Путешествие Героя нашего времени

НМ: Я, кстати, слышала такую фразу, что мы принимаем решения животом, когда в животе что-то екнуло, кольнуло. Видимо, это, действительно, некий центр…

НК: Да, но давай пойдем дальше по сессии. Ты сейчас сидишь на стуле?

НМ: На диване.

НК: А можно тебя попросить либо на стул сесть, либо встать. Как тебе удобнее. Нам нужно будет немного передвигаться.

НМ: Сейчас пересяду на стул.

НК: Я напомню, что мы соединены с центром, есть эта связь, слышу-вижу-чувствую себя. Мы будем использовать метафорическое мышление, ты можешь по ходу закрывать глаза, когда тебе это будет удобно.

В начале разговора ты сказала, что иногда ощущаешь страх, как многие сейчас. Что-то ты еще говорила… бывает, что хочешь что-то обсудить, но не всегда получается по-женски.

НМ: Да, на работе у кого-то родственники за границей, начинают обсуждать, что происходит, что говорят, что нового произошло. Мне хотелось бы отстаивать свою точку зрения в таких разговорах по-женски, с мягкостью, со спокойствием. А я иногда чувствую, что у меня повышается голос, потом, как снежный ком, все это растет, начинаются споры, я трачу на это много энергии, мне все это не нравится. Хочется научиться по-другому отстаивать свою точку зрения. У меня иногда это получается, когда я высказываюсь с позиции наблюдателя, нейтральный взгляд со стороны. Тогда мне удается абсолютно спокойно выражать свои мысли. Но не всегда это получается. Когда я вхожу в состояние гармонии с собой, у меня это отлично получается, как только я забываю – это обычно бывает на работе, когда много дел вокруг – теряю связь с собой.

НК: Когда ты тратишь много энергии, начинаешь говорить громко, что ты чувствуешь в этот момент?

НМ: Энергию я потом теряю, в момент спора я не чувствую потери энергии. Когда спор окончен – неважно в мою пользу или нет, я приняла позицию оппонента, или мы нашли компромисс – я чувствую, как много энергии я потеряла. А в детстве у меня было вплоть до того, что я могла лечь спать после спора, настолько уставала.

НК: Наташа, скажи, пожалуйста, когда колоссально много теряешь энергии, что ты чувствуешь?

НМ: Опустошенность, болит голова, мне плохо. Сейчас, конечно, я фиксирую, почему это произошло, я опять «выпала» из баланса, была не в ресурсе, потеряла связь с собой.

НК: Наташа, нам с тобой сейчас очень важно включить «чувствование», даже можно логику вместе с мозгом куда-нибудь «на полочку» отложить. Важно включить «чувствование», понять соматическую модель, как это в теле проявляется. Расскажи, пожалуйста, про это опустошение, что даже спать хочется. Где ты это чувствуешь по отношению к своему телу? Слева, справа, спереди, сзади.

НМ: Сейчас я не могу точно определить, как это происходит, но скорее в верхней части тела, возникает пустота, в том числе в области сердца. И начинает болеть голова. Напряжение в голове и слабость в теле. Я бы это так назвала.

НК: Я правильно тебя слышу, что это пространство левее тела.

НМ: Я думаю все-таки, что сердце у меня посередине (Смеется). Не могу определить, левее или правее. Но если будет такая ситуация, я обязательно попробую почувствовать. Сейчас я вспоминаю это состояние….

НК: Нет-нет, сейчас не включай левое полушарие. Будь в моменте, не вспоминай, что было когда-то. Попробуй глаза закрыть.

НМ: Но я же должна вспомнить ситуацию, сейчас же у меня нет этой ситуации, я чувствую себя спокойно, хорошо.

НК: А я тебя прошу представить то место, в котором у тебя бывает такое состояние, когда ты говорила на повышенных тонах, теряла энергию и потом чувствовала опустошение. Представь в своем воображении это место, место, в котором ты чувствуешь опустошение, где начинает голова болеть, появляется слабость в теле. Как оно выглядит, опиши его. Возможно, у него есть какой-то образ, метафора.

НМ: Мне сейчас приходит образ груши: большая часть груши – это голова, маленькая часть – все тело до ног.

НК: Ты себя ощущаешь, как груша?

