Сознательные и осознанные сновидения

10. ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЕ ВТОРОЙ СТУПЕНИ

1. Научитесь делать все четыре формы фундаментальных упражнений. Зачем они нужны? Это фундамент жизни. Это сакральные знания которые вам открылись благодаря этой книге. Любые практики начинаются с этих упражнений. Эти упражнения совсем не просты, их осваивают тысячелетиями, и тот кто их освоил достигает совершенства. В том числе и бессмертия – так говорит мой Духовный Учитель. Задача жизни в этой или любой другой форме жизни достичь совершенства. Ни болеть, не страдать, развиваться и быть безупречным, ни в чем не нуждаться. Делайте упражнения по 20 минут в день, и оставайтесь в нем как можно дольше.

ДЕЛАЯ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫ АВТОМАТИЧЕСКИ НАЧНЕТЕ ВИДЕТЬ СНЫ ИХ ЗАПОМИНАТЬ. ВТОРОЙ ЭФФЕКТ БУДЕТ ОСОЗНАНИЯ СЕБЯ ВО СНЕ. ЭТО УСКОРИТ ПРОЦЕСС ПОПАДАНИЯ В ОС.

Если ты осознаешь себя днем, то ты осознаешь себя во сне.

2. Научиться доходить до порогового состояния.

3. Практиковать ОС, через день. Чтобы нервная система могла отдыхать.

4. Вести дневник наблюдений за собой.

5. Продолжаем вести дневник сновидений, и можно начать уже составлять карту сновидений, хотя бы один фрагмент.

