Полная версия
Реальность, которая слушается. 101 история от людей, которые осуществили свои мечты. Пошаговые практики для управления событиями твоей жизни
Звучало как бред. Но делала. 30 дней подряд.
На 12-й день позвонил старый клиент: «Ты ведь раньше писала тексты? У нас срочно нужно. Заплатим нормально.»
На 20-й – Настя увидела пост в местной группе ВКонтакте: «Нужен человек, кто поможет со СММ. Платим еженедельно». Написала. Взяли.
А потом – случилось то, что она даже не планировала:
В Пермском крае объявили о региональной программе поддержки малого бизнеса. И Настя, у которой уже была самозанятость (давняя история), решила податься. Написала, подала, забыла.
Через месяц пришло письмо:
«Вам одобрен грант. 2 000 000 рублей»
Она перечитала его раз десять. А потом пошла в тот же магазин и купила… не гречку, нет. Клубнику. В марте. Потому что могла.
Метод из этой главы:
Финансовая реальность начинается с твоего внутреннего ощущения богатства
(по книге «Счастливый карман, полный денег» Дэвида Джиканди)
Суть метода:
Ты не ждёшь денег, чтобы чувствовать изобилие.
Ты излучаешь изобилие – и деньги подтягиваются под твоё состояние.
Чем больше ты чувствуешь благодарности и богатства уже сейчас – тем быстрее реальность перестраивается.
Почему у Насти получилось?
Потому что она перестала вибрировать нуждой и страхом.
Она перешла в состояние: «Я уже изобилую» – и Вселенная начала подтверждать это фактами.
Реальность всегда отражает то, что ты о себе думаешь. Всегда.
Практика для тебя:
«Я – магнит для денег»
Утро: Пиши 3 благодарности за деньги, которые у тебя уже есть. Даже если это 100 рублей.
Аффирмации: 10 раз в день проговаривай:
«Я магнит для денег»
«Мои доходы растут легко и с радостью»
«Я живу в мире изобилия»
Воображение: Представляй, как ты живёшь, когда деньги есть. Не как в кино – а твою настоящую картину: куда идёшь, что покупаешь, кому помогаешь.
Записывай в тетрадь: «Спасибо за 100 000 рублей, которые уже пришли». Или любая другая сумма. Главное – уверенность и благодарность.
Деньги любят уважение: Даже если у тебя 50 рублей – разложи красиво, поблагодари, обратись к ним как к партнёру.
Цитата для тебя: «Деньги приходят к тому, кто уже излучает богатство. Это не мистика, это закон вибраций. Ты получаешь не то, чего хочешь, а то, чем уже являешься внутри.»
Вывод
Деньги – это не про труд. Это про состояние.
Как только ты внутренне становишься богатым – мир начинает тебе это подтверждать.
А всё начинается… с тетради, чашки кофе и веры.
Хотя бы маленькой.
Глава 7. «Директор по мечтам»
Новосибирск.
Андрей сидел в переговорке с видом на заснеженную улицу Фрунзе и думал, как вежливо уволиться.
Он был замом по маркетингу в крупной IT-компании. Зарплата – норм. Команда – норм. Он – выгорел. На уровне «утром тошнит».
Каждый день он чувствовал себя офисным хомяком: бриф – отчёт – KPI – бриф.
Однажды, прокручивая ленту перед сном, он наткнулся на видео:
«Ты можешь не знать КАК, но, если знаешь, ЧТО – реальность подстроится».
Это был Невилл Годдард.
Под видео – ссылка на его книгу. Андрей, неожиданно для себя, скачал и начал читать.
Цепанула мысль:
«Всё, что ты хочешь, уже существует. Просто займи эту позицию в своём сознании – и реальность подстроится.»
На следующий день он попробовал. Встал утром, надел костюм и… вместо того чтобы думать, как уволиться – представил, что уже живёт жизнью, о которой мечтает.
Он пошёл на работу как будто уже – фаундер стартапа, как будто у него офис на Петроградке, команда мечты, инвесторы на связи и проект, которым он горит.
Каждый день он входил в этот образ.
Перед сном – визуализировал:
логотип стартапа на стене
как даёт интервью на vc.ru
как утром пьёт кофе в «правильном» офисе, а не этом стеклянном аквариуме
Через два месяца…
Его уволили.
