Режим рулит. Как настроить режим ребенка и предсказуемую жизнь

Солнце спит уже давно,

Ветер все огни задул,

Чтобы ты скорей уснул.

3. Включить белый шум, увлажнитель воздуха

4. Поцеловать щечки и произнести кодовые слова (например: «Сладких снов мой любимый ИМЯ»)

5. Уложить привычным способом

Т – тишина. Время закрытия глазок, когда ребенок погружается в сон. И вот оно наступило время для вас! Да-да, тишина – это мамино время, за которое вы должны позаботиться о себе и сделать что-то из копилочки ресурсных дел. Например, лечь спать рядом с ребенком, а не бежать готовить суп и перемывать окна в доме. Все дела подождут до начала бодрствования. А сейчас тишина и время выдыхать.

Варианты отдыха для мамы

1. Полежать в ванне

2. Сделать эпиляцию

3. Прогуляться в парке

4. Пойти в любимую кофейню

5. Потанцевать перед зеркалом

6. Поплавать в бассейне

7. Сходить в сауну или баню

8. Заняться йогой

9. Читать книги/статьи на интересную тему

10. Разгадывать кроссворд / сканворд

11. Пойти в музей или на выставку

12. Пускать мыльные пузыри

13. Заниматься любимым рукоделием

14. Сходить в магазин одной

15. Раскрашивать раскраски-антистресс

16. Встретиться с друзьями

17. Покататься на машине одной

18. Выбирать подарки родным

19. Делать красивые фото

20. Смотреть на вечерний город

21. Готовить выпечку

22. Покататься на аттракционе в парке

23. Лепить из глины или из пластилина

24. Посмотреть передачу про животных

25. Устроить свидание с мужем

26. Гладить собак на улице (с разрешения их хозяев)

27. Заниматься интерьером дома

28. Читать смешные рассказы

29. Учить детские стишки или песенки

30. Общаться на форуме или в чатах по интересам

31. Выбирать фото для альбома

В работе по системе ПАСПОРТ есть ключевой принцип: необходимо привести в порядок каждую букву аббревиатуры, соблюдать последовательность, быть уверенной и четкой в своих действиях, и тогда ребенку обеспечен крепкий и продолжительный сон. Однако здесь есть и свои нюансы в виде правильно подобранных индивидуальных норм и верно сведенных балансов.

И здесь работа начинается непосредственно с поведенческими корректировками причин нарушения сна. Работая по системе ПАСПОРТ мы добиваемся следующих целей:

* Строим стабильный и предсказуемый ритм/режим дня.

* Находим оптимальные балансы сна и бодрствования, которые подходят малышу в текущий период развития.

* Организуем бодрствование по системе ПАСПОРТ Сна.

* 100% убираем сопротивление засыпанию.

* 100% сокращаем время укладывания (5-7 минут, максимум – 20).

* 100% убираем ночные гуляния.

* 100% убираем ранние утренние пробуждения.

* Частично (или полностью) сокращаем частые ночные пробуждения.

* Частично (или полностью) решаем проблему с короткими снами.

ПАСПОРТ – система авторская, и вы ее не найдете больше нигде. Подробно мы рассматриваем ее на одноименном курсе ПАСПОРТ с поддержкой консультанта. Приятным бонусом к курсу ПАСПОРТ идет видео-разбор карты сна от консультанта, где вы можете наглядно видеть, как специалист строит свои заключения. Вам будут даны конкретные рекомендации по восстановлению режима. И всего за 3-5 дней вы сможете уйти от долгих укладываний, сопротивления на сон, ночных гуляний, а также частично сократятся ночные пробуждения. Скорее пишите мне в личные сообщения или в комментарии под последним постом в социальных сетях, чтобы записаться на курс ПАСПОРТ.

Итак, когда же начинать налаживать ритм дня? Девчата, начинать это делать уже можно с первых дней жизни малыша! Не нужно ждать какого-то особого возраста, чтобы начать действовать. Правильные привычки на сон необходимо формировать с рождения.

Сейчас вы сами в этом убедитесь. Ниже представлена таблица, где указано, в каком возрасте ребенка и какие действия можно начинать применять

Что и в каком возрасте ребенка можно делать

Как вы видите, все, что касается ритма дня, подбора индивидуальных значений и балансов, можно начинать делать даже с самыми маленькими детьми. И поверьте, чем раньше задаться этой целью, тем быстрее у вашего крохи сформируется комфортный распорядок дня, который будет помогать ему крепко спать, а вам планировать свои дела.