Третья ступень первого уровня

1. ПЕРЕПРОСМОТР

Важная часть практик к которым подходит ученик – это практика пере просмотра. Об этой практики много написано у Кастанеды. Но у него это очень сложно и не понятно. Вам повезло или нет узнать от меня, как делать эту очень важную практику. Не повезло тем, что вы сами до нее не дошли, а пользуетесь моими наработками. Мы ведь йоги и занимаемся само развитием, это значит пытаемся разобраться – А как на самом деле? Предлагаю вам свою версию практики, она на мой взгляд более эффективная. Вы уже ознакомились с фундаментальными упражнениями, они основа жизни – Фундамент. На этом фундаменте можно построить все что угодно. Без этих упражнений никак. Открою секрет вы уже не одно воплощение утюжите эти упражнения, и будите их делать все равно. Наверно так устроена система развития для человека. Эти упражнения записаны где-то в днк. Еще одна новость, информация которая записана в Днк-не хранится в теле. А где? В коконе. В практиках преследуем три цели – это развитие Силы и ее пробуждение, развитие Памяти и ее пробуждение, развитие Потенциала и его пробуждение. Без восстановления памяти, нет эволюции, или по-русски развития. С разгоном энергии, у нас растет сила и восстанавливается память. Никто на планете Земля, не хочет восстанавливать память. Мы этого боимся, больше чем смерть. Все хотят помнить только то, что им хочется. Никто не хочет помнить, когда приходила чума, и все близкие умирали, или войны, в которых мы участвовали и по желанию и без желания. Никто не хочет помнить как он отчаивался или умирал. Никто не хочет помнить предательство, не только, любимых или партнеров по бизнесу, но и собственных родителей. Раньше тебя могли продать родители в рабство. Никто не хочет помнить как его мучали и истязали, как ты всю жизнь был рабом или работал на каторге, или в шахтах. Никто не хочет помнить как был педофилом, или убийцей, и как был скотоложцем. Есть до сих пор традиция в некоторых странах, дорогому гостю предложить для любовных утех молодую ослицу. Никто не хочет помнить как творил бесчинствовал и грабил, убивал, насиловал, безумствовал. Никто не хочет помнить мучение от болезней и последующую смерть. Можно долго перечислять, разные вещи которые нужно вспомнить. Воспоминания восстанавливаются, только от первого лица. Посмотрите куда-либо (как ты смотришь на мир, своими глазами?), вот так и будет выглядеть воспоминания. Если вы видите себя со стороны (с боку, сверху, снизу, от второго лица или третьего и т.д.) – это подменные воспоминания. Это не правда. Если вспомнить, то мы поймем, что мы живем в вымышленном мире. Это очень сложно признать, сопли, слезы, слюни. Мы так любим свою розовую скорлупу, свой домик как у улитки, нам так сложно с ним расставаться. Мы этот домик создавали не одно воплощение (тысячелетие), что у нас целый город с лабиринтами. Мы так любим врать, мы так любим врать самим себе. Мы этому учились многие тысячелетия, и делаем это мастерски, и делаем это с большим удовольствием. Мы давно научились договариваться с собой. Есть только одно средство во вселенной – это Совесть. Совесть является вашим мерилом. Она же нас и очищает. Восстановить память можно только при одном условии – ЕСЛИ ВЫ ЭТОГО ЗАХОТИТЕ! Если кто, то говорит такую сказку, что во вселенной есть закон, который запрещает нам прошлые жизни помнить. Есть еще такая сказка, что перед тем как мы идем на воплощение нам стирают память. Это бред полнейший. Нет никакой силы во вселенной, чтобы запретить вам ПОМНИТЬ. Потому, что – память – это условие для эволюции. Если ты не помнишь событие, значит ты не усвоил урока, и у тебя будет день Сурка, до тех пор пока ты не усвоишь свой урок. Если ты не помнишь, как ты чему, то можешь научиться? Но фишка в том, что мы помним все, от начала нас создания Создателем, до сегодняшнего момента. Но есть конечно, но, мы сами заблокировали свою память. Ни какой, то злодей выкачал из нас память, это мы закрыли от болезненных, депрессивных, стрессовых воспоминаний. Не дядя Вася, а ты закрыл от себя самого память. Только ты можешь убрать запреты и стены, которые ты заливал алкоголем, и бетонировал ложными и подменными воспоминаниями. Помните историю про Гаутаму Будду, что после просветления – Пробуждения, он вспомнил все свои жизни. По этой причине он смог создать учение, так как он был во всех позициях учения. Те кто изучает учение Будды, могут рассказать