Да. Внезапно. Сокращение отдела.
Андрей вышел из офиса с коробкой и… почему-то улыбался. Он знал: сейчас начнётся.
Он сделал всё, как «там» – зарегистрировал ООО, написал в Telegram, что открыт для сотрудничества, запустил проект, который давно вынашивал: B2B-платформа для IT-команд.
Через 3 месяца – первые деньги. Через 8 – инвестор.
Через 1,5 года – Forbes в списке «40 до 40».
А в одном из интервью он сказал:
– Я стал директором по мечтам. Сначала – в голове. Потом – в жизни.
Метод из этой главы:
«Действуй из состояния, в котором ты уже получил желаемое»
(по Невиллу Годдарду)
Суть:
Ты не представляешь «как бы хотелось».
Ты живёшь как будто это уже есть. Прямо сейчас. Не мечтаешь, а проявляешь.
Это не про самообман. Это про выбор позиции в сознании – и реальность просто догоняет.
Почему у Андрея получилось?
Потому что он перестал бороться с текущей ситуацией, и начал внутренне проживать свою идеальную карьеру.
Он больше не был «жертвой офиса». Он стал лидером нового пути – сначала внутри, потом снаружи.
Практика для тебя:
«Мой карьерный скачок»
Закрой глаза и представь: идеальный рабочий день через 6 месяцев. Где ты? Что делаешь? Сколько зарабатываешь? Что чувствуешь?
Опиши этот день на бумаге – в настоящем времени. Не «я бы хотел», а «Я – уже там».
Пример:
«Я просыпаюсь в 7:30, иду в уютный офис с видом на город. У меня встреча с командой, которую я обожаю. Мы запускаем крутой проект. Мой доход – 350 000 в месяц. Я чувствую себя свободно, уверенно и кайфую от того, что делаю».
Читай этот текст утром и вечером. Проживай его.
Начни действовать из этого состояния. Что бы сделал тот «Ты из будущего»? Написал пост? Отправил резюме? Предложил проект?
Повторяй как мантру:
«Я живу своей карьерной мечтой»
«Я уже в нужном месте»
«Я действую как человек, у которого всё получилось»
Цитата для тебя: «Ты должен войти в состояние, соответствующее желаемому, не дожидаясь обстоятельств. Всё приходит через ощущение – не позже, а раньше. Потому что чувство – это причина.»
Вывод
Карьера не начинается с собеседования.
Она начинается с образа, который ты выбираешь внутри себя.
Ты не просишь повышения. Ты становишься тем, кого невозможно не повысить.
Действуй, как будто уже директор. Или кто ты там в своих мечтах?
Глава 8. «Как я перестал быть мебелью на совещаниях и начал говорить»
Город Екатеринбург.
Тёмный январь. Утро. Офис на 8 этаже бизнес-центра.
Илья – аналитик. Хороший. Умный. Молчаливый.
На всех совещаниях он был «присутствующим». Никто его не спрашивал. Он никого не перебивал. Он был… как офисный кактус. Полить – не забудь, но в целом не мешает.
Внутри у Ильи кипело. Он знал, что может больше.
Но как? С чего начать?
Пока пил кофе в местной кофейне на Малышева, наткнулся на пост, где кто-то писал:
«Ты – это твои мысли. Хочешь стать другим – начни с мысли».
Автор – Джон Кехо.
Илья пошёл в ЛитРес и скачал «Подсознание может всё».
Сначала он просто читал. Потом – выписал фразы.
А потом – начал делать то, что считал полным бредом: говорить с зеркалом.
Каждое утро он подходил к зеркалу и говорил:
«Я уверенный. Я харизматичный. Моё мнение важно. Я спокойно и чётко говорю на совещаниях».
Поначалу – смешно. Потом – привычно. А через три недели – естественно.
На следующем совещании его спросили – и Илья ответил спокойно и по делу.
Коллеги переглянулись. Начальник кивнул.
А Илья понял: что-то в нём сдвинулось.
Он продолжил. Записался на вебинар по публичным выступлениям. Пошёл на нетворкинг.
