Скачки роста и регрессы сна у детей. Как выйти из скачков, кризисов и укрепить привязанность. От рождения до 2 лет

Во-вторых, никогда больше человек не получает такого огромного количества информации, как в первый год своей жизни. Ребенку открываются новые горизонты познания окружающего мира – это пугает его, вызывая тревогу и беспокойство. Существует несколько универсальных советов, которые помогут малышу легче переживать надвигающийся скачок роста. Хочу поделиться с вами универсальным набором советов, который будет актуален абсолютно при каждом кризисе.

Во время резкого развития малышу нужно много внимания от мамы. Каждый новый навык меняет мир малыша, поэтому в этот период у него должен остаться островок стабильности, который и может обеспечить мама своим присутствием и утешением. Именно в маминых объятиях малышу гораздо легче переживать все происходящие с ним изменения. На период скачка вам нужно постараться освободить себя от всех бытовых и иных обязанностей, чтобы у вас было время, которое бы вы могли посвятить только малышу. Не воспринимайте капризы и крики как способ манипуляции – малыш первого года жизни не знает, что это такое. Все его внешние действия отражают внутреннее состояние. Если он плачет – значит ему действительно страшно или тревожно без мамы.

Не ограничивайте грудное вскармливание. Выше мы говорили о том, насколько важны частые прикладывания к груди во время кризиса. Не стоит ограничивать малыша в сосании. Возможно, на период кризиса возникнет необходимость немного сократить временные интервалы между кормлениями. Но имейте в виду, что от правильности организации процесса кормлений зависит и качество сна – ведь грудь является не только способом утоления голода, она еще и помогает малышу качественно расслабляться и засыпать. Учтите, что засыпание может произойти не только потому, что малыш готов уснуть, но и потому, что мама приложила его к груди. Обращайте внимание, когда малыш сосет грудь с закрытыми глазками – он находится в состоянии дрёмы. Если таких дрём несколько во время бодрствования, закономерно появятся проблемы с засыпанием, когда подойдет время очередного сна, соответствующего ритму дня малыша. Малыш, отдохнувший во время сосания груди, будет оттягивать момент засыпания, всячески противиться наступлению сна, через крики, капризы, выкручивания и выгибания. А сам сон станет коротким и прерывистым. Если вы столкнетесь с подобной ситуацией – попробуйте реорганизовать процесс кормлений, предлагайте грудь на пробуждение и засыпание. Если возникает потребность в кормлении в середине бодрствования, не давайте малышу дремать на груди. Отвлекайте его разговорами, гладьте ладошки или показывайте интересные погремушки в процессе сосания.

Относитесь к малышу с пониманием. Плач – это одно из немногих проявлений эмоций, доступных малышу. Закономерно, что именно плачем малыш будет сопровождать все события, которые ему непонятны, пугают или не нравятся. Разрешите малышу проявлять свои эмоции. Но не стоит каждый каприз или плач списывать на скачок роста. Или ждать заветного дня календаря, когда ваш малыш вдруг станет особенно капризным и плаксивым. Очень часто детки переживают скачки роста без негативных проявлений, просто резко меняются и все. Так тоже бывает. Но если негативное поведение все же сопровождает скачок вашего малыша, помните, что оно может длиться не более 3-7 дней. Если малыш преимущественно негативно бодрствует на протяжении более длительного времени, скорее всего причина заключается не в скачке роста. В данном случае следует поискать настоящую причину, которая беспокоит вашего малыша.

Помогайте осваивать вновь появившиеся навыки. Дело касается в большей степени двигательных навыков. Если вы видите, что ваш кроха пытается перевернуться на животик или ползти, помогите ему это сделать. Отрабатывайте навык, как можно чаще, чтобы малыш быстрее к нему привык. Когда сформируется привычка, негативные проявления навыка начнут сходить на нет. Учитывайте тот факт, что после очередного скачка роста детки становятся более выносливыми. Это значит, что они могут проводить большее время без сна – происходит сокращение суммарного суточного сна или переход на меньшее количество снов. НЕ упустите этот момент и своевременно помогите малышу подстроиться под новый ритм дня.

