Здоров А! Здоровей видал Я! Полезные факты для молодости и здоровья

— авокадо лучше на обед, а не на завтрак — утром можно салат, тыкву, орехи.

— сухофрукты, грецкие орехи, лимоны обрабатывают сернойкислотой, а она разрушает красные кровяные клетки.

— злаки — не естественная еда для нас — птицы едят, ноптенцов кормят исключительно насекомыми, семечками, фруктам.

— любая обработка превращает продукт в отброс.

— жуйте и слюна предотвратит разложение.

— переедание и несочетаемые продукты ведут к разложению иброжению, которое производит яды — промаины, лейкомины, фенол, индол, крезол, лейцин, тризон, аммиак, сероводород, жирные кислоты, спирт, оксалиновую имочевую кислоты, кетоновые тела.

— жир активно препятствует выделению желудочного сока.

— витамины — синтетика на 90%.

— нарезанные овощи окисляются и теряют витамины — надо быстроупотреблять и лучше рвать на части, чем резать.

— мед с любыми продуктами вызывает неусвоенные.

— рыбий жир в больших дозах ведет к перерождению мышцы сердца.

— мясо: ЖКТ может справиться только со 120 гр в один приембез его разложения и гниения. Имеет трупные яды. Быстро разлагается, как бы егоне обрабатывали.

— не глотайте еду: положите в рот, не спешите — сигнал идет вмозг, а мозг оценивает и выдает программу желудку на обработку.

— переели — желудок растянулся — слизистая истончается — атрофия.

— не жуйте жвачку — она дает сигнал желудку остановитьобработку еды и он опять выделяет сок!

— периодическое голодание восстанавливает ЖКТ.

— пищевая сода: снижает рост опухолей, убирает камни в почках.

— из мяса усваивается 50% веществ, из растений — 95%

— шок: в организме вырабатываются все аминокислоты, в т. ч.,незаменимые.

— семя льна избавляет от гипертонии.

— орехи устраняют аритмию, риск инфаркта.

— перепелиные яйца натощак 2—3 взбитых убирают атеросклероз, камни.

— больше всего пестицидов: яблоки, огурцы, шпинат, кале, сельдерей, виноград, клубника, зелень, листовая капуста, картофель, сладкийперец, тыква. Меньше: спаржа, авокадо, капуста, киви, лук, сладкийгорошек.

— кокосовое масло: увеличивает скорость регенерации клеток. Ижителей тихоокеанских островов (30—60% ккал получают из него) почти нет кардиопроблем. Также полезны для сосудов бок-чой, китайская капуста, для сердца —голубика.

— ЖКТ любит монодиету, 1 прием — 1 продукт

— шпинат нельзя хранить — азотнокислые соли становятсявредными

— Внимание: имеется химическое и биологическое сходствогемоглобина крови и хлорофилла растений. Не значит ли это, что не только врастениях может идти превращение энергии Солнца в химическую энергию?

— долгожители Нагано едят красный турнепс.

— лук добавлять лучше в кашу, суп, т. к. фитонциды могут влиятьна микрофлору ЖКТ

— свиной жир: свинина — источник железа и калия для сердца, полезнее курицы.

— горький шоколад помогает производить оксид азота, которыйзащищает сердце и вены. Какао помогает с давлением, снижает плохой холестерин, улучшает кровоснабжение.

— редис — калий для снижения давления.

— свекольный сок: нитраты активно влияют на поток кровичерез организм, насыщая ткани кислородом. Полезен для пожилых, т. к. свозрастом нарушается клеточное дыхание.

— сметану лучше кушать утром, после обеда бьёт по печени

— авокадо полезно из-за олеиновой кислоты, которая расщепляетхолестерин, снижает давление, также медь (от анемии), железо, B2 (образование красныхкровяных клеток)

— осторожно со шпинатом — в нем оксалаты, которыепрепятствуют усвоению кальция, поэтому ешьте его отдельно от сыра икисломолочки.

— ни в коем случае нельзя белки с крахмалистыми овощами (фасоль, тыква, нут, кукуруза, чечевица, картофель, редька, редис, кабачки, свекла, морковь, горох, корни петрушки, хрена, сельдерея) — будет брожение свыделением бутиловой кислтоы, а она угнетает мозг. У лягушки такое сочетаниевызвало паралич сердца.