А потом – внезапно – его поставили вести презентацию проекта перед руководством холдинга.
И он справился. Более того – его заметили. Через 2 месяца – повышение.
А ещё через год – Илья вёл стратегическую сессию для всей компании. Тот самый кактус – теперь задаёт вектор роста.
Метод из этой главы:
«Измени внутреннюю программу – и ты изменишь внешнюю реальность»
(по Джону Кехо)
Суть:
Ты – это то, что ты думаешь о себе.
Если ты постоянно в голове крутишь: «Я неуверенный», «Меня не слушают» – реальность это подтверждает.
Но, если ты начинаешь внедрять в подсознание новые установки – мир начинает меняться.
Почему у Ильи получилось?
Он не ждал внешнего подтверждения.
Он внёс изменения в себя изнутри – и внешняя реальность не смогла этому не подчиниться.
Практика для тебя:
«Личность 2.0»
Возьми лист бумаги и напиши:
Какой ты сейчас?
Каким хочешь стать через 3 месяца?
Определи 3 главные черты своего нового «Я» (например: уверенный, решительный, харизматичный).
Каждое утро и каждый вечер вслух проговаривай перед зеркалом:
«Я уверенный. Я действую смело. Я важен и интересен людям.»
(замени на свои фразы, главное – в настоящем времени)
Веди дневник изменений. Замечай, как даже мелочи – меняются.
Делай 1 маленький поступок в день, который делает твоя «новая версия».
– Записался на курс
– Высказал идею
– Задал вопрос
– Познакомился с кем-то на встрече
Это и есть рост. Он не приходит с громом – он приходит по капле.
«Подсознание не отличает правду от вымысла. Оно верит в то, что ты повторяешь снова и снова. Используй это. Перепиши свою реальность.»
Вывод
Личностный рост – это не про «стать другим».
Это про вспомнить, кем ты уже можешь быть.
И начать говорить с собой так, как будто ты уже там.
А реальность догонит. Обещаю.
Глава 9. «Как я загадала любовь – и пришёл он. Не олигарх, но с душой»
Город: Казань.
Улица Пушкина, кофейня. Там Лена сидела в кресле у окна, ела эклер и думала:
– Почему у меня одни и те же отношения по кругу?
Сценарий классический: она отдаёт, вкладывается, готовит, слушает, верит. А потом – бац. Или он исчезает, или говорит, что «ещё не готов».
В один момент подруга сунула ей книгу:
– Читай. Годдард. Он странный, но в точку.
Лена хмыкнула, но взяла.
Открыла на случайной странице:
«Ты не получаешь то, чего хочешь. Ты получаешь то, чем являешься.»
И тут её будто током ударило.
Не «надо заслужить любовь». А надо стать любовью.
Лена решила провести эксперимент. Месяц. Без знакомств, свиданий, Тиндера. Только она и любовь к себе.
Каждое утро она начинала с вопроса:
– Что бы сделала женщина, которую любят?
Ответ: Она бы выспалась. Сделала себе кофе в красивой чашке. Пошла на маникюр.
Каждый вечер – визуализация:
– Я на свидании. Он смотрит с восхищением. Мы смеёмся. Он берёт за руку. Я чувствую себя как дома.
Лена стала влюблённой в саму жизнь. В себя.
Она стала сиять. Коллеги заметили. На работе повысили. Подруга спросила, не влюбилась ли она.
А через 5 недель она случайно забыла зонт в той самой кофейне.
Он подошёл, протянул ей зонт и улыбнулся.
Обычный парень. Не олигарх. Но глаза – глубокие.
Позвал на кофе.
Теперь у них свой ритуал: каждое утро он варит ей кофе в той самой чашке.
Метод из этой главы:
Стань тем, что хочешь притянуть. Сначала – внутри.
(по Невиллу Годдарду и Эстер Хикс)
Суть:
Любовь не приходит в дефицит.
Она приходит, когда ты перестаёшь ждать её как спасения – и живёшь ею изнутри.
Когда ты не «ищешь любовь», а воплощаешь её каждый день.
Почему у Лены получилось?
Она перестала «доказывать, что достойна» – и просто стала собой, сияющей, наполненной. И это было так сильно, что реальность не смогла не ответить.
