Полная версия
Реальность, которая слушается. 101 история от людей, которые осуществили свои мечты. Пошаговые практики для управления событиями твоей жизни
А ещё – он начал чувствовать себя живым. И впервые за много лет понял:
– Я не просто винтик. Я человек. Я творец.
Метод из этой главы:
Хобби как портал в потоковое состояние
(по Джиканди, Хикс, Диспензе и Мангану)
Суть:
Когда ты делаешь что-то ради радости, ты повышаешь вибрации. И автоматически становишься магнитом для классных событий.
Хобби – не "баловство", а энергетическая инвестиция.
Почему у Кости получилось?
Он перестал быть функцией и начал делать что-то просто так, без пользы, но с удовольствием. Это вывело его в состояние потока, и он стал привлекать удачу.
Практика для тебя:
«Хобби-перезапуск» – простая техника на 7 дней
Возьми лист бумаги.
Напиши 10 занятий, от которых кайфовал в детстве или подростковом возрасте.
Выбери одно. Неважно, насколько оно «бесполезное».
Устрой себе 7-дневный эксперимент: каждый день 30 минут занимайся этим. Без цели, без оценки.
Записывай ощущения. Что происходит внутри? Какие мысли приходят?
Наблюдай, как изменяется твоё состояние. А потом – как начинает меняться жизнь.
Это не магия. Это настроечный ключ. Когда ты счастлив – Вселенная начинает с тобой танцевать.
Цитата для тебя: «Вы рождены, чтобы быть счастливыми. Когда вы радостны – вы синхронизируетесь с Потоком, и всё начинает приходить легко.»
Вывод
Хобби – это не трата времени. Это твоя прямая линия к себе настоящему.
А из этого состояния ты способен на всё – даже на чудо в понедельник утром.
Глава 14. «Я поехала в село под Костромой – и нашла там свою мечту»
Катя, 31 год, из Екатеринбурга.
Работала в агентстве, делала презентации, организовывала мероприятия, жила на кофе и дедлайнах.
Каждый день – как вишневая карамель без вкуса: вроде красиво, но без радости.
Однажды в марте она проснулась и подумала:
«Я устала быть чьим-то планом. Я хочу тишины».
Зашла на «Авито» и сняла дом в селе Коровино, Костромская область. Две недели. Одинокий дом с печкой. Интернет – только у колодца.
Когда приехала – сначала хотела сбежать. Тишина звенела в ушах. Лес – огромный и равнодушный.
Но на третий день проснулась в 6 утра без будильника. Сделала чай. Написала в блокнот:
«Я больше не хочу играть чужие роли».
И началось.
– Она начала рисовать. Просто на полях тетради.
– Составила список вещей, которые хотела сделать «когда-нибудь».
– Отправила текст в редакцию одного медиа – и его сразу опубликовали.
– У неё появилась идея: создать ретрит-проекты для выгоревших городских женщин.
Когда вернулась в Екат – уволилась. Страшно. Но спокойно.
Через 4 месяца проводила свой первый ретрит… в том самом доме в Коровино. Сейчас у неё очередь из участниц, Telegram-канал, свободный график и глаза, в которых свет.
Она поехала отдыхать.
А в итоге вспомнила, зачем живёт.
Метод из этой главы:
Путешествие как обнуление и перезагрузка желаний
(по Джиканди, Энелу и Годдарду)
Суть:
Когда ты выходишь из рутины, ты высвобождаешь внутренний потенциал.
Новая среда, новые ритмы, непривычная тишина – всё это помогает услышать свой настоящий голос.
Почему у Кати получилось?
Она удалилась от привычного «шума» – и в этом пространстве появилась честность, интуиция, вдохновение.
Без гаджетов, без планов – просто присутствие. А это и есть доступ к силе, которую мы забыли.
Практика для тебя:
«Путешествие в себя» – даже если нет времени уехать далеко
Выдели 2–3 дня. Полностью. Только для себя.
Уедь в новое место. Лучше на природу. Но даже соседний город подойдёт.
Отключи соцсети и уведомления.
Возьми тетрадь и каждый день пиши 3 вопроса:
– Что я чувствую?
