В ресурсе: Путеводитель по саморазвитию и продуктивности

Все были ошеломлены. Каждый из нас знал, что он прав – голод был главной проблемой во многих семьях. Может быть, в будущем другая школа придумает более хороший способ сбора средств, но то, что делал директор, именно в этот момент было наиболее верным решением.

Кстати, я сам уже много лет занимаюсь благотворительностью, и мне действительно не по душе показательные пожертвования в целях обретения имиджа и общественных связей: то есть попросить нескольких друзей собрать деньги, найти фотографа, чтобы поехать в сельские начальные школы, после вытащить баннер, сфотографироваться с детьми, а затем опубликовать фотографии в «Моментах», сопровождая их наигранными чувствами и дежурными словами – а в конце и вовсе забыть про тех, кому они якобы помогали. Порой это происходит из-за плохого представления о настоящей бедности, и тут людей хотя бы можно понять. Но если такое поведение является осознанным, то это, пожалуй, ужасно.

Таким образом, следует ли считать, что каждый человек может иметь смысл жизни, основанный на его собственном опыте? Или же можем ли мы признать, что менее высокие цели также имеют смысл?

В последние годы часто встречаются успешные люди, которые серьезно говорят молодежи о высоких идеалах, о недопустимости бездарности, советуют не гнаться за актуальным, чаще читать книги о развитии Китая… Эти принципы, безусловно, хороши, но они не всегда работают. Молодежь к этому не прислушивается, потому что сказанное звучит как постулаты, подходящие лишь тем, кто уже добился успеха. Ведь когда эти успешные люди были молоды, разве сначала они не боролись за безопасное место, любимого человека или более высокий доход, чтобы достичь сегодняшних высот?

С другой стороны, если человек дожил до пятидесяти лет и все еще придерживается правил, которые он установил, когда ему было пятнадцать или шесть лет, значит, в течение этих лет у него не появилось более высоких стремлений. Разве такая жизнь не слишком скучна? Стремление к лучшему будущему очень важно, но на самом деле невозможно полностью распланировать свою жизнь, когда тебе двадцать или тридцать лет. Жизнь – это непрерывный процесс накопления. Таланты человека развиваются с возрастом, и он может открывать перед собой двери, чтобы увидеть более широкий мир.

Однажды я обедал с профессором Юй Миньхуном. За тем же столом сидел школьник, который очень восхищался им. Он внимательно смотрел на нас и, когда подвернулась возможность, воодушевленно спросил на языке «Победы в Китае»: «Учитель Юй Миньхун, почему вы отказались от своей преподавательской должности в пекинском университете и основали школу, подобную компании «New oriental»?» Учитель Юй отложил палочки для еды и сказал немного смущенно: «Просто в том году меня уволили».

Школьник был немного разочарован и через некоторое время спросил: «Тогда каков ваш основной принцип создания школы?»

Учитель Юй, вероятно, не понял, что такое «основной принцип», и сказал: «Моя жена была недовольна, что я мало зарабатываю, поэтому я начал создавать свои курсы».

Этот школьник в итоге открыл большую тему для разговора: «Что позволило вам решиться выйти на биржу и начать использовать доллары для китайского образования?»

Учитель Юй снова ответил: «Я просто не знал, что можно выйти на биржу, поэтому я хорошо преподавал каждому классу и хорошо обслуживал каждого ученика, и результат пришел сам собой».

Учитель Юй и я читали отличные вдохновляющие лекции тысячам людей, а также болтали много чепухи во время трапезы, но именно в этот момент я восхищался им больше всего. Великие мечты являются результатом совокупности действий, и все, что тебе нужно делать, – это начать двигаться хотя бы маленькими шагами. К примеру:

• Потратьте несколько лет, чтобы познакомиться с популярными отраслями в крупных городах и увидеть, насколько велик мир.

• Нужно иметь желание зарабатывать деньги и только после этого начинать добросовестно трудиться.

• Используйте свои сбережения, чтобы арендовать себе квартиру, сделать там ремонт по своему вкусу, взять кошку и по выходным устраивать веселые сборы с друзьями.

