Я не лошадь: 100 самых частых вопросов врачу-психотерапевту

Весь эволюционный путь человека был связан с освоением различных форм кооперации между особями. Как известно, «один шимпанзе – не шимпанзе», в еще большей степени это относится и к человеку. Все наши замечательные особенности – речь, социальный интеллект, чувство юмора – могут реализовываться только при взаимодействии с другими людьми. Но главное – мы приспособлены для жизни ТОЛЬКО в группе себе подобных. Нашему мозгу обязательно подавай банду сородичей, с которыми, может, и тяжело, но зато безопасно и есть чем заняться.

Основные естественные объединения людей – это прежде всего парные отношения, в которых секс и дети – основа. Но на самом деле пара – это ваша маленькая стая, без которой жить на свете очень непросто. И социальные взаимоотношения – кооперация, поддержка, забота, защита – это то, что связывает людей и по-настоящему имеет значение.

Почему женщины так тяжело переносят измену

Один из самых тяжелых психологических моментов в жизни женщины – известие о том, что ее мужчина ей изменяет. Недоумение, шок, ступор, слезы, обида, дикая ревность – негативные чувства меняются как в страшном калейдоскопе. Ощущение предательства и ужасной несправедливости наваливаются одновременно. Когда первая буря стихает, часто появляется ненависть к сопернице. Злость и обида на мужчину сопровождаются обострением «чувств» к нему, желанием бороться за него и отомстить одновременно.

В общем, такой винегрет из эмоций не пожелаешь и врагу. Хотя, казалось бы, что такого? Ну переспал он с какой-то лахудрой – ему же хуже. Что же заставляет женщину так сильно и противоречиво переживать эту ситуацию?

Во-первых, эволюционно постоянный мужчина воспринимается как главный ресурс для выживания женщины и ее реальных или «проектных» детей. И поэтому страшен не факт секса на стороне, а возможность появления чувств к подлой разлучнице и установление отношений с ней. Ведь так мужской ресурс утечет к другой, и как после этого жить? Правильно: непонятно и очень страшно.

Во-вторых, ощущение «предательства» возникает потому, что его отношения с другой – это фактически переход на сторону врагов (всех других женщин). И кто он после этого? Точно, предатель, перебежчик и дезертир. А сама женщина тут же причисляет себя к пострадавшим жертвам обмана. И после этого доверие к мужчине подорвано надолго, если не навсегда.

В-третьих, женщина обязательно начинает комплексовать, сравнивая себя с соперницей, ведь, по женской логике, он изменил, потому что другая оказалась лучше. А это еще одна стандартная ошибка в восприятии мужского поведения.

И это только часть механизмов, одновременно ударяющих по женской психике. Так что немудрено, что супружеские измены – это самая частая причина обращения к психотерапевту.

Почему изменяют женщины

Выяснить реальный процент женских измен в браке крайне сложно. Даже в анонимных опросах на такие темы люди не очень склонны откровенничать. Тем не менее, по данным дотошных американских социологов, в зависимости от возрастной группы этот процент составляет от 20 до 40 % среди женщин, состоящих в зарегистрированных отношениях, и около 50 % среди тех женщин, которые состоят в моногамных незарегистрированных отношениях.

Многонациональные исследования на огромных выборках дают цифру в 40 % женщин, делавших попытки завести отношения с «чужим» постоянным партнером. Косвенно это подтверждают генетические данные. В зависимости от региона до 10 % детей рождены в браке не от официального отца. У мужчин статистика, конечно, значительно хуже, но женские измены явно не случайность. Какие же факторы приводят к такому поведению?

Во-первых, женщине, в отличие от мужчины, эволюционно невыгодно размениваться на случайные связи. Количество возможных детей все равно ограниченно и важно выбрать лучшего партнера, который будет вкладывать в детей ресурсы. Поэтому главная причина женских измен – это осознанный или бессознательный поиск «лучшего, чем сейчас», постоянного партнера. То есть причина в глубокой сексуальной, социальной или эмоциональной неудовлетворенности в браке. И в идеале вся эта активность должна привести к смене постоянного партнера. Если же это невозможно по разным причинам, то измена хотя бы частично призвана компенсировать те потребности, которые не удовлетворяются в браке.