НМ: Это просто тот образ, который пришел ко мне, когда ты говорила. У меня начинает болеть голова, я чувствую сонливость, все сосредоточивается в моей голове.

НК: А в каком месте находится эта груша? Что ее окружает?

НМ: Я почему-то представляю ее за рабочим столом, на работе. В последнее время все спорные ситуации возникали на работе, поэтому мое сознание меня туда относит.

НК: То есть состояние, когда ты себя ощущала, как груша, возникало на работе?

НМ: Да, скорее на работе. Тут еще подключаются угрызения совести, что надавила на коллег.

НК: Я тебя сейчас попрошу чуть-чуть назад сдвинуться на своем стуле и выйти из этого места. Можешь правее или левее сдвинуться. Почувствуй, куда тебя поведет твое тело. Отодвинулась?

НМ: Да.

НК: Представь, что ты вышла из этой груши, со своего рабочего места. Стряхни ее с себя. Груша осталась в стороне. Теперь представь, пожалуйста, то место, где ты с женской энергией, мягкая, соединена с собой, со своей душой, разговариваешь мягче, как бы ты хотела. Что там есть еще, посмотри вокруг. Что это за место? Можешь его описать?

НМ: Мне пришел образ водопада, под которым я стою нагишом. Такое чувство, что я часть этого водопада.

НК: Сейчас тело хочет встать под водопад? Как ты чувствуешь?

НМ: Да, я, собственно, там стою. Чуть-чуть прохладно, но в целом хорошо.

НК: Как ты можешь себя описать, когда стоишь под водопадом, наполненная женской энергией? Как ты себя ощущаешь?

НМ: Помимо легкости и мягкости я ощущаю энергию игривости, кокетства. Несколько раз в ходе коуч-сессий мне приходило решение, что нужно уметь уходить в юмор, иногда это может разрядить обстановку.

НК: Я хочу тебя попросить закрыть глаза и представить, что ты стоишь под водопадом, такая женственная и прекрасная, тебе немного прохладно, но очень приятно, легкая, мягкая, в то же время в тебе есть игривость, юмор, ты улыбаешься. Тебя омывают чистые воды, льющиеся откуда-то сверху. Посмотри, пожалуйста, на это все: на водопад, на себя, на свое состояние. Посмотри внимательно: какой символ есть у этого места? Что могло бы стать метафорой этого места и твоего состояния там? Что могло бы стать символом?

НМ: Сначала я увидела летящую птицу, потом ровный, очень гладкий камень. Очень приятный на ощупь. Этот камень мог бы стать символом, частью того водопада, того места, где есть энергия, где я соединяюсь с ним. Мне даже кажется, что этот камень прямо сейчас у меня в ладошке, я ощущаю его.

НК: Представь, что он действительно в твоей ладошке, и чуть-чуть подвинься вперед, выйди из-под водопада. И теперь с этим камнем, символом водопада, символом этой энергии, легкости, игривости, юмора, мягкости, чистоты, зайди, пожалуйста, в своем воображении на свое рабочее место, за свой рабочий стол, где ты ощущаешь опустошение после какого-то горячего разговора, когда ты повышала голос. Посмотри, пожалуйста, что происходит вокруг, когда ты там с камнем. Посмотри, что там меняется, когда у тебя с собой символ легкости, игривости, энергии, чистоты.

НМ: Очень спокойно, наполненно. До этого я ощущала боль под лопаткой, она прошла теперь.

НК: А что вокруг тебя? Посмотри на свое рабочее место. Что там изменилось? Когда ты спокойна, когда не болит под лопаткой.

НМ: На рабочем месте есть частичка этого водопада, символ чистоты. Когда это есть, то там другая энергия. И люди, которые приходят, попадают в это энергетическое поле, им тоже становится спокойно, как и мне.

НК: А какой символ появляется у этого спокойствия, Наташа? Там, на твоем рабочем месте, где есть символ водопада и какая-то частичка этого водопада. Какой новый символ появляется уже у этого пространства? Когда тебе спокойно, такая энергия у этого пространства, что все люди, которые в него попадают, тоже обретают спокойствие.

НМ: Мне кажется, мне как раз на рабочем месте не хватает такого символа, чего-то, что бы символизировало этот водопад.