• Подумайте, что интересного вы хотите сделать в ближайшие три года.

• Если вы все еще не можете представить свой будущий год, то представьте один месяц, одну неделю, один день, один час.

Главное – действуй, делай свои маленький шаги!

Интерес важнее смысла

«Интерес важнее смысла».

Я думаю, что теперь, возможно, вы уже лучше понимаете, что я имею в виду под этой фразой. То, что имеет смысл, звучит очень благородно, и есть множество личных историй людей, чьи действия имеют и впрямь имеют огромное значение. Но на самом деле многие из этих историй представляют собой личный опыт, который нисколько не подходит именно вам. Интересы бывают разными, они происходят из ваших ощущений, и часто именно в чувстве интереса и скрывается смысл. Если говорят, что истории о смыслах являются результатом пропаганды общества и тяги к образцам для подражания, то откуда берется «интересно, хочу попробовать»?

«Почему люди делают то, что они делают?» Философы и мыслители бьются над этим вопросом уже более 2000 лет. Древнегреческие философы Сократ и Платон говорили, что человеческое поведение направлено на удовольствие. В начале ХХ века Фрейд считал, что людьми движет подсознание, инстинкты жизни и инстинкты смерти. В 1960-х годах Абрахам Маслоу нарисовал знаменитую пирамиду потребностей, заявив, что мотивация людей заключается в удовлетворении потребностей и исполнении их ожиданий. В 1980-х годах Эдвард Деси и Ричард Райан предложили теорию самодетерминации, полагая, что мотивация в основном связана с познанием себя и окружающего мира, что в настоящее время является наиболее распространенной теорией в психологии (см. таблицу ниже).

Источник: Осенний тренировочный лагерь школы Кайчжи по обучению чтению и познанию

Теория самодетерминации утверждает то, что причина, по которой люди являются людьми, заключается в том, что помимо удовлетворения основных физических потребностей у них также есть стремление к удовлетворению уникальных психологические потребностей. В нашей внутренней мотивации естественным образом содержатся три потребности, а именно чувство независимости, чувство компетентности и чувство принадлежности.

Возьмем, к примеру, работу. Какую работу вы готовы взять на себя?

Чувство самостоятельности: «Могу ли я сам контролировать темп и содержание работы?»

Чувство компетентности: «Хорошо ли я освоил это дело, правильно ли я сделал?»

Чувство принадлежности: «Нравится ли мне работать с этой группой людей? Нахожу ли я смысл служить этим людям?»

Чем сильнее эти три чувства, тем более значимым для вас является это дело и тем активнее вы сами начнете подбадривать себя. Это называется внутренней мотивацией.

Однако в этом мире трудно найти работу, которая идеально соответствует вашим желаниям. Большинство вакансий вызывает у вас чувство: «Я просто хочу зарабатывать деньги». Для чего зарабатывать деньги? Из-за того, что если не зарабатывать, то не будет еды, не будет свободы в реализации своих целей. Другими словами – «обреченная жизнь в одиночестве», что сейчас очень популярно в интернете.

Поведение, которое зависит от внешних факторов (таких, как стимулирование дохода, похвала родителей, социальная слава и т. д.) обусловлено внешней мотивацией.

«Почему человек делает то, что он делает?»

Большая часть того, что мы делаем, – это сочетание внутренней и внешней мотивации. Чем выше мотивация, тем лучше будут работоспособность и креативность, и чем дольше это продлится, тем легче будет добиться успеха. Вот почему чем больше вы относитесь к самому процессу как к награде, тем лучше будут ваши достижения, и наоборот – чем более жадно вы стремитесь к результатам и устанавливаете задачи вроде «должен добиться успеха», тем больше вы себя «убиваете». Теперь вы понимаете, почему действия «Я хочу читать 100 книг в год» и «Я хочу вставать в 6 часов каждый день» в конце концов часто терпят неудачу. По большей части ваша мотивация больше связана с хвастовством, а не с наслаждением.

Психолог Лю Сюань однажды рассказал мне о двух своих опытах сдачи экзаменов во время учебы в Соединенных Штатах.