Во-вторых, количество «случайных», то есть обусловленных краткосрочной ситуацией измен у женщин крайне незначительно. Вероятность такого поведения увеличивает недостаток сексуальных отношений в последнее время, фаза менструального цикла (овуляция), алкогольное опьянение (алкоголь возбуждает дофаминовые рецепторы в мозге) и самый интересный фактор – удаленность от дома. Чем дальше, тем больше вероятность измены.

Анатомия страсти

Когда люди испытывают влюбленность, сознание их занято мыслями об объекте страсти, о возможности быть вместе с ним и, конечно, о наличии взаимности с его стороны. Мысли о самом сексе и счастливом совместном будущем тоже занимают немало времени. При этом у влюбленных, независимо от сознания, меняется и весь рисунок поведения, вплоть до изменения таких базовых функций, как сон и аппетит.

Сопровождается все это безобразие специфическим возбужденно-эйфорическим состоянием с сильными нотками беспокойства. Чтобы получить хоть какую-то объективную картину того, что происходит в мозге при возникновении сексуальной страсти, ученым пришлось пойти на большие ухищрения. Как вызвать сексуальное возбуждение у испытуемого, которого засунули в трубу томографа, а голову прочно зафиксировали? Или как заставить подопытных совершить акт плотской любви в этом аппарате? Все это для меня остается загадкой. И даже вникать в детали не хочется. Тем не менее все это удалось провернуть на благо науки. При этом выяснилось много интересного.

Во-первых, женским половым поведением управляет то же ядро гипоталамуса, которое ответственно за возникновение чувства голода. Поэтому по-настоящему влюбленная женщина натурально начинает меньше есть и обычно худеет. В то же время голодной женщине не до сексуальной страсти. Так что водить девушку во время свидания в ресторан – не только сложный социальный ритуал ухаживания, но и прямое воздействие на мозговую механику. Дабы переключить ее наконец с голода на секс.

Во-вторых, у женщины после оргазма напрочь выключаются центры, связанные с вынесением моральных оценок и сложных социальных суждений. В целом это трактуется как подавление рассудочной деятельности, чтобы всякая глупая нравственность и занудный здравый смысл не мешали с удовольствием размножаться. А что будет дальше – как-нибудь разберемся. То есть хороший секс у женщины отбивает мораль и рассудок на раз-два. На этом нейробиологическом механизме в основном и паразитируют различные альфонсы.

Всегда ли хороша искренность

Привлечение мужчины и знакомство с ним – это непростой квест, к которому хочется возвращаться бесконечно)). Но вот удержание мужского внимания – гораздо более сложная задача, требующая включения не только половых программ, но и сложных социальных стратегий. Давайте зададимся таким вопросом: можно ли с мужчиной, которого вы хотите удержать, быть полностью откровенной и искренней?

Все, честно ответившие «да», идут срочно записываться на курсы повышения социальной компетентности и избавления от эльфийской наивности.

Разберем вопрос на простом примере. Девушка на третьей неделе отношений говорит молодому человеку, что она в него сильно влюблена, и радостно хлопает своими красивыми голубыми глазами. Ей кажется, что она так чувствует, да и зачем скрывать свои эмоции. О том, что происходит в этот момент в мозгу мужчины, она не думает, ведь главное – быть самой собой.

А мы с вами можем включить воображаемый функциональный томограф и посмотреть в онлайн-режиме за происходящим.

Первым делом у мужчины выключается центр, связанный с достижением цели. Ведь поскольку она влюблена и есть сексуальные отношения, вроде бы желаемое получено.

Во-вторых, центр, постоянно взвешивающий социальные статусы, определяет снижение такового у девушки, ведь она показывает свою зависимость, а значит, уже находится в подчиненном положении.