НК: Да-да-да, а что в твоем воображении является этим символом? Не в жизни, а в воображении. Когда ты зашла на свое рабочее место с легкостью, игривостью, наполненная энергией, с юмором, и появилось спокойствие, и энергия поменялась, и все люди, которые приходят, тоже становятся спокойными. Какой символ появляется на твоем рабочем столе? Он там точно есть.

НМ: Этот символ у меня там всегда был. У меня на столе лежит вырезанное сердечко, мне ребенок его сделал. К этому сердечку у меня еще одно сердечко добавилось: к коллеге пришла дочь, она не видела, что у меня есть сердечко и, пока она маму ждала, она сделала для меня сердечко. Теперь у меня на столе в уголочке лежат два сердечка, которые мне дети подарили. Это такая детская энергетика, и эти сердечки для меня символ чистоты, легкости, нежности, открытости – того, что есть у детей, а мы, взрослые, теряем с годами. В том числе, наверное, и связь со своим сердцем теряем. То есть этот символ у меня всегда был.

НК: Супер. Теперь я попрошу тебя немного сдвинуться на стуле и посмотреть внутренним взором, лучше с закрытыми глазами, на свое поле. У тебя есть поле твоего рабочего места, и там есть символ – два детских сердечка, в них такая искренность, то, что еще не потеряно детьми. И есть водопад, где ты стоишь, где есть твоя игривость и легкость, энергия. Есть еще много-много других мест в этом пространстве, и ты смотришь на это с позиции наблюдателя, со стороны. Какой символ рождается между водопадом и сердечками? Что-то новое появляется в пространстве между ними.

НМ: Это летящая птица с расправленными крыльями.

НК: Где она летит? Какая она? Опиши ее.

НМ: Птица очень похожа на сокола.

НК: А цвет какой?

НМ: Я хотела бы, чтобы был белый, но все-таки я вижу ее природного, песочно-коричневого цвета.

НК: И она летает где-то над водопадом. А еще какая это птица?

НМ: Она парит, как сокол. Расправив крылья, зависает в воздухе, долго-долго. (Широко раскидывает руки, имитируя крылья) Удивительно. Там действительно спокойствие.

НК: Что с твоими руками происходит, покажи еще. Как крылья?

НМ: Да. (Снова машет руками, как крыльями, широко раскинув их в стороны)

НК: Как птица паришь. Как тебе это?

НМ: Ощущение полета, невесомости, легкости.

НК: Да. Мы сейчас с тобой создали соматическую модель. Ты показала, я за тобой повторяю. Сделай еще раз.

НМ: (Машет руками, как крыльями, широко раскинув их в стороны)

НК: Что еще приходит? Какое состояние?

НМ: Я вспомнила состояние, оно из детства ко мне пришло. В детстве я очень боялась этого состояния, потому что иногда ночью я просыпалась от того, что я летала во сне. Я просыпалась, потому что у меня замирало сердце, засыпая, я всегда боялась этого полета. А сейчас я ощущаю легкость и вспоминаю эти полеты во сне.

НК: А сколько тебе тогда было лет?

НМ: Ощущение, что я летаю, прямо вылетаю из тела, у меня было лет до десяти, мне кажется. Потом я постепенно потеряла это ощущение, я перестала летать. А раньше засыпаешь, сразу же появляется ощущение, что меня нет в теле, я где-то летаю. Я просыпалась от головокружения.

НК: Помнишь, как эта девочка выглядела? Наташа до десяти лет. Представь ее, пожалуйста.

НМ: Мне сейчас образ не десятилетней приходит..

НК: А какой?

НМ: Это скорее три, может быть, пять лет. Я такая маленькая, со стрижкой каре, в платьишке, в колготочках. Русые волосы, голубые глаза, темные брови, курносый нос. Бабушки меня обожали. Обе мои бабушки меня очень любили, и потом меня бабушка воспитывала.

НК: Наташа, я тебя попрошу сейчас снова закрыть глаза. Девочка эта не зря к нам пришла. Посмотри на нее глазами женщины, красивой, мудрой, взрослой, у которой есть своя семья, которая работает в медицине, помогает медработникам. Посмотри на эту маленькую Наташу.

НМ: Так захотелось ее обнять.