В первый раз нужно было сдать SAT,[4] и он готовился к этому экзамену несколько месяцев. Под его глазами появились черные круги, а сердце каждый день колотилось от тревоги. За день до экзамена он действительно заразился коровьей оспой и был не в состоянии идти на экзамен. Если оглянуться назад, то можно с прискорбием осознать, что ослабление иммунитета было вызвано сильной психологической нагрузкой. Другими словами – душевной болью.

Во второй раз он хотел, чтобы его приняли в хорошую местную школу, и беспокоился об этом целыми днями. В конце концов, слова, сказанные отцом, помогли ему отойти от такого состояния:

«Иди попробуй, так или иначе ты все равно не сдашь вступительные экзамены».

Лю Сюань после этого сразу же расслабился, Этот экзамен стал для него «пробным», можно сказать, шуточным. В итоге Лю Сюань набрал неплохие баллы, и его приняли.

Лю Сюань сделал вывод о том, что душевное состояние играет важную роль в успехе. Интерес важнее, чем смысл, и это говорит о том, что указатели внутренней мотивации важнее внешних. Итак, составьте для себя «список интересных вопросов» и снова спросите себя: «Это интересно?»

• Готов ли я сделать это, если нет давления?

• Если есть цена, готов ли я ее заплатить?

• Смогу ли я справиться с этим уровнем сложности? Смогу ли я продолжать хорошо справляться с этой задачей?

• Достаточно ли у меня ресурсов?

• Нравится ли мне быть среди людей, работающих в этой области?

Когда вы столкнетесь с новыми вопросами, обдумайте и их. Список похож на воронку, которая проводит вас через все лишнее, оставляя самое «интересное», и это лучший вариант.

Чем больше «интересных» вещей вы делаете, тем быстрее будут расти ваши таланты, чувство самостоятельности и безопасности. Вы также можете искать новые увлечения, чтобы сделать вашу жизнь еще интереснее.

Что касается правильных, но неинтересных вещей – можно для начала отпустить их. Либо для них еще не настало время, либо они не такие уж правильные.

Вы можете беспокоиться о том, что если вы всегда будете заниматься только интересными вещами, то не сможете стать дальновидным человеком. Нет, жизнь похожа на восхождение на гору. Как же вы собираетесь подняться на Эверест, сидя дома? Для начала вы должны подняться на менее высокую гору, которую сможете осилить. На вершине горы Сяншань вы можете встретить человека, который предложит вам подняться на гору Утайшань; там у вас будет возможность встретиться с профессиональными альпинистами, которые скажут вам, что вы можете взобраться на четыре близко расположенных священные горы в Китае. В конце концов, потом у вас может появиться шанс действительно забраться на Эверест.

Это «алгоритм альпинизма» жизни: взобравшись на одну гору, откуда вы сможете увидеть еще больше гор, вы найдете следующую цель и дорогу к ней. Таким образом, делая «интересные» вещи, которые вас радуют, вы достигнете таких высот, которые вы не можете себе даже представить. Поэтому интерес важнее, чем смысл. Не думай о чем-то важном, думай об интересном.

Хорошенько отлежись и начни свой новый жизненный путь

«Если у меня нет никаких интересных дел, которые я чувствую, что должен сделать, могу ли я просто полежать?»

«Полежать» конечно, можно, даже нужно, но после встаньте и идите что-нибудь делать.

Однажды в моей рубрике видео-бесед «8 классиков – один гость» учитель Ли Сунвей рассказал мне одну историю:

Один студент пришел к нему консультироваться: он давно хотел найти работу, но никак не мог сделать первый шаг – написать резюме.

Это всего лишь одно резюме, но он не мог: то чувствовал, что формулировка будет неправильной, то считал, что в этом нет необходимости. Все это заставляло его глубоко сомневаться в себе.

Ли Сунвэй ответил: «Если вы не можете написать резюме, то не пишите. Давайте отдохнем неделю. Но вы должны сделать одно дело: писать по полчаса каждый день, неважно, будете вы писать больше или меньше, главное – пишите. И когда закончите, удалите его. Это равносильно тому, что вы вообще ничего не пишите. Поэтому поздравляю вас, вы никогда не будете иметь резюме, и вам не придется сталкиваться с напряженностью».

