И сказка эта про нашу, человеческую, жизнь. Человеку необходима семья, которая принимает и любит. Без любви человеку никак. Без любви человек угасает. Но вот в чем сложность: родственники не всегда означают семью. Ведь семья – это ощущение, а не документы и метрики. Семья – это одна из форм отношений, в результате которых ты чувствуешь свою нужность и любовь к тебе.

А что делать, если родные по крови люди ведут себя как индюки с того двора: не слышат тебя и обесценивают? Что делать, если ты живешь и ощущаешь себя тем самым гадким утенком, непонятым и непринятым своими родственниками? Ни в коем случае не отчаиваться, а искать свою семью. Вспомните, например, как это делал мамонтенок, который искал маму. Он искал и нашел!

Вот и вам нужно идти и искать свою семью. Семью по духу. Ведь семья – это состояние. Семья – это особая форма взаимоотношений. Семья – это коллектив с общими целями и единственной задачей: любить. Получается, что семья – это любовь. А разве любви нужны доказательства и документы? Что для вас значит слово «семья»?

Детская травма

Жила-была девочка Катя. И жила она в семье, где папа – тиран-алкоголик, а мама – жертва. Папа пил, бросал ножи в маму. Мама постоянно причитала или дралась с папой. Родители выясняли отношения, а Катя терпела и иногда плакала от безвыходности и страха за маму.

Крапивница мучала семилетнюю Катю, и мама водила ее по разным врачам и сокрушалась, «в кого же дочь-то такая», все же здоровы в семье. А в пятнадцать лет Катя сбежала из дома – невыносимо было смотреть на драки родителей, пьяного отца и невозмутимую маму.

Развелись Катины родители. И обвинили в этом (кого бы вы думали?) свою дочь. «Из-за тебя развелись», – так сказали Кате самые близкие люди. Это было больно и обидно. Но куда пойдешь в пятнадцать лет?

Вот такой детской истории достаточно, чтобы у ребенка сформировалась психологическая травма – двойное предательство. Травма, которая будет влиять на человека всю оставшуюся жизнь. Дело в том, что травма оставляет шрамы в душе человека. Ретравматизация – это то, что человек воссоздает в своей жизни снова и снова, повторяя психотравмирующее событие из своего прошлого.

Как сложится судьба Кати?

Один из возможных вариантов развития – путь жертвы. Детская ситуация безвыходности – это ситуация незакрытого гештальта, то есть психика будет искать возможность завершения, скажем, притягивать мужчин с похожим на отца поведением: тиранов, алкоголиков. Но возможен и антисценарий – презрение к мужчинам и повторение поведения папы: подавление жертвы.

А может случиться и третий вариант развития судьбы «травматика» – длительная терапия с опытным психологом: работа на восстановление утраченной целостности и личности; работа на выстраивание утраченного доверия к людям и миру; работа на поднятие самооценки и развитие самоуважения.

Но это – если повезет и хватит сил. А если нет, то на этой земле появится еще один несчастный человек, еще одна трудная, больная судьба.

Психотравма – это результат сильного стресса или совершенного по отношению к человеку насилия: эмоционального, физического, сексуального. Травма может нарушить организацию психики и привести к пограничным состояниям, таким, как невроз и психосоматические расстройства.

Дети, пережившие психологические травмы, в будущем страдают от тревоги, депрессии, низкой самооценки, симптомов ПТСР (посттравматического стрессового расстройства), синдрома жертвы или перфекционизма.

Психотравма влияет на качество взрослой жизни. Страх одиночества, трудности в построении отношений, избегание конфликтов, постоянное чувство вины – все это ее следствия.

Психотравма создает много внутреннего напряжения. Частые и глубокие переживания ведут к неврозам, а неврозы ведут к психосоматическим заболеваниям. И отмахнуться от них, сказав что-то типа: «Ой, мало ли у кого что было в детстве», – не получается.

Папа был тиран, обижал и оскорблял? Как следствие, женщина не понимает, как вляпывается в отношения с тираном-мужчиной сегодня. Троллили в школе, и никто не заступился? В результате сегодня ты, взрослый, испытываешь жуткое одиночество.