— правильное питание не предполагает углеводов — каши, картошки, хлеба, макарон, риса. А во фруктах многовато сахара. Овощи — отлично, но со свеклой и морковью осторожно — там много сахара. А сахара нам не нужны —организм путем неоглюкенеза запросто может наделать углеводов из жира, если емунадо. А зелень, помидоры/огурцы (не вместе) — отлично.

— бактерии кишечника обеспечивают организм витаминами инезаменимыми кислотами. А кормить их надо пищевыми волокнами растений.

— японцы советуют отказаться от молочки, где окисленные жиры, которые попадают в кишечник и увеличивают количество вредных бактерий — отсюдаобразуются токсины и свободные радикалы — диабет, рак

— правильная еда человека: белки: яйца, фасоль, нут, кале, семя тыквы, киноа, водоросли, морская капуста, подсолнечное семя. Жиры: авокадо, кокосовое масло, нерафинированное оливковое или льняное, молотое семяльна, масло сливочное, грецкие орехи. Минералы: кальций — для мышц сердца, костей, клеток — абрикос, тыква, шпинат, брюссельская капуста, репа, слива, сыр. Магний — для клеток — спаржа, авокадо, банан, ботва свеклы, киви, арахис. Железо: транспортировка кислорода, создание АТФ в митохондриях — абрикосы, кешью, кокос, фундук, кале, грецкие орехи.

— пейте чистую воду: отстоять на ночь, хлор выходит, утромбудет осадок, слить 2/3 воды, довести до пузырьков, выпить за сутки

— выключаем «рубильник» старения питанием: тест 2007 года.1-й день — обычное питание, 2-й — коктейль: творог нежирный 300 гр, кефирнежирный 400 гр, зелень 50—70 гр, овощи 150—200 гр, в блендер. Ограниченыкалории. Результат: через месяц уменьшение биовозраста на 7 лет. Такое питаниепереводит организм в тот самый метаболический режим, который отличает медленностареющих от быстро стареющих.

— не ешьте сухофрукты — один сахар.

— морковь и свеклу нельзя с кашей — сахар не сочетается суглеводами.

— чем дольше жуем, тем медленнее усваиваются углеводы, теммедленнее повышается уровень сахара.

— ежедневно нам (и нашим друзьям-бактериям) нужны пищевыеволокна — крупы, бурый рис, бобы, зелень, овощи, фрукты.

— переели — скачок глюкозы — удар по сосудам.

— супертрио по стабилизации глюкозы в крови: брокколи, голубика, чеснок.

— оливковое масло — гепато-, кардиопротектор.

— проблемы с ЖКТ = быстрое старение.

— избегайте запоров (ешьте бобы, овощи, фрукты) — ониприводят к рециркуляции токсинов в организме.

— каждый прием пищи ОБЯЗАТЕЛЬНО сопровождается зеленью, листовыми овощами.

— откусив, положите вилку на стол пока прожуете.

— морковные сок выводит песок и небольшие камни из почек.

— вегетарианство не вредно, если в рационе есть железо — орехи, морская капуста, бобы. Но если вы прибавите рыбу и молочку, железо из растенийбудет хуже усваиваться.

— специи: растение кричит: «Не ешь — это просто моя защита!», а человек ест и переедает.

— Омега-3 должна поступать не из аптеки, а с едой (сардины, льняное семя)

— кальция нужно больше с возрастом (молочка, жирная рыба, орехи, птица). С возрастом также нарушается секреция желудочного сока, поэтомуиз пищи меньше всасывается B12, B6, D, фолиевой кислоты, поэтому качественныедобавки нужны, если таковые вы найдете в аптеках.

— несовместимость лекарств с едой: антидепрессанты + сыр, квашеная капуста, соевый соус, печень = давление/ антибиотики +молочка+кислыепродукты = нейтрализация лекарства/ антикоагулянты+ клюква= кровотечение/ болеутоляющиекопчёности = нейтрализуется лекарство/ железосодержащие + кофе, чай, мучное, сладости, молочка, орехи = затрудняется усвоение железа/ против ревматоидные +овощи и фрукты, жареное, грибы, бульон, уха = затруднено пищеварение.

— витамин B12 не синтезируется ни животными, ни высшимирастениями, а вырабатывается микроорганизмами. Микрофлора синтезирует его приналичии витамина PP (ниацина) — дрожжи, печень, семена подсолнечника, птица, мясо, греча, хлеб грубого помола, бобы). Любая патология желудка — это дефицитB12. Источники B12: говяжья печень, почки, сардины, скумбрия, треска, яйца, сыр, нежирный творог.