Это предложение на самом деле очень интересное. Тот студент каждый день начинал писать резюме и затем удалял его. Это казалось ему забавным. Самое интересно – то, что этот студент каждый день писал по-разному. Поначалу он добавлял в резюме маленькую личную информацию о себе и постепенно, набираясь смелости, начал добавлять все больше и больше. В итоге он смог даже написать о своем опыте в проекте. Более того, он не удалял резюме полностью, а просто перемещал в корзину.

Через неделю студент восстановил все удаленные документы и собрал для себя полное резюме.

«Мое резюме написано», – сказал он.

Мне нравится эта история. В ней хорошо представлены навыки консультанта в оказании помощи свои клиентам, а главное, знание консультантом человеческой природы.

Консультант прекрасно знает, что никто не будет все время «лежать». Человеческий инстинкт – это стремление к ценностям. Когда вы действительно отпускаете себя, позволяете себе полежать три месяца или полгода, полежать, пока не почувствуете, что нечему сопротивляться, полежать, пока не ослабнет внешняя мотивация, полежать, пока не станет скучно, вы можете все это время вертеть головой налево и направо и заодно находить себе интересные занятия.

Буддисты говорят, что освобождение животных может стать огромной заслугой или же достижением в жизни. Я не знаю, может ли освобождение черепах накопить добродетель, но самое главное, что человек должен сделать – это освободить себя. Освободить от ожиданий, не соответствующих действительности, чтобы иметь возможность увидеть новый и яркий путь, который называется «позволить себе жить по-настоящему». В тексте одной песни говорится: «Есть только два способа быть счастливым, один – реализовать все свои мечты, а другой – отпустить обиды, которых у вас не должно быть».

У меня тоже был подобный опыт.

Не знаю, был ли у вас такое в детстве, но в какой-то момент я считал себя очень красивым (эх, чего уже не скажешь обо мне сейчас).

Когда мне было двенадцать лет, я каждый день по утрам вставал перед зеркалом, тщательно заботясь о том, как лежит воротник и с какой стороны сделать пробор. По дороге в школу, как только на глаза мне попадалась машина, я обязательно подходил, чтобы взглянуть на свое лицо в зеркале и улыбнуться себе. Какое-то время я серьезно думал, что настолько красив, что в будущем даже могу стать звездой экрана, и читал книги об этом.

Это состояние продолжалось до тех пор, пока однажды я, прогуляв уроки, не пришел в видеосалон, где демонстрировались фильмы Чоу Юньфат «Однажды став вором», «Бог азартных игроков» и фильм Ткеши Канеширо «Неспящий город».

Это было подобно божественному откровению. В тот день я полностью сломался. Фильмы закончились, толпа людей разошлась, а я был точно пригвожден к кожаному креслу, полному запаха сигарет и пота… В глубине сердца я осознал, что, как бы я ни наряжался, с какой бы прической ни ходил, все это не поможет мне стать таким же красивым, как Чоу Юньфат и Такеши Канеширо. Моя жизнь в тот момент стала безнадежной, и я не мог понять, в чем же после этого смысл?

Однако эта безнадежность продолжалась только неделю.

Я понял, что теперь, когда окончились мучительные размышления вроде «что надеть», «какие красивые поступки совершить», мне самому стало значительно легче. Я начал обращать внимание на окружающий мир и научился наслаждаться тем, что впоследствии вдохновляло меня, а именно музыкой, людьми, добротой, философией, путешествиями и хорошими друзьями.

От пути становления Чоу Юньфат я дал себе новую жизнь. То, что я рассказал сейчас, всегда казалось мне очень постыдным. Но, когда мы спустя много лет собрались с одноклассниками, все, услышав об этом, сказали: «Эй, а ведь у меня было то же самое».

Позвольте себе быть кем-то другим, и только тогда вы сможете встать на свой собственный путь. Сегодня я занимаюсь планированием карьеры и очень надеюсь высвободить силы большего количества людей.

