Страх – это не страшно. Книга, способная глубинно успокаивать

Татьяна Кулешова

Страх – это не страшно. Книга, способная глубинно успокаивать

От автора

Проработанный опыт становится источником мудрости и информации.

Мы обретаем внутренний авторитет, основанный на опыте.

Учимся доверять своим наблюдениям и интуиции.

Бетани Уэбстер, писательница, трансформационный коуч, международный спикер

Эта книга – мои мысли и чувства относительно моего опыта. Личные примеры отражают мое восприятие. Я пишу о том, что думаю, знаю и чувствую относительно страха.

Я старалась описывать свои воспоминания довольно точно, но все же хочу подчеркнуть, что мое видение – не бесспорный факт, а мое личное мнение и результат субъективного восприятия.

Я постаралась выгрузить из себя всю информацию, которая накопилась благодаря пройденному ценному пути. Я упаковала мой опыт в сравнительно небольшой текст, чтобы помочь вам преодолеть страх с наименьшими потерями и болью.

Я верю, да что уж там, я знаю, эта книга – ваш компаньон на пути исцеления.

Благодарю…

На ее написание у меня ушло больше года – в несколько раз больше, чем я ожидала и планировала. Когда я садилась работать, мне часто казалось, будто огромный рояль висит над моей головой и вот-вот свалится. Это мое первое творение олицетворяет мою открытость и мечту, которую я реализовала. Мне бы никогда не удалось закончить сей труд, если бы не помощь со стороны многих людей.

Я признательна всем тем, чьи мысли я использую в виде цитат. И тем учителям, благодаря которым я исцелила себя, получила бесценный опыт и знания, в результате чего возникли новая я и эта книга1.

Благодарю свою семью, она – моя главная мотивация в пути. Я шла, я останавливалась, но через тернии, с роялем над головой, продолжала двигаться вперед, черпая силы в семье.

Спасибо мужу Анатолию – моему ангелу-хранителю на этом пути. Он верил в меня, даже когда я сомневалась, он помогал мне расти, вел меня, показывал, куда идти, порой и сам того не подозревая. И я безгранично ему благодарна.

Мои дети Саша, Яна, Ева – мои главные жизненные учителя. С их помощью я стала той, кто я есть сейчас, реализовала себя. Бесконечно благодарю за вклад в мою трансформацию.

Хочу выразить признательность своей сестре и друзьям, которые ободряли меня, когда я вешала нос. Вы тоже не давали мне сходить с пути.

Еще я хотела бы выразить большую любовь и признательность своим родителям. А также благодарность всем героям этой книги. Спасибо.

Введение

У человека, полного неведения, нет иного выбора, кроме как проживать свою жизнь так, как она разворачивается.

Шри Нисаргадатта Махарадж, индийский гуру, учитель адвайты

Если моя книга поможет хотя бы одному человеку на планете, я буду безмерно счастлива.

Первое, что хочу сказать моим дорогим читателям, – БОЛЬШОЕ СПАСИБО за ваш интерес и доверие. Для меня огромная честь знать, что вы держите в руках мою книгу, мое детище. Я горжусь тем, что в моей жизни появилась возможность поделиться своим бесценным опытом и помочь тем, кто сейчас чего-то сильно боится и не знает, как с этим справиться.

Однажды меня спросили: «Как вы работали со страхами и убеждениями? Я их вижу, осознаю, но как их проработать?»

Я ответила: «Просто делаю выбор жить без них и задаю себе вопрос, что для меня сейчас важнее. Принимаю, что они у меня есть, допускаю их, в моменте разрешаю себе их испытывать, а далее говорю, что нам не по пути. И выбираю свой путь – без иллюзий, помня, что страх – это проделки моего ума».

Не думайте, пожалуйста, что существует человек, который совсем ничего не боится. Это невозможно. Как бы вам ни казалось, что вам совсем не страшно, при малейшем триггере (у каждого он свой) страх сразу напоминает о себе. В той или иной степени.

И наоборот. Не думайте, что если вы сейчас сильно чего-то боитесь, это навсегда, конца и края этому нет, выхода не видно. Это тоже невозможно. Если вы зададитесь вопросом «как?» и сформируете намерение во что бы то ни стало избавить себя от этой программы ума, результат не заставит себя долго ждать. Проверено!

