Чёрная волна. Как быть счастливым несмотря ни на что

Состояние 2 «Снег»

Состояние с высоким значением по оси «ощущение счастья». Оно характерно для людей, которые полагают, что жизнь дает им мало, тем не менее, они относят себя к категории счастливых. Представители этого типа не относятся к тем, кто привык вечно сетовать на жизнь. Зачастую они привыкли радоваться пусть даже и незначительным вещам, однако, это умение делает их оптимистами и придает сил для преодоления сложностей. У людей, пребывающих в состоянии «Снег», практически полностью может отсутствовать чувство зависти, которое не дает человеку ощущать себя в полной мере счастливым и радоваться собственным победам. Несмотря на то, что для этого типа характерно низкое значение по оси «Что дает жизнь», это необязательно может говорить о постоянной внутренней неудовлетворённости от сложившейся жизненной ситуации, скорее, этот индикатор говорит именно о том, что счастье может складываться из мелочей, а не только из глобальных событий.

Состояние 3 «Смерч»

Состояние, обозначающее некоторую подвижность, которая может выражаться, как эмоционально, так и посредством действий. Представители этой категории признают то, что в жизни им дается много, тем не менее, к счастливым людям, несмотря на это, они себя не относят. Эта категория включает в себя и тех людей, которые боятся быть счастливыми. То есть в моменты, когда в их жизни все хорошо, они находятся в предвкушении, что что-то может пойти не так. Это ощущение, возникающее внутри, не дает наслаждаться хорошими моментами. Кроме всего прочего, это состояние может быть характерным и для тех, кто достигая чего-то, быстро перестает ощущать счастье и понимает, что нужно двигаться еще дальше. Проблема в том, что переходя каждый раз на более высокий уровень, человек все равно не может подолгу наслаждаться приятным ощущением, эмоции и мысли внутри заставляют двигаться дальше.

Состояние 4 «Солнце»

Люди этого типа убеждены в том, что им много дается, и, главное, они считают себя счастливыми людьми. Если смотреть на обе оси, то состояние «Солнце» располагается на их наивысших значениях. Представители этого квадрата являются людьми, способными сознательно и бессознательно отсеивать негативные ситуации из собственной жизни и фокусироваться на положительных составляющих. Целеустремлены, способны рассматривать неудачи не более чем возможности для улучшения и развития.

Для того, чтобы разобраться, к какому типу относитесь вы, предлагаю выразить свое отношение всего лишь к двум утверждениям.

1. Я очень счастливый человек

а) верно на 100%

б) 50 на 50

2. В жизни мне дается очень много хорошего и полезного

а) верно на 100%

б) 50 на 50

Интерпретация:

Если ваш ответ в 1-м и 2-м случае – «Б», вы относитесь к первому типу "Слякоть".

Если ваш ответ в 1-м случае – «А», а во 2-м «Б», вы относитесь ко второму типу "Снег".

Если ваш ответ в 1-м случае «Б», а во 2-м случае «А», это третий тип "Смерч".

Если ваш ответ в 1-м и 2-м «А», это четвертый тип "Солнце".

Продолжая разговор о состояниях, хочу отметить, что среди них, нет плохих или хороших. Они просто есть. Я вам предлагаю сквозь них посмотреть на сильные и слабые стороны, которые помогают и, напротив, мешают на пути к счастью. Квадрат состояний позволяет легко и при этом весьма прямолинейно обратить внимание на свое отношение, как к самому счастью, так и к жизни в целом. Так например, порой негатив, который есть в нас, распространяется на все наше мировосприятие. Такое положение дел не дает наслаждаться простыми моментами, из которых и состоит основная часть нашей жизни. Неумение находить радость в повседневных вещах вместе с постоянным ожиданием каких-то глобальных изменений превращает человеческое существование в вечную гонку за призрачными идеалами, которые могут никогда и не реализоваться в полном объеме, что опять же принесет лишь разочарование. Зацикленность исключительно на крупных вещах убирает из фокуса простые вещи, которые способны делать нас счастливее. Я сейчас не о том, что нужно всегда довольствоваться малым, нет, я лишь о том, что это малое не стоит упускать. Неумение радоваться обычным моментам порой приводит к тому, что человек не сможет возрадоваться и чему-то более глобальному.

