Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну

Мы начали работу с выстраивания ритма дня по системе ПАСПОРТ и подбора балансов – курс “Сон малыша” всегда начинается с основ. Екатерина не верила в то, что уже на этом этапе уйдет часть проблем – и была приятно удивлена. После настройки балансов приняли решение об обучении малышки самозасыпанию – подобрали и адаптировали методику и начали работу.

Результаты Екатерины потрясающие – пробуждений осталось всего 3-4 (а было 20!), время укладывания сократилось с 25 минут до 10, ночных гуляний нет. Мама идет по методике обучения СЗ – и малышка уже засыпает в кровати, без груди (кормление происходит до ритуала на сон), без укачивания и пустышки. При этом есть и бесценный опыт осознанного отката из-за начавшегося в конце курса прорезывания зубов, есть план выхода из отката. И самое главное – есть уверенность. “После курса чувствую себя сама специалистом” – написала мне Екатерина.

КОРОТКИЕ СНЫ

Короткий сон (КС) – это сон короче 40 минут. Есть распространенное ошибочное мнение, что короткий сон – это короче часа, поэтому выдыхаем, мамулечки!

Сначала выясняем причину проблемы, потому что если «лечить» наугад, то можно добиться обратного эффекта.

Сами потом рады не будете, когда вместо коротких снов начнутся частые ночные пробуждения, гуляния и ранние подъемы. Не надо так.

Итак, причины коротких дневных снов (перечислила 10 основных):

1) «недогул»;

2) «перегул»;

3) перевозбуждение;

4) слишком длинная ночь;

5) недостаток расслабления перед сном;

6) недостаток нагрузки в активное бодрствование;

7) неумение продлять сон – получается только с маминой помощью (ассоциация на засыпание);

8) неподходящие внешние условия;

9 )физический дискомфорт;

10) голод, жажда.

Так, если вы исключили все эти причины, кроме седьмой, то нужно научиться продлять сны. Но тут будьте аккуратны, потому что если у вас будет хорошо получаться продлять дневной сон и вы будете продлять ВСЕ сны, то случится дисбаланс дневного и ночного сна. И, как следствие, ЧНП, НГ, РП.

Как говорится, все хорошо в меру!

Перечислю вам способы продления сна ребенка:

пеленание для детей до 5–6 месяцев;

«белый шум»;

пароль ко сну (мантра на сон);

сонное кормление;

высаживание;

«подбуживание»;

пустышка;

восстановление условий засыпания;

сонная игрушка.

Мой опыт коротких снов

Поделюсь с вами опытом, как мы с Санькой пережили его короткие сны.

Когда Саньке исполнилось 3 месяца, у меня создалось ощущение, что у ребенка произошел сбой. Практически каждый его сон был коротким.

Помню, я писала мужу смс: «Санька уснул, посплю хоть 20 минут». Если малыш спал дольше, я спала дольше. Ну а если спал 20–30 минут, то я тоже спала рядом с ним. Для меня мои короткие сны стали спасительными. Они давали мне возможность отдохнуть и перезагрузиться. Но не сразу я пришла к решению спать во время сна малыша.

Я искала причину. То давала сильнее нагрузку физическую, то увеличивала спокойное бодрствование (СБ). И перестала заботиться о себе и спать днем.

А оказалось все просто: Санька во время скачка роста «вырос» из своего времени бодрствования (ВБ), а я насильно пыталась уложить его спать по предыдущему ВБ. И у меня не получалось его укладывать без сопротивления.

Первую неделю я была в стрессе. Не ложилась спать, пока не сделаю часть домашних дел, а там уже и малыш просыпался. В общем, пока я снова вспомнила, что в первую очередь надо заботиться о себе, прошло дней 5.

В выходные поехали на Байкал, это мое место силы. Я успокоилась, выспалась (пока муж помогал с Санькой) и начала действовать трезво.

Еще примерно недели полторы экспериментировала с временем бодрствования (ВБ). Искала длительность ВБ1, ВБ2, ВБ3, ВБ4 и ВБ5.

Нашла.

Но привычка ложиться спать 1–2 раза на 20–30 минут в день у меня была еще полгода. Если поспать не получалось, я откладывала телефон и лежала в тишине.

Конечно, это не первый и не последний случай коротких снов у Саньки. Просто самый показательный для меня.