Практика для тебя:
«Манифестация любви через любовь к себе»
Каждый день задавай себе вопрос:
– Что бы сделала женщина/мужчина, которую(ого) любят?
– И делай это. Даже если это ванна с пеной и игристое в бокале.
Напиши список:
10 признаков отношений, которые ты хочешь (забота, юмор, уважение, страсть…)
И каждый день проживай эти качества в себе.
Хочешь заботы – позаботься о себе. Хочешь юмора – шути.
Перед сном визуализируй:
– Ты в идеальных отношениях. Где вы? Что делаете? Как ты себя чувствуешь?
Главное – ощущение, не детали.
Проговаривай:
– «Я любовь»
– «Я уже в отношениях, полных тепла»
– «Я открыта/открыт и принимаю любовь с благодарностью»
И да – убери Тиндер хотя бы на месяц. Пусть Вселенная попробует быть оригинальнее.
Цитата для тебя: «Вы не можете желать любви, оставаясь в состоянии одиночества. Вы должны войти в состояние уже любимого человека. Всё остальное – следствие.»
Вывод
Любовь не приходит как приз.
Она приходит как отражение.
Сначала ты внутри чувствуешь: я достойна, я уже любима.
А потом – бац. И кто-то протягивает тебе зонт. И кофе варит. В твоей чашке.
Глава 10. «Я просто поехала в Сочи. А вернулась с проектом мечты»
Москва. Октябрь.
Аня – SMM-специалист в крупном агентстве. Клиенты, дедлайны, чаты в Телеграме, уведомления в 03:12 ночи.
Последней каплей стал банальный вопрос мамы:
– Ты давно смеялась?
Аня задумалась. Купила билет до Сочи.
Пляж. Без ноутбука. Без графика. Без задач. Только утренний чай из термоса на берегу и волны.
В первый день тревожилась. Во второй – отключила уведомления. На третий – уснула в гамаке и впервые проснулась в тишине, а не от будильника.
Там же, на пляже, она перечитывала «Секрет лёгкой жизни» Джеймса Мангана.
На одной из страниц было выделено:
«Вы не обязаны бороться. Просто уберите усилие – и разрешите жизни заботиться о вас.»
Она вдруг поняла: она всё время бежала за успехом, но не пробовала остановиться и позволить успеху прийти к ней.
На шестой день отдыха, когда она сидела в местной кофейне «Surf Coffee» с видом на море и шоколадным круассаном, к ней подсел парень. Просто разговор. Просто «А чем ты занимаешься?»
Через два часа он сказал:
– У нас в Питере стартап. Ищем человека, кто бы создал визуал и атмосферу. Всё на чувстве, не на шаблонах. Хочешь попробовать?
Аня кивнула. Потом ещё не верила. Но да – она взяла отпуск, а получила проект своей мечты.
С графиком, который она сама себе пишет. С людьми, с которыми легко. С оплатой, о которой раньше только мечтала.
Метод из этой главы:
Сила расслабления: отпуск как портал к новому уровню реальности
(по Джеймсу Мангану и Эстер Хикс)
Суть:
Иногда ты не получаешь желаемое, потому что слишком зажат, напряжён и в контроле.
Как только ты ослабляешь хватку, энергия начинает течь.
Вселенная не действует под прессингом дедлайнов. Она приходит, когда ты готов сказать:
– Я доверяю.
Почему у Ани получилось?
Она не «бросила всё». Она просто дала себе передышку – и в этом пространстве расслабления новое смогло войти.
Практика для тебя:
«Отдых как техника материализации»
Признай: ты устал(а). Это не слабость. Это точка входа.
Спланируй мини-отдых:
– Хотя бы 3 дня без гаджетов
– Без целей, задач и списков дел
– С максимумом удовольствия: вкусно, красиво, приятно
Выбери место, где тебе дышится – парк, берег, дача, дом у друзей
Возьми с собой книгу из списка манифестации. Или – вообще никакую.
Каждый день проговаривай: – «Я позволяю себе отдыхать»
– «Я отпускаю контроль»
– «Я доверяю, что всё нужное придёт легко»
Просто наблюдай. Как приходят идеи. Люди. Возможности.
Без усилия.
