Эмоции для логиков

Иногда мы смотрим плохие новости для того, чтобы получить право прожить «стыдные эмоции». Когда что-то случается, то мы получаем право плакать, право испугаться, право разозлиться. То есть право разместить свою травму и ее оплакать эту травму.

То есть, мы оплакиваем на самом деле не те события, которые случились сегодня. А свои события своего детства, которые были непрожиты.

Это нормальная эгоистичное желание любого человека – спасти только себя. Я хочу излечить себя. Но я хочу это сделать за счет чужой боли. Я хочу излечить себя за счет того треша, который происходит где-то в другом месте. И на какое-то время человеку действительно становится легче. Но по скольку смысл переживания направлен не туда, то эмоция интереса проживается, а событие из детства нет. Чтобы перестать так болезненно реагировать на текущие события – все таки придется идти к психологу и разбирать свое детство.

Бывает, что нам интересны хорошие события, которые мы смотрим. Например, кто-то выходит замуж или рождаются дети, кто-то кому-то подарок какой-то сделал. И это и нам интересно. Что же там происходит такого? Почему там такое происходит?

Это тоже эгоистичная эмоция интереса.

Когда мы получаем эту информацию, мы оцениваем. Могу ли я позволить себе то же самое, что происходит у них? Если я могу, чтобы я исправил, чтобы я подкорректировал, чтобы я изменил?

Мы высказываемся, нравится нам это или нет. Мы критикуем и восхищаемся.

Нам никогда не интересны просто внешние события, которые происходят вокруг нас. Нам на них, на самом деле, плевать, если мы их никак себе не можем применить.

Например если идет какой-то экономический форум, к которому мы не имеем никакого отношения, нам по большому счету плевать. Но если в соседнем подъезде идет какая-то свадьба, а у нас возраст на выданье, то нам интересно. А какого жениха выбрала невеста? А какое платье? А сколько гостей? И мы оцениваем, мы сравниваем: этот жених, он лучше, чем мой или хуже? (даже если мой воображаемый). И когда мы сравниваем, мы сразу определяем статус: это семья, она выше меня по статусу или ниже, они богаче или беднее, они красивее или нет.

Здесь это вопрос статуса нам интересен для того, чтобы определить свой статус. Это потребность в уважении, почитании. Нам просто интересно, а какой статус я занимаю по отношению к этим людям? Не просто, какой статус у тех людей, а какой

статус у меня перед ними? Кто лучше, я или они?

Точно так же, когда нам интересно, а что происходит с нашими друзьями. Потому что с нашими друзьями мы подсознательно точно также распределяем эти статусы: у тебя лучше или хуже, у тебя получилось или не получилось. Точно так же мы определяем, когда в нашей компании кто-то что-то купил или у него что-то случилось. Это потребность в принадлежности.

Поэтому мне интересно, что случилось с моими друзьями? Потому что я к ним принадлежу и мне с этим нужно будет что-то делать, нужно будет как-то действовать, как-то реагировать. Потому что это друзья, у нас единое поле, мы принадлежим друг другу. Эта принадлежность накладывает на меня определенные ограничения. Мне нужно будет либо сочувствовать, либо помогать, либо отстраниться. Например, сказать, что ребята, вы больше не мои друзья.

Эмоция интереса – это получение информации. Получение информации всегда заканчивается либо радостью, либо печалью. Причем радость или печаль зависит не от той информации которую мы узнали, а от самого факта, получилось что-то узнать или не получилось.

Если я узнаю новость, но это плохая новость, то мой интерес заканчивается радостью. Я рад, что получилось эту новость узнать. Но сама новость печальная. И сама новость меня может опечалить. Это важно разделять.

Например: да я теперь знаю что с моим другом случилось несчастье. И я рад, что я узнал эту информацию. Но меня печалит эта новость, мне печально, что у друга несчастье.

Это разделение помогает прожить интерес. Мы очень часто же попадаем в неловкие ситуации, когда нам сообщают какую-то информацию, которую очень долго не можем узнать. Нам её сообщают, и информация оказывается печальной. А мы почему-то испытываем радость. И мы испытываем неловкости, мы испытываем стыд, вину какую-то, за это свое ощущение радости. Но здесь все ок, все уместно.