более подробно. Эта информация не является тайной, но является сакральной. Практика Кастанеды о пере просмотре, собирает энергию, или светимость. Думаю, что Дон Хуан говорил, про другие вещи, на самом деле. Мы собираем не энергию, мы собираем внимание отовсюду. Мы при разгоне энергии, вспоминаем-как было на самом деле. Потому, что на больших скоростях, мир наших фантазий стирается и обнажается правда – что подтверждается нашей Совестью. Мерилом правды – является совесть. Если я вас еще не убедил, что ваша память не важна. То простой пример: Как вы окончили школу, институт – без памяти? Как вы без нее вообще живете? Еще пример – художников много, а гениальных художников единицы, музыкантов много, а гениальных музыкантов единицы. А как рождаются гении, когда они чуть ли не с пяти лет играют на сложных инструментах, как Иоганн Себастьян Бах. Ответ очевиден, что он этим делом занимался не одну жизнь. Те кто еще не очень талантливые, у них еще все впереди, они тоже когда-нибудь, если будут развиваться в этом направлении станут гениальными. Если бы у вас не было бы памяти, вы бы не знали как дышать. Да, представляете, что от вашей памяти зависит, движение вашего тела, и жизнь вашего организма, ваше подсознание, оно знает, как это делать, оно помнит как это делать, то есть вы помните всегда. Мы чуть позже разберем, что такое сознание, подсознание и осознанность. При разгоне энергии, все воспоминания распределяем волнами, равномерно по всему телу. Начать работать с памятью, очень не просто. Но это простое упражнения. Делаем первое фундаментальное упражнения, и выкидываем все, что мы воображали или представляли о прошлом. Мы цепляемся за прошлые воспоминания, потому, что они очень важны для нас. Выкиньте всю важность! Вся магия работает на парадоксах. Расставаясь с чем то, очень важным для нас, мы это приобретаем. Для нас же важны ключевые моменты, нам же надо это помнить? Так вот, не надо! Все выкидываем, потому, что это все подменные воспоминания. Пока вы поддерживаете фальшивые воспоминания к настоящим у вас доступа нет. Выкиньте все, что вы возомнили о своем прошлом. Перестаньте цепляться. Как только вы перестанете это делать, воспоминания хлынут потоком. Практика Пере просмотр: Она делается очень просто, но многие делают ее неправильно. Я, как и вы делал эту практику неправильно. До тех пор, пока Учитель до меня достучался. Я дела практику – а память не восстанавливалась. Почему? Слово произнесите -ПЕРЕПРОСМОТР. Не пере забрать энергию, не пере – осмыслить ситуацию, не пере – анализировать ситуацию, как надо было поступить правильно, в той ситуации. Практика Пере просмотра, очень простая, нужно просто пересмотреть! И ВСЕ!!! Ничего не нужно анализировать, ничего не нужно переживать заново, ничего не нужно эмоционально пере проживать. Запрещается анализировать, что надо было сделать, и как нужно было поступить. Если вы это делаете, то этими действиями вы память себе перекрываете. Значит вы не научились, и ситуация будет повторяться и усугубляться. Если какая я либо ситуация не нравиться мы ее придумываем, верим в нее, и она быстро становиться реальностью. А что было на самом деле, мы не хотим помнить. Начинаем врать, потом начинаем верить в ложь, и в результате, если вас спросить через какое-то время, то вы будите помнить только ложную историю. При чем будите искренне верить и помнить, что так все и было. Было у вас такое? Было, было и не раз! У вас одна и та же ситуация, может повторяться регулярно. Почему так происходит? Потому, что вы так решили, вы не хотите вспомнить что было на самом деле. Мы создаем себе события (ситуации) себе сами, не кто-то там на небе руководит нашей судьбой, нашей жизнью. Мы создаем события и хорошие и плохие. Никто посторонний кроме вас в этом не участвует. Вы прошли ситуацию, не получили опыт, не захотели получить этот опыт. Неважно по какой причине. На чужих ошибках никто не учиться! Это абсолютно невозможно. Если ситуация произошла и вы так и не поняли, что нужно было делать в этой ситуации, и потом еще постарались забыть (все этого не было). В результате вы обрекаете себя на эту ситуацию, бесконечно. До тех пор, пока вы не вспомните, что было на самом деле и не сделаете, для себя какие-либо выводы. Пока вы не научитесь. Пере просмотр делается в двух состояниях. Если вы разгоняете энергию, все становиться ярко, то этот способ называется пере просмотр – на потоках. Как