Цитата для тебя: «Благополучие приходит не через усилие, а через позволение. Отдых – это не прокрастинация. Это приглашение для Вселенной вмешаться.»
Вывод
Иногда, чтобы «взломать» реальность, не надо ломать себя.
Надо лечь в гамак. Посмотреть на небо. И дать жизни шанс сделать для тебя что-то хорошее – просто так.
Глава 11. «Проснулся – и понял, что больше не один»
Место действия: Нижний Новгород. Улица Ильинская. Осень, когда уже шарф, но ещё можно кофе с собой.
Кирилл. 32. Программист, интроверт, циник. В общем, человек с инженерным умом и конкретной логикой: если не доказано – значит, не существует.
Он смеялся, когда слышал:
– Всё внутри тебя.
– Что внутри? Я скелет, а не космос.
До тех пор, пока жизнь не вывернула его наизнанку.
Сначала умерла бабушка. Через месяц девушку унесло на Бали «искать себя». Через три – уволили, и некуда было даже пожаловаться.
Он лежал. Неделю. На диване. Без сил.
В какой-то момент включил YouTube. Случайно открыл лекцию Джо Диспензы. Услышал фразу:
«Ты можешь стать кем угодно, если отпустишь всё, что думал о себе раньше.»
Что-то щёлкнуло.
В ту же ночь, впервые в жизни, он просто сел в тишине. Без цели. Без вопроса.
Минуты через три почувствовал странное – словно кто-то обнял изнутри. Спокойствие. Тепло. Слёзы.
И голос внутри, не словами, но ощущением:
– Всё не зря. Всё будет. Я здесь.
Он стал медитировать каждый день. Не как практика, а как встреча. С собой. С чем-то большим.
Появилось ощущение… опоры. Как будто он не один. Никогда не был.
А потом начали происходить вещи:
– Старый друг написал и предложил поучаствовать в IT-проекте про ментальное здоровье.
– Новая девушка пришла не через Тиндер, а когда он вышел на утреннюю прогулку.
– Он начал слышать себя, а не только слушать других.
Метод из этой главы:
Соединение с Источником. Точка тишины внутри тебя
(по Джо Диспензе, Годдарду и Кехо)
Суть:
Когда ты теряешь почву под ногами – это шанс найти другую опору. Внутреннюю.
Не религию. Не доктрину. А живое ощущение связи с чем-то бóльшим.
Это не надо объяснять. Это надо чувствовать.
Почему у Кирилла получилось?
Он перестал бороться. Перестал искать снаружи. И впервые сел внутрь себя – не чтобы контролировать, а чтобы услышать.
Практика для тебя:
«Внутренний контакт» – техника духовной настройки
Выбери тихое место. Утро или вечер.
Сядь. Спина прямая. Глаза закрыты.
Сделай 10 медленных вдохов и выдохов.
Задай внутренне вопрос:
– «Есть ли кто-то, кто ведёт меня?»
– или: «Что хочет сказать мне тишина?»
И просто слушай. Без попыток услышать.
Если пойдут слёзы – хорошо. Если ничего не почувствуешь – тоже хорошо. Повтори завтра.
После практики запиши любые ощущения. Мысли. Сны.
Это не мгновенный эффект. Но если будешь делать 10 дней – возможно, однажды проснёшься и поймёшь:
Ты уже не один.
Цитата для тебя: «Когда ты перестаёшь быть телом, перестаёшь быть личностью, перестаёшь быть временем – ты остаёшься чистым сознанием. А оно – соединено со всем.»
Вывод
Духовность – это не про свечки и мантры. Это про то, что тебе всегда есть на что опереться, даже если весь мир пошёл прахом.
Потому что в тебе живёт тихая, но вечная сила.
Просто найди её. В себе.
Глава 12. «Я просто перестала воспитывать мужа. А он вдруг стал тем, о ком мечтала»
Город Тюмень. Микрорайон Заречный.
Четырнадцать этажей, дом серии П44Т. Обычная двушка.
Оля, 35. Двое детей, ипотека, муж, который уже полгода «ищет себя», а в реальности – играет в танки, ест пельмени и философски вздыхает.
– Ты как ребенок! – Оля кричала.
– А ты как мама! – он хлопал дверью.