Когда вы чувствуете, что не можете через что-нибудь пройти, нужно дать себя свободу и хорошенько «полежать». Вы можете тренировать себя или же испытывать. Я считаю, что вам нужно хорошо себя чувствовать и физически, и морально, будь то для того, чтобы выдерживать падения или встречать взлеты. Справочники и тому подобное можно отложить. Выйдите на прогулку и познакомьтесь с интересными людьми и вещами; если вы не любите двигаться, вы можете прочитать чьи-нибудь биографии. Если вы хотите познакомиться с кем-то, можете каждую среду вечером смотреть мой прямой эфир, где я буду представлять всем интересных людей – по 100 человек каждый год. Или же можете, как медведь в спячке, лежать спокойно и ждать будущего.

Лежа, вы сможете увидеть слабо светящуюся в темноте точку, которая является другим концом длинного туннеля, и сделать шаг к ней, даже если этот шаг будет совсем маленьким. Самое главное – вы даете начало новому пути.

Никогда не составляйте большие планы

Если вы уже решили действовать и изменить ситуацию к лучшему, позвольте мне помочь вам еще кое-чем. Не нужно просто читать по 100 книг в год, бегать по 5 километров в день и настаивать на том, чтобы вставать рано в течение 300 дней… Лучше с самого начала составить план намного меньше. Насколько же меньше? Такой же маленький, как план Стивена.

В США есть человек по имени Стивен Гиз. Он решил изменить свою жизнь и составил следующий план: план упражнений – отжиматься каждый день по одному разу, план чтения – читать по две страницы в день, план письма – писать каждый день 50 символов.

Вы спросите: «Это разве можно назвать планом»?

Да, можно. И это даже очень эффективный план. Именно такой незначительный план помог этому «лентяю от рождения» через два года развить идеальное телосложение, написать в 4 раза больше статей, чем раньше, прочитать в 10 раз больше, чем раньше, и стать известным писателем-индивидуалистом.

«Мое правило – уменьшать привычки до тех пор, пока они не станут слишком маленькими, что уже приведет к неудаче», – говорит Стивен Гиз.

«Начни с малого и закончи большим» – этот набор стратегий был записан им в книге под названием «Мини-привычки». В этой книге 144 страницы, и она очень легко читается.

Стивен рассказал одну историю о кошке в книге.

Его кошка очень сильно боялась снега. Первый раз, когда он поставил ее прямо на снег, она испугалась и быстро убежала обратно в дом.

Второй раз он поставил кошку на край снега. В это время котенок стал проявлять любопытство и неуверенно, медленно пошел к снегу сам.

Задумайтесь: наше подсознание похоже на эту кошку. Будьте осторожны, чтобы ваши «большие планы» не отпугнули его.

Большинство наших планов терпят неудачу. Мы всегда начинаем ставить перед собой грандиозные и осмысленные цели: вставать в 6 часов утра, бегать по 5 километров каждый день, читать по книге в неделю и начать учить английский… Затем, стиснув зубы, с упорством начинаем воплощать свой замысел в жизнь. Но в конце, потерпев неудачу, сильно критикуем себя.

Можем взять, к примеру, меня. Как-то раз я хотел участвовать в марафоне, поэтому разместил план бега в соцсетях и начал самостоятельно тренироваться. Пробежав 5 километров в первый день, я сильно задыхался. Но я сказал себе, что нужно продолжать.

После усердных тренировок в течение месяца моя скорость так и не увеличилась, вдобавок у меня начали болеть колени. Вот тогда я и решился обратиться к тренеру.

Выслушав мой старый план, мой тренер сказал мне: «Твоя проблема в том, что ты слишком жесток к себе. Запомни – никто не завершает марафонскую подготовку только упорством. Многие могут бегать по 300 километров, по 500 километров в месяц, ты думаешь, это благодаря упорству? Нет, эти люди просто наслаждаются бегом!»

«Как же тогда получать от этого удовольствие?»