В-третьих, неожиданно включается центр, связанный с расчетом сложных социальных моделей. И вместо того чтобы захлебываться розовым сиропом влюбленности, мужчина начинает думать о практической стороне вопроса: если она влюблена, значит, захочет жить вместе, а может быть, и замуж. Это ж надо будет решать ее материальные проблемы и так далее и тому подобное…

Получается, что, не успев как следует втянуть мужчину в процесс, девушка его пугает. И это только малая часть сложной нейрофизиологической машинерии. Такая вот дороговатая, выходит, искренность.

Разрыв отношений

Длинные выходные или отпуск чреваты ухудшением отношений в паре. Ведь в обычной жизни мы видимся со своей второй половиной несколько часов в день, да в субботу-воскресенье, когда должны решить множество организационно-хозяйственных вопросов. А на каникулах мы проводим 24 часа вместе и вдруг узнаем человека совсем с другой стороны. И хотя никогда не стоит принимать решение впопыхах, расставания все же происходят.

Разрыв долгосрочных или супружеских отношений достаточно трудный процесс. Он осложняется многими обстоятельствами:

– Партнер, с которым необходимо расстаться, зачастую бывает категорически с этим не согласен. Он может начать «бороться за сохранение отношений» или мстить после разрыва.

– Друзья и родственники могут выступать против.

– Также всегда присутствуют отягощающие финансовые и материальные коллизии.

– Иногда бывает трудно принять решение из-за собственного страха перемен.

Другими словами, прямолинейные действия в стиле «мы расстаемся, ищи себе другого» используются не всегда. Эволюционные биологи Баутвел и Барнс выделили следующие транскультуральные (присущие людям всех культур) адаптационные тактики избавления от партнера.

Во-первых, это лишение партнера преимуществ, получаемых в браке (перестает демонстрироваться привязанность и забота, партнер лишается внимания, подарков, теплых слов и, самое главное, секса).

Во-вторых, это создание партнеру высоких издержек в отношениях (полное игнорирование, эмоциональное отвержение, грубое, недружелюбное поведение, претензии, демонстрация собственных страданий, создающих невыносимую для партнера атмосферу).

В-третьих, это демонстрация неверности в браке (ночевки вне дома, оставленные на виду свидетельства измены, откровенный флирт с общими знакомыми).

Все это нужно для того, чтобы подвести партнера к решению о расставании и при этом свести к минимуму издержки, связанные с собственным чувством вины. Ну и минимизировать возможность мести.

Случайные отношения

У мужчин весьма позитивное отношение к случайным сексуальным связям. Оно совсем не противоречит при этом поиску постоянной партнерши и поддержанию с ней долгосрочных взаимоотношений. Более того, у мужчин, настроенных в данный момент только на случайную связь, после оргазма почти всегда изменяется восприятие партнерши. Она резко становится менее привлекательной, чего не происходит ни у женщин, ни у мужчин, изначально воспринимающих все всерьез.

Женщинам же вроде бы не очень выгодно вступать в краткосрочные отношения, тем не менее это происходит, хоть и не так часто, как хотелось бы мужчинам.

В исследованиях сексолога Дэвида Шмитта подробно изучены дамские предпочтения при вступлении в краткосрочные отношения. Прежде всего это щедрость мужчины, его возможность быстро предоставить необходимые ресурсы. То есть тут ожидания выше, чем при постоянных отношениях.

Очевидно, что так эволюционно женщины извлекали практическую выгоду из тяги мужчин к новизне. Во-вторых, внешние данные при выборе случайного партнера играют очень большую роль. Женщины отдают предпочтение мужчинам крепкого телосложения, с симметричными чертами лица и низким голосом. Так реализуется эволюционная стратегия охоты за «хорошими генами». Ведь сыновья от таких мужчин тоже вырастут красивыми и будут пользоваться успехом у женщин.

В остальном женские требования к случайным партнерам совсем неоригинальны: статусные, доброжелательные, понимающие, уравновешенные, с чувством юмора, здоровые и неженатые. То есть даже в совсем случайных связях женщины все равно неосознанно ищут «мужа» и «лучшего отца» для возможных детей.

