Атом аутентичности. Как найти себя и зарабатывать больше.

Одним словом, это было величайшее разочарование и в окружении, и в работе, и, что самое жуткое, в себе. Несколько лет я чувствовала себя так, будто застряла в болоте.

Однако сейчас я понимаю, что этап разочарования – первый шаг на пути к пониманию, кто ты есть на самом деле. Чтобы начать движение куда-либо, человеку сначала важно понять, где он находится и чем в действительности занимается.

Это как с такси: чтобы его заказать, нужно как минимум указать точку отправления. А мы так часто опьянены своими планами и иллюзиями о происходящем, что даже не понимаем, откуда стартуем. Нужно сперва протрезветь, а это всегда неприятно. Представьте офисного сотрудника, который спустя десять лет работы в конторе вдруг очнулся, осмотрелся и понял, что живет не своей жизнью. Зачем он вообще выполняет то, что поручили ему другие люди? Не пора ли идти своим путем?

Вскоре я четко решила, что больше не хочу развлекать людей. Потому что, развлекая, я отвлекаю их от самого главного – от них самих. Впрочем, меня это тоже касалось на все 100 %.

Человек двух профессий

Вернуться к жизни помогла учеба. В 2007 году я восстановилась в институте, окончила его экстерном и в 2010-м получила диплом. Нужно было двигаться дальше. Из-за того что я снова стала учиться, у меня по-другому заработал мозг. Он требовал информации, и я начала много читать – все, что стояло на полках домашней библиотеки. Как вы помните, это были книги по психологии, которую я любила еще со школы. И одна книга мне очень помогла, просто спасла – «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда. Благодаря ей я проснулась и вытащила сама себя из болота, как барон Мюнхгаузен за волосы. Я собрала вещи и уехала в Сочи, где прожила четыре года.

Первый год просто отсыпалась, еще три года усиленно занималась йогой и медитациями. Считаю, что именно йога помогла мне восстановиться после того глубокого разочарования, из-за которого я чуть не потеряла вкус к жизни.

Книги, безусловно, сильно помогают расти и справляться со всевозможными трудностями, но без хорошего физического состояния ни одна книга не вернет вас к счастливой жизни.

Я тренировалась почти каждый день, много времени проводила у моря, перешла на правильное питание, начала прислушиваться к потребностям своего тела.

Я стала интересоваться собой, проявляться так, как по-настоящему хочу. Это было очень любопытно – узнавать себя. И я поняла, что:

наполняюсь, когда пребываю в одиночестве;

безумно люблю природу;

мое тело хочет быть гибким;

мне необходим свежий воздух.

Я осознала, что хочу заниматься психологией, и плевать, что в 30 лет мне предстоит начать жизнь заново. Я знала, куда иду и зачем мне это нужно.

В последний, четвертый, сочинский год меня все же позвали на должность арт-директора в ночной клуб – и я согласилась, поскольку не работать уже не могла. Вновь погрузилась в адскую атмосферу шоу-бизнеса, от которой пыталась сбежать. Меня хватило на год, потом я поняла, что пришло время все менять самым радикальным образом. Я решила, что для этого мне необходимо получить фундаментальное психологическое образование.

С выбором вуза и специальности мне помог папа, предложив семейную системную психотерапию в одном из институтов Санкт-Петербурга. Я рада, что прислушалась к его рекомендации, ведь семья оказывает основополагающее влияние на формирование личности, и, на мой взгляд, было правильно начать обучение именно с понимания того, как устроена семейная система. К тому же в этом городе у меня всегда было много друзей. Я приехала на день открытых дверей, чтобы познакомиться с руководителем программы. Передо мной был супераутентичный человек и суперпрофессионал. Когда она говорила о работе – переполнялась энергией. Я просто влюбилась в педагога, а потом и в сам метод.