– Чего я хочу?
– Что я больше не хочу?
Делай прогулки. Пей чай. Готовь себе вкусную еду. Говори с собой вслух.
И не жди результата. Просто будь. Всё придёт – не в голове, а в теле. В ощущении.
Цитата для тебя: «Когда вы остаетесь наедине с собой, реальность начинает отвечать. Это не пустота. Это дверь.»
Вывод
Путешествие – это не километры, а сдвиг в сознании.
Иногда уехать – значит вернуться. К себе. К мечтам. К настоящей жизни, которая ждала под всей этой суетой.
Глава 15. «Я перестал жаловаться на цены – и ко мне пришли деньги»
Москва. МЦК «Площадь Гагарина», кофе с собой, очередь во «ВкусВилл».
Артём, 35. Работает продюсером в видеопродакшене. Доход средний. Всегда «не в минус», но и не в плюс.
Был он из тех, кто знал всё о скидках.
«Ого, опять подняли цены».
«С ума сошли, такие бабки за кофе».
«Такси? Только эконом».
Это было почти фоном – обида на мир, где всё дорожает.
Но однажды он наткнулся на мысль из книги Джиканди:
«Ты не можешь получить то, на что постоянно жалуешься. Энергия денег не живёт в жалобах.»
И его осенило.
Он понял: он постоянно излучает сигнал нехватки.
А мир ему просто честно отвечает: «Окей, не нравится – не будет».
Артём решил провести эксперимент на месяц.
Он убрал из речи любые жалобы на цены.
Он перестал обсуждать кризис.
Он начал с благодарности: за каждую покупку, за каждый перевод, даже за оплату ЖКХ.
Он начал отдавать на благотворительность 100 рублей в неделю, просто из жеста «у меня есть».
Что произошло через три недели:
– Старый клиент написал сам: нужен ролик, бюджет – в 3 раза больше обычного.
– На Авито продалась старая камера, которую он давно выложил, но никто не интересовался.
– Подруга предложила долю в проекте, который она запускала, – и это оказалось самым прибыльным вложением в его жизни.
Артём больше не заказывает эконом в Яндекс Такси.
Не потому, что он стал транжирой.
А потому что он стал богатым внутри.
Метод из этой главы:
Деньги приходят туда, где им рады
(по Джиканди, Хикс, Годдарду и Мангану)
Суть:
Деньги – это энергия. Она не приходит туда, где её ругают, боятся или принижают.
Как только ты создаёшь в себе пространство признательности и радости – энергия начинает течь свободно.
Почему у Артёма получилось?
Он изменил фокус внимания.
Из «денег нет» – в «у меня уже есть».
Из страха – в щедрость. Из жалобы – в благодарность.
Практика для тебя:
«30 дней изобилия» – мини-революция в деньгах
Запрети себе жаловаться на деньги, цены, богатых людей. Следи за речью.
Введи привычку: «спасибо» за каждый платёж – от воды до подарков.
Заведи «дневник изобилия» – каждый вечер записывай 3 вещи, которые ты получил (деньги, подарки, комплименты, возможности).
Отдавай – хоть 50 рублей, но с радостью.
Представляй: деньги – это гости. Как ты их встречаешь? С упрёками или с теплом?
Цитата для тебя: «Ты не получаешь то, чего хочешь. Ты получаешь то, кем ты являешься.»
Вывод
Хочешь, чтобы к тебе шли деньги?
Сначала стань тем, к кому им приятно приходить.
Деньги любят тёплый приём.
Глава 16. «Я каждый день говорил себе: “Я здоров” – и стал им»
Город Уфа. Январь. Метёт, дороги как в Сайлент Хилле.
Валерий, 42 года. Бывший строитель, сейчас – логист в мебельной компании.
С 38 лет – диагноз: артрит. Боль в коленях, таблетки, мази, периодические больничные.
Он всё делал по инструкции: медицина, питание, врачи.
Но становилось хуже.
И ещё хуже от мысли: "Всё, теперь это навсегда."
Пока однажды жена не сунула ему книгу Невилла Годдарда.