Почему нам тяжело сотрудничать

Людям трудно заниматься любыми делами по одиночке. Даже начиная бизнес, будущие предприниматели всегда стараются найти партнеров. И дело не только в объединении ресурсов или дополняющих друг друга навыков. Люди – очень социальные существа и действовать в одиночку эволюцией не приспособлены. Заниматься чем-то одному страшно, скучно и не очень интересно.

Но любая совместная деятельность при этом быстро оборачивается взаимным недовольством. Отношения начинают казаться очень несправедливыми, ведь мы почему-то всегда вкладываем гораздо больше времени, усилий, стараний и средств, чем партнеры. Причем партнерам кажется, что все с точностью до наоборот. Они, мол, делают больше, чем мы. Тут-то и начинаются взаимные упреки, претензии и недовольство. И проявляется это почти в любой неформальной совместной деятельности, даже в дружбе. Так что конфликт бывших друзей, занятых общим бизнесом, стал уже доброй традицией.

Одну из причин этого явления открыл нобелевский лауреат Даниэль Канеман. Оказывается, настройки нашего мозга таковы, что ценность всего, что нам уже принадлежит и что мы должны отдать другим людям, завышается ровно в два раза. В экспериментах изначально подаренную участникам кружку с логотипом, они готовы были «продать» только по завышенной вдвое цене. Ведь кружка уже стала их «собственностью», а «неприятие потери» – это сильнейший внутренний мотив. Ту же самую кружку, изначально не обладающие ею участники, оценивали в два раза дешевле.

Вот и получается, что все наши ресурсы, включая время и силы, которые мы вкладываем в совместную деятельность, наш мозг оценивает в два раза дороже, чем то, что вкладывают наши партнеры. Поэтому, чтобы избежать ощущения тотальной несправедливости, надо постоянно делать поправочку, деля свои героические усилия и вложения ровно надвое. Да и партнерам неплохо бы объяснить, как ошибается наш мозг.

Легко ли быть начальником

Для многих людей карьерный рост и перспектива занять более высокое социальное положение являются главным жизненным приоритетом. Особенно этим отличаются некоторые мужчины. Это проявление врожденного иерархического инстинкта называется в биологии склонностью к социальному доминированию. Известно, что у всех социальных приматов, находящихся внизу иерархических пирамид, имеются максимальные значения гормонов стресса в крови. Обычно это состояние не лучшим образом сказывается на здоровье. 
А не так давно биологи заинтересовались тем, что же происходит с уровнем стресса и, соответственно, с качеством жизни при получении человеком высокого статуса.

В большом исследовании, проведенном среди высокопоставленных чиновников и военных, выяснилось, что у получивших высокий статус людей имелся низкий фоновый уровень стрессовых гормонов, пониженная тревожность и повышенное ощущение контроля над ситуацией. Последнее обстоятельство обычно препятствует возникновению депрессии. Но не все так радужно для успешных карьеристов.

Благоприятные физиологические показатели резко ухудшались в случае возникновения нестабильных обстоятельств (в ходе борьбы за власть) и при снижении уровня автономности (то есть при появлении зависимости и давления от еще большего начальства). Но главным фактором, влияющим на уровень стресса, оказалось непосредственное управление подчиненными.

Чем значительнее был этот фактор, тем выше уровень напряжения и стрессовых гормонов. Они быстро приближались к значениям, характерным для низших социальных ступеней.

Так что с точки зрения физиологии быть большим начальником неплохо, только если не надо лично управлять людьми, сверху никто не давит, а коллеги не замышляют переворот.

Измены мужа и вина жены

Женщины, столкнувшиеся с изменами мужей, помимо ужасной обиды, потрясения, расстройства и вполне понятной злости, зачастую испытывают и чувство вины. Ведь, по мнению большинства женщин, измена говорит о том, что в браке мужчине чего-то не хватало, вот он и начал смотреть на сторону.