То есть, даже если мы узнаем плохую новость, мы все равно радуемся. Потому что интерес закончился радостью. Это не значит, что это хорошо. Мы не рассуждаем здесь о том, плохо или хорошо. Но у вас не должно сложиться ложного представления, что если в итоге радость – то это хорошо. Вовсе нет. Когда будем изучать печаль – вы поймете, что печаль часто намного лучше, чем радость.

Интерес может проявляться по-разному. Он может быть очень сильный. Например, интерес к сексу (базовая потребность),

может быть очень сильным. А может быть достаточно слабым. Потому что либидо у всех разное. Или, например, интерес к еде. Мы можем испытывать очень сильные интерес, когда мы голодные. Нам интересно, из чего это состоит, как это приготовить. Но если мы не голодные, мы можем не испытывать этот интерес. И это нормально.

А вот, например, если я буду рассказывать вам про знания ядерной энергетики или про атомную энергетику, то вряд ли вам это будет интересно. Потому что вам интересны не просто знания, вам интересны конкретные знания в какой-то конкретной области. Поэтому, если вы говорите что у вас есть познавательные потребности, то в какой области они у вас есть? Что именно вам интересно?

Домашнее задание:

Напишите по уровням потребностей (рисунок 2), чем вы интересуетесь? (по любым вопросам можно обращаться в группу)

Например, Уровень социализации. Сфера отношений. Вас может интересовать: А как создать отношения? Как удержать эти отношения? Как сделать так, чтобы партнер меня не бросил? Или наоборот, как избавится от партнера?

А например в сфере работы, у вас может быть реализован только интерес на уровни безопасности. Мне нужно заработать, просто чтобы выживать и больше меня моя работа никак не интересует. Там не проявляется мой интерес, мне не интересно уважают ли меня на работе, мне не интересно себя там самореализовывать.

Попробуйте отследить, в какой сфере у вас есть интерес, а где он у вас практически минимальный.

Попробуйте разложить, как вы этот интерес проживаете? То есть, где он у вас завершается радостью? А где этот интерес завершается печалью?

Напишите, к чему у вас есть истинный интерес? А к чему вы поддерживаете искусственный интерес?

Радость

эмоция радости.

Так вот, радость… Это фактор психологического благополучия. неблагополучные люди не умеют радоваться. Они не умеют испытывать удовольствие, истинную чистую радость, истинное чистое удовольствие, то есть нетоксичную. Токсичную радость мы с вами все умеем выдавливать, абсолютно все. Особенно мы умеем и часто путаем со злорадством. Радость и злорадство. То есть, например, когда ты испытываешь радость? Ну, когда вот мой сосед попал в лужу, я радуюсь этому. Ты не радуешься, ты злорадствуешь. Злорадство – это не эмоция, это чувство. А чувства состоят из эмоций. Злорадство – это сочетание нескольких базовых эмоций. Мы потом будем ещё проходить. У нас есть эмоции, а есть отдельные чувства. Чувства состоят из эмоций. Так что радость – это основа, это фактор социального, психологического благополучия. Человек психологически благополучен, если он умеет радоваться, если у него в его жизни присутствует радость, чистая, настоящая, искренняя радость. Так вот, признак чистой радости – это улыбка. Когда тебе хочется улыбаться, когда ты радуешься, у тебя возникает улыбка, твоя искренняя, чистая, откровенная улыбка. Если это улыбка, которую мы пытаемся сдержать, то есть мы улыбаемся, а улыбка не идёт, и мы её пытаемся сдерживать. Или чтобы не улыбаться, некоторые люди опускают уголки губ вниз. Это заблокированная радость.