РАННИЕ ПОДЪЕМЫ

Ранний подъем (РП) – это раньше 6:00.

Вижу в ваших глазах немой вопрос: а 6 часов – это не рано?

Серьезно, для малышей – не рано. Подъем с 6 до 7 часов весьма физиологичен для них.

Что может привести к ранним подъемам? По традиции основные 10 причин:

1) избыток дневного сна;

2) слишком раннее укладывание;

3) слишком светло утром, нет плотных темных штор;

4) малыш готов к переходу на меньшее количество снов, а мама все держит прежнее их количество;

5) дисбаланс в распределении дневного сна: первый сон слишком короткий, а последний слишком длинный;

6) малыш хочет пи´сать;

7) «перегул» в последнее ВБ;

8) переход на меньшее суммарное количество сна;

9) переход на меньшее количество снов;

10) неподходящие внешние условия, например утром более холодно (жарко), чем при укладывании ночью.

Важно! Это основные, типичные ошибки, которые приводят к ранним (ранее 6:00) подъемам. Есть еще причин 10 по этой теме, но самые главные я указала. Важно сейчас с основными разобраться – принципом исключения того, что вам совсем не подходит.

Галина не знала о существовании консультантов по детскому сну, пока ее любимый четырехмесячный сын не решил, что ежедневный подъем в 4-4:30 утра – это отличная идея. Засыпать дальше ребенок отказывался. Да и укладывания, особенно на ночь, не приносили удовольствия никому из участников процесса: малыш сопротивлялся, часто случались истерики, ему требовалось 30-40 минут, чтобы уснуть – и через полчаса проснуться с плачем. Мама не только сама превратилась в зомби от недосыпа, но и начала переживать за здоровье малыша из-за регулярных истерик и пробуждений с плачем.

Галина начала искать информацию и, узнав о существовании консультантов по сну, не стала сама тестировать всевозможные гипотезы, а сразу обратилась в проект. Как всегда, мы начали работу с поиска индивидуальных норм и настройки балансов, организации ритма дня. И пропали истерики и пробуждения с плачем – малыш стал спокойно засыпать за 7-8 минут и просыпаться только для того, чтобы поесть. Время утреннего пробуждения сместили на 6:00 – на целых два часа (!) позже, чем это было до курса. Адаптировав подходящую ей и малышу методику обучения самозасыпанию, Галина дошла до этапа, на котором малыш засыпает в кроватке – но решила откатиться и укладывать на руках (тем более процесс стал занимать всего 7-8 минут). Она поняла, что снова начала наслаждаться этими прекрасными моментами с малышом. А полученные знания и навыки дали уверенность в своих силах.

ПРИЧИНЫ ПЛОХОГО СНА

Перечисляю причины в виде списка. Если вам нужно будет воспользоваться чек-листом, чтобы все по полочкам разложить, можете сделать это в приложении 2. Если вам нужны все эти материалы в электронном варианте, напишите мне в любой социальной сети. Ищите меня по запросу sonmalysha.ru или Сон Малыша.

Сразу скажу, причин плохого сна много. И очень прошу вас не пугаться. Работаем с этим списком принципом исключения – вычеркиваем те пункты, которые точно не подходят, останутся те, что надо проработать. Работаем самостоятельно в блоге или с консультантом на курсе.

Причины плохого сна:

1. Неоптимизированные внешние условия (напишите нашему консультанту в любой социальной сети, чтобы получить чек-лист в электронном варианте).

2. Физический дискомфорт (зубы, живот, начало болезни).

3. Ресурсы мамы на нуле или в минусе, она не заботится о себе.

4. Слабая материнская позиция, перекладывание ответственности на других.

5. Мама периодически в напряжении, а ребенок чувствует это.

6. Короткое время бодрствования – ВБ (ребенок «недогулял»).

7. Длинное ВБ (ребенок «перегулял»).

8. Нормальное время бодрствования, но мало активного бодрствования – АБ (характерно для спокойных детей).

9. Нормальное время бодрствования, но мало спокойного бодрствования – СБ (по длительности или качеству).

10. Нормальное время бодрствования, но есть перевозбуждение.

11. Мало вовлеченного времени бодрствования (ВВБ), и малыш таким образом получает маму на 100% перед укладыванием, удлиняя процесс.

12. Малыш уже «выспал» бОльшую часть (или всю) нормы сна и не хочет спать, из-за этого короткие сны и истерика при попытке уложить.