Когда-то в школе, я учился с одним человеком по имени Ярослав. С детства он увлекался рисованием. В подростковом возрасте он начал рисовать с использованием компьютерных программ. С этого времени он и вбил себе в голову мысли о том, что должен работать только лишь в крупных мировых компаниях, в которых будет заниматься разработкой дизайна и рисованием. После окончания школы он поступил в институт, но, проучившись несколько лет, бросил. Этот парень считал, что он и так гений, поэтому лучшие компании мира все равно возьмут к себе, даже несмотря на неоконченное образование. Шло время, его бывшие однокурсники закончили институт, начали работать. Шли годы, менялись их должности, доходы, они женились, разводились, рожали детей. Словом, что-то все время происходило. В жизни Ярослава все было не совсем так. Почти ничего в ней не менялось, он по-прежнему ждал приглашения от гигантов цифровой индустрии, и в его голове по-прежнему были мысли о том, что он рожден для чего-то большего, нежели чем остальные. Неудивительно, что приглашений на работу от мировых гигантов цифрового рынка не поступало. Зато были предложения от небольших организаций, которые предлагали для начала не самые большие зарплаты, но зато давали возможность, наконец-то, уже начать что-то делать. Парень не хотел «размениваться на мелочи». Он стремился к гораздо большему и не видел того, что было перед ним, не видел возможностей, которые давала ему жизнь. Отсутствие высокого заработка и звучной должности, также, ставило в голове Ярослава блок на создание отношений и семьи. Он искренне считал, что еще не готов для семьи и взрослой жизни. Шло время. Ярославу исполнилось 35. Жил он, как и прежде с мамой, работы у него не было … и девушки тоже. Никогда.

Упражнение

Прочитайте внимательно описание того состояния, в которое вы попали.

Что помогает, а что мешает вам на пути к достижению счастья?

Какие выводы можно из этого сделать?

ЧЕРНАЯ ВОЛНА

Жизнь каждого из нас состоит, как известно, из хороших и плохих моментов. Это данность, которую невозможно исправить, с ней можно лишь смириться. Возможно еще попробовать адаптироваться к такому положению дел и использовать с выгодой для себя, но вот переломить в корне – невозможно. Да, ломать собственно и не нужно, полосы, которые постепенно сменяют друг друга являются обычной составляющей жизни, а пробовать прогнуть мир под себя, занятие не особо-то и разумное.

С детства меня очень интересовал вопрос о том, сколько же может длиться у человека период удачных и неудачных дней. Будучи взрослым человеком, я даже проводил некоторые исследования на этот счет, но пришел к тому, что все весьма индивидуально. Нет четкого количества дней, в течение которых будет везти или наоборот будут преследовать неудачи. Вернее, каждый раз это количество может быть у всех нас различным. Зато я пришел к очень любопытному наблюдению, которое серьезным образом может повлиять на всю жизнь. Во время своих наблюдений, как за собственным состоянием, так и за состоянием своих клиентов, я обнаружил, что у каждого из нас существует период, который коренным образом влияет на то, как мы встретим период неудач, и как мы его переживем. Этот отрезок времени, предшествующий моменту наступления изменений в жизни, я назвал – черная волна. Черный цвет здесь не имеет отношения к трауру, черным полосам и негативу в общем. В данном случае он символизирует некую неизвестность и мнимое ощущение того, что все хорошо. Обычно, это ощущение приходит перед изменениями, которые вскоре ворвутся в жизнь. Черная волна – это время, при котором человек чаще всего расслаблен и абсолютно не подозревает о том, что может произойти совсем скоро. За годы своей работы я пришел к выводу, что наиболее страшны для человека даже не сами изменения, носящие негативный характер, а время, при котором он расслабляется и дает жизни, другим людям и обстоятельствам нанести ему серьезный удар. Как известно, большинство людей стремятся к стабильности. Но именно она наиболее опасна для каждого из нас. Стабильность создает у человека ощущение покоя, который в свою очередь затмевает рассудок, делая его слабее. Как только человек достигает длительной стабильности, он автоматически начинает терять хватку, а уровень бдительности начинает стремительно падать. Вообще это парадокс. Человек стремится к стабильности, в то время как, именно стабильность расслабляет и мешает быть готовым к изменениям и ударам судьбы. Черная волна – это время, которое наступает перед новым жизненным этапом. Оно характеризуется комфортом и спокойствием. После того, как черная волна проходит, и человек неожиданно для себя сталкивается с проблемами со здоровьем или прочими неудачными моментами, он говорит: «О, как же это не вовремя произошло!» – или – «Это так неожиданно!». Иными словами, человек обычно оказывается абсолютно не готовым к тому, что происходит после. А после, за черной волной, приходит другая, более высокая и сильная, которая накрывает с головой.