Масло в огонь подливают чудо-психологи, утверждающие, что все зависит от женщины. Мол, если быть «настоящей богиней и секс-тигрицей», «пробудить в себе женскую энергию», «иметь высокую самооценку и любить себя», мужчине и в голову не придет изменять. На практическом уровне все это сводится к рекомендациям следить за своей внешностью, использовать ажурное нижнее белье, проводить больше времени вдвоем, зажигать ароматические свечи и к тому подобным банальностям.

И хотя вряд ли кто-то из мужчин против такого подхода, процент мужских измен в браке остается стабильным на протяжении брачных отношений и колеблется в районе 37 %. При этом 75 % мужчин признается в желании изменить супруге. Снижение этого показателя начинается только после 55 лет на фоне общего снижения полового влечения.

Удовлетворенность же семейной жизнью на вероятность мужских измен никак не влияет. 56 % изменяющих мужчин считают свою семейную жизнь счастливой. Какие же факторы на самом деле, влияют на вероятность мужских измен?

Статистически значимых факторов всего три:

1. Уровень полового влечения. Чем сильнее сексуальная конституция мужчины, тем больше вероятность измены.

2. Хороший социально-экономический статус мужчины. При его значительном повышении для измен открываются дополнительные перспективы.

3. Наличие у мужчины практической возможности для измен, то есть наличие свободного времени, денежных ресурсов и, главное, доступных женщин в социальном окружении.

Хотя звучит все это не сильно оптимистично, хорошая новость заключается в том, что жены почти никогда не виноваты в мужских изменах и имеют право реагировать на них максимально жестко.

Круг общения

Всем людям интересно, что может сохранять здоровье в пожилом возрасте и в длительной перспективе продлевать жизнь. Получить такие данные можно только на больших статистических выборках. Представьте себе удивление американских медиков, когда в ряде исследований стала выявляться почти мистическая закономерность.

Продолжительность жизни религиозных людей в среднем оказывалась больше, чем у атеистов. Поскольку допустить вмешательство высших сил в физиологические процессы ученые не могли, пришлось глубже разбираться в статистике. Выяснилось, что увеличение продолжительности жизни зависело не от самого факта религиозности, а от принадлежности человека к церковной общине. Религиозные одиночки ничем при анализе больших данных не отличались от всех прочих людей. А вот те, кто регулярно общался с единоверцами и участвовал в социальной жизни церковной общины, в среднем демонстрировали лучшее здоровье и долголетие, а также дольше сохраняли когнитивные способности.

То есть главным действующим фактором выступала не религия как таковая, а активное общение в пожилом возрасте с кругом близких друзей и знакомых. Те же результаты демонстрировали и нерелигиозные люди, умудрившиеся до старости сохранять широкий социальный круг общения и тесные дружеские отношения с другими людьми.

А вот губительное влияние одиночества в пожилом возрасте на большой статистике очевидно. Холостяки живут в среднем меньше женатых, а одиночки меньше, чем люди, сохранившие постоянные тесные отношения с родственниками. И во всей этой физиологической дискриминации одиноких опять поучаствовал социальный гормон окситоцин. Его концентрация повышается при дружеских близких контактах между людьми и на долгий период снижает вероятность сердечно-сосудистых болезней, предотвращая спазм сосудов. Даже такая мелочь в пожилом возрасте влияет на здоровье и благополучие. Так что цените своих приятелей, друзей и родственников – они самый важный фактор вашего долголетия.

Как пережить расставание с любимым человеком

Люди, переживающие любовные расставания, жалуются на «разбитое сердце». Хотя сердце – это полый мышечный орган, перекачивающий кровь, и «разбиться» не может в принципе, да к тому же именно после любовной драмы. Но эта метафора неплохо отражает самочувствие человека, брошенного бывшим возлюбленным. При этом разбитым ощущается не только миокард, но и в принципе вся жизнь. Что же может помочь склеить «сердечко», помимо терапевтической дозы современных антидепрессантов?