Вот эта вот эмоция грусти или маска грусти, это когда уголки губ вниз вот так вот опущенные. В большинстве случаев это маска печали, маска скорби, ее так называют психологи. это заблокированная радость когда прям нельзя было радоваться либо другой вариант у человека было слишком много горя в его жизни которое он физически не мог пока справиться и вывести особенно в раннем возрасте так вот человек который радуется он откровенно улыбается да причем улыбается так что него возникают морщинки вот очень аккуратно с женщинами, потому что если у женщины стоит ботекс, она может улыбаться без морщинок. Потому что вообще изначально считалось, что если ты улыбаешься без морщинок, то вроде бы как ты улыбаешься не по-настоящему. Но потом эту теорию опровергли, потому что сейчас есть ботекс, плюс есть генетика, это штука, когда… Как, господи, называется? Разные расы. Монголоидные расы улыбаются почти без морщинок. Они, в принципе, к морщинам склонны только уже в позднем возрасте. То есть разные типы лица стареют по-разному, поэтому и морщины тоже проявляются по-разному. Поэтому теперь это считается не признаком чистой радости, когда ты улыбаешься с морщинками. Но главное, что ты открыто улыбаешься. Вот это признак радости. И эта улыбка, она как будто бы изнутри у тебя идёт, ты её ощущаешь. То есть понятно, что в другом человеке ты не сможешь отличить его фальшивую улыбку от настоящей улыбки, но у нас и нет такой задачи. У нас же есть задача разобраться в себе.

Иногда у нас есть вместо радости улыбка смущения. Мы смущаемся, и мы пытаемся… Спрятать за радостью стыд.

А если за эмоцией радости мы пытаемся спрятать стыд и вину то это маска клоуна. Она как правило, возникает в случаях, когда мы за эмоцией радости не настоящую радость показываем, а за ней стоит настоящая эмоция вины. Мы начинаем смеяться там, где чувствуем вину, и чтобы эту вину никто не увидел, не считал, и чтобы я сам от себя её спрятал, мы смеёмся. Если мне стыдно, но я не хочу признаваться себе, что мне стыдно, никому другому не хочу показывать свой стыд, соответственно, я буду прятать свой стыд за улыбкой. Но это будет не настоящая улыбка.

Для окружающих, возможно, это будет не сильно заметно. Но если у человека хорошо развит эмоциональный интеллект либо просто намётан глаз, то это видно. Это видно так же, как видно сценарий, это видно так же, как видно психотип, насколько человек изображает ненастоящую эмоцию. Но человек же не всегда понимает, что он изображает ненастоящую эмоцию. Точно так же, как человек не всегда понимает, что он играет не свой психотип. Человек не всегда понимает, что он играет какой-то сценарий, что то, что он творит, вот эта херня, которая творится в его жизни, по сути, это его сценарий. Это же нужно быть прям таким прокаченным, осознанным человеком, чтобы это прямо отслеживать. Поэтому нельзя утверждать, что вот эти ненастоящие эмоции человек показывает специально или с каким-то злым умыслом.

Такое тоже бывает. Есть люди, которые, пытаясь чего-то добиться, каких-то своих злых целей, как будто бы они изображают те эмоции, которые ты хочешь увидеть. Так делают содержанки очень часто, которые хотят порадовать своего мужчину. Не особо хотят порадовать своего мужчину, если честно, но им надо выдавить из себя радость, поэтому они её научаются классно показывать, классно вот это вот изображать, так же, как и изображать оргазм, которого там лет 10 уже не было. Но тем не менее, имитировать мы умеем мастерски.

Так вот, эмоция радости, нам важно её различать в себе. Вот если вы в себе очень классно будете различать эмоции, точно так же, как с психотипом. Если ты классно распознаешь полностью все восемь функций своего психотипа, то ты очень классно начинаешь распознавать другие психотипы. Точно так же, если я распознаю все свои эмоции, то я очень легко начинаю считывать эти эмоции в других людях. Через себя мы начинаем видеть окружающий мир.

Что такое радость в описании? Описание радости на самом деле немного трансцендентное и эзотерическое, но тем не менее оно отражает суть:

Радость – это психологический комфорт, ощущение благополучия, ощущение единства с миром, что мир ко мне добр.

Это отношение к себе, то есть я радостно отношусь к себе, вот это вот ощущение «я благополучно отношусь к себе». Это энергия силы. Радость – это энергия силы. Вот этим мы практически никто не умеет пользоваться. Мы привыкли, что злость – это энергия силы, гнев, агрессия – это энергия силы. А то, что радость – это энергия силы, мы очень-очень-очень-очень с большим трудом этому учимся. Но в том числе это возможно. И радость – это ощущение безопасности. Только в ощущении безопасности мы можем испытывать истинную радость.