— Внимание: 7—9 ч утра выделение желудочного сока минимально, поэтому жиры и белки (яйца, бекон) плохо идут! 5 ч вечера — кашу, пить воду. Мало пьете воды — эритроциты слипаются и пошел тромбоз.

— при температуре 45 C уничтожаются ферменты — пища мертвая —кардиоболезни, камни в почках.

— яблочный уксус: 2 ч. л/1 стакан воды, стимулируетобразование красных кровяных телец, есть калий для сердечной мышцы.

— наш организм — это органическая химия, а мы заправляем этумашину мертвой, неорганической едой и удивляемся болезням.

— дисбактериоз: в организме своя многовидовая микрофлора. Подвергая ее постоянной атаке бактерий одного типа, напр., КМП или дрожжевыхпродуктов, вы угнетаете другие виды (кефир, хлеб — в природе нет такихпродуктов).

— ДНК человека и банана cxодны на 50%.

— Замачивание крупы: замачивание и квашение обогащает крупувитаминами, минералами, ферментами, разрушает частично глютен, фитиновуюкислоту (ФК), лектины и другие антинутриенты. Натурально повторяется кислотнаяясреда проращивания зерен, что не только разрушает защитные механизмы крупы, нои частично переваривает вещества в ней. А ФК (она — защита) в наружной оболочкезерен прикрепляется к минералам И не дает им всасываться, что приводит кдефициту кальция, магния, цинка, железа.

Откажитесь от отрубей — иначе получите остеопороз из-задефицит кальция. Гречку замачивать 5—7 часов: залить водой гречку, добавить 1ст. ложку окислителя (яблочного уксуса, лимона, кефира, йогурта) на стаканводы. Утром хорошо промыть! Можно кушать со сливочным или кокосовым маслом, ноне с растительным.

Яды:

— ванилин — это ароматический фенол и ароматический альдегид. В ванилиновых стручках он нужен для защиты семян от вредных плесеней ибактерий.

— горчица: в ней есть яд аллилизотиоцинат, чтобы отпугиватьнасекомых и травоядных.

— огурец: в пупырышках — токсины.

— миндаль и абрикосы, черемуха: в них цианид — сильнейшийяд!

— когда едите вареное, ферменты, которые должны делать своюработу (очищение и восстановление тканей) все бросают и занимаются тяжелым пищеварением, а организм — в дерьме.

— хотите взломать время и повернуть его вспять — забудьте окухонной плите

— яды и канцерогены: гидрогенизированные жиры — трансжиры: маргарин (его не едят даже крысы и тараканы), рафинированное растительноемасло, сливочное масло ниже 82% жирности, кетчуп, майонез. Трансжирысверхтоксичны.

— у 100% сыроедов паразитов нет.

— варенье или компот с сахаром окисляют хуже, чем жирноемясо.

— мясо в сыром виде отвратительно. К тому же, оно несет всебе деструктивный алгоритм — программу, которая для человека означает самоуничтожение. Программа животного, которое осознавало, что его убивают.

— вареный белок разрушен и очень плохо усваивается.

— морские водоросли — самые чистые растения. Плазма нашейкрови по составу одна с ними.

— вареные или жареный яйца — мертвая еда.

— вареный овощи засоряют организм мертвыми неорганическимисолями.

— плохое питание — дисбактериоз (расстройство микрофлоры) —активация иммунной системы — производство противовоспалительных цитоксинов, которые разрушают гиппокамп мозга.

— употребление овощей с белками вызывает брожение и гниение —надо съесть овoщи, через 30 мин — мясо, яйца, рыбу.

— ешьте свиное сало: его биоактивность в 5 раз вышесливочного масла, лечит почки, сосуды. Арахидоновая кислота стрoит клетки, препятсвует атеросклерозу.

— раз в неделю — морскую жирную рыбу и рыбий жир. У эскимосовнет атеросклероза (употребляют много рыбы и морепродуктов).

— пейте очищенную воду (для очистки раскалите гвоздь, опуститев воду — все микробы гибнут).

— проверить печень: она здорова, если после употреблениясвеклы у вас чистая моча.

— ешьте чеснок — в нем имеется германий, который лечит ЖКТ, клапаны сердца, атеросклероз.

— дефицит воды и соли вызывает спазмы мышц, головокружения, обмороки.

— ешьте авокадо регулярно (вит F).

