Путь осмысленной и счастливой жизни

Важно признать, что ничего не имея за душой, можно быть счастливым. Ведь нас окружает прекрасная природа и добрые люди, а над головой неповторимое, притягательное и очаровательное небо. Осознание и понимание этого утверждения позволит чувствовать себя счастливым в данный момент времени!

B. Зависит от множества факторов: наследственности, состояния здоровья, психотипа, пола, жизненного опыта, знаний, внешней среды. Психотип определяет восприятие действительности в соотнесении с внутренним миром. Серьёзные заболевания вызывают боли и негативные эмоции. С возрастом изменяется окружение, образ жизни и гормональный фон. И то, что делало тебя счастливым в 20 лет (дискотеки и кутёж до утра), уже может утомлять в 50. И женское счастье отличается от мужского, поэтому порой сложно найти взаимопонимание. В свою очередь, внешняя среда вызывает положительную или отрицательную эмоциональную реакцию, что отражается на удовлетворённости.

C. Непостоянно. Невозможно всегда чувствовать себя счастливым. Иногда человек расстраивается, испытывает грусть, тоску, тревогу – это нормально. Жизненные обстоятельства также меняются. Главное понимать, из чего складывается счастье, как работать с отрицательными эмоциями и культивировать положительные.

D. Обладает объёмом, то есть некоторой оценкой по субъективной шкале. Таким образом, неверно задавать вопрос: «Счастлив ли ты?» Скорее лучше спросить: «Насколько ты счастлив?» И по этой причине иногда слышим фразу: «Для полного счастья мне не хватает…»

Благополучие можно представить в форме конструктора, где есть кирпичики, компоненты, сложив которые, построим крепкое и красивое здание Счастья. Из чего и каким образом оно получается, посвящено дальнейшее повествование. Если Вы действительно хотите изменить свою жизнь, возьмите карандаш, подчёркивайте приведённые рекомендации и следуйте им каждый день, пока не ощутите, как меняется мировосприятие и самочувствие. Наивысшим результатом Вашего труда может стать создание в душе «очага счастья», который будет постоянно согревать и освещать жизненный путь, несмотря на внешние трудности.

3. Ограниченность

Я знаю, что ничего не знаю.

Сократ

В эпиграф вынесено изречение, приписываемое древнегреческому философу Сократу (V век до н.э.). Иногда оно дополняется и звучит следующим образом: «Я знаю только то, что ничего не знаю, но другие не знают и этого». Очень меткое высказывание, которое стоит взять на вооружение и периодически вспоминать каждому человеку, желающему развиваться, объективно воспринимать действительность и стремиться к мудрости. Оно характеризует нашу невысокую способность познания окружающего мира. Кроме того, есть и другие ограничения, которые необходимо принимать во внимание на пути к осмысленному бытию и счастью.

Во-первых, скоротечность существования. Выделенное нам время на земле не так уж велико. Ожидаемая продолжительность жизни в России 73 года (68 у мужчин и 78 у женщин) [Федеральная служба государственной статистики, 2023]. Это означает, что один доживёт только до 50 лет, а другой – до 95. Каждый может оказаться в числе первых. И это нужно учитывать. Но возьмём мужчину со средней продолжительностью жизни. Отнимем первые 7 не очень сознательных лет детства и получим 61 год – это всего 61 зима, весна, лето и осень. Если в целом окинуть этот временной период непредвзятым взором, то действительно понимаешь, насколько коротка жизнь, особенно в масштабах истории человечества или вселенной15. А теперь возьмите свой возраст, отнимите его от средней продолжительности жизни и умножьте на количество месяцев. К примеру, Вы женщина 44-х лет. Соответственно: (78–44)х12=408 (мес.). Это совсем не так много, как может показаться на первый взгляд. В одной из притч я нашёл интересную рекомендацию для того, чтобы ощутить ограниченность человеческого бытия. Купите прозрачную вазу и наполните её небольшими шариками в количестве, равном числу «оставшихся месяцев». Убирайте один шарик по окончании месяца. Назовём эту вазу – чашей времени жизни. Таким образом, каждый раз обращаясь к ней взором, Вы будете понимать, как утекает Ваше время, как мало его осталось, особенно с учётом того, сколько ещё хотите сделать. Эта наглядность позволит больше ценить и грамотнее распределять время, не растрачивая его на ерунду (если, конечно, Вы не прожигатель жизни). А успеть нужно немало: развиваться, работать, уделять внимание увлечениям, родным, близким, друзьям и многому другому… И здесь очень важны правильное планирование и расстановка приоритетов, чтобы впоследствии не было горько и обидно за бесцельно проведённую жизнь.

