Cамодостаточная я

Но больше потери отношений, мне не хотелось терять саму себя. Как это сделать? Это сложно описать словами, передать это чувство – это целый процесс, который позволил не потерять нам с моим мужчиной друг друга, а наоборот, стать ближе, откровеннее, чувственнее к друг другу, а бонусом получить себя, истинно кайфующую от своих отношений и своего развития в деле, я пишу книги, развиваюсь в литературных кругах, работаю с клиентами как психолог – нейрокоуч и как продюсер – маркетолог. И всего этого бы не было, не пройди мы путь с ним вместе. Всего этого бы не было, если бы мы не шли навстречу друг к другу.

Казалось бы, расстанься с мужчиной и делай что хочешь, но разве ты можешь заявлять на весь мир о счастье, когда одна из ножек стула отсутствует? Для меня это про сидеть на стуле, где четвертую ножку забыли поставить, да, усидеть возможно, но нужно прилагать усилия, не всегда можно расслабиться, а то упадешь… (та самая теория стула).

Я не могла бы заявлять о том, что могу помочь, если у самой не было бы хорошо в жизни и если бы я не прошла тот путь, который прошла. Именно путь сделал меня такой, какая я есть: доброй, отзывчивой, где-то смелой. Неожиданно для себя самой я стала той, которая вдохновляет. Спасибо всем людям вокруг, что идете этот путь со мной и верите в меня, но больше – что начинаете верить в себя и что вы тоже способны сотворить многое в своей жизни. Я бы развивалась, если бы у меня не было отношений? Да, но не так красиво, как идет мое развитие сейчас. Но давайте пойдем дальше.

Нужно помнить: у каждой точки В свой путь, свои падения и взлеты. Никогда не сравнивай себя с другим человеком, только с самой собой. Вероятность того, что ты не скатишься в обесценивающий опыт себя, повышается в разы.

Если бы мы сейчас с тобой сидели на моей кухне и пили чай как подруги, а ты спросила бы меня: так что же делать? Что ты порекомендуешь, если я сейчас нахожусь в твоей описанной точке А, где ты была? Какой совет я дала бы тебе? Давай по порядку:

– Освободись от прошлого.

Мой мужчина часто говорит мне, что во мне будто бы нет обид и претензий к моему бывшему мужу. Так оно и есть. За всеми болями, которые он мне причинил, скрывалась огромная сила – та сила, благодаря которой я имею то, что имею. Пойдя в исцеление прошлого опыта, обид и претензий, я открыла для себя путь сначала ко мне самой, а затем к моим будущим отношениям. Я забрала из этого опыта детей – мою самую большую ценность в этом мире, забрала ценность себя, любовь к себе… И могу. Могу справиться со всем. Для этого мне не нужен мужчина. Ведь можно встретить не того мужчину, но рассчитывать на себя нужно. С мужчиной может произойти что угодно. Он может заболеть, он может предать. И наверное, ты скажешь, что лучше быть одной, чем с тем, который предаст. Но мы никогда не знаем, что нас ждет завтра. Хотя предпосылки к этому действительно есть, и это можно научиться видеть.

Освободиться от прошлого не значит уйти и забыть его. Это значит забрать из прошлого опыта «зачем он был нужен». В этом тебе может помочь психолог. Я или кто-то другой.

– Развивайся, ставь на себя.

Однажды я услышала такую фразу: «Оставь идею встречи с мужчиной и развивайся; по пути ты встретишь того, с кем тебе захочется связать свою жизнь». Я развивалась, ко мне приходила уверенность. Также я точно знаю, как проживается период, когда есть реализация, путешествия, доход, твои мечты исполняются, кроме одной, тебе хочется дарить свою любовь одному-единственному мужчине, но вокруг тебя те, с кем не хотелось бы этого делать; после первых отношений ты точно видишь как не надо, как не хочешь, потому что очень долго предавала себя, а потом резко начала ценить и на меньшее больше не соглашаться; мне многие говорили: «Снизь планку, а то останешься одна», но лучше быть одной, чем согласиться на то, что на самом деле ты не хочешь. И в один момент я приняла это: «Не судьба мне встретить моего человека». Что там еще думает наш мозг, когда долгое время не получается? Как только я полностью отпустила идею встречи с мужчиной, мы с ним встретились. Нам понадобилась всего неделя для того, чтобы понять, что мы хотим быть вместе, мы не хотели терять ни минуты, да, вот так бывает, встретились, а через неделю начали жить вместе. А ведь у меня двое детей. Кто-то говорит, что с детьми ты никому не нужна. Мой мужчина мечтал встретить женщину с детьми. Вот так совпали наши желания. А еще цели на будущее и то, как мы хотели бы до них дойти. Нам хотелось друг друга узнавать. Друг друга мы узнаем и по сей день и это дает нам чувственные, близкие взаимоотношения.