У меня не было цели отучиться и поскорее начать работать по специальности. В первую очередь мне нужно было разобраться в себе. Но сейчас я понимаю, что и желание стать психологом было аутентичным. Я безумно этого хотела, при одной мысли о том, что я обучаюсь психологии, появлялись мурашки. А к телу всегда стоит прислушиваться. Чем больше я училась, тем больше убеждалась, что иду по своему истинному пути. Мы с однокурсницей, которая на тот момент уже 15 лет работала психологом, еще в процессе учебы начали разрабатывать тренинг из серии «Как выйти замуж». Интересно, что даже в контексте этой темы главным было найти и проявлять свою истинную природу, быть собой. К этой теме я возвращалась и в дальнейшем.

Мой дипломный проект получился необычным. Тема звучала так: «Сходство коммуникативных методов и принципов, используемых в системной семейной терапии и в работе режиссера». Я была в восторге, когда обнаружила, сколько общего между этими, казалось бы, такими разными специальностями. Я проанализировала спектакль, мой последний серьезный режиссерский проект. Актерами были студенты первого и второго курсов циркового училища, подростки, не имеющие актерского образования. Моей задачей было не просто его поставить, но и научить участников вживаться в роль. Именно в этой работе я обнаружила сходство методов режиссера и психолога. Главным для меня было найти уникальность каждого из актеров, показать, в чем он сильнее и необычнее остальных, а затем помочь проявить эти качества на сцене в своей роли. Думаю, именно такой подход помог показать настоящую драматургию и открыть несколько талантов, которые впоследствии максимально реализовали себя в профессии. И, по сути, это очень похоже на то, что я сегодня делаю в работе с людьми.

Оказалось, что я всю жизнь была не только режиссером, но и психологом.

Понимание, что совершенно разные профессии могут быть схожими по части применяемых методов, стало важным открытием моего научного изыскания. Оно расширило представление об обоих направлениях моей деятельности и приоткрыло дверь к пониманию своей уникальности. Я и сейчас использую это в работе: например, когда провожу распаковку личности.

Допустим, ко мне обращается топ-менеджер по работе с привилегированными клиентами крупного банка, который задумывается о кардинальной смене профессии, ведь он еще в молодости мечтал стать актером. Стоит ли завершать успешную карьеру только потому, что в ней не реализуется весь его потенциал? Возможно, более интересным будет интегрировать любовь к творчеству в свою профессиональную деятельность? Думаете, невозможно? Возможно, это реальный кейс.

Наша уникальность часто находится на стыке разных сфер, которые, казалось бы, имеют мало отношения друг к другу.

Одна из моих целей – найти скрытые сферы, подсветить их и помочь интегрировать в профессиональную и личную жизнь. Сейчас я понимаю, что, возможно, мои родные, мама и бабушка, неосознанно делали то же самое: работали врачами, но не забывали о кружке самодеятельности. Думаю, именно это помогло сплотить коллектив в таком непростом деле и в такое непростое время. Ярчайший пример аутентичности, не правда ли?

Тренинг или секта?

Когда я закончила учиться, случайно познакомилась с человеком, который посоветовал сходить на бизнес-тренинг. То ли говорил он чересчур убедительно, то ли звезды так сошлись, то ли я была настроена на открытия… Одним словом, я согласилась. Тема тренинга была такой: «Семь навыков высокоэффективных людей» (по материалам одноименной книги Стивена Кови). После первого же дня тренинга я была под таким впечатлением, что попросила тренера взять меня на работу все равно кем. Он показался мне талантливейшим человеком и большим профессионалом, еще бы: бизнес-тренер, психолог, мастер НЛП. После его тренингов люди начинали внедрять в жизнь и работу то, чему научились, а не продолжали сомневаться и искать новые причины для прокрастинации. Это большая редкость.

Я проработала с этим человеком около трех лет, причем уже через полгода стала исполнительным директором и вдвое подняла прибыль компании по направлению открытых программ. А поскольку я жутко люблю учиться, то и сама тысячу раз прошла все тренинги компании, разобралась в том, как устроен этот бизнес и каким образом я могу применить в нем обретенные знания. Я сделала много открытий. Любой профессиональный навык, если он крутой, можно применять где угодно. Например, тренинг по продажам подходит даже мамочкам в декрете, поскольку внедрить ребенку идею есть полезную еду – тоже своего рода продажа. Мужу можно продать идею купить сумочку. Достаточно объяснить прямо, почему это так важно для тебя, как это может положительно отразиться на твоем настроении и на ваших отношениях. И это не манипуляция, это коммуникация.

