Дневник марафонца. Путь к истокам…

Евгений Багаутдинов

Дневник марафонца. Путь к истокам…

Предисловие

Идея этой книги родилась в начале 2024-го года, когда в разгаре у меня был еще зимний лыжный сезон, и параллельно строились планы на будущий сезон беговой. Задумка превратилась в окончательную и полностью сформированную в мае, когда мной было принято решение бежать ноябрьский марафон в Афинах, который пройдет по историческому маршруту зарождения современных 42195-ти метров из греческого города Марафон в столицу Греции – Афины. Тогда же родилось и название для книги. Тогда же книга и начинает воплощаться в жизнь.

Главные принципы, которые я выбрал для себя в самом начале, перед написанием данной книги – это честность, искренность и хронология! Книга должна быть и будет написана строго от начальной страницы к завершающей, от первого события к каждому последующему, в режиме реального времени и никаких скачков с главы на главу! Никаких возвратов назад и изменений абзацев местами! Никаких исправлений в пролог, после написания заключения! Все максимально открыто и честно от «А» до «Я», все как было, как есть сегодня и как будет происходить завтра! Это должна быть, своего рода, «книга онлайн» и без каких-либо исключений!..

Книга будет состоять из трех частей:

Первая часть будет посвящена моему беговому пути. Это будет довольно обширная и немного автобиографичная часть, которая расскажет, как из человека, несильно любящего такое занятие, как бег, превратиться сперва в начинающего бегуна, шаг за шагом идя к своей цели, переживая множество взлетов и падений, удач и разочарований, и в итоге стать полноценным марафонцем! Здесь вас будут ждать интересные и захватывающие рассказы и истории о забегах на разные дистанции от первого лица и немного о подготовке к ним. О том, как проходили эти забеги, что их сопровождало снаружи и изнутри, какие мысли посещали и посещают преодолевающего свою дистанцию бегуна, и самое главное – какие эмоции они ему дарят.

Вторая часть будет написана в виде самого настоящего дневника. В определенный момент, о котором мы все узнаем чуть позже, история перехлестнется с реальностью. События, произошедшие в прошлом, сменятся на события сегодняшние, время изменится с прошедшего на настоящее… И тогда, начнется дневник. Насколько он будет ежедневным, какова будет частота его заполнения, и, самое главное, когда он начнется – сейчас, в самом начале своего повествования, загадка даже для меня самого. Что ж, от этого – я уверен, будет еще интереснее…

Третью часть я посвящу конкретно Афинскому марафону, ему и всему, что его окружало, окружает и будет окружать – со всех сторон. Ну и обязательно – мысли, чувства и все эмоции человека, решившего его преодолеть, и я уверен, точно сделающего ЭТО!!!

В книге, также, я буду делиться некоторыми своими секретами, которые помогали и до сих пор помогают мне на моем спортивном пути, расскажу о том, что мотивирует меня для движения вперед и не позволяет мне останавливаться и сдаваться, когда мне по-настоящему тяжело и трудно.

Если вы только в начале своего бегового пути, книга станет для вас отличным примером, к которому можно будет стремиться. Вы убедитесь, что человек может гораздо больше, чем он думает, и увидите: то, что сегодня нам кажется совсем далеким и каким-то космическим – на самом деле намного-намного ближе, чем мы думаем. Хотя «ближе» и вовсе не означает, что «легче»…

Тем, кто готовится к своим первым покорениям серьезных дистанций, а особенно марафонской или полумарафонской, книга может стать хорошим мотивирующим и психологическим помощником в подготовке. Эта книга заставит поверить, в то, что сейчас кажется многим не совсем реальным.

Ну, а если Вы уже опытный бегун со стажем или же только недавно пересекли финишную черту своего дебютного марафона, то давайте вместе вспомним и Ваш путь, который, в чем-то будет совпадать, а чем-то различаться с тем, что будет написано далее. В любом случае, вам будет, что взять себе на будущее, в чем-то еще раз убедиться, а где-то и просто узнать себя в написанных рассказах. Ну, а повспоминать о приятном, но незабытом былом – это всегда отличная идея. А то, что свой первый старт и свой первый марафон забыть невозможно – это стопроцентный факт!

