Секреты долголетия и тайны бессмертия

Свободные радикалы. Звучит как название партии. Голосуем против?

В целом, старение довольно многообразный и сложный процесс, обусловленный множеством факторов, каждый из которых вносит свой вклад в изнашивание нашего организма. Некоторые учёные склоняются к так называемой теории молекулярных механизмов старения, которая подразумевает, что разрушение организма начинается на уровне клеток, при участии свободных радикалов.

Свободные радикалы образуются в процессе дыхания, в результате окисления химических веществ, в процессе которого высвобождается энергия, необходимая для работы клеток. Однако процесс выработки энергии сопряжен с побочным эффектом – образованием в клетках свободных радикалов или оксидантов. Когда их число возрастает сверх меры, они разрушают всё, с чем взаимодействуют: молекулы, клетки, ДНК. Учёные считают, что свободные радикалы повинны в развитии многих зловещих болезней, в том числе и таких, как атеросклероз, инфаркт, инсульт, ишемия, заболевания нервной и иммунной систем, заболевания кожи, возрастные заболевания глаз (катаракта) и пр.

С возрастом содержание активных форм кислорода в тканях нарастает, а митохондрии (они отвечают за окислительно-восстановительные процессы в клетках и обеспечивают их энергией) у пожилых людей постепенно мутируют. Этот процесс находится под строгим контролем специальной системы организма – генетической программы старения. Если бы удалось замедлить естественные процессы мутации в клетках, лекарство от старости было бы найдено.

Теория, согласно которой именно окислительный клеточный стресс служит непосредственной причиной всех возрастных болезней и старения вообще, достоверно подтверждается экспериментальными данными. В наше время биохимики предлагают различные биостимуляторы и гормональные препараты для активизации работы нервной, эндокринной и иммунной систем. Однако ни одно из этих средств нельзя назвать универсальным и полностью безопасным. На этом фоне, в качестве действенного иммуномодулятора, выделяется экстракт алоэ, обладающий синергетическим эффектом воздействия4.

Российские учёные активно работают в области геронтологии, тем более что деньги на исследования выделяет не только государство, но и частные инвесторы. Благодаря такому олигархическому вниманию, группа академика Скулачева сумела создать антиоксидант, который нейтрализует активный кислород и таким образом приостанавливает старение клеток. Это уникальное вещество, структура которого формируется на базе основного соединения SkQ (Sk дано от фамилии Скулачева, а Q – от хинонов, химических соединений, антиоксидантов). Группа Скулачева создавала свои ионы для изучения энергетики митохондрии, чтобы проникать внутрь этих «клеточных машин» по производству биоэнергии.

– Мы надеемся, что у него нет самого главного побочного действия, которое есть у других антиоксидантов, – рассказывает Максим Скулачёв. – Функция антиоксидантов – любых, не только SkQ, – ловить радикалы в клетках организма и нейтрализовывать их. В 70—80—е годы прошлого века в науке был антиоксидантный бум, считалось, что это панацея от многих болезней. Но в процессе экспериментов с самыми разными веществами этого класса пришлось вспомнить, что когда антиоксидант взаимодействует с радикалом, он сам становится радикалом (лишний электрон ведь никуда не исчезает). Взять тот же витамин Е. Это прекрасная ловушка для активных форм кислорода. Но молекула витамина, став радикалом, сама повреждает все вокруг, и чем больше вы потребляете антиоксиданта, тем больше повреждение.

(Исследование, проведенное медиками в Кардиологическом институте Седарс-Синай (США), показало, что пищевые добавки с антиоксидантами могут повышать риск развития рака. По словам учёных, большие дозы антиоксидантов, таких как витамины С и Е, вызывают опасные изменения в клетках человеческого организма – от авт.)

А SkQ – это рециркулирующий антиоксидант. Он существует в форме радикала очень недолго, поскольку немедленно нейтрализуется ферментами митохондрий живой клетки. Сейчас таких веществ уже несколько, все они относятся к классу SkQ. Оказалось, что сложная конструкция, позволяющая данным ионам проникать внутрь митохондрий, может быть полезна в качестве «паровоза» для доставки внутрь митохондрий антиоксидантов. Почему это так важно? Потому что именно митохондрия есть главный производитель свободных радикалов внутри клетки. Конечно, это не является ее функцией – просто таков побочный эффект работы «энергетической машины».