Еще я поняла, что людей невозможно обмануть. Люди не идиоты. У нас в головном мозге есть зеркальные нейроны. С их помощью мы считываем эмоциональное состояние друг друга. Мы отлично знаем, как себя чувствуем, когда врем. И без труда считываем это состояние у других с помощью зеркальных нейронов. «Как же тогда нам удается обманывать друг друга?» – спросите вы. Я рассуждаю так: человек или хочет быть обманутым, или по каким-то личным причинам позволяет себя обмануть. Например, чтобы посмотреть, что последует за обманом. Это понимание сильно изменило меня и мою жизнь, помогло сделать верные выводы.

Честность – главное качество, которое должно быть в любом деле, будь то бизнес или отношения, продажи или психотерапия.

Я сопровождала руководителя на деловых встречах, наблюдала за тем, как он общается с клиентами, консультировала их сама, параллельно выполняла обязанности исполнительного директора, работала 24/7, и это было, как мне казалось, великолепное время.

Мощную прокачку своих компетенций и навыков я получила на продажах корпоративных тренингов. Приходилось общаться с собственниками бизнеса и руководителями высшего уровня. Сначала я проводила консультации, спрашивала: «Что у вас за проблемы, какого результата вы хотите?» Затем делала анализ ситуации в бизнесе на данный момент. Думала, что из тренингов, которые я сама прошла сто раз, может пригодиться, и выстраивала траекторию движения: что именно нужно сделать, в какой последовательности, кого из компании стоит обучить, кого не обязательно, сколько это будет стоить. Продавать у меня отлично получалось, я перешла на B2B-продажи, в которых реализовывала довольно крупные проекты. Настал момент, когда отстроенная система начала работать без моего постоянного участия, и мне захотелось расти. Я прямо сказала руководителю: «Мне все это уже не очень интересно. Давай сделаем какой-нибудь новый совместный проект!» Тем более что нечто подобное он мне обещал, когда я только устраивалась на работу.

Что же мы придумали? Чудесное приложение – сказкотерапию. Его можно загрузить в любой планшет или телефон, ввести имя ребенка и даже обозначить его проблему – допустим, он боится темноты. И все, игра создает уникальную сказку с учетом этой проблемы. Можно добавлять разные опции: чтобы у героев были имена родителей либо друзей ребенка или чтобы программа читала сказку голосами мамы и папы… Согласитесь, интересный проект!

Но он так и не был реализован, дальше разговоров дело не пошло. Запуск приложения все откладывался и откладывался, пока не стало очевидно, что его не будет никогда. То есть роста, который был мне так нужен, в компании не предвиделось. Поэтому я ушла, хоть это и далось мне тяжело. Я будто лишилась части себя. Но такого же быть не должно…

Первое, что я сделала после увольнения, – обратилась к психологу, чтобы понять, что я вообще так долго делала в этом месте, с учетом того, что в какой-то момент мой рост там закончился. И тут вскрылись удивительные вещи. Многое в подходе тренера было основано на манипулятивных и провокационных методах. Не просто так я буквально влюбилась в это дело, работала 24/7 и решила остаться там навсегда. Да, метод работает, но это неправильно.

Некоторых участников не на шутку штормило: не все были готовы бесконечно слушать, какое они ничтожество, пусть даже и не напрямую, а косвенно. Именно так заставлял себя чувствовать адептов метода наш бизнес-тренер. Желание перестать быть таковым мотивировало людей что-то делать после тренинга, а это, согласитесь, странная и далеко не лучшая мотивация. Я тратила много энергии на то, чтобы создать более комфортную психологическую обстановку внутри группы. Но самое интересное, что я сама была определенно зависима от этого человека и его тренингов. Увы, это довольно распространенный сценарий: люди начинают ходить на тренинги – один, второй, третий – и не могут остановиться. Жизнь начинает вертеться вокруг еще одного обучения, еще одного курса самопознания, и истинные желания и потребности подменяются и затмеваются. Кажется, что ты мчишься вперед, но на самом деле топчешься на месте, ведь такое «развитие» – всего лишь иллюзия движения. Помните, везде важна золотая середина. Когда человек ничего не делает для собственного апгрейда – это плохо, но когда он делает слишком много – это еще хуже.