Есть такое понятие, как невротическая радость или невротический смех. Это когда человек тоже очень сильно нервничает, переживает, когда он не чувствует себя в безопасности и от этого начинает подсмеиваться. Это очень сильно заметно у детей, которые видят, например, как ругаются родители. И вот родители начинают мириться, вроде бы они там ещё даже толком не разговаривают, там какое-то холодное противостояние, и ребёнок начинает нести всякую херню. Он начинает преувеличенно смеяться или радоваться чему-либо, то есть преувеличенно изображать из себя, выдавливать из себя радость, пытаясь создать себе ощущение безопасности. Потому что если ты смеёшься, значит, ты в безопасности. Ты сам себя пытаешься убедить в том, что мир безопасен, что ты находишься в безопасности, что всё с тобой хорошо.

Если у человека достаточно низкий уровень жизни, то у него почти нет поводов для радости. Потому что повод для радости – это всегда какие-то приложенные усилия, это вознаграждение за усилия. Поэтому да, справедливо такое утверждение, что у богатых людей больше поводов для радости. С точки зрения материального мира это утверждение верно. Чем ниже уровень жизни человека, тем меньше у него поводов для радости. И есть, опять же, другое утверждение, что если человек для достижения своего материального благополучия блокировал эмоции, в том числе блокировал радость, либо стремился к ненастоящей радости, то он эту способность теряет.

Поэтому не все богатые люди, имея такую возможность для радости, могут испытывать радость. То есть, смотрите, возможностей для радости у них больше, но самой радости у них не больше, столько же сколько у тех кто там работает на заводе то есть по сути вот ты сидишь на яхте но у тебя к чертовой матери заблокированной радости чувак работающий на работе на заводе у него тоже эта радость как бы такая больше токсичная посидеть друзьями пивка выпить вечером уровень радости у обоих примерно одинаковый и качество этой радости примерно одинаковое нулевое но Из плюсов, наверное, то, что человек, который сидит на яхте, он может себе позволить дорогого качественного специалиста разблокировать себе эмоцию радости и идти, собственно говоря, радоваться своей 45-метровой яхте. Сами по себе деньги радости, конечно, не приносят, но то, что можно на них купить да, может приносить. Но чтобы этим наслаждаться, нужно, чтобы радость была разблокирована.

регулирование эмоций. Регулирование эмоций. Что такое регулирование эмоций радости? Эмоция радости, она настоящая. Когда мы испытываем внутреннюю потребность улыбаться, внутренняя улыбка. Радость – это внутренняя улыбка. Даже если она внешне не особо у нас отражается, но внутренняя улыбка, она присутствует. Так вот, она тоже бывает разной силы. И мы будем домашнее задание делать, отвечая на вопрос «что меня радует?». То есть мы по каждой сфере, по нашему колесу баланса будем выявлять, что меня радует. Что радует? Не путайте, пожалуйста.

Радость и счастье – это не одно и то же. Счастье – это состояние, и оно может быть длительным. Я счастлива от того, что у меня есть семья. Это ощущение, это состояние моё. Я счастлива, что она у меня есть. Но в последнее время моя семья меня не радует. То есть для счастья, Классно, что у меня есть семья, галочка стоит, всё, я счастлива. Это критерий моего счастья. Но радости от этого, свежей эмоции, я уже чуть никак не испытываю, понимаете? И вот это же такая тоже сложная достаточно штука, потому что мы же привыкли путать эти понятия. Мы считаем, что если у меня есть всё, что мне нужно для счастья, оно должно меня радовать. А это не одно и то же, это разные вещи. Счастье и радость.

Радость – это свежая эмоция, которую я получаю, и она не длится долго. Любая эмоция не длится долго. Эмоция длится короткий промежуток времени, от силы несколько часов. Самая длительная эмоция – это страх. Всё. А такие, как интерес и удивление, такие радости, это вообще краткосрочные эмоции. То есть я порадовался и успокоился. Радость – это как будто всплеск счастья. Я счастлива, что у меня есть квартира. Я безумно счастлива. Но она уже не вызывает у меня такой радости, как в тот момент, когда я её купила. Понимаете? То есть счастье – это состояние. Оно длительное. А вот радость – это всплеск. То, что мне даёт ощущение счастья, не обязательно приносит мне радость. И то, что приносит мне радость, не всегда даёт мне ощущение счастья.