Накапливаясь в митохондриях, радикалы становятся очень опасны и могут вызвать тот самый окислительный стресс, который и провоцирует старение. При этом разрушается сначала митохондриальная ДНК, а затем и главная, ядерная. Это происходит во время сбоев в работе организма и при старении. Организм, конечно, борется с больными клетками, включает механизм их самоликвидации – апоптоз. Что, собственно, и происходит, допустим, при инфаркте – массовая гибель клеток в результате избытка свободных радикалов. Но есть клетки, в которых механизм апоптоза нарушен, и они продолжают существовать со множеством мутаций. Такие клетки могут переродиться в раковые, но, даже не переродившись, они значительно ухудшают работу органа.

– Основная логика нашего проекта, – продолжает Максим, – получить инструмент, позволяющий влиять на окислительный стресс в митохондриях. Наши молекулы находят свободные радикалы, связываются с ними и немедленно отдают их ферментам митохондрий. То есть обезвреживают.

Не так давно завершился трехлетний эксперимент на мышах, проводившийся в Институте онкологии в Санкт-Петербурге. Нескольким группам мышей постоянно давали разные дозы препарата. Все три года отслеживали физиологию, биохимию, изменения в морфологии и проверяли продолжительность жизни мышек. Всех животных сравнивали с контрольной группой, которой препарат не давали. В результате контрольные мыши к 800-м дням (стандартный срок жизни) все умерли, но и подопытные, даже в самой оптимальной группе, пережили их ненадолго. То есть основная цель – продление максимальной продолжительности жизни – не была достигнута. Зато подопытные мышки намного дольше оставались молодыми. Контрольная группа с некоторого среднего возраста стала постепенно стареть, а подопытная все это время сохраняла все нормальные, здоровые признаки. И средняя продолжительность жизни у этих животных выросла. Например, после года эксперимента в контрольной группе осталась половина живых мышей, а в группе, которой давали препарат, – 90%. Или еще: у контрольной группы к старости развивался кифоз – искривление позвоночника, а у мышей, принимавших ионы Скулачева, таких изменений не было. Подопытные мышки не лысели, как контрольные, и почти до самой смерти сохраняли способность к размножению, а также обычный уровень половых гормонов.

– Нас все время спрашивают, – уточняет учёный, предвосхищая резонный вопрос, – не пробовали ли мы на себе наше вещество. Ответ – нет. Соблазн, конечно, велик. Но ещё неизвестно, когда начинать его принимать, чтобы продлить молодость. Может быть в 80 лет будет уже поздно…. Но вещество только появилось, и мы не знаем всех его свойств, не знаем, какие могут быть опасности. Нужно продолжать изучение на животных.

Генетики сообщают, что геном человека отличается от мышиного всего на 1%. То есть, средства, которые показали свои свойства на мышах, с очень высокой вероятностью подействуют и на человека. Да собственно и весь опыт мировой фармакологии подтверждает это. Исключения бывают, но они очень редки. Ученые продемонстрировали, как активные формы кислорода, давно ставшие главным врагом геронтологов, способны ускорять изнашивание ядерных пор, а вместе с этим и старение всей клетки. Остается надеяться, что система, компенсирующая эти «протечки», всё же существует, и если удастся её обнаружить, то это станет новым витком в изучении активного долголетия.

Информация к сведению: Свободные радикалы не столь вредны, как это преподносится

Специалисты из Каролинского института в Стокгольме (Швеция) показали, что свободные радикалы действуют как сигнальные вещества, которые заставляют сердце биться с надлежащей силой. Радикалы, вырабатываемые в митохондриях клеток, способствуют сильным сокращениям клеток.

Учёные сообщают, что обнаружили прежде неизвестный регуляторный механизм силы сердечных сокращений. Теперь специалисты смогут лучше понять природу различных типов сердечной недостаточности. (Отчёт об этом исследовании опубликован в марте 2011 года в номере издания Journal of Physiology).

Свободные радикалы приводят сердце «в чувство».

Когда организм переживает различные типы стресса, симпатическая нервная система стимулирует бета-адренергические рецепторы на поверхности клеток сердечной мышцы. Это приводит к некоторым изменениям внутри клеток; одно из них – фосфорилирование белков. В результате сокращения клеток становятся более заметными, и сердце бьётся сильнее. Учёные также продемонстрировали, что стимуляция бета-адренергических рецепторов приводит к увеличению выработки свободных радикалов. После обработки антиоксидантами основной эффект бета-адренергической стимуляции клеток сердечной мышцы исчезает. И это может приводить к различным заболеваниям.

Так что свободные радикалы стимулируют ритм и задают тон работе сердца. И чрезмерное увлечение антиоксидантами может сбить природную настройку в этой сфере. Исследователи пока еще не могут уяснить себе всю сложную взаимосвязь происходящих в организме явлений, и все жизненные процессы надо изучать во всеобъемлющей совокупности.