Черные волны характерны абсолютно для всех сфер жизни: работа, учеба, личная жизнь, здоровье и прочее. Как только человек входит в длительный период расслабленности и стабильности, он упускает из своих рук управление делами и собственной жизнью. Именно в период длительной стабильности люди чаще всего теряют высокие посты. Ярким примером является Никита Сергеевич Хрущев, бывший лидер Советского государства. По мнениям историков и современников, он оказался полностью не готов к тому, что вчерашние товарищи и подчиненные смогут объединиться против него и снять его с высокого поста. Несомненно, он понимал, что в политических кругах есть недовольство его курсом и деятельностью, но он абсолютно не был готов к такому резкому развитию событий, которое повлияло не только на его жизнь, но и жизнь огромной страны в целом.

Я ни в коем случае не веду к тому, что нужно всегда бояться периодов спокойствия и бояться быть счастливым в эти моменты, я говорю о том, что достижение стабильности – это не повод переставать работать над тем, чтобы ее удержать. Жизнь – это постоянная борьба, и здесь неважно, что хочет удержать человек: собственный статус, счастье или место под солнцем.

Черная волна является периодом, в который происходит некий переход из одного состояния в другое. Этот период мы в состоянии не только определять, но и главное контролировать. От того, насколько эффективно мы будем использовать период собственной жизни, будет зависеть то, к чему придем в последствии.

Одно время ко мне на терапию ходил очень интересный и образованный молодой человек – Сергей. Вместе с хорошей работой и замечательной семьей, которые у него были, он также имел ужасную привычку, которая рушила всю его жизнь – наркотики. В свои 30 лет, 12 лет он боролся с этой зависимостью. На его счету были несколько реабилитационных центров и десятки срывов. Он не употреблял ежедневно, нет, срывы, как правило, происходили с определенной периодичностью. В начале это происходило раз в несколько лет, потом раз в пол года, потом несколько раз в за 2-3 месяца. Каждый раз этот промежуток становился короче. Его семья, включая не только родителей, но и жену с дочерью, всегда были готовы протянуть ему руку помощи. Но каждый раз, давая им обещания не употреблять, он обманывал их вновь. Многие из тех, кто изучают зависимости, убеждены в том, что самое опасное время для употребления у наркомана – это стресс и наличие проблем. Я же скажу, что это верно лишь отчасти. Если мы берем человека, который именно сознательно пытается бросить, то самый опасный момент для него, это время, когда все стабильно хорошо. Как только наркозависимый добивается некоторого периода без употребления, при этом он не испытывает ломки и прочих побочных эффектов, он начинает расслабляться. Также происходило и у моего пациента Сергея. Как только он реабилитировался и восстанавливался после последнего употребления, наступал период, который и является черной волной. Период расслабленности и комфорта. В это время Сергей налаживал отношения внутри семьи, улучшал дела на работе, словом, приходил к стабильности. Как только по всем фронтам все было хорошо, он начинал скучать, и в его голове вновь рождались мысли для употребления. Вследствие этого моя терапия с ним свелась к постоянному достижению чего-либо. Индикатором того, что следует ставить перед собой новую цель, стал приход черной волны. Как только приходит ощущение стабильности и комфорта – наступает время идти вперед.

Черная волна характерна, как я уже и говорил, для самых разных сфер жизни. Собрался человек худеть, начал исполнять рекомендации психолога или диетолога, вес стал меняться, килограммы покидают. Казалось бы, все хорошо. Есть динамика, все движется по плану. Но, вот проходит еще время, человек считает, что все под контролем, можно уже не так жестко следить за диетой, расслабляется и…прогресс останавливается. Килограммы перестают уходить, кажется, что диета не работает, возникает злость, обида, изображение в зеркале только лишь раздражает, и все. Для многих диета закончена. Человек начинает искать оправдания тому, что сдался, и испытывает полное разочарование, как по отношению к самому себе, так и к жизни. От этого он начинает еще больше жрать и, как следствие, испытывать еще большее чувство вины, что приводит к ненависти самого себя.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.