Во-первых, необходимо прекратить искать причины расставания, раз за разом прокручивая в сознании реальные и мнимые ошибки, сделанные в отношениях. Никакой одной вразумительной «причины» найти невозможно. Поиски «глубинных причин» внутри своей личности только усугубляют чувство вины, а продолжение размышлений на эту тему не позволяет мозгу смириться с произошедшим. Самое лучшее, правдивое и разумное объяснение заключается в том, что бывшая вторая половина просто «разлюбила». А это, как известно, окончательный приговор и обжалованию не подлежит. Придется принять этот факт.

Во-вторых, бросивший возлюбленный кажется уникальным и «неповторимым». Такая идеализация бывшего партнера наступает именно после того, как он становится недоступным. И разумеется, этот самообман усиливает и продлевает любовные страдания. Вспоминать же детально все недостатки, промахи, дурные черты характера, дефекты внешности и неадекватные поступки – это то, что необходимо для прекращения «идеализации» потерянной любви. Ведь на самом деле незаменимых и неповторимых партнеров не существует. Есть только вредная иллюзия уникальности предмета наших переживаний.

Влияние денег на отношения мужчины и женщины

Влияние денег на отношения мужчины и женщины сложно переоценить. Еще не так давно, существовала простая схема: до брака люди были относительно экономически автономны, а после свадьбы начинали вести совместный бюджет, которым оперативно распоряжался кто-то из супругов, обычно женщина. Но большую часть дохода традиционно обеспечивал мужчина.

Сейчас модель отношений значительно изменилась, люди часто живут гражданскими или гостевыми браками, могут годами встречаться без совместного проживания. Общие бюджеты при таких вариантах – большая редкость. Кроме того, многие женщины, к счастью, стали экономически самостоятельными, и вроде как прямая нужда в финансовом обеспечении снизилась. Но денежные отношения на этом фоне только еще больше осложнились. Вопрос в том, должен ли мужчина, не ведущий со своей женщиной совместного бюджета и хозяйства, обеспечивать ее или хотя бы время от времени давать деньги?

Тут, как ни странно, мнения женщин расходятся. Некоторая часть считает материальную поддержку со стороны мужчины просто обязательным элементом отношений. Другие барышни полагают, что это вообще-то «латентная проституция», и до брака должен быть финансовый паритет.

У антропологов есть собственный ответ на этот вопрос. Начиная с ардипитеков, перешедших к жизни в саванне 4,5 миллиона лет назад, добыча пищи была сопряжена с опасностью и передвижением на дальние расстояния. Выживание обремененных потомством женщин стало зависеть от мужчин. У наших прямых предков начала формироваться социальная моногамия. При ней постоянные отношения в моногамной паре стали базироваться на формуле «секс в обмен на продовольствие». Женщина получала «гарантию» от конкретного мужчины, что тот будет снабжать ее едой. А он в свою очередь получал постоянный секс с «гарантией» того, что вкладывается ресурсами именно в своих детей, – то есть женщина обеспечивала ему верность.

Так что, вряд ли эволюционные механизмы оставляют выбор мужчинам, желающим и сейчас прочно удерживать свою женщину.

Кто не хочет платить на свидании

У любовных отношений есть своя «экономическая» сторона, которую очень любят изучать эволюционные психологи. Ведь даже за романтическим флером ухаживаний легко просматриваются «рыночные механизмы» полового отбора. Люди постоянно соизмеряют свою «стоимость» с «ценностью» потенциального партнера. Это становится особенно наглядным, когда речь заходит о деньгах.

Кто как хочет поделить счет, кто за кого платит или хотел бы, чтобы платили на первом свидании, – все это стало темой для очередного социального эксперимента.

Несмотря на то, что исследования проводились на молодых европейцах, значительное число женщин захотело возложить расходы за ужин на мужчину и некоторая доля мужчин была готова эти расходы полностью принять на себя. Что, в общем, естественно, так как наличие у мужчины ресурсов и желания ими делиться – важнейший критерий выбора у женщин.