Гормоны молодости

Ученые предполагают, что процесс старения начинается в шишковидной железе из-за уменьшающегося производства гормона мелатонина. Индийские мастера йоги считают, что шишковидная железа косвенно контролирует все железы и чакры, и соответственно, все пятьдесят человеческих склонностей – таких, к примеру, как страх, ревность жадность, любовь и эмпатия и пр.

Шишковидная железа (эпифиз) до сих пор остается загадкой для ученых: она не больше сантиметра длиной, весит всего сто миллиграммов, и при этом является одним из самых активных органов тела. Ее называют «управителем управителей», потому что она косвенным образом контролирует гипофиз, щитовидную, вилочковую железу, надпочечники, селезенку, репродуктивные железы. С течением времени этот «управитель» подвергается так называемому процессу кальцификации, и его продуктивность снижается. Чтобы предотвратить подобные трансформации, нужно придерживаться растительной диеты, богатой антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы. Но ещё более важное – избегать потребления жирной пищи и никогда не курить.

«Часы» всех органов настраиваются по «часам» центральной нервной системы, которая, в свою очередь, подчиняется главным «биологическим часам» организма – эпифизу.

Каждую секунду, принимая, словно антенна, биологические импульсы, он передает их на генетический аппарат, отсчитывая пройденное время. В одном из исследований, проводимых в рамках изучения «биологических часов», был проведен эксперимент, в ходе которого старым мышам пересадили эпифиз от молодых особей. После такой операции они молодели, внешний вид и все показатели говорили, что их биологический возраст совсем юн. Тут нет ничего странного, ведь в пересаженном им эпифизе «биологические» часы ДНК проходили отрезок своей молодости и, попав в тело «старой» особи, запустили в ее клетках такой же процесс.

Эпифиз способен улавливать изменение геомагнитного фона Земли, всех временных и сезонных ритмов. К тому же и электромагнитные поля очень сильно влияют на работу шишковидной железы. Эксперты считают «электрическую нагрузку» по меньшей мере столь же опасной, как и отравление продуктами питания. Она поражает нейроны человеческого организма, лишает его гармонии, оказывает раздражающее воздействие, вносит беспокойство и в конце концов истощает нервную систему. Мебель, напольные покрытия (ковры, паласы), занавески, пенопласт могут оказывать электростатическое действие, если учесть, что они изготовлены из синтетических материалов. Синтетические вещества иногда очень сильно заряжаются статическим электричеством. Наряду со статическим зарядом, неестественной ионизацией и искажением полей, почти в каждом доме добавляются ещё переменные электромагнитные поля, создаваемые электропроводкой и электроприборами. Основные их источники – мониторы компьютеров, копировальные аппараты, телевизоры, линии электропередач, а также плохо изолированная проводка и даже полы с подогревом. Настольные лампы, но также и торшеры – особенно такие, в которых ток подводится внутри металлического штатива – постоянно генерируют электрические поля. Поэтому рекомендуется перед засыпанием вынуть штепсельную вилку из розетки. Небезвредны также электронные будильники с цифровым отсчётом, так как они почти всегда генерируют сильное электрическое поле и поэтому их ни в коем случае нельзя оставлять на всю ночь вблизи кровати.

Было обнаружено, что ежедневная практика медитации непосредственно влияет на шишковидную железу, гипофиз и гипоталамус, и выравнивает энергетические потоки в правом и левом полушариях мозга. В течение тысяч лет йоги учили, что лучшее время для медитации – с 12-ти часов ночи до 3-х утра; это время называют «часы Шивы». В это время можно пережить совершенное состояние одновременной концентрации и расслабления разума, внутренний покой и глубокую медитацию. Именно в это время производство мелатонина, равно как и других гормонов головного мозга увеличивается, и это приводит к достижению совершенного контроля над эмоциями и мысленным потоком. Человек переживает чувство блаженства и внутренней радости, если он поддерживает чистоту и возвышенность Разума.

По мнению учёных, существует шесть хорошо изученных гормонов, которые непосредственно влияют на долголетие и сохранение юношеского динамизма, красоты и стройности:

1. Мелатонин – универсальный чудотворец. Его молекула обладает небольшими размерами и очень высокой растворимостью в липидах (липофильностью), в силу чего для нее не существует в организме никаких преград. Мелатонин может проникать сквозь клеточную мембрану и связываться с белками-рецепторами на поверхности ядра. Более того, он может проникать внутрь ядра и непосредственно влиять на синтез белка в клетке. Обладая свойствами антиоксиданта, он помогает бороться с вызывающими старение свободными радикалами.