И наконец, не думайте, что, убрав в себе один страх, вы не встретите другой. Ведь мы все время попадаем в разные ситуации и проживаем разные процессы. В том или ином периоде жизни существует то, что нам надо еще пройти. А все новое – это страшно.

Вы держите в руках эту книгу, значит, вы нашли ответы и ваше намерение в процессе осуществления.

Я делюсь с вами опытом, который копила в течение нескольких лет, а также знаниями, историями и интервью с разными людьми. Ваша задача – получить эту информацию и начать жить согласно ей. И вот тогда ваше намерение реализуется!

Моя зона ответственности – дать все, что я знаю, а ваша – действовать согласно этим знаниям.

Америку я не открою. Многое вы уже осмыслили, но чтобы сложить пазл, необходимо сначала увидеть всю картинку. Поэтому наберитесь терпения и шаг за шагом двигайтесь по тексту: от научного к духовному, от иллюзии к истине.

Также в книге есть моя история, в которой я рассказываю о своем страхе, как я его обрела и как отпустила. Долго на ней я вас не задержу, но с удовольствием пооткровенничаю.

Когда я начинала писать, уже знала, внутри себя знала, что буду дописывать ее в прекрасном женском положении, в ожидании малыша. А знаете почему?

Потому что страх, который я переживала и которым с вами делюсь, говорил мне: «Боже мой, больше никаких детей… Неужели так все мамы себя чувствуют? Нельзя беременеть, имея такое сознание… Да какие дети, когда такое чувствуешь». Мой страх был основан на материнстве. Я боялась, что заболеют дети, я боялась, что попаду в больницу, я боялась скорой помощи. Я боялась даже разговоров обо всем этом, я боялась контактов с другими людьми. А уж о возможном ребенке и подумать не могла: «Что вы, это же так страшно…»

Но однажды состоялся разговор с моей подругой. Мы ехали в машине и начали говорить о детях. Она спросила меня:

– Таня, а ты будешь еще рожать?

Тогда я твердо сказала:

– НЕТ!

Настолько твердо, что тут же ощутила себя в моменте и некотором шоке. Я поняла всю абсурдность своего ответа, и возникло жгучее желание понять: а почему?

Подругу удивила моя категоричность, и она тоже поинтересовалась почему.

– Потому что я больше не хочу переживать страх, – ответила я и подумала: «Мне страшно, что может получиться то же самое, я боюсь за здоровье и благополучие своих детей, страшась попасть в больницу. Я не справлюсь».

Этот разговор еще продолжался какое-то время, мы пытались разобраться в том, чего именно я боялась и почему. И он стал для меня трамплином в новую жизнь.

Тогда я поняла всю абсурдность своих мыслей и решила раз и навсегда поменять свою траекторию. Я не собиралась больше и дня думать так, как думала тогда. И приступила к действиям…

Дорогие и уважаемые читатели, я уверена, что эта книга станет для вас таким же небольшим разговором про большую проблему, который направит вашу жизнь в новое, счастливое и свободное русло.

А я заканчивала свою рукопись в ожидании малыша и чувствовала неимоверную внутреннюю силу, энергию и счастье. Все вышло так, как я себе обещала, что еще раз доказывает мне мое исцеление.

Тяжело давшийся опыт привел меня к мудрости, которой я и хочу поделиться с вами.

Нет безвыходных положений. Мне очень грустно осознавать, что есть люди, которые не знают, как преодолеть свой страх. Мне знакома эта боль, я так жила. И поэтому должна сказать: ТО, КАК ВЫ ЖИЛИ ДО ЭТОГО МОМЕНТА, – ЕЩЕ НЕ ВСЕ.

Верьте себе! Ничего не бойтесь (ну кроме хищного зверя в лесу)! И действуйте!

Чтобы создать жизнь, которую я хотела, мне пришлось пройти через тернии страха, годы исцеления и потратить много денег. Этого можно избежать, если знать, как действовать, как не бояться и верить в себя.

Страх – древний и полезный биологический механизм, спасающий жизнь. Относитесь к нему именно так. Подружитесь с ним. А я вам в этом помогу. Поехали!

Глава 1.

Мой опыт

1.1. Зарождение страха

Наши страхи – это мысли о будущем. Точнее говоря, это наши воспоминания о пережитых неприятностях (а также информированность о чужих бедах), спроецированные нами (самолично!) из прошлого в будущее.