Хорошо, я была без отношений, а если ты в отношениях? Принцип тот же, ставь на себя, выбирай себя, доноси это своему партнеру языком «мне это важно», для этого, конечно, нужно понять, что ты на самом деле, истинно хочешь.

– Поработай с родологом, психологом или коучем.

Что я сейчас даю клиентам и как я это делаю, я пришла через свой личный опыт долгого пути. Если бы мне раньше кто-то показал, как я могу сократить свой путь из точки А в точку В, я бы была ему благодарна, ведь я узнавала про эти инструменты постепенно. Да, сейчас я знаю очень много, знаю практически каждый инструмент, касающийся и эзотерики, и коучинга, и психологии, гипнопрактики, работа с родом, расстановки. Инструментов очень и очень много, для себя же я выделила несколько инструментов, которые приносят самую высокую результативность, и первое, с чего бы я начала – это работа с родом и родовыми установками. Тебе нужен специалист, который в этом разбирается. Нескромно порекомендую себя в этой теме.

Приведу небольшой пример работы с родом, но тема обширная, ее я планирую раскрывать в моей личной книге, которую сейчас пишу и в своих блогах:

Войны, которые были в нашем прошлом и коснулись наших дедушек и бабушек, массовая гибель миллионов людей, ужасы окопной войны заложили в нашем роду сценарий потери мужчин – женщины вынуждены были брать на себя роль главы в семье, сейчас это проявляется программой «я сама», где женщина не может дать первенство своему мужчине, она вынуждена быть сильной, но проблема не в ее силе, а в том, что она не может выдохнуть и, например, просить или получать помощи, не может себе это позволить, бабушка закладывала маме, а мама ей: «нужно надеяться только на себя, мир неустойчив», на клеточном уровне это очень сильная программа, касающаяся безопасности женщины и ее потомства. А потом женщина удивляется, почему вокруг нее нет достойных сильных мужчин, и боится встретить альфонса или уже встретила…

Что еще заложила война? Страх перед будущим, жизнь может оборваться в любой момент, ощущение, что ты не выбираешь, государство выбирает. Это напрямую сказывается в неудачах в бизнесе, если вдруг человек пошел по этому пути; внутренний страх, что все оборвется в один момент, сильнее, а человек его даже часто не осознает; да, получаться тоже может, но часто такой предприниматель несет большие финансовые потери, зарабатывает много, но происходят ситуации, когда и теряет тоже много, что тормозит его развитие.

Травмы, потери послевоенного времени не остаются бесследными. Это провоцирует высокий уровень тревожности, неосознанный страх потерь, мужчины либо инфантильны, либо несут непомерную тяжесть ответственности, отчего не умеют отдыхать, начинают болеть или рано уходят из жизни.

Экстремальные обстоятельства и психические травмы предков могут оказывать влияние на родовую систему. Потомки, сталкиваясь с аналогичными ситуациями, зачастую непроизвольно воспроизводят поведенческие модели своих предков. Например, если предок пережил сильные эмоции из-за травмирующего события и не смог их обработать, эта ситуация остается незавершенной. Через родительские послания и сценарии поведения такие паттерны передаются из поколения в поколение. В результате потомок, оказавшись в схожей ситуации, может действовать по заданному сценарию без осознания этого. Такие бессознательные реакции часто создают впечатление, что жизнь движется не в том направлении. Пока бессознательное не станет сознательным (ты не сделаешь это таковым), оно будет управлять твоей жизнью, а ты будешь называть это судьбой (Карл Густав Юнг).