— о соках (домашних) мне рассказывают жуткие вещи типа сахарастолько же, как и в кока-коле. Но я также слышал, что молекула хлорофилласходна с молекулой гемоглобина. Я делаю зеленый коктейль (половина — фрукты, половина зелени) и это похоже на переливание здоровой крови, вам не кажется? Аеще говорят, что если перейти на соки, отвары фруктов и овощей, организмконсервируется», метаболизм замедляется, а в клетках вырабатываются т. н.«белки теплового шока». Они — результат голодания, они защищают отразрушения уже существующие белковые молекулы в клетках, помогают создаватьправильные структуры новых белков. Плюс идет реконструкция ДНК.

— Внимание: наши гормональные и ферментные системы эволюционнонастроены на питание наших предков, которые употребляли еду той территории, накоторой проживали. Поэтому не бойтесь однообразного устойчивого питания: авокадо, папайя, чиа — это не основа питания русских. Наши ферментные системыне знают, что делать с этими продуктами и, например, ген, метаболизирующийкофеин, не так активен, как у бразильцев. Поэтому итальянцы едят много пасты, аво Франции завтракают круассанами из белой муки. А нам нужны каши, мясо, рыба, птица, овощи, фрукты привычные.

— 85% еды эскимосов — жир, атеросклероза нет.

— парадоксальное питание (в качестве информации кразмышлению): перед сном надо кушать жирное и горячее за 30 мин до сна. Еслиложиться голодным, то время, когда организм должен получать питание, вы тратитезря. Сон нужен для переваривания, а кровоток днем идет для работы, а после едыкровь должна уйти от мышц к ЖКТ для переваривания. Именно поэтому мышцывыключаются, вам надо полежать, даже сознание выключается, т. к. мышлениеэнергозатратно. Днем надо кушать мелко и дробно, не отвлекать кровоток от дела, а основную пищу — перед сном организм просит. Вместе с тем, еда на ночь опасна, т. к. прыгает сахар, а это ведет к диабету.

— категорически нельзя пахту и творог по ночам/ смешиватьсырое и вареное или жареное/ добавлять масло или кислоту в салат, т. к. маслоснижает выделение соляной кислоты в желудке, а кислота в салате мешает усвоениюкрахмала и белков.

— морковь— круче лука и чеснока.

— диета меньше 600 ккал дает серьезные осложнения: камни вжелчном, аритмию, нарушения состава электролитов крови. Минимум 1200.

— на сковороде вы готовите собственную смерть.

— я никогда не ем на завтрак: цитрус, томаты, КМП — кислота разрушаетслизистую/ хлеб — дрожжи раздражают желудок/ плавленый сыр — это отходы/сладости — будет диабет/ чипсы, колбаса — канцерогены, сладкий творог — химия/специи — убивают желудок натощак/ быстрые завтраки, холодную воду, газировку, быструю овсянку — ухудшают кровообращение желудка, сахар вскакивает.

— долгожители Нагано едят красный турнепс, маринад изкрасного турнепса (молочнокислые бактерии в его листьях — закваска.

— жиры нарушают процесс деления клеток = рак.

— лук лучше добавлять в кашу, суп, т. к. фитонциды могут плоховлиять на микрофлору ЖКТ.

— люблю свиной жир: свинина — источник железа И калия для сырца, полезнее курицы.

— каждый день ем по 30 гр. темного шоколада — он помогаетпроизводить оксид азота.

— любые кислые приправы с белками нарушают переваривание, исключение — орехи

— авокадо нельзя со сладкими фруктами, орехами/ можно спомидорами, бананом, огурцами, сельдереем, сладким перцем, морковью

— Внимание: едите на ночь углеводы (хлеб, рис, макароны) —резко подскакивает инсулин, а это стимулирует синтез плохого холестерина.

— хлеб из магазине — ГИ выше, чем у сахара! И витаминовникаких.

— омега-6 в подсолнечном и кукурузном масле — враг Омега 3,плохо для сердца, сосудов

— молоко — все пьют, хотя у млекопитающих, в т. ч. учеловека, фермент, переваривающий молоко, автоматически отключается после прекращениявскармливания. Поэтому будете рано или поздно иметь проблем с ЖКТ, печени, поджелудочной железы.

— сложно, но можно: откажитесь от сложных блюд раз и навсегда— не надо гробить желудок

— палеодиета: как жили в старину — никакой колбасы, йoгурта, печенья, сахара. А ели цельные злаки, овощи, фрукты, ягоды, зелень, дичь, рыбу, яйца, мед.

— хватит поливать мясо кетчупом и обкладывать соленьями —белок не усваивается из-за кислоты

— в мясе есть кадаверин — трупный яд.