То есть бывает наоборот, когда, например, я очень радуюсь, что сегодня была такая прекрасная погода. Была прекрасная погода, но я не очень счастлива от этого. Я, конечно, порадовалась, но счастье мне это в жизни особо, конечно, не прибавило. То есть моё ощущение, оно как бы минутно улучшилось и дальше опять изменилось. Всё, вот эта вот радость есть, а счастья нет. Точно так же, как счастье есть, но радости не приносит. Они связанные вещи, но это не одно и то же.

Так вот, зачем нам нужна эмоция?

Так вот, радость, она нам нужна зачем? Радость – это расширение человеческого сознания. Так, я себе сейчас записала. Радость нам нужна, чтобы расширить человеческое сознание. Ту самую «зону комфорта». У каждой эмоции есть своя функция. Интерес нам нужен, чтобы развиваться, а радость нам нужна, чтобы расширять человеческое сознание. В состоянии радости мы способны, это же безопасность, мы способны принимать новое. Когда мы радуемся, мы легче соглашаемся на что-то новое, мы легче что-то корректируем. Когда мы радостны, когда есть эмоции радости, мы легче прощаем. На радостях всех отпустили. Не зря есть эта поговорка или словосочетание, что на радостях всех простили, на радостях всех отпустили. Радость нейтрализует обиду. Не любовь, а именно радость нейтрализует обиду. Радость нейтрализует боль. Потому что мы же часто почему-то считаем, что любовь спасёт мир, любовь прощает. Всё ни хера, это не любовь, это радость.

Но вот эта тоже фраза о том, что любовь приносит радость, тоже немножечко ошибочная. Потому что любви очень много, любовь бывает разная. И токсичная любовь, детская, родительская любовь. Не любовь матери к дочери, а любовь к мужику, в котором я вижу мамку. То есть такая проектная любовь. Она не приносит радость. Она приносит напряжение. Это же невротическая любовь. Это как легче знакомиться за выпивкой. Пьяная радость легче сходится. Смотри. Пьяная радость. Очень классная штука. Что делает алкоголь? Алкоголь снимает внутреннее напряжение, и алкоголь снимает страх. То есть он делает более безопасным пространством. Как следствие, возникает радость от того, что пространство стало безопасным. Почему очень многие спиваются, очень многие… начинают быть зависимыми от алкоголя, потому что алкоголь не дарит напрямую ощущение радости, он снимает страх, он снимает напряжение, как следствие, типа всё, безопасное пространство, я радостный. А когда пространство безопасное, я радостный, и мне тогда проще с кем-то знакомиться, когда я перестаю что-то бояться, когда я не такой зажатый, когда я не такой агрессивный внутри себя. И да, вот это классное выражение «пьяная радость».

Шикарно, кстати, да. Ну, мы в школе тоже так делали, потому что если ты презовый, то либо с тобой никто не знакомится, либо ты ни с кем не знакомишься. Поэтому все школьницы, хотя и всегда были пьяные, потому что подросткам, сука, всегда страшно и стыдно подходить друг к другу. Это современные молодёжь, они такие более адекватные, чем мы, конечно, в этом плане. Но да, интересное выражение «пьяная радость», надо будет запомнить. Спасибо. Так вот, что мы делаем с радостью?

Радость, значит, она расширяет наше сознание. Так, по прошлой лекции мы говорили про сферу развития и про интересы в ней, вне рамок сфер, про развитие и интересы вроде не было. А, ну вот, всё, теперь понятнее тогда было. В любом случае, эмоция интереса нужна для развития. Любая сфера нашей жизни не будет развиваться, если у нас нет к ней интереса. Поэтому если вы хотите отношения, у вас должен быть к ним интерес. Если хотите денег, у вас к ним должен быть интерес. Неважно, искусственный или естественный, но он должен быть интересным. Потому что если нет интереса, всё, туда энергия не направляется, туда внимание не направляется. И оно там просто у вас всё умирает нахер в зачатке. Нет интереса, нет ничего. Невозможно что-либо создать или сделать, если у тебя к этому нет интереса. Точно так же радость.