Ссоры. Молчание. Две вселенные в одной квартире.
Оля читала Джонатана Кехо по ночам, а по утрам пыталась «проработать» мужа:
– Ты должен! Давай меняться! Слушай, вот медитация…
Он не слушал.
Однажды, в особенно тяжёлый вечер, Оля разревелась. Прямо на кухонном полу. Мимо пробежал сын и вдруг остановился:
– Мам, не плачь. Папа тебя всё равно любит. Он просто ещё не понял как.
Эти слова срезонировали сильнее любой мантры.
В ту же ночь она нашла в книге «Подсознание может всё» фразу:
«Ты не можешь изменить другого человека. Но ты можешь изменить своё отношение – и тогда изменится всё вокруг.»
С этого момента она перестала его менять.
Начала менять себя.
– Вместо претензий – благодарила.
– Вместо упрёков – делала то, что сама давно хотела: записалась на вокал.
– Вместо вопросов «Когда ты уже…?» – начала спрашивать себя: «А как я себя сейчас чувствую?»
Через месяц случилось невозможное:
– Он стал убирать за собой посуду.
– Предложил свозить детей в Омск к бабушке.
– Устроился на работу. Да сам. Без намёков.
И однажды, вечером, он обнял её и сказал:
– Спасибо, что ты просто была. И перестала бороться.
Метод из этой главы:
Смена фокуса: «Не меняй другого – меняй своё состояние»
(по Кехо, Хикс и Зеланду)
Суть:
Мы часто думаем: если бы он/она изменились – всё было бы хорошо.
Но всё наоборот:
Реальность отражает твои вибрации.
Измени своё состояние – и всё вокруг начнёт подтягиваться. Без давления. Без крика.
Почему у Оли получилось?
Она перестала быть «режиссёром чужой жизни» и стала режиссёром своего настроения. А человек рядом почувствовал эту перемену и захотел соответствовать.
Практика для тебя:
«Семья как зеркало» – техника отношений без давления
Найди, кто тебя триггерит: партнёр, ребёнок, мама.
Вместо того чтобы требовать, задай себе вопрос:
– Где я сам(а) поступаю так же?
– Что я излучаю?
Каждый день начинай с фразы:
– «Я отпускаю контроль. Я выбираю доверие и любовь.»
Пропиши 5 благодарностей этому человеку. Даже если сложно.
Займись тем, что радует тебя. Не чтобы отомстить. Чтобы наполниться.
Наблюдай. Отпусти ожидания. Просто живи по-новому. И… смотри, как другие начинают меняться сами.
Цитата для тебя: «Люди – это зеркала. Ты не можешь изменить отражение, не изменив выражение своего лица.»
Вывод
Иногда самый короткий путь к гармонии в семье – не через борьбу, а через принятие и мягкость.
Меняясь сам – ты меняешь всё вокруг.
Даже мужа. Даже тёщу. Даже подростка, который вечно хлопает дверью.
Глава 13. «Когда я начал просто рисовать по вечерам – мой доход вырос в три раза»
Калининград. Район Амалиенау, дом с лепниной и старыми дубами во дворе.
Костя, 40. Менеджер в логистике. Хороший, надёжный, стабильно усталый.
У него была привычка: после работы – макароны, YouTube и диван.
Пять лет – одно и то же. Всё вроде нормально, но внутри – тишина, в которой нет песни.
И вот однажды на кухне он увидел акварели – дочка принесла из школы.
Сел. Просто ради смеха. Нарисовал дом. Потом пса. Потом рассвет над морем – из головы.
Что-то внутри щелкнуло. Как будто проснулся кто-то, кто давно спал.
Он стал рисовать каждый вечер. По часу. Без цели. Без сравнения. Просто, потому что кайф.
Через пару недель заметил странные вещи:
– Утром стал просыпаться без будильника.
– На работе появилось вдохновение: придумал новую логистическую схему, упростившую процесс – начальство в восторге.
– Коллеги стали говорить, что он "светится".
– Через месяц получил предложение поучаствовать в проекте с удвоенной оплатой.
Он не менял работу. Он вошёл в поток. И хобби стало не просто отдушиной – оно стало энергетическим аккумулятором, который зарядил всё вокруг.