— диета человека, изгнанного из рая — диета смерти.

— гречку кушать зеленую, а не прожаренную — тушение, жаркаубивает ферменты, а вместо них образует канцерогены, идет закисление ЖКТ икрови вплоть до рака

— нельзя пить воду соя: в этом случае мы не получаемпитательных веществ и не утоляет жажду. Вода идет прямым потоком, не доходя, например, до печени и ЖКТ — примеси, которые должны выйти, оседают в почках имочевом пузыре. Нарушается уровень кислорода — это плохо сердцу и легким, процессу регенерации костей. Пит ь только сидя! Такая же ситуация с приемомпищи. В этом положении все питательные вещества попадают в мозг, все токсиныуходят.

— чеснок улучшают микрофлору кишечника

— трюфельное масло — в основном подделка, а оливковое часторазбавляют арахисовым и подсолнечным

— шпинат — природный допинг, помогает наращивать мышцы

— мед: 75% разбавлено сиропом

— яйца на завтрак — не будет дефицита B12, А, Е, снижаетсяхолестерин, вырабатываются пептиды и аминокислоты, которые расширяют сосуды, снижают давление

— фундук — чемпион по железу (по анемии), магнию (для сердца, сосудов)

— не увлекайтесь слишком кашами: рис — скачок сахара (лучшекоричневый), манка-овсянка-гречка содержат фигин, который нарушает усвоениекальция и витамина D.

— еда по ночам — быстрее состаритесь

— сыроеды не едят молочку, в т. ч. КМП, т. к. в природе их нет.

— орехи: тяжелая еда, а для сыроедов — яд. Любое растениезащищает свои семена. В орехах (напр. в шкурке грецких орехах) есть яд, нонемного — при обычном питании это незаметно, но у чистого организма (усыроедов) будет отравление.

— B12 в живой природе — только сырые яйца.

— белок: человеку нужен не белок, а аминокислоты, анезаменимых аминокислот нет! почти все мы получаем из растений, а остальныесинтезирует наша микрофлора. Гречка: белка столько же, сколько в сосисках, вней есть левицитин — бальзам для печени, витамины/магний/калий для сердца.

— сметана: витамин молодости биотин, в обезжиренной нетбелков. Молочкой не надо злоупотреблять — кальций бьет по почкам.

Нормы продуктов длячеловека:

белок — 100 гр./день

жиры — 30 гр./день

сало — 30 гр./день

льняное масло — 3 ч. л. /день

углеводы — 100 гр./день

салат — 300 гр./день

Институт питания Австрии рекомендует дозировкивитаминов:

1. Вит А: 1. 0 мг/день. На 100 гр.: телячья печень 7. 70 мг//куриная 4. 20 мг// 1 картофелина 1.00мг// морковь 0. 85 мг. Дефицит: рисккардиоболезней.

2. Вит B1: 1. 0 мг/день. На 100 гр.: семена подсолнечника 1.9 мг// селеный горох 0. 32 мг// ветчина0. 8 мг. Дефицит: сердцебиение, низкое давление.

3. Вит B2: 1. 2 мг/день. На 100 гр.: телячья печень 2. 2 мг//шпинат 0. 2 мг// йогурт 018 мг// куриноеяйцо 0. 17 мг. Дефицит: нет роста тканей, депрессия.

4. Витамин В3: 15 мг/день. Телячья печень 14 мг// арахис 14мг// курица, грудка 10. 5 мг// яйцо 2. 0 мг. Дефицит: головные боли, спазмсосудов мозга.

5. Витамин В6: 1. 5 мг. Телячья печень 0. 9 мг// 1картофелина 0. 7 мг// банан 0. 6 мг// чечевица 0. 6 мг. Дефицит: анемия.

6. Витамин В9: 400 мг. Красная фасоль 250 мг// шпинат 130мг// пшеничные отруби 100 мг// брокколи 105 мг. Дефицит: анемия.

7. Витамин В12: 3 мг/день. Телячья печень 60 мг// свинаяпечень 40 мг// свиные почки 20 мг// копченый лосось 3 мг. Дефицит: анемия, слабая иммунная система, потеря веса.

8. Витамин С: 100 мг/ день. Вишня 2000 мг// шиповник 1250мг// черная смородина 170 мг// брокколи 115 мг// киви 80 мг// 1 апельсин 70 мг. Дефицит: риск рака, кардио, инсульта.