13. Дисбаланс в длительности времени бодрствования (например, ВБ1 слишком короткое, но так как надо норму не только «выспать», но и «отбодрствовать», малыш удлинит другой промежуток ВБ, и будет «перегул»).

14. Дисбаланс дневного и ночного сна, например много сна днем – ночь короче или качественно хуже.

15. Переход на меньшее количество снов.

16. Уменьшение суммарного количества сна.

17. Искусственное продление ночи на груди или при совместном сне, из-за этого часть дневного сна «высыпается» утром. Малыш готов встать раньше, а мама – не готова.

Важно! Продлять сон грудью – естественно, а вот тянуть сон дольше, потому что вы хотите поспать – это решение, которое создает дисбаланс и ведет к проблемам со сном.

18. Ассоциация на засыпание, когда малышу при микро-пробуждениях требуются те же условия, что при укладывании (участие взрослого обязательно). Можно укладывать качанием, а продлять сон – грудью.

19. Воздействие гаджетов, мультики, клипы (10 минут мультика вполне могут испортить пару дней и ночей).

20. Дефицит питания (питья) днем, поэтому малыш компенсирует их ночью.

21. Мало общения с мамой: если мама учится (работает), делает домашние дела, то малыш компенсирует это частыми ночными пробуждениями.

22. Скачок роста, кризис развития, регресс сна.

23. Введение прикорма, перевод на смесь.

24. Переезд, приезд родственников.

25. Ссоры в семье, стресс у родителей по каким-то причинам.

26. Скрытая выгода у кого-то из родителей от плохого сна ребенка (когда есть невидимая выгода, например спящий на диване муж – гарантия отсутствия близости). Их сотни, этих скрытых выгод, и вы о них, скорее всего, не знаете, потому что они – скрытые.

27. Рождение в семье еще одного ребенка.

28. Неумение планировать дела, отчего у мамы накапливается напряжение, сон выпадает на неподходящее время. Полагаю, что в процессе моей работы и работы моей команды обязательно что-то систематизируется, что-то дополнится, поэтому следите за моими социальными сетями с одноименным названием sonmalysha.ru

ГЛАВА 2 Как активизировать ресурсы семьи, мамы и малыша

Секретный ингредиент работы со сном – ведущая материн- ская позиция (ВМП). Диагностика и упражнения на укрепление. В этом блоке тоже не буду много шутить, тема важная. Отнеситесь к ней серьезно.

Ведущая материнская позиция (ВМП) – это состояние, когда вы находитесь в роли главной. Вы – мама, большая, ваш ребенок – маленький. Ваша роль ведущая, ваш ребенок ведомый. Да-да, именно вопрос «Кто тут ведущий?» многих мамочек заставляет задуматься. И вроде хочется сказать, что вы, но как

же тогда малыш, его потребности? А давайте разбираться.

Ведущая позиция – это не авторитарный подход, не моральное насилие и принуждение. Это вы, взрослый человек, ищете точки соприкосновения на стыке ваших потребностей и потребностей малыша.

Ведущая материнская позиция – это когда вы не сбрасываете ответственность на других (на свекровь, на ребенка, на соседей и т.д.), а берете ее на себя, принимаете решение и действуете в соответствии с ним. Вдох-выдох, девчата!

Наша с вами задача – провести диагностику и понять, что такое ведущая материнская позиция, в каком она у вас состоянии. Бывает так, что мама отдает ВМП близким, например своей маме, свекрови, и слушает их советы, хотя чувствует, что ребенку это не подходит (и самой маме это не подходит), но слушает, потому что они же двоих, троих воспитали и т.д. Или просто потому, что маме хочется быть хорошей.

Вдох-выдох!

Проводим диагностику! Когда вы теряете ВМП?

Как вы почувствуете, что отдаете ответственность другому человеку?

Вы ощутите внутри желание обвинить человека: «Это он виноват, что у ребенка плохой сон. Ведь он дает совет, я делаю, у меня не получается, а значит, это он виноват в том, что у моего малыша плохой сон». Как только вы почувствуете, что вам хочется перекинуть ответственность, вы должны в тот момент сделать вывод: «Ага, моя ведущая материнская позиция ослабла, и мне нужно ее укреплять».