И еще кое-что: на каком бы беговом жизненном этапе и спортивном уровне вы сейчас не находились, эта книга подарит вам историю, наполненную искренностью, переживаниями, падениями и взлетами, и огромной мотивацией, чтобы бежать дальше, делать больше и лучше, становиться сильнее, быстрее и выносливее!..

Но самое важное – понимать, что сами по себе слова не способны одеться и выйти на пробежку вместо вас. Словами можно рассказать, заинтересовать, замотивировать, но действия совершаете только Вы сами, и выбор всегда только за Вами, и, зависеть, в конечном итоге, все тоже будет только от Вас!!!

«Путь к истокам» – это дорога от первой осознанной пробежки, от первого официального забега, через множество различных покорений и преодолений, к марафонскому забегу там, где несколько тысячелетий назад был зарожден первый в истории человечества марафон!

И, если вы готовы, тогда – «На Старт!»

Небольшое вступление (Об авторе, от автора)

У каждого без исключения бегуна есть свои собственные ответы на вопросы: почему он начал бегать? Почему он полюбил бег? Что заставляет и мотивирует его бегать? Чем ему нравится бег? Какие у него беговые цели и так далее, и так далее. У каждого есть и своя личная история знакомства с бегом. Если кратко описать мой случай, то о таких как я говорят: «Он пришел в бег из лыж». И это действительно так, ведь осознанно и целеустремленно заниматься бегом я начал намного позже того, как стал лыжником. Более того, в активе моей лыжной карьеры на тот момент уже было с десяток марафонов и солидное количество гонок на другие длинные дистанции.

Бег же всегда использовался мной исключительно в качестве инструмента по поддержанию физической формы в весеннее межсезонье, между зимним лыжным сезоном и летним лыжероллерным, и осенью – в обратную сторону. Как правило, основная часть пробежек проходила в дождливую и холодную погоду, часто в сильный и неприятный ветер, всегда в огромном количестве одежды, а иногда по снежной каше или ее останкам. Не трудно догадаться, что подобному занятию было довольно сложно приносить большое удовольствие, и ассоциации от этого сомнительного процесса были у меня всегда не самые жизнерадостные. Если добавить к этому миксу то, что о беге я тогда абсолютно ничего не знал, ни с точки зрения техники, ни с точки зрения дыхания, ни с любой другой точки зрения, то, как ни странно, любви между мной и подобным бегом было совсем немного. А если еще чуть-чуть конкретизировать, то каждую пробежку я просто страдал и мучился, начиная еще с процесса одевания перед ней. Я ненавидел бег, и не понимал, кто и зачем его придумал!

Но, однажды, настал тот день, когда я вышел на пробежку и к своему большому удивлению, получил от нее искреннее удовольствие. Я еще все также, ничего не умел и ничего не знал о беге, но я понял самое главное для себя – это то, что бегать можно и нужно в кайф!

Это вовсе не означает, что с того дня резко прекратились все мои беговые муки и трудности. Был еще довольно долгий период притирания и выяснения отношений между мной и бегом. Но явный переломный момент в моей спортивной жизни уже настал. А трудов, на самом деле, только прибавилось, но это уже стали непередаваемые чувства страсти, азарта и желания добиваться целей и решать самые нерешаемые на тот момент задачи!

И задачи решались, а цели покорялись, на их место приходили все новые и новые цели. Собственные амбиции и аппетиты увеличивались и росли буквально на глазах. Но только одного я очень долго не мог понять: как эти люди умудряются бегать марафоны??? Даже несмотря на то, что я был уже довольно опытным лыжным марафонцем, с неплохим стажем и результатами, в моей голове все равно, никак не укладывалось, как можно пробежать 42,2км ногами, бегом? Беговые марафонцы для меня – это были люди с другой планеты, – настоящие инопланетяне!..

Еще одним знаковым моментом в моей спортивной и беговой жизни стал тот день, когда я произнес: «Я пробегу марафон! Я обязательно сделаю это, каким бы невозможным мне это не казалось!!!» И с того дня я шаг за шагом шел к своей заветной цели. Сегодня я беговой марафонец, я лыжный марафонец и не только… Но об этом всем чуть позже и по порядку.