Он прочитал одним махом, и в голове – как будто щелчок:
«А что, если моё тело просто реагирует на мои убеждения?»
На следующий день он проснулся и не пошёл пить таблетку.
Он встал, встал с болью – но пошёл в ванную и посмотрел в зеркало:
«Я здоров. Моё тело молодеет. Я восстанавливаюсь».
Он повторял это по 50 раз в день.
Он представлял, как бежит по лесу, как легко поднимается по лестнице, как танцует.
Он даже записал аудио себе в наушники – и слушал в маршрутке.
Первые две недели ничего не менялось.
Но на третью – вдруг понял, что не чувствует боли утром.
Через месяц – стал ходить по 5 км в день.
А через полгода…
Сделал МРТ – показатели улучшились.
Врач сказал: «Так не бывает».
А Валера подумал: «Зато я теперь знаю, как бывает».
Сейчас он тренируется, катается на велике по набережной Белой,
и помогает другим – просто делясь своим методом.
Он не стал другим человеком.
Он стал той версией себя, которую выбирал каждый день.
Метод из этой главы:
Создание нового тела через сознание
(по Годдарду, Диспензе и Кехо)
Суть:
Наше тело постоянно воспроизводит программу, заложенную разумом.
Когда ты начинаешь повторять новое убеждение – и проживать его в воображении – тело перестраивается.
Почему у Валеры получилось?
Он убрал фокус с диагноза на образ здоровья.
Он стал жить, чувствовать, говорить как здоровый человек – и тело перестроилось.
Практика для тебя:
«Я здоров» – 21 день перезагрузки тела
Утром и вечером вставай перед зеркалом. Смотри себе в глаза и говори:
– «Я здоров(а). Моё тело обновляется. Я силён(а), молод(а), активен(на).»
Закрой глаза и визуализируй себя здоровым. Не просто картинка – проживи это: дыхание, движения, эмоции.
Убери из речи фразы типа «У меня болит», «Я уже не тот», «Старею». Это магия наоборот.
Найди в теле хотя бы одну область, где всё отлично, и фокусируйся на ней – это твоя точка роста.
Каждый день – хотя бы маленькое движение: прогулка, танец, растяжка. Тело должно знать, что оно нужно.
Цитата для тебя: «Чувство – это секрет. Не то, что вы хотите, а то, что вы чувствуете, становится вашей реальностью.»
Вывод
Здоровье – не просто диагноз.
Это состояние, которое ты выбираешь и повторяешь.
Каждая мысль – как таблетка. Вопрос: ты лечишься… или калечишься?
Глава 17. «Я перестала искать любовь – и он просто вошёл в мою жизнь»
Санкт-Петербург. Осень. Лужи как зеркала, фонари отражаются в асфальте.
Аня, 31. Работает в книжном на Литейном, живёт в Купчино, пьёт кофе с овсяным молоком.
После трёх неудачных отношений она сказала подруге:
«Я, видимо, не для любви. Может, мне просто надо смириться».
Но подруга сказала не «да ладно, встретишь кого-нибудь»,
а протянула книгу Хикс – про Закон Притяжения.
Аня прочитала. И вот одна фраза её просто ударила по лбу:
«Ты не можешь притянуть любовь, если ты излучаешь одиночество.»
Она поняла:
она ждёт, чтобы её напитали любовью,
вместо того, чтобы сама быть её источником.
С того дня она начала жить как человек, у которого уже есть Любовь.
Она больше не смотрела на пары с завистью.
Она не листала ленту с мыслью «почему не я».
Она стала говорить себе:
"Я любима. Я в любви. Я излучаю её. Я ценна. Я уже – вместе".
На кухне она ставила два бокала.
На подоконнике – плед для двоих.
В голове – образ: не имя, не типаж. А состояние: принятия, юмора, лёгкости, поддержки.
Не «какой он», а как я себя чувствую рядом с ним.
И он пришёл.
Через два месяца. В книжный.
Спрашивал, есть ли «Трансерфинг» в твёрдом переплёте.
Они разговорились. Он ушёл, вернулся. Потом снова.
И вдруг – ужин, парк, кино.
Теперь – вместе. Без надрыва. Без игры.