Когда вы чувствуете, что отдаете ответственность ребенку, вы думаете: «Он знает, когда спать, он знает, когда есть». Но малыш сам себя не накормит, не подойдет к холодильнику, не откроет дверцу и не достанет палку колбасы. Ему нужна ваша помощь для того, чтобы поесть. Обучайтесь предвосхищать желания ребенка, но не с позиции его прислуги. Наблюдая за малышом, отслеживайте, почему он плачет: «Может, он хочет кушать или нуждается в моем внимании? Может быть, я должна была 5 минут назад уложить его спать?».

Когда вы отдаете малышу ответственность: «Он сам знает», – это тоже потеря ВМП. И потом вы можете даже обвинять малыша: «Вот, ты мне неправильно показал свои признаки» и т.д. Нет. Дитя показывает нам так, как он может на данный момент. Ваша задача – научиться наблюдать, усматривать эти моменты до того, как они превратятся в апокалипсис.

Основной момент – чувство обвинения. Обвинение бывает трех видов:

– обвинение других,

– обвинение себя,

– обвинение от других: когда начинают обвинять вас. Это тоже потеря ВМП.

Наша с вами задача – эту позицию укрепить, чтобы при навязывании вам чего-то другими, у вас поднималась бровь:

«Что? Ты хочешь мне что-то посоветовать? Вообще-то это мой ребенок. И я принимаю на себя ответственность за то, что и как я буду делать. Я его не уложила вовремя спать, я приму это к сведению. В следующий раз я этого не допущу».

Ваша позиция: я – ведущая, малыш – ведомый.

А те, кто лезет с непрошенными советами, идут в баню или на ИксИгрекЙод. Это не совсем шутка, иногда только это и помогает.

Первое задание по укреплению ВМП: установочные фразы

Эти фразы я использую из расстановок по Хеллингеру. Они хорошо ставят на нужное место в семейной иерархии каждого участника системы, помогают осознать вашу позицию по отношению к ребенку.

Предлагаю одну из следующих фраз на заставку вашего телефона. Прежде всего именно вам они указывают ваше место. Поэтому обратите внимание, что сначала вы говорите «Я».

«Я – ведущая, а ты – ведомый». Это значит, что у малыша нет вариантов. Он становится ведомым.

«Я – твой родитель, ты – мой ребенок».

«Я – твоя мама, ты – мой сын/дочь».

«Ты доверяешь мне, и поэтому ты можешь доверять всему миру».

«Доверяя мне, ты можешь брать мою любовь».

Еще одна установочная фраза, которая очень вам пригодится: «Я сама решу свои взрослые проблемы. Ты занимайся своими детскими делами».

У ребенка есть занятия. Ему нужно ползать по дому, исследовать плинтусы, ему нужно отковыривать все, что угодно, трогать папины ботинки и ползать за котом. У него есть детские дела, а ваша задача – просто быть рядом, помогать ему укладываться спать, кормить его. Ваша задача – приходить на помощь малышу из ведущей материнской позиции.

С самого начала, вероятно, вы не сможете повысить уровень ВМП, а только отслеживать эти моменты. А возможно, у вас получится укрепить ВМП с первого раза. Похвалите себя за любой результат. Рассмотрим следующую ситуацию.

Пришла свекровь с ребенком с улицы, вы видите, что у малыша нос холодный, и начинаете ее обвинять. Здесь два момента: вы принимаете решение и сами идете гулять с ребенком, либо вы принимаете решение, что с ним погуляет свекровь, при этом инструктируете ее и после прогулки не обвиняете ее, если вдруг что-то случается. Это был ваш выбор.

Либо вы принимаете решение, что вам нужно отдохнуть 10 минут, пока свекровь играет с малышом, но, возможно, она возбудит вашего ребенка, или вы принимаете решение не давать ребенка свекрови, потому что она его на 100% всегда возбуждает. Или же принимаете решение давать ребенка свекрови, при этом проводите тщательный инструктаж и просите:

«Помоги мне».

И конечно, вдох-выдох!

Очень многие моменты – это просто решение и ответственность, которую вы за него несете. Хотите хорошо спать ночью, но знаете, что если вы дадите ребенка свекрови, она его перевозбудит и ночью будет плохой сон. Вы принимаете решение: давать малыша свекрови или спать ночью. В момент, когда вы отдали ребенка, вы не делаете бытовые дела, а отдыхаете, перезагружаетесь, чтобы ночью у вас был ресурс, когда малыш проснется. Либо вы не даете ребенка свекрови, занимаетесь им целыми днями (свекровь сейчас условная, на ее месте могут быть и ваша мама, и ваш папа, и свекр).