Одна из главных задач на последние беговые сезоны, которую я себе ставлю – это пробежать за сезон два беговых марафона. И, обычно, я стараюсь подальше развести их между собой. Таким образом, один из марафонов я обычно бегу весной – в мае, а другой – осенью. Конечно, между ними и вокруг них есть еще некоторое количество и других стартов на другие дистанции. Но беговых марафонов у меня обязательно должно быть два в году!

Чем нынешний сезон 2024 отличается от предыдущих? Началось все с того, что в моем зимнем графике все слегка сдвинулось на месяц вперед. Обычно, мой лыжный марафонский сезон заканчивается в начале марта, после чего наступает период, так называемой «докатки», затем короткое межсезонье, и с начала апреля начинается активная подготовка к сезону беговому. В этот раз, март увенчался для меня сразу тремя лыжными марафонами, причем, не самыми легкими, и последний из них пришелся на самые последние выходные месяца. И, как следствие, никакого отдыха, передышки и межсезонья мне не высветилось даже на самом далеком горизонте.

Однако, выход нашелся следующий: та часть моей головы, которая отвечает за здравый смысл, перенесла оба беговых марафона на осень. А дурная составляющая, что в ответе за все безумства, зарегистрировалась на третий! Но, какой!!! Ей непросто захотелось безумства, а безумства – у марафонского истока. Таким образом, основными датами в моем беговом календаре 2024 года стали: 15 сентября – 42,2км, Петербургский марафон; 13 октября – 42,2км, Московский марафон; 10 ноября – 42,2км, Афинский марафон («Athens Marathon. The Authentic»). Помимо этого, конечно же, еще будут и несколько полумарафонских стартов и забегов на 10км. (Сразу отмечу, что дистанции менее 10км я не бегаю от слова «совсем». Они мне просто-напросто не интересны. Так сложилось.)

Ну, а что из этого всего получится, и чем это все закончится – сейчас, когда я только пишу «вступление», не представляю даже я сам. Но точно я знаю лишь одно: я сделаю все реальное и нереальное, что от меня зависит, для достижения своей цели, и я обязательно завершу этот сезон забегом по маршруту греческого воина Фидиппида, от Марафона – до Афин.

Как складывался и каким в итоге получится мой «путь к марафонским истокам», мы обязательно узнаем вместе с вами на протяжении всех последующих страниц. А к чему меня приведет вся эта затея, мы увидим в конце книги. Заодно, у вас будет стимул прочитать ее до конца. А у меня – дописать…

Будем надеяться, что все завершится в разы радостнее, чем у воинственного греческого первопроходца…)))

ЧАСТЬ 1. ПУТЬ МАРАФОНЦА

Испанский дебют – "EDP ROCK'N'ROLL MADRID MARATÓN" (10км), Апрель, 2019

Мой первый официальный забег, а вместе с ним, и начало всей моей официальной беговой карьеры прошли в Испании. В апреле 2019 года волей судьбы и по стечению обстоятельств занесло меня в славный город Валенсию, что на юго-восточном побережье Испании.

Это была не самая обычная для меня поездка, и она довольно сильно отличалась от привычного для меня выезда за границу с целью провести свой очередной отпуск. И есть у меня подозрение, что все так получилось, потому что отпуском это все и не было… Однако, в том путешествии была и туристическая составляющая, и культурная, и даже немного деловой. Но основной целью было, пожалуй, «перезагрузиться» в непростой для меня период жизни. Как-то все копилось – копилось, и накопилось до того момента, когда настала пора взять в руки лопату и начать активно все накопившееся разгребать. Но сперва, нужно было привести в порядок собственные мысли и голову со всем ее содержимым. А, что может лучше спорта привести в порядок мысли? – Правильно, – ничего!

В моем графике срочно должна была появиться спортивная цель. И она нашлась! Последние выходные апреля и ежегодный беговой марафон в Мадриде – “EDP Rock’n’Roll Madrid Maratón”. Слот приобретен, как и билеты на скоростной поезд из Валенсии в Мадрид и обратно. Вот теперь я был полностью укомплектован к поездке.

Кстати, тогда я еще не бегал дистанции сильно больше 10км даже на тренировках, да и на безумные решения был еще не такой смелый, поэтому слот был куплен на скромные 10км, со словами «Ну, десятку-то я в любом случае добегу!».