Кроме того, у тренингов есть один серьезный недостаток: они дают возможность ничего не делать самому. Вас будут тащить на себе тренер и групповая динамика, вас подзарядят энергией, которой хватит на какое-то время, вы будете чувствовать себя всемогущими. Но потом запас иссякнет, и вам захочется прийти за добавкой. По сути, это еще один способ убежать от себя. Типичная форма зависимого поведения, как наркомания или шопоголизм. И со временем доза только увеличивается. Быстрее, выше, сильнее.

Наш мозг устроен очень интересно: он считает, что «узнал» равно «применил», поэтому жадно глотает информацию, переваривает и просит еще, снова и снова. Он не понимает, что теперь эти знания надо пускать в дело, поэтому бо́льшую их часть откладывает в долгий ящик, поскольку они не очень-то и нужны.

Мозг не будет помнить то, чем мы не пользуемся. Знания становятся навыками, только когда мы отрабатываем их на практике.

Так что, если вы погрязли в бесконечном обучении, есть смысл остановиться и спросить себя: «Могу ли я что-то из того, чему научился, внедрить в жизнь?» Если ответ «да» – вы это делаете, применяете знания и лишь после продолжаете учиться дальше. Если же вы понимаете, что внедрить вам особо нечего и некуда, то задумайтесь, зачем тогда учитесь, не пустая ли это трата времени и денег. И в следующий раз при выборе курса или тренинга спросите себя еще на берегу: «Для чего мне это? Не получится ли как в прошлый раз?» Не заполняйте тренингами внутреннюю пустоту.

Впрочем, рефлексией тоже не следует увлекаться слишком сильно. Есть люди, которые маленькой ложечкой с утра до вечера копают свой мозг – я это называю «мозгтурбация», мое любимое персональное слово. Я и сама этим грешила, пока не обнаружила этот паттерн поведения и не усмирила его.

Зачем я так честно рассказываю обо всем, когда могла бы изложить голливудскую историю безусловного успеха? Во-первых, потому, что моя книга еще и о моем опыте, о поиске собственной аутентичности. А это путь проб и ошибок, взлетов и поражений, и я не могу быть неискренней. Во-вторых, мне бы очень не хотелось, чтобы вы попали в аналогичную ситуацию: стали зависимыми от очередного новаторского курса, волшебного тренинга или очаровательного, как дьявол, бизнес-тренера. Мы живем в такое время, когда вокруг много манипуляций, а основная задача у всех одна – заработать как можно больше денег. В таких условиях очень сложно не попасться в ловушку некоторых умельцев. При этом никому не хочется терять время и идти по ложному пути. О том, как этого не допустить, я еще расскажу.

Ашрам: до и после себя

После всех этих событий я поняла, что мне необходима глобальная чистка, генеральная уборка сознания. Только так я смогу найти настоящую себя и освободиться от того, чем не являюсь. Недолго раздумывая, я собрала вещи и уехала одна в Индию на три месяца. Первой остановкой по плану был ашрам Ошо в Пуне1. В нем я пробыла полтора месяца, и мое знакомство с этим местом началось с одной из самых сильных программ, которая называлась «Мистическая роза». Думаю, более глубокой проработки непрожитых эмоций я до сих пор не встречала среди множества изучаемых мной методов.

Этой программе было отведено три часа в день на протяжении 21 дня, остальное время я посещала другие практики, которых было довольно много. День начинался с динамической медитации в шесть утра, а последняя практика заканчивалась в одиннадцать вечера. В среднем получалось, что я медитировала по 8–10 часов в день, и эффект такого глубокого погружения начал проявляться сразу: начиная с улучшения общего эмоционального фона и заканчивая внешними изменениями. К концу программы люди выглядели значительно моложе, чем в ее начале, и определенно были намного счастливее.