9. Витамин Д: 20 мг/день. Лосось 16 мг// тунец 5 мг// яйцо 1мг. Дефицит: повреждения иммунной системы, давление повышение.

10. Витамин Е: 15 мг/день. Семена подсолнечника 21 мг//оливковое масло 9 мг// креветки 3. 5 мг. Дефицит: распад клеток сердечноймышцы, анемия, риск рака, раннее старение.

11. Витамин К: 70 мг. Квашеная капуста 1500 мг// курица 500мг// шпинат 415 мг// брокколи 175 мг// нежирная говядина 210 мг. Дефицит: плохая сворачиваемость крови, скелет ослаблен.

12. Кальций: 100 мг. Твердый сыр 1300 мг// сардине в масле350 мг// соя 200 мг// натуральный йогурт 100 мг. Дефицит: остеопороз, кариес, кровотечения.

13. Железо: 10 мг/день. Печень 8 мг// чечевица 7 мг//овсяные, ржаные хлопья 5 мг. Дефицит; анемия, истощение, риск инфекций.

14. Йод: 200 мг/день. лосось 200 мг// треска 120 мг// сельдь, тунец 50 мг// 1 гр йодированной соли 15—40 мг. Дефицит: риск кардиоболезней, инфекций, потери зрения.

15. Калий: 200 мг. Белая фасоль 1300 мг// чечевица 800 мг//банан 800 мг// шпинат 630 мг// 1 картофелина 400 мг// рыба 300 мг.

16. Магний: 300 мг/день. Жареные семечки тыквы 500 мг//подсолнечные семечки 100 мг// шоколад 80—100 мг.

3 закона питания:

— нельзя есть несовместимые продукты.

— нельзя есть без аппетита.

— нельзя есть продукты с разным временем переваривания.

Не рекомендуется употреблять (или есть редко): лесные орехи (в них и белки, и углеводы), сухие бобы (то же), сухой горох (то же), сухую чечевицу (то же), манку (ферменты уничтожены), белый хлеб и рис (то же), консервы (все полезное уничтожено), кофе. Сердечникам нельзя зелень: кинзу, петрушку, сельдерей, т. к. они богаты витамином К, который повышает свертываемость крови — это напрягает сердце.

Повышает риск смерти: избыток соли, недостаток цельнозерновых продуктов, дефицит фруктов, мало орехов, семечек, овощей, мало Омега-3 из морепродуктов, мало клетчатки, мало полиненасыщенных жирных кислот, мало бобов, много трансжиров, мало кальция, много газировки, много колбасы и т. п., минимум молочки, много красного мяса.

1. То, что голод не лечит, ничто не лечит. Тест: 2 группы лемуров, одну кормили обычно, другую — на 25% меньше калорий. 10 лет. 1-я группа жила 6 лет, 2-я — 9 лет при низком диабете и онкологии.

2. Хунзакуты живут по 100 лет: овощи, фрукты, перепелиные яйца, минимум соли, мясо и сладости исключены.

3. Убийцы: нитрат и нитрит натрия для сохранения мяса в рыбных консервах. Очень опасен бутилат гидрокситолуол при жарке чипсов, а также в салатах, выпечке, жвачке для срока годности. Вызывает рак.

4. Швейцарский сыр: много пробиотиков, укрепляет иммунитет, способствует долголетию.

5. Шоколад: долголетие — какао стабилизирует выработку дофамина, гормона удовольствия.

6. Не увлекайтесь цитрусами — передозировка вит С бьёт по почкам.

7. Правильное питание по Андрею Лакашину:

— белок — только теплым.

— орехи и семечки пропустить через блендер, замочить перед употреблением.

— не заправлять салат, каши, пюре маслом — оно не дает еде расщепляться.

— слишком долго усваиваются сыр, мясо, рыба, консервы.

— откажитесь от убийц желудка — кетчупа, майонеза, консервов.

— опасен бразильский орех — обострит давление, в нем также есть афлотоксин, разрушающий печень.

— нельзя молоко с гречкой, т. к. молоко створаживается в желудке, обволакивает пищу и не дает всасываться витаминам. Оно богато кальцием, который не дает усваиваться железу из гречки

— откажитесь от миндаля — в нем есть синильная кислота (цианистый калий)

— арахис сгущает кровь и если у вас варикоз или тромбофлебит, будет закупорка вен.

— кушать продукты, одинаковые по времени переваривания.

— в вареной еде и консервах все полезное умирает. Усваивается только живая органическая еда. С каждым подогревом еда еще более мертвая.