делается пере просмотр на потоках? Мы сами не замолачиваемся, что нужно смотреть. Воспоминания сами придут, и мы просто наблюдаем. На потоках – я говорю – «Я согласен вспомнить любую ситуацию, которая выплывает сама» и после этого расслабляемся. Следим чтобы была расслаблена промежность, плечи опущены, грудь вперед, дышите ровно. Может прийти образ (предмет, лицо, или сразу локация). Например, выскочило лицо, дом, пейзаж, предмет, не важно, что-то выплыло. Как только это произошло, начинаем осматриваться. От этого объекта начинаем смотреть все по сторонам, что за ситуация. Мы должны получить пять сигналов, или каналов восприятия (звуки, запахи, осязание, вкус, что вы видите вокруг). Когда получаем картинку, в картинке нужна детализация. Если перед вами человек, то какие у него были глаза, какие волосы, какая одежда, о чем он говорил, что он делал? Нужно хорошо детально рассмотреть. Если вдруг образ ускакал, и вы не успели все рассмотреть, не расстраивайтесь и не возвращайтесь к той ситуации. Входите в позицию «я здесь и сейчас», разгоняйтесь, и снова – «Я согласен вспомнить любую ситуацию, которая выплывает сама». Будьте не заинтересованы в образах. Нужно проявить ЛЮБОПЫТСТВО! Любопытство – это когда вы не привязаны к результату. Вот интересно, что этим потоком вынесет? Пере просмотр делается всего лишь несколько секунд. Прекращаете практику как только появляется соблазн фантазии. Если вы вспомнили и удивились – это важный момент. Ничего себе, как я мог это забыть? Если вы вспомнили и не удивились, что это фальшивка. Вы не на потоках, вы зажаты, вы затормаживаете, то что вы боитесь восстанавливать память. Память восстанавливается только целиком, ее нельзя восстановить, то что вы хотите. Поток будет нести сам, и будет нести всякое. Готовы ли вы вспомнить все это – ВСЯКОЕ? Если не готовы, то вы будите противница этой практике. Вы будите удивляться детализации. Вы вспомните когда вам была 1.5 года какая игрушка у вас была, какой халат на маме был в этот день, каким цветом обои, какая была простынь на кровати, или ковер на полу. До тех пор, пока вы не вспомните, всю вашу жизнь от начала вашего рождения, до сегодняшнего дня, вы не сможете приступить к практике восстановления памяти прошлых воплощений. Вспоминать вы сможете, и во сне, поле того как долго будите практиковать пере просмотр на потоках. Настоящие воспоминания содержат много подробностей и мелких деталей. Опасно: Фантазировать на тему, что было бы, если бы, как бы. Сразу прекращайте практику. Берете что-то в руки, и сосредотачиваетесь здесь и сейчас, отвлекаете свое внимание, на том что вас окружает. Пере просмотр длиться несколько секунд, потому что через 15 секунд вам захочется сразу фантазировать. Практика дается не сразу, нужна тренировка. Ах, негодяй, надо было поступить вот так и так, и сразу начинаем придумывать. Как только это начало происходить практика сразу закончена. Как говориться после драки кулаками не машем, а вам очень захочется помахать. Не вы первые, все через это проходили, ни у кого с первого раза не получалось. Пере просмотр нужно делать не менее 20 раз в сутки. Пере просмотр, это не та практика при которой нужно всех выгнать, запереться и принять позу лотоса, и сидеть пере просматривать. Эта практика делаете на ходу, чистите картошку, идете в магазин, покупаете, что-то, гуляете с собакой, играете с детьми. Чистите картошку и вспоминаете, когда еще чистили картошку, нужна деталь. Может музыка играла, может кто-то был рядом. Вспомнили и продолжайте свою деятельность, ни надо в это уходить. Пьете кофе и вспоминаете когда вы пили кофе с таким вкусом и запахом? Что было вокруг вас, какие детали? Это как получается? Я сто тысяч лет кидал камни в реку воспоминаний, а сейчас мне придется все это разгребать? Не переживайте, разгребать намного быстрее. Сам поток будет вам в этом помогать. Самое главное начать процесс! Начинаем разгребать с очень важного действия. Нужно принять РЕШЕНИЕ. Без этого практика не получится. Я принимаю решение вспомнить все что было и как оно было на самом деле! Следим за протестом и расслабляемся. Д/З – составьте список, того, чего именно вы бы не хотели вспоминать. Память одна, то что я делал вчера, то что я дела 10 лет назад, 100 лет назад, 1000 лет назад, все это делал -Я. Это не другой человек – это был -Я. Это был ты, это не другая личность или другая субличность. Это был ТЫ! Прими-это.

