицированными.

– Нарушение границ. Терапевт может начать нарушать границы, например делая поблажки в сфере оплаты или встречаясь с клиентом за пределами кабинета. Терапевт может как вообще не замечать изменения отношений с данным клиентом, так как рационализировать их за счет объяснений в стиле «Он же малоимущий, ему нужна помощь». Наконец, осознание может полностью отсутствовать, например, когда терапевт сближается с клиентом в сексуальном плане, веря в то, что его открытость в терапии говорит на самом деле о его симпатии.

Таким образом проекция представляет из себя процесс перенесения собственного материала на других людей, что выражается в терапии в виде их обсуждения, оценок и резких эмоциональных реакций на их поведение. Такой процесс направлен на защиту психики клиента от травмирующего материала: он не хочет соприкасаться с тем, что приносит боль и он не хочет брать на себя ответственность.

Способ конфронтации: обратить внимание на собственные проявления клиента и на направленность его чувств («А когда твой муж с тобой ссорится, ты с ним разве не ссоришься?»).

Понятно, что стратегия нашей работы будет строиться на противоположных проекции действиях.

– Возврат ответственности. При обсуждении других людей и их поступков, терапевт будет стремиться вернуть ответственность с помощью прямого обращения к личности клиента: «А ты какую роль играешь в этой ситуации?», «И что ты собираешься с этим делать?», «А ты разве не испытываешь того же самого по отношению к нему?».

– Конфронтация и интерпретация. Терапевт может интересоваться происхождением и указывать на неадекватность чувств и поведения клиента, пытаясь понять их происхождение. В частности, терапевт может спрашивать: «Ты очень откровенно оделась на терапию, как по-твоему будет ли это способствовать решению твоей проблемы? Может это твой стандартный способ разрешения любых проблем?», «Каким образом моя фраза разозлила тебя, что ты в ней увидела?», «Как по-твоему, о чем я думаю, когда спрашиваю это?».

– Работа с переносом. Когда проекция является смутной мы можем обращаться к нашим чувствам и строить интерпретацию, основываясь на них. Например, терапевт может сказать: «Ты знаешь, каждый раз как ты приходишь, у меня создается ощущение, что ты беззащитна перед этим миром и все настроены против тебя», «Ты как будто видишь во мне агрессора», «Когда мы общаемся, мне кажется ты закрываешься от меня, а я как будто бьюсь о стену».

– Смена ролей и эксперимент. В ряде техник мы предлагаем клиенту поменяться местами с объектом проекции и провзаимодействовать с ним. Этим объектом можем быть мы сами или другие люди. В ряде случаев мы можем не предлагать занимать место другого человека, но призвать к тому, чтобы клиент попробовал на время принять себе те характеристики, которые он проецирует. Часто в процессе такой работы клиент обнаруживает ранний опыт, являющийся источником проекции (например, на месте терапевта он может обнаружить своего отца), однако и без подобной регрессии клиент может принять свои импульсы, находясь на месте другого.

– Когнитивная реструктуризация. С проекцией можно работать и когнитивно, конфронтируя мысли и убеждения по поводу других людей: «А как ты узнал, что он думает именно так? У тебя есть доказательства?», «Вроде раньше люди относились к тебе доброжелательно, почему сейчас должно быть по-другому?», «Могут ли быть еще какие-то причины такого ее поведения?», «А ты сам бы так к себе отнесся? Если, нет, то почему тогда считаешь, что так должны отнестись другие?», «Но со мной же ты сейчас разговариваешь, и ничего страшного не происходит».

– Образная терапия. При сильной эмоциональной реакции, мы можем работать с образом. Например, если клиент злится на нас за наше опоздание, мы можем предложить ему представить свою злобу в виде образа, а затем трансформировать его. Обычно такая работа приводит к «эмоциональной разрядке» проекции, т.е. клиент может продолжить считать терапевта безответственным, но уже не будет испытывать по этому поводу фрустрации.

– Эксперимент. В ряде случаев мы можем предложить клиенту напрямую проверить его проекцию. Например, сделать что-то, что, по его мнению, должно было бы нас разозлить или подойти к девушке, которая по мнению клиента ему обязательно откажет. Иногда мы можем сообщать клиенту напрямую наши мысли и чувства, которые не соответствуют его проекции. Часто в результате такой проверки, даже если ожидания клиента сбываются, теряется их эмоциональный заряд, и он начинает относиться к ситуации более спокойно.

– Проективные методы. Многие методы позволяют анализировать проекцию. Сюда относятся терапия сновидений, арт-терапия, метафорические ассоциативная карты, тест Роршаха. Все эти методы вы также можете использовать для анализа содержания того или иного чувства.

Задача в переносе. Дать ощущение стабильного объекта, выдерживая агрессию клиента.

Наша задача состоит в том, чтобы помочь клиенту осознать сам факт проекции, подвергнуть ее критики и встретиться с теми чувствами, которые он с помощью проекции избегает. Также надо помнить, что проекция является достаточно примитивным механизмом психики и может встречаться при сложных формах расстройств, например при шизофрении. В этом смысле она приобретает ригидный характер бреда, который не поддается прямому оспариванию даже при наличии противоречивых данных. Поэтому те стратегии, которые мы обсудили в большей мере характерны именно для невротического уровня расстройств, когда критика человека остается сохранной.

ДЕФЛЕКСИЯ

Слияние, проекция и интроекция являются первичными и наиболее примитивными защитами психики. Далее на их основе возникают уже вторичные прерывания.

В процессе своего развития ребенок в какой-то момент (обычно в возрасте 3—5 лет, когда он встречается с эдиповым конфликтом, как считают психоаналитики) начинает усваивать не только способы распознавания своих потребностей и варианты их удовлетворения, но и то, что не все из этих потребностей могут быть удовлетворены напрямую. Родители приучают ребенка к «правильному» туалету; устанавливают границы, запрещая спать с ними и, конечно (опять же по мнению психоаналитиков), ставят запрет на «инцест», который должен перенести либидо ребенка с матери (если это мальчик) или с отца (если это девочка) на других людей.

Нам наименее всего интересна в этом смысле инцестуозная теория психоанализа, нежели сам факт установки тех или иных запретов в жизни человека. Подобные запреты тормозят возбуждение ребенка и создают внутренний конфликт в форме «хочу», но «нельзя», например «нельзя просто взять и отнять игрушку у другого ребенка, как бы этого не хотелось». В результате перед ребенком встает значимый вопрос: «что мне делать со своей потребностью и как реализовать накопившееся напряжение?». И в идеале ответом на этот вопрос является проекция (или, в терминах психоанализа, сублимация) собственной потребности на другой объект, либо удержание данной потребности (ретрофлексия, о которой мы поговорим в следующей главе) до момента, когда станет возможным ее удовлетворение («сначала надо сделать уроки, а потом получишь конфету»).