Далеко не все детские ситуации ведут к травме. Только те, что не были нами переработаны, то есть поняты и приняты. Ситуации, которые повисли в душе вопросами «за что?», «зачем со мной так?», и сегодня ищут завершения в жизни: плохими отношениями, нелюбимой работой, психосоматическими расстройствами – так устроен наш мозг. Все должно быть завершено, ибо все, что есть в природе, имеет какой-то смысл. Все должно быть нами принято и прожито.

«Когда это было-то?», «Что толку? Ничего не исправишь», – такие фразочки для мозга не работают, они не решают ситуацию. Абсолютно все должно быть принято и отреагировано. Только тогда оно уходит в фон и более не мешает нам жить.

Правда, далеко не всегда надо копаться в детстве. Многие вопросы решаются в здесь и сейчас. Но есть ситуации, которые там до сих пор. Они – как раны у бойца, прошедшего войну: болят и напоминают о прошлом. Знаете, как реабилитируют участников боевых действий? Одна из задач психолога в таких случаях – помочь человеку найти смысл в той ужасной войне. Верно, что если человек знает зачем, то он выдержит любое как.

Ровно то же самое и с детскими травмами. Пока мы с ними не разберемся, они будут ныть и болеть, напоминать о себе, словно моля: «Отпусти нас. Отреагируй и отпусти! Только тогда ты впустишь новое и светлое в свою жизнь!»

Но есть и хорошая новость: психологические травмы из детства – это не приговор. «Травматики» входят в число самых счастливых людей, если исцеляются от травмы и не допускают ретравматизации, то есть плохого отношения с собой. Путь исцеления – это путь глубокого узнавания себя, путь исцеления духа. Духовный путь. Такие люди часто выходят на уровень мисси́и.

Испытания даются по силе. А это означает, что внутри «травматика» большой ресурс, который может быть открыт. Ресурс – это внутренняя сила. «Травматик» – одна из разновидностей пути, где бонусом прохождения столь трудного испытания становятся глубокое понимание себя и мира, а значит, гармония. Принимая дары и испытания судьбы, мы обретаем дар смирения, как глубокого удовлетворения жизнью.

У вас есть травматичный опыт детства? Как вы с ним справились, и какое влияние он оказывает на вашу жизнь сейчас? Как вы работаете над тем, чтобы исцелиться от травмы?

Холодные родители. Духовное сиротство

Есть родители плохие, есть хорошие. А есть холодные. Это особый тип родителей. Они вроде есть, но их вроде и нет. Непонятно? Расскажу.

Представьте: тебя кормят, одевают, в школу водят, в кружки там разные. Заболеешь – врача вызовут. В этих отношениях есть все, кроме душевных разговоров, теплых объятий, откровений и тайн. Тебе нельзя расстраиваться, огорчаться, ненавидеть и любить. Тебе нельзя чувствовать и рассчитывать на теплую поддержку и принятие.

Эти люди глухи эмоционально. В их реальности нет места эмоциям, чувствам. Эмоции для них – это слабость, а потому они запрещены. Ты плачешь, а тебе суют пирожок. Не «обнимашки», а пирожок, понимаете?

В такие моменты ты понимаешь, что нет у тебя родителей. По ощущению их нет.

Когда в ходе одного из экспериментов детям из семей с холодными родителями предложили нарисовать маму в образе героя мультфильма, многие нарисовали Снежную королеву. Красивая, успешная и… холодная. Знаете, что говорили эти дети? Им было страшно не когда мама ругалась – им было страшно и одиноко, когда она наказывала их молчанием.

В таких семьях могут высмеять твои чувства, проигнорировать, обесценить. В такой семье ты ощущаешь себя одиноким. Тебе грустно и холодно. А еще тебя перманентно сопровождает чувство вины. «Мы что ж тебя голодом, что ли, морили?» В ответ так и хочется закричать: «Да! Да! Я голодная! Я страшно голодная! Голодная до теплоты и чувств. Внутри меня страх и пустота». Но говорить это попросту некому. Максимум успокоительное всучат. А тепла не дадут. Нет его.

