Полная версия
Простуда обычно продолжается 10 дней. Но иногда болезнь может длиться до нескольких недель. Если вы проболели 10 дней, но по-прежнему чувствуете себя плохо, следует обратиться к врачу. У вас могут появиться, как осложнение, бактериальные инфекции носовых пазух или среднего уха. Когда носовые пазухи забиваются выделениями, в них могут проникнуть бактерии. Хотя антибиотики не лечат простуду, но в этом случае они могут быть эффективным средством для лечения этой вторичной бактериальной инфекции.
Болезненные осложнения вызывают простуды у детей. Чаще всего это воспаление среднего уха. Пневмонией, то есть воспалением легких, можно заболеть в конце простуды.
Способы предотвращения простуды и избавления
от общего недомогания.
Большинство врачей и исследователей считают, что витамин С очень эффективен как для профилактики простуды, так и для лечения ее симптомов. Витамин А может помочь укрепить слизистые оболочки, что усилит защитные механизмы организма. Комплекс витаминов В помогает сохранять баланс между нервной и эндокринной системами. А все витамины группы В являются прекрасным средством против стрессов, которые ослабляют иммунную систему организма.
Некоторые исследования, проведенные в Германии, показали, что эхинацея, оказывается, очень хорошее стимулирующее средство для иммунной системы, что помогает защититься от простуд. Чтобы прием препаратов из этого растения давал эффект, их надо принимать при первых признаках простуды. Как антивоспалительное и антивирусное средство, эхинацея может оказать реальную помощь в лечении всех симптомов простуды.
Советуют принимать настой эхинацеи по 15 – 20 капель вместе с желтокорнем четыре раза в день при первых признаках простуды. Очень важно начать прием эхинацеи, как только вы расчихались.
Прием чеснока, лука, хрена может помочь в лечении обычной простуды. Исследования обнаружили, что чеснок укрепляет иммунную систему и предотвращает болезни пищеварительного тракта. Специалисты по лекарственным растениям считают его одним из лучших природных антисептиков и антибиотиков. Считается, что источником антивирусных и антиоксидантных свойств является наличие в его составе серы, которая редко встречается в других растениях. В свежем и размолотом чесноке был выявлен эффективный антибиотик, который контролирует даже бактерии, устойчивые к обычным антибиотикам. В результате некоторых медицинских исследований обнаружено, что чеснок защищает организм от вирусов гриппа и увеличивает образование антител.
Лук подавляет активность многих болезнетворных вирусов и бактерий. При простуде его не только употребляют внутрь, но и оставляют в помещении в разрезанном виде для обеззараживания воздуха.
Регулярное применение хрена повышает тонус организма, наполняет энергией и укрепляет тело. Содержащиеся в растении вещества помогают бороться с простудными заболеваниями, предупреждать их и обеспечивать хорошую профилактику.
Овощи и фрукты – кладезь витаминов и других не менее важных веществ, способствующих выздоровлению. Кушать их можно как свежими, так и в отварном или запечённом виде. При простуде или ОРЗ отдавайте предпочтение моркови, тыкве, фасоли, свекле, спарже, брокколи, шпинату, капусте, томатам, огурцам, яблокам.
Квашеная капуста по количеству аскорбиновой кислоты ничуть не уступает свежей, а иногда даже превосходит ее.
Пейте больше жидкости, используйте горячее питье. Жидкая диета из чистого бульона, травяных чаев и соков в течение одного или двух дней может помочь предотвратить простуду. Рекомендуется пить чай из имбирного корня или мяты с имбирем, медом, лимоном, кайенским перцем и корицей.
Рекомендуется исключить из рациона молочные продукты, сладкое и алкоголь.
Увлажняйте свой дом. Многие отопительные системы слишком высушивают воздух в домах. Низкая влажность становится причиной появления сухости в носу и горле. Значит, больше шансов заразиться.
Если у вас дома кто-то простудился, не пользуйтесь с больным общей посудой и столовыми приборами (особенно это касается детей). Пользуйтесь отдельными полотенцами и мочалками, чаще меняйте постельное белье.
Эксперты советуют для безопасности менять зубные щетки раз в три месяца.
Если вы хотите избежать простуд, очень важно поддерживать организм в хорошей форме. Регулярная зарядка и хороший отдых улучшают циркуляцию крови, укрепляют лимфатическую систему и внутренние органы и стабилизируют эмоциональное состояние. У тех, кто регулярно делает зарядку, простуда проходит в два раза быстрее по сравнению с теми, кто из-за своей лени не занимается ею. Но слишком большая физическая нагрузка вполне может ослабить иммунную систему, а значит, увеличить риск простудиться. Найдите для себя золотую середину. Независимо от вашего возраста, когда чувствуете слабость, избегайте физических нагрузок.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