НК: Обними ее, пожалуйста. Дай ей место в своем присутствии. Дай ей место в своем сердце. Эта девочка – часть тебя. Позволь ей быть твоей полноценной частью. Добро пожаловать! Наблюдай, как она занимает свое место в твоем присутствии. Почувствуй эту интеграцию. Наташа, я хочу тебя попросить, чтобы ты с высоты своего опыта взрослой, мудрой, красивой женщины разрешила ей летать. Позволь себе летать. Без необходимости бояться. Позволь почувствовать, как это здорово раскрывать руки, словно сокол, и лететь над водопадами, видя все пространство вокруг, все прекрасные земли на планете, водопады, дали. Разреши себе и этой девочке в себе. Сделай глубокий-глубокий вдох и медленный-медленный выдох. И еще раз: глубокий-глубокий вдох и медленный-медленный выдох. Наташа, почувствуй, когда ты разрешаешь себе летать, какая ты?

НМ: В этот момент я истинная… Я не знаю, почему та девочка летала, я летала, но, наверное, в этом был какой-то смысл.

НК: Как тебе, когда ты разрешаешь себе летать? Когда ты, как сокол?

НМ: Мне спокойно. Глубокое внутреннее спокойствие независимо от внешних обстоятельств.

НК: А как ты можешь это спокойствие в себе поддерживать в такие моменты, когда хочется голос повысить, когда голова начинает болеть?

НМ: Я буду вспоминать, что у меня в руках есть камень с водопада, который связывает меня с собой. Когда у меня в руках этот камень, то я могу летать.

НК: Может быть, есть идеи, как этот камень можно проявить в этом мире?

НМ: Почему именно камень? В нем, видимо, несмотря на спокойствие есть какая-то твердость. С одной стороны, он твердый, с другой стороны, он очень гладкий, с третьей стороны, он с водопада и является неким символом водопада. Вода – это женская энергия.

НК: Наташа, я хочу тебя попросить закрыть глаза и предлагаю тебе интеграцию нескольких стихий и состояний. С одной стороны, это камень – стихия земли и стихия воды, с другой стороны, это птица, летящая в воздухе – стихия воздуха и энергия, которая там есть, стихия огня. И сила земли в камне, и сила света в птице – почувствуй, как все эти энергии, все эти стихии интегрируются в твоем присутствии, в твоем холоне, в твоем теле, в твоей душе. И все, что сейчас пришло, есть в тебе, иначе мы бы этого не увидели сейчас. И воздух, и вода, и земля, и огонь. Почувствуй, как все эти стихии интегрируются в единое целое, составляя твою идентичность и уникальность. И ты можешь летать, как птица. Ты можешь быть абсолютно устойчива, тверда, как камень. Ты можешь быть игривой и легкой, наполненной энергией. Ты можешь быть гибкой и плавной, как вода. Это все про тебя. Это и есть ты, та девочка, что умеет летать. Добро пожаловать!

НК: Как ты сейчас, скажи мне.

НМ: Наташа, спасибо большое! У меня сейчас такое расширение произошло, я его физически почувствовала, у меня как будто бы легкие раздвинулись. Внутренняя наполненность. Видимо, вместе с этой девочкой часть меня вернулась.

НК: Как ты можешь в себе поддерживать это чувство полета? Как я наблюдаю это со стороны, у тебя, как баланс, с одной стороны, камень, чтобы на земле оставаться, а с другой стороны, полет – это создает равновесие. Как ты можешь это равновесие поддерживать? Чтобы не забывать, как прекрасен полет, и позволять его себе. И в то же время, фундаментальность, тотальное спокойствие. Уметь летать и уметь заземляться. Есть идеи, как ты можешь это в жизни реализовать?

НМ: Здесь вопрос, чего мне больше не хватает: заземления или полета. Может быть, как раз полета мне не хватает.

НК: В твоем подсознании это все сбалансировано. Ты это делаешь интуитивно, а на уровне логики и мыслей камень превращается в грушу, а полет – под запретом. Мы с тобой это интегрировали и разрешили.

НМ: Да, я девочке разрешила летать. Пусть летает. Может быть, я тоже вместе с ней научусь летать.

НК: Девочка и есть ты, она часть тебя.

НМ: Девочка живет во мне. Но девочка же умела летать, взрослая не умеет. Разучилась.

