Я не лошадь: 100 самых частых вопросов врачу-психотерапевту

Как разлюбить мужчину

Чаще этого вопроса, я слышу только: «Где взять нормального мужчину?» И если в ответ на это я привычно отшучиваюсь, – мол, знал бы тот источник, где водятся нормальные мужики, давно бы уже озолотился, – то на первый вопрос существует вполне конкретный ответ.

Для начала прекратите с ним спать! У женщин при регулярном интиме с постоянным партнером после секса вырабатывается окситоцин. Этот гормон отвечает, в числе прочего, за эмоциональную фиксацию матери на ребенке и в огромных количествах выделяется у рожающих женщин. Но он же производится в организме при тактильных контактах, и в достаточно большом объеме после секса, особенно после хорошего и эмоционального. И это один из важных биологических механизмов привязанности, активно влияющий на женское восприятие. Именно после секса мужчина неожиданно становится «симпатичнее, чем был», и женщине хочется нежности и обнимашек. Этот эффект наблюдается почти у всех родивших мамочек: «Мой малыш самый красивый».

Также уровень доверчивости у женщин под влиянием окситоцина значительно возрастает, и все, что говорит объект страсти, начинает звучать правдиво. «Да, любимая, мы обязательно будем вместе», – после оргазма женщину можно убедить в чем угодно. Вот и попробуй вырвись тут из любовного плена.

Почему мужчина не спешит делать предложение

Обычной практикой в последние десятилетия стали постоянные отношения без заключения брака. Вполне взрослая пара может встречаться долгий срок или жить вместе, но мужчина при этом совсем не спешит с предложением руки и сердца. Причем отношения могут быть неплохими по качеству и устраивать обе стороны, но вот к браку почему-то они не приводят. Что для женщин является прямо-таки загадкой. Мол, у нас все хорошо, чего же он тянет?

Во-первых, в традиционных культурах регулярный секс для мужчин почти всегда был связан с браком. Теперь для того, чтобы получить возможность регулярно заниматься сексом, жениться не обязательно.

Во-вторых, социальное давление на мужчин в плане заключения брака, значительно ослабло. Неженатый мужчина больше не считается незрелым или невзрослым. Друзья, родственники и родители сам факт наличия постоянной девушки воспринимают как достаточное основание не беспокоиться. Ведь репродуктивные возможности мужчины жестко не ограничены возрастом.

В-третьих, опять же, по сравнению с традиционными культурами, статус неженатого мужчины не ниже, чем статус женатого. Женившись, мужчина особо ничего не выигрывает.

В-четвертых, экономические причины, например траты на свадьбу и возможные претензии женщины на имущество, тоже не добавляют мужчине матримониальной прыти.

Но самая интересная причина – психологическая. Хоть официальный брак и является формальностью, женщиной он воспринимается как гарантия стабильности отношений. Для мужчины же это «окончательный приговор к моногамности», то есть отказ от потенциальной возможности завести сексуальные отношения с другими женщинами. А для мужского полового инстинкта это не очень комфортная ситуация. Без брака мозгу даже сознательно не собирающегося изменять мужчины, легче сохранять хотя бы теоретическую возможность переключения на других женщин.

И такое отношение к официальному браку лишь одно из многих противоречий, которые в современной эволюционной биологии принято называть межполовым конфликтом.

Свадьбы

Пышная и красивая свадьба – мечта многих барышень. Как известно, крупных событий в жизни немного, и свадьба, наверное, самое главное из них, наряду с рождением первого ребенка. Принцесс в свадебных нарядах и коронах многие девочки рисуют, начиная лет с пяти. А количество потраченных на свадьбы денег и нервов во взрослом возрасте не сравнится ни с чем. Лучше бы на эти деньги человечество слетало на Марс, но кто же меня послушает? Ведь свадебное торжество прежде всего должно продемонстрировать окружающим статус семей, вступающих в брак. Это суперважная декларация успешности родо́в, которые объединяются через брак. Ведь, что может лучше продемонстрировать, что папы и мамы брачующихся чего-то добились в жизни, чем арендованный дворец, приглашенные звезды, полторы тысячи гостей и диадема с бриллиантами на голове у невесты? Недаром многие молодожены прямо говорят, что свадьба – мероприятие и для родителей в том числе. Хотя доля лукавства в этом тоже есть. Если на вашей свадьбе пел, скажем, Киркоров, то это означает, что родители или жених, если платит он, – очень значимые люди. А следовательно, и невеста у нас как минимум принцесса.