А самое главное, что ознакомиться с информацией по сну, можно еще будучи беременной. На курсе СОН МАЛЫША собраны самые актуальные данные по сну. При покупке курса доступ к материалам остаётся у вас на 1 год! Это значит, что в любой момент, вы сможете обратиться к ним и быстро найти ответ на свой вопрос. А если вам понадобится помощь консультанта, то у нас предусмотрены самые разные форматы работы, от 30 минутной консультации до 5 недель сопровождения. Не надо ломать голову, спрашивать, как это было у подруг или вашей мамы и бабушки. Оставьте им их опыт, а себе разрешите иметь свой. Следуя всем рекомендациям, вы сможете не допустить ошибки, приводящие к ухудшению сна.

А сейчас я открою вам секретный секрет. Выстраивание ритма дня с первых дней жизни ребенка – это первые границы, которые вы устанавливаете в ваших с ним взаимоотношениях. Чем раньше вы начнете правильно и корректно выстраивать границы, тем проще вам будет взаимодействовать с крохой в процессе его взросления. Пока он совсем маленький, вы многого не можете ему объяснить словами, зато легко можете показать действием. Например, что сейчас он бодрствует и поэтому активно занимаете ребенка разными видами деятельности, а сейчас пора идти на замедление, так как в скором времени ему пора ложиться спать. Это очень тонкий и важный момент в организации привязанности и установлении доверия между ребенком и мамой.

Глава 2 режим ребенка по возрастам

Очень часто вы спрашиваете, а какой должен быть ритм/режим у ребенка в 6, 9, 12 месяцев. Приведу для вас примерные ритмы для/режимы под разный возраст.

Ключевое тут слово ПРИМЕРНЫЙ, так как конкретно у вашего ребенка он может быть совершенно другим. А для тех родителей, у кого нет вообще никакого режима, данные примеры могут стать ориентиром и помочь наладить сон.

Нормы сна и бодрствования по возрастам.

Новорожденные. Табличные дети:

– Ориентировочное ВБ – 50-60 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 1-3 часа через короткие промежутки бодрствования;

– Ночной сон – может проспать 5-6 часов без пробуждения, *в норме кормления не чаще, чем каждые 2 часа ночью;

– Сон суммарно в сутки – 16-19 часов.

Новорожденные. Малоспящие дети:

– Ориентировочное ВБ – 50-60 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 1-3 часа через короткие промежутки бодрствования;

– Ночной сон – может проспать 5-6 часов без пробуждения, *в норме кормления не чаще, чем каждые 2 часа ночью;

– Сон суммарно в сутки – 16-19 часов.

Возраст 1 месяц. Табличные дети:

– Ориентировочное ВБ – 1 час – 1 час 15 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 5-8 часов (4-5 снов по 40 мин – 3 часа), *при условии, что есть один длинный сон;

– Ночной сон – 8-10 часов, *при условии не более 4-5 пробуждений на кормление за ночь;

– Сон суммарно в сутки – 15-17 часов.

Возраст 1 месяц. Малоспящие дети:

– Ориентировочное ВБ – 1 час – 1 час 15 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 5-8 часов (4-5 снов по 40 мин – 3 часа), *при условии, что есть один длинный сон;

– Ночной сон – 8-10 часов, *при условии не более 4-5 пробуждений на кормление за ночь;

– Сон суммарно в сутки – 15-17 часов.

Возраст 2 месяца. Табличные дети:

– Ориентировочное ВБ – 1 час 15 мин – 1 час 20 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 5-8 часов (4-5 снов по 40 мин – 3 часа), *при условии, что есть один длинный сон;

– Ночной сон – 8-10 часов, *при условии не более 4-5 пробуждений на кормление за ночь;

– Сон суммарно в сутки – 15-17 часов.

Возраст 2 месяца. Малоспящие дети:

– Ориентировочное ВБ – 1 час 30 мин – 1 час 50 мин, *при условии, что малыш веселый;

– Дневной сон – 5-8 часов (4-5 снов по 40 мин – 3 часа), *при условии, что есть один длинный сон;

– Ночной сон – 8-10 часов, *при условии не более 4-5 пробуждений на кормление за ночь;

– Сон суммарно в сутки – 15-17 часов.

Возраст 3 месяца. Табличные дети:

– Ориентировочное ВБ – 1 час 20 мин – 1 час 35 мин, *при условии, что малыш веселый;

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.