Страх – это не страшно. Книга, способная глубинно успокаивать

2.7. Волшебная мысль

Тот, кем вы себя видите, будет тем, кем вы станете.

Джордж Каткарт, британский генерал

Когда-то я блуждала в своих мыслях, как в дебрях лесных. Пока не осознала картину и не устала так жить. Об этом я рассказала в главе 1.

Когда я фокусировалась на безнадежности и не обращала внимания на свое мышление, то это и оказалось то, откуда и приходит страх – из неисследованных мною мыслей. В то время я познакомилась с одной волшебной мыслью, которая живет во мне по сей день. Она появилась от отчаяния и начала перепрошивать мои мозги. Капля за каплей, я аккумулировала в себе эту мыслеформу, пока она не проросла в меня корнями и не стала частью меня. Каждый раз я делаю это при возникновении страха, а он возникает и у меня, несмотря на то что я пишу, как не бояться. Он возникает у всех, и это нормально. Тут главное – отношение к нему.

Эта мысль звучит так: «Я ОТКАЗЫВАЮСЬ СОЗДАВАТЬ ПОДОБНЫЙ ОПЫТ, ВМЕСТО ЭТОГО Я ВЫБИРАЮ ВНУТРЕННЕЕ И ВНЕШНЕЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ».

Я наблюдала за ней, проверяла себя, создавала себе сценарии, чтобы каждый раз убедиться в силе и мощи этой мысли.

Происходит это вот как. Случается какое-то событие, где вы начинаете тревожиться и крутить в голове страх, что что-то пойдет не так или что-то не получится, как вы хотите, или не получится вовсе. В этот момент в голову лезут всякие мысли-картинки на этот счет. Я думаю, все поняли, о чем я говорю. И как только это начинает происходить, после каждой тревожной мысли добавляйте эту волшебную мысль. Говорите себе и миру, что вы отказываетесь проходить по этому пути, а вместо этого выбираете для себя внутреннее (спокойствие и благодать) и внешнее (счастливый исход) благополучие. И так после каждой осознаваемой вами тревожной мысли. После нескольких повторений волшебная мысль заработает в вас сама. Будет выстреливать автоматически.

Эта мысль нейтрализует страх, который вы испытываете во время ожидания какого-то события или переживания определенных моментов в жизни. Она переводит внимание со страха на благо. Она, как ластик, стирает ваш страх. Побоялись и стерли. Вот и вся дружба. Главное – не дать страху завладеть вами, а самим руководить процессом бытия. В страхе нет ничего плохого, пока вы его руководитель.

2.8. Невыдуманная история

Первый шаг к обретению контроля над своей жизнью – научиться контролировать свои мысли.

Таэ Юн Ким, автор книги «Иди туда, где трудно. Семь шагов для обретения внутренней силы»

Илона, мама двоих детей

Илона страдала от собственных мыслей. Она мучилась мыслями о том, что с близкими может что-то случиться. Она боялась, что заболеют дети, мама, она сама. Она боялась, что ее дочь обязательно кто-то обидит, подросток-сын неправильно начнет жить. Страх за здоровье и благополучие своих родных – вот как называется ее страх. Не было и дня, когда она не почувствовала бы этот поток мыслей-страхов, что вводили ее в оцепенение. Илона говорила, что иногда доходило до того, что занималась она, например, приготовлением обеда, и тут резко врывались в сознание мысли о том, что мама заболеет и умрет, что, не дай бог, дочка подцепит какую-нибудь заразу в детском саду и заболеет, что сын найдет себе компанию наркоманов и прочее, прочее, прочее. Это похоже на удар током – внезапно, сильно, больно, страшно.

Однажды я ее попросила:

– Илона, опиши, что ты чувствуешь.