А что же делать, когда закончатся шарики? С этого момента начинайте заполнять чашу по одному в месяц. Представляйте, что каждый очередной день – это подарок – дополнительное время, ниспосланное свыше благодаря правильному образу жизни, который Вы вели ранее.

Во-вторых, существует ограниченность физическая, данный природой потенциал. К примеру, мы не способны эффективно работать 48 часов без отдыха, а поднятие центнера груза неподготовленным человеком может привести к травме позвоночника и периодическим или постоянным болям на протяжении оставшегося периода жизни. Эти физические ограничения необходимо принимать во внимание при выполнении работ, чтобы не нанести непоправимый вред здоровью. Но молодые люди часто бравируют и взваливают на себя «непосильную ношу», что приводит к травмам и ухудшению самочувствия. Лично я очень хорошо понимаю фразу, приписываемую одному из братьев Стругацких: «Счастье – это, когда просыпаешься по утру, и у тебя ничего не болит». Поэтому не бойтесь отказывать, если ноша Вам не по силам. Не нужно идти на работу с температурой 38 градусов, так как Вы гиперответственный сотрудник, или начальник попросил/потребовал. Подобный шаг может привести к осложнениям и хроническим заболеваниям, которые Вы уже не вылечите, и они будут напоминать о себе неприятными проявлениями. Помните, жизнь ограничена. Постарайтесь сохранить здоровье по максимуму. И это значительный блок в фундаменте счастья, так как он ведёт к выполнению необходимого условия Вашего благополучия: отсутствию горестных и болезненных ощущений.

В-третьих, ограниченность мозга в возможностях и производительности. Она проявляется во многих аспектах. В разные периоды начала жизни активируется различный потенциал мозга и происходит развитие связей между нейронами. Так ребёнок постепенно учится различать цвета, контуры, звуковую палитру, оценивать пространство, управлять своим телом, передвигаться, говорить, строить логические умозаключения и так далее. Упустив что-либо на определённом этапе (например, развитие музыкального слуха или речевого аппарата), человек уже не сможет в полной мере реализовать существовавший в нём от природы потенциал. Генетически между людьми есть некоторые различия, но только внешняя среда, факторы (родители, общество и другие) и индивидуальная целеустремлённость раскрывают заложенные возможности. Именно поэтому важны разностороннее обучение и активность детей, посредством чего закладывается фундамент их дальнейшей жизни. За это должны отвечать родители, а также правительство через организацию доступных всем обязательных и факультативных образовательных программ. Важно с раннего возраста прививать в молодых людях ответственность за своё будущее, приучать их к системному труду (обучение – это одна из форм труда) и познанию окружающей действительности. И в результате, с некоторых пор они смогут уже самостоятельно и без принуждения извне стремиться к учёбе и полезной деятельности.

Юные годы, которые не обременены работой и различными обязательствами, следует максимально плодотворно использовать. И никогда не стоит останавливаться в развитии. Возможно, с годами мозг становится менее гибким и пластичным. Но нагружая его путём запоминания текстов, стихов, информации, решения сложных задач с поиском нестандартных алгоритмов, Вы будете не только поддерживать его в хорошей форме и избежите некоторых проблем, но и почувствуете, как много нового открывается перед Вашим взором.