Андрей Курпатов, писатель, психотерапевт, президент Высшей школы методологии

Труднее всего признаться в своем страхе…

Одни психологи говорят, что копаться в детстве нет смысла. Другие уверены, что там ключ. Судите сами…

Когда мне было полтора года, я сильно заболела. Началось все с обычной простуды, которая дала осложнение на почки. Мама рассказывала, что сначала мне стало больно писать, как при цистите, но все оказалось намного серьезнее.

Тогда мама пошла к врачу, который выписал направление на анализы. Все было сдано, и, взглянув на результаты, доктор уверенно сказал, что все нормально. Мама засомневалась: материнское «что-то» подсказывало ей, что все не так.

Она не раздумывая обратилась к знакомой медсестре. Ознакомившись с результатами, та подтвердила опасения: «Да, есть сильное воспаление». Мама вернулась к тому же врачу, положила перед ним данные исследования и строго проговорила: «Посмотрите еще раз». Доктор снова взглянул на бумаги и ответил: «Все хорошо». Мама разозлилась и настояла уже в грубой форме: «Смотрите еще!» И только тогда врач, вчитавшись, увидел признаки воспалительного процесса. Ахнул и сказал: «Срочно в больницу». Эта история не о том, какие бывают врачи, бывают всякие, и хороших больше. Эта история обо мне. Поэтому продолжим.

Когда мама получила направление в больницу, то отвела меня туда и оставила одну. По правилам того времени ребенок после года содержался в больничной палате без родителей. Представляю, каково было маме оставить полуторагодовалого малыша один на один с адскими болями и стонами. Насколько я была беспомощна и жаждала маминых объятий, несложно догадаться. Но, увы и ах, нельзя.

Несколько дней я лежала в одиночестве. И это, подчеркну, в полтора года. В наше время об этом даже подумать страшно, а тогда было нормой.

Благо в той больнице работала та самая мамина знакомая медсестра. Она и провела украдкой маму ко мне в палату, когда поняла, что я там никому не нужна, и увидела меня в плачевном состоянии, стонущей от болей. Женщина так и сказала: «Ее больше оставлять одну нельзя».

Мама просидела со мной всю ночь. Наутро по правилам она должна была уйти, пока ее не заметил врач, но вместо этого твердым голосом сообщила доктору, что и с места не сдвинется. Тот согласился, но сообщил, что кормить ее не будут. Конечно же, маме было на это плевать. Она еще и высказала несогласие с тем, что малышей разлучают с родителями.

Мне нужно было сдавать анализы каждые три часа, но пока я лежала одна, заниматься этим было некому. Мама терпеливо выполняла функции медсестры, а мне начали колоть антибиотики. Я стала приходить в себя.

Не буду больше утомлять вас этой историей. Со мной, слава богу, все хорошо, но вот страх больниц во мне зародился. О нем я расскажу в следующей главе.

1.2. Мой главный страх

То, что мы видим, – это и есть для нас весь мир.

То, что недавно зацепило наше внимание, становится главным.

То, что мы можем вообразить во всех деталях, кажется нам более вероятным.

Даниэль Канеман, израильско-американский психолог

Моя жизнь – череда каких-то страхов. Но осмелюсь думать, что это касается практически всех. Только одни умеют со страхами договариваться, а другие уходят в них с головой, посвящая им всю жизнь. Я долго относилась к другим.

Моя история началась двадцать лет назад. В семнадцать я родила своего первого сына. Страшно ли мне было тогда? Безусловно, да. Я не знала, что мне делать, информацию брать неоткуда (интернета в то время не было), осознанности – ноль.

Мой страх тогда проявил себя впервые. Я боялась всего: что не справлюсь, что могу навредить, что ничего не знаю и не умею… Но в процессе роста моего сына этот страх отступил, но появился другой: боюсь оставить ребенка с другими людьми, боюсь, что ему сделают больно в школе, боюсь, что заболеет, боюсь, что ему где-то плохо. И я не видела того, что этот страх во мне живет. Мне казалось, что так думают все мамы, и это нормально.

Затем я родила дочь. Когда ей исполнился год, она серьезно заболела. Я боролась за ее жизнь в буквальном смысле. И страх во мне ожил. Но теперь в десятикратном размере.