«Просто нужно начать с самого комфортного состояния для тела. С сегодняшнего дня я буду постоянно напоминать вам о необходимости снизить скорость, поддерживать повышенный пульс, немного походить, когда вы устанете, а затем бежать после того, как ваш пульс упадет. Не беспокойтесь. Если вы чувствуете себя отдохнувшим после бега, это означает, что ваше тело выделяет дофамин. Если вы хотите продолжить бег завтра, вы можете постепенно увеличивать количество своих тренировок».

В октябре того же года я пробежал свой первый марафон – достижение пусть и не очень большое, но интересное.

Позже я встретил Гаодэ Циньфэна, который работал в «сообществе борьбы с прокрастинацией» в Китае. Он сказал мне, что его взгляды на прокрастинацию также со временем меняются. Промедление многих людей фактически говорит о том, что человек ставит перед собой неправильную цель, которая большей частью зависит от внешней мотивации.

В чем же смысл достигать такой цели? Верно, лучше отложить и ничего не делать, это действительно намного эффективнее.

Однажды я увидел, как во время интервью кто-то спросил у Нин Цайшэня, сценариста дорамы «Мой собственный фехтовальщик»: «Как вам удалось написать такой клевый сценарий?» Нин Цайшэнь сказал: «Я думал, что каждая серия – отстой, но какой бы плохим мне ни казался сценарий, я продолжал писать по крайней мере одну страницу, вплоть до того, пока не написал сценарий для 50 серий».

Составляйте себе настолько маленькие планы, чтобы у вас была полная независимость и вы могли легко их контролировать и выполнять. Многое зависит от упорства. В таком случае и Бог всегда готов вознаградить вас за это.

Стоит ли завидовать нынешнему поколению?

В 2020 году была очень популярна документальная книга под названием «Мои студенты-бакалавры», автором которой является преподавательница Хуан Дэн.

Она родом из Мило, провинция Хунань. В 1995 году окончила университет Юэянь и после этого была направлена на государственную текстильную фабрику. Два года спустя фабрика закрылась, и она осталась без работы. После повторной проверки ее приняли в уханьский университет на аспирантуру кафедры литературы. Получив докторскую степень по литературе в университете Чжуншань, Хуан Дэн начала работать в Гуандунском Университете финансов и экономики.

Большинство студентов, которым она преподавала, были из Гуандуна или же с его окрестностей, а некоторые приезжали из бедных районов. Она заметила, что за десять лет с 2007 по 2016 год в положении студентов произошли значительные изменения. Не все выпускники 2016 года могли остаться в больших городах, таких, как Гуанчжоу и Шэньчжэнь. С их маленькими зарплатами далеко не каждый мог позволить себе снять жилье в подобных городах. Именно поэтому арендная плата и поиск работы становились важными вопросами для большинства обучающихся.

Разница между ними и студентами прошлого очевидна. Родившись в середине 1970-х годов, Хуан Дэн смогла избежать судьбы этих так называемых «социальных сирот». После вуза она с легкостью нашла работу и смогла стать доктором наук по отечественной программе. После устроилась в университет, купила дом за разумную цену и без проблем смогла жить в одном из городов первого уровня.

Хуан Дэн в своей книге затронула тему, которая сильно актуальна в современном обществе: «Старшее поколение вроде бы должно завидовать молодым, потому что у них больше возможностей, но я почему-то, наоборот, жалею их».

Я совершенно согласен со словами Хуан Дэна, так как сам сильно увлечен данной темой. Ранее я уже говорил, что вы должны дать себе свободу, оказавшись на низшей точке, и это касается только этапа вашей жизни. Но если говорить об обществе в целом, то тут возникает вопрос: действительно ли стартовая линия этого поколения молодых людей всегда будет такой низкой?

Современное поколение вынуждено проходить через все: от так называемой «смерти от переутомления» и «996»[5] до бегства из Пекина, Шанхая и Гуанчжоу, а потом и вовсе к простому «лежать». Это проблема времени, или мы действительно настолько слабы? Почему предыдущее поколение всегда называет следующее «сломанным», а последнее всегда отвечает: «Мы просто оказались не в той эпохе, где столкнулись со всем плохим, в то время как вы успели насладиться всем хорошим, от чего и умничаете всегда».