В силу детского эгоцентризма ребенок все принимает на свой счет. «Меня не любят, значит, со мной что-то не так», —рассуждают дети. Как следствие, – низкая самооценка и мощная обесценка опыта любви. Врагу не пожелаешь такой сценарий, когда в отношениях между ребенком и взрослым – пропасть. Даже термин специальный для таких людей существует – «духовное сиротство». И это сложное внутреннее состояние является следствием воспитания холодных родителей.

В духовном понимании сиротство – это одиночество. Ребенок вынужден преждевременно встретиться с экзистенциальным одиночеством и один на один разбираться с бытием. Сиротство переживается как оторванность от рода, невозможность питаться от него энергией любви.

Это может быть как проклятьем, так и благословением. Духовный сирота – это процесс, путь.

Люди, которые идут по пути духовного сиротства, преодолевают следующие трудности:

• не случившаяся сепарация с родителями: отсутствие или дефицит тепла родителей не дает сформировать и присвоить внутреннего взрослого, нет опор внутри;

• неумение управлять чувствами: мозг не может трансформировать пережитое стрессовое событие в жизненный опыт и зависает на постоянной оценке угроз; так возникает предрасположенность к ПТСР;

• взгляд на мир через призму отторжения, ненужности: такие люди соревнуются с другими лидерами и стремятся к самоутверждению;

• сложности с выстраиванием эмоционально теплых отношений с партнерами: не хватает опыта доверия людям;

• проблемы в отношениях с Богом как с отцом: проецируется детский опыт отвердения и непринятия; такие люди видят Бога как сурового надсмотрщика или как безучастного отца, которому нельзя доверять, у них нет навыка брать опыт от отца;

• проблемы с подчинением авторитетам: оппозиция к власти;

• предрасположенность к зависимому поведению: алкоголь, трудоголизм, адреналиновая зависимость, склонность к агрессивному поведению, инфантильность;

• предрасположенность к формированию аутоиммунных заболеваний: астма, артрит, аллергия, язвенный колит, синдром хронической усталости, герпес, заболевания сердца, рак.

Сиротой можно ощущать себя в любом возрасте, в том числе и при живых родителях. Среди сказочных героев много таких примеров: Золушка, Настенька, Василиса. Это одиночество в мире объектов, среди людей. Выкарабкиваться из этого состояния очень сложно – дух сломлен, а дух является первичным. Вот и ходит человек по свету, как сирота ходит. Вроде и не один, а по переживанию себя – сирота.

Исцеляется долго: наполнением души через принятие и взращиванием сыновьего опыта в отношениях с Творцом. Такие люди нуждаются в духовном опыте общения с Богом – для трансформации души и исцеления духа. И им необходим проводник – духовник или духовно ориентированная терапия с психологом, которая подразумевает работу не с интеллектом, а с духом и душой. В сказке духовному сироте непременно дается посланник невидимого мира, например добрая фея или волшебные орешки, – как подсказка и помощь.

Пройдя это испытание, человек открывает второе дыхание. Он становится настоящим победителем этого мира. Среднего пути для духовного сироты нет.

Тема духовного сиротства очень актуальна для России, как следствие революций, кризисов и войн. «Великое сиротство», – так назвал это состояние Ф. М. Достоевский. Но сирота – это не приговор, это путь. Помните, что каждому крест дается по силе!

Близок ли вам термин «духовное сиротство»? Какими были ваши отношения родителями в детстве, чувствовали ли вы поддержку, теплоту и заботу?

«Мамочка, за что?»

Общение с токсичными родителями – настоящее испытание. Когда вы взрослый человек, но каждый раз после разговора с матерью чувствуете себя ничтожеством и виноватым практически во всем. Когда вместо любви получаете только претензии, манипуляции, обвинения и зависть. «После такого „общения“ несколько дней приходишь в себя!» – рассказывала на приеме одна моя клиентка.

Мало кому хочется признавать, что самые близкие люди неосознанно разрушают нашу жизнь, с детства. И последствия этих разрушений мы, увы, ощущаем всю свою жизнь.