У тебя не получится пойти в развитие и узнать что-то новое, что-то как-то перестроить, перетрансформировать свое сознание, то есть отказаться от старых сценариев и схем. если у тебя не получается ощутить состояние радости. То есть если у тебя его просто радости не хватает в жизни по разным причинам, то трансформация не происходит. Вот это очень важный момент, поэтому важно себя радовать.

Если мы возьмём, например, людей в концлагере, там Виктор Франкл и Ева, Эдит Ева Эгер, В общем, было очень много же психологов, выходцев из концлагерей, философы, психологи, которые оттуда вышли и писали. Так вот, радости там не было. Там не было никакой радости абсолютно. И трансформация сознания там не происходила. Там происходило очень жёсткое обучение и адаптация. Поэтому если не хватает жизни радости, нам очень сложно поменять свою жизнь. Поэтому вот оттуда, отсюда берут начало все вот эти советы, оттуда, отсюда, господи, ладно. берут советы, вот в чём дело, радости тебе, брат, не хватает, да-да-да, вот из этой оперы. Когда психологи и вообще, в принципе, консультанты по качеству жизни, их теперь называют, тарологи, коучи, эзотерики – это консультанты по качеству жизни, если что. Так вот, они же все рекомендуют начинать с любви к себе, то есть порадуй себя чем-нибудь. Купи себе пироженку, купи себе плавки новые, купи себе вибратор новый. Порадуй себя хоть чем-нибудь, хоть что-нибудь себе радостное сделай. Радость даёт вот этот импульс к тому, чтобы наше состояние немножечко поменялось, чтобы что-то начало происходить новое, чтобы пошло какое-то изменение. Если мы находимся в депрессии, если у нас какое-то такое подавленное состояние и настроение, естественно, никаких изменений происходить не будет. Просто сил неоткуда взять, энергии неоткуда, сознание не расширено. Если мы хотим расширить внутренний контейнер какой-то, под что-то у нас есть разный контейнер, под деньги контейнер, под… Внутренняя энергоемкость расширяется только через радость. Сейчас я зарядку включу. Внутренний контейнер расширяется исключительно через радость. любую сферу жизни мы можем увеличить контейнер в этой сфере жизни через радость дает фраза брат радости тебе не хватает она не она имеет место быть она действительно она реально обоснованно такая философская ну ну да имеет место быть так вот радость возникает естественная радость это когда мы удовлетворены результатом достижения цели.

Это основа логотерапии Виктора Франкла. Он рассказывал о том, что радость – это побочный продукт. Когда мы что-то делаем, достигаем какую-то цель и радуемся тому, что мы эту цель достигли. Вот это правильная радость. Есть удовольствие, а есть радость. Удовольствие – это удовлетворение потребности. Когда я сходил в туалет, я как бы тоже немножечко получил удовольствие. А если я закончил обучение, о котором мечтал, которое хотел, я буду радоваться чуть побольше. И это не про удовольствие, это именно про радость. Удовольствие – это обычно связано с физиологией, с телом. То есть секс – это удовольствие.

Удовольствия есть, радости нет. Такое тоже бывает. То есть оргазм был, но что-то как-то вот радости от того, с каким мужиком это было, ну как-то нет. Или, например, от того, что это вибратор, а не мужик, тоже как-то немножечко расстраивает. То есть удовольствия есть, а радости нет. Такое тоже бывает. И вот когда говорят о том, что отмечайте свои маленькие победы, маленькие шаги, маленькие достижения, Мы так себя научаем радоваться. Мы получаем удовольствие от того, что мы что-то сделали. Это наша радость. А что мы делаем, когда мы не отмечаем наши маленькие победы? Мы говорим «Ой, да ладно, что это?» «Ой, да ладно, это фигня!» Ой, да подумаешь, так могут все. Как называется вот этот профессиональный навык по уничтожению радости? То есть вот люди, которым в детстве всё говорили, типа «Ой, да это херня, да это никому нафиг не надо, да это никому не интересно, да кому это нужно вообще, да что ты придумала всякую херню, ой, да обесценивание». Совершенно верно, правильно. Конечно.