Вот так сбывается детская мечта о своей исключительности и невероятной женской ценности! Но и прагматическая часть вопроса существует. Чем больше затрачено на свадьбу, тем ниже вероятность развода. Здесь нет абсолютной причинной зависимости, конечно, но статистическая корреляция прослеживается достаточно четко.

Выбор женщины

Женщины, в отличие от мужчин, склонны более придирчиво отбирать партеров. Риск ошибиться и потратить драгоценное время на негодного мужчину велик. При этом с точки зрения эволюции важно выбрать партнера с максимально хорошими генами из всех доступных вариантов.

С этой задачей сильный пол справляется, основываясь в отборе женщин на их физической привлекательности. При выборе, который совершает женщина, внешность мужчины точно не входит даже в пятерку приоритетов. Главное – это социальный статус и успешность. Ведь если мужчина генетически качественный, то и социальный успех должен прийти.

Измеряется это карьерой, заработками, профессиональным уровнем, образованием, положением в социальной группе, в том числе знаками уважения со стороны других людей. Есть внешние маркеры социального статуса, которые считываются автоматически. Наличие финансовых возможностей, стоимость одежды, аксессуаров и машины, место работы, жительства и так далее. Мужчина, охмуряя женщину, может осознанно завышать свой статус, преувеличивая доходы, приукрашивая карьерные достижения, сочиняя про себя разные увлекательные истории.

И тут для барышень важно минимально принимать слова мужчины на веру, опираясь лишь на факты. Потому что ошибки в процессе оценки приводят, например, к тому, что «перспективный предприниматель» оказывается прожектером и садится женщине на шею.

Почему нам тяжело мириться после ссоры

Начнем с того, что ссоры с близкими – почти неизбежная вещь. Мы ссоримся, когда наши интересы пересекаются или близкий задевает наше эго, когда появляется ощущение, что с нами «несправедливо» обходятся или не выполняют свои «обязанности».

Мы начинаем ссориться, потому что просто чувствуем раздражение и не можем сдержаться или когда выясняем, кто кого должен слушаться. Были на моей врачебной памяти случаи, когда супруги на полном серьезе сцеплялись из-за событий в Украине или выборов в России. В общем, процесс нормальный – нам без ссор никак не прожить. Главный вопрос – что происходит после.

Находиться в состоянии ссоры-конфликта для значительного процента людей ужасно дискомфортно и тревожно. Но часто близкие люди предпочитают не разговаривать и дуться целыми днями. А иногда периоды холодного молчания затягиваются на недели. Что же мешает идти на примирение? Кто-то игнорированием «наказывает» обидчика (пусть, мол, помучается) или ждет от другой стороны «осознания вины».

Но, «наказывая» другого, люди наказывают и себя, а «осознание» почти никогда не приходит, ведь под действием эмоций все начинают вести себя неразумно. Главное, что шаги к примирению воспринимаются как уступка, слабость и признание вины. А быть проигравшей стороной не хочет никто. При этом долгосрочные взаимные обиды сильно вредят взаимоотношениям. В результате страдают все и никто не выигрывает.

Есть простые правила, связанные с примирением:

– Если вы поссорились в течение дня, то до отхода ко сну нужно постараться помириться, – любое затягивание конфликта вредит психическому здоровью. Тот, кто делает шаги навстречу и, возможно, извиняется за свое поведение, не является проигравшей стороной, – он просто проявляет свой социальный интеллект.

– Ждать раскаяния или признания вины не стоит: все-таки дело происходит не в суде, а между «своими» и поддержание хороших отношений важнее мнимой «правоты».