Она ответила:

– Я чувствую страх. Сильный, парализующий страх. Это такое внутреннее переживание, учащенное сердцебиение и нехорошие мысли, что вот-вот что-то произойдет со мной или с близкими. Наступал внезапно, даже если ничего не предвещало беды, и был погожий теплый день, и было хорошее настроение. Я оказываюсь во власти собственных мыслей, как будто воздуха не хватает, и карусель негативных мыслей вплетается и крутится в голове со скоростью света. И в таком состоянии я начинаю злиться сама на себя.

Помню, когда Илона обратилась ко мне, она была очень взволнована, говорила быстро, путалась в словах. Мы начали анализировать ее жизнь и увидели очень много тонкостей, которые привели женщину к такому состоянию. Сначала случилось негативное событие, которое и заякорило в ней чувство страха, потом она оказалась во власти этого чувства и взращивала в себе эту проблему, думая об этом каждый день.

Один раз мы провели с Илоной глубинную работу по осознанию этих мыслей и чувств. Я помню, как она плакала в конце сессии от чувства благодарности, свободы и спокойствия. Того самого спокойствия, о котором забыла. В тот момент даже я почувствовала, что она действительно приоткрыла дверцу и выпускает из себя сейчас этот блок, это застрявшее в ней чувство страха.

Илона поняла: чтобы выйти на новый уровень жизни, необходимо настроить мышление так, чтобы начать сотрудничество со своим умом, договориться с ним. Ей нужно было осознать, как ее мысли крали у нее внимание, то есть энергию, заставляя вновь и вновь прокручивать страхи в голове. Ей нужно было осознать, что каждый раз, когда возникали такие карусели мыслей-страхов, она все больше и больше притягивала их к себе. Илона сама создавала в своей жизни все больше и больше сигналов, ситуаций, триггеров для испытываемых чувств. Ну а что может делать с такими мыслями человек, который только и задается вопросами: «Как их остановить? Почему они вновь и вновь, и каждый раз с новой силой, возникают в моей голове? Что я делаю не так? Что мне нужно сделать, чтобы их больше не было? Притягиваю ли я таким страхом те события, которых так боюсь?»

Думая о нежелательных вещах, мы, как магнит, притягиваем их к себе. Наше внимание к этим вещам и есть тот самый магнит, мы питаем своей энергией то, о чем думаем. И, как следствие, манифестируем в реальность.

И если не перестать питать вниманием свои мысли, вскоре в вашей жизни воплотится суть того, о чем вы думали, говорили и чего НЕ желали. Хотите вы этого или нет, осознаете или нет.

Еще раз вспомните, когда наши мысли материализуются. Тогда, когда мы неосознанно мусолим их в своей голове безостановочно, не задаваясь вопросом, а что они хотят нам сказать, что тут нужно исцелить.

Так было и с Илоной. Но однажды она пробудилась. Осознала себя в этом мире, изменила вектор направления своих мыслей и намеренно их применяла. И сейчас она пишет мне следующее: «Я стараюсь не загадывать, что будет дальше, тем самым я наслаждаюсь настоящим, моментами жизни, которые здесь и сейчас, и это очень важно, это действительно дар. А раньше я этого не понимала, я гнала время вперед, думала, что в будущем будет лучше, но нет, самое лучшее – это настоящее. И я ничего не боюсь. Теперь я полностью доверяю своему миру».

Знайте и вы: если у вас возникает все больше и больше мыслей о том, чего вы НЕ хотите, в конце концов вы будете окружены мыслями, словами и ситуациями, ведущими в направлении того, чего вы НЕ хотите. А оно вам надо?

Но и это еще не все! Также можно пойти от обратного. Прежде чем что-то появится в вашей жизни, вы должны подумать об этом. Ваша мысль – это приглашение, без нее ничего не будет.

Я всегда рекомендую намеренное размышление о том, чего человек хочет, и намеренное отсутствие мыслей о том, чего не хочет. Ведь навязчивые мысли крадут наше внимание, время и силы, заставляют вновь и вновь прокручивать в голове проблемы.