Большинство ведёт стандартную жизнь. По завершению обучения работают в одной сфере с ограниченным функционалом. На первых порах приходится осваивать специфические навыки, но в некоторый момент прекращается активное развитие мышления и накопление новой информации (этот процесс можно представить в виде кривой на рисунке 5). Ведь человек всегда идёт по пути наименьшего сопротивления. Лишь в случае потрясений (войн, революций, исчезновения профессий, как например, трубочиста, извозчика) некоторые начинают освоение новых знаний и функционала, чтобы найти другое место в жизни. Однако, подчас, они идут на определённое упрощение и устраиваются на специальности, которые требуют меньше усилий для получения навыков: курьеры, менеджеры по продажам и так далее. Только немногие продолжают учиться, развиваться и в зрелом возрасте. Необходимо принять во внимание, что простое чтение беллетристики, а тем более новостных лент не служит инструментом накопления знаний. Также мнимым является наблюдаемое в последнее время субъективное впечатление (самоощущение), что размещённая во всемирной сети информация делает человека умнее. В реальности, имея к ней доступ, можно ею лишь оперировать, но она не является «внутренней». Отнимите у индивида интернет и увидите настоящий объём знаний, которым он располагает.

Рисунок 5. Объём знаний людей на протяжении жизни с учётом потерь в результате их неприменения и особенности мозга забывать неиспользуемую информацию (рисунок носит иллюстративный характер)16

Необходимо принять, что человек не способен изучить все накопленные обществом знания и оперировать ими. Это связано как с быстротечностью жизни, так и с несовершенством мозга. Он уже уступает современным компьютерам в объёме хранимых данных и скорости их обработки.

Признание своей ограниченности позволяет:

• развивать критичность мышления, что чрезвычайно необходимо для поиска наилучших решений и налаживания диалога в обществе;

• более трезво и объективно смотреть на мир, не строить «воздушных замков», иллюзий, несбыточных прогнозов, которые неизменно влекут за собой разочарование, неудовлетворённость и несчастье.

Стоит отметить, что признание ограниченности не должно быть голословным. По правде говоря, это сделать очень непросто. От природы человек наделён определённой степенью эгоизма, нарциссизма (самолюбования и себялюбия), веры в свою непогрешимость, компетентность и мудрость. У каждого эти качества проявляются в различной мере, но все они мешают жить в истинной гармонии с собой и другими людьми. В итоге «дурак думает, что он умён, а умный человек знает, что он глуп» (У. Шекспир, «Как Вам это понравится»). Что прискорбно, года приумножают у многих не мудрость, но маразм. Это порой приводит к гротескной идиотии мышления при полной самоуверенности в своей исключительности. Пару примеров приведу далее. 8 декабря 2021 года в эфире Первого канала депутат Мосгордумы Людмила Стебенкова выдала новость, которая характеризует качество власти нашего времени: «Беременели после вакцинации и женщины, и мужчины!» Ведущий предположил, что это оговорка, и уточнил: «И мужчины беременеют?» На что Людмила ответила: «Конечно!» А чего стоят предложения очередного нашего депутата о нанесении ограниченного ядерного удара по Украине, которые он публично озвучивал?

Люди, попавшие во власть, очень часто тратят большую часть своей энергии лишь на сохранение и увеличение полномочий. Ради собственных интересов они культивируют и эксплуатируют в народе такие чувства, как страх и алчность. И поэтому конфронтация и насилие в мире не прекращаются, а военные расходы растут. В древние времена конфликты между государствами имели корыстную подоплеку. Победитель захватывал территории, производственные мощности, людские ресурсы, материальные богатства. Последние полтора века большие войны не приносят ни одной из сторон, принимающих активное участие в них, никаких существенных выгод, но только лишь уничтожение инфраструктуры, гибель мирного населения, страдания и психические травмы. И несмотря на это, конфликтов не становится меньше. Потому что их бенефициарами всегда являются власть предержащие. Прошли те времена, когда лидеры возглавляли войска и рисковали своим благополучием, здоровьем и жизнью. Сейчас они лишь посылают других на бойню, сидя в безопасности и наслаждаясь жизнью. По оценке Стокгольмского международного института исследований проблем мира военные расходы всех государств составили 2,24 триллиона долларов США в 2022 году [SIPRI. 2023]. Это равноценно годовому валовому внутреннему продукту России! Только представьте, этих денег хватило бы для того, чтобы обеспечить безбедным достаточно удовлетворительным существованием 150 миллионов человек. Но, к большому сожалению, боевые арсеналы расходуются на уничтожение созданных руками людей творений (дорог, мостов, электростанций, домов, больниц, школ), на превращение цветущих местностей в развалины и загрязнённые пустоши, счастливой жизни в горе и нужду, детской радости в слёзы и страдания…17