Мне все время мерещилось, что если я что-то сделаю не так, моя дочь снова может заболеть, и тогда я точно этого не вынесу. Страх стал невротическим. Я считала, что я должна включить максимальный контроль над всем вокруг нее, чтобы обеспечить ей безопасность. Я избегала контактов с другими людьми, не ходила гулять на площадки, не водила ребенка в сад и т. д. Любой ее чих для меня был катастрофой. Одним словом, у меня ВООБЩЕ отсутствовало какое-либо доверие к себе и миру!

Конечно, я понимала всю абсурдность своего состояния и ситуации, но уже не могла контролировать свой страх, который с каждым днем превращался из снежинки в огромный снежный ком. Да что уж там, в горную лавину… Дальше начало рушиться мое здоровье, начиная с анемии и заканчивая абсцессами в горле и прочими недугами. Тело дало сбой. Я обратилась за помощью к хорошему гомеопату, которая целый год вытаскивала меня из глубокой депрессии. А эта депрессия и разрушала мой организм.

Мой самый сильный страх – это больницы. Я панически боялась этих мест. Кстати, того же самого боялась моя бабушка, и вот еще одна связь. При одной только мысли, что я могу туда попасть, меня окутывал дикий ужас. При виде машин скорой помощи я оказывалась в самой глубине моих подсознательных страхов. Если я шла по улице и видела скорую помощь, я оказывалась в том самом клубке мыслей-страхов, поток которых вводил меня в антимедитацию. Я не могла больше ни о чем думать, кроме как о том, что я, не дай бог, окажусь в этой машине или, того хуже, в больнице.

Когда человек боится больниц, он, соответственно, боится болезней. Любых. У себя, у детей. Это как бы две составляющие одного страха.

Представьте себе человека, который засыпает, просыпается, что-то делает, и все время у него в голове клубятся мысли, которые постоянно пугают. Дошло до того, что я боялась собственных мыслей.

Я попала во власть своего внутреннего мира, потеряла контроль над ним. Если метафорично, то я попала в глубокую темную яму, из которой не знала, как выбраться, не видела просвета и не знала, как и кого позвать на помощь. Внутри меня поселилось чудовище. Рассказать о своих мыслях и чувствах близким – опять страх, что меня осудят, не поймут, будут критиковать или смеяться. И яма стала бы еще глубже.

Я настолько зарылась в негативные мысли, порождающие страх, что ему ничего не оставалось, как взять власть надо мной. В прямом смысле этого слова.

Таким образом, своими мыслями, своим одиночеством в этом вопросе я взращивала в себе это чувство. Сначала появилась одна мысль: «Я боюсь этого». Затем другая: «Я боюсь еще и этого, потому что если случится вот то, чего я боюсь изначально, обязательно и это новое, чего я боюсь, произойдет» Следом за ней пришла похожая третья, затем четвертая, пятая, десятая мысль, потом они повторялись по кругу, и такой намотался клубок, что последней пришла такая мысль: «Я боюсь своих мыслей, этого страха и всего, что он может сотворить».

Все! Замкнутый круг размером со Вселенную. Мало того что я сидела в яме, так еще и ходила с лопатой по кругу, увеличивая ее в ширину. Мысли бегали не останавливаясь. Ноль, пустота, пробел в этом месте. Дошло до того, что мое здоровье – и физическое, и эмоциональное – рушилось. Иногда я ловила себя на внезапности, той самой, когда накрывает страх и вдруг нечем дышать, и ты встаешь и начинаешь делать хоть что-то, чтобы не сойти с ума и отвлечься. Это паническая атака. Да-да, и это я проходила. Единственное, что двигало мной, – желание найти выход. Желание жить спокойно, легко, гармонично. И перестать отравлять таким состоянием себя и свою семью.

Выхода не было видно… Казалось, что так и пройдет моя жизнь, что я так и буду сидеть в этой яме, выкапывая ее все глубже, а значит, пугаясь все больше. Я чувствовала себя загнанным зайцем. Я думала, что любая негативная мысль будет незамедлительно материализована.