Сразу по приезду в Валенсию, в моем календаре всех обязательных дел, планов и перезагрузок, появился график тренировок «через день». Можно смело говорить о том, что ни опыта, ни знаний о беге у меня тогда почти не было. Весь мой спортивный опыт был исключительно зимний и лыжный, однако, подчерпнуть из него было что. На него я и решил полностью положиться. А самое главное, – у меня было огромное желание и передо мной стояла большая цель – открыть для себя мир бега. Не того бега, который был для поддержания формы в межсезонье, а настоящего, живого и неподдельного!

Несмотря на то, что с погодой мне катастрофически не везло: сильные ветра то сменялись, то смешивались с постоянными дождями, бегового графика я держался как мог. И это была отличнейшая тренировка самодисциплины! «Не бывает плохой погоды – бывает отсутствие дисциплины!» – говорил я себе, выходя промокать под порывами средиземноморских ветров.

Хозяин квартиры – Адриано, у которого я снимал комнату, всегда с большим удивлением, а иногда, с полным недоумением смотрел на меня, зашнуровывающего кроссовки перед очередным выходом на пробежку. Но всегда с огромным уважением встречал меня промокшего до нитки, когда я возвращался. «Ты правда собираешься сейчас бегать?» – спрашивал он меня, показывая пальцем в окно. «Погоду не выбирают!» – говорил, не совсем уверенно, я в ответ… Он делал отчаянный вздох и молча уходил готовить свои любимые горячие бутерброды с тунцом и горячий чай. Ну, а я, почти с таким же вздохом, отправлялся навстречу очередному непогожему дню.

Как-то вечером, Адриано подошел ко мне с планшетом, в котором была открыта страничка с новостями о погоде, и показал мне: «Смотри, тут пишут, что этот апрель самый холодный и дождливый в Валенсии за последние 70 лет. Ты явно самый «везучий» на земле парень!» Мы вместе долго смеялись, но оба понимали, что в моем календаре ничего не поменяется.

Говоря о Валенсии, это, наверное, самый идеальный город для бега, да и спорта в целом. В городе все максимально сделано для того, чтобы его жители занимались спортом, что огромное большинство из них и делает. Я чувствовал себя, как рыба в воде. Собственно, по знаку зодиака я рыбы, а погода отлично добавляла воды, так что здесь все сошлось на 100 процентов.

Основным местом моих пробежек был парк «Турия». Это многокилометровый в длину парк, в старом русле одноименной реки. Когда-то, давным-давно река поменяла свое направление, а старое русло осталось, со всеми своими мостами и набережными. В итоге, на месте старого русла появился огромный длинный парк с велосипедными и пешеходными дорожками, спортивными и детскими площадками, фонтанами, мандариновыми и лимонными деревьями и другими прелестями. Вставай на дорожку и беги столько, сколько тебе нужно, в любую сторону. Как надоест, – разворачивайся и беги по соседней дорожке обратно. Просто идеально!

Мне повезло с местоположением моего жилья, – я жил в 5-ти минутах ходьбы от этого парка, по дорожкам которого и проходила моя подготовка к первому в моей жизни официальному забегу.

И вот, настал день, когда, проснувшись ранним утром, я отправился на вокзал, сел в поезд, который за пару часов и со скоростью 300 км/ч примчал меня в столицу Испании.

В Мадрид я прибыл утром, за день до забега, и, поскольку я был в этом городе впервые, дел мне предстояло сделать много. Ох уж, эта вечная тонкая грань между тем, чтобы пройти пешком и увидеть, как можно больше нового и интересного, но при этом сэкономить максимум сил на завтрашний забег. Но сперва, самое главное: и, конечно же, первым делом, я отправился за получением своего стартового пакета и стартового номера.

Местом выдачи стартовых пакетов был большущий по своим размерам павильон на территории международного мадридского экспо центра. До этого в моей жизни были только лыжные экспо, которые, сказать, что были меньше по размерам – это не сказать ничего. Здешние беговые масштабы меня очень приятно впечатлили и, прямо скажем, поразили. Окончательно потерявшись в магазинах, фотозонах, именных стенах и огромной массе других интересностей и вкусностей, я чуть не забыл, зачем сюда приехал.