Наш мир стал бы гораздо лучше и прекраснее, если бы мы умерили эгоизм, алчность, признали свою ограниченность и отнеслись к другим людям, как к братьям и сёстрам. Мы тратим массу энергии на разрушительные эмоции и действия вместо того, чтобы стремиться к всеобщей гармонии, любви и счастью.

4. Почему всё не так?

Если что-нибудь может пойти не так, оно пойдёт не так

(англ. anything that can go wrong will go wrong).

Закон Мерфи

Вы никогда не задавались следующими вопросами? Зачем мы здесь? Какой смысл жизни? Что в этом мире не так? А правильно ли в целом устроено наше общество? При этом непонятно, как должно быть. Хорошо, если бы не было голода, боевых действий (которые происходят каждый день в разных уголках нашей планеты), убийств, насилия, жестокости, несправедливости и дикого неравенства (написано множество статей о неравномерном распределении богатств). А люди были бы добрыми, отзывчивыми, понимающими, просто человечными. В культуре и в глубине своей души мы наделили человека высокими качествами и не можем понять, почему просвещённый Запад в лице французов грабил и разорял русские города, деревни, церкви? Как случилось, что культурные и образованные немцы, о порядке которых ходят легенды, создали газовые камеры для массового уничтожения людей любого возраста и пола, сжигали деревни с их жителями заживо, совершали бесчеловечные опыты и другие страшные преступления? Почему Япония осуществляла геноцид по отношению к китайцам в первой половине XX-го века? А развитые, демократичные, цивилизованные США во время второй мировой войны проводили геноцид по отношению к японцам на своей территории, создав концентрационные лагеря, где люди содержались в нечеловеческих условиях, и сбросили атомные бомбы с ужасающим разрушительным действием на два не имеющих военного значения города? Почему США совершают массовые преступления по всему миру, прикрываясь красивыми лозунгами о добре и справедливости (что отображено в некоторых журналистских расследованиях, а также документах, опубликованных Джулианом Ассанжем)?

По каким причинам на протяжении десятков лет человечество стоит на пороге полного уничтожения из-за ядерной войны и техногенных катастроф? Так, некоторые учёные заявляют, что изменяющие климат процессы уже необратимы, и апокалипсис неизбежен. Что пока ведутся рассуждения о том, как его предотвратить, мир неумолимо приближается к катастрофе, которая уничтожит большу́ю или бо́льшую часть населения, а нам лишь остаётся наблюдать за этим. Что касается природного разнообразия, то планета уже находится в процессе очередного массового вымирания. Согласно отчёту Всемирного Фонда Дикой Природы «Живая планета» от 2022 года «глобальные популяции диких животных сократились в среднем на 69% с 1970 года» [WWF, 2022].

Почему на Западе сейчас активно пропагандируется движение, которое скрыто под аббревиатурой ЛГБТ (лесбиянки, геи, бисексуалы и трансгендеры, с 1996 года встречается аббревиатура ЛГБТК, в которой буква К обозначает слово «квир» – «сомневающийся»)18? Однополые браки в ряде стран уже регистрируются официально, и однополым парам разрешается оформлять детей в качестве своих (удочерять, усыновлять). Вводятся требования, дающие определённые преференции представителям ЛГБТ при занятии должностей. Так, в 2021 году Комиссия по ценным бумагам США (SEC) утвердила новые правила Насдак19, которые потребуют от компаний, размещающих акции на её бирже, соблюдения определённых расовых и гендерных принципов. Они обеспечат соответствие советов директоров требованиям так называемого разнообразия или заставят организации объяснять в письменной форме, почему они этого не сделали. Фактически пропаганда ЛГБТК и предоставление преференций меньшинствам только подчёркивает, с моей точки зрения, их отличия от большинства и приводит к результатам противоположным предполагаемым. Ведь активное действие всегда рождает противодействие. Лично я являюсь сторонником терпимости и мирного сосуществования со всеми меньшинствами, религиями и учениями, не имеющими деструктивных намерений и влияния.