Женщины любят ушами

У женщин доминирует вербальное мышление: реальность они воспринимают через призму слов. Поэтому им все нужно непременно обсудить, рассказать подружкам, часами болтая по телефону.

Ток-шоу – это чисто женский жанр. Вербальный интеллект женщины значительно выше вербального интеллекта мужчины, у которого доминирует пространственно-объектное мышление: он гораздо чаще оперирует не словами, а объектами. Ему непонятно, зачем говорить об очевидном, зачем повторять одно и то же, зачем подбирать формулировки для того, что и так ясно…

Отношение к словам у мужчины и женщины можно сравнить с отношением к цветам. Ей они необходимы как подтверждение его симпатии и даже восхищения, и в целом для поддержания романтического настроения. Он же категорически не понимает, зачем тратить деньги на веник, который ни съесть, ни к делу применить. Так и со словами.

Для женщины слова имеют особое значение и ценны сами по себе. Пока он не скажет, что она лучшая, что он ее любит, хочет от нее детей и мечтает об их замечательном совместном будущем, действия мужчины, скорее всего, не будут оценены должным образом.

Для женщины слова — это реальность. А мужчины практически никогда не воспринимают слова как что-то важное. Максимум – как инструмент воздействия на окружающий мир и на людей. Поэтому, если он обещает что-то сделать, а потом забывает об этом, она обижается и упрекает: «Ты же обещал!» А он хлопает глазами и говорит: «Ну и что?»

Для эффективной межполовой коммуникации женщинам желательно помнить о том, что мужчины проявляют свое отношение действиями, а слова часто используют для манипуляций, когда хотят чего-то добиться. И наоборот: мужчинам нужно обращать внимание на женскую потребность в теплых словах, когда речь идет о будущем, да и обсуждая все на свете. Ну а главное – не нарушать своих обещаний, тем самым подвергая испытаниям хрупкую женскую психику.

Как девушки выбирают мужчин

Вот задумывались ли вы, почему почти во всех брачных объявлениях женщины указывают чувство юмора как важное требование к мужчине? Хочешь посмеяться – сходи на Comedy Club или посмотри смешной сериальчик. Зачем тебе мужчина-комик?

А дело тут в механизме полового отбора.

Второй фактор после социального статуса, по которому женщины отбирают мужчин, – это интеллект. Хороший интеллект – это не только лучшая адаптация к среде и потенциальная успешность, но и прямой показатель качества мужских генов. За ними-то, за качественными мужскими генами, и идет основная эволюционная охота у женщин. А главный маркер интеллекта – это речь: словарный запас, сложность грамматических конструкций, а также чувство юмора, которое и является ярким проявлением высокого вербального интеллекта.

«Умеет смешить – значит, мой человек», – думает девушка. К счастью для женщин, интеллект мужчины симулируют с трудом. Обычно эти попытки связаны с наличием «домашних заготовок» – штампованных шуток, анекдотов и баек. А это всегда легко заметить. Большой словарный запас тоже не имитируется.

В те времена, когда не было интернета, эрудиция считалась важным признаком ума, а сейчас это качество не в особом почете у женщин, поскольку наличие онлайн-энциклопедии все обесценило. Но для того, чтобы понять, насколько мужчина умный, женщине и самой надо быть неглупой.

Поэтому, чтобы выбрать постоянного партнера, девушке желательно тренировать и наблюдательность, и собственный интеллект, и юмор.

Ромео и Джульетта

Любовная история Ромео и Джульетты, сочиненная Шекспиром, известна во всем мире и уже пережила века. На чем же основана главная психологическая коллизия произведения? Малолетние дуралеи поубивали себя из-за невозможности быть вместе, – настолько неудержимой была их страсть.

Весь их социум, семьи, кланы и вражда между ними – все было против. Но влюбленные любили друг друга лишь сильнее. Вместо того чтобы образумиться и поискать себе других половых партнеров, герои до последнего боролись с препятствиями.

Почему же их чувства стали такими сильными?