Получив стартовый пакет, я сразу же достал из него свой номер, на котором увидел цифру 42898! «Да уж, старт предстоит массовый» – подумал я. Напомню, что это был 2019 год, когда организаторы и участники большинства беговых стартов еще не сильно подозревали, что совсем скоро слоты на многие забеги и марафоны будут разлетаться как горячие пирожки и заканчиваться менее чем за неделю со дня открытия регистраций на них.

Но как же это круто, когда такое количество людей объединены одной идеей. Кто-то приехал бороться за победу, кто-то за личные рекорды, кто-то просто отлично и с пользой для себя провести время, а для кого-то, в том числе и для меня, это было довольно громкое начало своего бегового пути – мой первый официальный беговой старт! Мог ли я тогда подумать, что спустя всего несколько лет я стану беговым марафонцем, тренером по бегу и буду стартовать в первых и самых быстрых кластерах на забегах? – Конечно же, тогда это все казалось для меня нереальностью и какой-то несбыточной сказкой. Хотя нет, тогда, мне даже и этого не казалось. Тогда мне вообще ничего не казалось, если быть честным… Это был просто сегодняшний день, в котором я оказался. И был еще в голове день завтрашний, когда я должен буду выйти на старт с номером на груди, а дальше загадывать и заглядывать пока еще было бессмысленным.

Уходить с экспо мне очень не хотелось, но, обойдя все уже раза по три, пожалуй, пришло время освободить место другим, к тому же, нужно было еще обязательно успеть максимально все посмотреть и в самом Мадриде. Забег забегом, а окультуриться европейской столицей – будьте добры!

И, конечно же, легкой и тем более, короткой прогулкой все никак не ограничилось. Уж больно большим и больно интересным оказался этот Мадрид. Изрядно нагулявшись по центру города, в конце дня я почти без сил и с хорошо гудевшими от усталости ногами добрел до своего хостела, в котором почти моментально погрузился в сон. Благо с соседями мне очень повезло, и в комнате было тихо и спокойно. Единственный ритуал, который я успел сделать перед сном – это собрать и подготовить все, что я надену на старт, а также прикрепить булавками свой стартовый номер к футболке.

Кстати, этот – очень важный ритуал с прикреплением номера, я до сих пор, всегда делаю вечером накануне старта. Есть в нем что-то необъяснимое словами и даже немного магическое, для меня. Нельзя просто так взять и «абы как, на скорую руку» быстренько пристегнуть к футболке номер за пять минут до старта. Этот процесс требует особого подхода и максимального внимания, и подходить к нему нужно очень и очень тщательно. Чтобы все, как минимум, было красиво и ровненько. Впрочем, почти у каждого спортсмена есть свои заморочки, предстартовые обычаи, традиции и приметы. Одну из моих вы теперь знаете.

Настало утро и время просыпаться. Мой организм так устроен, что часто в какие-то важные для себя дни я просыпаюсь за несколько минут до назначенного времени. Толи мой мозг уже заранее программируется на пробуждение в определенное время, толи мое волнение работает лучше любого будильника. Мадридское утро исключением не стало, и за десять минут до звонка я уже умывался и чистил зубы. Далее был спешный углеводный завтрак и надевание заготовленного с вечера стартового комплекта одежды и кроссовок. На улице были бодрые утренние +8 градусов и солнечно. Ко времени старта должно было немного потеплеть, да и испанское солнце неплохо прогревало с самого утра, поэтому заранее было ясно, что побегу я в коротких шортах и футболке, однако, кофта была не лишней по дороге, и, накинув ее сверху, я был готов выдвигаться в стартовый городок.

Старт всех дистанций мадридского марафона находился в самом центре города, на очень красивом бульваре Реколетес, недалеко от знаменитой колонны – монумента Христофору Колумбу. И я специально выбирал хостел, который находится в пешей доступности от старта, ведь так проще и удобнее добираться, ну и поспать лишнее, сэкономленное на дороге, время – очень неплохо. Как говорится: «пустячок, а приятно».