Это решается в работе с психологом в теме рода или родологом – специалистом, работающим с родовыми вопросами.

Многие хают профессию психолога, думая, что психолог – это человек, который просто разговаривает. «Лучше я с подружкой поговорю, вытащим напряжение и так», но работа психолога заключается не в «поговорить». Работа психолога заключается в том, чтобы выявить твои паттерны поведения, которые мешают тебе в реализации твоего желаемого, работать с первопричиной, где-то работая с твоим детством, где-то работая с твоим настоящим. Если мы берем коучинг, то в нем вектор идет на твое будущее; мы не затрагиваем вообще твое прошлое, работаем здесь и сейчас, с твоим ресурсом, смотря в «могу», «умею», «делаю – раз, два, три». В своей работе я научилась сочетать три этих компонента. Все зависит от конкретного клиента, от того, как ему нужно, потому что для кого-то эффективнее психология, для кого-то коучинг, для кого-то работа с родом, расстановки. Нет плохих и хороших инструментов; есть то, что подходит тебе и опытным путем я выявила, что очень важно с кем ты этот путь проходишь. Этот человек должен тебя вдохновлять, этот человек должен давать тебе результат уже после первого взаимодействия – хоть маленький, хоть мизерный, но результат; чтобы вместе с этим специалистом ты понимала: «Я на верном пути, у меня получается». Кто-то может двигаться очень медленно, кто-то очень быстро. У каждого своя скорость. Еще раз: никогда не сравнивай себя с другими людьми, только с самой собой.

– Развивай здоровую женственность.

Четвертый и не менее важный пункт – работа над здоровой женственностью. Многие думают, что женственность – это крутить платьицами, быть в легком, воздушном состоянии, некая беззаботная девочка, немного туповатая. Но нет. C возрастом понимаешь, что женственность – совсем про другое.

Женственность – это про личные границы, опору на себя, прокачанные теневые части личности, это ответственность за свою жизнь, свое состояние, это ее самореализация, а также когда женщина не гремит своим эго и чувствует себя самодостаточной. В ней нет чувства недостаточности. Более подробно про здоровую женственность вы можете изучить на моем трехдневном практикуме, который я хочу вам подарить. Три дня, три видеоурока, где вы можете дотронуться до здоровой женственности, до моей работы и моего подхода. Можете забрать этот практикум, перейдя по qr-коду ниже. Но у меня к вам небольшая просьба: делитесь после своими результатами. Потому что они начнутся сразу после изучения данных видеоуроков, ведь в них не только теория, но и практика.

Подарок, три видеоурока, которые покажут тебе:

– Что такое истинная женственность;

– На практике поймешь, как работает исцеление «программы»;

– Изучишь топ иллюзий и убеждений, мешающих выйти в женское состояние;

– Изучишь 4 уровня самореализации;

– Как перейти из одного уровня на следующий, какие блага это дает?

– Как выйти в автора своей жизни?

Можешь написать свой отзыв после этого практикума в отзывах на книгу, а после написать мне лично, и тебе будет дополнительный подарок: твой запрос и мои личные рекомендации для твоей прокачки себя.

С любовью, для тебя, на благо твоей семьи.

Отсканируй QR код для получения доступа к практикуму:

Контакты для связи:Телеграм-канал: https://t.me/tanya_razboryТелеграм: https://t.me/tanya_savelevaaСайт: https://taplink.cc/tanya.saveleva_

Онкология не приговор – Грамматчикова Александра

Меня зовут Александра, с 18 лет я боролась с онкологией, диагноз – лимфома Ходжкина, 11 лет борьбы за свою жизнь и первая долгожданная ремиссия, на данный момент (начало 2025 г) полтора года как я живу в ремиссии и проживаю период восстановления и адаптации.

В этой главе хочу поделиться с вами тем путем, который я проходила, сложностями, которые проживала. Хочется подарить вам надежду на то, что даже самые тяжелые испытания, которые, вы, возможно, сейчас проживаете, временны, и вы точно с ними справитесь.

