Реальность, которая слушается. 101 история от людей, которые осуществили свои мечты. Пошаговые практики для управления событиями твоей жизни

Начала благодарить тело.

Прямо в душе, вслух.

За руки, за ноги, за кожу, за глаза.

За то, что оно – с ней, даже когда она его ругала.

Через месяц она ела в 2 раза меньше. Не по плану – по желанию.

Через три – минус 6 кг без насилия.

Через полгода – новое лицо. Новая походка. Новая женщина.

Метод из этой главы:

Сотрудничество с телом

(по Диспензе, Энелу, Хикс)

Суть:

Тело – не враг. Оно отражает не только действия, но и состояние сознания.

Ты не можешь изменить тело, продолжая ненавидеть его.

Но можешь – если начнёшь его слушать.

Почему у Марины получилось?

Она сменила фокус: с контроля – на контакт.

С вины – на любовь.

С наказания – на заботу.

Практика для тебя:

«Я и моё тело» – практика мягкого диалога

Встань перед зеркалом. Посмотри на себя спокойно.

Что ты чувствуешь? Не оценивай – просто замечай.

Произнеси вслух (даже если странно):

– «Спасибо, что ты со мной.

– Я не всегда была(а) добра к тебе, но я учусь.

– Давай будем на одной стороне.»

В течение дня замечай:

– Когда ты ешь – ты голоден? Или злишься? Или тревожишься?

– Когда ты двигаешься – это радость? Или долженствование?

Заведи дневник ощущений. Не веса – ощущений.

Пиши, что ел(а), и что при этом чувствовал(а).

Начни благодарить тело каждый день. За что угодно.

Благодарность – лучший метаболический стимулятор.

Цитата для тебя: «Вы не можете создавать новое тело, удерживая старую идентичность. Измените состояние – изменится биология.»

Вывод

Хочешь, чтобы тело тебя слушало?

Тогда перестань с ним воевать.

Оно не враг. Оно твой союзник.

Оно ждёт не указаний – а любви.

Глава 22. «Меня не брали на работу. Пока я не перестал притворяться другим»

Казань. Осень. Мелкий дождь, светофоры бликуют на мокром асфальте, в кармане – резюме.

Артём, 29 лет. Уволился с нелюбимой должности в банке.

– «Хочу в IT. Хочу быть UX-дизайнером. Хочу творить!» – говорил он.

Сделал курсы. Портфолио. Прошёл интенсив. И пошёл – рассылать.

50 откликов. 3 собеседования. 0 офферов.

Ничего. Пусто. Тишина.

Артём начал думать, что он переоценил себя.

Что он «не тот». Что снова надо идти в Excel и график с 9 до 18.

А потом случайно увидел ролик:

«Когда вы играете не свою роль – мир вас игнорирует.»

Оно как ударило.

Он посмотрел на своё портфолио:

– аккуратное, вылизанное, безликое

– как будто сделал не он, а какой-то «идеальный кандидат» из учебника

– ни одной настоящей идеи

– ни одного проекта, от которого у него горели глаза

А он ведь делал крутые вещи для друзей:

– приложение для театральной школы

– редизайн сайта для рок-группы

– стикеры для телеги с добрым котом на инвалидной коляске (на основе его собственного кота, между прочим!)

Он понял:

пора показать миру себя – настоящего.

На выходных он переделал портфолио. Добавил всё, что реально делал. С чувством. С историей.

Записал честное видео-презентацию. Со смехом и искренностью.

Написал сопроводительные письма так, будто обращается к друзьям.

Через два дня ему написали четыре компании.

Через неделю был оффер. Стартап с соцпроектом. Там даже кота взяли как талисман.

Теперь Артём не просто работает. Он включён. Влюблён. Свободен.

Метод из этой главы:

Настоящесть вместо маски

(по Зеланду, Хикс, Мангану)

Суть:

Ты не получаешь работу, пока прячешь настоящего себя.

Мир не реагирует на фальшь. Он откликается на аутентичность.

Хочешь быть замеченным? Тогда будь собой. И покажи это.

Почему у Артёма получилось?

Он перестал «казаться подходящим» – и стал быть собой.

Не боялся быть странным, неидеальным, живым.

И его заметили. Потому что таких не копируют. Таких ищут.

Практика для тебя:

«Покажи себя» – работа с аутентичностью

Ответь письменно:

– Что я на самом деле хочу делать?

– Какие проекты у меня были, где я чувствовал(а) кайф, азарт, силу?

– Где я себя прячу, маскирую, боюсь показаться «не тем»?

Пересмотри своё резюме / портфолио / анкеты:

– Есть ли там я? Мой стиль? Мои слова? Мои истории?

Переделай один элемент:

– Запиши живое видео

– Напиши текст по-настоящему, не «по правилам»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.