Каждый день выделяйте какое-то время, чтобы посидеть и намеренно представить себе картину того, что вы хотите видеть в своей жизни, помня, что каждая мысль обладает магнетической силой и созидательным потенциалом. Чем больше внимания вы ей уделяете, и чем больше возникает положительных эмоций при этой мысли, тем быстрее объект мыслей окажется в вашей жизни.

После нашей последней встречи с Илоной прошел год.

Сейчас она считает себя счастливым человеком. «Я нашла свое счастье в общении и провождении времени с детьми. Даже на физическом уровне, вплоть до бабочек в животе, я ощущаю, как мне хорошо находиться рядом с детками, играть, что-то обсуждать с ними. Также я стала замечать то, что раньше было каким-то обыденным, не заслуживающим моего внимания. Сейчас я наслаждаюсь простыми вещами: за окном хорошая погода, мне нужно приготовить для своей семьи вкусный обед».

Илона выбралась из ловушки мыслей и перестала быть загнанным зверьком только после того, как поняла, что каждая мысль в ее власти. И пусть сначала мысль навязчивая, каждый может переделать ее и сделать мимо проплывающей. Нужно не цепляться за нее, а отпускать. И со временем навязчивость превратится в легкость, и мысль вовсе перестанет существовать.

Дайте себе время и вы, друзья. Не гоните все и сразу. Спокойно и легко трансформируйте мышление, без напряжения и натиска.

Все в наших руках, а особенно наши мысли. Если об этом помнить, вся жизнь приходит в равновесие.

Глава 3.

Страх как туман сознания

3.1. Чего вы боялись в детстве

Когда ребенок теряется, он может испытать настоящий ужас. Такой же страх может возникнуть, когда ты теряешься в хаосе своего ума.

Байрон Кейти

В своей книге «Мозг и его потребности. От питания до признания» российский биолог, нейрофизиолог и популяризатор науки Вячеслав Дубынин пишет:

«Если описывать страх как эмоцию, как внутреннее состояние, то можно сказать, что это некая сигнализация, которая предупреждает о наступлении чего-то плохого, о присутствии каких-то тревожащих факторов, о приближении неприятностей.

В этом смысле страх – весьма ценное состояние, поскольку иногда позволяет заглянуть в будущее и избежать подстерегающих угроз.

Гром и молния – всем известные источники страха, они пугают многих, особенно в детстве. Очень громкий звук, очень яркий свет, темные тучи. Когда мы становимся более осознанными существами, появление тучи вдали приводит нас в тревожное состояние и позволяет вовремя спрятаться от грозы, и это хорошо. Своевременное возникновение страха – полезная реакция.

О каких-то опасностях мы знаем врожденно, какие-то мы учимся опознавать в течение жизни.

Маленький ребенок, как правило, относится к миру с доверием и оптимизмом. Если вы возьмете младенца и начнете подбрасывать к потолку, он будет смеяться. Если же вас кто-то большой начнет подбрасывать к потолку, вы вряд ли обрадуетесь. Взрослый, уже умудренный опытом человек, знает, что три раза подкинут и, скорее всего, поймают, а на четвертый точно не поймают! Младенец же относится к жизни априори с радостью. И вдруг младенца, например на приеме у врача, впервые колют иголкой в палец. Для ребенка в это мгновение наступает крах прекрасного мира и превращение его в поток боли. Так начинается страх. Например, страх при виде людей в белых халатах».

Вспомните свои детские страхи. Чего вы боялись? Как чувствовали себя тогда? Какие мысли вас посещали?

Когда мне было десять лет, мне приснился страшный сон про чудище, которое жило в моем гардеробе.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Здесь и далее: имена, которые идут вдоль книги, выступают в ней не как реклама, а моя благодарность за помощь на моем пути.

2

Здесь и далее: Владеющая социальными сетями Facebook и Instagram компания Meta признана в России экстремистской организацией.