Во время медитации мозг человека начинает работать иначе, чем в повседневной жизни. Усиливается альфа-ритм2, активируется Cortex Insula, область островка внутри височной области. Это способствует улучшению концентрации внимания и памяти, развитию эмпатии и эмоционального интеллекта. Да что там говорить, дефолт-система3 наконец-то начинает работать, а она отвечает за творчество и мыслительное моделирование. Мир стал живым и ярким, он словно начал говорить со мной. Сначала все это меня немного напугало, я даже подумала, что начинаю сходить с ума. Но мне объяснили, что это нормальная реакция мозга на такой активный процесс погружения в медитативные техники, и я успокоилась. В один из вечеров, по-моему, на второй неделе пребывания в ашраме я попала на интересное мероприятие. Это был вечер посвящения, когда любой желающий мог взять себе саньясинское имя, и я решила поучаствовать. Предложила своему новому знакомому из группы выбрать имена друг для друга, а не для себя. Он согласился и протянул мне бумажку с моим новым именем, на ней было написано Nirvana. К имени прилагалось его значение, у меня было написано «вдохновляющая».

«Ну в смысле вдохновляющая людей пройти путь, который ты прошла», – сказал друг. А я в Индию и отправилась искать свое предназначение! Вот же он, ответ!

«Хорошо, – подумала я.– Допустим, мое предназначение – вдохновлять людей пройти свой истинный путь. А как же я буду это делать?» Я ждала, что мне придет конкретный ответ. «Иди занимайся психологией, проводи тренинги по уверенности в себе и будь счастлива». Большинство людей, когда ищут свой путь, тоже ждут точный ответ, даже целый план: «Пойди туда, сделай то». А оказалось, что все происходит вообще не так! Если ты знаешь свое предназначение, то неважно, где и как именно ты его реализуешь. Если твоя миссия – делать мир чистым, ты можешь работать дворником, а можешь стать психологом и очищать мозг людей от мусора. Представляете?

Как только ты это понимаешь, то перестаешь быть привязанным к чему-то одному. Не обязательно быть исключительно психологом. Если твоя задача – «чинить» людей, то ты можешь быть и спортивным инструктором, и врачом. В целом мы можем проявляться где угодно, главное – внутри найти ощущение «это мое». А еще я поняла, что на самом деле мы и так всю жизнь делаем то, для чего родились. Просто почему-то не обращаем на это внимания.

Помню, осознав все это, я была очень счастлива и даже написала в своем дневнике: «Если моей работой будет вдохновлять людей быть собой, то я буду самым счастливым человеком на Земле».

Практики ашрама помогли мне хорошенько прочистить мозги. Предстояло заняться телом. И я поехала в Кералу4, аюрведический мир, где и привела его в порядок. Что значит привести в порядок тело? Это значит убрать из него яды, помочь ему стать гибким и хорошо промаслить. И оно тебе начнет подсказывать, поскольку между вами появится связь. Есть даже такая техника, я применяю ее очень часто и для себя, и в работе с клиентами. Сформулируйте очень важный вопрос и попробуйте обратиться за подсказкой к своему телу. Например, мой вопрос был такой: «Надо ли мне писать книгу?» Кладете руку на лоб и вслух задаете вопрос. Слушаете, что рождается в ответ. Допустим, тело отвечает: «Да!» Затем кладете руку на сердце и вновь проговариваете свой вопрос: «Надо мне писать книгу?» – «Да-да!» Далее кладете руку на живот и снова спрашиваете: «Надо ли? Это безопасно?» Обратите внимание на ощущения в теле. Может быть, живот начинает крутить. Значит, ответ не положительный, и здесь важно начать рассуждать, почему это может быть небезопасно, чего вы боитесь. Вот такое общение с телом, а ведь оно, в отличие от разума, никогда не обманывает.

Ваше тело – ваш самый лучший друг. Спрашивайте и прислушивайтесь к нему.