Признаки токсичных родительских отношений:

• родители делают ребенка соучастником своих разборок, прикрываются им, не берут ответственность за свои действия или бездействия;

• родители манипулируют ребенком, навязывая чувство вины, стыда и долга; перекладывают ответственность: «Из-за вас я терпела побои вашего отца!»;

• родители обесценивают все, что вы делаете, прерывают на полуслове, сравнивают с другими (не в вашу пользу, естественно);

• родители не уважают вас как личность, могут унизить при других: «Дура ты!»;

• родители навязывают свою помощь, грубо нарушая ваши границы: «Для кого я все делаю?»;

• родители хотят полностью контролировать вашу жизнь, унижают перед вашими друзьями и партнерами, выставляя в плохом свете;

• родители завидуют вам и конкурируют с вами: «За тобой не угонишься!»;

• родители могут поддержать в горе, но неспособны порадоваться за вас.

Если к вам применим хотя бы один из перечисленных выше пунктов, то это говорит о том, что вы жертва родительской токсичности и вам нужна помощь. Важно понять: изменить таких родителей невозможно, это данность. Токсичность родителей – это не ваша вина. Спасайте свою жизнь!

Вариантов несколько:

1) сепарация и выстраивание границ;

2) увеличение дистанции;

3) полный отказ от общения.

Да, иногда это больно, порой невыносимо. Но это единственный путь. Последствия продолжения токсичных отношений: низкая самооценка, одиночество, страхи, вина; высок шанс выбрать в партнеры абьюзера.

Справиться самостоятельно сложно, нужна помощь бережного профессионала. Исцеление после таких отношений всегда длительное, иногда занимает годы, но это того стоит. Помните, что если кто-то разрушает вашу жизнь, то нельзя бездействовать, даже если это ваш самый близкий человек.

Какие у вас сейчас отношения с родителями? Хотели бы вы что-нибудь в них улучшить и какие шаги готовы предпринимать для этого?

Сепарация

Сепарация означает отделение, и это неотъемлемая часть жизни человека. Жизнь младенца начинается благодаря процессам слияния, но продолжается благодаря процессам разделения – кризисам, которые каждый из нас преодолевает на определенном этапе своей жизни.

1. Кризис рождения: ребенок и мама разделяются физически. Если мама спокойная, то у ребенка уже есть доверие к миру и формируется потребность в безопасности.

2. Кризис трех лет: сепарация психологическая. Формируется самосознание, я-концепция и самооценка. Происходит это только путем узнавания своих потребностей: это я люблю, а это нет. Также на этом этапе формируется потребность в любви родителя противоположного пола.

3. Кризис подростка: здесь ключевыми становятся две задачи: иметь свое мнение и выстраивать отношения со сверстниками. Самовыражение – особенность данного периода: «Мне такая музыка нравится», «А я считаю синий цвет волос красивым». Если родители не дают ребенку самовыражаться (не уступают в чем-то, например в выборе одежды), включается девиантное поведение: алкоголь, плохие компании, – поскольку природа требует самовыражения.

4. Кризис двадцати лет: полный выход из детства. Выбор жизненного пути, воплощение задуманного. Это самостоятельный путь ребенка, а не путь его родителей.

Частая причина отсутствия личной жизни, достатка, самореализации кроется в отсутствии сепарации от родителей.

Вам за тридцать, а вы все еще переживаете, что не получаете любви от мамы? Вам все еще больно признать, что ваша мама самая неидеальная из всех неидеальных мам? Вы не можете найти себя в профессии и никак не встретите «вторую половинку»? Вам кажется, что судьба вас обделила? Вы до сих пор думаете, что если бы родители вели себя иначе, то все было бы по-другому? Сочувствую, вы не сепарировались от родителей. Чувства вины и жалости к себе мешают пройти этот путь. Ведь сепарация всегда связана с проявлением агрессии, а значит, неудобного поведения.

Даже если вы переехали от родителей в свою квартиру, этого мало. Нужно сепарироваться от них психологически, пока вам не перевалило за девяносто и еще есть возможность реализовать собственные жизненные планы.

Как это сделать?

Во-первых, перестать ждать, что родители изменятся, смириться с потерей образа идеальных мамы и папы. Пожалуй, это самое сложное. Крах мечты – болезненное состояние, но вам придется пройти это крещение взрослой жизнью.

Во-вторых, разобраться с ответственностью: кто и за что отвечает. Вы – за свою жизнь, родители – за свою. Иначе быть не может, ибо каждый способен нести только свой крест. Это вселенский закон самореализации.