Второе задание по укреплению ВМП: упражнение «Альфа-мама»

У кого-то сразу хорошо получается это сделать, у кого-то вообще не получается с первого раза. Моя задача – помочь вам замотивироваться принимать эти знания по укреплению ВМП уже сейчас.

Настройтесь на то, что если сейчас у вас ВМП на 3, то сразу не получится сделать 8–9. Потому что у вас недостаточно информации, как укреплять и отслеживать ее, как этот навык раз за разом применять в своей жизни. Поэтому не расстраивайтесь, что вы сейчас на 3, а спустя время у вас будет только на 4. Наоборот, похвалите себя! Вы молодец!

Это значит, что вам сейчас нужно размышлять примерно так: «Ого! У меня было на 3, а я сделала уже на 4, ай да я!».

Это упражнение направлено на то, чтобы почувствовать себя сильнее, более значимой. Его я использую при работе в прямых эфирах, при общении со своими детьми, со своими консультантами, с командой, даже с соседями, которым мне нужно какую-то информацию донести.

Это упражнение дает вам возможность почувствовать:

«Я большая, я сильная!».

Это можно попрактиковать сейчас, закрыв глаза, или потом, когда вы останетесь одна. У всех по-разному получается.

Закрываете глаза и представляете, что вы находитесь сейчас в своей комнате. Вы стоите, сидите или лежите, может, ваш малыш у вас на руках в данный момент, может, вы просто слушаете в наушниках музыку и застыли посреди комнаты, потому что я сказала закрыть глаза.

Займите сейчас удобное положение. Может быть, стоя, может быть, у стены с опорой на нее. Самая главная ваша задача – принять устойчивое положение. Если не выходит лежа или сидя, встаньте, широко расставив ноги.

У всех опыт работы с телом разный. И когда начинает получаться, вы сможете заякорить это состояние на какое-то движение тела.

Я прикрепила это состояние тела к щелчку пальцами. Щелкаю пальцами и вспоминаю, что вот оно, мое состояние «Альфа-мамы». Можно просто назвать его «Альфа». Упражнение, которое делает вас ведущей во всех отношениях, не важно, с ребенком или нет.

Принимаем с вами устойчивое положение (если не получается лежа, встаньте). Расставьте широко ноги, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, глубокий выдох. Раскиньте руки в стороны так, чтобы вы почувствовали, что стали занимать больше пространства. Если нужно немного прогнуться в позвоночнике или, наоборот, вытянуть вверх макушку, сделайте это. Самое главное, чтобы вы чувствовали свою устойчивость.

Опять вдыхаете, выдыхаете и начинаете расширяться (абсолютно серьезно). Вы раскинули руки и представляете, как вы занимаете сейчас площадь всей комнаты. Вдох-выдох. Вы расширяетесь и расширяетесь. Становитесь значимее, сильнее. С каждым вдохом вы занимаете все больше пространства. Вы занимаете уже всю площадь вашей квартиры. Опять вдох-выдох. Вы расширяетесь до состояния, когда вы занимаете весь дом. Вдох-выдох. Расширяетесь на вдохе до пространства улицы, на которой находитесь. Вдох-выдох. И на вдохе опять расширяетесь еще больше, до состояния района. Вдох-выдох. Расширяетесь до состояния города, в котором находитесь. Еще раз вдох, и занимаете целый город.

Постарайтесь расшириться до размеров вселенной. И это чувство зафиксируйте.

Что вы сейчас ощущаете в ногах? Монолитность. Чувствуете, как эта монолитность растекается, как это чувство мощно в ногах? Чувствуете, какие у вас сильные руки? Чувствуете, какая вы значимая, сильная? У вас сейчас очень много энергии. И ваш ребенок – тот человек, которому вы можете из этого состояния альфа-мамы ее дать. У вас есть, откуда ее дать, потому что вы – огромное состояние этой вселенной.

Если сейчас вы чувствуете какой-то дискомфорт, вдохните еще раз глубоко и расширьтесь еще раз. Повторите про себя фразу: «Я – ведущая, ты – ведомый. Я – твой родитель, ты – мой ребенок. Я – твоя мама, ты – мой сын/дочь».