НК: Ты прекрасно знаешь, девочка и пришла сегодня к нам, потому что хотела быть проявленной. Помнишь у Милтона Эриксона? «О, что-то сейчас хочет быть проявленным! Чему-то надо дать место! Добро пожаловать!»

НМ: Да, девочку я вспоминаю, время от времени в медитациях она ко мне приходит.

НК: Спасибо ей! Добро пожаловать! Но все-таки как быть с заземлением?

НМ: Как поддерживать баланс между заземлением и полетом? Заземления всегда хватает в нашей жизни. Наверное, надо почаще крылья распрямлять просто.

НК: Как ты можешь это делать?

НМ: Возвращать себя в состояние полета, делать те вещи, которые мне нравятся, стараться на них сфокусироваться. Если что-то не нравится, то либо найти в этом удовольствие, либо убрать это по возможности: делегировать или не делать вообще.

НК: Наташа, а как тебе идея твоей соматической модели? Представляешь, ведешь стратегическую сессию и… полетела. А если такое упражнение с коллегами делать?

НМ: Да, то же самое хотела сказать. На разминке можно представить, что все мы птицы.

НК: А можно еще так сделать: представьте, какая вы птица. Это будет очень интересно, потому что птицы у всех будут разные.

НМ: Классно. Мне как раз для сессии не хватало разминки. Спасибо, Наташа, за идею!

НК: Они могут даже походить, подвигаться. Дай им эту соматическую модель тоже почувствовать, потому что тело не врет нам никогда. Никогда. Мозг играет с нами в игры, а тело не врет. И если у тебя руки поднялись вверх, у тебя все вместе с руками поднимается. Поэтому ты и сама полетишь, и они полетят. А когда они тебе еще расскажут, какие они птицы, там будет много открытий. А ты на самом деле сокол, да? Побудь с этим. Почему ты сокол? Что у тебя с ним общего?

НМ: Причем сокол – мужского рода.

НК: Это и есть ты. Птица, которая очень высоко летает, заметь.

НМ: И в детстве я летала.

НК: У сокола очень острое зрение. Он с высоты своего полета видит все до мельчайших деталей, что происходит внизу. Это о твоем видении говорит. Ты очень много видишь и можешь видеть не только настоящее, но и будущее, и прошлое. Мы об этом с тобой тоже можем поговорить после сессии.

Итак, как ты можешь поддерживать в себе равновесие и ощущение полета? Применять соматическую модель, заземляться. Что ты еще говорила? Попробуй сама резюмировать.

НМ: Из всей сессии мне бы особенно хотелось забрать с собой чувство полета, я его сейчас вспомнила, ощутила. Птицу и камень. Птица для меня – это про уверенность, адекватную, не высокую, не низкую, а именно адекватную самооценку. Я такая как есть, я могу летать. С этим чувством мне просто нужно быть, жить, принять его. Если я с этим проживу какое-то время, у меня будет много жизненных ситуаций, в которых я смогу создать наилучший для себя исход.

НК: Помнишь, ты сказала, что, когда ты позволила себе летать, ты стала истинной. Как тебе идея позволить себе быть истинной?

НМ: Меня это очень вдохновляет. Прямо сейчас хочу начать стратегическую сессию. Не знаю, как до завтра дотерпеть. (Смеется)

НК: Я желаю тебе этой ночью летать, как в детстве.

НМ: Я уже давно не летала.

НК: А это разум твой говорит, разные убеждения.

НМ: Конечно, хочу полетать.

НК: Ты же разрешила себе.

НМ: Мне всегда было интересно, что же я там видела, когда летала. Но я не помнила, что я там видела.

НК: Я тебя очень хорошо понимаю. А как сейчас у тебя с твоим запросом?

НМ: Я хотела обрести внутреннюю уверенность, по крайней мере, сейчас я чувствую, что я могу и себя поддержать, и людей поддержать благодаря своей внутренней способности летать.

НК: Супер! И если что – сразу на разминку птицами. Я тебя благодарю за это прекрасное путешествие, за этот полет, за твою открытость и, самое главное, за доверие.

НМ: Спасибо!

Преодоление отказа (вверение себя призыву)

Дальней дорогою кружатся мысли,

Вновь завернувшись в стихи,

Были иль не были прошлые жизни —

Ценны в сегодня шаги…

С гением замыслов встретиться – счастье,

Путь на ладони лежит,

Чтоб устоять на нем в пику ненастьям,

Зов ты в душе удержи.