Ранее считалось, что мелатонин вырабатывается исключительно шишковидной железой. Сейчас учёные установили, что 20% этого гормона синтезируется практически всем организмом, в том числе и клетками крови (лимфоцитами, тромбоцитами и тучными клетками), сетчаткой глаза, клетками желудочно-кишечного тракта и во многих других местах5.

Увеличение естественной выработки мелатонина или его приём дают эффект при лечении большого числа заболеваний и состояний, таких как гипертензии, опухоли, остеохондроз, катаракта и многие другие болезни. В целом этот гормон даёт мощный иммуностимулирующий, противоопухолевый и антистрессовый эффекты6.

Другие исследования воздействия мелатонина показали, что большое количество мелатонина дает нам интенсивное чувство счастья. Участвовавшие в эксперименте, которым была сделана инъекция гормона, переживали состояние эйфорического опьянения.

Гормон мелатонина может служить своеобразным маркером старения. Выяснилось, что уровень мелатонина с годами падает. Поздней осенью и зимой, в связи с уменьшением освещенности, уровень гормона в организме повышается. Весной и летом, – наоборот, концентрация мелатонина снижается. Угнетает выработку мелатонина яркое освещение (особенно солнечное). В ночное время его присутствие в организме увеличивается в 10—30 раз по сравнению с дневным временем суток, наиболее интенсивно это проявляется с 12 часов ночи и до 4 часов утра, когда тело и разум наиболее расслаблены. Исследования показывают, что те, кто ложится рано, около 22 часов и встает с рассветом, производят наибольшее количество мелатонина в течение ночи и чувствуют себя более энергичными и работоспособными на следующий день.

Чем старше люди становятся, тем сложнее им засыпать и получать истинное расслабление во сне, чтобы просыпаться бодрыми и отдохнувшими. В этом сказывается уменьшение выработки мелатонина, сейчас даже прописываются лекарства с его содержанием, чтобы обеспечить здоровый сон и восполнить недостаток выработки данного гормона. Вот только вряд ли это может стать панацеей от старения. В итоге мы стимулируем организм внешним источником гормона, и он может приспособиться к этому, сокращая его синтез в природном режиме. И каким образом это скажется в дальнейшем, учёным пока неизвестно. Сейчас мы видим – что проходит своего рода эксперимент по испытанию этих мелатонинсодержащих препаратов на людях, и пока это приносит ощутимый эффект, особенно помогая адаптироваться при смене часовых поясов и при ночном режиме работы. Известно, что в этих лекарственных препаратах присутствует мелатонин, добываемый из пищевых продуктов и растений7. Значит, мы также можем посодействовать своему организму просто употребляя данные продукты, и извлекаемый из них мелатонин не будет нарушать биохимического баланса, ведь добывается он естественным, а значит, гармоничным путём. Предоставим своему организму самому разобраться – что, и в каких количествах ему необходимо для продления здоровой жизни. В качестве рекомендаций предоставим перечень продуктов, богатых мелатонином. Это, в первую очередь, овес, кукурузные початки, рис, ячмень, томаты, бананы, инжир, морковь, орехи, петрушка, редька, финики и сливы.

Донором мелатонина является аминокислота триптофан, которая участвует в синтезе нейромедиатора (нейропередатчика) серотонина, а он, соответственно, под воздействием фермента N -ацетилтрансферазы превращается в мелатонин. Углеводы помогают организму производить мелатонин благодаря триптофану. Следует придерживаться вегетарианской диеты, так как белковая пища, особенно мясо, насыщает кровь большим количеством аминокислот, которые конкурируют с триптофаном за право поступить в мозг. Высокоуглеводная пища (хлеб, картофель, макароны) провоцирует «инъекцию» инсулина, который вытесняет эти аминокислоты. В итоге вы чувствуете умиротворение и спокойствие8.

Витамины В3 и В6, недостаток которых испытывают пожилые люди, повышают производство мелатонина. Много витамина В3 содержится в кураге, семечках подсолнуха, цельных зернах пшеницы, ячменя. В6 можно получить из моркови, лесных орехов, сои, чечевицы.

Кофеин, алкоголь, никотин – каждый из них способен подорвать процесс нормального производства всех без исключения гормонов. Таким же эффектом обладают некоторые лекарства, тормозящие синтез гормонов.

2.Соматотропин называют гормоном роста и красоты – он поддерживает мышечную ткань в тонусе и способствует улучшению ее функций и структуры, предотвращает образование жировых складок.

«Гормон роста формируется в передней доле гипофиза и выбрасывается порциями в течение дня, но большей частью ночью. Называемый также и соматотропином, гормон роста вызывает увеличение роста в детстве. Во взрослом возрасте этот гормон руководит ростом всех клеток и призван путем активизации восстановительных работ противодействовать старению.

