Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Примечания

1

Гладкие мышечные волокна не поддаются сознательному сокращению, мы не можем ими произвольно управлять. Выполняя упражнения для интимных мышц, вы тренируете не мышцы внутри вагинального канала, а те, что я упоминала выше. – Прим. автора.