2. ЭФФЕКТЫ СИЛЫ? КАК СИЛА ПРОЯВЛЯЕТСЯ?

Как ощущается Сила? Вы встречали в жизни сильных людей? Как они себя ведут в социуме? Почему маленькая собачка постоянно гавкает на всех и проявляет агрессию? А большие собаки, если им не давать повод, никогда не нападают, за исключением когда охраняют территорию или хозяина? Это пример когда существо сильное. Один вид сильного человека вызывает желание, дружить с ним, чем быть его врагом. Почему при разгоне энергии цвета становятся ярче? Потому, что нервная система начинает работать более активно. Пошел быстрее нервный импульс, по нервным окончаниям, пошли быстрее сигналы обрабатывающие информацию, по этому становиться все ярче, детализация возрастает. Когда продолжает разгоняться энергия, у вас появляется чувство спокойствия, собранности, внимательности, чувство силы, какой-то радости без причинной. Обращайте внимание в этот момент на плечи, и на промежность, если идет напряжение которое вы не контролирует, расслабляйте их. Плечи могут быть чуть-чуть приподняты, это показывает на тревожность и беспокойство. Первый эффект проявление Силы – сила проявляется как спокойствие. Чем больше силы, тем больше в нас спокойствие. Нам не хочется с кем то спорить, доказывать свою правоту. Мы со всем соглашаемся – да вы абсолютно правы. Человек уперся – это его право, зачем мне с ним спорить. Пусть радуется, что я согласился. Если человек говорит абсолютную чушь и глупость, то зачем его переубеждать, он все равно не услышит, так зачем создавать напряжение? Каждый имеет право заблуждаться, я тоже заблуждался, но перерос эти заблуждения, и другие тоже когда перерастут их. В состоянии Силы, с вами ничего плохого произойти не может, это не возможно. Стремление направить человека на путь истинный, это гордыня, а гордыня уже слабость. Зачем кому то, что, то доказывать, все равно все останутся при своем мнение. В позиции силы, проявляется мудрость. Когда плечи расслабились – это первый показатель силы. Словно тяжесть была, а потом эта тяжесть мгновенно ушла. Когда вы в позиции силы и в позиции слабости, в чем разница (по мыслям, по желаниям, по поведению, по голосу, по взгляду, по эмоциям, отличий много – сотни)? Второй эффект проявление Силы – Позвоночник сам выпрямляется. Грудь колесом, спина прямая, становиться солдатская выправка, словно вы находитесь на параде победы. Третий эффект проявление Силы – В позиции силы мы совершаем меньше бесполезных, хаотичных движений. Четвертый эффект проявление Силы – Мы максимально собраны, и поэтому принимаем максимально правильные решения. Решение принимаем мгновенно. У нас молниеносная скорость реакции. Пятый эффект проявление Силы – Мы не совершаем ошибок, мы не ошибаемся. Шестой эффект проявление Силы – Мы максимально продуктивны. Мы можем сделать за один час столько, сколько без силы могли растянут на день или на месяц, а иногда мы что-то откладываем на годы, что-то простое. Седьмой эффект проявление Силы – Мы дружелюбны и доброжелательны, мы не проявляем агрессии. Мы абсолютно спокойны и уверены в себе, вы в этот момент сознательны. Восьмой эффект проявление Силы – Это плавность в движениях. Мы усидчивы и можем сосредоточиться на одном деле, не отвлекаясь по мелочам. В позиции слабости мы все из ёрзаемся, все из чешемся, нам нужно все время куда-то бежать, у нас много беспокойства, и тревог, мы не можем усидеть на месте. Девятый эффект проявление Силы – В нас включается творчество. В нас включается любопытство. Мы начинаем интересоваться чем то новым, чем мы раньше не интересовались. Изучить ядерную физику, квантовую механику, микрохирургию глаза, изучить минералы покопаться в науке геологии, научиться петь, танцевать, рисовать и т. д. Десятый эффект проявление Силы – проявляется как Память. Когда все это началось? С какого события? Когда вы начали болеть? Когда вы начали быть бедным? Когда вы начали курить? Какие события были яркие? Как вы встретили свою жену или мужа? Когда и как родился ваш ребенок? Когда вы его первый раз отвели в детский сад? Когда вы сами первый раз пришли в детский сад? Могу много продолжать, найдите свои примеры. Одиннадцатый эффект проявление Силы – Проявление Потенциала. Проявление чего, то с чем вы раньше не сталкивались, у вас появляются способности которых у вас раньше не было. Будет состояние, что вот-вот что, то у вас проснется, новая способность. Сила, память, потенциал – фундаментальные упражнение – выполнили. К силе своей нужно привыкнуть. Чаще всего мы находимся в позиции подавления силы. Для нас сила, это что-то страшное, неизвестное, опасное, неприятное. В позиции Силы, у нас не получиться пойти полежать на диванчике, нам все становиться интересно. Мы начинаем изучать все вокруг, если даже мы это видим каждый день. У нас включается творчество.