Я тренер групповых программ (фитнес, степ-аэробика, стретчинг), состою в модельном агентстве (участие в фотосессиях и рекламных съемках) и являюсь поддержкой для тех, кто столкнулся с онкологией через равного консультанта.

В начале 2025 года я приняла решение отучиться на равного консультанта, обучение и экзамен при поддержке благотворительного фонда.

Равный консультант – это человек, который, пережив собственный опыт жизни с диагнозом, прошел через все этапы принятия и лечения, а затем получил специализированную подготовку для оказания помощи другим. Его жизненный опыт, соединенный с профессиональными знаниями, позволяет ему оказывать поддержку и сопровождать на пути принятия трудных решений.

На сегодня в мире зарегистрировано около 20 миллионов случаев онкологических заболеваний. При этом процесс лечения, состояние пациента и его родных остаются сложной темой, полной препятствий, а ремиссия воспринимается как настоящая мечта.

Что было сначала, как заболела

Мне восемнадцать. Тот самый долгожданный возраст, когда ты наконец по праву принадлежишь себе, но по некоторой иронии судьбы, в то время как другим становилось «все можно», мне стало «все нельзя»…

Будучи студенткой первого курса, я прошла серию плановых внутриуниверситетских обследований, после которых оказалась на операционном столе под общим наркозом. Момента озвучки диагноза я не помню, своих мыслей тоже, испуг происходящего настолько довлел надо мной, будто отключил меня от всех существующих чувств. Я была настроена в скором времени справиться с образовавшейся проблемой и не волновать людей вокруг своими новостями, поэтому молчала о своих больничных испытаниях под черным париком на последней парте лекций. Учебу оставлять мне не представлялось возможным, это было моим чуть ли не единственным связующим звеном в настоящем и будущем, мне пошли на встречу и разрешили продолжать учиться дистанционно. Я отстранялась от людей, хотя нуждалась в обратном, и постепенно у меня не осталось ни друзей, ни молодого человека, ни кого бы то ни было, кто замечал меня, мои чувства и ощущения от происходящего. Сверстники на любой душевный дискомфорт реагировали в стиле: забудь/ забей/ заешь/ запей. Мне такое не подходило. Я слилась с потолком сперва по цвету кожи, а потом и вовсе.

Был момент, когда я осознала, что в моей молодой девичьей жизни ничего по-настоящему интересного не происходит. Циклы этой жизни были от лечения до лечения, анализы, обследования, лихорадки, обмороки, всевозможные развлечения в виде побочек и все это было будто в каком-то одинаковом, нескончаемом и ничем не примечательном году. Хотя на тот момент уже прошло несколько лет болезненной во всех смыслах борьбы, просто я не могла их ничем разделить. Уровень лейкоцитов был настолько снижен, что запрещалось открывать окна в палате и дышать свежим воздухом, я воспринимала это как запрет на «подышать».

За это время у меня сменилось много соседок по палате, большинство из них выздоровели и продолжили жить свою жизнь, я каждый раз радовалась за них как за себя. Во-первых, это было неудержимо естественной реакцией на произошедшее, какое-то особенно важное счастье, во-вторых, я приучала чувствовать эту случившуюся радость всем своим телом, представляя, как это однажды случится со мной. С другими моими соседками мы больше не виделись… Я скорбно смотрела в пустую кровать и анализировала.

Прошло еще пару лет, менялись протоколы лечения химио и лучевой терапии, гормоны, трансплантация стволовых клеток, но подступиться к ремиссии так и не удалось, приходилось ждать начала клинических исследований незарегистрированных препаратов и отчаянно бороться за свое право на жизнь. Продолжая лечиться, я также хваталась за не сложную, но непосильную для моего состояния работу, то, что работать я не могла, до меня не доходило и донести это мне тогда было невозможно. Тренер, с этого самого периода, не самая обычная профессия для той, кто борется за свою жизнь, не так ли? Я вела группы, а это большая физическая и умственная нагрузка. Молча превозмогая все тяжбы болезни, сопутствующих сложностей с документами (поверьте, у пациентов их много), комбинируя эти процессы с заработком и железобетонной маской «все в порядке», я слабела… Мне было стыдно признаться, что я столько лечусь и не попадаю ни в ранг выздоровевших, ни в ранг невернувшихся. О таком затянувшемся процессе обычно никто нигде не рассказывает, и это лишало меня всяких надежд, дистанцируя от мира.