В полном сосредоточении и предвкушении чего-то большого и очень для меня значимого, я быстрым шагом шел к месту старта. Идти мне было минут 10-15. Чем ближе было к стартовому городку, тем все больше становилась плотность из людей, и все мы шли в одно и тоже место, с одной и той же целью. Десятки и сотни лиц, одновременно сосредоточенных и серьезных, и в то же время, улыбающихся друг другу и желающих удачи. Вот она – непередаваемая словами предстартовая атмосфера. И чем ближе, тем больше и сильнее это чувствовалось…

А на стартовой площади, от десятков тысяч людей исходила такая энергия, что, если бы была ночь, и вдруг, отключили бы свет на этой площади и в ее окрестностях, то, как минимум, фонари продолжали бы светить – это абсолютно точно! Не иначе, как мощнейшие заряды тока проходят между всеми участниками забега и излучают электричество.

Я же быстренько сдал свою кофту и все остальное, что мне не должно было пригодиться до финиша, в камеру хранения, и приступил к разминке, щедро присоединяя свои вольты к окружающим. По дороге, передвигаясь в сторону своего стартового кармана, я сделал несколько фото с товарищем Х. Колумбом на удачу и на память, тогда еще не до конца понимая и осознавая, что после финиша, я буду уже совсем другим, и того «старого меня», что на фото перед стартом больше уже никогда не будет!.. Но, об этом чуть позже…

А на старте уже вовсю играла громкая музыка, которая вперемешку с голосами ведущих, пыталась разбудить весь город, хотя у меня было полнейшее ощущение того, что спящих в нем уже совсем не осталось, независимо от участия в забеге. Весь центр Мадрида вышел на улицы и с нетерпением ждал стартового выстрела. А пока город под бодрый музыкальный бит наслаждался атмосферой и ждал начала, у всех стоящих в стартовых карманах с номерами, был предстартовый мандраж. И я, конечно же, исключением не был. Мурашки по всему телу, пульс зашкаливает, каким он будет – этот мой первый беговой старт? Каков он – настоящий бег на вкус? Как для меня все сложится? Скоро, совсем скоро я все это узнаю, буквально через несколько минут…

Какие цели я себе ставил на этот забег? – Просто достойно добежать до финиша и получить максимум удовольствия от всего происходящего. Это же первый старт, я еще не знал ни своих настоящих возможностей, ни своего соревновательного темпа, ни времени, которое я способен показать. На тренировках я бегал в темпе около 6 мин/км, иногда чуть быстрее, иногда чуть медленнее. Знал по своему лыжному опыту, что на официальном старте все будет быстрее. А чем черт не шутит, глядишь и выбегу минут из 55-ти… Но главное – это забрать максимум положительных эмоций, которые к моменту стартового выстрела уже довольно активно накапливались во мне. Ну и мою мозговую перезагрузку – так никто и не отменил.

Ну вот и настал мой «час икс». Обратный отчет: 10, 9…..3, 2, 1 – поехали!!! И под оглушительные крики, центральные улицы Мадрида моментально превратились в бесконечные потоки реки из бегущих людей. Словно, в какой-то момент, прорвало некую большую плотину, и дороги резко стали наполняться бегунами.

Одновременно с «прорывом уличной плотины» из бегунов, окончательно поломалась внутри меня и «дамба внутренняя – эмоциональная». Она и так, по чуть-чуть протекала на протяжении последних суток, начиная еще со входа на экспо, но сейчас ее снесло окончательно, и внутри меня все резко и сильно забурлило. Эмоции, азарт, интерес и даже спортивная злость, в хорошем конечно смысле, все проснулось во мне в один момент – в момент стартового выстрела. Хотелось бежать, обгонять, ускоряться и просто взлететь уже, в конце концов!

Имея немалый опыт лыжных стартов, я понимал, что нельзя загоняться в максимум с самого начала, поэтому немного себя притормаживал. К тому же, трасса в Мадриде далеко не из самых легких. Собственно, уже первый километр сразу же был в небольшой тягун, не слишком сложный, но подъем. И мне – новичку следовало быть немного аккуратным.

Примерно на отметке 1км, трасса марафона и полумарафона уходила по проспекту прямо, а «десятка» после разворота поворачивала, уходя на свой скромный и коротенький, по сравнению со всеми остальными, маршрут. Стартовый тягун с непривычки, особенно после равнинной и «гладкой» Валенсии, заставил меня немного продышаться, но дальше трасса уходила немного вниз и было чуть-чуть времени, чтобы восстановиться.