Аня потом сказала:
«Он пришёл не потому, что я искала. А потому что я уже стала собой – в любви».
Метод из этой главы:
Излучай любовь – и она тебя найдёт
(по Хикс, Годдарду, Энелу)
Суть:
Ты не притягиваешь то, чего хочешь.
Ты притягиваешь то, что излучаешь.
Когда ты чувствуешь, что уже находишься в любви —
реальность начинает подстраиваться под твою вибрацию.
Почему у Ани получилось?
Она перестала излучать нужду, пустоту и ожидание.
И стала вибрацией той любви, которую хотела.
Практика для тебя:
«7 дней в любви» – пробуждение вибрации любви
Утром и перед сном говори себе:
– «Я в любви. Я любима. Я чувствую себя ценной и счастливой».
Делай одно действие в день, как если бы ты уже был(а) в отношениях.
Завари кофе на двоих. Напиши письмо (можешь не отправлять). Купи себе цветы.
Убери из речи жалобы на одиночество, нытьё, обесценивание себя или других.
Представь не его/её, а как ты себя чувствуешь рядом с этим человеком. Радость, свобода, игра, спокойствие.
Найди три вещи, которые уже есть в тебе, которые ты хочешь в партнёре. Например: доброта, юмор, надёжность. И начни проявлять их.
Цитата для тебя: «Вы не можете притянуть кого-то, пока излучаете свою нужду. Вам нужно быть тем, с кем вы хотите быть.»
Вывод
Любовь приходит, когда ты перестаёшь быть её охотником —
и становишься её домом.
Ты – не один. Ты – полон.
И это чувствуется. Мир отзывается на это.
Глава 18. «Я уволилась без плана. Через месяц я стала собой»
Город Тула. Октябрь.
Листья как хрустящие чипсы под ногами, а в голове у Юли – каша.
Ей 29. Она HR в крупной компании, стабильная зарплата, тимбилдинги, KPI.
Но… каждый понедельник – как похмелье без веселья.
Юля хотела писать. Придумывала сны, сюжеты, героев ещё с 13 лет.
Писала в стол, в блог, в заметки на айфоне.
Но страх: «Это никому не нужно»
держал её за шею, как ошейник.
Пока в отпуске в Сочи, гуляя по Красной Поляне, она не прочитала
Джеймса Мангана.
Про «отказ от борьбы» и «поток простоты».
Всё внутри зазвенело.
"А если не бороться? А если просто выбрать себя?"
Она вернулась.
Два дня смотрела в потолок.
И на третий – написала заявление. Без плана, без подстраховки, без громких речей.
Неделю плакала.
А потом – проснулась, заварила кофе, открыла ноут – и начала писать.
Историю. Потом ещё одну. Потом – пост.
Люди откликнулись. Комментарии, репосты, первая подписчица с фразой:
"Ты пишешь то, что я чувствую."
Через месяц она вела блог с тысячами подписчиков.
Через три – писала платные тексты для брендов.
Через год – издала книгу. Сама. И продала тысячу экземпляров за три недели.
Теперь она говорит:
«Это был не прыжок в пустоту. Это был прыжок в себя».
Метод из этой главы:
Радикальный выбор себя
(по Мангану, Кехо, Зеланду)
Суть:
Мы часто живём «как правильно»,
вместо того, чтобы жить как откликается.
Когда ты делаешь шаг туда, где по-настоящему ты —
реальность меняется вместе с тобой.
Почему у Юли получилось?
Она не боролась.
Она отпустила ложную стабильность и выбрала путь, где не надо было изображать другую.
Практика для тебя:
«Выбор себя» – старт твоего пути
Напиши список:
– «Где я живу не собой?»
Отношения, работа, проекты, увлечения. Где тебе тесно, фальшиво, тяжело.
Напиши второй список:
– «Каким я был(а) бы, если бы не боялся(ась)?»
Не фильтруй. Позволь мечтам выйти.
Выбери одно маленькое действие в сторону настоящего себя.
Увольняться – не обязательно. Может, просто рассказать о себе в блоге. Или подать заявку на курс. Или нарисовать.