Ответ мы найдем у нашего великого физиолога Алексея Алексеевича Ухтомского. Он открыл принцип доминанты, по которому работает мозг, когда в нем активна важная физиологическая потребность. Чем больше препятствий возникает на пути реализации потребности, тем больше энергии мозг выделяет на их преодоление и тем сильнее становится эта доминанта. То есть возникшая влюбленность, подразумевающая подростковую гиперсексуальность, дошла до такой силы только из-за того, что Монтекки и Капулетти были сильно против и чинили сексуальной жизни героев всяческие препятствия.

Этот сюжет в менее кровопролитной форме бесконечно воспроизводится в обыденной жизни. Влюбленность при наличии серьезных, но потенциально преодолимых проблем, становится лишь сильнее. Но главное, наличие препятствий не дает влюбленности быстро угаснуть. Например, когда один или оба влюбленных состоят в браке, если присутствуют соперники или есть препятствия в виде расстояния, разных стран и городов. А также когда надо постоянно ждать встреч, скрывать отношения на работе и так далее… То же относится и к ситуации односторонней влюбленности, особенно если другая сторона подает противоречивые сигналы.

Влюбленность, протекающая гладко и без сопротивления среды, редко создает настоящий накал чувств. Если же мозг воспринимает препятствия как абсолютно непреодолимые, то чувства начинают уже ослабевать. Проблема в том, что на фоне сильного желания утрачивается реалистичная картина мира и преодолимым кажется все, кроме смерти и полного прерывания контакта с объектом любви (например, любимый уехал и полностью «пропал»).

Существует ли таблетка от ревности

Недавно один мой пациент пересказал мнение некоего медийного психолога на предмет ревности: «Это только от неуверенности в себе, и точка. Никак иначе». Мне сразу стало интересно: а вот доминантные самцы шимпанзе, гоняющие молодняк, пытающийся спариться с самками, тоже испытывают «неуверенность в себе»? Думаю, вряд ли.

Дело тут не в психологии, а в биологии. Ведь, если отогнать соперников, то размножишься ты, а не они. А это главный выигрыш в эволюции!

Соответственно, ревность присуща всем людям в норме. Просто имеет разную интенсивность. Про патологические формы расскажу в следующий раз. Сейчас – об относительной норме в условиях, когда ревность не имеет под собой весомых оснований.

Легкие, полушуточные проявления ревности обычно только стимулируют отношения, давая партнеру понять, что он ценен и за него готовы бороться с конкурентами. Но если проявления ревности имеют агрессивный эмоциональный оттенок и при этом безосновательны, то отношениям наносится серьезный ущерб.

Во-первых, постоянные ссоры и скандалы на почве ревности, вызывают у партнера ответное раздражение и обиду. Ведь безосновательные обвинения от близких воспринимаются как ужасная несправедливость.

Во-вторых, партнер, вынужденный оправдываться, ощущает постоянное недоверие, а это ужасно неприятное чувство.

В-третьих, попытки контроля, создают ощущение несвободы и желание избавиться от пресса.

Другими словами, все избыточные проявления ревности у людей ведут к прямо противоположному результату. Вместо удержания партнера мы увеличиваем риск его потери.

Поэтому, прежде чем демонстрировать избыточную ревность, неплохо бы задать себе такие вопросы:

– А что чувствует партнер, когда я так себя веду?

– А я уверен, что такое поведение ведет к нужному результату, а не в противоположную сторону?

Знакомства на улицах

Вот станет нормальная девушка, которой в детстве родители постоянно объясняли, что нельзя разговаривать с чужими людьми, знакомиться во взрослом возрасте на улице с мужчиной? Ответ зависит от сотни малопредсказуемых факторов, включая фазу менструального цикла и погоду на улице. И даже от того, помыта ли у нее с утра голова, а также наличия нового статуса «в отношениях» у подруги во «ВКонтакте».

Ну, допустим, звезды сошлись правильно и женщина готова. А кто же те претенденты и чего от них ждать? Слегка подвыпивших и поэтому общительных граждан отметаем сразу.