3. УПРАЖНЕНИЕ ОРБИТА

Упражнение делается лежа, без подушки. Позвоночник должен быть прямой. У нас орбита по спине вверх, через голову вниз. Упражнение делаем только по поверхности кожи. Мы работаем только с ощущениями. Это второе упражнение и условие для пробуждения Кундалини. Без него вы Кундалини не пробудите. Все упражнения я рекомендую делать как по учебнику. Пока не отработает одно упражнение, к другому не рекомендую переходить, только в крайнем случае, если уперлись в стену, перестаньте делать, потом через неделю вернетесь, делайте другие. Прежде чем начать что, то делать рекомендую прочитать сначала всю книгу до конца. Мы работаем на поверхности кожи, не внутри, не в спинном мозге, не внутри внутренних органов. Мы работаем по коже. Начинаем с копчика. Почувствовали копчик? Копчик твердый и тяжелый, и он реальный. Что такое копчик знаете? Сосредотачиваем свое внимание на копчике, он должен стать твердым, свинцом налитым, тяжелым. Если не чувствуете, потрогайте руками, нащупайте, надавите на него, до болезненного ощущения, как только не можете терпеть, убирайте руки, и сосредотачивайтесь на боли. Вы должны не представлять, а ощущать. Мы сосредотачиваемся на тяжести и плотности, сначала собирали на копчике, потом оставили просто тяжесть (где к чему тяжесть неважно), уже не привязываем к копчику. Мы из этой тяжести формируем тяжелый шарик. Теперь мы этот шарик будем тащить по кожи вдоль позвоночника. Это упражнение нужно делать предельно медленно. Никуда не торопитесь, от этого зависит качество сделанного упражнения. Мы ведем шарик – тяжелый по поверхности кожи вверх, до поясницы. Если тяжесть пропала, то возвращаемся к копчику, и начинаем все заново. Наша задача почувствовать, что шарик проползает каждый миллиметр кожи. Потом поднимаем шарик, до грудного отдела. Потом от грудного отдела позвоночника ведем, до шейного позвонка. Внимание! Между грудным отделом и до шейного позвонка, ощущения будут пропадать. Это нормально, нужно продолжать утюжить это место, где пропала чувствительность. Это место нужно тщательно проработать, прокатать, чтобы появилась чувствительность. Если появляется жар, внутри, не обращаем на это внимание. Любые ощущения внутри, игнорируем, сосредотачиваемся только на поверхности кожи. Шарик идет вдоль позвоночника, не уходя в стороны. Наша задача пробудить нервную систему вдоль позвоночника, усилить чувствительность нервных узлов. Для этого мы утюжим кожу вдоль позвоночника. Позвоночник после упражнения слово должен гудеть, как лэп. Особенно обращаем внимание расстояние между лопаток, и от лопаток до шеи, и от шеи до основания черепа. Как только довели до основания черепа, то продолжаем поднимать шарик до макушки головы, до темечка. Лучше отдельными зонами проходить, или короткими отрезками. Нам нужно активировать всю нервную систему, каждый нерв. Проверяйте несколько раз на пробелы – не чувствительные места. Если какие-то нервы у нас плохо работают, у нас могут быть какие-то проблемы по здоровью. Ближе к темени у нас будет еще один нервный узел, который ощущается, мы его можем нащупать руками, мы его активируем по максимуму, потом утюжим темя (родничок). Идем вниз, с переде у нас есть основание кости черепа, которая граничит со лбом, эти три точки мы утюжим, до максимума. Держим до максимальных ощущений. Следующая точка третий глаз. Где третий глаз? Нащупайте руками, где более болезненные ощущения, там и третий глаз. Следующая точка, на горле между ключицами. Спереди могут быть любые ощущения, это сзади важно чувство тяжести, спереди подойдут любые ощущения. Следующая точка, середина груди. Потыкали пальцем, нащупали самую болезненную точку, и там сосредоточили внимание, перекатываем туда шарик. Мы работаем с нервными узлами, никакого отношения к чакрам это не имеет. Опускаем ниже шарик, в районе солнечного сплетения. Тоже нащупал пальцем это место, и держим внимание до максимальных ощущений, на