Вопросом «куда движется общество» озадачиваются и учёные. Приведу данные эксперимента «Вселенная 25» (25 – это порядковый номер), который осуществлён Джоном Кэлхуном, американским исследователем, психологом. Он был поставлен на мышах и длился 1588 дней (4 года и 4 месяца) на момент редактирования статьи для публикации результатов в журнале Королевского медицинского общества в январе 1973 года [Calhoun, 1973]20. Очевидно, что Джон Кэлхун в этом эксперименте проводил параллели между созданными для мышей условиями жизни и человеческими. Так его статья начинается словами: «Я буду в основном говорить о мышах, но мои мысли о человеке, об исцелении, жизни и её развитии». Желая посмотреть на эволюцию социума при определённых условиях, он исходил из необходимости воспроизвести основные нижеприведённые факторы по аналогии с существующими в развитых государствах.

1. Предотвращение эмиграции. Был создан загон с высокими стенами, покинуть который было возможно только «вытянув лапки» (умерев).

У человека, как и у других млекопитающих, заложен механизм сохранения нормы плотности населения. Как только количество особей на ограниченной территории достигает критического уровня, происходит исход21. В первую очередь это необходимо для того, чтобы поддерживать пищевой баланс на определённой территории, где может прокормиться ограниченное число особей по причине лимитированного количества еды. Именно поэтому род человеческий можно найти на любой сколько-нибудь пригодной для проживания территории (даже за полярным кругом). Однако недостатки ресурсов в любой точке планеты были устранены логистикой и возникли урбанистические образования (города) с «ненормальной» плотностью. С развитием цивилизации их становится всё больше, а скученность некоторых поистине удивляет: достаточно вспомнить Гонконг, Сингапур, Нью-Йорк и другие. При этом большинство людей, раз обосновавшись в конкретном месте, редко покидают его, если только их не заставляют негативные факторы и желание лучшей доли.

2. Предотвращение голода. Мышам был предоставлен необходимый корм и вода.

У человечества имеется достаточно для удовлетворительной жизни ресурсов. Хотя всё ещё 1 млрд. людей голодает, но это происходит по большей части из-за неравномерного распределения богатств и нерационального использования ресурсов и продуктов. Так, согласно докладу Организации по продовольствию и сельскому хозяйству ООН, треть уже произведённого продовольствия выбрасывается или погибает [FAO, 2014]! Столь значительные потери связаны с несовершенством систем товарооборота и логистики, проблемами со своевременной уборкой урожаев и их правильным хранением. Фермеры порой выкидывают часть продуктов, которую не могут сбыть по тем или иным причинам. Немалая сложность заключается и в поведении людей. Многие покупают продукты с излишком и впоследствии выбрасывают, когда те портятся. Некоторые часто не доедают и выкидывают еду (меня всегда ужасают подобные случаи: к примеру, мать кладёт ребёнку чрезмерное количество еды и затем выбрасывает остатки; или же дитё просто капризничает, отказывается есть, и пища отправляется в мусорку). Итак, если брать развитые общества (страны, города), то в целом голод там отсутствует и смерть от него маловероятна.

3. Комфортный температурный режим.

Несмотря на значительное различие климата в разных частях планеты, люди создали себе «нормальный температурный режим» в местах обитания благодаря системам отопления для согрева в холод и кондиционерам для снижения жары. Природа в среднесрочном периоде уже не может оказать значительное влияние на популяцию хомо сапиенс (локальные катастрофы в виде извержений вулканов, цунами или засух не угрожают существованию человечества).