Я болею, это неизбежно, и это надолго

Период выздоровления на самом деле более многоуровневый и долгий, чем может показаться на первый взгляд обывателю.

Мое тело истощено, я уже не могу говорить без кашля, сорокакилограмовая плоть расчесана до крови и любая еле касающаяся одежда на нем безбожно болит. Мне удавалось поесть только мамин бульон, мысленно отгоняя, что может случиться в любой момент.

Наверно, нет такого момента в жизни или возраста, когда ты мог бы быть готов к собственной беспомощности. Но в то же время в противовес, у выздоравливающих идет один интересный побочный эффект: ты видишь все так, как есть.

Физическое тело всегда просигнализирует о нарушении порядка. Задача заключается не в том, чтобы постоянно сдерживать себя в рамках строгого контроля, а в том, чтобы позволить своему разуму блуждать и довериться своим внутренним ощущениям.

Начиная с восемнадцати лет я подстраивала свою учебу, работу, место жительство и все свои остальные дела строго под капельницы. Какая я без этого всего – не знаю, никто не знает…

Как только началось мое лечение, расчет был на то, что оно закончится примерно через полгода и я достаточно быстро забуду об этом. В то время я была настолько напугана, что услышала, как будто только этот единственно существующий вердикт, а после старалась ни о чем не думать и ничего не чувствовать.

Но года шли. И мне пришлось…

С юных лет мне стало слишком понятно, что приближенные люди этого не выдерживают. Жизнь резко переместилась в плоскость, где только я один на один с болезнью и задачей выжить. А, казалось бы, у остальных людей жизнь бьет ключом, есть здоровье, есть силы, но… не душевные. В моем мире получилось так, что положиться было не на кого. Страх потери зачастую цепенеет и лишает взаимосвязи, к сочувствию и поддержке никто не стремится, не обучен, наверно, подобные качества раскрываются в человеке в процессе преодоления на пути к собственной эволюции.

Во время лечения и после него мне меньше всего хотелось вызывать чувство жалости у окружающих. Как по мне, эта самая жалость перекрывает кислород и все необходимые мотивы выздоравливающего человека, как бы усиленно инвалидизируя пострадавшего, оставляя его без всяких надежд на возвращение к качественной жизни. Таким образом, время пройдет, ремиссия наступит, а чувство неполноценности может остаться. Очень легко застрять в таком состоянии, и это опасно. С другой стороны, пренебрегать правдой тоже не стоит, скрывать настоящее положение дел за улыбкой и деловитостью создает избыточное давление, дистанцию и непонимание.

Коллективный иммунитет – близкие люди объединяются, чтоб решить поставленную задачу. Это так важно в такие периоды иметь поддержку.

Коллективный иммунитет в психологическом смысле можно представить как способность общества или группы людей оказывать поддержку и защиту друг другу в периоды кризисов, трудных ситуаций или эмоциональных потрясений. Это своеобразная психологическая устойчивость, которая строится на взаимопомощи, эмпатии и коллективном взаимодействии. Когда группа людей объединена общими ценностями, опытом или целями, она становится способной преодолевать стрессовые ситуации, помогая каждому ее члену восстанавливаться и чувствовать себя защищенным. Такой «психологический иммунитет» создает пространство, где люди могут открыто делиться переживаниями и находить поддержку в окружающих, что способствует общему благополучию и укреплению личной психики каждого.

Что можно сделать?

Продолжать поддерживать близость, дать понять пациенту, что вы рядом и привычная нормальная жизнь никуда от него не делась, а любые невзгоды – временно. В таком случае у заболевшего предотвратиться травма отвержения и будет больше шансов скорее пойти на поправку.