Он по дороге ведёт тебя с силой,

Той, что увидеть нельзя,

И пока сердце твоё не остыло,

Верь, этот шанс – для тебя!

Наталья Князева

Джозеф Кэмпбелл, на которого ссылаются Дилтс и Гиллиген в «Путешествии героя», говорит, что человек может прожить жизнь в трех местах:

в деревне – повторяя образ жизни и традиции предков: родился, женился, вырастил детей, внуков, умер;

на окраине деревни – жизнь в отрыве от мира, социальные связи нарушены, состояние зависимости, отрешенность

в путешествии героя – прожить прекрасную жизнь, принося пользу людям.

И где бы вы ни оказались, это будет ваше решение, результат ваших осознанных или неосознанных поступков. Принять призыв – значит взять на себя ответственность за происходящее, начать непростой путь, полный противоречий и испытаний, поэтому очень часто зов остается без ответа. Существует множество факторов, внешних и внутренних, способных преградить путь Герою, их можно разделить на три группы:

Особенности строения нервной системы человека как биологического вида

Эволюция подарила человеку способность мыслить и творить, но вместе с тем оставила ему напоминание о древнейших предках – базовые потребности: инстинкт самосохранения и инстинкт продолжения рода. На основе этих знаний американский нейрофизиолог Пол МакЛин разработал так называемую модель «триединого мозга». Согласно теории МакЛина мозг человека имеет три центра психической активности, которые формировались в процессе эволюции: самый молодой, мозг человека – неокортекс (его возраст 1,5—2,5 млн. лет) – отвечает за мышление и интеллект, второй центр – лимбическая система или мозг млекопитающего (возраст 50 млн. лет) – отвечает за эмоции, самый древний (возраст около 100 млн. лет) – рептильный мозг – отвечает за инстинкты (самосохранение, размножение, защита и т.д.) Именно этот древнейший уровень сознания, позволивший в свое время человечеству выжить, в современном мире способен лишить героя его путешествия, потому что это – небезопасно. «Это не для меня», «Я не готов», «У меня нет на это времени» – все эти утверждения являются попыткой отказаться от призыва, избавить себя от хлопот, не покидать привычную зону комфорта. Рептильный мозг и лимбическая система образуют эмоциональный мозг – часть сознания, которая крепко связывает нас с животным миром и отвечает за мгновенные эмоциональные реакции. В стрессовых или новых для организма условиях эмоции способны захватить контроль над мозгом. Так, не справившись с волнением, человек может потерпеть неудачу на экзамене или провалить публичное выступление. Именно поэтому важно научиться жить под управлением рационального, а не эмоционального мозга. В дальнейшем, исследуя путешествие героя, мы будем совершенствовать этот навык.

Ограничивающие убеждения или фильтры сознания

Убеждения – это устойчивая система взглядов человека, определяющая его мысли и поступки. Убеждения формируются не только в процессе жизни, при рождении мы уже имеем ряд убеждений, унаследованных нами от далеких и близких предков и обусловленных многовековым опытом представителей рода человеческого. В детстве мы активно впитываем убеждения, которые транслируют значимые для нас люди: родители, родственники, учителя. Далее спектр наших убеждений расширяется благодаря личному опыту, нашему окружению, ситуации в мире и т. д. Так сложилось, что большинство подобных убеждений носит ограничивающий характер. Они работают как фильтры и настраивают наш мозг на получение определенной информации, отсеивая «ненужное». Если вам с детства твердят: «Какой институт с твоими оценками?» или «В нашей семье все жили скромно» – то в реальной жизни вы будете постоянно получать лишь подтверждение этих установок, так как любые другие возможности ваш мозг просто-напросто игнорирует.

Сила убеждений заключается в том, что они хранятся в подсознании, но как только вы начнете осознавать их – вы сможете ими управлять и преобразовывать ограничивающие убеждения в расширяющие. Как этого добиться?

Выявляем убеждения – понаблюдайте за собой: как вы общаетесь и с кем, как реагируете на внешние события и т. д.

Анализируем – если убеждение ограничивающее, ответьте на вопросы: почему я так считаю? это убеждение мне помогает или мешает? от чего оно меня защищает? что произойдет, если я перестану следовать этому убеждению?