Вдыхайте и на выдохе повторяйте эти фразы: «Я большая, а ты маленький». Опять вдохнули и на выдохе говорите: «Ты пришел в этот мир, чтобы быть счастливым». Опять вдыхаете и на выдохе говорите: «Я большая, а ты маленький». Вдыхая, вы можете сказать еще: «Ты можешь доверять мне. И, доверяя мне, ты можешь брать мою любовь».

Запомните это состояние тела, чтобы потом можно было воспроизвести простое движение, например щелчок пальцами, и вы бы вновь вернулись в это состояние из потерянной ведущей материнской позиции. Когда, например, вы начали кого-то обвинять или перекладывать на кого-то ответственность. Не принимать решение и отвечать за него, а просто сбрасывать ответственность на другого.

Вспоминайте это состояние Альфы. Может, вы не закрепите это на щелчок, а закрепите на что-то другое. Может, это будет для вас движение, когда вы поправляете волосы. Вы поправили волосы и закрепили ощущение: «Я значимая, я ведущая, я сильная».

Здесь самое главное – не путать это состояние, когда вы становитесь «брутальным мужиком» и начинаете перехватывать инициативу, например у своего мужа и т.д. Нет. Вы большая по отношению к своему малышу. Если говорить про отношения мужчины и женщины, мужчина все равно сильнее, даже если он ростом ниже вас. У мужчин больше энергии, чем у женщин. Возьмите это задание и примените его по отношению к вашей паре: вы и ребенок. Посмотрите, понаблюдайте, что будет происходить.

Установите на экран телефона установочную фразу, которая вам откликается. Можно взять все и периодически их менять. И упражнение «Альфа-мама» повторяйте до тех пор, пока не научитесь входить в это состояние, как в одежду, как в платье, чтобы вы могли «надеть» его или щелчком, или поправив волосы, или пригладив бровь.

Третье задание по укреплению ВМП: упражнения на повышение осознанности

Упражнение «5 почему»

Помимо того, что вы делаете сейчас упражнение «Альфа-мама», я прошу ответить на вопрос: «Почему вам нужно наладить сон?»

Это упражнение для укрепления и осознания. Формально оно было изобретено Сакити Тоёда и использовалось в компании Toyota в ходе эволюции их методологий производства. Упражнение мощное и часто используется психологами и коучами в тренингах по решению проблем.

Работа над упражнением может идти через сильное сопротивление, но в результате вы увидите, почему вам нужно наладить сон, или поймете, почему вам не нужно этого делать. Так тоже бывает, потому что иногда, когда вы делаете это упражнение, осознается какая-то скрытая выгода, и вы понимаете, что не хотите налаживать сон. Потому что мне удобно ничего не делать по дому или избегать физического и эмоционального контакта с мужем, мне удобно получать жалость от своих близких. Скрытая выгода – это всегда выгода, из ко- торой есть огромнейший ресурс (поговорим об этом явлении позднее).

Иногда скрытая выгода действительно спрятана глубоко. Может, это ситуация из рода, когда вы идете по пути матери. Может, это скрытая установка, что материнство – это тяжело. Или плохой сон ребенка помогает вам укрепить отношения с мамой (бабушкой), ведь им было тяжело, и вам тоже надо соответствовать и тянуть лямку материнства.

Упражнение «Квадрат Декарта»

Осознание – это гиперважно! С этого начинается решение проблем.

Предлагаю вам потратить 20–30 минут на понимание и осознание, на мотивацию работы со сном.

Рассмотрите простую схему в картинках ниже. Это квадрат… Декарта, а не Малевича, как вы подумали.

Что будет, если это произойдет?

Что будет, если я налажу сон малыша, и он хорошо спит? (Мотивация к принятию решения, ищите как можно больше ответов.)

Что будет, если это НЕ произойдет?

Что будет, если я НЕ налажу сон малыша, и он плохо спит? (Что останется по-прежнему, если малыш будет также спать?)

Чего НЕ будет, если это произойдет?

Чего НЕ будет, если я налажу сон малыша, и он хорошо спит? (Цена, которую вы заплатите за хороший сон малыша, скрытая выгода.)

Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет?

Чего НЕ будет, если я НЕ налажу сон малыша, и он плохо спит? (Поиск минусов от НЕПОЛУЧЕНИЯ желаемого, отвечайте как можно быстрее, опираясь на интуицию.)