коже. Все ощущения держим на поверхности. Опускаемся шариком дальше до низа живота, или два пальца от пупка. Дальше проверяем пальцами, если больно при надавливании, значит вы нашли нервный узел. Нервный узел на коже, не надо давить до кишечника. Нашли и держим шарик на этом месте, до максимальных ощущений. Дальше раскатываем шарик от пупка, до копчика. Поздравляю упражнение вы сделали. Эффект будет подъем сил и энергии, ощущение, что вы словно переродились. Если вы вдруг засыпаете на этом упражнении, не нужно себя ругать, похвалите себя. С первого раза ни у кого не получается, это простое упражнение. Вы должны провести орбиту, не разу не отвлекаясь, максимально внимательно. Если вы все будете делать правильно, то шарик трансформируется, в ощущение жука, вы будите чувствовать его лапки и передвижение. Как проверить? Если жук вам подчиняется, то это шарик – жук. Если нет, то вы легли на жука. Это работа нервной системы, она включилась, она активировалась, и ощущается в виде жука. Вторая часть упражнения: Чтобы у нас перестали мерзнуть руки и ноги. Проработка конечностей. Это можно делать на ходу и делать по отдельности. Конечность делается отдельно. Можно работать по линиям. Можно пройти по суставам. Ничего представлять не нужно. Руки начинаем прорабатывать, между лопаток, до ключицы. Если работаем по суставам, то нужно ощутить сустав. Сустав тяжелый, тяжелый. Далее переносим внимание на локоть, его не нужно представлять, его нужно максимально почувствовать, локоть тяжелый, и эта тяжесть должна быть максимальной. Как только почувствовали что локоть тяжелее уже быть не может, переносим внимание на плечо. Снова до максимальных ощущений тяжести. Потом на локоть, снова до максимального ощущения. Сколько раз делать? Не меньше 20 раз, и помните мы никуда не торопимся. Делаем до момента, словно хлынула вода, словно загудела. Пока не гудит, то продолжайте делать, локоть – плечо-локоть – плечо. Теперь делаем дальше, локоть -запястье-локоть – запястья – локоть – запястье, принцип понятен. До ощущения, что-то рвануло и потекло. После этого переходим к ладошкам, к центру ладошки, вот тут мы чувствуем шарик на поверхности кожи, мы его не держим, а просто ощущаем. Далее выпускаем из пальцев пять лучей, чтобы эти лучи выходи за пределы пальцев. Теперь не глядя на руку считаем пальцы, самое главное чтобы их было не менее пяти. Если вдруг не чувствуешь какой-либо палец, по потрите все пальцы, активируйте чувствительность, и особенно тот который не чувствительны. Потом снова пересчитываем, добейтесь активности, чтобы все пальцы заработали. Если наоборот, один зудит сильнее, чем другие, его тоже массируйте и растирайте, пока чувствительность всех пальцев не восстановится. Потерли, проверили, все ли работают, если нет еще раз повторили. Нужно, добиться чтобы пальцы все гудели. Не используйте крема или бальзам звездочку, это не даст вам эффекта. Только ваши реальные ощущения, со второго или третьего раза получиться, нужно немного время и желания. Потом делаем вторую руку. Две делать сразу не нужно. С ногами тоже самое. Тазобедренный сустав – потом колено – голенасто – подошва ног, также выпускаем пять лучей. Если будет шесть пальцев, то они должны быть и на руках и на ногах по шесть пальцев, это воспоминания прошлых жизней. Память никуда не девается. Прорабатывая ноги, особенно интересно на морозе, почувствуете тепло, и кайф. Почему у вас мерзнут пальцы на руках и на ногах, потому что вы подавляете своей силой свои способности. Потому что есть негативный опыт в прошлом, нас топили, жгли на костре, за наши способности, и теперь мы со всей силой их подавляем. Если у вас ледяные пальцы значит организм перешел в экономический режим, вам не хватает энергии. После этого упражнения вы перестанете мерзнуть и маяться от жары. При обратном движение – с переде – назад, все подавляется и у вас падает частота. Не нужно делать по другому. Это даосская практика