В-третьих, неплохо было бы разобраться с собственными потребностями – иначе говоря, понять, что вы хотите от собственной жизни и от себя. Рекомендую даже зафиксировать на бумаге все ваши планы на жизнь, они же намерения.

Ну и, наконец, прекратить пребывать в состоянии жертвы. Истерики, слезы, стенания в небо – все это не работает во взрослом мире. Бог – есть любовь, потому Он не поддается манипуляциям, а ждет, когда вы начнете реализовывать Его задумку на вас. Это интересный путь, я называю его «угадать замысел Творца».

Но… легко говорить. На самом деле очень сложно и истерить прекращать, и проходить этап сепарации, поэтому комфортнее проходить этап сепарации с проводником, например с профессиональным психологом. И первый шаг на этом пути – ваше желание. Нужно идти и делать свою жизнь! Делать жизнь и получать впечатления от нее. Это и означает жить.

Вы отделились от своих родителей или продолжаете быть психологически зависимыми от них?

О безусловной любви

Мамам посвящают оды, ставят памятники, в их честь называют праздники. Задумывались ли вы, какую роль в жизни каждого играет мать?

Опыт матери человек проецирует на всю жизнь, в том числе на отношения с собой, с партнерами, с Творцом. Опыт безусловной, материнской, любви уникален, ведь через маму дитя должно получить опыт Творца. Мама через собственный опыт несет ребенку Его послание – опыт, который определит всю дальнейшую жизнь.

«Ты – мое творение. Ты лучшее, что я могла сотворить. Живи и знай это. Люби и верь в это», – таково послание безусловной любви. Это опыт, который определяет и нашу самоценность, и нашу веру в любовь. Мама – первый человек, которого видит ребенок, придя в этот мир. Мама – «визитная карточка» этого мира. Мама – лицо этого мира.

Женщину настоящей матерью делают не только роды; матерью она становится, когда выполняет задачу природы и волю Творца – явить собой безусловную любовь, любовь от себя.

Опыт безусловной любви – это атмосфера, а атмосферу невозможно проявить, если ты не есть эта самая атмосфера.

Но что мы имеем на сегодняшний день? Поколение недолюбленных людей, которые ищут, как закрыть пустоту от отсутствия безусловной любви: стремлением к власти, накопительству, потребительству и иному деструктивному поведению.

Но дефицит любви можно закрыть только опытом любви. Эту дыру в душе невозможно залатать деньгами и властью. Это условия, поставленные нам самой природой для полноценного развития и реализации себя.

Нашему обществу необходимы институты матерей, в которых женщин следует готовить к такой ответственной роли – роли матери. В Священном Писании сказано: «Так, всякое дерево доброе приносит и плоды добрые, а худое дерево приносит и плоды худые» (Евангелие от Матфея).

Опыт любви – определяющий в жизни человека, самый важный, так как влияет на все сферы деятельности. И если хорошенько разобраться и подумать, то все, чем бы мы ни занимались, мы делаем ради любви – как высшей ступени развития человека. Без любви ничего не имеет значения, ибо пустое.

Нам необходимо начать культивировать иные ценности, и в первую очередь ценность опыта любви. А любовь начинается с мамы. Следовательно, нам нужно воспитывать мам и тем самым исцелять общество. Согласны с такой мыслью? У вас был опыт безусловной любви?

Подобное притягивает подобное

Два года назад мы потеряли кота, который прожил с нами двадцать лет. Он «ушел на радугу», оставив в душе сильную боль потери. Я рыдала и ощущала эту боль физически. Через неделю решили: срочно берем котенка в дом (приходить в пустой было невыносимо).

Так у нас появился Геся. Пушистый комок, которого нам отдали в очень маленьком возрасте. У меня было горе, и у котенка было горе. Я хотела его тепла, а он кусался и всячески отвергал ухаживания.

Понадобилось время, чтобы котенок успокоился и принял нас. Начали успокаиваться немного и мы. Геся вырос очень хорошим котом, но тревожным и беспокойным: чтобы его погладить, надо сначала постараться поймать. В шутку иногда говорю: «Ты – кот, тебя завели, чтобы тискать!» Геся закатывает глаза, словно демонстрируя ответ: «Это ваши проблемы», – и, подняв пушистый хвост, гордо удаляется по своим делам.