Следующими идут пикаперы. Их конечная цель – переспать с как можно большим количеством девушек. Обычно ареал обитания пикаперов – это торговые центры, но практиковаться они могут повсюду. Они ведут себя очень настойчиво, используя явно заготовленные фразы и подходы. Идти ли в таком случае на контакт – дело вкуса, но имейте ввиду, что это такой «мужской спорт», связанный с самоутверждением за женский счет. Проще всего отделаться от пикапера, дав ему вместо своего телефон вашей 80-летней двоюродной тети. Хотя среди них, наверняка, есть и нормальные, но слишком робкие ребята, которые просто пытаются преодолеть свою застенчивость.

Самая приличная категория мужчин на улице – это те, кто пытается заговорить не просто напрямую, а используя социально приемлемые ситуации. Например, у банкомата или у прилавка магазина, у парковочного аппарата или в какой-либо очереди. Они заговаривают как бы на отвлеченную тему и не пытаются сразу взять номер телефона и перейти на уровень «а давайте встретимся». Это так называемое зондирование, когда мужчина проявляет интерес и наблюдает за ответной реакцией.

И если сегодня «тот самый день» и он хоть немного похож на «того самого», с которым хотелось бы иметь отношения, нельзя пускать дело на самотек. Нужно максимально живо демонстрировать ответный интерес и, возможно, самой что-то предлагать. Например, выпить кофе. Ведь риск того, что он не распознает слабые сигналы или потеряется и упустит момент, очень велик. Он же специально к этому не готовился – вы ему понравились спонтанно.

Есть ли второй шанс у отношений

У людей, находившихся в любовных отношениях, бывает много причин для расставания. Но эмоции и привязанность не уходят так быстро, как порой хотелось бы. Поэтому в буйные головы одного или обоих бывших возлюбленных приходит гениальная идея попробовать еще раз и дать отношениям второй шанс.

Ну понятно: не получилось один раз – это еще не результат, надо продолжать дерзать. В общем, это не так уж и нелепо, как может показаться на первый взгляд, и зачастую второй дубль бывает вполне удачным. Но, прежде чем пробовать восстанавливать отношения, вы должны четко понимать, как все работает.

1. Надо убедиться, что не только вы собираетесь пробовать что-то наладить, но и ваша бывшая половинка тоже не против второго захода на грабли. Это обязательное условие. Попытки вернуть партнера без его встречного желания – гарантия глубокого разочарования и пустая трата сил. Вряд ли вам будет приятно общаться с человеком, который от вас отбрыкивается.

2. Нельзя надеяться, что человек изменился, даже если он клянется мамой и здоровьем любимого кота. Люди не могут волевым усилием надолго изменить привычные шаблоны поведения. Все, что вас не устраивало в партнере в первый раз, никуда не денется и само не рассосется. Помните, что это тот же самый человек, с теми же тараканами. Исключения возникают, когда меняются ситуации и внешние обстоятельства, воздействующие на вашего бывшего. Вот тогда и поведение его может поменяться.

3. Важно понимать, какого уровня враждебность вы испытывали друг к другу при первом крушении любовной лодки. Если был затяжной конфликт с агрессией, местью и обливанием грязью, то лучше поискать более простые способы сделать себе бо-бо. Ведь все, кто с нами всерьез и долго конфликтовал, рефлекторно воспринимаются мозгом негативно. И переломить эту реакцию психики способны только экстраординарные сексуальные отношения.

Существует ли женская дружба

Тяжелая история женской дружбы началась около 4,5 млн лет назад, когда самые далекие из наших известных предков, ардипитеки, вышли в саванну. Экологическая история нашего рода повернулась таким образом, что самцы начали группами ходить на далекие расстояния за продовольствием, а их прекрасные фемины – ждать их в одном месте с беспомощными детенышами на руках. И пока мужчины отрабатывали навыки кооперации друг с другом на охоте, женщины отрабатывали навыки конкурентной борьбы с товарками, сидя в палеолитических интерьерах.