Начни каждый день с фразы:
– «Сегодня я выбираю себя.»
И делай хотя бы один выбор в эту сторону.
Отслеживай внутренний отклик: что даёт энергию, а что её съедает. Это твой компас.
Цитата для тебя: «Жизнь не должна быть борьбой. Она может быть лёгкой, если вы перестанете упираться и позволите себе быть собой.»
Вывод
Личностный рост – не про "стань лучше".
Он про "вернись к себе".
Тот, кем ты стал, чтобы выжить,
может уступить место тому,
кем ты рождён, чтобы сиять.
Глава 19. «Я ненавидела её. Пока не поняла, зачем она пришла»
Москва. Улица Мясницкая. Офис с белыми стенами, open space, кофе-машина с мигалкой «закончились капсулы».
Ирина, 36. Руководитель отдела. Харизматичная, быстрая, чёткая.
Но… вот она – Катя. Новенькая.
Всё делает медленно. Слишком вежливая. Не отвечает сразу. Не «в потоке».
Ирина бесилась.
Прямо – внутри. Вежливо улыбалась, но хотела встряхнуть Катю как ковер.
Каждое утро сжимала зубы: «Ну что она опять натворила?..»
Однажды, листая «Трансерфинг реальности» в метро,
она наткнулась на фразу Зеланда:
«Человек, который раздражает вас – это ваше зеркало. Он пришёл, чтобы вы увидели своё.»
Зеркало.
И тут в Ирине что-то щёлкнуло.
Катя не была плохой.
Она была не такой, как Ирина.
– Медленная? Да, но внимательная.
– Молчаливая? Да, но наблюдательная.
– Не «в потоке»? Или, может, в своём, просто не таком, как у всех.
А ещё Катя не пыталась всем угодить. Не суетилась. Была в себе.
Ирина увидела: она ненавидит в Кате то, что себе запрещает.
Быть медленной. Мягкой. Не контролировать.
После этого она подошла к Кате и… попросила совета.
– Как ты так спокойно держишься на совещаниях?
Катя смутилась. Но рассказала. Про дыхание. Про мысли.
Про то, как внутри себя она делает «шаг назад» и смотрит на ситуацию снаружи.
Через месяц Ирина пересмотрела полкоманды.
И перестала ставить галочки. Начала ставить цели.
Катя стала ведущим аналитиком.
А Ирина – впервые за 10 лет – начала любить понедельники.
Метод из этой главы:
Чужой триггер – твоё зеркало
(по Зеланду, Диспензе, Годдарду)
Суть:
Люди, которые вызывают у нас сильные эмоции —
пришли не просто так.
Они отражают части нас самих, которые мы не принимаем, боимся или вытесняем.
Почему у Ирины получилось?
Вместо того, чтобы убегать от раздражения —
она посмотрела в него. И увидела себя.
Это и есть осознанность.
Практика для тебя:
«В зеркале» – метод трансформации триггеров
Вспомни 1–2 человека, которые тебя раздражают.
Запиши: что именно в них бесит. Поведение? Тон? Стиль? Манера?
Спроси себя:
– «Где я сам(а) это проявляю?»
– «Где я себе это запрещаю?»
– «Что во мне болит, что так реагирует?»
Поблагодари этого человека. Даже мысленно.
Он – твой учитель. Он пришёл не для того, чтобы мешать,
а чтобы показать тебе часть тебя.
Сделай шаг к принятию.
Может, разреши себе делать медленно. Или быть мягким. Или – сказать «нет».
Что угодно – что разблокирует эту часть.
Цитата для тебя: «Окружающий мир – это зеркало. Всё, что вы получаете от него, – результат вашего отношения к себе и к миру.»
Вывод
Иногда Вселенная шлёт нам не ангела, а бесючего коллегу.
Не потому, что мы прокляты.
А потому что нам пора встретиться с собой.
Ведь в каждом раздражении – спрятан шанс на свободу.
Глава 20. «Я больше не кайфовал от своей мечты. И это был знак»
Калининград. Центр города. Ветер с моря, кофе с корицей, и Виктор – в офисе.