Создайте максимально предсказуемые условия ежедневного существования. Чем легче малыш будет ориентироваться в происходящем, тем проще ему будет пережить кризис. Организуйте все активности в одинаковой последовательности на ежедневной основе. Кормления, прогулки, сон, организация бодрствования – чем предсказуемее будут организованы эти активности, тем безопаснее и увереннее себя будет ощущать малыш.

Организуйте сны и бодрствования малыша по системе ПАСПОРТ Сна. Вот здесь я бы хотела остановиться поподробнее. Потому что больше всего вопросов у родителей возникает на этом этапе. В работе по системе ПАСПОРТ сна есть два направления. Первое – это организация наполнения бодрствования. ПАСПОРТ – это аббревиатура, в которой каждая буква несет определенный смысл и предполагает определенный набор действий со стороны мамы. Эта система как раз и дает возможность создать предсказуемость и стабильность, важные для малыша. Также система дает маме понимание, чем заниматься с малышом, и как понять, когда наступит время очередного сна, что очень важно, именно в момент скачка роста, когда привычная организация ритма дня меняется.

Давайте рассмотрим каждую букву отдельно.

П – Пробуждение. Именно с пробуждения начинается бодрствование, и работа над крепким сном и быстрым засыпанием. Чем стабильнее время утреннего пробуждения, тем предсказуемее распорядок дня малыша. За временем пробуждения следит мама, она же сопровождает его ритуалом – своего рода приветствием малыша, после разлуки на сон. Пример ритуала для пробуждения:

Мама подходит к кроватке малыша, улыбаясь, говорит: “Кто это у нас проснулся? ИМЯ проснулся!”

Мама делает легкий массаж и потягушки в кровати.

Берет малыша на руки, целует в обе щеки.

Вместе подходят к окну, открывают шторы и приветствуют солнышко: “Солнышко проснулось, ИМЯ улыбнулась!”.

Вы можете придумать свой ритуал – приветствие для малыша.

А – Активное бодрствование (АБ). Это время, когда малыш устает и накапливает давление сна, за счет нагрузки. Задача мамы – обеспечить эту самую нагрузку. Она может быть двигательной (массажи, лфк, занятия на фитболе, отработка двигательных навыков, активные игры на воздухе и т.д.), эмоциональной (щекотки, смех, кукольный театр, полеты пчелкой по дому, общение с близкими, которых ребенок не видит ежедневно, посещение ТЦ, магазинов, парков и т.д.) и интеллектуальной (изучение всего нового). Маме нужно быть острожной с организацией АБ, потому что малыша легко переутомить. Следует выбирать нагрузку, адекватную возрасту, и чередовать ее с более спокойными играми на протяжении всего АБ. Время чередования мама определяет, исходя из потребностей малыша.

С – Спокойное бодрствование (СБ). Во время СБ маме нужно дать малышу максимум внимания, помочь замедлиться и расслабиться для того, чтобы он подготовился ко сну, и начал демонстрировать признаки усталости. Идеально для расслабления работают голосовая и тактильная поддержка (поглаживания, спокойные разговоры или песенки). Но стоит учитывать, что СБ – это тоже время бодрствования, достаточно продолжительное. Чтобы малыш не устал от скучной однообразной деятельности, маме также следует предлагать малышу разные занятия, которые будут исключать излишнюю подвижность, эмоциональность и будут хорошо знакомы крохе.

Я собрала для вас варианты активных и спокойных занятий с малышом по возрастам. Чтобы их получить напишите мне в любой из социальных сетей.

П – признаки усталости (ПУ). Это, именно, те самые сигналы, которые подает малыш, когда наступает пора уснуть. ПУ – это максимальное расслабление и замедление, малыш вот-вот уснет, вам нужно только немного ему в этом помочь. Среди наиболее часто встречающихся ПУ выделяют: медленное моргание, зевоту, сонный вид. Малыш может, как будто запевать, его плач волнообразный, то затихает, то чуть нарастает, маме такой плач напоминает пение – это признак самоуспокоения. Важно понимать, что ПУ малыш сможет продемонстрировать только, если мама хорошо его расслабила накануне. А без качественной нагрузки не получится глубокого расслабления на этапе СБ. Каждая буква системы работает на следующую и зависит от предшествующей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.