4. Отсутствие инфекционных заболеваний. Для эксперимента были взяты четыре пары здоровых мышей из Национального института здоровья США. Регулярно проводился медицинский контроль (не указано насколько полный). Каждые 4–8 недель убиралась вся подстилка с накопленными испражнениями (здесь критики отмечают то, что уборку необходимо производить гораздо чаще, но судя по продолжительности жизни членов колонии, никакими массовыми инфекционными заражениями она не была подвержена).

Человечество создало настолько продвинутую медицину, что побороло основные болезни, продлило среднюю продолжительность жизни и совершенствует технологии для улучшения здоровья.

5. Отсутствие хищников.

Сейчас совершенно нет хищников, оказывающих сколько-нибудь значительное влияние на жизнь человека. Чего не скажешь о древних людях, они ежедневно могли быть съедены дикими зверями. Наоборот, в настоящее время приходится охранять многие виды, которых люди поставили на грань исчезновения.

В процессе эксперимента отмечалась высокая продолжительность жизни большинства мышей до 800 дней, что примерно эквивалентно 80 годам человека. Это свидетельствует о достаточном комфорте и безопасности созданных условий. Загон имел 256 гнезд, каждое на 15 обитателей. По оценкам ученых максимально проживать на данной территории могло бы 3840 мышей. С учётом времени необходимого для кормления и питья (доступа к кормушкам) ресурсов хватало в излишке: еды на 9500, а воды на 6144 особей (в эксперименте размер популяции на пике развития составлял 2200 мышей).

Начальный период (до рождения первых мышат), названный фазой А, длился 104 дня, в течение которых 8 поселенцев исследовали территорию и устанавливали отношения между собой. Фаза В характеризовалась бурным ростом: удвоение численности происходило примерно каждые 55 дней (5 раз до 620 мышей). После чего динамика увеличения популяции замедлилась и на удвоение требовалось около 145 дней (фаза С).

Таким образом, 14 доминантных самцов поделили между собой территорию, гнёзда и самок на определённом этапе фазы В и организовали 14 социальных групп из 150 взрослых особей. Каждое «общество» состояло из доминантного самца, подчинённых самцов, самок, а также подростков и детей (к концу фазы В – 470 незрелых мышей). Численность молодняка в три раза превышало количество взрослых особей, что намного больше показателя, который должен быть при нормальной смертности в природной среде.

В естественных условиях подросшие члены замещают тех, кто умер или постарел, и начинают выполнять их социальные роли. Не нашедшие своего места в стае покидают её (эмигрируют). В эксперименте данный процесс был нарушен по причине искусственно созданных благоприятных условий и отсутствия внешних отрицательных факторов. В результате для стадии С, когда замедлился рост популяции после бурной динамики в предыдущий период, стали характерны следующие черты. Большое количество молодняка начало активно конкурировать со взрослыми особями. Проигравшие вытеснялись в центр загона, где концентрировалась и проявлялась агрессия. Доминантные самцы при чрезмерном скоплении мышей перестали справляться с функцией защитника, и кормящие самки в гнёздах подвергались большему беспокойству, чем в естественной среде. Им приходилось брать на себя роль охранника территории. Их агрессивное поведение отражалось также и на детях, которые начали страдать от собственных матерей, что вынуждало их покидать гнездо раньше обычного срока. Сокращалось число зачатий, росло количество прерываний беременностей. Нарушалось нормальное материнское поведение: новорожденные часто получали ранения при родах; при транспортировке мышат из одного гнезда в другое некоторые были брошены матерями. Обнаруживалось исчезновение молодняка между этапами наблюдений (здесь автор, очевидно, намекал на каннибализм).

«Неограниченное» количество еды, удобные условия проживания, комфортный температурным режим, отсутствие инфекционных заболеваний и хищников при возникновении мышиного общества благотворно влияли на динамику его развития. Однако на среднем этапе ограниченность жизненного пространства и отсутствие внешних негативных факторов привели к перенаселению, увеличению агрессии и в результате к нарушению нормальной социализации членов и функционирования группы в целом.