С тех пор как я осознала, что мир такой, каким я его вижу, а каким я его вижу, таким и создаю, в моей голове поселилась еще одна паранойя, возникающая в те моменты, когда есть какие-то переживания, всплывает страх или негативные мысли. То есть страх за то, что, например, сейчас пришли ко мне какие-то негативные мысли, а значит, они, условно говоря, материализуются, как-то проявятся. И сразу напряжение по этому поводу из серии «Я не должна испытывать негативные эмоции, если не хочу создавать негативные сценарии в жизни». Этот страх приводил к своеобразному параличу, и я не знала, что с этим делать. «Ведь мысль материальна», – крутилось в голове. А значит, если я сейчас этого боюсь, это обязательно исполнится. Дальше в одной из глав я расскажу о том, как я ошибалась.

Помню, как кричала внутри себя: «Хватит!», потому что реально устала от этого бреда. Но ничего не помогало. Наконец я поняла, что придуманные мной картинки ужаса – проделки моего ума. Что все это и есть моя иллюзия.

Анализируя весь процесс, я уверилась, что мой давний страх больниц и болезней возник или вспомнился на почве стресса. Он не появился ниоткуда, ему было объяснение. Но в то время я не контролировала его. Я бы не боялась всего этого, если бы сама не взрастила в себе это чувство. Я страдала, постоянно находилась мыслями в прошлом, мусолила те дни, представляла, что со мной это может повториться, боялась этого, потом боялась того, что эти мысли меня постоянно мучают, а значит, я могу притянуть к себе это своими мыслями, ведь они, как известно, материальны.

А-а-а, караул…

Я не понимала, что мне нужно было выйти за пределы своей эмоции, которая была вызвана прошлым событием, чтобы начать создавать новое вокруг себя.

Я не понимала, что мое внимание и моя энергия едины. Где внимание, там энергия. Мои мысли – это и есть внимание, мои мысли – это и есть энергия.

Я не понимала, что нахожусь все время в прошлом, что меня нет в моменте, когда я все время думаю о том, как мне страшно и как я устала от этого страха.

Я не понимала, что прошлого больше нет, это иллюзия, но я продолжала в него возвращаться своими воспоминаниями о горьком опыте и тем самым воссоздавая его вновь и вновь.

Чем больше я думала, тем больше становилось мыслей, и тем чаще они возникали.

Я сама создавала этот страх, причины для его возникновения. Сама придумала и взращивала. Сама создавала сценарии, которые подтверждали мне мои опасения. И когда я поняла, что это все иллюзия, что ничего этого в действительности нет, если ты решишь, что этого нет, тогда все и стало меняться. Что все зависит от восприятия ситуации, себя и мира.

Осознать свой страх – это важно. Мир подбрасывает нам ситуации, мы сами себе их создаем, чтобы распознать ошибочную программу и заменить ее корректной. Осознать – это значит отказаться от нее и задать намерение на иное восприятие, на другую жизнь.

Поэтому запомните всего три правила.

1. Осознавайте, что ваш страх – это иллюзия, выдумка ума, его туман.

2. Смените восприятие себя, других и мира (в главе 4 подробно расскажу как).

3. Находитесь в настоящем моменте. Здесь страха нет, он только в прошлом или будущем. Поэтому каждый раз, когда вас триггерит страх, возвращайте себя в настоящее и следите за тем, что вы делаете, осознанно следите за собой (тут хорошо работает техника «Вилка», о которой я расскажу в главе 3). Ощущение настоящего момента – мощнейшее противоядие от ошибочных программ ума!

Помните: страх – это иллюзия! Ваша иллюзия! Проделки вашего ума!

1.3. Путь исцеления

Все, что тебе нужно, находится по ту сторону страха.

98% того, чего мы боимся, никогда не случается.

В большинстве случаев наш страх просто показывает зоны для роста.

Джордж Эддейр, писатель, философ

И тут я решила: все, с меня довольно! Это такое внутреннее четкое твердое сильное чувство, противостоять которому не сможет ни одно намерение. Я задала намерение избавиться от страха во что бы то ни стало и начала искать варианты, делать первые шаги.

Пойду к психологу, решила я.

Сначала за помощью я отправилась на онлайн-марафон известного инстаграм-психолога2 Ларисы Сурковой. Он назывался «Марафон позитива». Это был мой первый интересный опыт глубокой работы над собой. Раскопки начались.