В этой поездке со мной произошло еще много интересного, о чем вы узнаете в следующих главах. А пока будет достаточно констатировать факт: вернувшись из Индии, я окончательно перестала быть той, кем не являлась. Можно сказать, что эта поездка разделила мою жизнь на до и после. Там я, как луковица, очистилась от сухой, ненужной шелухи. Я вернулась совершенно другим человеком, я вернулась собой.

Довериться жизни

Знайте, что один из первых шагов на пути к аутентичности – не делать то, что не хочешь. Я имею в виду не какие-то бытовые, важные для жизни вещи вроде похода к стоматологу. А глобальное. По возвращении из Индии я не хотела организовывать вечеринки, не хотела слышать ничего о клубах, корпоративах, ночной жизни и перестала в этом участвовать. Мне не хотелось возвращаться в индустрию праздников и развлечений, куда меня по инерции направляла жизнь.

Я поняла, что однажды надела чужой костюм и носила его 15 лет. Снять долгое время не решалась, поскольку… Ну кто я без него? У меня богатый опыт работы режиссером, мне платили хорошие деньги, а главное – у меня был определенный статус. Но я все же сняла этот костюм. И тут возник вопрос: «Окей, что не делать, разобралась, а вот что делать – непонятно». Ясно было одно: надо продолжать держать курс на психологию. Я же точно знала, как это сложно и долго – искать себя. Значит, надо помочь другим сделать это проще и быстрее. Но как? Этот вопрос завис в воздухе.

После основательной чистки ума, души и тела я перестала строить конкретные планы по поводу будущего, в том числе и сферы применения своего предназначения. Отдалась течению времени, собственному любопытству, словом, доверилась пространству. И жизнь начала со мной случаться сама.

Я увлеклась онлайн-образованием – увидела в нем перспективу для себя как для психолога. Начала изучать методы обучения взрослых людей, получила диплом бизнес-тренера и стала проводить персональные офлайн-тренинги. Вспомнила тему, над которой начинала работать еще в Санкт-Петербурге, «Как выйти замуж?», и решила углубиться в нее. В основе моей программы была, разумеется, аутентичность. Выглядело это примерно так. Сначала я просила участниц описать мужчину своей мечты. И когда воображаемая картина была нарисована, задавала следующий вопрос: «Как вы думаете, какая женщина должна быть рядом с этим мужчиной? Посмотрите на сегодняшнюю себя: сходится ли картинка? Если нет – значит, пора меняться!»

А что значит «меняться»? Нет, не идти к пластическому хирургу и консультанту по стилю. Прежде всего нужно учиться быть естественной, такой, какая ты на самом деле. У серьезного человека вроде Марка Цукерберга не может быть «искусственной» жены! Ему нужна не просто красивая девушка, а человек, с которым есть о чем поговорить, кто сможет поддержать, с кем комфортно вместе вести бизнес и советоваться по разным вопросам.

Мне нравится, как об этом говорит Ирина Хакамада: «Чтобы встретить интересного спутника жизни, нужно самому быть интересной личностью».

Почти все мои ученицы открыли свою аутентичность и успешно устроили личную жизнь. Я и сама спустя некоторое время встретила мужчину своей мечты и вышла за него замуж! Так что тренинги очень даже работают.

Потом началась не менее интересная череда событий. Мои друзья, рестораторы и музыканты, собирались у кого-нибудь на даче, пели песни под гитару, жарили шашлыки… словом, хорошо проводили время. Я оказалась на одной из таких встреч. Посмотрела, послушала и говорю:

– Не понимаю, а почему вы до сих пор не зарабатываете на этом деньги?

Они:

– В смысле?

Я продолжаю:

– Сегодня вторник. Мы сидим, поем. А можно было еще человек двадцать позвать и заработать.

– Ну сделай, – ответили мне.

Я и сделала. Мы начали проводить квартирники в будние дни. Перепевали популярные и любимые песни, исполняли свои, создавали необычные каверы. Гостей с каждым разом приходило все больше, а программа становилась душевнее и веселее. Это были творческие и теплые времена. На одном из первых квартирников я познакомилась с профессором МГИМО. Он спросил: