Исцеление через прикосновение: основы психосоматического массажа

• Пояс 5. Диафрагма.

Что включает в себя: диафрагму, солнечное сплетение, различные внутренние органы (желчный пузырь, печень, поджелудочная, желудок), мышцы нижних позвонков.

Как проявляется напряжение: защитный панцирь выражается в выгнутости позвоночника вперед, так что, когда пациент лежит, между нижней частью спины и кушеткой остается значительный промежуток. Выдох оказывается труднее вдоха. Панцирь здесь удерживает в основном сильный гнев. Напряжены мышцы живота, тяжело пальпируется пространство подреберья.

Через что распускается панцирь: нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию пятого посредством работы с дыханием и рвотным рефлексом.

• Пояс 6. Живот.

Что включает в себя: широкие мышцы живота и мышцы спины.

Как проявляется напряжение: твердый напряженный живот, боли в спине, проблемы в работе жкт. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения. Защитный панцирь на боках создает боязнь щекотки и связан с подавлением злости, неприязни.

Через что распускается панцирь: распускание панциря в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты. Энергия выходит через массирование, дыхание, а также за счет самого акта доверия психологу во время массажа.

• Пояс 7. Таз.

Что включает в себя: все мышцы таза и нижних конечностей, в том числе стопу.

Как проявляется напряжение: чем сильнее защитный панцирь, тем более таз вытянут назад, торчит кзади. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Таз ригиден, он «мертвый» и несексуальный. Ноги скрещены, поджаты или лежат криво относительно туловища. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия. Возбуждение (тревожность) возникает из подавления ощущений удовольствия, и невозможно полностью переживать удовольствие в этом районе, пока не разрядится гнев в тазовых мышцах.

Через что распускается панцирь: панцирь может быть распущен посредством мобилизации таза, а затем лягания ногами и ударения кушетки тазом.

Райх начал прямо работать с расслаблением мускульного панциря в соединении с аналитической работой. Он обнаружил, что расслабление мышечного панциря освобождает значительную либидозную энергию и помогает процессу психоанализа. Психиатрическая работа Райха все более перемещалась в освобождение эмоций (удовольствие, гнев, волнение) посредством работы с телом. Он находил, что это ведет к гораздо более интенсивному переживанию инфантильного материала, раскрываемого в анализе.

Соотношение психоанализа «на кушетке» с работой «через тело» – это лучшее сочетание для проработки глубинных проблем клиента. Такой симбиоз помогает не перегрузить ни один из каналов информации, помогает пережить опыт как рационально, так эмоционально, а также закрепляет у клиента более точный образ своего Я через осознание возможностей своей психики и тела. Клиент учится видеть материально то, что находится в его голове (через образы), учится чувствовать это, а также понимает влияние тех или иных эмоций и переживания на его внутренний мир. В результате мы получаем целостный опыт и более широкий спектр навыков в рамках саморефлексии у самого клиента.

Блоки

Психоэмоциональные блоки – это энергия, чаще всего негативная, или энергия травмы, которая блокирует здоровое течение либидозной энергии в теле. Блок сродни засору: он не дает двигаться энергии в полном объеме, ограничивает ее, приводит к ее снижению и застою. Либидозная энергия, которая застаивается, усиливает действие психоэмоционального блока, создавая еще большую зону поражения. Современные исследования в области нейрофизиологии подтверждают, что такие блоки могут влиять не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье, вызывая хронические боли, нарушения сна и даже дисфункции внутренних органов.

Существует 3 уровня блоков:

1. Автоматизмы

Находятся на уровне сознания. Это неактуальная травма, которая уже не вызывает сильных негативных переживаний, но тело продолжает отражать напряжение, будто не знает, как двигаться дальше. Энергия переживания довольно быстро и эффективно разряжается. Понадобится небольшое время для снятия данного блока. Например, такие блоки часто связаны с повседневными стрессами, которые накапливаются, но не достигают уровня глубокой травмы. Исследования показывают, что работа с автоматизмами может включать техники осознанности (mindfulness), которые помогают переключить внимание с напряжения на текущий момент, что способствует расслаблению.

2. Срединный блок

Находится на уровне подсознания. Здесь уже есть реальная травма, и психика старается защищаться от негативной информации, выстраивая защиты и используя различные стратегии ухода от контакта с травмой. Человек теряет энергию на поддержание дистанции от травмы. Энергия переживания разряжается с сопротивлением, поэтому необходимо разделить травму на части и проработать ее несколько раз с разных сторон. Понадобится некоторое время для снятия данного блока. Современная психология подчеркивает, что такие блоки часто связаны с подавленными эмоциями, такими как гнев или печаль, которые не были выражены в момент травмы. Техники эмоционального высвобождения, такие как экспрессивное письмо или арт-терапия, могут быть особенно полезны для работы с этим уровнем.

3. Несущие стены

Находятся на уровне бессознательного. Это очень острая травма, актуальная боль, контакт с которой настолько опасен, что она становится слепым пятном. Сильная защита психики. Энергия переживания тяжело разряжается, необходимо разбирать ее буквально по камушкам. Касаться травмы можно только небольшими итерациями, прорабатывая каждый маленький аспект отдельно от целого. Необходимо значительное время для снятия данного блока. Исследования в области травматерапии показывают, что такие блоки часто связаны с детскими травмами или глубокими личностными кризисами, которые требуют длительной и осторожной работы. Методы соматического переживания (somatic experiencing) и EMDR-терапия могут быть особенно эффективны для работы с этим уровнем.

Не определив вид блока, двигаться в него дальше нельзя. Начинающим психологам запрещено работать с несущими стенами. Также запрещено переходить к катарсису на срединном блоке без должной подготовки. Последствия у работы без подготовки могут быть самыми плачевными, вплоть до развития психического расстройства. Если специалист не уверен в безопасности снятия того или иного блока, ему не стоит этого делать совсем, либо стоит увеличить время на работу с этим блоком. Растягивая во времени проработку блока, есть возможность сбрасывать энергию постепенно в безопасных пропорциях.

Блоки снимаются посредством распускания панциря. По Райху, существует три основных типа средств для распускания панциря:

1. Глубокое направленное дыхание – это техника, которая помогает активировать парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению и высвобождению эмоций.

2. Прямое воздействие на хронические мышечные зажимы (посредством давления, защипывания и т. п.), чтобы расслабить их. Современные исследования подтверждают, что такие методы могут стимулировать кровообращение и лимфоток, что способствует снятию напряжения.

3. Поддержание сотрудничества с пациентом в открытом рассмотрении сопротивлений и эмоциональных ограничений, которые при этом выявляются. Это помогает клиенту осознать свои защиты и постепенно их ослабить.

Также мы можем добавить дополнительные способы распускания панциря:

4. Образы и символы, проживаемые в воображении – техники визуализации, которые помогают клиенту безопасно соприкоснуться с травмой через метафоры.

5. Выражение чувств голосом (крик, рычание, рыдание, пение и т. д.) – это позволяет высвободить эмоции, которые были подавлены.

6. Слезы, плач, рыдание – естественный способ разрядки эмоционального напряжения, который активирует выработку эндорфинов, способствуя облегчению.

Психосоматический массаж использует все эти средства, а также может включать техники из символдрамы, когнитивно-поведенческой терапии, телесно-ориентированной терапии и т. п. Каждый из типов средств включает в себя конкретные методы и техники, которые осваивает психолог. Психолог должен проделать подобные методики на себе, а также отработать часть методик и техник во время терапевтической работы.

Выбор типа средства интуитивен, он зависит от индивидуальности клиента и его готовности к определенной методике. Абсолютно нормально, если психолог во время работы миксует между собой несколько средств или подбирает подходящее прямо в процессе распускания энергии. Например, сочетание дыхательных техник с элементами арт-терапии может быть особенно эффективным для клиентов, которые испытывают трудности с вербальным выражением эмоций.

Глава 4. Точки и их значение

При проведении психосоматического массажа необходимо хорошо разбираться в точках человеческого тела и знать, какая из них за что отвечает. Точками мы называем области на теле, представляющие собой целостную систему, на которую может быть произведено внешнее воздействие. Такое воздействие может нести позитивное, негативное и нейтральное влияние. Разница будет в степени воздействия, должной подготовке и в технике выполнения. Современные исследования в области соматической психологии подтверждают, что воздействие на определенные точки может активировать нейронные сети, связанные с эмоциональными и физическими реакциями, что делает этот метод мощным инструментом для работы с психосоматическими нарушениями.

Психолог грамотно использует конкретные точки для проработки конкретных задач, а также диагностирует текущее состояние клиента по его реакциям на воздействие на эти точки. Например, точки в области шеи и плеч часто связаны с подавленным гневом или стрессом, а воздействие на них может вызывать эмоциональные реакции, такие как слезы или глубокие вздохи, что свидетельствует о высвобождении напряжения.

Каждая точка на теле имеет не только физиологическое, но и символическое значение. Например, область солнечного сплетения связана с чувством уверенности и внутренней силы, а воздействие на эту точку может помочь клиенту восстановить связь с этими ощущениями. Исследования в области телесно-ориентированной терапии показывают, что работа с такими точками может стимулировать выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, что способствует улучшению эмоционального состояния.

Психолог должен не только знать расположение точек, но и понимать, как их активация может влиять на эмоциональное и физическое состояние клиента. Например, точки на ступнях связаны с чувством опоры и безопасности, а работа с ними может помочь клиенту ощутить большую устойчивость в жизни. Важно учитывать, что реакция на воздействие может быть индивидуальной: у одних клиентов активация определенной точки вызывает расслабление, у других – эмоциональный отклик, такой как плач или смех.

Рассмотрим координаты тела, точки и их фактическое и символическое воздействие.

Стороны тела

Левая сторона – сторона прошлого, женская сторона.

Левая сторона отражает отношения с женщинами: матерью, сестрой, возлюбленной, женой, дочерью, – и все конфликты, которые могут быть связаны с этими отношениями. У мужчин проблемы с левой стороной отражают сложности с проявлением заботы и чуткости, умением плакать и показывать собственные чувства, обращаться к собственным творческим возможностям, интуиции и внутренней мудрости. У женщин левая сторона отражает проблемы с выражением ранимости, женственности, проявлением заботы и материнских чувств, конфликт между чуткостью и ответственностью.

Проблемы левой стороны обращают нас к проблемам, полученным в прошлом. Это что-то, что реально случилось с человеком не менее чем полгода назад и переживается им как уже минувшее. Исследования в области психосоматики показывают, что хроническое напряжение на левой стороне тела часто связано с непроработанными эмоциональными травмами, связанными с женскими фигурами в жизни человека. Например, у мужчин это может быть связано с подавленными чувствами к матери, а у женщин – с внутренним конфликтом между ролью дочери и матери.

Правая сторона – сторона будущего, мужская сторона.

Правая сторона отражает отношения с мужчинами: с отцом, братом, возлюбленным, сыном, – и все конфликты, которые могут быть связаны с этими отношениями. У мужчин проблемы с правой стороной могут означать конфликт, связанный с выражением мужских качеств, ответственностью за семью, трудностями конкуренции на работе, недостатком самоуважения или неопределенностью с сексуальной ориентацией. У женщин правая сторона отражает конфликт между материнством и карьерой, сложности с проявлением уверенности и напористости в должности, которую обычно занимают мужчины. Некоторым матерям приходится интенсивно развивать именно мужскую сторону, кормить семью и принимать решения, что также может привести к внутреннему конфликту.

Проблемы с правой стороной указывают на чувства и переживания, ожидаемые клиентом в будущем. Это те вещи, которые происходят с ним в данный момент и, по его мнению (осознанному или неосознаваемому), будут длиться и дальше. Например, хроническое напряжение в правом плече может быть связано с ожиданием постоянной нагрузки на работе или страхом не справиться с ответственностью.

Спереди – социальное, энергия воли.

Все, что подавляет вашу волю или уничтожает ее, властвует над ней, травит, рушит, унижает, насмехается, все, что отнимает у вас возможность удовлетворить свои потребности, достичь цели. Проблемы в передней части тела часто связаны с конфликтами в социальной сфере, такими как давление со стороны начальства, трудности в достижении целей или страх перед публичными выступлениями. Например, напряжение в области грудной клетки может указывать на подавленное желание выразить себя или страх перед осуждением.

Сзади – бессознательное, природное, энергия чувств.

Все недомогания на задней части тела связаны с негативными чувствами, которые вы вобрали в себя. Это могут быть подавленные эмоции, такие как гнев, печаль или страх, которые не нашли выхода и остались "за спиной". Например, боли в пояснице часто связаны с чувством незащищенности или страха перед будущим, а напряжение в области лопаток может указывать на непроявленный гнев или обиду.

Части тела и точки на теле

Голова

В голове представлена ментальная сфера в широком смысле этого слова. К этой сфере относятся: наши мысли, установки, стереотипы, шаблоны, представления о «правильном» и «неправильном», воспоминания, образы и т. д. В голове же находятся контроль, сверхконтроль и поток сознания, напряжение и стресс от мыслей и решений. Если обратиться к трехсоставной модели личности (мысли-чувства-ощущения, или Разум-Душа-Тело), то голова, конечно, соотносится с Разумом.

На телесном уровне дезинтеграция ментальной сферы с остальными отображается как расщепление голова-туловище – возникает шейный блок. В клиентских жалобах это может проявляться так: «Думаю одно, делаю другое», «Знаю, что неправильно так чувствовать, но так чувствую», «У меня то одна позиция по этому вопросу, то другая, и каждый раз я уверен и искренен», «Сам не знаю, что хочу на самом деле». Отсутствует ощущение собственной целостности.

В этом случае клиентская работа направлена на восстановление целостности, на интеграцию мыслей-чувств-ощущений, а значит на восстановление связи между ними и равноправия. Работа с контролем и сверх-контролем требует создания безопасного пространства, в котором клиент научится расслабляться и снижать контроль. Исследования в области нейропсихологии показывают, что хроническое напряжение в области головы и шеи часто связано с гиперфункцией префронтальной коры, которая отвечает за планирование и контроль. Техники осознанности (mindfulness) и дыхательные упражнения могут помочь снизить это напряжение и восстановить баланс между разумом и телом.

Волосы

Связаны с глубинными бессознательными проявлениями, в том числе – с теневыми. Это соотносится с мифическим мышлением, поэтому у самых разных народов волосы наделяются «волшебной» силой. Волосы часто ассоциируются с проявлением животного в нас, и это в первую очередь волосы на теле. Для нашей «рациональной» части наша «животная» часть представляет угрозу, а потому – отчуждается, вытесняется, проецируется на других, осуждается и т. д.

Выпадение волос, раннее облысение на психологическом уровне (если исключены физиологические факторы) связывается с пережитым стрессом, со страхами. Что-то вроде «отбрасывания хвоста» ящерицей. За этим чаще всего стоит серьезная психологическая травма. Исследования в области психосоматики показывают, что выпадение волос может быть связано с сильным эмоциональным потрясением, таким как потеря близкого человека или глубокий личный кризис. Работа с такими клиентами требует осторожного подхода, чтобы помочь им восстановить связь с подавленными эмоциями и чувством безопасности.

Лоб

В первую очередь с зоной лба связаны такие психические функции как контроль и аналитическое мышление. Для этого есть физиологическое обоснование: лобные доли коры больших полушарий соотносятся именно с аналитическими способностями. Хроническое мышечное напряжение мышц лба возникает тогда, когда ментальный поток становится чрезмерным: нарушено равновесие между мыслями и чувствами, мыслями и действиями.

Чрезмерный контроль, сверх-контроль приводят к формированию такого симптома как так называемая «диадема невротика» – иллюзорное ощущение обруча, стискивающего его голову. Это состояние часто сопровождается головными болями напряжения и чувством усталости. Техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация или массаж лобной зоны, могут помочь снизить напряжение и восстановить баланс между контролем и спонтанностью.

Виски

Виски связаны с требованиями к себе и реакцией на эти требования. Хроническое напряжение в этой области может указывать на внутренний конфликт между ожиданиями и реальностью. Например, человек может чувствовать, что он не соответствует своим собственным стандартам или стандартам, навязанным извне. Это напряжение часто сопровождается головными болями и чувством давления.

Работа с этой зоной может включать техники визуализации, такие как представление, что напряжение «стекает» с висков, или использование тепловых компрессов для расслабления мышц. Также важно помочь клиенту осознать и пересмотреть свои внутренние требования, чтобы снизить уровень стресса и восстановить эмоциональное равновесие.

Глаза

С зоной глаз связана глубинная психологическая символика – способность к психологической интимности, а значит – к аутентичному самораскрытию и к безоценочному принятию другого человека. Глаза также связаны с визуальным каналом восприятия, что делает их важным инструментом познавательной активности, любопытства и исследовательской деятельности.

Кроме того, глаза связаны с принципом реальности: «Я не хочу это видеть!» – это выражение часто отражает отрицание реальности или нежелание принимать жизнь такой, какая она есть. Глаза отвечают не только за сбор информации, но и за выражение эмоций. Это канал, функционирующий в обе стороны. Сильные запреты на выражение чувств мешают предъявлению через глаза как «негативных» эмоций, таких как гнев или печаль, так и «позитивных», таких как радость или любовь. Тогда глаза словно «обездвиживаются», возникает сильный блок, глазные мышцы находятся в постоянном напряжении, удерживая слезы, гнев и другие эмоции.

Скулы

Скулы связаны с напряжением и стрессом, которые накапливаются в результате подавления эмоций, особенно тех, что связаны с социальным взаимодействием. Хроническое напряжение в этой области может указывать на внутренний конфликт между желанием выразить себя и страхом осуждения.

Челюсть

Челюсть связана с злостью и агрессией, которые часто подавляются из-за социальных норм или страха последствий. Хроническое напряжение в челюстных мышцах может приводить к бруксизму (скрежету зубами во сне) или дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. Работа с этой зоной может включать техники расслабления, такие как массаж или упражнения для челюсти, а также эмоциональное высвобождение через крик или рычание.

Нос

Нос связан с нашей так называемой «животной» частью, то есть теневой, бессознательной и инстинктивной стороной личности. Эта часть соотносится с тазом, но нос можно считать ее «филиалом» на голове, которая, в свою очередь, связана с сознательной ментальной сферой. Поэтому отношение к носу как к части тела часто бывает противоречивым. Например, хронические проблемы с носом, такие как заложенность или аллергии, могут указывать на подавленные инстинкты или конфликты с собственной природной сущностью.

Рот

Рот – это один из основных каналов обмена информацией с миром. Однако этот обмен часто нарушается: как в плане получения чего-то извне, так и в плане выражения себя. Это приводит к образованию блока, который В. Райх назвал челюстным, или стоматическим. В этом блоке, как и в других, удерживаются тревога, агрессия и удовольствие, но они имеют свою специфику.

С ртом связана тема «оральности» (период от рождения до 1,5 лет). В этот период осваивается базовое право на существование, а также второе базовое право – так называемое право на потребность («Могу ли я иметь потребности? Могу ли я предъявлять их миру? Как мир обойдется с моими желаниями?»). Среди потребностей главными являются потребности в питании, любви, заботе, защите и т. д.

В оральном блоке могут быть «замороженными» инстинктивные движения, затабуированные социумом: кусание, плевание, оскал, сосание и т. д. Работа с этой зоной может включать техники, направленные на высвобождение подавленных эмоций, такие как имитация плача, крика или даже рвотных движений.

Под губой

Область под губой связана со страхом и недоверием. Хроническое напряжение в этой зоне может указывать на глубокие страхи, связанные с выражением своих потребностей или эмоций. Работа с этой областью может включать мягкий массаж и техники визуализации, направленные на восстановление чувства безопасности.

Уши

Уши являются проекцией других точек тела и связаны с восприятием информации из внешнего мира. Хроническое напряжение в области ушей может указывать на трудности с принятием критики или страхом перед осуждением. Работа с этой зоной может включать техники релаксации и упражнения, направленные на улучшение слухового восприятия.

Шея

Шея является мостом, связывающим осознавание (голова) и чувства (грудная клетка), а также осознавание (голова) и действия (таз). В идеале ментальная сфера, эмоциональная и наши действия интегрированы. Однако в реальности эта связь может нарушаться: «Думаю одно, делаю другое» и т. д. На телесном уровне это отображается как шейный блок, который приводит к расщеплению голова-туловище.

Шея также связана с правом на экспрессию чувств, на предъявление себя и своих потребностей. Тех, у кого это право не было освоено в полной мере, легко узнать по слишком высокому, зажатому голосу, неестественному голосу, нередко это сочетается с детскими интонациями. Работа с этой зоной может включать техники расслабления, такие как массаж шеи и плеч, а также упражнения, направленные на восстановление естественного голоса.

Ключицы

Психосоматика любых проблем с ключицами связана с непринятием над собой чьей-то власти. Все кости ассоциативно и психосоматически связаны с властью. Если возникает резкая неожиданная боль в ключице, это говорит о том, что у человека назрел внутренний конфликт: его непринятие чьей-то власти над собой и боязнь выступить против, отстоять свои права.

Хроническое напряжение в области ключиц может указывать на подавленное желание быть независимым или на страх перед конфронтацией. Работа с этой зоной может включать техники, направленные на укрепление уверенности в себе, такие как визуализация силы или упражнения, помогающие клиенту почувствовать свою внутреннюю опору.

Плечи

Плечи связаны с ощущением своей силы и возможностей, своего потенциала, а также с ответственностью и контролем. Они также отражают чувство вины, если с этой ответственностью не справляешься.

На плечах также отражается отношение родителей к ребенку. Если ребенком слишком сильно и часто гордятся, со временем плечи станут более широкими и напряженными. Он чувствует свою силу, но у него много иллюзий относительно нее, он переоценивает себя, поэтому склонен слишком много на себя взваливать. Такие люди часто становятся трудоголиками или центром семьи и быстро истощаются.