У взрослого человека ежедневно производимый объем гормона роста постепенно уменьшается, но это, как правило, не приводит к его действительной нехватке. Недостаток этого гормона можно предположить лишь тогда, когда наблюдается нарастающая слабость, депрессии, избыточный вес, остеопороз, нарушение обмена жировых веществ и иные признаки преждевременного старения. Если такой диагноз будет поставлен, то показано в индивидуально определенных дозировках делать внутрикожные инъекции по строгому назначению врача9».

Стимулируют выработку этого гормона нежирные белковые продукты. К таким продуктам относятся: рыба, чечевица, орехи, маложирные и обезжиренные сыры и творог.

3. ДГЭА (дегидроэпиандростерон) — стероидный гормон, является предшественником андрогенов. Он в значительном количестве (более 90%) вырабатывается в пучковой и сетчатой зонах надпочечников. Французский биолог Этьен-Эмиль Болье пришел к выводу, что это сложное соединение является настоящим эликсиром жизни. По мнению этого учёного, именно оно отвечает за состояние всех систем организма. Он установил, что ДГЭА начинает вырабатываться в организме в восемь лет, достигает своего пика в двадцать пять, после чего его производство постепенно снижается. Гормон, стимулирующий деление клеток, не позволяет телу накапливать лишние килограммы и поддерживает организм в тонусе. Из ДГЭА был изготовлен препарат, от действия которого у пожилых людей разглаживалась кожа, переставали болеть кости, мышцы наливались силой. Они начинали молодеть, так как включался процесс полового созревания совсем как в молодости. Но искусственное введение гормональных препаратов может привести и к непоправимым последствиям, к тому же организм сбивается с природного ритма и перестаёт вырабатывать его при постоянной искусственной подпитке. Гораздо лучше поддерживать нужный уровень ДГЭА в своем организме употребляя продукты, активизирующие его выработку: это рыба, авокадо, оливки и т. д.

4. Тестостерон – гормон, который, помимо поддержания мужественности и сексуальности, еще и следит за здоровьем костей и мышц. У мужчин с возрастом (или преждевременно: из-за ожирения и неправильного питания) происходит спад уровня полового гормона – тестостерона, также связанного с серотониновым обменом. Цинк и марганец стимулируют выработку этого гормона.

Известно, что здоровая сексуальная жизнь стабилизирует уровень половых гормонов в крови, понижая или повышая его до необходимого. Если мужского гормона тестостерона в избытке, то это усиливает образование белка, ускоряет обменные процессы, что приводит к более быстрому протеканию жизненного цикла. Понятно, что тестостерона больше у мужчин; во многом из-за этого они и живут меньше. Но и у женщин со временем он начинает появляться в нежелательных для них количествах. Происходит это из-за эмансипации, проявлению у женщин несвойственных им изначально «мужских» качеств и способностей. Посмотрите, сколько женщин сейчас осваивают мужские профессии, управляют автомобилями, постоянно находясь в стрессовой обстановке, на, можно сказать, «мужской территории», улично-дорожной.

Для мужчин необходимо знать, что частое повышенное сексуальное возбуждение способствует старению и его необходимо разумно стабилизировать. Сексуальные разрядки снижают уровень тестостерона, но чрезмерное увлечение этим процессом не способствует долголетию. В норме, это должно происходить два-три раза в неделю. «Мудрецы всех династий призывали людей держать свою половую жизнь под контролем. Если вам уже за сорок, то еженедельные половые связи для вас вполне приемлемы, когда годы перешагнули за пятьдесят, половая близость раз в две недели будет полезна для вашего организма, а тем, кому за шестьдесят – раз в месяц10».

Врач-геронтолог Карен Везерби на основании наблюдения двухсот пациентов в трех франкфуртских клиниках утверждает, что всего десять минут созерцания мужчиной женских округлостей приравнивается к 30-ти минутам аэробики. Само по себе сексуальное возбуждение улучшает сердцебиение и циркуляцию крови, уменьшая риск инфаркта.

5. Эстроген – женский аналог тестостерона, держит под контролем половую и репродуктивную функции женщин, также он стимулирует работу сердца, следит за состоянием сосудов, костей и многих других органов и тканей. Понятно, что у женщин уровень эстрогена гораздо выше, чем у мужчин, и его уровень уменьшается постепенно с приближением климакса. При анорексии и жёстких диетах уровень эстрогена также резко падает. Соевые продукты, ревень, хмель и черный перец активизируют его выработку при употреблении.