Второй котик, Нурсултан, появился у нас в доме, когда все было хорошо, домашние пребывали в умиротворении. Завели, чтобы Гесе было нескучно. «Маленький кукленок», как я его называю.

Нурсултан стал всеобщим любимцем. Геся его «усыновил» и выкормил. Именно так! Я была потрясена. Нурсултан – это котенок, который буквально купается в любви. И вот что удивительно: он совершенно не боится громких звуков, с удовольствием принимает наши «ухтыбозимой». Спокойный такой баловень.

Мудрость Геси, как старшего кота, и уровень приспособления к новым условиям младшего, Нурсултана, поразительна. Я убеждена, что одна из их задач – показывать заложенную в нас мудрость природы, а потому на страницах этой книги еще не раз упомяну своих любимцев.

Нам, людям, есть чему поучиться у братьев меньших:

1) иерархия: младший подчиняется старшему. Первую неделю Геся гонял маленького, я только успевала их разнимать. Младший не забивался, не обижался, как это делает человек, а принимал и снова шел к старшему. Сначала ест старший, потом младший. Как только Геся понял, что младший это усвоил, стал спокойно кормиться рядом. Он выстроил свои приоритеты;

2) уважение: старший заботится о младшем, а не наоборот. Как только иерархия была выстроена, Геся окружил мелкого такой заботой, что родная мать позавидует. Малейшее мяу от малыша, и Геся несется с ответным: «Мя-я-яу. Бегу, детонька!» Младшие живут по законам старших, если живут на их территории. Геся быстро обучил маленького, где есть и спать, когда играть и когда отстать.

Это же Берт Хеллингер2 и его учение о родовых порядках и устройстве системы так, чтобы она была здоровой! Мы, люди, учимся этому годами, а коты освоили за месяц. У людей все так же: ребенок, которого ждут, чтобы взять, и ребенок, которого ждут, чтобы дать.

То же – в парах. Залог здоровых отношений: если я иду в них, чтобы дать, из избытка любви. Отношения из избытка любви – это здоровый обмен любовью; отношения из дефицита любви – это манипуляции, чтобы утолить свой голод любви. В таких отношениях обмена нет. А подобное притягивает подобное, и нет смысла искать причину в партнере. Есть смысл понять, почему мы вместе, чем мы зеркалим друг друга. И, конечно, начинать искать причины в себе. Это залог изменений!

Часть 2.

Мужское и женское: о строительстве гармоничных отношений

Проще расстаться с человеком, чем с иллюзиями на его счет.

Марта Кетро

Человеку нужен человек. Мы ищем свои «половинки», чтобы однажды понять про себя главное: кто я и зачем.

Мы ищем другого как глубокое отражение самого себя. Мы ищем свою «половину», чтобы однажды открыть целостность в себе. Отношения с другим – есть отношения с собой. С этими зеркалами мы разбираемся всю жизнь, до тех пор, пока нам не понравится отражение.

Суть другого человека в нашей жизни – познать самого себя в нем. И пока мы этого не поймем, мы меняем «зеркала», бьем их, не верим им. Мы бегаем от своих отражений, как бегаем от себя. Бегаем, вместо того, чтобы всматриваться в них и учиться понимать себя.

Всю жизнь мы ищем свою цельность. Мы называем это гармонией, счастьем, просветлением, адвайтой, смирением. Мы ищем самих себя через других, чтобы познать любовь, раскрыть ее парадокс и ощутить силу. Мы ищем себя через контакт с другим, потому что мы и есть контакт, а вот какой – нужно смотреть на человека, с которым мы сейчас состоим в отношениях.

Нам нужно понять это про себя прямо сейчас.

Понять, принять и улучшить.

Природная сила женщины

Люблю смотреть на воду. Это удивительная стихия, непредсказуемая. Потому и опасная, и манящая одновременно. Все больше понимаю, почему женщину сравнивают с водой: это единственная стихия, которая непостижимым образом меняет структуру в зависимости от обстоятельств.

<1 2 3 4 >

На страницу:

Перейти

2 из 4