Потом я посетила другого психолога, встреча была уже очной. Он работал с системно-семейными расстановками по Берту Хеллингеру. Этот метод позволяет осознать неосознанные родовые сценарии и проработать их, чтобы выйти из тех тупиков и ловушек, из которых в свое время не могли выйти наши предки. Этот опыт оказался очень мощным. Я за два часа работы пролила столько слез, сколько за всю жизнь не выплакивал ни один человек. В моменте казалось, что происходит что-то странное, новое, но остановиться не хочется. Я многое в себе раскопала, увидела связь с родом, поняла, откуда растут ноги. Как говорится, проработала и отпустила. Больше мне такого опыта не хотелось. Потому что было ощущение, что за один сеанс я сделала всю работу, которую некоторые проходят годами. Несколько дней после этого не хотелось ни с кем говорить, ничего делать. Я проживала этот опыт сполна. Потом отпустило. И казалось, что ну вот же, все, я решила свою проблему, излечила свою травму. Бинго, я спасена.

Но это была лишь вторая ступенька в пути. Дальше их было множество.

После этого я решила, что пойду учиться на психолога. Во-первых, это моя мечта. Во-вторых, появились на это деньги. В-третьих, я смогу помочь себе сама, когда познаю всю глубину этой науки. Затем буду помогать другим.

Что самое интересное во всей этой истории – я боялась больниц, моя бабушка боялась больниц, и деньги на обучение у меня появились от той самой бабушки. Она оставила наследство. Получается, что именно с ее помощью мне удалось избавиться от того, чего она сама боялась. Удивительно. Она как будто настрадалась сама, на том свете узнала, что я сейчас боюсь того же самого и помогла. Бабуля, ты супер!

В процессе обучения я познакомилась с активным методом, который называется «Психодрама». Это подход, который объединяет глубинную психологию и терапию поведения, групповой процесс, в котором используется инструмент драматической импровизации для изучения внутреннего мира человека. Тут я тоже приобрела опыт работы над собой. Странный, но интересный.

Сделав несколько шагов в психологии, я поняла, что эта наука основана на работе с прошлым, копанием в детских травмах, родовых программах и прочем. И я не очень согласна с тем, что на это нужно тратить свою жизнь. Копаться можно долго, и каждый раз будешь находить у себя пробел. Чем дальше в лес, тем гуще дебри. Я хотела найти радость, а все это мне ее не давало. Проходило время, и я снова сваливалась в яму страха. Страх отпускал, а после опять настигал. Почувствовав эти качели, я поняла, что иду не туда. Мне нужен другой путь. Хочу смотреть в будущее, а не копаться в прошлом. Прошлого нет, все, тема закрыта. Идем дальше, сказала я себе и направилась в коучинг. Он немного о другом. Он как раз больше о будущем. Светлом будущем.

Отучилась на коуча в Международной Академии Коучинга Virtus Coach Int., основатель Юлия Монина. Помимо уроков было много практики. Мы с сокурсницами прорабатывали техники друг на друге. Наблюдала за собой и другими людьми. В процессе обучения было много осознаний. Я влюбилась в коучинг, но до конца его не понимала. Да, он работал, но казалось, что чего-то не хватало. Какой-то пазлик оставался где-то там, а без него не доходило. После обучения я начала практиковать. Но ощущение, что я работаю без того самого пазлика, вводило меня в ступор перед каждой встречей с клиентом. Вроде помогала, а не понимала, как и чем. Внутри меня всегда зарождалось сомнение, работает ли это. И я оставила его, повытаскивала наружу спрятанное во мне и пошла дальше. Но, как оказалось, в тот момент пазлик этот я нашла, картинку сложила, и теперь я снова коуч. О пазлике потом…

Дальше началось самое интересное. Я стала завсегдатаем инстаграм-марафонов, онлайн-тренингов (Алина Гесс, Мария Висс, Елизавета Гурьянова, Ольга Цой, Марина Мацыганова, Вания Маркович, Катя Нова, Екатерина Петтерсил, Татьяна Самарина, Нина Веркойен, Светлана Демкина и многие другие). Я ушла с головой в работу над собой. И не только уже лечила страх, но и многие другие сферы жизни восстанавливала. Затем посещала мастер-классы таких известных людей, как Экхарт Толле (автор известного бестселлера «Сила настоящего»), Тони Роббинс, Джон Кехо («Сила подсознания»), Джо Диспенза (была дважды на его семинарах), Ирина Хакамада, Дипак Чопра. Параллельно я читала много книг. Информация текла к зовущему. Потоком. Казалось, что нет конца и края этим знаниям, практике, опыту, ответам.