Как поддержать человека, столкнувшегося с болезнью:

– Стойко вовлекайте его в привычные процессы вашей жизни и мироощущения, как будто он по-прежнему здоров. Это станет примером для него, демонстрируя, что целостность личности можно сохранить. Даже если пациент не испытывает депрессии или других психологических тревог, его связь с внешним миром и происходящими в нем переменами явно требует восстановления.

– Предлагайте конкретную, посильную помощь. Именно конкретную, потому что фраза «если что-то нужно, обращайся» не работает. Пациент уже перегружен непривычными и неприятными процессами, страдает от затяжного недомогания и страха, и у него часто просто нет сил на раздумья. Примеры такой помощи могут быть простыми: совместно обсудить с врачом дальнейший план лечения и подготовиться к возможным трудностям, предложить забрать и постирать вещи, выйти на прогулку или приготовить его любимые котлеты.

– Заботьтесь о тщательной психологической гигиене всех, кто окружает пациента. Да, психологическая помощь нужна и тому, кто находится рядом.

–

Обратно к жизни меня возвращало внимание моих друзей, их рассказы о повседневной, обыденной жизни: о том, что научился делать их ребенок, и что натворила собака, пока их не было дома. Их способность разделить со мной как радости, так и трудности была для меня очень ценной. Моя практика показывает, как большинство людей отсеивается уже на первом этапе: многие люди не умеют ни разговаривать на отвлеченные темы, ни поддержать тебя в твоей болезни, предпочитая дистанцироваться от тебя, как будто бы заранее с тобой прощаясь, ты не собираешься умирать, ты не выбирал болезнь, а тебя будто уже похоронили. Все мои настоящие друзья, кто по сей день со мной, были приобретены в ходе моего пути и моего лечения, людей из прошлой жизни, до начала моей болезни, просто нет в моей жизни. Не все способны выдержать болеющего рядом…

Я допускаю, что есть те, кто на самом деле в душе не оставил меня, но их поддержка так и не проявилась в действии.

Почему я не обращалась за помощью?

Потому что у меня не было такого навыка (даже на бытовом уровне), мне его не дали; потому что я долго боялась признаться в проблеме и тем самым не найти себе место в жизни, и потому что внутри себя я не чувствовала никакой опоры, а без этого любая помощь будто бессмысленна и в то же время это ответственно, так как дает надежду помогающему на то, что его доброе дело не пропадет.

После стольких лет мне важно было знать, что если я нарушу молчание, то эта новость никого не сломает. Главное – не обманывать себя и не придумывать, что с тобой произошла поломка. Лимфома, например, – это всего лишь поломка в хромосоме. А пациент – обычный человек, достойный любви, вкусной еды, мягкой подушки и красоты, которую можно увидеть вокруг.

Ехала умирать, а оказалось…

Появилась идея-фикс – прикоснуться к океану. «Не хочу умирать, не попробовав этот опыт». Желание почувствовать, как океан нежно касается меня своей волной, простраивало в голове новую нейронную связь и нам с друзьями удалось найти финансово посильные билеты на Бали. Девочке с утвердившимся бытом в виде белых больничных стен, иголок и побочных эффектов, просто размечтаться об океане и Бали во всех его красках – полный разрыв шаблонов. Спустя несколько месяцев мои глаза увидели самые зеленые рисовые террасы на свете (никогда прежде не думала, что зеленый может быть таким насыщенным), самые захватывающие Балийские закаты и таинство первого прикосновения волны, познакомившей меня с океаном. И вот ты чувствуешь, что жизнь может быть другой и она точно стоит того, чтобы за нее бороться.

Мы думаем, что выздоровление – это капельницы и т. п., но иногда самое неочевидное становится самым нужным, в тот момент я почувствовала, что мне там надо быть, мне нужно прикоснуться к океану, увидеть новые места, и это, действительно дало мне много сил на мое дальнейшее восстановление, я привела себя к мысли, что я хочу жить, ведь до этой поездки я так устала бороться, я не чувствовала, что может быть хорошо в этом мире, я видела только больничные стены, борьбу. Что меня задержит тут в мире, как попрощаться с болезнью? Нужно обрести смысл. И тогда Бали подарил мне его.