35 лет. Всё как надо:
– свой бренд одежды
– студия на первом этаже
– 15 тысяч подписчиков в запрещённой соцсети
– съёмки, клиенты, фэшн-съезды в Питере.
И… пустота.
Такая, что не спасает даже новая поставка лён-хлопка из Турции.
Клиенты довольны. Деньги идут.
А Виктор… ходит как на работу.
К своей же мечте.
Однажды утром он сел на набережной, открыл «Подсознание может всё» Кехо и наткнулся на фразу:
«Если то, что вы делаете, больше не даёт вам радости – это не провал. Это эволюция.»
Эволюция?
А если мечта устарела, как старые джинсы, которые жмут, но жаль выбрасывать?
Он начал вспоминать, чего он хочет сейчас.
Не тогда, в 25, когда запускал бренд. А сейчас.
Оказалось: он хочет учить. Делать фотопроекты. Писать. Свободно ездить.
А не заморачиваться на бирки и доставки.
Страшно было сказать это вслух.
Но он решился. Закрыл студию. Продал швейное оборудование. Оставил сайт – как архив.
Через три месяца он вёл курс по визуальному сторителлингу.
Снял фотопроект о мужчинах, которые плачут. Его опубликовали в журнале.
Стал консультировать других брендеров – как создавать с душой, а не по шаблону.
Теперь говорит:
«Мечта – это не гвоздь, на котором надо висеть вечно. Это тропинка. Иногда она меняется. И это нормально.»
Метод из этой главы:
Переоценка мечты: не предательство, а рост.
(по Кехо, Диспензе, Мангану)
Суть:
Ты не обязан тащить мечту, если она больше не радует.
Иногда рост – это не достижение цели.
А осознание, что она больше не твоя.
Почему у Виктора получилось?
Он услышал себя. Не прятал разочарование, а исследовал его.
И нашёл мечту поновее. По душе. По сердцу. По росту.
Практика для тебя:
«Живая мечта» – переосмысление пути
Возьми лист. Напиши:
– Что я когда-то хотел(а)?
– Что у меня уже есть из этого?
– Радует ли меня это по-настоящему?
Ответь честно:
– Это всё ещё моя мечта? Или я вырос(ла)?
Если уже не радует:
– Что мне сейчас важно? Что откликается? Что зажигает?
Представь:
– «Если бы я мог(ла) начать заново, с нуля – что бы я выбрал(а)?»
Сделай первый шаг туда. Маленький. Без драмы.
Просто разреши себе поворот.
Цитата для тебя: «Когда вы позволяете своему подсознанию вести вас, вы не будете цепляться за старое. Вы просто позволите себе двигаться вперёд.»
Вывод
Ты не обязан быть верен мечте, которая больше не делает тебя живым.
Может, ты не разлюбил…
А просто вырос.
И теперь тебе нужна новая мечта. По твоим новым крыльям.
Глава 21. «Моё тело услышало меня. Когда я перестала его насиловать»
Город Обнинск. Панелька, 9-й этаж.
Зима, как из старой открытки: всё в инее, в подъезде пахнет батареями и жареным луком.
Марина, 42. Двое детей, бухгалтерия, дома кот.
И – вечная борьба с весом.
Она пыталась всё.
– Диеты: гречка, кефир, «только суп»
– Спорт: бег, йога, потом опять бег
– Приложения, трекеры, весы с Bluetooth
Минус 3, плюс 4. Минус 5, плюс 6.
Но однажды всё изменилось.
Причём не из-за супа.
Марина смотрела ролик с Джо Диспензой,
и он сказал:
«Вы не можете создать новое тело, продолжая чувствовать старые эмоции.»
Она задумалась.
Что она чувствует, когда ест?
Когда встаёт на весы?
Когда видит себя в зеркале?
Ответ: стыд. злость. неприязнь.
– «Я обращаюсь с телом, как с врагом», – поняла она.
– «А потом жду, что оно будет меня слушаться.»
На следующий день она начала эксперимент:
никаких ограничений. Только наблюдение.
Ела, когда голодна. Слушала ощущения.
Снимала еду на фото – но не чтобы считать калории, а чтобы понять, что она выбирает, когда грустно.