Дело в том, что с охоты возвращались не все и женская выживаемость всегда превышала мужскую. Так вот, кому принесут с охоты калорийное мясо, а кому придется грызть корешки и травки, зависело от того, насколько женщины могли привязать к себе мужчин и отогнать конкуренток. И в этой конкурентной борьбе женщины оттачивали свой разящий меч – сплетни, наговоры и ругань. Недаром до сих пор вербальный интеллект средней женщины превышает таковой у среднего мужчины. Но у гиперсоциальных приматов даже половая конкуренция происходит через социальные игры – интриги. То есть женщины боролись с конкурентками не в одиночку, а создавая коалиции. Тут-то триумфально и появляется женский кооператив под названием «Против кого дружим?».

Прошло 4 миллиона лет, но у большинства женщин по-прежнему автоматически включается конкуренция со всеми представительницами своего пола. А подружки в женских коллективах обычно объединены общей неприязнью к той «расфуфыренной выдре» из соседнего отдела, которая «наверняка спит с начальником».

Настоящая же длительная дружба редка и возникает, когда социальный инстинкт перевешивает половую конкуренцию. Поэтому, настоящие подруги – золотой социальный актив.

Почему люди не уступают в споре

Люди любят спорить и делают это в самых разных обстоятельствах. Это споры на работе по производственным вопросам, разногласия в семье при принятии решений и споры между людьми на весьма отвлеченные темы типа спорта, политики, религии или даже науки, когда, собственно, от исхода спора ничего не зависит. Причем спорят люди, связанные разными типами отношений: коллеги, супруги, родственники, друзья, начальники и подчиненные. Про интернет-баталии на любую тему, доходящие до оскорблений и угроз, лучше и не вспоминать, чтобы не портить настроение.

Объединяет эти ситуации только одно – никто не хочет уступать и соглашаться с оппонентом. Причем это не зависит от того, будут ли приняты какие-то решения по результатам дебатов или все носит сугубо спортивный характер. Но главное, что сила логических выкладок и аргументов как будто бы не влияет на собеседника. Рассудок и ораторский пыл оппонентов направлен не на установление реальных фактов, а только на то, чтобы одержать верх друг над другом. Что же за очередной кунштюк демонстрирует наш не в меру буйный мозг?

Оказывается, наша инстинктивная система воспринимает споры не как выяснение «истины», которая интересует примата меньше, чем застрявшая в зубах фисташка. В споре определяется статус спорщиков по отношению друг к другу. Кто окажется прав, тот и главнее. С другой стороны, кто главнее, тот не может проиграть и уступить. Если люди уже состоят в иерархии – начальник всегда прав, а споры, даже по существу, со стороны подчиненных воспринимаются как бунт и неповиновение. Если спорят люди, не состоящие в иерархии, например приятели, то уступить – значит признать свой более низкий статус. И спрашивается: оно нам надо?

Особый накал любым дебатам придает наличие зрителей. Ведь тут изменение статусов будет «засвидетельствовано» сородичами, поэтому в публичных дискуссиях люди готовы уже в прямом смысле «рвать друг другу глотки». И никто ни в чем никого не убедит. Но вопить все будут как потерпевшие. На этом и основана драматургия большинства ток-шоу. Так что прежде, чем начинать спорить, стоит определиться, надо ли вам сегодня биться за «статус»? Или, может, лучше кофейку спокойно попить.

Что связывает людей в длительных отношениях

Влюбленность – состояние временное и очень нестабильное. Достаточно паре воссоединиться и начать совместную жизнь, волшебное состояние за несколько месяцев сдувается, как проколотое колесо. Ведь весь накал эмоций нужен для преодоления препятствий и обретения вожделенного объекта. Как только отношения становятся привычными, входят в бытовую колею, интенсивность влечения начинает спадать, ведь теперь все хорошо и так расходовать энергию больше нет нужды. Тем не менее люди как-то умудряются, несмотря на многочисленные соблазны, оставаться вместе. Что же, кроме влюбленности, скрепляет постоянные отношения?